Hvilke produkter lavere trykk: 10 mest effektive

Fra denne artikkelen vil du lære hva slags mat som bidrar til å redusere press og hvorfor. Også på slutten av hver del av artikkelen er det angitt om det er mulig å spise produkter som senker trykket, hypotensive (noen matvarer kan spises, noen er moderate, noen er forbudt).

Forfatter av artikkelen: Victoria Stoyanova, 2. klasse lege, laboratorieleder ved diagnostisk og behandlingssenter (2015-2016).

Mat som senker blodtrykket, må være tilstede i diett hos hypertensive pasienter. Hvis trykket økes litt (opp til 15 mmHg. Over vanlig), kan dietten helt erstatte medisiner. I flere problematiske tilfeller er kostholdet en hjelpemetode for behandling.

Ti produkter som kreves for hypertensive pasienter (listen nedenfor er innholdet i artikkelen):

Produktene presenteres i rekkefølge fra de mest effektive i kampen mot høyt blodtrykk til minst effektive.

1. Selleri

Det er en leder i å senke blodtrykket.

Den inneholder flere komponenter som er nødvendige for å senke blodtrykket:

• magnesium;
• kalsium;
• vitamin

Med mangel på magnesium og kalsium øker vaskulær tone, noe som fører til krampe og følgelig til økt trykk.

Replenishing mengden av disse stoffene i kroppen bidrar til å bekjempe hypertensjon.

Og vitamin C fungerer som en antioksidant, styrker veggene i blodårene og øker deres elastisitet.

Men viktigere er innholdet i selleri av en annen komponent - 3-N-butylftalid. Dette stoffet lindrer spasmer av blodkar, utvider dem, på grunn av hvilket blodtrykket avtar. I tillegg reduserer denne kjemiske forbindelsen nivået av kolesterol i blodet med 7%.

For å eliminere hypertensjon, bruk selleri juice i mengden 100 ml per dag. Et varig resultat vil komme etter 1-2 uker med konstant å drikke selleri juice.

Det er bedre for hypotensik å være mer forsiktig med selleri, siden det overdrevne forbruket kan forverre tilstanden. Imidlertid vil noen få bunker grønt hver 2-3 dag ikke være skadelig.

2. Beets

Den inneholder kalium - et sporelement som er nyttig for fartøy.

Også vegetabilsk er rik på kraftig antioksidant - askorbinsyre.

Begge disse komponentene hjelper i kampen mot hypertensjon.

Beets, som selleri, dilaterer blodkar, og reduserer dermed trykket.

For å senke blodtrykket med 10 mm Hg. Art., Drikk 400-500 ml frisk juice av disse grønnsakene om dagen.

Hypotonikk bedre å ikke spise rødbeter og retter med den.

3. Granateple

Saften av denne frukten inneholder sporstoffer som er nyttige for hjertet (kalium og magnesium), så vel som vitamin C, som forbedrer tilstanden til blodårene.

I tillegg inneholder granatäpple juice kjemiske forbindelser som ligner på de aktive ingrediensene av ACE-hemmere (legemidler som er foreskrevet for hypertensjon).

I løpet av forskningen viste legene at systolisk blodtrykk er redusert med 10-20 mm Hg. Art. etter et år med daglig bruk av bare 50 ml granatäpplesaft per dag. Denne effekten kan selvfølgelig ikke kalles raskt, men den er ganske stabil og sammenlignbar selv med et behandlingsforløp.

Granatæble og granateple juice er forbudt å bli brukt regelmessig av personer med lavt blodtrykk.

4. Sitrusfrukter

Alle frukter fra denne gruppen er rike på askorbinsyre, som beskytter blodårene, forbedrer elastisiteten og bidrar til en reduksjon av blodtrykket.

I tillegg inneholder sitrusfrukter essensielle oljer som tynner blodet og normaliserer stoffskiftet av fett i kroppen.

For å overvinne hypertensjon, drikk 0,5 liter appelsin eller grapefruktjuice per dag. For å øke effekten, bruk i tillegg sitron (legg til te, krydre med sitronsaftsalater).

Vær oppmerksom på! Sitrusfrukter og deres juice er kontraindisert ved økt surhet i magen, gastritt og et sår.

Flere frukter hver dag kan du spise og gipotonikam. Men hvis du har lavt blodtrykk, og du er en elsker av appelsiner og mandariner, se kroppen din reagere på disse produktene. Mål regelmessig blodtrykk og i tilfelle en enda større reduksjon, fjern citrusfrukter fra dietten.

5. te

Dette er et annet svar på spørsmålet om hvilke produkter som reduserer blodtrykket. Med det kan du bli kvitt hypertensjon med sine ubehagelige symptomer.

Av te er grønn te best for dette formålet. Litt mindre effektiv karkade. Svarte leger, tvert imot, anbefaler ikke å drikke ved forhøyet trykk.

Te reduserer trykk på grunn av innholdet:

• tanniner;
• antioksidanter;
• polyfenoler (flavonoider, katekiner).

Disse stoffene har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet: Øk blodkarets elastisitet, lind deres spasmer, lavere kolesterol.

Te inneholder også magnesium, som er nødvendig for normal hjertefunksjon.

For å senke blodtrykket, drikk 2-3 kopper grønn te av høy kvalitet per dag.

Grønn te er kontraindisert hos hypotoniske pasienter, mens svart te, tvert imot, vil bidra til å øke presset.

6. Kakao

Kakaopulver inneholder magnesium og melk, som også brukes til å drikke, inneholder kalsium. Ved å fylle gapet i disse elementene, kan blodtrykket senkes.

I tillegg virker kakao på kroppen som et naturlig antidepressivt middel. Det stimulerer produksjonen av endorfiner (de såkalte hormonene av lykke) i kroppen. Dette vil bidra til å bedre takle kronisk stress og dermed redusere blodtrykket.

På grunn av denne effekten på kroppen, kan kakao ikke bare senke trykket hos hypertensive pasienter, men øker også det hos hypotensive pasienter. Derfor er det nyttig for personer med noen pressforstyrrelser.

7. Melk

Det bidrar til å stabilisere trykket på grunn av kalsiuminnholdet.

Hvis du legger inn meieriprodukter i kostholdet ditt, vil trykket i løpet av noen måneder falle med 3-10 mm Hg. Art.

Vær oppmerksom på! For å oppnå effekten, spis skummet melk, det vil bidra til å redusere blodkolesterolnivået.

Melk kan også konsumeres av hypotoniske pasienter, da bare et overskudd av kalsium kan føre til en patologisk nedgang i trykk, og ikke den normale mengden.

8. Bananer

De er rik på kalium, som er involvert i kardiovaskulærsystemet. Mangelen på dette elementet blir ofte en av årsakene til kronisk hypertensjon.

Bruk 2-3 bananer daglig, og du reduserer trykket litt, og også bli kvitt risikoen for hypertensiv krise og hjerteinfarkt.

Siden bananer ikke reduserer trykket betydelig, og i stedet forhindrer ytterligere økning, kan de også spises av hypotoni.

9. Sjøfisk

Den er rik på omega-3 flerumettet fettsyre, som er nødvendig for riktig metabolisme av fett i kroppen. Bruk av produkter med høyt innhold renser blodkar fra kolesterol og andre usunne fettstoffer og styrker veggene i arteriene. Dette vil bidra til å stoppe den videre utviklingen av hypertensjon.

For å forhindre fremdriften av kronisk hypertensjon, spis ørret, makrell, laks, laks eller sardiner 1-2 ganger i uken. Den beste måten å lage mat er baking. Ikke kjøp hermetikk - de inneholder mye salt, som ikke kan spises med høyt blodtrykk.

På ingen måte er marine fisk kontraindisert hos hypotoniske pasienter. Det kan og bør spises hvis du har lavt blodtrykk.

10. Nøtter

I valnøtter og mandler er L-arginin og citrullin til stede.

De fjerner blodkar fra kolesterol og andre lipider. Dette vil bidra til å stoppe utviklingen av hypertensjon, aterosklerose og andre sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

I tillegg forstyrrer stoffer i nøtter en økning i blodsukkernivået, øker stressmotstanden, fjerner toksiner fra kroppen og har en positiv effekt på hjernen.

Nøtter er nyttige som hypertensive og hypotensive, da de har en tonisk effekt på kardiovaskulærsystemet.

Til tross for de mange fordelaktige egenskapene, fullfører nøttene vår liste i dag, for å oppnå en god antihypertensiv effekt bare med hjelpen deres er umulig. De må inkluderes i kostholdet som et supplement til produktene som er oppført ovenfor.

Forfatter av artikkelen: Victoria Stoyanova, 2. klasse lege, laboratorieleder ved diagnostisk og behandlingssenter (2015-2016).

Blir bananer med hypertensjon lavere eller øk press?

Fordelene med bananer er først og fremst preget av at de er sterke på vitaminer A, C, E, B, PP. Eksotisk frukt i sin masse inneholder en stor mengde fiber, sukrose, karoten enzymer, organiske syrer, biologisk aktive stoffer, makro- og mikroelementer (kalium, magnesium, natrium, kalsium, mangan, sink). På grunn av denne sammensetningen har produktet en bakteriedrepende, antikonvulsiv, beroligende og multivitaminvirkning.

Bananas medisinske egenskaper fjerner giftstoffer fra kroppen, forbedrer metabolske prosesser, fremmer bedre fordøyelse, forsterker beinvev, øker immunsystemet, reduserer svette og eliminerer muskelsmerter. Eksotisk frukt hindrer utvikling av osteoporose, leddgikt, sykdommer i mage-tarmkanalen, leveren og nyrene. Tallrike studier har vist at bananer kan forbedre tilstanden til mageslimhinnen, hvis en person står overfor et sår eller gastritt.

Produktet forbedrer hjernefunksjonen og minnet, beskytter mot dehydrering, øker stressmotstand og humør, stimulerer produksjonen av serotonin. Det er verdt å merke seg at bananer øker effektiviteten, fordi de lindrer tretthet. De eliminerer også søvnforstyrrelser, gjenoppretter kroppen etter mental og fysisk anstrengelse. Produktet gir et betydelig bidrag til forebygging og behandling av sykdommer i kardiovaskulærsystemet, men temaet "bananer og trykk" vil berøre litt senere.

Fordelene og skadene til bananer er individuelle. Drikk denne frukten bør ikke være med økt surhet i magen, hypotensjon (lavt blodtrykk), flatulens, tromboflebitt. Siden gule frukter bidrar til økning i blodsukkernivå, bør de ikke spises av personer som står overfor diabetes. Hvis en person er overvektig, må du ikke misbruke de søte fruktene. Nok å spise ikke mer enn 4 ting om dagen. De anbefales ikke å spise på tom mage og drikke vann, noe som vil unngå mulig mageforstyrrelser. Det er nødvendig å gi preferanse til gylden eller lyse gule frukter uten mørke flekker, poeng, mugg. Det er best å lagre bananer ved en temperatur på +12 grader, uten å skille fra hverandre, da de under slike forhold beholder sin smak og nyttige egenskaper lenger.

Hvordan påvirker bananene press?

Kan jeg bruke bananer for hypertensjon? Vil det skade hjertet og blodårene? Disse spørsmålene kan høres oftest fra hypertensive pasienters munn. Faktisk er dette produktet ikke nødvendig, men må brukes i tilfelle arteriell hypertensjon og andre sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Med vanlig inntak av bananer blir hjerterytmen normalisert, blodsirkulasjonen forbedret, hjertemuskelen styrkes, og det akkumulerte væsken fjernes fra kroppen, noe som reduserer hevelse.

Produktet reduserer konsentrasjonen av "dårlig" kolesterol i blodet, øker nivået av hemoglobin, forhindrer utviklingen av aterosklerose, reduserer risikoen for hjerneslag, hjerteinfarkt, åreknuter. Siden bananene reduserer blodtrykket, forhindrer de utviklingen av hypertensjon. Alt dette skyldes det høye innholdet av kalium, kalsium, magnesium, folsyre. Som et resultat har produktet en gunstig effekt på arbeidet med blodkar og hjertet, normaliserer vannbalansen, forbedrer ernæringen av hjernen og andre organer med oksygen.

Bananer for høyt blodtrykk: hvor mye å spise?

Vi har allerede funnet ut hvorfor bananer er naturlige frelser fra hypertensjon. La oss nå finne ut hvor mye å spise frukt for å beskytte seg mot høyt trykk. De anbefales å bli konsumert fersk og lagt til milkshakes, yoghurt, frokostblandinger, desserter. For å redusere risikoen for sykdommer i kardiovaskulærsystemet, anbefaler forskerne å spise 2-3 bananer om dagen.

Det riktige valget av diett, som nevnt av vestlige forskere, bidrar til å kontrollere blodtrykksindikatorer. Eksperter ble for eksempel positivt overrasket over dataene fra en bosatt i USA, som, takket være bananer, i flere uker var i stand til å redusere blodtrykket fra 150/100 til 130/85. På samme tid for måneden tok han av 5 kilo. Hver dag forbrukte en mann 2 bananer. Han inkluderte mat som var lavt i kolesterol, mettet fett og totalt fett i kostholdet, og begynte også å gi preferanse til frukt og grønnsaker oftere. Mannen bemerket at takket være en ny meny, hadde han opphørt å misbruke mat. På mange måter ble han hjulpet av bananer, takket være at han ble mindre sannsynlig å oppleve en følelse av sult, siden de gule fruktene er høyt kalorier og næringsrike.

Som vi ser, kan en tilgjengelig naturlig medisin for trykk få et sterkt slag i kampen mot vaskulære og hjertesykdommer, samt redusere risikoen for utviklingen betydelig. Det er imidlertid viktig å observere moderering i bruken av produktet. Det er også nødvendig å ta hensyn til det faktum at behandling av hypertensjon og andre plager bør nærme seg omfattende, noe som vil forbedre den terapeutiske effekten betydelig.

16 produkter for å redusere trykk

Høyt blodtrykk har opphørt å være et problem utelukkende for eldre. Ifølge statistikken lider de av en tredjedel av de unge i alderen 16 til 34 år. Hypertensjon er ofte ledsaget av en annen kardiovaskulær sykdom, noe som fører til for tidlig uttømming av kroppen og skade på hjernen.

Leger tilbyr tradisjonelt kun en måte å løse problemet på - bruk av medisiner. Imidlertid må du vite at angiotensinreseptorblokkere (et hormon som senker blodkarene og øker presset), som finnes i medisiner fra denne sykdommen, har en negativ effekt på kroppen og kan føre til kreft.

Hva er veien ut av denne situasjonen? Den første er justeringen av strøm. Du kan bli kvitt hypertensjon eller i alvorlige tilfeller, i det minste redusere mengden medisiner, ved å legge til trykkreduserende produkter i kostholdet ditt i tide.

Årsaker til høyt blodtrykk

For å vite hvordan du senker presset, må du vite hvilke faktorer som utløser økningen. Blant dem er:

• stress,
• alkoholbruk;
• røyking,
• fedme;
• arvelighet;
• alderdom

Sykdommen kan skyldes en slik grunn som bruken av en stor mengde mettede fettsyrer. Derfor er det viktig å redusere forbruket av animalsk fett (rømme, ost og smør) og om mulig fjerne produkter fra menyen som inneholder palme- og kokosfett, spesielt røkt kjøtt, majones, sjetonger, kaker, hermetikk, kjeks og annen junk food.

For mange mennesker fører bruken av kaffe til en kortsiktig økning i trykket, så de bør erstatte det med kaffedrikker med cikoria, hvete eller rug. Det er bedre å steke uten olje, og fjern hud fra fuglen og fjern fett.

Høy og lavt trykk kan også ha slike grunner som en stillesittende livsstil og følelsesmessig overbelastning.

Mye har blitt skrevet om farene ved salt med høyt blodtrykk. Imidlertid er en normal fungerende organisme i stand til å kvitte seg med overflødig NaCl i kroppen. Men mangel på salt kan føre til forstyrrelse av vann-saltbalansen og ha farlige konsekvenser for menneskekroppen, inkludert forstyrrelse i arbeidet med kardiovaskulære og fordøyelsessystemer. Derfor bør du ikke skynde deg for å redusere mengden i kostholdet, og i alle fall ikke bør forlate bruken helt.

Trykkreduserende produkter

Vi vil forstå hvilke produkter som reduserer trykket uten narkotika.

Mandel og valnøtter

Nøtter skal spises rå, i en liten håndfull, men hver dag. Alminner er spesielt nyttige der det ikke bare er mange umettede fettsyrer som bidrar til lavere kolesterol, men også færre kalorier.

Før du spiser mandler (det er bedre å velge spansk, da det ikke gjennomgår termisk og kjemisk behandling) bør fuktes i råvann. Bytt vannet flere ganger, og deretter avfelle det, som inneholder fytinsyre, som forhindrer at mineraler kommer inn i kroppen.

bananer

På grunn av det høye innholdet av kalium, er de blant produktene som reduserer trykk. De er gode å bruke som en matbit og går inn i den daglige menyen med fettost, ost, frukt eller frokostblandinger.

hvitløk

Mange vet om de fordelaktige egenskapene til hvitløk som et antiviralt og bakteriedrepende middel. Men hvitløk er også nyttig i kampen mot hypertensjon, og effektiviteten er ikke dårligere enn effekten av medisiner. En fersk hvitløksklær inneholder en dose av allicin som er tilstrekkelig til å opprettholde normalt blodtrykk.

Den samme effekten kan oppnås hvis du bruker hvitløkskapsler som oppløses i tarmene og derfor ikke gir den karakteristiske lukten fra munnen. Du finner dem i apoteket.

Usorterte solsikkefrø

Usorterte solsikkefrø hører også til produktene som reduserer trykket i hjemmet. Bare en kvart kopp frø hver dag kan forbedre helsen din betydelig.

Bakt poteter

Den inneholder mye magnesium og kalium, som har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet. Hvis du spiser mye mat som er rik på kalium, trenger du ikke å bekymre deg for å redusere salt i kostholdet ditt: overflødig natrium vil bli eliminert fra kroppen.

bønner

Det er godt å legge dette produktet til salater, supper og andre retter. I tillegg til magnesium og kalium inneholder den også mye fiber, og dette bidrar til et sunt hjerte.

Hvilke andre blodtrykkssenkende matvarer er verdt å spise for hypertensive pasienter? Blodtrykk er perfekt normalisert med krydder som gurkemeie og chili. Sistnevnte virker veldig raskt, utvider blodkar og sikrer normal blodgass, men du må bruke den med forsiktighet, da krydret mat kan påvirke nyrenes arbeid negativt.

Gurkemeie fungerer ved å lindre betennelse, og dermed forbedre hjertearbeidet og bevegelsen av blod gjennom karene. Også produkter som bidrar til å redusere trykk inkluderer kokosnøtt vann, soyabønner og rå kakao. Det er også nyttig å gå inn i dietten av skummet melk, som gir kroppen kalsium og vitamin D og spinat, hvor mange er nyttige for hjerte og blodkar av kalium, magnesium og folsyre.

For fartøyets helse er det nyttig å bruke olivenolje og oljeaktig marine fisk, slik som kveite, sild, torsk, ørret, tunfisk, etc. Matlaging fisk skal enten dampes eller bakt på grillen eller i ovnen.

I hypertensjon er det også nyttig å drikke grønn te, noe som reduserer trykk, så vel som karkade og te med lindeblomster, frukt og bær.

Du må huske at du ikke kan abrupt forlate foreskrevet medisinering, da dette kan forårsake komplikasjoner. Nå som du vet hva som senker blodtrykket, tilbereder du retter fra de oppførte matene, og etter hvert som tilstanden din forbedrer, reduserer du antall medisiner.

Og til slutt vil vi nevne en annen hyggelig måte å redusere trykk - spise svart sjokolade på. For å unngå ubehagelige konsekvenser i form av økt kroppsvekt og ikke å provosere motsatt effekt - en økning i trykk - bør du følge følgende anbefalinger:

• sjokolade bør være med 70% kakao bønner;
• du bør ikke konsumere mer enn 30 kalorier per dag (en firkant);
• Spis det hver dag i 18 uker.

Liste over produkter som normaliserer press

For enkelhets skyld har vi samlet en liste over produkter som vil hjelpe deg i kampen mot hypertensjon:

• rå kakao;
• hvitløk;
• mandler;
• kokosnøtt vann;
• valnøtter;
• bakt potet;
• bananer;
• gurkemeie;
• chili pepper;
• mørk svart sjokolade;
• bønner;
• spinat;
• usaltede solsikkefrø;
• skummet melk (1% fett);
• Hibiscus;
• grønn te.

Og deilig og sunn, og fargen hans er munter: en banan og dens positive effekt på blodtrykket

Folk som lider av høyt blodtrykk, ser etter en rekke måter å takle sin sykdom på.

Pasienter med erfaring ikke bare tar medisiner, men prøver også å bruke sunne produkter som har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet og gir en hypotensiv effekt.

Fra mange hypertensive pasienter kan du høre mye positiv tilbakemelding om trykk og bananer. Det antas at denne smakfulle frukten har terapeutiske egenskaper og bidrar til å redusere blodtrykket.

Sammensetning og nyttige egenskaper

Søte og modne bananer er blant de mest populære fruktene til de fleste voksne og barn. I tillegg til deres hyggelige smak har disse lyse gule fruktene mange fordelaktige egenskaper.

Men det som er interessant er at bananene øker eller reduserer presset? I deres sammensetning er det et stort antall verdifulle stoffer for kroppen.

Frukt er rik på fiber, vitamin A, B, C, E, PP, fosfor, jern, kalsium, sink, natrium, magnesium, mangan etc. Og kalium reduserer trykket.

I tillegg inneholder bananer mye kalium (376 milligram per 100 gram bananmasse, eller ca. 500 milligram i en mellomstor frukt). Studier har vist at bare to spist frukt kan møte det daglige menneskelige behovet for kalium.

Ved vanlig bruk av stoffer som finnes i bananer, har følgende effekter på kroppen:

• styrke hjertemuskelen;
• normalisere hjerterytmer;
• gjør veggene i blodkar mer holdbare og elastiske;
• bidrar til å senke trykket
• akselerere blodsirkulasjonen;
• redusere risikoen for åreknuter;
• redusere hevelse;
• giftstoffer;
• akselerere metabolisme;
• forhindre utvikling av aterosklerose, ulike hjertesykdommer og blodkar;
• redusere mengden kolesterol i kroppen;
• øke nivået av hemoglobin i blodet;
• forbedre fordøyelsessystemet av mat;
• stimulere nyrene, leveren og fordøyelseskanalen;
• hjelpe takle bouts av halsbrann og kvalme;
• forbedre tilstanden til mageslimhinnen med sår og gastritt;
• eliminere muskel smerte;
• styrke beinvev;
• forhindre utvikling av leddgikt og osteoporose;
• øke immunitet
• redusere overdreven svette;
• forbedre minnet;
• stabilisere hjernen
• hindre dehydrering
• stimulere produksjonen av serotonin og dermed øke humøret;
• hjelp til å bekjempe nervøse lidelser, irritabilitet, årsakssangst,
• øke stressmotstanden;
• lindre tretthet;
• har en positiv effekt på menneskelig ytelse;
• lar deg raskt komme seg fra intens fysisk og psykisk stress;
• eliminere søvnforstyrrelser.

Svært ofte anbefaler leger at de spiser bananer til pasienter som nylig har gjennomgått kirurgi, kjemoterapi og strålebehandling.

Også denne frukten vil være nyttig for idrettsutøvere som regelmessig utfører tung fysisk trening.

Bananer og bananpuré kan spises selv for barn opptil ett år med innføring av utfyllende matvarer, velsmakende frukter, i motsetning til mange andre frukter, er hypoallergene og ikke provoserer utseendet av utslett, irritasjoner, rødhet og andre allergiske reaksjoner på barns følsomme hud.

Hvordan påvirker bananene press?

Forskere har lenge bevist at bananene reduserer presset.

For å forhindre utvikling av hypertensive syndrom trenger en person å få nok kalium med mat.

Dette er en gunstig substans for kroppen i overflod som finnes i moden bananmasse. I tillegg reduserer de bananene trykk, de har en gunstig effekt på hjertearbeidet, nærer hjernen med oksygen og normaliserer vannbalansen i kroppen.

Derfor anbefaler leger at pasientene skal bruke dem daglig moden. Du kan spise frisk frukt, også smakfulle frukter kan legges til smoothies, milkshakes, frokostblandinger, yoghurt, ulike desserter og andre retter.

Kontra

Bananer gir store fordeler for menneskekroppen. Til tross for dette må enkelte mennesker begrense forbruket av disse velsmakende fruktene. Det er en oppfatning at en banan øker trykket - dette er en stor feil.

Minimer mengden eller helt gi opp bananer vil ha til de som lider av lavt trykk, flatulens, økt surhet i magen.

Også, det er søte frukter bør ikke være syk med diabetes, fordi Bananer inneholder store mengder sukker og bidrar til rask økning i blodsukkernivå.

For mange dagligdøde bananer (mer enn fem til seks stykker per dag) bidrar til vektøkning. Folk som har økt kroppsvekt eller lider av fedme, må du overholde foranstaltningen og ikke misbruke de velsmakende fruktene.

Valg og lagring

For bananer gir den forventede terapeutiske effekten av blodtrykk, må de velges og lagres riktig:

• Når du kjøper dem i en butikk, er det best å gi preferanse til lyse gule eller gyldne frukter uten mørke flekker, flekker og mugg;
• De som ikke kommer til å spise frukt umiddelbart, men planlegger å holde dem hjemme for en stund, må du velge litt grønne frukter (slike frukter vil nå den normale tilstanden om noen dager);
• Hvis den unpeelte banan har for utprøvde ribber, betyr det at den ikke er fullstendig modnet (huden på moden frukt er jevnere og jevnere);
• de må lagres i et mørkt og kjølig nok sted, mens det ikke anbefales å sette frukt i kjøleskapet;
• Hvis en person har muligheten, kan han henge bananer på et tau i et godt ventilert rom med en temperatur på + 12... + 15 grader;
• bananer må ikke skilles fra hverandre fordi beste frukt blir lagret i gjengen.

Andre frukter og matvarer for hypertensjon

I tillegg til bananer er det mange andre produkter som bidrar til å redusere presset.

I hypertensive syndrom kan pasienter bruke:

• spinat;
• linser;
• nøtter (valnøtter, mandler, etc.);
• dillfrø;
• melk;
• hvitløk;
• bønner;
• bakt potet;
• gurkemeie;
• ingefær;
• olivenolje;
• chili pepper;
• grønn te og karkade te;
• mørk sjokolade;
• fiskeolje;
• fettfattig fisk;
• hvitt fjærfe kjøtt;
• frokostblandinger;
• kokosmelk.

Noen av de ovennevnte produktene kan bare spises i fravær av allergiske reaksjoner. I tillegg bør hypertensive pasienter ikke overvåke eller stadig ha bare ett produkt.

Nyttig video

Om behandling av hypertensjon folkemidlene:

En velsmakende og søt banan er ikke bare et utmerket produkt for en rask matbit, men også et ekte helbredende verktøy som vil bidra til å forhindre utvikling av mange alvorlige sykdommer. Selvfølgelig, med høyt blodtrykk, vil bananer ikke erstatte medisinske legemidler, men vil forbedre og utfylle effekten av foreskrevne legemidler. Det viktigste ved bruk av denne frukten er å følge tiltaket og ikke å overvære, ellers kan en person få overvekt, noe som vil påvirke tilstanden til hans hjerte og blodårer negativt.

Hvordan slå hypertensjon hjemme?

For å bli kvitt hypertensjon og fjerne blodkar, trenger du.

Trykkreduksjonsprodukter Liste og effektivitet

Høyt blodtrykk fører listen over sykdommer i jordens befolkning. WHO noterer den økende rollen som arteriell hypertensjon i det generelle bildet av dødelighet og forventet levetid for mennesker. Generelt blir de positive resultatene av behandling av patologi ikke så mye ved bruk av antihypertensive stoffer, men også ved bruk av trykkreduserende produkter.

Hvordan raskt redusere trykket hjemme?

De fleste over 45-50 år har "sprang" i press som skyldes stress, overarbeid og endringer i været.

Nå er hypertensjon "yngre" og 25-30 år gamle klager over høyt trykk. Derfor er det viktig å vite hvordan du kan redusere trykket hjemme, uten å ty til medisinering.

For å eliminere vasospasm bruk:

1. Temperatureksponering:

• Douches;
• en komprimering av stoff gjennomvåt i varmt vann på nakkeområdet;
• sennepsplaster på kalver;

2. Effekter på bioaktive punkter:

• vikler fra en løsning av eplecidereddik i vann (1: 1) på føttene på føttene (10-15 minutter);
• massasje-strekker siden av nakken fra midten av øreflippen til midten av kragebenet (10 ganger på hver side);
• lysmassasje på nakkeområdet og øvre bryst;

3. naturlige diuretika (diuretika):

• Dekoksjoner av urter (første bokstav medisinske, valerian medisinske, mordovnik vanlig, tørket egg marsh);
• bærte (hagtorn blodrødt, fjellaske, wild rose, svart chokeberry, svart currant).

Redusering av trykket vil hjelpe forbruket av bær av viburnumrødt, lingonberry, dogwood, granateplefrø.

I Ayurveda - den gamle indiske behandlingsmetoden, anbefales det å ta varme fotbad med sennep fra svært høyt trykk (3 ss pulver per 7 liter kokende vann).

Med høyt blodtrykk hjelper pusteøvelser. Med dyp pusting er blodet mettet med oksygen, og mengden karbondioksid som forårsaker en spasmer av blodårer, reduseres. Det er nødvendig å ta et dypt pust, hold pusten, telle til deg selv opp til 20 og pust ut luften så mye som mulig. Gjør 6-12 puste.

Enhver dosert aerob fysisk aktivitet påvirker fartøyene gunstig og normaliserer blodtrykket:

• målt gang
• bading,
• jevnt flytende øvelser wushu, qi-gong.

Det anbefales ikke å engasjere seg i slike typer fritidsgymnastikk og sport som krever langvarig statisk belastning. De kan dramatisk øke trykket.

For å stabilisere trykket er viktig å spise riktig. Nedgangen i kroppsvekt med 1 kg systolisk (øvre) trykk reduseres med 1 mm Hg. Art. Og diastolisk (lavere) - 0,5 mm Hg. Art.

Hvilke produkter bidrar til rask normalisering av trykk?

En viktig betingelse for normalisering av trykk er ikke bare kontrollen av kalori og volum av mat som forbrukes, men også avvisning av salt. Det antas at trusselen om økt blodtrykk kan unngås hvis du begrenser inntaket av salt til 6 g per dag. Lavt saltdiett fører til en reduksjon i trykk på 3-4 / 1,5-2 mm Hg. Art.

Den neste tilstanden for riktig ernæring i hypertensjon er en økning i inntak av kalium og magnesium, som har en antihypertensiv (trykkreduserende) effekt. Disse sporstoffer i tilstrekkelige mengder kan oppnås ved å spise friske grønnsaker og frukt.

Hypertensiver anbefaler daglig inntak av ca 90 mmol kalium i kroppen. Denne mengden av et nødvendig element finnes i 6-7 epler. Den nyeste anbefalingen av forskere er kraftordningen, som sørger for maksimal bruk av ubearbeidet fersk plantemat.

En annen viktig komponent i pasientens meny med høyt blodtrykk bør være matvarer som inneholder flerumettede fettsyrer - dette er fett av vegetabilsk opprinnelse og fiskeolje.

Det vanlige navnet "flerumettede syrer" betyr næringsstoffer (stoffer som er nødvendige for organismens vital aktivitet):

• Omega 3;
• Omega 6;
• syre kompleks - vitamin F.

Vitamin C spiller en viktig rolle i å styrke blodkar, normalisere blodtrykket og forbedre blodsammensetningen. Det nøytraliserer effekten på kroppen av negative radikaler og forbedrer dermed funksjonen i sirkulasjonssystemet.

For vaskulær helse og normalt blodtrykk er det nødvendig med folsyreholdige produkter. Vitamin B9 finnes i:

• grønne grønnsaker - salat, persille;
• cruciferous grønnsaker - alle typer kål, rutabaga, rogn, pepperrot, reddik;
• belgfrukter - erter, bønner, linser;
• frukt og bær - appelsiner, bananer, aprikoser;
• kjøtt - svinekjøtt, lam, biff, kylling;
• leveren;
• fuglegg;
• meieriprodukter - ost, melk, ost;
• fisk - tunfisk, laks;
• frokostblandinger og produkter fra dem.

Assimileringen og retensen av folsyre i kroppen er umulig uten et annet vitamin fra gruppe B - B 12. Det inneholder sjømat, sjø og elvefisk, kjøtt, meieriprodukter, egg.

La oss se nærmere på hvilke produkter som reduserer trykket og hvordan de fungerer.

Meieriprodukter

Meieriprodukter inneholder mikroelementer som er nødvendige for å senke blodtrykket - kalium, kalsium, magnesium og vitaminer B9, B12. Men ernæringseksperter understreker at ikke alle meieriprodukter er nyttige for hypertensjon.

Meieriprodukter og melk inneholder animalsk fett, hvorav en stor del er svært skadelig for hypertensive pasienter.

Fett lagres i form av kolesterolplakk som hindrer blodstrømmen og reduserer fartøyets lumen. Fett lagres i celler i fettvev, noe som øker vekten og belastningen på sirkulasjonssystemet. Derfor må alle melkeprodukter inneholde en redusert mengde melk.

Når du spiser oster, er det nødvendig å være oppmerksom på mengden salt som brukes i forberedelsen. Salty oster bidrar til oppbevaring av vann i kroppen, overløpet av blodet og øker blodtrykket.

Gitt disse begrensningene, er fettfattige eller lavmette meieriprodukter mest nyttige for å redusere trykk:

• melk;
• yoghurt;
• rømme;
• melk;
• matsun (matsoni);
• Ira;
• yoghurt;
• hytteost;
• mozzarella ost;
• harde oster.

I tillegg til de listede næringsstoffene som er nødvendige for å opprettholde tilstanden i sirkulasjonssystemet, har melk en vanndrivende effekt, noe som også senker trykket ved å fjerne overflødig væske. Men i motsetning til syntetiske diuretika, reduserer melk ikke mengden kalium som er nødvendig for normal funksjon av hjertemuskelen.

Imidlertid, med alderen, må mengden enzymer for å fordøye melk reduseres. Forskere anbefaler at etter 55 år (nemlig i denne alderen er det største antallet hypertensive pasienter notert) for å begrense melkeinntaket til 1 kopp per dag.

Ryazhenka har lenge vært brukt som en av produktene som kan redusere trykk, men et høyt fettinnhold krever kontroll av mengden som forbrukes eller avvises i nærvær av forstyrrelser av fettmetabolismen.

Krydder med økt trykk

For krydder med hypertensjon, har ulike ernæringseksperter forskjellige holdninger. Noen anbefaler helt å eliminere produktet, spesielt for pasienter med høy kroppsmasseindeks, som motiverer dem til å stimulere appetitten. Andre anbefaler å bytte ut salt som er skadelig for hypertonisk salt med krydder.

En artikkel ble publisert i New England Journal of Medicine (NEJM), hvor forskere publiserte effektene av ulike stoffer som finnes i krydder og krydder på det menneskelige sirkulasjonssystemet. Det viste seg at noen stoffer har en antioksidant effekt, normaliser blodets sammensetning (fortynn den), styr veggene i blodårene.

I Ayurveda er krydder brukt til å behandle mange sykdommer. De gamle hinduer, grekere og egyptere kjente om deres helbredende egenskaper. Ikke rart at de i noen land erstattet pengene. Gurkemeie og kanel har for eksempel en uttalt anti-kolesterol effekt og reduserer trykket forårsaket av vasokonstriksjon på grunn av kolesterolplakk.

Bay blad og kanel har vanndrivende egenskaper. På Ohio Medical Institute ble pasienter med hypertensjon gitt en vandig løsning av kanel (1 ts pulver per kopp varmt vann, 250 ml per dag), som stabiliserte trykket ved aldersnorm. Bay bladene er plassert i retter, og innsiden av håndleddet gnides med essensiell olje.

Allicin utgitt som et resultat av ødeleggelsen av hvitløkceller har ikke bare bakteriedrepende og fungicide egenskaper, men reduserer også blodtrykket. Denne effekten ble bekreftet av storskala studier utført av forskere fra Weizmann Institute of Science (Israel) og A. Oshner Clinical Center i New Orleans (USA). Diastolisk trykk etter administrering av legemidlet med allicin redusert betydelig og ble opprettholdt på et normalt nivå i ca. 5-14 timer. Healers anbefaler å oppløse ½ ts. hvitløk juice i et glass melk og drikke 1 gang per dag til en jevn stabilisering av trykket.

Oregano (oregano), bergamot, timian inneholder en fenolisk forbindelse - karvacrol. Forskere fra Anatolian University (Eskisehir, Tyrkia) fant at stoffet reduserer både systolisk og diastolisk trykk. Hjemme, blader av disse krydderplanterne (1 ss. L) et glass kokende vann og fyll i ½ time. Den resulterende infusjonen er full i 2 delte doser per dag.

Kardemomme har også en hypotensiv effekt. Det er nødvendig å oppløse 1 ts. pulver i et glass fersk ferskenjuice og drikk løsningen umiddelbart. For å øke effektiviteten, kan du legge til 1 ts til juice. bakkekorander. Et slikt middel for arteriell hypertensjon er drukket 2 ganger om dagen til stabil normalisering av trykk.

Frukt, grønnsaker, bær for hypertensjon

Planteceller inneholder sporstoffer som er avgjørende for vaskulær helse - magnesium, kalium, bioaktive stoffer, vitaminer.

Ved hypertensjon, som vedlikeholdsbehandling, anbefales det å spise:

• aprikoser, friske og tørket. De inneholder den nødvendige hjerte muskel og blodkar kalium;
• vannmelon - saften av denne gigantiske bæren har en vanndrivende effekt;
• druer - juice og tørre bær (rosiner) inneholder polyfenoler, som har en antioksidant effekt på sirkulasjonssystemet og resveratrol, normaliserende lipidmetabolisme, som gir hjertebeskyttende effekt. Resveratrol finnes ikke bare i druehuden, men også i kakaofrukter, i jordnøtter;
• pærer - de inneholder en stor mengde kalium, noe som forårsaker en vanndrivende effekt og har en gunstig effekt på myokardiet;
• meloner - de inneholder β-karoten, silisium som forynger kroppen og normaliserer blodtrykket. Melonjuice øker diuresis (vannlating), og magnesium inneholdt i massen normaliserer hjerteaktivitet;
• hindbær, blåbær, blåbær, svart chokeberry, tranebær - disse bærene inneholder pterostilbene (druer, blåbær), renser blodkar fra kolesterol innskudd, kalium, pektin (svart chokeberry) og vitamin C, P, styrker veggene i blodårene;
• grønnsaker (søte paprika, kål, poteter, tomater) inneholder, i tillegg til kalium og magnesium, andre aktive stoffer som sikrer normal funksjon av sirkulasjonssystemet.

Plantemat er ikke en komplett erstatning for medisiner for hypertensjon, men det reduserer tilstanden sterkt og bidrar til den raskeste utvinningen.

Øker grønn te eller reduserer trykket?

Japanske forskere hevder at grønn te fungerer på fartøy avhengig av styrken på tebladene. Med en svak konsentrasjon av de aktive stoffene i te, reduseres blodtrykket, og i høye konsentrasjoner øker det.

Grønne teblad inneholder koffein, teofyllin og andre alkaloider, tanniner (tanniner), antioxidanter catechins.

Disse bioaktive stoffene er:

• styrke karvevegen;
• har en vasodilerende effekt
• beskytte sirkulasjonssystemet mot skadelige effekter av negative radikaler;
• fjern overflødig væske.

Svart teblad har en lignende effekt. Men effekten av hibiskuste fra sudanesisk rose (hibiskus) avhenger av temperaturen på drikken. Varm hibiskus te øker trykket, kaldt - senker.

Matvarer som må fjernes fra kostholdet under høyt trykk

I næringshypertensjon har visse typer mat en skadelig effekt på blodtrykket.

Fra pasientens meny bør utelukkes:

• drikker som inneholder betydelige mengder stimulanter, for eksempel koffein - kaffe, kakao, sterk te;
• matvarer som øker kolesterol - fett kjøtt, fisk;
• produkter som inneholder "raske" karbohydrater - bakverk, muffins, konditori, søtsaker;
• slakteavfall og halvfabrikata, pølser - de kan inneholde "skjulte" fettstoffer;
• hermetikk - denne typen mat er ikke nyttig i noen helsestilstand;
• Alkohol - ifølge forskerne er unntaket moderat (ca 200 gram per dag) forbruk av tørr rødvin.

Mottoet: "Vi senker trykket uten piller" - virker bare i forhold til de lette stadier av hypertensjon eller som en hjelpemetode for terapi. Hvis blodtrykkstallene på tonometeret "går vilt", er det farlig å selvmedisinere. I dette tilfellet er medisinsk behandling og medisinsk behandling nødvendig.

Hvilke frukter reduserer presset?

Blodtrykk er en måte å støtte liv i kroppen. Det er gjennom dette fysiske fenomenet at blodet kan bevege seg fra hjertet til organene og tilbake, som bærer oksygen og næringsstoffer. I reguleringen av denne prosessen involvert mange organer og systemer, blant dem spiller den viktigste rollen av blodkar. Livet og helsen til en person avhenger av hvor jevnt og produktivt de utfører sin funksjon. Kvaliteten og mengden sirkulerende blod påvirker også styrken av hjerteutgang og vaskulær motstand. For å hindre at tonometeren viser farlig høy verdi, er det nødvendig å styrke systemet som er ansvarlig for transport av næringsstoffer i kroppen, for å forbedre sammensetningen av blodceller. Naturens spisekammer kan perfekt hjelpe til med dette. For riktig bruk av sin rikdom, må du vite hvilke frukter som reduserer blodtrykket.

Hvordan påvirker frukt blodtrykk?

Blodtrykket kan være høyt eller lavt. Begge alternativene har en dårlig innvirkning på menneskets velvære og hvordan organene fungerer. Du kan løse disse problemene med piller. Og selvfølgelig er det ikke nødvendig å forsømme slik behandling, spesielt i tredje fase av hypertensjon. Nektet av narkotika i dette tilfellet er en dødelig fare. Men dersom trykket stiger til moderate tall, og dette skjer ikke hele tiden, så vil fruktterapi være et godt alternativ til rusmiddelbehandling.

Gaver til naturen er kilden til et stort antall nyttige elementer som kan påvirke prosessen med bloddannelse, strukturen og egenskapene til blodkarene, aktiviteten til hjertemuskelen. Så fruktene endrer trykket i en eller annen retning.

Disse velsmakende helsepersonell reduserer vekten, beriker kroppen med vitaminer og mineraler, akselererer metabolisme, styrker immunsystemet, renser blodkarene av giftstoffer, reduserer sukker og kolesterol i blodet, øker hemoglobin, forbedrer stemningen, øker vitaliteten.

For å forstå hvilke frukter som reduserer trykket, bør man være oppmerksom på sammensetningen. Blant komponentene som aktivt påvirker tilstanden til blodårene, inkluderer:

• frukt fiber;
• kalium;
• kalsium;
• magnesium;
• flavonoider;
• aminosyrer;
• askorbinsyre;
• antioksidanter.

Frukt kan brukes frisk, lage mat, lage potetmos, salater. Hyggelig å smake og ha mange nyttige egenskaper av fruktdrikker: juice, fruktdrikker, fruktdrikker, te, cocktailer. Og i tørket frukt øker konsentrasjonen av vitaminer og sporstoffer betydelig.

Ikke bare frukt, men også bær, samt grønnsaker, har en positiv effekt på tilstanden til blodkar og hjerte. Mange av dem er et godt vanndrivende og lindrer hevelse, noe som er svært viktig for normal nyrefunksjon og trykkstabilisering.

Frukt for å senke indikatorer

• På grunn av kalium, kalsium og magnesium, vaskulære vegger og hjerte muskelvev styrkes.
• Sporelementer motstår utvikling av aterosklerose, lindrer vasospasme, normaliserer metabolisme.
• B-vitaminer reduserer nivået av "dårlig" kolesterol i blodet, øker serotonininnholdet, som normaliserer nervesystemet, eliminerer søvnløshet.
• Banan fremmer fjerning av væsker fra kroppen, øker blodviskositeten, hjelper med trykk.

• Vitamin B6 lindrer overdreven stimulering av nervesystemet.
• P-vitamin er nødvendig for at veggene i blodårene skal være sterke.
• Fjerner puffiness, fordi den har en vanndrivende egenskap.
• Kunne forbedre blodsirkulasjonen.
• Inneholder kalium, kalsium, magnesium, aminosyrer som er nødvendige for stabil drift av hjertet og blodårene.

• En rik kilde til vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for å forbedre strukturen i blodårene, styrke immunforsvaret.
• Normaliserer hormoner.
• Stabiliserer metabolisme.
• Viser overskytende kolesterol.
• Forbedrer nyrefunksjonen.
• Den har en vanndrivende effekt, og dette bidrar til normalisering av høyt blodtrykk.

• Inneholder kumariner - elementer som har evne til å kurere trombose, bidrar til utvidelse av koronarbeinene. Det er mange vitaminer og mineraler i vasken.
• Naturlig vanndrivende, fjerner overflødig vann og natrium.
• Støtter arbeidet med nyrer som er direkte relatert til økt trykk.
• Behandler aterosklerose, som fremmer vasokonstriksjon.
• Reduserer kolesterolabsorpsjon.
• Renser blodet, eliminerer giftige stoffer som ødelegger veggene i blodårene.

• Tilordnet hypertensive pasienter som vanndrivende for hjertesykdom.
• Forhindrer fettinntak og aterosklerose.
• Det forbedrer hjernens sirkulasjon, rehabiliterer hjernens funksjon etter et slag.
• Lindrer stress, har en beroligende effekt på nervesystemet, noe som gjør det mulig å redusere trykk.
• Denne frukten inneholder mye kalium, magnesium, kalsium, jod og andre stoffer som er nyttige for hjerte og kar.

• Frukten har mye fiber, glukose, flavonoider, pektiner, syrer, vitaminer og mikroelementer.
• Styrker immun- og sirkulasjonssystemet, på grunn av den høye konsentrasjonen av askorbinsyre.
• Det returnerer elastisiteten til fartøyene, som bidrar til produksjon av kollagen.
• Eliminerer nervøsitet.
• Den har antioksidantegenskaper.
• Det brenner fett, eliminerer kolesterolplakk, forhindrer blodpropper.

• De gjør veggene i blodårene sterke, ugjennomtrengelige for giftige stoffer, reduserer deres stivhet.
• Lavere kolesterol i kroppen.
• Effektivt sliter med åreforkalkning.
• Fordelaktig effekt på nervesystemet.

• Eliminerer mangelen på vitamin P, som forhindrer skjørhet av blodkar.
• Inneholder citrine. Dette elementet normaliserer metabolske prosesser, bidrar til styrke og elastisitet i blodkarene, bekjemper aterosklerose.
• En rik kilde til kalium, som støtter nyrene, hjertet, blodkarene.
• Den inneholder mye vitamin C, som styrker helsen til hele kroppen.
• Normaliserer søvn, noe som bidrar til å stabilisere trykknivået.

Noen ord om lavt trykk

Interessant faktum: De fleste frukter har ambivalente egenskaper. De kan manifestere seg som å redusere trykket, og kan også øke ytelsen til tonometeren, avhengig av situasjonen.

Hypotensjon er en tilstand som oppstår på grunn av beriberi, svak immunitet, en dråpe i nivået av sukker i kroppen, jernmangel, nervespenning, dårlig vaskulær tone og blodtap. Derfor, i behandlingen av lavt trykk bør være involvert stoffer som bidrar til eliminering av disse fenomenene.

Pressure boosting fruits:

1. Inneholder en stor mengde karbohydrater, fruktose: druer, banan, persimmon, aprikos.
2. Rik i jern: sure epler, granateple, plomme.
3. Inkludert i vitamin B i vitamin B, nyttig for normal funksjon av nervesystemet.
4. Med høy konsentrasjon av askorbinsyre. Det styrker immunsystemet og forbedrer vaskulær tone. Disse fruktene inkluderer sitron, mandarin, grapefrukt, kiwi, plomme og mange andre.
5. Rik på fiber, forbedrer strukturen i blodkarene: pære, kokos, eple.

Sporelementer som øker presset (fiber, kalium, sukker, aminosyrer, mineralsalter), finnes i store mengder i tørket frukt. Det er nyttig å bruke dem sammen med nøtter. Et godt tillegg til denne blandingen for å forbedre ditt velvære og eliminere symptomene på svakhet er honning. Hvilke frukter øker blodtrykket? Tørkede aprikoser, rosiner, prunes, datoer, fiken, tørkede bananer.

Alle frukter er sunne. Du kan bruke dem med høyt blodtrykk og hypotensjon. I hver av dem er det mange vitaminer og mikroelementer som har en positiv effekt på sirkulasjonssystemet og hele organismen.

Det kan sies at den viktigste effekten av disse gaver av natur på press ikke er å øke eller senke den, men å bringe den tilbake til normal. Ingen frukt er forbudt for hypertensive eller hypotensive. Alle bidrar til å sikre optimal funksjon av vitale organer og systemer av en person.