Hastigheten for hjertefrekvens hos barn og voksne

Hjertefrekvens er antall hjerteslag per tidsenhet (vanligvis per minutt). Det antas at hjertefrekvensen er den samme som puls, men det er det ikke.

Hva er forskjellen mellom hjertefrekvens og puls

Som allerede nevnt viser hjertefrekvensen hvor mange sammentrekninger hjertet forplikter, nemlig sine nedre deler - ventrikkene - per minutt.

Pulse- eller pulsfrekvensen er antall arterielle dilatasjoner på tidspunktet for hjertets blodutkastning per minutt. Blod som passerer gjennom karene under sammentrekning av hjertet, skaper en buk i arteriene, som bestemmes av berøring.

Størrelsen på puls og hjertefrekvens kan faktisk være lik, men ikke alltid, men bare hos friske mennesker.

For eksempel, når rytmen er forstyrret, krymper hjertet tilfeldig. Hvis det kom sammen to ganger på rad, hadde ikke venstre ventrikel tid til å fylle med blod. Dermed kommer den andre sammentrekningen når ventrikkelen er tom og blod ikke utkastes fra det til aorta og perifere kar. Derfor vil pulsen i arteriene ikke overvåkes, mens sammentrekningen av hjertet har skjedd. Ved atrieflimmer og noen andre sykdommer stemmer hjertefrekvensen ikke med pulsfrekvensen. Dette kalles et pulsunderskudd. I slike tilfeller er det umulig å bestemme hjertefrekvensen ved å måle pulsen. Dette kan bare gjøres ved å lytte til hjerteslag, for eksempel ved hjelp av et phonendoskop.

norm

Normal hos voksne varierer hjertefrekvensen fra 60 til 80 slag per minutt. Hvis frekvensen er mindre enn 60 - dette er bradykardi, hvis over 80 - takykardi.

Den hvilende hjertefrekvensen vil variere avhengig av:

• Personens alder;
• hans kjønn;
• kroppsstørrelse;
• fitness.

I nyfødte er denne figuren vanligvis 120-140 slag per minutt. Hvis barnet er for tidlig, vil verdien bli høyere - fra 140 til 160. For barn, reduseres det til 110-120, med fem år - til 100, med 10 - til 90, med 13 - til 80.

I en trent person er hjertefrekvensen under normal og gjennomsnittlig rundt 50, mens hos dem som leder en stillesittende livsstil, kan den nå 100 slag i ro.

Hos kvinner er hjertefrekvensen høyere enn hos menn med ca 6 slag, og øker enda mer før menstruasjonstiden begynner.

Når endringer

Ulike verdier på forskjellige tider av dagen. Prisen varierer hele dagen, avhengig av følgende faktorer:

• under fysisk aktivitet
• i øyeblikk av sinne, frykt, spenning og andre følelser;
• avhengig av kroppens stilling (liggende, sittende, stående);
• etter å ha spist
• etter å ha tatt medisinering.

Hjertefrekvensen øker etter å ha spist, spesielt varm og protein.

Når kroppstemperaturen stiger til 37 grader, øker den med 20 slag.

Under søvnen reduseres den med fem til syv enheter.

Hjertefrekvensen stiger med ca 10% når en person sitter, og med 20% når han står.

• når i et tett, varmt rom;
• under stress;
• under fysisk anstrengelse.

Årsaker til takykardi og bradykardi

Hvis hvilepulsen ikke er normal, kan dette være et tegn på sykdom. Vanligvis er det andre manifestasjoner av sykdommen.

Hvis takykardi er ledsaget av symptomer som svimmelhet, kortpustethet, svakhet, besvimelse, så er det ikke utelukket:

• smittsom sykdom;
• hjertesykdom;
• utbruddet av slag
• endokrine lidelser;
• sykdommer i nervesystemet;
• tumorprosesser;
• anemi.

Bradykardi er normalt i følgende tilfeller:

• idrettsutøvere (40 slag);
• for folk engasjert i tung fysisk arbeidskraft;
• mens du tar visse medisiner.

Det kan være et tegn på sykdom:

• forgiftning;
• hjerteinfarkt;
• magesår;
• hypotyreose;
• hjerteinfarkt.

Hvordan måle

Hjertefrekvensen måles i ro i et stille og varmt rom. For prosedyren trenger en stoppeklokke og assistent. Omtrent en time før måling, er det nødvendig å eliminere fysisk og følelsesmessig stress og røyking. Det anbefales ikke å ta medisin, drikke alkohol.

Personen til hvilken hjertefrekvensen måles, kan ligge ned eller sitte ned. Etter at han tar stillingen han trenger, må han rolig ligge seg eller sitte i fem minutter.

Hjelperen bruker en ren, tørr håndflate til brystet under venstre nippel i mannen og under brystet i kvinnen.

Det er nødvendig å bestemme blåset til brystet i hjertepunktet, som kalles apikal impuls. Det er bugged i halvparten av friske mennesker i femte intercostal plass, hvis en person står. Hvis det er umulig å bestemme det, betyr det at det faller på kanten.

Deretter må du ta en stoppeklokke og begynne å telle hjertesammentrekninger hos en person innen et minutt. Med feil rytme må du gjøre dette i tre minutter, så del det resulterende nummeret i tre.

Det er mulig å måle hjertefrekvensen på andre steder, hvor arteriene kommer nær overflaten. Pulsasjonen er godt følt:

Ved måling av puls, for mer nøyaktige resultater, må du gjøre det på begge sider av kroppen.

Maksimal hjertefrekvens

Dette er det høyeste antallet slag per minutt hjertet kan gjøre. Denne indikatoren brukes av idrettsutøvere til å vite hva hjertebelastning kan bli utsatt for maksimal belastning.

Det er best å bestemme maksimal hjertefrekvens klinisk, det vil si det bør gjøres av en kardiolog med tredemølle og elektrokardiograf.

Det er en enda forenklet måte å kjenne hjertets muligheter på, men resultatet vil være en tilnærming. Maksimal hjertefrekvens bestemmes av formelen:

• for menn - 220 minus alder;
• for kvinner - 226 minus alder.

konklusjon

Hjertefrekvens er en viktig indikator for hjertefunksjonen. I likhet med pulsfrekvensen, er den mye brukt i medisin med det formål å diagnostisere, så vel som i sport, for å overvåke intensiteten av trening.

Hjertefrekvens og puls - forskjellen og målemetoder

Helse er den viktigste komponenten i hver persons liv. Og kontroll over nivået av helse, velvære, støtte for ens tilstand er oppgaven til hver enkelt av oss. Hjertet spiller en ganske alvorlig rolle i blodsirkulasjonen, da hjertemusklene pumper blod, beriker det med oksygen.

Og for at nedsettelsessystemet skal fungere ordentlig, er det nødvendig å konstant overvåke hjertets tilstand, spesielt puls og puls, som er uunnværlige indikatorer som er ansvarlige for hjertet.

Hva er forskjellen mellom puls og puls?

Hjertefrekvens viser antall sammentrekninger som hjertet gjør per minutt.
Pulsen viser også antall arterielle dilatasjoner per minutt, på tidspunktet for blodutløsningen ved hjertet.

Til tross for at pulsfrekvensen og hjertefrekvensen indikerer helt forskjellige kategorier, anses det som normalt når disse to indikatorene er like.

Når indikatorene er forskjellige, kan vi snakke om et pulsunderskudd. Videre er begge indikatorene viktige for å vurdere helsen til menneskekroppen som helhet.

Norm HR

Hjertefrekvensindeksen er en ganske alvorlig og viktig indikator for at du regelmessig skal overvåke, til tross for at du ikke kan bli plaget av smerte eller hjertesykdom.

Tross alt, å ta vare på ens egen helse, regelmessige besøk til en lege, eller i det minste minimal selvtest i noen tilfeller, bidrar virkelig til å hindre noe som ikke kan ende opp med å bli veldig bra.

Vanlige mennesker

Den normale hjertefrekvensen for en vanlig person som hviler varierer fra 60 til 90 slag per minutt. Videre, hvis indikatoren går over disse grensene, er det nødvendig å være oppmerksom på dette og reagere i tide for å unngå negative konsekvenser for menneskers helse.

Ha idrettsutøvere

For de som leder en mer aktiv, ikke-stillesittende livsstil, som er konstant engasjert, trent og engasjert i idrett i det hele tatt, som spesielt er knyttet til utholdenhet, har en ganske lav hjertefrekvens.

Så en helt normal og sunn indikator for en idrettsutøver er 50-60 slag per minutt. Det ser ut til at de som tåler fysisk anstrengelse, tværtimot skal ha en større puls, men i lys av utviklingen av vane og utholdenhet, av en organisme, er indikatoren omvendt lavere enn normen i en vanlig person.

Hva bestemmer hjertefrekvensen?

Pulsindikatoren er avhengig av mange faktorer: alder, kjønn, livsstil, immunitet mot sykdom, tilstedeværelse av ulike hjerte og andre sykdommer. Avhengig av dette, er normene oftest etablert.

Når endres hjertefrekvensen?

Som regel er en endring i hjertefrekvens forårsaket av fysisk anstrengelse, følelsesmessig stress.

Men ofte endrer hjertefrekvensen til klimaendringer i personens opphold (plutselig endring i lufttemperatur, atmosfærisk trykk). Dette fenomenet kan være midlertidig på grunn av tilpasningsevnen til orgasmen til omgivelsene.

Som en variant av tilstanden for å endre hjertefrekvensen, kan du også vurdere å ta ulike medisiner og medisiner foreskrevet av en lege når det er nødvendig av helsemessige årsaker.

Hvordan bestemme din egen hjertefrekvens?

Hjertefrekvens kan ikke bare være et obligatorisk besøk av en lege eller en ambulansesamtale, det kan gjøres selvstendig, både ved hjelp av improviserte midler og ved hjelp av en spesiell enhet som kan måle pulsen.

Hvor kan jeg måle kroppen min?

• håndledd;
• I nærheten av øret
• Under kneet;
• Innginal sone;
• Inne i albuen.

Hvordan kan jeg måle?

For å måle din egen hjertefrekvens er alt du trenger å ha en klokke med en hånd i hånd eller et stoppeklokke på telefonen. Og det er ønskelig at i måleprosessen var det stillhet, slik at det var en mulighet til å teste blodets pulsering.

Det er lettere og mer praktisk å måle puls enten på håndleddet eller bak øret. Du må legge to fingre til de angitte områdene, og etter at du har hørt slå, start nedtelling og parallell telling av beats.

Du kan telle et minutt, du kan et halvt minutt, og du kan til og med 15 sekunder, bare hvis hjertefrekvensen måles innen 15 sekunder, må antall beats multipliseres med 4, og hvis innen 30 sekunder, må antall beats multipliseres med 2.

Årsaker til takykardi og bradykardi

Takykardi er en økt frekvens som kan oppstå etter stressende situasjoner, en nervøs sammenbrudd, følelsesmessig oppmuntring, fysisk anstrengelse, samt etter å ha drukket alkohol eller kaffe drinker.

Bradykardi, tvert imot, er en reduksjon i hjertefrekvensen. Sykdommen kan utvikles hos de som lider av økt intrakranielt trykk, noe som reduserer hjertefrekvensen.

Generelt kan årsakene til en undervurdert eller overvurdert hjertefrekvensindikator være svært forskjellig, og dette kan avhenge av været, og på lufttemperatur, og i alder og ved andre sykdommer. Bare en ting er kjent at med utseendet av slike sykdommer er det absolutt nødvendig å besøke en kardiolog.

Indikatorer for pulsfrekvens og hjertefrekvens er ikke bare integrert når sirkulasjonssystemet, men også det samlede arbeidet i hele organismen. Derfor anbefaler eksperter jevnlig å måle hjertefrekvensen og puls, fordi det ikke tar så mye tid, men situasjonen med hjertet ditt vil bli kjent.

Hva er hjertefrekvensen?

En indikator på arbeidet i hjertemusklene i medisin er hjertefrekvensindeksen på 1 minutt. Konseptet med hjerterytme deklareres, leger måler det, og en person kan føle disse sammentringene i øyeblikket når myokardiet skyver blod inn i lungearterien og aorta. Denne prosessen er følt som en bevegelse av arteriene under huden og en tud i brystet. Maksimal verdi av hjertefrekvensen når under trening, minimum - under søvnen. Hjertefrekvensen påvirker livsstil, psykologisk tilstand og menneskers helse. Du kan lære hjertefrekvensen ved å gjøre den nødvendige måling hjemme.

Forskjellen mellom puls og hjertefrekvens

Antall hjerteslag er ofte forvekslet med pulsslaget, eller det antas at dette er det samme. Normalt er hjertefrekvens og pulsfluktuasjoner i en helt sunn person på samme nivå. Men forskjellen mellom disse konseptene er fortsatt der. Pulsen er svingningen av blodkarets vegger som følge av blodpulser i arteriene på 60 sekunder. Hyppigheten av sammentrekninger av hjertemuskelen er antall myokardiale slag over samme tidsperiode. Når myokardfunksjonen forstyrres, blir forskjellen mellom puls og hjertemuskulaturen synlig.

Hjertefrekvens

Hver alder har sin egen normale hjertefrekvens. Hjerteslagets rytme påvirkes av mange faktorer, blant annet vær, mat, drikke, sykdom, kroppsstruktur, alder og kjønn. I svakere kjønn, slår hjertet raskere med gjennomsnittlig 10 slag enn hos menn. Og hjertemuskelen hos babyen blir komprimert nesten 2 ganger oftere enn hos voksne. I idrettsutøvere er det regnet som normalt når antall kollisjoner i hjertemuskelen er mindre enn hvile i en vanlig person i samme aldersgruppe. Normen for gjennomsnittlig kompresjon av hovedmuskelen hos en sunn voksen er 60-70 slag per minutt, men hver alder har sine egne egenskaper, som det kan ses fra bordet.

Måling av frekvensen av myokardiske sammentrekninger

Mål frekvensen av sammentrekninger av hjertet og fastslå at den maksimale belastningen er nødvendig for å spore mulige brudd på myokardiet. Hvis de blir funnet, vil behandlingen starte i tide og komplikasjoner vil bli forhindret. En person som skal måle en normal hjertefrekvens i et par timer før prosedyren skal:

• ikke vær nervøs
• ikke drikk alkohol;
• ingen røyking;
• ikke spill sport;
• er i et varmt rom;
• Ikke skade forkjølelse, influensa;
• ikke ta medisiner

Måling utføres bare sitter. For å kalkulere hjertefrekvensen, må du ta hjelp av en assistent og timer. Hør hvordan myokardium reduseres på flere måter. Den mest populære av dem er å sette en håndflate på brystet like under venstre bryst. Assistenten teller antall slag per minutt, eller om 15 sekunder, så multipliseres denne tallet med 4. Du kan måle frekvensen av beats i en person ved å finne arterier som passerer nær huden. Det kan være:

• på nakken, under kjeften;
• halspulsårene;
• indre håndledd;
• temporal region.

Maksimal og minimum hjertefrekvens

En slik definisjon som maksimal hjertefrekvens betyr det høyeste antallet hjerteslag på 60 sekunder. Den minimale frekvensen av myokardielle sammentrekninger blir målt i hvile. Når en person ligger eller sitter i en komfortabel stol. Du kan mest nøyaktig finne ut din maksimale hjertefrekvens i kardiologisk avdeling, hvor legen utfører en pasienttest med fysisk aktivitet på tredemølle og kardiogram.

HR i sport

Med vanlig fysisk utdanning kan du redusere hjertefrekvensen i ro. Etter 5-7 uker med å spille sport, begynner hjertemuskelen å trekke seg langsommere. Dette skyldes kreftens økonomi før den kommende belastningen. Finn ut maksimal last i sport kan være hjemme. For å gjøre dette må du beregne den maksimale hjertefrekvensen ved å bruke formelen, hvor en alder av en person er tatt fra 220. Men denne teknikken er ikke nøyaktig, da det er en statistisk feil i pluss eller minus 12 slag.

Tabell over normer for hjertefrekvens for en voksen

Hjertefrekvensen står for hjertefrekvensen. Hjertefrekvens er en viss mengde sammentrekninger som hjertet gjør i løpet av et øyeblikk.

Den gjennomsnittlige hjertefrekvensen når en person hviler varierer fra 60-80 slag per minutt - denne indikatoren er normen. Denne indikatoren kan ofte overskride terskelen på 100 slag per minutt, men vanligvis er denne verdien for middelaldrende personer som fører en stillesittende og stillesittende livsstil.

Idrettsutøvere som trener hver dag, har et minimum av sammentrekning på 28-40 slag per minutt. I en uutdannet person øker hjertefrekvensen raskere.

Hva er forskjellen mellom puls og puls?

Hjertefrekvensen viser hvor mange sammentrekninger som ble gjort av det nedre hjerte i ett minutt.

Pulsen er antall arterieutvidelser i øyeblikket når hjertet skyver ut blod. Det er også akseptert å telle per minutt tid. Blodet, som går gjennom karene, under sammentrekning, skaper en slags bulge i arteriene. Som er helt synlige for det blotte øyet eller for berøring. Svært ofte hos friske mennesker, er hjertefrekvensen sammenfallende med hjertefrekvensen.

I slike tilfeller vil verdiene for HR og PE ikke matche. Dette skjer i nærvær av en sykdom, for eksempel arytmier. I medisin er det et begrep som definerer dette fenomenet - pulsunderskudd. I et slikt tilfelle er det nødvendig med å lytte til hjerteslag ved hjelp av et fonendoskop.

Hvordan bli kvitt prostatitt uten hjelp av leger, hjemme?

• å stoppe smerten
• normalisere vannlating
• seksuell lyst og evnen til å ha samleie

Elena Malysheva vil fortelle oss om dette. Shattered menns helse kan og bør gjenopprettes! ved hjelp av en rettidig behandling. Les mer »

Norm og bord

For voksne er hjertefrekvens normal fra 60 slag til 80 på ett minutt.

I hvile vil hjertefrekvensen avvike fra følgende indikatorer:

• alder av personen; Her kan du se detaljert tabell av høyde og vekt etter alder av en person.
• størrelsen på kroppen hans;
• gulvet;
• fitness.

Tabell:

Hvis en person trener, vil hjertefrekvensen være innenfor 50 slag, som er under normen. Hvis en person fører en stillesittende og inaktiv livsstil, når hans hjertefrekvens 100 slag i ro.

Hvis vi sammenligner denne indikatoren hos menn og kvinner, har representanter for det rettferdige kjønn en hjertefrekvens på 6 slag, og det øker på menstruasjonstidspunktet. Det regnes som normverdien, som er 80 slag per minutt i en helt sunn eldre person. Hvis denne tallet har økt til 160, er dette en forløper for tilstedeværelsen av en alvorlig sykdom.

Når endres hjertefrekvensen?

Hjertefrekvensen øker selv med den minste fysiske anstrengelsen. Hvis hjertefrekvensen ved opphør av fysisk aktivitet gjenopprettes til sin tidligere verdi, er dette en normal prosess. Noen ganger er endringer i hjertefrekvensen svært farlige for menneskekroppen. Dette skjer når sykdommer, tung fysisk anstrengelse, stressende situasjoner og så videre.

Listen over sykdommer som fører til endringer i hjertefrekvensen:

• hjertesykdom;
• skjoldbrusk sykdom hos menn;
• i strid med kalium-magnesium metabolisme i kroppen;
• effekter av toksiner på kroppen;
• skader.

Når en stressende situasjon oppstår, begynner hjertet umiddelbart å slå raskere. Hvis hjertet ofte blir utsatt for slike belastninger, fører dette til fremveksten av alvorlige sykdommer. Når stressende situasjoner i blodet øker kortisol, hvordan å redusere det, les her.

Også, pulsendringer i profesjonelle idrettsutøvere. Sport i moderasjon er bra for kroppen. Dette kan ikke sies om profesjonell sport. Ofte lider hjertesykdommer av mennesker som tidligere har utholdt stor fysisk anstrengelse.

Årsaker til takykardi og bradykardi

Hjertetakykardi er en spesiell tilstand hvor sammentrekningsgraden overstiger 90 slag per minutt. Med denne sykdommen er det fokus på spenning av hjertemusklen, hvor nerveimpulser produseres med stor hastighet. Dette fører til økt ventrikulær sammentrekning. Tilstanden av tilstanden avhenger av størrelsen på lesjonen.

Årsaker til takykardi er som følger:

• hjertesvikt;
• venstre ventrikulær dysfunksjon;
• hjerteinfarkt;
• angina pectoris;
• kardiomyopati;

Fysiologiske grunner kan overføres følelsesmessig stress, fysisk anstrengelse, samt medfødt predisposisjon.

Bradykardi er en type arytmi, hvor hjertefrekvensen er mindre enn 60 slag per minutt. For idrettsutøvere er denne indikatoren normen, og for den gjennomsnittlige personen er en harbinger av en eller annen form for brudd.

symptomer:

• svakhet;
• bevissthetstap
• kaster en person i en kald svette;
• svimmelhet;
• smerte i hjertet.

Årsaker til bradykardi:

• neurokirkulær dystoni;
• nevroser;
• økt intrakranielt trykk;
• magesår og duodenalt sår.
• Hjerteinfarkt;
• Miokardid;
• Cardio.

Når en myokardiebane påvirkes, kan noen impulser ikke nå ventriklene, og bradykardi utvikler seg. Årsaken til bradykardi kan ta medisiner, også under forgiftning av kroppen. Aldersrelaterte endringer i kroppen fører til bradykardi. Svært ofte kan årsakene til bradykardi ikke opprettes.

Våre lesere anbefaler!

For en rask og pålitelig forbedring av potens, anbefaler våre lesere et naturlig middel som omfattende påvirker årsakene til erektil dysfunksjon. Sammensetningen inneholder bare naturlige ingredienser med maksimal effektivitet. På grunn av de naturlige komponentene er stoffet helt trygt, har ingen kontraindikasjoner og bivirkninger. Les mer »

Hvordan bestemme hjertefrekvensen hos menn?

For å måle hjertefrekvensen, må mannen være i ro og ligge også i et varmt rom. En time før prosedyren er det nødvendig å eliminere fysisk og følelsesmessig stress, og ikke å røyke. Det er forbudt å bruke narkotika og alkohol. For å måle pasienten ligger ned eller setter seg ned. Etter å ha mottatt nødvendig kroppsposisjon bør passere fem minutter.

Hjelperen skal legge en håndflate på brystoverflaten litt under venstre nippel. Du må føle hjerteslag. Deretter må du slå på stoppeklokke og begynne å telle hjerteslag i et minutt. Hvis feil rytme er sporet, bør tiden økes til 3 minutter.

Hjertefrekvensen kan måles på de stedene hvor arteriene blir sett på overflaten, og pulsen er følt, nemlig:

For mer nøyaktige resultater, er det nødvendig å utføre prosedyren på begge sider av kroppen og sammenligne.

Maksimal hjertefrekvens hos menn

Maks antall hjertefrekvens hos menn er det største antall beats som hjertet gjør per minutt. Svært ofte brukes denne verdien av idrettsutøvere for å vite hvilken maksimal belastning som kan brukes.

Maksimal hjertefrekvens for menn kan bestemmes av følgende formel:

• Maksimal hjertefrekvens for menn = 220 - alder.

Denne verdien vil ikke være ultra-presis, men omtrentlig.

Aldersfunksjoner

Tabellen gir informasjon om hvordan alder påvirker hjertefrekvensen. Disse dataene er hentet fra en sunn person i hvilemodus. Ved eksponering for visse faktorer kan hjertefrekvensen øke og redusere.

Hva er hjertefrekvensen?

Hjertefrekvens - hva er det?

Hjertets hovedfunksjon er å gi blodstrøm gjennom karene. Dette oppnås ved hjelp av rytmiske sammentrekninger av myokardiet (hjertemusklene), som fører til utblodning av blod fra hjertets hulrom inn i de store karene (aorta og lungearterien). Sammentrekningen av muskelfibre (systole) er gitt ved generering av en puls i nerveknuten - en sinuspacemaker, som er lokalisert i høyre atrium. Pulserne sprer seg langs det ledende systemet (representert av nervefibre), når kardiomyocytter (hjertemuskulaturceller), som får dem til å trekke sammen med en passende frekvens og rytme. Fastsettelse av systoles frekvens er en obligatorisk rutinemessig studie, som gjør at vi kan evaluere hjertets funksjonelle aktivitet. For enkelhets skyld, registreringer i medisinske journaler, ble denne indikatoren redusert til forkortelsen av hjertefrekvensen.

Hvordan måle indikatoren?

For å bestemme antall systoler, regnes de (øyeblikk av sammentrekning av myokardiale muskelfibre). Dette gjøres ved å bruke flere teknikker:

• Puls telling - en pulsbølge dannes på tidspunktet for systole i aorta ved å strekke veggene av blodvolumet som utkastes fra ventrikkelen (arterielle blodbaner vegger er preget av betydelig elastisitet), det sprer seg til mindre arterielle fartøy og forsvinner gradvis i mikrovaskulaturen. Pulsen kan følges på større arterielle fartøy i området av deres passasje nær beinet. Den vanligste er måling av pulsen i den radiale arterien, for hvilken den er presset mot beinet i håndleddet fra siden av tommelen.
• Direkte telling av systoler ved hjelp av auskultasjon - når du lytter til hjertet med en medisinsk fonendoskop ved tidspunktet for myokardiell sammentrekning, kan toner (slag) bestemmes. Av deres nummer bestemmes av indikatoren.
• Palpasjon av vev i hjertepunktet (vanligvis til venstre for brystbenet, 2 cm under venstre nippel) - mens øyeblikket av systole er følt i form av jolter, hvor tallet brukes til å beregne denne indikatoren for hjertefunksjonen.
• Å telle hyppigheten av hjertesammensetninger på et kardiogram er den mest nøyaktige metoden for å bestemme indeksen. I medisin bruker kardiologer Holter-overvåking, som er EKG-opptak i lang tid (vanligvis 1 dag), noe som gjør det mulig å avsløre fysiologiske og patologiske abnormiteter.

For å bestemme antall systoler, må det regnes for en viss tidsperiode. I moderne medisin er hjertefrekvens uttrykt i antall systoler per minutt. For å gjøre dette må du beregne frekvensen ved hjelp av en av metodene. Noen ganger, med riktig rytme i hjertet, teller systolen i 30 sekunder, og resultatet blir deretter multiplisert med 2.

Rate indikator

Normal funksjonell aktivitet av kardiovaskulærsystemet og andre organer bestemmes av sammentrekningsgraden av hjertet. Gjennomsnittlige verdier varierer fra 60 til 80 slag per minutt. De har visse forskjeller, avhengig av personens alder og kjønn:

• Hos menn er denne figuren noe høyere, noe som er forbundet med en mer intens metabolisme og høy muskelmasse.
• Hos barn er frekvensen høyere enn hos voksne. Jo lavere barnets alder, desto høyere er denne indikatoren. Hos nyfødte kan hjertefrekvensen normalt nå 180 slag per minutt. Under en ultralydsundersøkelse av fosteret hos en gravid kvinne, finnes det en teknikk i dag som gjør det mulig å bestemme et barns kjønn med hjertefrekvens.

Normale abnormiteter i hjertefrekvensen har også en funksjonell opprinnelse. Ved hvile er indikatoren alltid mindre enn med fysisk eller følelsesmessig stress. Også for å identifisere patologiske abnormiteter i organismens funksjonelle aktivitet, bestemmes hjertefrekvens- og respiratorisk hastighet (respiratorisk hastighet), siden disse indikatorene har et nært forhold.

Forklaring av indikatoren

Avhengig av endringen i indikatoren for antall systoler, er det flere resultater som bestemmes av slike medisinske termer:

• Takykardi - en signifikant økning i antall systoler over normal. Maksimal frekvens kan nå 200 slag per minutt, noe som er en meget farlig tilstand og krever en obligatorisk terapeutisk korreksjon. Før du reduserer denne figuren ved hjelp av medisiner, må legen avgjøre funksjonaliteten til andre organer og systemer, og bestemme også årsaken til takykardi. Submaximal frekvens kan være en variant av normen assosiert med økt aktivitet i kroppen (etter fysisk anstrengelse).
• Bradykardi - en reduksjon i antall systoler under normal, noe som kan skyldes eksponering for hjerte- og ikke-hjerteårsaker.

Under Holter-overvåkingen er sirkadisk indeksen nødvendigvis bestemt, noe som er verdien av konjunktursvingninger av indikatoren. Sirkadannonsindeksen senkes i nærvær av hjerteårsaker til endringer i systolesykefrekvensen, og økes - med overdreven stimulering av den sympatiske delen av det autonome nervesystemet. En lege kan lage en foreløpig konklusjon ved hjelp av hjertefrekvensindeksen om natur, natur og lokalisering av funksjonelle eller organiske endringer i kroppen. Avhengig av hvor alvorlig endringen i indeksen er, kan det også gi en prognose for videre endringer i hjertefunksjonen.

Hva trenger du å vite om hjertefrekvensen?

Hjertefrekvens er en fysiologisk indikator på hjerterytmeens normale rytme, som er mye brukt i medisinsk praksis og profesjonell sport. CCC avhenger av mange faktorer, det kan variere betydelig på grunn av ulike årsaker, men det er viktig at indikatorene ikke går utover visse grenser. Øke eller redusere hyppigheten av hjertesvingninger i en patologisk form kan føre til forverring av sykdommer i kardiovaskulære, nervøse og endokrine systemer som forårsaker alvorlige helsekonsekvenser.

Forskjellene mellom medisinske indikatorer som hjertefrekvens og hjertefrekvens er bare tekniske. Puls er antall blodpulser som forekommer i arteriene i en viss tidsperiode, den målte svingningen i blodkarets vegger, og hjertefrekvensen er antall hjerteslag i samme tidsperiode.

Hos en rask voksen i en avslappet tilstand er pulsen lik pulsen. I tilfelle nedsatt arbeid i hjertemuskelen, oppstår sammentrekninger tilfeldig, så er indikatorene for puls og hjertefrekvens forskjellig. Dette er de viktigste forskjellene du trenger å vite om puls og hjertefrekvens.

Gjennomsnittlig verdi for normal hjertefrekvens hos en sunn voksen varierer innen 60-80 slag per minutt. I hvile vil hjertefrekvensen være forskjellig for personer med forskjellig kjønn, alder, vekt og kroppsbygg, nivå av fysisk form, livsstil.

Hos nyfødte varierer hjertefrekvensen fra 120 til 140 slag, i løpet av året reduseres hjertefrekvensen til 110-120 slag per minutt, til fem til 100 slag, for barn 10 år, den optimale frekvensen er 90 slag per minutt. For ungdom, så vel som for personer i alderen 20 til 55 år, er gjennomsnittsverdien av hjertefrekvensen 75 slag per minutt. Den optimale hjertefrekvensen for en sunn eldre person er 80-90.

Kvinnenes hjerte krymper litt raskere (i gjennomsnitt med 5-10 slag), spesielt før menstruasjon begynner. For idrettsutøvere kan hjertefrekvensen variere i området 50-60 slag per minutt, og for personer som leder en stillesittende livsstil, kan ratealternativet være en figur på 100 kutt per minutt.

Det er viktig å huske at inkonsekvensen av hjertefrekvensindikatorer, i mangel av mistanke om patologi, ikke er en grunn til unødvendige erfaringer, siden alle mennesker er forskjellige, spiller de individuelle egenskapene til organismen en stor rolle. Hjertefrekvens på 50 eller tvert imot er 100-110 slag per minutt for en sunn voksen formelt ansett som en avvik, men hvis en fornuftig lege ikke finner andre tegn på sykdom etter forskning, så kan en slik hjertefrekvens betraktes som et individuelt trekk i kroppen, dvs. en variant av normen i dette spesielle tilfellet.

Det er fysiologiske fluktuasjoner i hjertefrekvensen, som avhenger av tidspunktet på dagen, psykologisk tilstand, kroppsstilling (i sitteposisjonen øker indikatoren i gjennomsnitt med 10% i forhold til den enkelte norm, står på 20%), siste måltidstid og dens natur, andre faktorer. Hjertefrekvensen øker med fysisk anstrengelse, stress, med et lengre opphold i et tett og varmt rom, temperaturøkning og litt avtagende under søvn. Denne indikatoren påvirkes av inntak av visse medisiner og visse overførte sykdommer.

For å avgjøre om hjertefrekvensen tilsvarer normen, må den måles i hvile, flere timer etter inntak av varm eller proteinmat, i normal helse, i et stille og varmt (men ikke varmt) rom. Et eller annet sted en time før målinger, er det nødvendig å utelukke røyking, å gi opp alkohol og ta medisiner, for å utelukke betydelig fysisk og følelsesmessig stress, stress. Personen som måles, kan sitte eller legge seg ned og tilbringe fem minutter i en rolig tilstand.

For å måle, bruker hjelperen håndflaten til brystet: under brystet i kvinner eller under venstre nippel hos menn. Det er nødvendig å ta et stoppeklokke og telle hyppigheten av sammentrekninger i et minutt, og for uregelmessige sammentrekninger - tre minutter og divider det resulterende tallet med tre for å bestemme gjennomsnittet.

Også beregningen av hjertefrekvensen kan gjøres selvstendig eller med andres hjelp (på hofte, på halsen, i templet, under kravebenet, på håndleddet, det vil si på de stedene hvor rytmen lett kan føltes). Du kan bruke hjertefrekvensmonitoren, som noen ganger er inkludert i utformingen av moderne klokker og til og med smarttelefoner.

Det finnes to alternativer for avvik fra normen i stille tilstand: en rask hjertefrekvens eller omvendt redusert i nærvær av andre tegn på sykdom. Den økte hjertefrekvensen pr. Minutt kalles takykardi, og den langsomme hjertefrekvensen kalles bradykardi.

Hos friske mennesker oppstår takykardi i en periode av stress, følelse av fare eller angst, under varme, etter intens trening, fra en abrupt endring i kroppsstilling. Normalt, når opphør av eksponering for den irriterende faktoren, reduseres hjertefrekvensen til den optimale frekvensen. Patologi regnes bare for en konstant, akselerert rytme av hjertesammensetninger, samt tilstedeværelsen av andre tegn på sykdommen:

• sporadisk svimmelhet, øynning av øynene, svimlende fra tid til annen;
• hyppig dyspnø selv ved lav anstrengelse;
• følelse av "avbrudd" i arbeidet i hjertemuskelen;
• økt angst, noen ganger gratuitous frykt;
• hjertesorg.

Sykdommer i kardiovaskulære, endokrine eller nervesystem, overdreven forbruk av koffein, alkohol, narkotiske stoffer eller visse medisiner og røyking kan være årsakene til "patologisk" takykardi.

Bare en spesialistkardiolog kan nøyaktig diagnostisere sykdommen og foreskrive behandling. Urgent behov for å se lege hvis:

• det var faints, skarpe utbrudd av svimmelhet, utbrudd i gasser;
• hjerteslag øker plutselig uten tilsynelatende grunn og sakker ikke i 5-10 minutter;
• Det er smerte i brystet og i hjertet av hjertet.

Takykardi krever noen ganger ikke terapi og går spontant etter at årsakene til sykdommen er eliminert, i andre tilfeller involverer behandling av beroligende og antiarytmiske legemidler. I noen tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi (hvis årsaken til takykardi var en svulst eller signifikant medfødt hjertesykdom).

Bradykardi regnes som normen for profesjonelle idrettsutøvere og personer som regelmessig engasjerer seg i tung fysisk arbeidskraft, samt i tilfeller der rytmen av hjertevibrasjoner reduseres av fysiologiske årsaker, og deretter vender tilbake til optimal ytelse. Fysiologisk bradykardi, som er en variant av normen, skyldes følgende faktorer:

• moderat hypotermi, ledsaget av en nedgang i kroppstemperaturen;
• stimulering av vagusnerven ("kunstig" bradykardi);
• vanlig trening eller hardt fysisk arbeid;
• avansert alder (60 år eller mer).

Patologisk nedsatt hjertefrekvens vurderes når det oppdages sykdommer i kardiovaskulærsystemet, diagnostiserer visse smittsomme sykdommer (for eksempel ulike typer hepatitt, tyfusfeber), reduserer nivået av skjoldbruskhormoner i blodet, nervesystemet, forgiftning (forgiftning). Patologisk bradykardi er ledsaget av følgende symptomer:

• generell svakhet, døsighet, tretthet;
• svimmelhet, utseendet på truende svarte prikker foran øynene dine;
• besvimelse og besvimelse.

Bradykardi er diagnostisert av spesialister som bruker EKG, laboratorietester, lytter til hjertelyder og toksiner.

Behandlingen er foreskrevet individuelt og avhenger av årsakene til sykdommen, resultatene av forskningen, pasientens alder, hans helse og andre forhold.

Terapi involverer vanligvis fysioterapi, vandring, organisering av et arbeid og hvileplan, opprettholder et sunt kosthold, overvåking av blodtrykk og forebyggende besøk til en kardiolog. Noen ganger kan medisiner brukes til behandling, i enkelte tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi (implantering av en pacemaker, eliminering av hjertefeil).

Den maksimale hjertefrekvensindeksen brukes hovedsakelig av profesjonelle idrettsutøvere for å bestemme det optimale treningsregimet. Nøyaktig bestem maksimal tillatt belastning på hjertet kan kun spesialist, omtrent beregne MChSS kan uavhengig av formelen:

1. 1. For menn: 220 slag - alder.
2. 2. For kvinner: 226 slag - alder.

I ikke-profesjonell sport er den normale hjertefrekvensen følgende verdi - 2/3 av verdien, som viser maksimal hjertefrekvens.

Hjertefrekvens er en viktig indikator for hjertets korrekte funksjon, som brukes i medisin for diagnose av ulike sykdommer, i profesjonell og amatørsporter for å bestemme den normale treningsintensiteten i hvert enkelt tilfelle.

Hva er hjertefrekvens i medisin? Dens normen hos menn og kvinner

Hjertet er et av de få organene i menneskekroppen som har automatisme. Muskelfibre i hjertemuskelen hos en person er i stand til selvutstråling under påvirkning av impulser seg selv.

Men endringen i styrke og hjertefrekvens (HR) kan også forekomme under påvirkning av:

• Sentralnervesystemet;
• Biologisk aktive stoffer.

Hjertets arbeid kan dømmes ved at hjertet presser og puls, ved disse indikatorene er det mulig å dømme ikke bare hjerteets arbeid, men også kardiovaskulærsystemet.

Hva er forskjellen mellom puls og hjertefrekvens

Det vurderes at pulsen, hvis måling allerede er undervist i skolen i fysisk utdanning, er hjertefrekvensen (HR), spesielt siden de måles i de samme enhetene - slag per minutt. Men en slik uttalelse gjelder kun for friske mennesker. Hvis hjertefrekvensen er antall sammentrekninger av hjertet (dets venstre ventrikel) per minutt, så er pulsen antall arterieforlengelser som et resultat av hjertet.

Atrieflimmer og ekstrasystole manifesteres i hjertearytmier, og puls blir lavere enn hjertefrekvensen. Dette fenomenet kalles pulsmangel og har en hjerterytmeforstyrrelse med uregelmessig sammentrekning. Blod frigjøres fra venstre ventrikel inn i aorta, og hvis den andre etter den første fulle sammentrekning av hjertet følger det andre øyeblikket når venstre ventrikel ikke er fylt med blod, vil blodet ikke komme inn i aorta og pulsen vil ikke bli følt i arteriene.

Således, for å bestemme hjertefrekvensen ved å måle pulsen i dette tilfellet er umulig, bør det bestemmes ved å lytte til hjerteslag.

Hjertefrekvensen er normal hos voksne menn og kvinner

Hjertefrekvensen avhenger av nivået på fysisk aktivitet hos personen for øyeblikket, og selv når den utfører samme fysiske aktivitet, avhenger sterkt av personens kondisjon, derfor måles den i ro.

Normalt er hjertefrekvensen hos en sunn person mellom 20 og 55 år hos 60-80 slag per minutt. Bradykardi (lav hjertefrekvens) er rent formelt vurdert som en frekvens under 60, og takykardi (høy puls) er en frekvens høyere enn 80. Men selv om hjertefrekvensen hos en voksen er 50 eller 90 slag / minutt, og undersøkelsen ikke registrerer tegn på sykdom, kan disse frekvensene betraktet som en individuell variant av normen.

Hos kvinner er hjertefrekvensen vanligvis 5-10 slag høyere enn hos menn, og øker også i andre halvdel av menstruasjonssyklusen (etter eggløsning til kritiske dager), noe som reflekterer en økning i basal temperatur og metabolsk hastighet i kroppen. Ved utbruddet av overgangsalderen kan pulsen øke enda mer betydelig. Pulsen av gravide stiger noe, da kroppene deres må gi seg selv og fosteret med oksygen og næringsstoffer.

Normal hjertefrekvens synker litt under søvn. Med alder, hos voksne, øker hjertefrekvensen, men bare litt, som utgjør 80-90 for en sunn eldre person. Mulig og fysiologisk bradykardi i en alder av over 60 år.

Når du utfører det samme fysiske arbeidet, slår hjertet oftere med en mindre trent person.

Også høy klasse idrettsutøvere som spesialiserer seg på syklisk sport, for eksempel:

• Langdistanse løp;
• Sykkelritt;
• Langrenn.

Video- og hjertefrekvensområder eller pulssoner

Meget lav normal dormancy puls (langt under normal, omtrent 45-50 slag per sekund); For absolutt uutdannede mennesker utsatt for stillesittende livsstil, kan hvilepulsfrekvensen stige til 100.

Hjertrytmen etter et måltid endres, noe som reflekterer en økning i nivået av metabolisme på grunn av mattermogenese, noe som er høyere med forbruket av proteinfôr enn karbohydrat eller blandet mat.

Når en person beveger seg fra en utsatt stilling til en annen posisjon, øker sin energiinngang:

• 10% i sittestilling;
• 20% i stående stilling.

Siden energikostnadene i disse stillingene øker med henholdsvis 20% og 40%, er en del av økningen i energiforbruket gitt av en økning i hjertets slagvolum, eller volumet av blod injisert av ventrikkelen i aorta med ett hjerteslag.

Den følelsesmessige tilstanden til en person påvirker hjertefrekvensen betydelig, den øker:

• Når agitated;
• I frykt og sinne;
• Etter røyking;
• Når det brukes koffein, alkohol og narkotika.

Å ta visse medisiner kan redusere eller øke frekvensen.

Hjertefrekvensen stiger kraftig med økende kroppstemperatur på grunn av en smittsom sykdom, og avtar med moderat kjøling av kroppen med en nedgang i temperaturen. Det avhenger også av temperaturen på rommet, og øker i et varmt rom (badstue).

For å gjenopprette pulsen etter trening eller spenning trenger en sunn person 5-6 minutter.

Takykardi og bradykardi som følge av sykdommer

Ovenfor undersøkte vi årsakene til økt hjertefrekvens hos friske mennesker, men en jevn hjertefrekvens eller en lav hvilepuls kan være et resultat av sykdommer.

Takykardi for symptomer som kortpustethet, svakhet, svimmelhet og svimmelhet kan skyldes følgende sykdommer:

• Kardiovaskulære sykdommer;
• Smittsomme sykdommer;
• Utbruddet av slag
• Nervesykdommer;
• svulster;
• anemi,
• Endokrine sykdommer;
• Onkologiske sykdommer.

Bradykardi kan være et tegn på følgende sykdommer:

• Hjerteinfarkt;
• hepatitt;
• Tyfusfeber;
• Intoxikering (forgiftning);
• Gastrisk og duodenalt sår;
• hypotyreose;
• Traumatisk hjerneskade.

Normal hjertefrekvens i hvile hos barn

Graden av hvilepuls i barn er tabulert.

Hvordan måle hjertefrekvensen

Når du yter nødhjelp, er det første som en profesjonell badevakt eller en person som spiller rollen som livvakt, å sjekke hjertens aktivitet og måle hjertefrekvensen. For å måle hjertefrekvensen, kan du legge hånden på brystet, telle på stoppeklokket antall hjerteslag på et minutt.

Du kan også føle pulsen i hjertet når blodet blir tømt fra hjertet der arterier nærmer seg overflaten av kroppen.

De mest passende stedene er følgende steder:

I medisin måles hvilepuls i en tom mage i normal stand, i et stille rom med behagelig temperatur. For å måle en person, legger seg ned eller sitter ubevegelig i 5 minutter, hvoretter målingen blir gjort. Du bør ikke prøve å sonde pulsen med en finger, minst 2 skal legges over på arterien, og helst 4 (som på den radiale arterien) av fingeren.

Under fysisk anstrengelse kan hjertefrekvensen hjemme eller på treningssenteret betraktes som elektroniske hjertefrekvensmonitorer eller hjertefrekvensmonitorer innbygget i noen klokker, armbånd eller smarttelefoner. Vanligvis ser idrettsutøvere på hjertefrekvens under trening, og tillater ikke både overdreven hjerterytme og forsøk på å holde (når sykkelsporten kjører) pulsen som er nødvendig for utviklingen av aerobiske evner.

Hva er maksimal hjertefrekvens og arbeidsimpulsone

Hjertet er i stand til å utføre et visst antall slag per minutt, hvilket er maksimumet for det. Dette betyr på ingen måte at du bør sette deg i fare ved å søke (under amatørsporter) maksimal hjertefrekvens. Kun erfarne profesjonelle idrettsutøvere har råd til dette, for elskere er maksimal hjertefrekvens bare en indikator som tjener som en veiledning for å bestemme arbeidspulsfrekvensen under idrettsaktiviteter.

Den maksimale hjertefrekvensen bestemmes av en kardiolog ved hjelp av en datamaskinstyrt tredemølle med et elektrokardiogram (pulsdiagram) opptak med varierende og økende arbeidsbelastning. Det er også en forenklet versjon av estimering av maksimal hjertefrekvens ved beregning etter alder.

Maksimal HR etter alder defineres som en konstant verdi på 220 minus alder i år. Som et eksempel: for en person i en alder av 40 år er maksimal hjertefrekvens 220 - 40 = 180 (slag / min). For å bestemme pulssonen, finne den mest gunstige for utviklingen av aerob kapasitet (utholdenhet), gjennomsnittsverdien mellom hvilepuls og maksimal hjertefrekvens. For eksempelet ovenfor, med en hvilepuls på 60 puls, vil gjennomsnittet være (60 + 180) / 2 = 120 (slag / minutt).

Klasser vil kun være effektive med hjertefrekvens over 120 - det er med en slik puls at en sportsentusiast bør trenes i begynnelsen av klassene i fravær av fitness. Når treningen øker, kan belastningen økes (med en tilsvarende økning i hjertefrekvensen), forhindre økningen i hjertefrekvensen over gjennomsnittet mellom det tidligere definerte gjennomsnittet og den estimerte maksimale hjertefrekvensen (henholdsvis 120 og 180 i eksempelet ovenfor), dvs. til (120 + 180) / 2 = 150 (slag / min). Vi fastslår at for en person i en alder av 40 år med hvilepuls, er den aktive hjertefrekvenssonen i området fra 120 (for nybegynnere) til 150 (for trente) slag per minutt. I en annen alder og en annen hvilepuls vil arbeidspulssonen være forskjellig.

Noen ganger defineres, som beskrevet ovenfor, arbeidspulssonen i soner:

• Aerobic (med lavere hjertefrekvens);
• Fettforbrenning (med store pulsverdier).

Vanligvis er disse sonene uthevet på panelet av kardiovaskulære maskiner med pulsfølere for å be dem som er involvert i hvilken pulsson de opererer. En slik divisjon har ingen praktisk betydning; i idrettsaktiviteter er det bedre å bestemme hjertefrekvensen med en orientering mot velvære og et nivå av kondisjon.

nyheter

Hva er hjertefrekvensen og hva er det sunne nivået på disse kuttene?

En persons hjertefrekvens, også kjent som en puls, betyr antall hjerteslag per minutt. Hjertefrekvensen kan variere mye, alt avhenger av hvilke krav vi legger på kroppen vår. For eksempel vil en person i søvn ha en mye lavere hjertefrekvens i forhold til treningsperioden.

Det er noen teknisk forskjell mellom hjertefrekvens og puls, til tross for at de har samme verdi:
Hjertefrekvens er antall hjerteslag per tidsenhet, som nesten alltid bestemmes per minutt. Dette er antallet sammentrekninger av de nedre områdene i hjertet (ventrikler).
Pulse (puls) - når blod blir kastet ut av et hjerteslag inn i en arterie, utvides det. Hyppigheten av utvidelser kan måles ved berøring enten på håndleddet eller på nakken.

Ifølge Medilexicon Medical Dictionary:
Heartbeat er en "komplett hjertesyklus, som omfatter forplantning av en elektrisk impuls og den påfølgende mekaniske sammentrekning."

En puls er en "rytmisk ekspansjon av en arterie produsert av et økt blodvolum som frigjøres i et kar gjennom sammentrekning av hjertet. Pulsen kan også noen ganger forekomme i blodårer eller vaskulære organer, for eksempel leveren. "

Leger og andre medisinske fagpersoner måler pasientens hjertefrekvens når de analyserer hjertearbeidet, bestemmer effekten av visse behandlinger eller gjør en diagnose. Idrettsutøvere og bare folk som er involvert i sport, måler vanligvis hjertefrekvensen for å få maksimal effektivitet av treningsregimer.

Hva er hjertefrekvensen (pulsfrekvensen) vurdert som normal?

Hos en person i alderen 18 år eller eldre kan normal hjertefrekvens i hvile variere fra 60 til 100 slag per minutt. Vanligvis er den sunnere eller bedre en person, jo lavere er denne frekvensen. Og profesjonelle idrettsutøvere kan ha en hjertefrekvens i hvile, selv 40 slag per minutt.

Syklistkampen Lance Armstrong har en hjertefrekvens i hvile på rundt 32 slag per minutt (slag / min). På samme syklist Miguel Indurina en gang registrert en frekvens i hvile 29 slag / min.

Ifølge den britiske helsevesenet er følgende tall ideelle pulsfrekvenser i slag / min:
- Nyfødt baby - 120-160
- Barn i alderen 1-12 måneder - 80-140
- Barn i alderen 1-2 år - 80-130
- Barn i alderen 2-6 år - 75-120
- Barn i alderen 7-12 år - 75-100
- Voksen i alderen 18 og over - 60-100
- Voksenutøver - 40-60
(Det er betydelig overlapping i frekvenser mellom 14 og 17 år, hos unge og eldre barn, avhengig av data fra ulike helsemyndigheter)

Hvordan bestemme din egen hjertefrekvens

Håndledd (radial arterie): Sett håndflaten opp. Fest to fingre til håndleddet på tommelbunnen, her vil du føle pulsslagene. Telle dem enten et minutt eller tretti sekunder, og i så fall multipliserer dem med to. Måling i 15 sekunder og deretter multiplisere med fire er en mindre nøyaktig metode. I tillegg kan pulsen følges på den andre siden av håndleddet, hvor ulnararterien passerer.

Nakke (halspulsårer): Fest indeksen og midterfingrene til nakken, ved siden av halsen. Når du føler puls, teller enten alle 60 sekunder, eller 30 eller 15, og i så fall multipliserer med henholdsvis to eller fire.

I tillegg kan den menneskelige hjertefrekvensen måles på følgende områder:

- Brachialarterie - under biceps eller inne i albuen
- Abdominal aorta - over magen
- Øverst i hjertet - legg hendene eller fingrene på brystet
- Basilararterien - på siden av hodet, nær øret
- Dorsalarterien - midt eller dorsal fot
- Overfladisk temporal arterie - tempel
- Facial artery - den nedre kanten av underkjeven
- Femoral arterie - lyske
- Den bakre tibialarterien - bak medialanken

Bestemmelse av pulsfrekvens ved hjelp av radial arterie

En elektrokardiograf, også kjent som et EKG, er et mer nøyaktig verktøy for å analysere pasientens hjerteslag. EKG brukes ofte i gjenoppliving og i mange andre medisinske områder.

I sportsbutikker selges klokker som bestemmer hjertefrekvensen gjennom kommunikasjon med enheten som er festet til brystet. Informasjon om disse klokkene lar deg spore hjertefrekvensen - noen kan til og med bestemme gjennomsnittlige frekvenser for bestemte tidsperioder, for eksempel en full treningsøkt.

Husk at hjertefrekvensen avhenger av flere faktorer, for eksempel:
- Nivået på fysisk aktivitet under målingen
- Treningsnivå
- Kroppsposisjon - står, sitter, ligger, etc.
- Mental og / eller emosjonell tilstand - agitasjon, sinne, frykt, angst og andre faktorer som kan øke hjertefrekvensen
- Kroppsstørrelse
- Tar noen stoffer

Bradykardi er et medisinsk begrep for en tilstand hvor hjerteslaget er for sakte, for eksempel under 60 slag per minutt (for ikke-idrettsutøvere)

Takykardi er en tilstand hvor hjerteslag i ro er for hyppig, for eksempel over 100 slag per minutt, som er en for rask hjertefrekvens for en voksen.

Hvis du mener at du har bradykardi eller takykardi, se legen din, spesielt hvis du har kortpustethet, svimmelhet og / eller svimmelhet.

Hva er den maksimale hjertefrekvensen?

Dette er det maksimale antall slag per minutt som hjertet kan utføre. Denne indikatoren er nyttig for idrettsfolk, fordi de på denne måten kan estimere treningsintensiteten.

Det er to måter å bestemme den maksimale hjertefrekvensen på:

Klinisk definisjon utføres vanligvis av en kardiolog eller idrettsfysiolog. Personer over 35 år som er overvektige eller ikke har vært involvert i idrett i lang tid, anbefales å klinisk måle den maksimale hjertefrekvensen til en erfaren lege. Til dette formål kan legen bruke tredemølle og en elektrokardiograf.

Beregnet definisjon - en standardisert aldersbasert matematisk formel brukes her.

For menn: 220 minus alder. For en 25 år gammel mann vil dette være 195 slag / min (220 minus 25)

For kvinner: 226 minus alder. For en 25 år gammel kvinne blir dette 201 slag per minutt (226 minus 25)

Det må imidlertid huskes at denne formelen gir et omtrentlig nummer. Ideelt sett må den maksimale hjertefrekvensen måles klinisk.