Hva er farlig jernmangel i blodet

Aterosklerose

Hva er farlig jernmangel? Hvordan forstår du på forhånd at kroppen ikke har nok jern? Og viktigst - hvordan å behandle det?

Jern er et viktig sporelement i menneskekroppen som er involvert i pusteprosessen. Jern er en del av enzymer, og er tilstede i dem i form av et komplekst kompleks - heme (forresten er det også tilstede i hemoglobin). Hemoglobin inneholder ca 68% av det totale jern i kroppen mens proteiner som ferritin (jerndepot), myoglobin (oksygenbindende muskelprotein) og transferrin (jerntransport) står for henholdsvis 27%, 4% og 0,1% av alle reserver kjertel i menneskekroppen.

Menneskekroppen inneholder ca 3-4 gram jern (0,02%), mens 3,5 gram er inneholdt i blodet. For dannelse av proteiner som inneholder jern i sammensetningen, er dette sporelementet tatt fra mat. Ifølge russiske data er det daglige behovet for jern som følger:

barn 4-18 mg;
voksne menn - 10 mg;
voksne kvinner - 18 mg;
gravide i andre halvdel av svangerskapet - 33 mg.

Samtidig kan bare 2-2,5 mg jern absorberes fra mat i mage-tarmkanalen. Mangel på jern fører til utvikling av jernmangelanemi (IDA).

Hvordan gjenkjenne jernmangel?

Manifestasjoner av jernmangel er følgende symptomer:

1. Forandringer i huden og dets vedlegg (hår, negler). Når jernmangel er preget av tørrhet, peeling av huden, dannelse av sprekker på den. Neglene blir tynnere, tversgående strikking vises på dem, de blir skje-lignende konkav (coilony). Håret blir kjedelig i farge, blir grått tidlig, blir sprøtt og faller ut.

2. Endringer i slimhinner. Glossitt vises - betennelse i tungen, og det er en atrofi av hans smakløk. Mangelen på jern fører til cheilitt - sprekker i hjørnene i munnen, stomatitt, forårsaker økt tendens til paradontose og karies. Jernmangel kan forårsake utvikling av atrofisk gastritt, atrofi av slimhinnen i spiserøret, dysfagi (brudd på svelging av mat), atrofi av neseslimhinnen.

3. Perversjon av smak. Folk som lider av jernmangel har et overveldende ønske om å spise kritt, tannpulver, kull, leire, sand, is, stivelse og rå deig, hakket kjøtt og griller. Disse menneskene har også en predileksjon for uvanlige lukt: bensin, parafin, bensinolje, aceton, lakk, naftalen, lukten av fuktig jord, gummi.

4. "Blå sclera" er også et karakteristisk symptom med jernmangel. Sclera (ytre proteinholdig tett skall av øyet) får en blå tint, fordi jernmangel fører til hornhindedystrofi (den fremre gjennomsiktige konvekse delen av øyebollet), og øyets vaskulære plexuser, som vanligvis er usynlige, begynner å skinne gjennom.

5. Muskelhypotoni - redusert muskelton. Og dette gjelder alle musklene. I denne forbindelse kan det være et brudd på vannlating opp til imperativ (kommando) oppfordrer, manglende evne til å holde urin når det ler, hoste, nysing, sengevett. Når jernmangel oppstår muskel smerte.

6. I barn fører jernmangel til mental retardasjon og motorutvikling.

7. Jernmangel forårsaker forstyrrelser i immunforsvaret: kroppens forsvar forsvinner.

Hva forårsaker jernmangel?

Atrofiske endringer i slimhinnene på grunn av jernmangel fører til brudd på barrierefunksjonen, og dette bidrar til penetrasjon av infeksjon og utvikling av et bredt spekter av sykdommer. Situasjonen er forverret og redusert immunitet. Derfor, med jernmangel, lider en person ofte av rhinitt, bihulebetennelse, gastritt, spiserør, etc.

Muskelforstyrrelser som oppstår med jernmangel, fører til myokarddystrofi, lavt blodtrykk. Det er en tendens til takykardi, kortpustethet.

Med jernmangel kan funksjonell leversvikt forekomme, noe som manifesteres av en reduksjon i mengden av albumin, protrombin og glukose i blodet.

Hos svake kvinner fører jernmangel til plasentale insuffisiens: En liten mengde jern forårsaker dystrofi av myometrium og placenta, og dette medfører igjen en reduksjon i antall hormoner de produserer (progesteron, østradiol, placental laktogen).

Hvordan behandle jernmangel?

Jernmangel er nært knyttet til begrepet anemi (lavt hemoglobin og / eller røde blodlegemer). Umiddelbart bør det bemerkes at alvorlig og alvorlig anemi bare behandles under stasjonære forhold (sykehus), fordi det er umulig å gjøre dette hjemme. Normale hemoglobinverdier for menn er 130-160 g / l, for kvinner 120-140 g / l.

Verdens helseorganisasjon (WHO) identifiserer følgende grader av anemi:

lys (hemoglobinmengde 110-95 g / l);
moderat (94-80 g / l);
uttalt (79-65g / l);
tung (mindre enn 65 g / l).

National Cancer Institute gir litt forskjellige data:

I graden (hemoglobin hos kvinner er 120-100 g / l, hos menn - 130-100 g / l);
II grad (99-80 g / l);
III grad (79-65 g / l);
IV grad (mindre enn 65 g / l).

Med mild og moderat anemi må du forstå årsakene til forekomsten. For å gjøre dette må du kontakte en hematolog eller terapeut.

Hvis det på grunnlag av resultatene av alle undersøkelser er fastslått at årsaken til jernmangel er utilstrekkelig inntak av mat, så etter at behandlingen utført av legen (som regel er jernholdig medisin foreskrevet), er det nødvendig å forhindre gjentatt mangel. For å gjøre dette er det viktig å spise mat som er rik på jern.

De mest rike på jern er lever, rødt kjøtt, fjærkre, kaninkjøtt. I mindre grad finnes det i egg, belgfrukter, gresskar og sesamfrø, helkorns frokostblandinger. Grønn - timian, persille, feltsalat - inneholder også jern. I tillegg er jern funnet i snegler, noen spiselige typer østers, muslinger, hele havregryn (frokostblanding, som er hentet fra uforarbejdede havre), bokhvete, bønner; i makrell og rosa laks. Iron-rik frukt: epler, pærer, blommer, druer, granatepler, aprikoser, ferskener. Rødder og valnøtter inneholder også jern.

Vitamin C eller protein av kjøtt som forbrukes med mat, forbedrer absorpsjonen av jern. Forhindre absorpsjon av jern egg, kalsium, koffein, te.

Oppskrifter av tradisjonell medisin for å forbedre blodet

For å forbedre blodsammensetningen er det nødvendig å spise courgette, selleri, aprikoser, rowan og rosehips oftere.

Med anemi er det tradisjonelle behandlingsmetoder. Først og fremst skal 100 gram revet gulrøtter med rømme eller vegetabilsk olje spises daglig på tom mage i morgen.

Når du mister styrke, ta før måltidene 1 ss. skje med hvitløk, kokt med honning.

Det er nyttig å ta infusjon av spisskummen: 2 ts per kopp kokende vann (daglig dose).

Infusjon av fjellasfrukt: Hell 2 kopper frukt i 2 kopper kokende vann, la i 1 time, tilsett sukker eller honning etter smak. Drikk hele dagen på 3-4 doser.

Å forbedre blodet vil hjelpe Oregano vanlig: 1 ss. en skje med hakkede urter hylle et glass kokende vann, insistere på å avkjøle, belastning. Drikk et glass om dagen i 3-4 doser.

Skog jordbær bladene insisterer og drikker i stedet for te med melk og sukker.

Tonisk blanding: 150 g aloe juice blandet med 250 g honning og 350 ml Cahors. Drikk 1 ss. skje 3 ganger daglig før måltider.

Oppløs gelatinpulveret i 400 ml varmt kokt vann, slå rå egg, rør og drikk i flere stadier. Ta denne blandingen 2 ganger om dagen.

Leaf nettle og birk blande like, 2 ss. skjeblandingen hell 300 ml kokende vann, insister 3 timer, avløp. Drikk per dag om 3-4 timer. Behandlingsforløpet er 3-4 uker.

En persille rot med en stamme helles et glass vann, kok i 5 minutter, insisterer 1,5-2 timer. For å akseptere innen 1 måned, et glass - en daglig dose.

Avkjølelse av røtter eller blader av en løvetann: 100 fargehuller hell 1 liter vann, kok i 20 minutter, tilsett 100 g honning til avkok, ta 1 ss. skje 3 ganger om dagen.

Med anemi fungerer et avkok av havregryn, bygg, bakt epler, friske epler, blåbær, spire korn, tang og pinjekerner godt.

Daglig forbruk av 1 ts revet pepperrot med sukker eller honning forbedrer den generelle tilstanden.

For anemi er det nyttig å spise reddik 5-6 ganger om dagen, revet på et riper, vasket ned med vann. På samme tid, daglig, en gang om dagen, ta 20 sennepsfrø. Behandlingsforløpet er 1 måned.

Når jernmangel anemi er nyttig å ta frukter av planter som inneholder en stor mengde oppløst jern: gooseberry, fersken, granateple, fiken.

Samling: nettleblad, bokhvetefarge, pil-urt ta like mye; 3 ss. skje blanding for å brygge 2 kopper kokende vann, la i 2-3 timer, belastning. Drikk 100 g 4 ganger om dagen.

Avkok av havre i vann: Hell et glass havre med 3 glass vann, kok i 20 minutter. Drikk et glass 2 ganger om dagen.

Infusjon av Lungwort Gress: 2 ss. skje av gress, hell et glass kokende vann, insistere time, avløp. Drikk 2 ss. skje 3 ganger om dagen.

Infusjon av bokhvete: fargen på bokhvete ved hastigheten på et glass gress per 1 liter kokende vann, insister 40 minutter, drikk som te med leukemi, leukemi, anemi.

Clover infusjon: 3 timer, spoonfuls av kløver engge helle et glass kokende vann, la i en time, belastning. Drikk 4 glass 4 ganger om dagen.

En avkok av brombær å drikke som te. Vitamin te er også nyttig: fruktene av fjellas og rosenkål i 25 g. Drikk det i et glass 3 ganger om dagen.

Kald infusjon av tre-lags klokke: 2 ts gres pour 2 kopper kaldt kokt vann, insistere 8 timer. Denne daglige dosen er full i flere doser.

En avkok av grønne valnøtter: Et avkok av unge blader eller umodne frukter (20 g per 300 ml vann) kokes i 15 minutter. Drikk som te 100 ml 3 ganger om dagen.

Tinktur av grønne frukter av valnøtter: 30 g umodne finhakkede frukter helles 1 liter vodka og insisterer i solen i 14 dager. Drikk 25 dråper 3 ganger om dagen med vann.

Slike blandinger er også nyttige. Hakk 400 g hvitløk, klem juice fra 24 sitroner. Alle helles i en krukke med en bred nakke og legger den i 24 dager på et varmt, mørkt sted. Rist daglig. Ta en teskje av denne blandingen en gang om dagen før sengetid i et glass kokt vann. Forbedring i den generelle tilstanden forekommer allerede i 10-12 dager.

I 400 g innvendig svinekjøtt usaltet fett satt 6 store finhakkede epler (grønn). Bland godt og legg på en liten brann. Mens svinet vil bli oppvarmet, må du gni 12 eggeplommer med et glass sukker, deretter rist en sjokoladebar (400 g) og rist med eggeplommer. Pass smeltet fett med epler gjennom en sikt og tilsett en blanding av øl med sjokolade og sukker, bland alt godt og kult. Spred blandingen på brød 3-4 ganger og drikk varm melk.

Balsam: nåler av gran eller furu, bringebærrøtter. 1 kg nåler, 0,5 kg bringebærrødder, hell varmt kokt vann til toppen i en kasserolle, kok opp og simer i et vannbad i 8 timer, sett deretter på et varmt sted, insister natten, drenk. Drikk i form av varme til 1 ss. skje 3 ganger daglig før måltider, oppbevares i kjøleskapet. Denne balsam har stor styrke i ulike blodsykdommer, inkludert ondartede.

Malurt samlet inn i mai, hell vodka (50 g per 0,5 flaske vodka), insister 3 uker, ta 25 dråper 1 gang om dagen med vann om morgenen på tom mage.

I tilfelle av anemi viste denne oppskriften seg også å være en god idé: 100 g røddiksaft, 100 g roséjuice, 100 g gulrotjuice, 100 ml honning, 100 ml alkohol.

Bland alt, insister på et varmt, mørkt sted i 10 dager. Oppbevares i kjøleskapet. Drikk 1 ss. skje 2 ganger om dagen 30 minutter før måltider.

Jernmangel i kroppen: symptomer og behandling

På et tidlig stadium har anemi ingen spesifikke symptomer, og dette er hovedfaren. Jernmangel øker for sent, nivået av hemoglobin reduseres, og en tilstand som kan korrigeres med et enkelt kosthold, blir virkelig alvorlig. Vi forteller hvordan å gjenkjenne og kurere jernmangelanemi.

Symptomer på jernmangel i kroppen

Kroppen kan ikke kontrollere flyten av jern, og som på grunn av tung blodtap eller underernæring og avsetningene er oppbrukt, utvikler jernmangelanemi (IDA) - den siste av de tre faser av jernmangel i kroppen.

Den første fasen av IDA er en pre-jernmangel. I kroppen er det viktigste intracellulære depotet av jern utarmet ferritinprotein, som "lever" i røde blodlegemer, leverceller, milt og benmarg. Det er ingen kliniske tegn på anemi på dette stadiet, og en mangel kan bare oppdages ved hjelp av en serumferritinanalyse. Som regel er det foreskrevet for mistanke om hemokromatose, kroniske inflammatoriske og smittsomme sykdommer og svulster. Fullstendig blodtelling, som bestemmer hemoglobinkonsentrasjonen, vil ikke takle diagnosen: i dette stadiet opprettholdes nivået av jern i det normale området.

Den andre fasen av IDA er latent jernmangel i kroppen. Det utvikler, hvis det ikke var mulig å gjøre opp den første fasen av jernmangel på grunn av gjentatte blodtap, underernæring, malabsorpsjon, forbruk og omfordeling av jern. Samtidig mottar vevet mindre og mindre jern og oksygen. En person vises første jernmangel symptomer: smaksforstyrrelser, appetitt og luktesans, perverse matvaner (som å spise kritt, papir, leire, kull), problemer med å svelge, tørr og fast føde, tørr og flassende hud, tidlig grå hår og hårtap, tynning, brittleness og delamination av negler, sprekker i hjørnene i munnen, stomatitt. Basert på pasientens klager, kan legen mistenke at noe er galt og foreskrive en biokjemisk blodprøve. Redusert serum jern og ferritinnivåer vil indikere tilstedeværelsen av IDA.

Den tredje fasen av jernmangel er jernmangelanemi. På dette stadiet blir anemi tydelig. Pasienten begynner å klage på generell svakhet, tretthet, nedsatt ytelse, døsighet, rask hjerterytme, kortpustethet, hodepine og svimmelhet. Kvinner kan oppleve tørrhet og kløe i skjeden (disse symptomene er forbundet med vevshypoksi og underernæring av epitelet). Alvorlig jernmangel fører til dysfunksjon av ulike organer og systemer, og kan være livstruende.

Behandling av jernmangel i kroppen

Det er 6 grunnleggende prinsipper for behandling av jernmangel i kroppen.

Eliminering av årsaken til IDA. Jernmangel kan skje mot en bakgrunn av kraftig menstruasjon, skjult blødning fra fordøyelseskanalen med gastritt, øsofagitt, mage-og duodenalsår, åreknuter i spiserøret og endetarmen, hemorroider. Alle disse forholdene krever spesiell behandling fra spesialiserte spesialister: en gynekolog-endokrinolog, en gastroenterolog, en prokolog, en kirurg.
En diett høy i jern. Hvis kostholdet ikke systematisk mangler jernrike matvarer, vil det være svært vanskelig å unngå anemi. En person med jernmangel bør spise et fullt og variert kosthold, spise biff, svinekjøtt, kanin, lever, bønner. Under behandling av IDA skal redusere mengden meieriprodukter, fordi kalsium forringer absorpsjonen av jern.
Godkjenning av jern. Varigheten av jerntilskudd avhenger av graden av IDA. Vanligvis medikamentbehandling varer 2-6 måneder.
Transfusjon av erytrocytmasse. Denne metoden for behandling brukes kun til alvorlig jernmangelanemi.

Relaterte symptomer:

Forberedelser for behandling av jernmangel i kroppen

Salter av bivalent og trivalent jern er foreskrevet for behandling av jernmangelanemi. Alle skal ha minst 30 mg aktiv ingrediens, ellers vil de bli "redusert" til vitaminer fra stoffet.

Jernsalter i tabletter er de billigste og mest populære jernpreparatene. De er bedre absorbert og tolerert enn ferrisalter, men har ulemper: en negativ innvirkning på mageslimhinnen og høy risiko for gastrointestinale komplikasjoner. Maksimal terapeutisk dose (200 mg elementært jern per dag) forårsaker ofte magesmerter, oppblåsthet, kvalme, oppkast, diaré. Jo mer jern som ikke absorberes og forsinkes i tarmlumen, jo mer uttalt bivirkningene. Det er bemerkelsesverdig at foreningen av europeiske gastroenterologer anbefaler å redusere den daglige dosen til 100 mg.

For korreksjon av jernmangel lege tilordnet jernpreparat i en daglig dose på 50-80 mg jern pr dag (ca. 1 mg / kg kroppsvekt), som er tatt før et måltid. For å øke jernabsorpsjonen er det tilrådelig å ta 200 mg askorbinsyre samtidig. - Alexander Ryltsov, terapeut, alpinist:

Jernpiller bør ikke tygges, ellers vil de føre til mørkere tannemaljen. I tilfelle akutte smittsomme sykdommer, anbefales ikke jern, siden det er en god "mat" for patogene bakterier og virus.

Jernmangel

Jernmangel eller anemi - en patologisk tilstand i kroppen, der det er en nedgang i mengden hemoglobin i blodet og røde blodlegemer. Hemoglobin er et protein som finnes i røde blodlegemer (erytrocytter) og er ansvarlig for å transportere oksygen fra lungene til organer og vev i kroppen.

Jernmangel kan oppstå i alle aldre. Det blir ofte en satellitt av ulike sykdommer og visse fysiologiske tilstander i kroppen (graviditet, en periode med økt vekst, amming, etc.).

Årsaker til jernmangel

De vanligste årsakene til jernmangel i kroppen er:

Mangelfull diett som inneholder utilstrekkelig mengder jern. Dette fenomenet er spesielt vanlig blant barn og unge kvinner. Ofte kan jernmangel bli observert hos barn som elsker melk, men spiser sjelden mat som er rik på jern. Også, jernmangel kan ofte bli funnet hos unge jenter som sitter på strenge dietter.
Perioden med økt vekst av organismen. Barn under tre år vokser vanligvis så fort at kroppen deres rett og slett ikke har tid til å produsere den nødvendige mengden jern.
Graviditet og amming. Kvinner på dette tidspunktet trenger dobbelt så mye jern. Derfor bør gravide kvinner regelmessig testes for anemi og berike dietten med mat i jern. Det påvirker heller ikke daglig jerntilskudd.
Blodtap er en av de vanligste årsakene til jernmangel hos voksne. Hos kvinner kan jernmangel utløses av for mye menstruasjon. Blodtap kan skyldes intern blødning, for eksempel i mage-tarmkanalen. Mange faktorer kan forårsake mageblødning: ulcerøs kolitt, magesår, langsiktig aspirin eller kreft. Derfor er å bestemme årsaken til jernmangel et viktig poeng ved å behandle en pasient.

Oftest utvikler jernmangel hos kvinner, som er forbundet med vanlig blodtap. Dessuten utvikler jernmangel i kroppen med:

endometriose;
kirurgisk og gynekologisk operasjon;
lang og tung menstruasjon;
uterine myoma;
dysfunksjonell livmorblodning;
tilstedeværelsen av intrauterin prevensjonsmidler;
overholdelse av ulike dietter, etc.

Symptomer på jernmangel

Kondensivt jernmangel kan deles i to faser: latent jernmangel og jernmangelanemi.

Med latent jernmangel observeres følgende symptomer:

Blodhemoglobinnivåer er normale;
Vevreserver av jern er redusert;
Det er ingen kliniske symptomer på jernmangel;
gradvis reduserer aktiviteten til jernholdige enzymer;
voksne kjennetegnes av en kompenserende økning i jernabsorpsjon i tarmen.

Ved jernmangelanemi observeres følgende symptomer:

jernreserver i kroppen er utarmet;
metning av røde blodlegemer med hemoglobin reduseres betydelig, noe som fører til hypokromi;
dystrofiske forandringer forekommer i organer og vev;
i erytrocytter observeres en økt mengde protoporfyrin;
nivået av hemoglobin i blodet og dets produksjon er redusert.

Karakteristiske symptomer på jernmangel er hodepine, svakhet, svimmelhet, rask hjerterytme og kortpustethet med lite anstrengelse, muskel svakhet, nedsatt luktesans og smak, tap av appetitt, tinnitus og flimrende fluer for øynene dine.

Også et symptom på jernmangel er blep av huden. Tørrhet og peeling av huden, sårbarhet og tap av hår, neglebryt blir observert. I hjørnene av munnen kan det oppstå zaedy, dyspeptiske sykdommer oppstår. På mange måter er alle disse symptomene avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen og varigheten av jernmangel i kroppen.

Diagnose av jernmangel

Hvis anemi er mistanke, anbefaler legen pasienten å ha en fullstendig blodtelling. Følgende tegn kan indikere forekomst av jernmangel i kroppen: En reduksjon i hemoglobin og røde blodlegemer i blodet, en reduksjon av serumjern og serumferritin i blodet, en økning i overfyllingsmetningskoeffisienten.

Prinsipper for jernmangelbehandling

Det er umulig å kompensere for mangel på jern bare med jernholdige produkter. Uten å mislykkes, foreskriver legene jerntilskudd. Du bør vite at disse stoffene er foreskrevet i lang tid, minst to måneder.

Dieting spiller også en viktig rolle. Menyen bør inkludere askorbinsyre og protein, noe som bidrar til dannelsen av komplekse jernforbindelser i kroppen og deres bedre absorpsjon i tarmen. Sammen med jernpreparater er det nødvendig å redusere forbruket av meieriprodukter og kalsium, kaffe, te og andre produkter med et høyt innhold av fosfater og oksalater til et minimum eller i det hele tatt.

Moderne jerntilskudd har stort sett ingen bivirkninger. I tillegg dekkes de med et spesielt belegg som forhindrer samspillet mellom fordøyelsessaft og jern, og dermed unngår irritasjon av mageslimhinnen.

Etter gjenoppretting av normalt hemoglobinnivå i blodet, er det nødvendig å fortsette behandlingen av jernmangel i flere måneder for å fylle opp reserver og unngå latent jernmangel.

Alle jernmangelstater er reversible i naturen. Det er viktig å begynne behandling av jernmangel så tidlig som mulig for å gjenopprette kroppens jernforretninger.

Forebygging av jernmangel

Noen typer anemi, spesielt de som skyldes underernæring, kan vellykkes forhindres. For å gjøre dette må dietten omfatte matvarer som er rike på jern. Disse inkluderer sjømat, nøtter, fullkorn, grønne bladgrønnsaker (spinat, brokkoli), tørket frukt (svampe, tørkede aprikoser, rosiner), bønner, jernfestet frokostblandinger og brød.

YouTube-videoer relatert til artikkelen:

Informasjonen er generalisert og er kun til informasjonsformål. Ved første tegn på sykdom, kontakt lege. Selvbehandling er farlig for helsen!

Jernmangel hos kvinner: hva truer og hva du skal gjøre

Jern er en integrert del av hemoglobin, som hjelper blodceller til å gi oksygen til musklene, hjernen og alle andre organer. Så det er ganske logisk at mangel på jern senker mange reaksjoner i kroppen, sammen med sløvhet, svakhet, kulderystelser og generell ulempe.

Jernmangel i en kvinnes kropp er kritisk og forstyrrer alvorlig sin aktivitet. Jernmangelepidemien er den manglende lenken i kvinners fitness; når jernnivået faller kraftig, stiger veksten av styrke, utholdenhet og kraft, uansett hvilken innsats du setter. Rikelig menstruasjon og tung trening utjevne jevnt jernbutikker. Noen kvinner lider av kronisk mangel på dette sporelementet - de mister mer jern enn de er i stand til å komme fra mat. I dette tilfellet er det fornuftig å velge effektive vitaminer med jern spesielt for kvinner.

Jernmangel i kroppen

Jernmangel oppdages ved en blodprøve. Hos kvinner og menn bør serum ferritinnivå være i området 50-150 ng / ml. For å finne ut om ditt ferritinnivå er normalt, ta en fullstendig blodtelling. Mange leger har feilaktig hevdet at for kvinner er den ideelle indikatoren for serum ferritinnivå 15 ng / ml, men dette er ikke slik. Kvinner trenger samme mengde jern som menn. Ferritinnivåer under 30 ng / ml indikerer mangel på jern i en kvinnes kropp.

Hvis du opplever overdreven tretthet og savner treningsøkt, betyr det ikke nødvendigvis at du ikke har viljestyrke, eller du ikke klarer å motstå treningstrinnene. Årsaken kan ligge i jernmangel i kroppen. Ikke panikk, det er lett å fikse.

"Jeg trodde jeg var døende, og jeg brydde meg ikke."

Jeg var kald, stemningen min var tåre og jeg følte meg veldig sliten. Ingen energidrikk kunne få meg ut av denne tilstanden. Ingen trening kunne hylle meg opp. Alt hadde motsatt effekt. Jeg lå i seng og lurte på hvordan andre klarer seg så lett å være energisk?

Absolutt alt var vanskelig for meg - å stå, flytte, føle seg glad, til og med tenke. Da min unge mann (nå ektemann) ringte og ba om å lage mat, visste jeg ikke hva jeg skulle si. Det var for vanskelig å ta en beslutning. Ja, og gå til middag et sted, jeg kunne absolutt ikke. Så gråt jeg. Jeg ville forklare for ham at jeg føler meg dårlig, men jeg kunne ikke forstå hva som skjedde. Ingenting gjorde meg vondt, men jeg følte motbydelig.

Hender og føtter fylt med blyvekter. Jeg dro til en gruppe trening fordi minibaren virket for tung for meg. Samme uke tok sykepleieren ikke blodet mitt for donasjon, fordi nivået av jern i henne var klart under normalt.

Da skjedde tanken for meg at det må være en sammenheng mellom disse fenomenene. Jeg begynte å ta vitaminer med jern for kvinner og etter noen dager så jeg ut som en normal person - min vilje og følelse av lykke kom tilbake, styrke og energi dukket opp. Til tross for at jernmangel er sannsynlig å forbli, har min tilstand av helse klart forbedret seg.

Imidlertid er jeg ikke lege, og jeg anbefaler ikke blindt, uten riktige tester og råd fra en lege, å ta kosttilskudd for å fylle opp jernbutikker i kroppen. Men i naturen er jeg en eksperimentør, og jeg vil fortelle deg at jeg måtte revidere kunnskapen om jern.

I mange år trodde jeg at å spise sunt, rik på spinat og rødt kjøtt, ville være nok til å unngå jernmangel. Men dette var ikke tilfelle. Mangelen på jern i kroppen hos kvinner er ikke en vits, og mat alene vil ikke frelse deg fra det. Les og prøv å lære av andres feil.

Hva er funksjonen av jern i kroppen?

Det spiller ingen rolle hvor mye rødt kjøtt er i kostholdet ditt. Hvis du har en kronisk jernmangel, må du absolutt ta vitaminer med jern for kvinner. Hvis du er jogging eller motorsport, trener du hardt eller lider av tung menstruasjon, sannsynligvis vil du ikke kunne få den nødvendige mengden jern bare ved å spise kjøtt.

Selvfølgelig vil å spise en annen biff få deg til å føle deg bedre, men dette vil bare være forbundet med smaken sin, og ikke med at parabolen har økt nivået av jern i blodet ditt. Hvis jerninnholdet i kroppen reduseres kronisk, og for å normalisere det, må du regelmessig, som narkoman, konsumere jernholdige kosttilskudd.

Men blant menn er jernmangel mindre vanlig, fordi de ikke mister blod hver måned, i motsetning til kvinner. Imidlertid er truede idrettsutøvere, mannlige givere, og de som er diagnostisert med intern blødning, utsatt for jernmangel.

Selv en liten jernmangel fører til problemer.

Selv om jernnivået ditt ikke er lavt nok til å tjene anemi, kan selv en liten mangel på dette sporelementet forårsake uønskede effekter som du kanskje ikke engang mistenker.

Lav jernnivå forårsaker:

Traction til skadelige produkter

Sov, ikke ta med hvile og depresjon

Svimmelhet og hodepine

Trøtthet og irritabilitet

Og dette er bare en kort liste over alle problemene knyttet til jernmangel hos kvinner. Da jernnivået ble for lavt, begynte jeg å bli plaget av kortsiktige bevissthetstab og svimmelhet når jeg sto opp, slik at det var vanskelig å sette håndkler på gulvet etter en rekke angrep i tunnelen. Den primitive mangelen på jern har gjort livet mitt til helvete.

Normal eller optimal jernnivå i kvinner

For å kontrollere nivået av jern i kroppen, ta KLA (fullstendig blodtelling) og blodprøven for ferritin. Se på serum ferritin nivåer.

Ferritin er et protein som jern transporteres til organer og vev. Dens hastighet bør ikke være under 30 ng / ml, men ideelt - ca 50-150 ng / ml. Dr. George Juetersonke, en progressiv osteopat, insisterer på disse tallene. Etter hans mening er alt under 30 ng / ml for lite. Når fyller du på drivstoff i bilen? Når er det helt brukt og bilen stopper halvveis? Eller overvåker du sensorene og legger til drivstoff etter behov? De fleste leger vil ikke si at du har mangel på jern til din bil ikke feiler. Før legen anbefaler at du tar vitaminer med jern, kan du allerede tjene anemi.

Du er en aktiv moderne kvinne, hvorfor vent på livet å bli uutholdelig, hvis du kan øke jernnivået, mens innholdet i blodet bare er litt under normen?

Dessverre, selv i dag i et moderne og utviklet samfunn, står vi overfor diagnoseproblemet. De fleste terapeuter vil si at frekvensen av serum ferritin varierer fra 15-150 ng / ml. Så, hvis du har et "normalt" nivå på 15 ng / ml, ifølge leger, men du føler seg sløvhet, svakhet og ødeleggelse, kan legen diagnostisere noe annet for deg.

Da analysen viste at mitt ferritinivå i serum er 18 ng / ml, sa doktoren at jernnivået i kroppen min er "moderat", og jeg må begynne å ta jerntilskudd eller vitaminer med jern for kvinner så snart som mulig. Så legen min begynte å teste og overvåke blodtellingen min til ferritinnivået nådde omtrent 80 ng / ml - fem ganger høyere enn det de fleste leger anser for å være tilstrekkelig.

Forresten, de fleste leger vurderer et sunt utvalg av ferritin for menn 50-150 ng / ml, mens for kvinner er frekvensen 15 ng / ml? Er det ikke åpenbart tull? Kroppsstørrelser og antall muskler hos menn og kvinner stemmer ikke overens med en så stor forskjell i antall.

Trenger kvinnekroppen virkelig mye mindre jern? Nei, fortvivlet det. Til tross for ordene til leger, bør nivået av ferritin i serum hos både menn og kvinner ligge i området 50-150 ng / ml. La doktorenes mening være forskjellig fra denne standarden, men det er bedre å være i normens øvre grense enn å lide av et underskudd.

Iron innhold i matvarer eller hvordan å øke nivået av jern i kroppen?

Kortfattet vurdere jerninnholdet i produkter. Det meste av jernet finnes i kjøtt, lever, fjærfe, sjømat, mørke grønne grønnsaker som spinat, belgfrukter, rødbeter og ekte menneskelig blod, hvis du er en vampyr eller kannibal. Og deres kombinasjon med produkter som inneholder vitamin C, forbedrer absorpsjonen av jern.

Men hvis kostholdet ikke er rik på jern, er den eneste måten å opprettholde normale Fe-nivåer på å ta spesielle jerntilskudd eller vitaminer med jern, spesielt hvis du har tung menstruasjon, eller du trener hardt. Jeg betrakter meg selv en kjøtt-eater, men fem røde kjøttretter i uka sparer ikke meg fra anemi. Så å ta jern er viktig for meg.

Hvis du har et ekstremt lavt nivå av jern, er det fornuftig å ta mer seriøse kosttilskudd som inneholder mye mer jern enn vanlig anbefalt daglig inntak. Selv om du tar store doser av jern, kan det ta flere uker å øke nivået til det optimale. Etter å ha nådd ønsket nivå, kan doseringen reduseres til vedlikehold.

Kontrollen av testresultater er viktig. Ikke glem at et overskudd av jern også kan føre til alvorlige problemer. Forstoppelse er en av de ubehagelige bivirkningene av jerntilskudd. Heldigvis finnes det spesielle tilsetningsstoffer uten lignende effekter. Også dette problemet elimineres ved å ta over natten magnesiumtilskudd.

Mitt råd: Å løse problemer med jern, ta kontakt med en kompetent spesialist, og hvis du ennå ikke har funnet den, start minst med å ta vitaminer med jern.

Jernmangel hos kvinner: depresjon eller anemi?

I USA tar en av fire kvinner stemningsstabiliserende stoffer. En kvart av alle kvinner lider av depresjon, angst, bipolar lidelse og så videre? Utvilsomt er dette en følge av biologiske problemer, men hvis de også er en konsekvens av anemi eller noe sånt, kan du bli kvitt symptomene som undergraver styrken, ved å utrydde årsaken.

Feil diagnose er forferdelig. Så, hvis du ikke er sikker på om du har anemi eller ikke, og gå til legen med symptomene beskrevet ovenfor, er det en sjanse for at du blir diagnostisert med depresjon, kronisk tretthet eller noe annet. Hva ville ha skjedd for flere år siden, da jeg gråt uten grunn og mesteparten av tiden følte jeg apati, ville jeg bli foreskrevet antidepressiva? Nå måtte jeg håndtere bivirkningene av stoffet mot bakgrunnen av akutt anemi? Gjennom venner, slektninger, bekjente, se etter en kompetent spesialist.

Kommunikasjon av problemer med jern med hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskhormoner spiller en stor rolle i metabolisme og hypothyroidisme er et alvorlig problem. Det er spesielt ubehagelig at en nedgang i skjoldbruskhormonproduksjon og lavt jernnivå i kroppen er nært beslektet.

Legene er uenige om hva som ligger foran: En reduksjon i skjoldbruskhormonproduksjonen fører til jernmangel eller omvendt? Sant, og en annen mening. Legen min fortalte meg at mange kvinner er diagnostisert med hypothyroidisme, når de faktisk bare lider av jernmangel. Men det er de som hevder at jernmangel er en konsekvens av hypothyroidisme. Sannsynligvis er begge meninger delvis korrekte.

Det er sant at dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen (og alle de medfølgende problemer med fordøyelsessystemet og tarmfunksjonen) kan forstyrre absorpsjonen av næringsstoffer, noe som gjør det umulig å bruke det jern som en person mottar med mat og kosttilskudd.

Omvendt kan et lavt nivå av jern forstyrre skjoldbruskkjertelen. Så, hvis du skal gjennomgå et fullstendig blodtall, er det tilrådelig å kontrollere funksjonen av skjoldbruskkjertelen. Hvis det er en mulighet, finn en spesialist som vil hjelpe deg med å forstå disse problemene, men hvis legen ikke har avklart situasjonen, se etter en annen spesialist.

Pass blodtest jern innhold

Finn en lege som vil gjøre deg til en aktiv deltaker i å løse problemet med jernmangel, eller finne ut selv analyseresultatene. Vær oppmerksom på hva som skjer med helsen din, fordi hvis synspunktene til legen din er utdaterte, må du ikke lide konsekvensene.

En god lege forsøker alltid å sikre at pasientene er klokt om sin egen kropp, og de dårlige holder pasientene i uvitenhet. Husk at du alltid kan ta en blodprøve uten henvisning fra en bestemt lege. Hvis du mistenker om problemer med jern, finn ut hvilke tester du må passere og hvilke tall du trenger å ta hensyn til. Publisert på econet.ru.

Hvis du har spørsmål, spør dem her.

10 tegn og symptomer på jernmangel.

Litteraturen beskriver 10 tegn og symptomer på jernmangel. Jernmangel oppstår når det mangler dette mineral i menneskekroppen. I denne artikkelen vil du lære om tegn på jernmangel i kroppen og hvorfor det er dårlig for pasienter med hypothyroidisme.

Selvfølgelig vet du at jern er nødvendig for syntese av hemoglobin, som er ansvarlig for transport av oksygen til alle organer og vev i kroppen.

Hvis det er mangel på hemoglobin i menneskekroppen, vil alle organer og vev ikke bli forsynt med tilstrekkelig mengde oksygen og vil ikke kunne fungere effektivt.

Dette fører til anemi.

Vanlige årsaker til jernmangel er:

utilstrekkelig jerninntak på grunn av dårlig kosthold eller restriktive dietter,
inflammatorisk tarmsykdom,
økte behov under graviditet,
blodtap gjennom tunge perioder
intern blødning.

Tegnene og symptomene på jernmangel varierer avhengig av alvorlighetsgraden av anemi, utviklingshastighet, alder og nåværende helsetilstand.

I noen tilfeller har folk ingen symptomer.

10 tegn og symptomer på jernmangel

Her er en liste over 10 tegn og symptomer på jernmangel, som starter med de vanligste.

1. Uvanlig tretthet.

Å føle seg veldig sliten er en av de vanligste symptomene på jernmangel i kroppen.

2. Blek hud.

Bleg hud og blek farge på innsiden av nedre øyelokk er andre vanlige tegn på jernmangel.

Denne plassen hos personer med jernmangel kan oppstå over hele kroppen eller kan være begrenset til ett område, for eksempel ansiktet, tannkjøttet, i leppene eller nedre øyelokkene, og til og med negler.

Dette er ofte en av de første tingene legene vil se etter som et tegn på jernmangel. Dette må imidlertid bekreftes ved en blodprøve.

3. kortpustethet

Kortpustethet er et symptom på et utilstrekkelig nivå av jern og hemoglobin i blodet. Derfor er kroppen ikke i stand til å bære oksygen effektivt til muskler og vev.

4. Svimmelhet og hodepine.

Jernmangel kan forårsake hodepine. Hodepine og svimmelhet kan være et tegn på jernmangel.

Mangelen på hemoglobin betyr at det ikke er nok oksygen for normal funksjon av hjernen, slik at karene svulmer og skaper trykk.

5. Følelsen av at hjertet slår for ofte eller slår hardt.

Denne følelsen kan være en av symptomene på en sykdom som jernmangelanemi.

I tilfelle av jernmangel, må hjertet virke for mye for å levere oksygen til alle organer og vev i kroppen.

Dette kan føre til uregelmessige eller raske hjerterytme og jevne hjerte lyder, forstørret hjerte eller hjertesvikt.

6. Tørt og skadet hår og hud.

Tørr og skadet hud og hår kan være tegn på jernmangel.

Dette skyldes at når kroppen mangler jern, leder den sitt begrensede oksygen til flere viktige funksjoner, som organer og andre kroppsvev.

Når hud og hår blir fratatt oksygen, kan de bli tørre og svake.

Mer alvorlige tilfeller av jernmangel er forbundet med hårtap.

7. Hevelse og ømhet i tungen og munnen.

Noen ganger ser du på munnen, kan du se at personen har jernmangelanemi.

Tegn på dette er tungenes utseende, det blir hovent, betent, blek eller merkelig glatt.

Jernmangel kan også forårsake tørr munn, betennelse av røde sprekker i hjørnene i munnen eller magesår.

8. Røstløse ben.

Jernmangel kan være forbundet med rastløs bein syndrom.

Restless leg syndrome er smerte i beina og et sterkt ønske om å bevege bena i ro, vanligvis skjer dette oftest om natten.

Årsakene til rastløse bensyndrom er ikke fullt ut forstått.

Det er imidlertid anslått at opptil 25% av mennesker med rastløse bensyndrom har jernmangelanemi, og jo lavere jernnivå, jo verre symptomer.

9. Fragile eller falske negler.

Et mye mindre vanlig symptom på jernmangel er sprø eller falske negler, en tilstand som kalles koilonychia.

Dette begynner ofte med sprø negler som sprekker seg lett.

I de senere stadiene av jernmangel kan formen på neglene forandre seg, mens naglene faller, og kantene stiger, blir det et avrundet utseende, som en skje.

Dette er imidlertid en sjelden bivirkning og observeres vanligvis bare i alvorlige tilfeller av jernmangelanemi.

10. Andre mulige tegn.

Det er noen få tegn på at jernet ditt kan være lite jern.

De er vanligvis mindre vanlige og kan være forbundet med mange andre forhold i tillegg til jernmangel.

1. merkelige spisevaner

Ønsket om merkelige produkter eller stoffer er vanligvis uttrykt av det faktum at en person har et ønske om å spise is, leire, smuss, kritt eller papir og kan være et tegn på jernmangel.

Dette kan skje under graviditet.

2. føler seg engstelig

Mangelen på oksygen som er tilgjengelig for kroppsvev med jernmangel, kan forårsake angst.

Dette har imidlertid en tendens til å forbedre eller eliminere som jernnivåene korrigeres.

3. Kalde hender og føtter.

Jernmangel betyr at mindre oksygen kommer inn i armer og ben. Noen kan føle seg kaldere lettere i det hele tatt eller har kalde hender og føtter.

4. Hyppigere infeksjoner.

Siden jern er nødvendig for et sunt immunsystem, kan mangel på dette mineral føre til flere sykdommer enn vanlig.

Syv grunner til at jernmangel er et problem for pasienter med hypothyroidisme.

Årsak 1. Jernmangel er en forløper for anemi.

Kan føre til symptomer som etterligner hypothyroidisme - depresjon, mild tretthet, svakhet, raskere hjerteslag, rask hjerterytme, tap av seksuell lyst, håravfall og / eller tåkete tenkning, etc.

I dette tilfellet begynner pasienter som tar stoffet torket skjoldbruskkjertelen å tenke

at de er på en utilstrekkelig dose tørket skjoldbrusk,
eller at den tørkede skjoldbruskkjertelen ikke virker.

Pasienter som tar stoffet i en tørket skjoldbruskkjertel (eller T3) kan ikke finne riktig dose av legemidlet, siden en økning i dosen forårsaker: - enten en økning i T3, - eller en økning i rT3 (T3 revers).

RT3-nivået vokser ofte med lavt jerninnhold.

Det kan redusere aktiviteten til enzymet deiodinase, det vil si, redusere konverteringen av hormonet T4 til T3.

Kan påvirke de to første av de tre stadiene av syntesen av skjoldbruskhormoner ved å redusere aktiviteten til enzymet "skjoldbrusk peroxidase", som avhenger av kjertelen.

Skjoldbrusk peroxidase fører til kjemiske reaksjoner ved å tilsette iod til tyrosin (en aminosyre), som deretter produserer T4 og T3.

Utilstrekkelige nivåer av jernforandring og redusering av omdannelsen av T4 til T3, i tillegg til bindingen av T3.

I tillegg kan et lavt nivå av jern øke sirkulerende konsentrasjoner av TSH (skjoldbruskstimulerende hormon).

Kan påvirke produksjonen av kortisol negativt gjennom binyrene.

I en studie ble det vist at jernholdig protein er tilstede i store mengder i binyrene og er involvert i syntese av kortikosteron.

Således, med et lavt nivå av jern, kan du redusere kortisolnivåene.

Kan påvirke kroppens evne til å produsere / ødelegge skjoldbruskhormoner (i tillegg til jod, selen og sink) negativt.

Skrevet av Mary Jane Brown, PhD, RD (UK)

Oversatt av Galina Lushanova.

Kontroller blodets jernnivå og hold deg frisk.

6 årsaker til forekomsten av lave jernnivåer hos pasienter med gipotirozom er beskrevet. Dette er mangel på magesyre, kronisk betennelse, følsomhet overfor gluten, allergier etc.

Abonner på bloggen nyheter

Tusen takk for artikkelen!

takk) sjekket ikke lenge. For et år siden var jeg normal...

Elske! For helsen din er det nyttig å sjekke en gang i året.

Galina, takk for artikkelen!
Fortell meg om mitt hemoglobin er 138 (med en hastighet på 120-140), hvis analysen for ferritin er lav og jeg tar jerntilskudd, vil hemoglobin også øke?

Margarita! Jeg liker ikke å gjette og løse spørsmål som de kommer. Og jeg anbefaler deg. Jeg kan snakke med deg om testene, men hvis du tar jern eller ikke, er det opp til legen å bestemme seg. Det er ingenting å snakke om ennå

Og det er sant! Jeg vil lease ferritin, og der vil det bli synlig! Takk, Galina

Ja, Margarita! Hvorfor gjett når du kan bli testet og vite den virkelige tilstanden til helsen din

Hei, Galina! Hvilke stoffer vil du anbefale som en ekstra kilde til jern?

Sarah! Jeg anbefaler ikke jerntilskudd uten å vite problemet. Og selv når det er mangel på jern i kroppen, er det ikke alltid nødvendig å ta jerntilskudd når det er mangel på jern i organismen. Noen ganger for disse formål er det nødvendig å ta vitamin B 12.

Torturert fibromyalgi? Og legen fortalte deg at for...

Når er den beste tiden å ta probiotika? Hva slags...

Hva er nyttig gresskar? På et nettsted fant jeg en interessant...

Hvert år den 20. oktober feirer verden verdenen...

Toppmøtet "Ernæring - medisinens fremtid" ble holdt på Internett. Jeg...

Hvorfor er psyllium viktig i et anti-soppdiet? Hvorfor uoppløselige fiber...

Forrige Artikkel

Neste Artikkel

Hoved