Tilordning av treningsbehandling i tilfelle hjerteinfarkt

Fysioterapi øvelser med hjerteinfarkt er et sett med øvelser rettet mot pasientens rehabilitering etter å ha lidd en patologi.

Til å begynne med bør vi huske hva som er hjerteinfarkt. Dette er nekrose av hjertevev, en eller flere, som følge av akutt koronarinsuffisiens. Plasseringen og størrelsen på lesjonen avhenger av hvor koronararterien var skadet. Stoffer som ikke får blod, etter en stund dør av, og arr oppstår. Symptomer på hjerteinfarkt er alvorlig smerte i hjerteområdet, økt hjertefrekvens, redusert trykk, arytmi, cyanose oppstår.

Myokardinfarkt diagnostiseres ved hjelp av et elektrokardiogram og en blodprøve for ESR. I behandlingsprosessen, i de første dagene, er pasienten forbudt å reise seg og bevege seg skarpt.

Etter gjennomgang av et hjerteinfarkt en person for en lengre tid utvinne fysisk, i at det hjelper komplekser av fysioterapi utformet spesielt for slike mennesker og utformet for å gjenopprette fullt kroppen etter sykdommer. Dette komplekset ble opprettet av ledende kardiologer av verden, er det egnet både for inneliggende pasienter som gjennomgår behandling i spesialiserte klinikker og rekonvalesent som kan bære trafikken under tilsyn av distriktets leger.

Når et hjerteinfarkt tildeles en bestemt klasse av alvorlighetsgrad (det er 4). Tiden der pasienten behandles i klinikken er delt inn i 4 stadier av gjenoppretting. De er i sin tur også delt inn i tilnærmingene. Dermed kan pasienten klassifiseres og for hver gruppe å legge inn sitt eget sett med øvelser, samt overføre pasienten fra en klasse til en annen, avhengig av gjenopprettingsdynamikken. Nedenfor er eksempler på treningsbehandling hvor øvelsene er egnet for pasienter i ulike klasser og stadier av utvinning.

Klasser holdes på individuell basis, med konstant overvåking av hjerteslag, pusten skal være rolig. Når pulsen øker med 15-120 slår mer enn normen, avsluttes de fysiske belastningene. De fortsetter om ettermiddagen. Ligger ned. Så trening:

1. 1. Bøy og unbend fingrene opptil 8 ganger. Pust nøyaktig.
2. 2. Bøy og skru opp føttene opptil 8 ganger. Pust nøyaktig.
3. 3. Bøyning av albuen - innånding, forlengelse - ved utånding. Gjenta 3 ganger.
4. 4. Hendene strukket langs kroppen prøver å nå knærne med håndflatene. Mens du inhalerer, trekk du fremover mens du exhalerer - tilbake. Hodet for første gang kan ikke løfte. Trening er gjort 3 ganger.
5. 5. Juster pusten i 20 sekunder.
6. 6. Bøy knærne vekselvis uten å ta føttene fra sengenes overflate. Flexion hold 3 ganger på hvert ben. Pust nøyaktig.
7. 7. Bøy knærne, og senk dem alternerbart sideveis til du berører overflaten av sengen og i motsatt retning. Gjentagelse er gjort 4 ganger. Puste fritt.
8. 8. Bøy knærne, når du puster ut, prøv å nå venstre kne med høyre hånd, så ditt høyre kne med venstre hånd, puster ut for å strekke seg. 5 repetisjoner er gjort.
9. 9. Mens du inhalerer, flytt høyre ben og høyre hånd til siden, skru hodet til høyre. Gå tilbake til startposisjonen, puster ut. Gjenta det samme med venstre fot og arm. Det utføres 5 ganger.
10. 10. Pust nøyaktig 40 sekunder.
11. 11. Roter samtidig hender og føtter 10 ganger. Pust nøyaktig.
12. 12. Bøy bena på knærne, da du puster ut vekselvis, rette bena dine. 6 repetisjoner utføres.
13. 13. Rett opp, nå den venstre kanten av sengen med høyre hånd, puster ut. Gjenta med venstre hånd - til høyre kant. Det utføres 4 ganger.
14. 14. Rett opp på sengen, press muskler i baken og bena en etter en, i 2-3 sekunder, og pust ut for spenning. Øvelse utføres 5 ganger.
15. 15. Sett hendene langs kroppen mens du inhalerer - samtidig er begge hender oppe. På puster opp. Gjenta 3 ganger.

Øvelser holdes sittende:

1. 1. Rett sitte på en stol, hendene på pusten, inhalerer fra knærne til skuldrene, på pusten tilbake til startposisjonen. Øvelse utføres 5 ganger.
2. 2. Sitte på en stol, kast innsatsen fra hæl til tå, bena fra hverandre, knyt knærne samtidig. Puste fritt. Utført 15 repetisjoner.
3. 3. Sitte på en stol med en rett rygg, på pusten - hendene opp, på pusten - ned til knærne. Øvelse utføres 3 ganger (gjenta første øvelsen).
4. 4. Slå føttene dine rett over gulvet frem og tilbake. Puste fritt. Øvelse utføres 8 ganger.
5. 5. På pusten, spred armene til sidene. På innhalingen, ta tilbake til knærne. Utført 5 repetisjoner.
6. 6. Sitt på kanten av stolen, samtidig som du puster ut, flytt høyrebenet og venstre hånden til siden. Inhaling til startposisjonen - hendene på knærne. Deretter omvendt - venstre ben, høyre arm. Kjører 8 ganger.
7. 7. Sitt på en stol med en rak rygg vekselvis løft venstre og deretter høyre skulder. Øvelse utføres 5 ganger, puste fritt.
8. 8. På pusten, løft det høyre kneet til brystet, på pusten - benet ned, armene til sidene, så det samme med det venstre kneet. Kjører 6 ganger.
9. 9. Sett hendene i midjen din. Nå roter hodet i en sirkel i en retning 5 ganger og i den andre - 5. Puste fritt.
10. 10. På pusten, legg venstre fot på høyre kne, innånd - i opprinnelig stilling, da - tvert imot. Gjør 5 ganger.
11. 11. Pust inn stille i 30 sekunder.

På denne øvelsen slutter behandlingen. Den påfølgende rehabilitering av en person foregår under tilsyn av en distriktslege. For å opprettholde fysisk trening og styrke muskler i hjertet og kroppen, blir DFT introdusert - en lang fysisk trening.

Full rehabilitering, både fysisk og sosialt, tar fra 10 måneder til 1 år, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen og organismens individuelle egenskaper.

Mange foreskriver en terapeutisk massasje, som også har en positiv effekt på den generelle muskeltonen.

Det viktigste å huske - og treningsbehandling, og DFT utføres kun under tilsyn av en kardiolog og i henhold til hans anbefalinger. Tenk på din helse, ikke la alle sykdommer ta sitt kurs!

Øvelser treningsterapi etter hjerteinfarkt

Myokardinfarkt kalles den vanlige sykdommen, som preges av nekrose av hjertevæv forårsaket av dårlig blodtilførsel. Utviklingen av patologi fører til tilstopping av arterier med trombos eller innsnevring av veggene.

For å øke hastigheten på rehabilitering anbefales det å gjennomgå et treningsprogram etter myokardinfarkt. Komplekset og frekvensen av repetisjoner bestemmes av den behandlende legen individuelt.

Fordelene med fysioterapi for hjerteinfarkt

Den positive effekten av treningsterapi i hjerteinfarkt er følgende faktorer:

• Styrking av hjertemuskelen;
• Stimulering av blodsirkulasjon;
• Senking av kolesterol;
• Redusere risikoen for atherosklerose;
• Økt sammentrekning av hjertet;
• Tromboseforebygging;
• Økt vaskulær elastisitet.

Når kan jeg starte klasser

Perioden når du kan begynne å utføre klasser avhenger av graden av skade på myokardiet og på pasientens velvære. Med en moderat sykdom kan treningsbehandling startes allerede i 2-3 dager. I mer alvorlige tilfeller må du vente om en uke. Hovedprinsippene, når du gjenoppretter fysisk aktivitet, er som følger:

• I de tidlige dager bør sengen hvile følges;
• Pasienten får lov til å sitte i en sittestilling, senker beina fra sengen til gulvet i 4-5 dager;
• Etter 7 dager etter angrepet, under gunstige omstendigheter, kan pasienten begynne å ta de første trinnene rundt sengen;
• Etter 14 dager kan en person trygt bevege seg rundt avdelingen;
• Fra og med den 21. dagen etter hendelsen er det ønskelig for pasienten å gå mer og du kan forsiktig gå ned trappa.

Du kan bruke tabellen nedenfor for å forstå når og hva du kan gjøre.

Regler for treningsbehandling

Hvis hjerteinfarkt har berørt pasienten for første gang, vil gjenopprettingsprosessen begynne etter 3-4 uker, med gjentatt utsatt etter 5-6 uker. Samtidig har treningsbehandling noen begrensninger. Det er nødvendig å unngå belastning i perioden med akutt sykdom. Men etter tre dager, hvis det ikke var noen forverring, kan du gjenoppta studiene.

Gjør øvelsene du trenger i 3-4 timer etter å ha spist. For å unngå komplikasjoner, er det nødvendig å forlate en kraftig økning i belastningen, selv under velværeforhold. Ved gjennomføring av komplisert treningsbehandling må pasienten nødvendigvis kontrollere sin tilstand av helse. Hvis det under treningen er slike ubehagelige symptomer som kortpustethet, svimmelhet, takykardi, brystsmerter bør stoppes.

Det er nødvendig å unngå skarpe tilbøyeligheter til gulvet, siden slike tiltak forårsaker et rush av blod til hodet. I tillegg trenger du ikke å utføre kraftøvelser og øvelser som involverer bruk av rotasjonsbevegelser av hode eller kropp.

Grunnleggende regler for ytelse av fysioterapi ved hjerteinfarkt

Terapeutisk trening kan anbefales til pasienten etter å ha kvitt de viktigste symptomene på sykdommen. Treningsterapi for myokard bidrar til rask rehabilitering og kamp med konsekvensene av et hjerteinfarkt. Avtalen skal gjøres av en spesialist som skal utføre utvalg av oppgaver i samsvar med pasientens helse. Hver person krever en unik tilnærming, ettersom alle mennesker lider av sykdommen og dens konsekvenser på forskjellige måter.

Et velvalgt sett av klasser bidrar til å gjenopprette tapte ferdigheter og forhindrer sykdomsprogresjonen. Feilen i dette tilfellet kan forverre situasjonen betydelig og bringe pasienten til en situasjon hvor sengestil og bruk av medisin vil være den eneste måten å løse problemet på.

Sett med øvelser

Ofte, i løpet av rehabiliteringsperioden, etter et hjerteinfarkt, foreskrives pasienter ulike treningsøkter som bidrar til gjenopprettelse av styrke og helse. I treningsbehandling brukte ofte ulike sett av øvelser.

1. I stående stilling legger pasienten bena skulderbredde fra hverandre, mens han strekker armene langs kroppen. Etter å ha tatt riktig posisjon, må du rette hendene opp og trekke deg opp samtidig som du tar pusten. I neste stadium utfører personen utandning, slipper hendene og beskriver en sirkel. Antall gjentakelser fra 4 til 6 ganger.
2. Følgende øvelse utføres også mens du står. Toes skal fortynnes, og hendene skal plasseres på beltet. Deretter må du ta til venstre og rette armene rundt sidene mens du puster inn. Etterpå, pust tilbake til sin opprinnelige posisjon. På samme måte er det nødvendig å produsere det nødvendige antall tilnærminger ved å skru til høyre. Antall gjentakelser fra 4 til 6 ganger.
3. Etter å ha tatt en vertikal stilling, er armene festet langs kroppen, og beina er plassert over skulderbredden. Det utføres en pust. Deretter krysser mannen og gjør en liten bøye fremover, og strekker hendene i motsatt retning og utånding. Antall gjentakelser fra 4 til 6 ganger.
4. Pasienten er i samme startposisjon som i forrige øvelse. Utfører et dypt pust, en mann legger hendene på lårene og knebøyene. Videre, når du kommer tilbake til den opprinnelige stillingen, inhaleres. Antall repetisjoner fra 3 til 4 ganger.
5. Pasienten vil trenge en stol. Han burde crouch lene seg på ryggen, ta opp setet og strekke bena - dette er startposisjonen. Deretter må du bøye seg over og ta hodet tilbake og inhalere. Etter, gå tilbake til forrige posisjon etter utånding. Antall repetisjoner fra 3 til 4 ganger.

Fysisk aktivitet og riktig utvalgte stoffer gir gode resultater. I tillegg, i løpet av rehabiliteringsperioden, etter samråd med legen, kan du bruke fitballs, baller og gymnastikkpinner når du utfører klasser.

For sengepatienter

For sengepatienter utviklet også et kompleks av treningsterapi:

• Puste med membranen (se figur nedenfor). Den blir brukt 4 ganger;
• Sharp clenching og unclenching fingrene i en knyttneve. Den blir brukt 10 ganger for begge hender;
• Gjennomføringen av rotasjonsbevegelser for hver av føttene. Den blir brukt 5 ganger;
• Bretter armene i albuen. Brukes 4 ganger for hver hånd;
• Å heve bekkenet. Trening gjøres med en assistent. Den blir brukt 3 ganger;
• Dette følges av en kort pause som er nødvendig for å gjenopprette pust og puls.
• For neste øvelse må du bøye bena ved kneleddet, mens føttene må ligge på sengen. Pasienten reduserer og spre knærne langsomt. Den blir brukt 5 ganger;
• Den strakte armen blir først tatt bort til side ved sakte bevegelse, og deretter tilbake til startposisjonen. Den brukes 4 ganger for hver hånd.
• Med støtte fra en assistent, slås på hver side utføres på hver side. Den blir brukt 3 ganger;
• Rotasjon av hender. Den blir brukt 5 ganger.

Åndedrettsøvelser

Under gjenopprettingsperioden etter hjerteinfarkt er bruk av øvelser i respiratorisk gymnastikk av stor betydning. Ikke undervurder denne metoden for behandling, fordi en nøye valgt last har en positiv effekt på helingsprosessen og letter rehabilitering.

Åndedrettsvern og bruk av membranen:

Samtidig advarer eksperter om at det ikke er verdt å bli forøvret med slike aktiviteter, da feil tilnærming til terapi kan forårsake liten skade på kroppen, fremkalle en økning i blodtrykket og føre til overbelastning av leddene.

Det er spesiallagde sett av øvelser for pasienter etter et hjerteinfarkt. Disse klassene beriker hjertet og blodkarene med oksygen, samt gi personen den ønskede lettelsen.

Kontra

Enhver terapeutisk øvelse etter hjerteinfarkt har en liste over kontraindikasjoner. Bruk av treningsbehandling utføres ikke i følgende tilfeller:

• Pasienten opplever smerte i hjertet av hjertet;
• Hjertefeilfeil oppdaget;
• Forstyrrende feber;
• Lungeødem tilstede;
• Det er en akutt sirkulasjonsfeil i hjertet;
• Dårlige elektrokardiogramavlesninger ble detektert.

Ofte forbyder leger ikke å gjøre gymnastikk med fingrene. Eksempeløvelser kan være:

Øvelse terapi for hjerteinfarkt

Myokardinfarkt - en av de farligste sykdommene i kardiovaskulærsystemet, rangerer først i verden i antall dødsfall.

For å gå tilbake til normalt liv etter et hjerteinfarkt, trenger du tilstrekkelig behandling og langsiktig rehabilitering. Pasienten må være under konstant tilsyn av en kardiolog, følg all legenes instruksjoner for å unngå at sykdommen gjenoppstår.

For å forebygge gjentatte anfall, er det nødvendig å gi opp dårlige vaner, for å slappe av, for å følge foreskrevet diett, for å unngå overdreven fysisk og psyko-emosjonell stress.

Under gjenopprettingsperioden er det nødvendig å engasjere seg i fysioterapi (fysioterapi) for å styrke musklene og forbedre pasientens generelle tilstand.

Det er nødvendig å starte fysiske øvelser med små belastninger, gradvis øke dem etter hvert som pasienten styrker og kreftene kommer tilbake. Gjenta øvelsesbehandling etter et hjerteinfarkt bør være under oppsyn av en lege, feil øvelse kan føre til forverring. Det er nødvendig å fortsette yrkeshelsetjenesten etter utslipp, samtidig som det overvåkes velvære for å unngå overarbeid. Husk om risikoen for helsen din, ikke tvinge økningen i belastninger på hjertet.

Rehabiliteringsperioden er konvensjonelt delt inn i tre faser:

• sykehusfase (behandling og rehabilitering på sykehuset);
• gjenopprettingsfase (tilbake til arbeid);
• støttefase (medisinering, kardiolog observasjon, forebygging).

Fysioterapi etter hjerteinfarkt er valgt av en rehabiliteringsterapeut og en øvelsesterapeutinstruktør for hver pasient, idet han tar hensyn til tilstanden hans etter angrepet. Doseringen av lasten må være malt og den gradvise økningen blir kontinuerlig overvåket. Det samme gjelder for massasje. En mild, moderat massasje vil være til nytte for pasienten, en intens kan skade.

I den akutte perioden av sykdommen foreskrives pasienten hvile og fullstendig hvile. Hvis tilstanden har forbedret seg og pasienten ikke har noen komplikasjoner, kan den lege på den tredje dagen tillate deg å utføre enkle øvelser mens du ligger i sengen.

Ikke tidligere enn i 3-4 uker, hvis hjerteinfarkt var det første, er treningsbehandling foreskrevet. Ved et tilbakefallende angrep kan medisinsk gymnastikk etter hjerteinfarkt foreskrives ikke tidligere enn etter 6 uker.

Regler for fysioterapi

Ved fysiske øvelser for hjerteinfarkt, bør følgende regler overholdes:

• selv med god helse bør man ikke dramatisk øke belastningen;
• hvis, under eller etter klassen, blir hjerteslaget hyppigere, kortpustethet, svimmelhet, ubehag i staten vises, slutte å trene og informere legen;
• Du kan ikke trene umiddelbart etter et måltid;
• pasienter med osteokondrose og aterosklerose bør ikke få lave tilbøyeligheter. Styrketrening og rotasjon av torso og hode med innsats anbefales heller ikke.

Stadier av rehabilitering

Stasjonær (sykehus)

Rehabiliteringsperioden på sykehuset utføres for:

• forbedre perifer sirkulasjon;
• en økning i koronar collaterals (bypass av blodstrømmen) og kapillærsengen;
• restaurering av pasientens mentale tilstand
• forbedre luftveiene
• normalisering av fordøyelseskanalen;
• lindre spenning av segmentale muskler.

Inpatientrehabilitering er delt inn i 4 aktivitetsnivåer, individuelt valgt og daglig justert nivå av tillatt belastning.

Fase 1 - En pasient med hjerteinfarkt forblir på sengen hviler. Terapeutisk gymnastikk (LH) utføres på komplekst nummer 1. Klasser siste 10-15 minutter. med avslapping og pusteøvelser i pauser. Indikatorene (pulsfrekvens, respirasjon og trykkindikatorer) kontrolleres før og etter økten. Hvis det ikke er anginaangrep, komplikasjoner eller negative endringer i pasientens EKG, blir de overført til neste trinn.

Fase 2 innebærer overgangen til å spise ved bordet, går gjennom avdelingen og korridoren med tilhørende. LH på det komplekse nummer 2, som inkluderer øvelser som ikke bare ligger ned, men også sitter på en stol. Pasienten er forberedt på uavhengig bevegelse langs korridoren, slik at han kan klatre flere skritt langs trappen. Hvis indikatorene for puls og trykk og ortostatisk test (cc reaksjon på stigende) er normale, kan du gå videre til tredje trinn av aktiviteten.

Tredje trinn. Pasienten får lov til å gå langs korridoren på 50-200 m med en langsom spasertur, oppover trappene ett spekter. Forbered pasienten til å fullføre seg selv, til utgangen for turer på gaten. LH - kompleks nummer 3 med sittende øvelser med gradvis økning i belastning. Varigheten av klassene er 15-20 minutter, i et lavt tempo med en liten akselerasjon. Telemonitoring brukes til å overvåke indikatorer.

4. nivå. Tillatt går på 500-900 m i gjennomsnittlig tempo, 2 ganger daglig, 30 minutters klasser på komplekset LG № 4 i et sakte og gjennomsnittlig tempo med øvelser for lemmer, skulderbelte, ryggmuskler. Pasienten er forberedt på utslipp hjemme under tilsyn av en kardiolog eller overføring til et sanatorium for videre rehabilitering.

Etter pasientrehabilitering skal pasienten selvstendig klatre trappene i en etasje, selvopprettholde, ta 2-3 km per dag med hvile, hvis det ikke oppstår forringelse.

Stage av utvinning

Etter utløpet fortsetter pasienten rehabilitering i klinikken eller sanatoriet for å bringe hjerte-systemet tilbake til normal. Tilpasning til ulike belastninger (innenlands, profesjonelt). Øvelse terapi, gå, trene på treningsstudioet, bruk av enkle sports spill. Leger forsøker å oppnå maksimal aktivitet av den konvaleserende, ikke overstiger lastene mer enn tillatt.

Hjemmestadrehabilitering

Oppgavene i denne fasen er:

• økning i tillatt fysisk aktivitet;
• husholdning, sosial, profesjonell tilpasning;
• livsforbedring;
• sekundær forebygging av hjerteiskemi;
• redusere antall og dose medisinering.

Det er høy sannsynlighet for at et hjerteinfarkt gjentas, spesielt i løpet av året etter angrepet, så du må hele tiden overvåke ditt velvære og respiratoriske indikatorer, hjerteslag, dine følelser. Øvelsen skal være enkel og uten unødig stress.

Utviklet mange komplekser treningsterapi for å gjenopprette helse etter et hjerteinfarkt.

Den komplekse treningen terapi for hjerteinfarkt

1. UE: Stående, føtter skulderbredde fra hverandre, armer fri. Hender opp, strekk - inhalerer. Hendene ned, beskriver sirkelen - puster ut. Gjenta 4-6 ganger.
2. UI: Stående, ben med tær fra hverandre, hendene på beltet. Vend til venstre, hendene til sidene - innånding. I utgangspunktet - puster ut. Samme den andre veien. Gjenta 4-6 ganger.
3. SP: som i første øvelsen. Inhalere, sett deg ned, lene seg fremover, armer tilbake - puster ut. Utfør 4-6 ganger.
4. SP: det samme. Pusten. hendene på hofter. Sitt ned, utånding. 3-4 ganger.
5. IP: Sitt på en stol, lene seg tilbake. Hendene for å ta opp setet, beina trekker fremover. Å bøye, har slått et hode tilbake - et pust, i en startposisjon - en utandning.

Hvis instruktøren anbefaler, bruk baller, pinner, fitballs når du utfører øvelser. Øvelser bør utføres 20 minutter før måltider eller 1-1,5 timer etter måltid, senest 1 time før sengetid.

1. IP: Sitter på en stol, armer langs kroppen. Inhalere - løft, pust ut - senk skuldrene. (4 ganger).
2. Sitt på håndleddet på den ene hånden, vipp hodet med den andre hånden, og klem nakkemuskler fra oven til skulderen.
3. Hendene på skuldrene. Lag sirkulære bevegelser med hendene i et lavt tempo med maksimal amplitude (6-8 ganger i hver retning).
4. Hendene i "lås" og plassert bak like under kronen. Bøy hodet fremover med hendene, strekker halsmuskulaturen, albuene senkes. Gjør 10 våren stiger albuer, strekker musklene i nakken. Rytmisk puste gjennom nesen.
5. Armer bøyd i albuene, underarmene - parallelt med gulvet, palmer opp. For å redusere skulderbladene til ryggraden med fjærbevegelser 20-30 ganger. Puste rytmisk, nasal.
6. Armer å bøye i albuer, prøv å lukke hendene bak ryggen. Nå for midt på ryggen: En hånd på toppen, den andre bunnen. Gjenta 4-8 ganger, endre posisjonen til hendene;
7. Sitt på kanten av setet på stolen, lene seg tilbake. Hold forsiden av setet med høyre hånd. Hodet tilt til venstre til skulderen, nakke muskler ikke belastning. Snu langsomt hodet opp og deretter nedover. 4-6 ganger. Samme den andre veien.
8. Venstre hånden er forlenget fremover, palmen ned. Høyre hånd, griper fingrene til venstre for å trekke over, strekker musklene i underarmen og palmen - 10-15 vårbevegelser. Gjenta for hver finger.
9. Strekk hakens muskler og sakte opp ansiktet opp, forsøker å røre baksiden av nakken, pause 3-4, gå tilbake til I.P. hodet og slapp av.

Fysioterapi for sengetepper

• puste en membran - 4 ganger;
• Trykk raskt og løsn knutepunktet - 10 ganger;
• gjør rotasjonsbevegelser med føtter - 5 ganger;
• bøy armene i albuer - 4 ganger for venstre og høyre hånd;
• bøy bena på knærne, uten å ta dem fra sengen - 4-5 ganger;
• heve bekkenet ved hjelp av en helsearbeider - 3 ganger;
• hvile til pusten og hjertefrekvensen går tilbake til normal.
• bøy knærne. føtter hviler på sengen. Hold og knel - 5 ganger.
• å strekke rettede armer vekselvis til sidene - 4 ganger for hver hånd;
• slår på siden 3 ganger ved hjelp av en instruktør;
• rotasjon av hendene - 5 ganger.

Når du trener, bør du ikke utøve øvelsen med forsiktighet, men den minste fysiske aktiviteten bør startes så tidlig som mulig for å komme seg raskere og slik at musklene ikke svekkes fra langvarig inaktivitet. Forberede seg på ytterligere rehabilitering bør fortsatt ligge i sengen, utføre de enkleste fysiske øvelsene. arbeider ut fingre, hender, ben

I tillegg til å utøve terapi ved hjerteinfarkt i gjenopprettingsperioden, brukes pusteøvelser i Strelnikova eller Buteyko. Åndedrettsøvelser slapper av respiratoriske muskler, fremmer utvidelse av blodårer, forbedrer oksygenopptaket av kroppens vev og gir en beroligende effekt. Åndedrettsøvelser bør velges svært nøye og være ekstremt forsiktig.

Åndedrettsøvelser anbefales:

1. øvelser med utånding gjennom et rør i et glass vann ("åpen" motstand);
2. øvelser med pusten holder
3. øvelser med forskjellig varighet av pusten.

Fysisk rehabilitering etter et hjerteinfarkt ved hjelp av morgenøvelser, treningsbehandling, trening av ulike muskelgrupper, dosert vandring og klatring, treningsøkter på sporene med forskjellige høydevinkler fremskynder prosessen med å gjenopprette arbeidsevnen og komme tilbake til det normale livet. Denne prosessen kan ta mye tid, du kan ikke tvinge hendelser. Øk belastningen gradvis, for å forhindre utseende av kortpustethet, tretthet, hjertebank, ubehag i hjerteområdet.

Pasienter med aneurysm, akutt hjertesvikt, arytmi og kultur i hjerteinfarkt er kontraindisert.

Takket være prestasjonene fra moderne medisin, overlever flere pasienter et hjerteinfarkt. Og i denne utviklingen spiller rehabiliteringsprosessen en stor rolle. Øvelse øvelser bør være daglig med en gradvis økning i belastningen.

Helsetilstanden skal forbli stabil uten kortpustethet og smerte bak brystbenet:

• puls skal ikke øke med mer enn 20 slag / min.
• trykk på ikke mer enn 10-12 - topp (systolisk) ved 20 mm Hg. - lavere (diastolisk);
• luftveiene bør ikke øke med mer enn 6-9 p / min.

Ellers er det nødvendig å redusere belastningen eller stoppe klassene og konsultere en kardiolog.

Faset treningstrening etter et hjerteinfarkt

Alle pasienter etter akutt brudd på kransløpssirkulasjonen skal gjennomgå en rehabiliteringsperiode. Det er delt inn i tre faser - sykehus, sanatorium og klinikk. I fremtiden anbefales det å opprettholde oppnådd nivå av fysisk aktivitet uavhengig gjennom livet.

Vellykket gjennomføring av alle stadier av gjenoppretting gjør det mulig å øke arbeidskapasiteten, øke myokardisk motstand mot stress, samt forbedre psykologisk velvære og gå tilbake til tidligere sosiale og familiekontakter.

Les i denne artikkelen.

Mål for treningsbehandling etter et hjerteinfarkt

Terapeutisk trening utføres for å trene hjertemuskelen og vaskulær tone. Dens handling strekker seg til aktivering av luftveiene, restaurering av nervøs og hormonell regulering, forbedring av arbeidet med ekskresjonsorganene.

Oppgavene som kan løses ved treningsterapi inkluderer:

• utvidelse av koronararteriene, forebygging av deres spasmer;
• forbedring av mikrosirkulasjon og metabolisme i myokardiet;
• aktivering av perifer blodstrøm i lemmer;
• redusere behovet for hjertemuskel for oksygen (tilpasning til hypoksi);
• redusert adrenalhormonrespons;
• forebygging av komplikasjoner av post-infarktperioden (trombose, arytmier, respiratorisk og hjertesvikt, intestinal atoni);
• muligheten for å gå tilbake til tidligere husholdnings- og profesjonelle belastninger;
• eliminering av de viktigste risikofaktorene for hjerteinfarkt (hypodynami, økt arteriell tone, fedme, stress).

De endelige målene for rehabilitering av pasienter etter hjerteinfarkt og koronararterie-bypassoperasjon er å forbedre livskvaliteten og forhindre gjentakelse av myokardisk iskemi.

Vi anbefaler at du leser artikkelen om øvelsene for utvinning etter hjerteinfarkt. Fra det vil du lære om funksjonene i fysisk anstrengelse og treningsterapi på det kardiologiske sykehuset, sanatoriumbehandling av myokardinfarkt, som er mulig for pasienter som har hatt hjerteinfarkt hjemme, samt regimet og dietten under rehabilitering.

Og her mer om behandlingen på sykehuset av hjerteinfarkt.

Kontraindikasjoner for treningsbehandling

Terapeutisk gymnastikk har en unik verdi for kroppen. Men det er grupper av pasienter der det ikke kan brukes til følgende betingelser er korrigert:

• alvorlig grad av sirkulasjonsfeil - puls overstiger 105 slag per minutt i hvile, pustevansker;
• kongestiv wheezing, lungeødem;
• hjerterytmeforstyrrelse, resistent mot legemiddelbehandling;
• kardiogent sjokk;
• intens hjerte smerte;
• feber,
• forverring av EKG.

Omfang av belastning på sykehuset

I fravær av kontraindikasjoner til pasienter, er gymnastikk foreskrevet den andre dagen etter starten av et hjerteinfarkt. Sykehusfasen for rehabilitering er et program som består av fire påfølgende trinn. Hver neste fase har en høyere belastning, så det er en klar indikasjon på overføring til den.

Første etappe

På dette tidspunktet anbefales pasienten å hvile på sengene. Derfor utføres alle øvelsene i horisontal stilling. Det første settet med øvelser inkluderer følgende bevegelser:

• bøyning av fingre og tær;
• rotasjon av hender, føtter;
• spenning og avslapping av lemmernes muskler;
• strekker pust og utånding, kort pustepause;
• sitter på sengen med bena ned i 5 minutter med hjelp.

Deretter anbefales hemodynamiske målinger. Hvis intensiteten er valgt riktig, blir følgende resultater:

• Maksimal puls økte med mindre enn 20 slag eller redusert med 10. Under økten er det tillatt å 15. Etter det må du sette på pause.
• Luftveiene er større enn de første 10 syklusene.
• Trykkøkningen er mindre enn 30 for systolisk og 10 mm Hg. Art. for diastolisk indeks eller redusere med 10 enheter.

Etter tre dager med god portabilitet kan du gjennomføre klasser to ganger om dagen.

Andre etappe

Pasienter, på tidspunktet for overgang til høyere belastninger, kan gå i menigheten. Indikasjonene for formålet med det utvidede komplekset er dannelsen av en koronar T-bølge på kardiogrammet og et tilstrekkelig svar på øvelsene i det forrige trinn. Hvis det oppstår problemer med hjertesmerter eller trykkfall som svar på en belastning, oppstår komplikasjoner eller negativ EKG-dynamikk, forblir pasienten i første fase.

Komplekset holdes fortsatt på baksiden med en økning i treningen. Legg gradvis til:

• bevegelser i albuen, skulderen, kne og hofteleddene;
• vandre ved siden av sengen;
• setter seg ved bordet;
• få skritt på avdelingen.

Samtidig er treningsplanen konstruert på en slik måte at pasienten i begynnelsen og slutten ligger og går i midten av komplekset. Etter noen trening trenger du hvile. Økten kan vare opptil 15 minutter. Overførbarheten av belastninger er estimert som i første fase.

Tredje fasen

Det foreskrives når ST-intervallet nærmer seg isolinet på EKG og den dannede T-bølgen. Lastene er kontraindisert for:

• anfall av angina mer enn 5 ganger om dagen;
• trykkfall på stigende fra senga;
• svimmelhet og nedsatt cerebral blodstrøm;
• sirkulasjonsfeil mer enn 2A stadium;
• arytmier med forsinket ledning og synkope.

Pasienten får lov til å gå inn i korridoren, gå på toalettet, manipulasjonsrom. Den totale ruten for dagen bør ikke overstige 200 m. Tempoet på turen er treg, med stopp. Etter at en slik last ikke forårsaker smerte i hjertet eller plutselige dråper i blodtrykk, kan pasienten mestre å gå opp trappen. I utgangspunktet er det ett span og deretter gulvet.

Opplæringsbehandlingsbehandling utføres i en sittende og stående stilling. Det konsekvent utarbeidet musklene i armene, nakke, nedre ekstremiteter, med forsiktighet ved bruk av torso og svinger.

Pasienter bruker det første settet med øvelser til morgenøvelser.

Fjerde trinn

Som regel foreskrives det etter 25-30 dager fra sykdomsbegrepet med tegn på arrdannelse i infarktområdet. Dette kan sammenfalle med overføring av pasienten til et sanatorium. På dette stadiet av rehabilitering begynner turer på gata:

• gå tempo fra 70 til 80 trinn på ett minutt;
• i begynnelsen er avstanden 500 m og er brakt til 900 m;
• trenger ikke å gå i regnet, sterk vind eller snø.

Øvelser komplementerer kroppens bakker i et gjennomsnittlig tempo, med pauser for hvile. I 30 minutter med klasser må du hvile minst syv. I tillegg, med fokus på pasientens velvære og alder, kan treningsbehandling omfatte:

• går på tærne, hæler, med høy hevning av knærne;
• sirkulære bevegelser i knærne, hofter;
• sving et rett ben;
• kraftige sirkler med hender og rotasjon av skulderleddene.

Samtidig bør det ikke være overbelastning, kortpustethet og ubehagelige opplevelser i brystet. Mellom sykluser av bevegelser anbefales pusteøvelser. Pulsen kan nå 120 slag ved maksimal belastning. I fremtiden kan trinntakten økes til 90 per minutt, turer er tillatt 2 ganger om dagen, og avstanden som er reist øker til 1,5 km. Samtidig fortsetter komplekset med gymnastikkøvelser å brukes til oppvarming eller morgenøvelser.

Se videoen om hvordan du rehabiliterer etter et hjerteinfarkt:

Et sett med øvelser etter hjerteinfarkt og stenting

I den andre fasen av rehabilitering er det beste alternativet å fortsette treningsterapi i et spesialisert sanatorium. Men hvis det ikke er en slik mulighet, bruker pasientene denne perioden i instituttet for fysioterapiøvelser på klinikken. Oppgaven av scenen er å returnere evnen til å jobbe, overgangen til uavhengig kontroll av hjertet og konsolidering av tidligere oppnådde resultater.

For referansepunktet ta det fjerde trinnet og utvide det til den syvende, endelige. I øvelseskomplekset bruker du disse typer bevegelser:

• trening tur;
• last på store muskelgrupper - sirkler i kroppen, hofter, øvelser for pressen og ryggen, sving lemmer, knep, lunges fremover og til siden, lener seg mot bena;
• svømme i bassenget;
• klasser på treningscyklen;
• dosed light running;
• sports spill.

Emner kan være involvert - baller, dumbbells, gymnastikkbenk, hoop, samt treningsutstyr. Før treningsstart, er det obligatorisk å varme opp 5-7 minutter, og i slutten - avslapningsøvelser i liggende stilling.

I tillegg til fysisk anstrengelse, i sanatoriet, får pasientene fysioterapeutisk behandling, massasje, terapeutisk ernæring og psykoterapeutiske økter. I kombinasjon med dagens regime, hviler og klimatoterapi gir den maksimal fordel.

Klasser hjemme

Målet med polyklinisk rehabilitering i post-infarktperioden er en ytterligere økning i hjertets motstand mot stress, en gradvis reduksjon i medisinene som brukes og for den funksjonsfulle delen av befolkningen, en retur til profesjonell aktivitet.

For dette formål er hver pasient utviklet en individuell opplæringsplan, som består av den første fasen (2 måneder) og de viktigste (ett år). Den første delen utføres under tilsyn av en metodiker for fysioterapi, og den andre - uavhengig.

Se på videoen om universelle øvelser for treningsterapi:

Klasser er vanligvis tre ganger i uken i gymnastikkhallen. Deres varighet er fra 45 minutter til 1 time. Det krever konstant overvåking av puls. Komplekset kan inkludere slike øvelser:

• går med komplikasjon (med å heve knærne, overkjører bena, halvsitte);
• rask gange og lett løpende;
• vandre på trinnplattformen;
• klasser på sykkel ergometer eller andre simulatorer;
• elementer av sports spill (volleyball, basketball).

For denne perioden er det nødvendig med en foreløpig undersøkelse av pasienten ved hjelp av et EKG med fysiske stresstester. Basert på resultatene er den optimale hjertefrekvensen under trening beregnet intensjonen av trening.

Og her mer om utvinning i et sanatorium etter et hjerteinfarkt.

Øvelsesbehandling etter hjerteinfarkt utføres i flere stadier. For rehabiliteringstiden er det fire trinn. For hver er det indikasjoner og kontraindikasjoner å bruke. Da anbefales pasienter å fortsette å bli frisk i forhold til et sanatorium for den komplekse effekten av terapeutisk gymnastikk og andre fysiske faktorer.

Den polykliniske scenen begynner med gruppeklasser, og fortsetter deretter som uavhengig trening med obligatorisk overvåking av EKG-indikatorer.

Stenting utføres etter et hjerteinfarkt for å reparere fartøyene og redusere komplikasjoner. Rehabilitering skjer med bruk av rusmidler. Behandlingen fortsetter etterpå. Spesielt etter et omfattende hjerteinfarkt er kontroll av belastningen, blodtrykket og generell rehabilitering nødvendig. Gi funksjonshemming?

Fysisk aktivitet etter hjerteinfarkt og riktig livsstil kan returnere en person til systemet i 4-6 måneder. Hvordan gjenopprette?

Besøk sanatoriet etter at et hjerteinfarkt er valgfritt, men veldig ønskelig. Rehabilitering har mange fordeler. Hvor kan jeg gå for å fortsette behandlingen? Er det i henhold til loven?

Å gjøre øvelser for hjertet er gunstig og sunt, og med sykdommen i kroppen. Dette kan være en liten øvelse, pusteøvelser, for utvinning av hovedmuskel. Treninger holdes fortrinnsvis daglig.

Et transmuralt infarkt er ofte notert på et EKG. Årsakene til akutt, anterior, inferior og bakre vegger av myokardiet ligger i risikofaktorer. Behandling er nødvendig for å begynne umiddelbart, fordi jo senere den er gitt, jo verre er prognosen.

I noen tilfeller kan øvelser med arytmier bidra til å kontrollere rytmfeil. Dette kan være trening, pust, stavgang og jogging. Full behandling av arytmier uten et sett med øvelser er ekstremt sjelden. Hva komplisert bør jeg gjøre?

Å gjøre øvelser etter et slag må være obligatorisk, ellers vil motoraktiviteten ikke bli gjenopprettet. Det er et spesielt kompleks av treningsbehandling for hender og føtter, gymnastikk for fingre, øvelser for å gå. Hva kan du gjøre og hvordan?

Riktig utført rehabilitering etter et hjerneslag hjemme bidrar til å komme tilbake til normalt liv tidligere. Det inkluderer øvelser i senger og simulatorer for å gjenopprette tale etter iskemisk og hemorragisk slag. Hjelp også folkoppskrifter og mat.

Behandling av hjerteinfarkt på sykehuset er et sett med tiltak for å redde pasientens liv. Fra arbeidet av leger avhenger av utfallet av sykdommen.

Øvelser treningsterapi etter hjerteinfarkt

Bruk av treningsbehandling etter et hjerteinfarkt er en nødvendig del av en omfattende behandling for å gjenopprette kransløpssirkulasjonen. Mindre aktiviteter starter når pasienten ikke kan komme seg opp, gradvis utvide og komplisere dem. Etter å ha gjennomgått alle rehabiliteringsfasen, vil moderat fysisk aktivitet bidra til å opprettholde myokardial motstand mot stress og forbedre ytelse og generelt velvære.

Mål for treningsbehandling etter et hjerteinfarkt

Etter hjerteinfarkt er terapeutisk gymnastikk underordnet bestemte mål:

• Trening av hjertemuskulatur og vaskulær tone;
• Aktivering av luftveiene;
• Restaurering av reguleringen av de nervøse og hormonelle systemene;
• Forbedre funksjonen av ekskresjonssystemet.

Det fysiske komplekset av øvelser ved rehabiliteringsstadiet etter hjerteinfarkt løser også følgende oppgaver:

• Å utvide arteriene og forhindre deres spasmer;
• Forbedre sirkulasjonen av blod og næringsstoffer i myokardiet;
• For å aktivere blodstrømmen i periferien i lemmer;
• Tilpass hjertemuskelen til hypoksi (reduser oksygenbehovet);
• Reduser kroppens respons på binyrene hormoner;
• Ikke tillat at komplikasjoner etter infarkt utvikles;
• Tillat pasienten å gå tilbake til forrige mengder innenlandsk og profesjonell natur;
• Eliminer risikoen for tilbakefallende hjerteinfarkt.

Hovedmålet med fysioterapi etter hjerteinfarkt er å forbedre pasientens livskvalitet, samt å forebygge sykdomsproblemer.

Kontraindikasjoner for treningsbehandling

Verdien av fysioterapi for hjertesykdom er vanskelig å overvurdere. Imidlertid kan ikke alle bruke det under rehabiliteringsperioden.

Det er forbudt å delta i terapeutisk trening for pasienter som har følgende helseproblemer:

• Svært stadium av sirkulasjonspatologi;
• Økt hjertefrekvens (mer enn 110 slag per minutt i fullstendig tilstand);
• Kortpustethet;
• Puffiness av lungene;
• Endringer i hjerterytme ukontrollert av medisinering;
• Kardiogent sjokk;
• Alvorlig smerte i hjertet;
• Forhøyet kroppstemperatur og blodtrykk;
• Dårlig EKG-resultat.

Eventuelle ubehag bør betraktes av pasienten som en kontraindikasjon for trening.

Når skal du starte klasser

Tiden når pasienten skal begynne fysioterapi, bestemmer legen. I sin beslutning er han avhengig av slike faktorer:

• Alvorlighetsgraden av pasienten;
• Pasientens alder
• Seksuell identitet;
• Egenskaper av sykdommen;
• Graden av fysisk trening.

3-4 dager etter angrepet, er enhver fysisk aktivitet forbudt!

Etter den fjerde rehabiliteringsdagen konsulterer legen pasienten, vurderer tilstanden hans og bestemmer seg for utnevnelsen av et kompleks med medisinsk gymnastikk. Ved oppstart blir utvinningen utført når pasienten fortsatt er i liggende stilling.

Utnevnelse av vilkår for aktiv trening avhenger av hvor mange ganger hjerteinfarkt "overtok" en person. Hvis angrepet skjedde for første gang, starter aktiv trening i en måned. Etter en ny hjerteinfarkt begynner bare 5 uker etter angrepet.

Stadier av rehabilitering

Rehabiliteringsperioden etter hjerteinfarkt er konvensjonelt delt inn i 2 trinn:

1. Patientbehandling;
2. Hjemmelaget gjenopprette.

Under behandling på et sykehus, tar medisiner i forkant. Deretter gradvis innføre mild fysisk aktivitet. Øvelser velger "metered", fordi etter et lengre opphold i kroppen i en statisk stilling, oppstår det detraining.

Inpatientbehandling er preget av den sekvensielle gjennomføringen av 4 stadier av pasienten, som hver har sin egen intensitet av belastning.

1. Fase 1 - Strenge sengen hviler. Klasser begynner med pusteøvelser, og deretter koble til en liten fysisk anstrengelse. Varigheten av treningen er 10 minutter. Før og etter trening, må du kontrollere blodtrykk og pulsfrekvens.
2. Hvis indikatorene er normale i en viss tid, fortsett til andre trinn i trening. På denne tiden vises pasienten rundt gårdsplassen og på en lav trapp ledsaget av en medisinsk faglig. Tillatt å spise ved bordet. Klasser fysioterapi holdt i en sittestilling.
3. Med godt blodtrykk og hjertefrekvens etter trening, fortsett til de 3 stadiene av rehabilitering. Det inkluderer turer langs korridoren opp til 200 meter, en langsom stigning av en trapp. Det medisinske komplekset inneholder øvelser som utføres mens de står, gradvis øker arbeidsbelastningen, intensiteten og varigheten av treningen. I denne perioden brukes telemonitoring til å overvåke pasientens tilstand.
4. På 4 trinn kan du gå opp til 1 km. Gå to ganger om dagen. Øvelsen øker, sprer seg til ryggen og lemmer. Etter ferdigstillelse av sluttfasen av pasientbehandling, er pasienten forberedt på overføring til et sanatorium eller hjemgjenoppretting.

Hensikten med det andre rehabiliteringsstadiet for å utøve mosjonsterapi for hjerteinfarkt er å styrke hjertemuskelen og forbedre blodstrømmen gjennom hele kroppen. Klasser holdes i et sanatorium, hjemme eller i spesielle rehabiliteringssentre.

Uansett hvor den andre fasen av utvinning finner sted, fortsetter de å overvåke hjertefrekvens og blodtrykk før og etter trening.

Etter å ha fullført sluttfasen av rehabilitering, bør følgende oppgaver oppnås:

• Økt fysisk aktivitet;
• Pasienten er tilpasset det innenlandske og profesjonelle aspektet;
• Gjennomført sekundær forebygging av hjertesvikt;
• Forbedret alle vitale tegn;
• Redusert dose av medisinering.

Øvelseskompleks

Etter et hjerteinfarkt, er treningsbehandling foreskrevet individuelt. La oss gi et eksempel på 2 ofte møtte komplekser.

Startposisjon for 1-4 øvelser er den samme: Stå opp rett, legg bena skulderbredde fra hverandre, armer ned langs kroppen.

1. Pust inn dypt og løft armene med hodet. Nå ut for dem, føl muskelspenningen. Pust ut og, etter å ha beskrevet en sirkel med hender, senk dem.
2. Sett hendene på beltet, ta dypt pust og sett deg ned. Når du puster ut, stiger du.
3. Sett deg ned og ta et dypt pust. Hold begge hendene bak ryggen, mens du bøyer kroppen fremover. Puster ut og stiger.
4. Ta muskler i haken og pust inn, løft hodet opp til baksiden av hodet ditt berører ryggen din. Hold denne posisjonen i 3-5 sekunder, og når du puster tilbake til startposisjonen.
5. Sitt på en stol, strekk bena, og ta tak i kanten av setet med hendene. Mens du inhalerer, bøy deg sakte ryggen og kaster hodet tilbake. Puster ut og sitte rett opp.
6. Stå opp rett, med beina satt slik at sokkene ser i forskjellige retninger. Legg hendene i midjen din. Dreie til høyre, spre armene dine brede. Gå tilbake til startposisjonen, sett dem i midjen. Gjenta sving til venstre.

Hver øvelse utføres 5-7 ganger.

• Kompleks nummer 2

1. Sitt på en stol, armer ned langs kroppen. Inhale og løft skuldrene så høyt som mulig. På puster, senk dem.
2. Sitte på en stol, legg begge hender på hodet. "Hjelpe" med hendene, gjør nakken bøye til høyre, så til venstre.
3. Stå med hendene på skuldrene dine. Rett ryggen. Start din sakte sirkelbevegelse med albuene, først i en retning og deretter i den andre.
4. Sett begge hender på baksiden av hodet, lukk dem i låsen. Gjør påfølgende hender på hodet til høyre, frem, venstre og bak, og fest hver bevegelse i 2-3 sekunder.
5. Ta hendene bak ryggen, legg en hånd på den andre. Endre posisjonen til hendene (første øverste høyre hånd, deretter til venstre), trekk armene ned, følg spenningen i musklene på skuldrene.
6. Trekk venstre håndflate nedover. Plasser høyre hånd på toppen og ta fingeren på deg. Dra langsomt og metodisk fingeren "over" 8-10 ganger. Utfør slike manipulasjoner med hver finger. Bytt hendene.

Gjør alle øvelsene du trenger for 5-7 ganger.

I hvert kompleks anbefaler legen at du legger til øvelser for å utvikle pusten.

• Pust inn og hold pusten til du begynner å føle ubehag;
• Svært inhalere og puste ut;
• Luft luft i lungene og blås det gjennom et rør i et glass vann.

For sengepatienter

Med disse øvelsene begynner treningsbehandling etter et hjerteinfarkt. De brukes bare til sengetepper.

1. Dyp innånd luften 3-4 ganger ved å bruke hele volumet av membranen;
2. Så raskt som mulig, klem fingrene i en knyttneve og løsne den raskt. Utfør øvelsen 9-10 ganger;
3. Roter føttene opptil 5 ganger;
4. Bøy albuene 5 ganger på hver arm;
5. Bøy på knærne 5 ganger hvert ben;
6. Løft bekkenet 3 ganger ved hjelp av en medisinsk profesjonell.

Etter å ha utført disse oppgavene, tas en pause i 5-10 minutter for å gjenopprette pust og puls. Fortsett å trene med slike øvelser:

1. Bøy knærne, uten å fjerne foten fra sengen. Knærne flyttes fra hverandre og forskyves 4 ganger;
2. Arm rett og trekk til siden, og returner den til sin opprinnelige posisjon. Gjør øvelsen 5 ganger med hver hånd.
3. Instruktøren hjelper rulle over på hver side 3 ganger.
4. Roter hendene på hver hånd 5 ganger.

Komme i gang i fysioterapi øvelser, bør det huskes at noe overarbeid er uakseptabelt. Så snart du føler ubehag eller tretthet, bør treningen stoppes.