Forebygging av åreknuter: hvordan du gjør det riktig, indikasjoner og prognose

Fra denne artikkelen vil du lære: Hva bør være forebygging av åreknuter i underekstremiteter, som det er vist i utgangspunktet. Hvilket resultat er det verdt å vente på, vurderinger av de mest effektive forebyggende tiltakene.

Forfatteren av artikkelen: Nivelichuk Taras, leder av avdelingen for anestesiologi og intensiv omsorg, arbeidserfaring på 8 år. Videregående opplæring i spesialiteten "Generell medisin".

Åreknuter kan påvirkes ikke bare av venene i beina - lignende endringer er mulige i årene:

• spiserør og mage;
• liten bekken på kvinner;
• venstre spermatisk ledning og testikler hos menn.

Men årsakene til utviklingen av alle disse varianene av åreknuter er helt forskjellige. Derfor er forebygging fundamentalt forskjellig.

I denne artikkelen vurderes bare tiltak som forhindrer den hyppigste typen av åreknuter - lesjon av nedre ekstremiteter. Foruten det faktum at det opptar 70% i den generelle strukturen av forekomsten, er bare dens forebygging virkelig effektiv.

En integrert tilnærming til forebygging av utvikling av varicose foot sykdom involverer:

Forebygging av sykdom, inkludert åreknuter i bena, er ikke lettere sammenlignet med behandling. Men hvis du gjør det riktig og fullt, kan du enten forhindre forekomsten av sykdommen helt eller for å hindre alvorlige konsekvenser.

Bare hardt arbeid på deg selv kan gi maksimal effekt. Denne regelen gjelder spesielt for personer med stor risiko for å utvikle åreknuter i bena. Forebygging av denne sykdommen skal være en integrert del av deres livsstil, en slags daglig behagelig vane. Faktisk er det ikke noe komplisert i det.

For alle spørsmål angående forebygging av varicose sykdom i nedre ekstremiteter, kontakt en vaskulær kirurg eller phlebologist.

Phlebologist utfører ultralyd av beina

1. Bestem om profylakse er nødvendig - indikasjoner

Hovedrisikogruppen for utvikling av åreknuter i bena, som krever spesifikk profylakse, er slike personer:

1. Å ha arvelige disposisjoner - nære slektninger med denne patologien.
2. Kvinner som lider av dyshormonale lidelser i eggstokkene.
3. Gravid og fødsel.
4. Personer assosiert med tungt fysisk arbeid, bor lenge i stillestående, stående eller sittende stilling (yrkesfunksjoner og stillesittende livsstil).
5. Lovers å gå i høye hæler, ta et varmt bad, badstue, krydret mat og alkoholholdige drikker.
6. Personer med tilstedeværelse av karakteristiske "venøse" klager: hevelse i bena i anklene om kvelden, kramper og smerte i kalvemuskulaturen, tyngde i bena, forbedret venøs tegning, vaskulær mesh.

De viktigste risikofaktorene for åreknuter er genetisk predisponering, graviditet og dyshormonale sykdommer hos kvinner. Alle de andre forutsetningene er ikke i stand til å forårsake sykdommen alene, men å være lagdelt på de viktigste, akselererer de forekomsten og gjør den tyngre.

2. Vær oppmerksom på sko

Spørsmålet om å velge riktig sko er mer relevant for kvinner, men for menn er det også relevant. Følgende sko anses som optimal:

• praktisk og behagelig (for ikke å klemme foten og shin, men var ikke så fri);
• Det bør ikke være høye tynne hæler - 4-5 cm er best;
• bruk innleggssåler;
• Ikke gå kontinuerlig i sko med flate sko.

3. Velg riktig jobb

Spørsmålet om å bytte jobb er ikke alltid lett å løse, selv om det er et spørsmål om helse. Men hvis risikoen for åreknuter i bena er for høy eller de første tegnene på sykdommen vises, er det bedre å følge slike forebyggende anbefalinger:

• Eliminere eller minimere det harde arbeidet som er forbundet med fysisk anstrengelse på bukvegg og nedre lemmer.
• Det er umulig å bruke mye tid kontinuerlig (mer enn 2-3 timer) i stillestående, stående eller sittende stilling.
• Vektløfting og annen styrke er kontraindisert.

Den grunnleggende regelen er at arbeidsvilkårene må være slik at blod i bena ikke stagnerer og ikke utøver overdreven press på venenees vegger. Mest venøs trengsel uttrykkes når beina er vertikal til føttene og musklene i underbenet er faste (når en person står eller sitter i en stilling).

4. Vær aktiv, men husk å hvile.

Hypodynami (stillesittende livsstil) - bidrar til utvikling av åreknuter i bena. Derfor er det nødvendig å bekjempe det:

• gjør morgenøvelser
• ikke vær lat til å gå - gå i frisk luft;
• mosjon eller trening relatert til øvelser for beina og føttene (turgåing, jogging, svømming, sykling, aerobic).

Men du bør ikke overbelaste. Ikke glem hvilen - sov ca 8 timer om dagen, alternative perioder med aktivitet med hvileperioder. Musklene i den bakre overflaten av underbenet spiller rollen som en pumpe som fremmer blod gjennom blodårene i motsatt retning til tyngdekraften (bunn til toppen). Lasten de opplever er veldig stor. Kun muskler som gjenvinne energi etter en travel dag kan takle det.

5. Normaliser vekten og spis riktig

Den nedre delen av overvektige mennesker opplever økt stress. Derfor er vekttap forebygging av åreknuter, da den daglige spenningen i venene i bena minker. For dette kan du bruke forskjellige metoder, men sørg for å følge disse diettrådene:

1. Begrens fettstoffer av animalsk opprinnelse (svin, and, fettsyrer, egg) og lett fordøyelige karbohydrater (muffins, hvitt brød, boller, kaker, kaker).
2. Kast kryddene og krydret retter.
3. Bruk en moderat mengde væske og minimer salt.
4. Berik kostholdet med vegetabilsk mat: grønnsaker, frukt, oljer (linfrø, oliven, solsikke).

6. Si nei til dårlige vaner

De vanligste dårlige vanene - røyking og alkoholmisbruk - gjør ikke i seg selv åreknuter, men i kombinasjon med andre provoserende faktorer bidrar de til forekomst og progresjon. Derfor bør de som er i fare, forlate dem. Å gjøre det selv er ikke lett. Om nødvendig, søk hjelp fra en narkolog.

7. Ikke vær lat for å gjøre utslippsgymnastikk.

Eventuell aktivitet av mennesker med forutsetninger for åreknuter i bena bør kombineres med utløpsperioder. Alt som trengs for dette er å bruke 5-10 minutter til å utføre enkle øvelser for beina minst 1-2 ganger i løpet av arbeidsdagen og alltid på kvelden etter ferdigstillelsen. For å gjøre dette behøver du ikke et eget kontor eller spesielle forhold.

De fleste øvelsene i lossingsgymnastikken kan utføres rett på arbeidsplassen:

1. I sitteposisjonen utfører 10-20 flexion-extensor bevegelser vekselvis med hver fot, slik at musklene i den bakre gruppen av underbenet blir redusert og avslappet så mye som mulig.
2. Hvis du har satt lenge, stå opp og gå, helst opp trappen. Du kan også gå på et flatt terreng, etterligne å gå opp trappen - mens du fullfører et steg, rull fra hæl til tå, slik at muskler i benet er godt redusert og avslappet.
3. Stå på fingrene, hold deg i denne stillingen i noen sekunder og gå ned på dine hæler. Utfør slike handlinger først med begge føttene samtidig (flere ganger), og deretter vekselvis med hvert ben, slik at når den rette stiger på tåen, står den venstre på hælen, og omvendt.
4. Om mulig, sett deg eller legg deg og legg bena på en slags støtte slik at de opptar en posisjon høyere enn bekkenet (for eksempel kaster bena på stolens bakside, på bordet, på veggen).

Håndtering av gymnastikk, designet for å hindre åreknuter i bena, er veldig elementær og effektiv. Alt som trengs er ikke å være lat for å gjøre disse oppgavene.

8. Gjør en drenerende fotmassasje

Betydningen av dreneringsmassasje for beina er å forbedre blodstrømmen gjennom overfladiske og dype årer. Gjør det selv minst om kvelden etter arbeidsdagen, og hvis det er en mulighet, så gjennom hele den.

Elementære metoder for drenering av selvmassasje:

• Sit, legg foten med sålen på nivået av overflaten du sitter på, slik at den er litt bøyd i kneleddet (mindre enn 90˚).
• Masser huden og musklene i retning fra føttens tær til kneleddet rundt hele omkretsen med gnidningsbevegelser.
• Ta tak i foten med begge hender, slik at tommelen er plassert på baksiden, og resten - på plantarflaten.
• Klem segmentet, som er viklet rundt fingrene, og gradvis bevege dem oppover langs underbenet til kneleddet. Når du flytter til en ny seksjon, klemmer du forsiktig i noen sekunder, så slapp av armene dine og flytt dem høyere.
• Ta tak i siden av hælen med fingrene. Klem stoffet med fingrene i noen sekunder, slapp av fingrene, flytt dem opp langs sidene av Achilles-senen og gastrocnemius-muskelen mot kneet.
• Slå ned bena med begge hender i nedre retning.

Den totale varigheten av drenerings-selvmassasjøkten er ca. 10 minutter. Etter det er det tilrådelig å utføre en øvelse "cut-off" (i 3-5 minutter, plasser beina så høyt som mulig, og helst oppreist med dine hæler opp).

9. Bruk kompresjonsstrikk

Spesielle produkter fra kompresjonspuder best forsterker svekket eller åreknuter i bena, samt hindrer ekspansjonen. Denne forebyggingsmetoden virker bedre, jo oftere bruker du individuelt valgt kompresjonspensjon. Bruk den daglig før du går ut av sengen etter søvn. På slutten av arbeidsdagen, når belastningen på beina blir mindre, må produktene fjernes.

Hva skal du se etter når du velger en komprimeringsstrikk:

1. Det skal være behagelig for daglig bruk. Moderne produkter oppfyller alle kravene - de er tynne (som kapron strømpebukser), de jevnt og godt klemmer stoffer, de ser elegante og holdbare ut. Det er bedre å få strikkevarer av denne typen enn vanlige elastiske bandasjer eller tykke lag strikkeklær.
2. Velg riktig produkt. Det kan være strømpebukse, strømper og sokker.
3. Vær oppmerksom på kompresjonsklassen - den kraften med hvilken strikkevarer klemmer stoffet. For forebygging kan du bruke et spesielt forebyggende strikketøy (null komprimeringsklasse) eller medisinsk, men bare den første komprimeringsklassen.

10. Noen ganger er det nødvendig med narkotika.

Narkotikaprofylax av åreknuter er indisert for personer fra høyrisikogruppen (som har mange forutsetninger for åreknuter i bena) eller har karakteristiske "venøse manifestasjoner" (de er beskrevet i "Bestem hvis profylakse er nødvendig - indikasjoner").

Effektive profylaktiske legemidler mot åreknuter på bena er beskrevet i tabellen.

Forebygging av åreknuter i bena

Riktig valgte forebyggingsmetoder kan forhindre utvikling av åreknuter og eliminere mulige risikofaktorer. Men i tillegg til primær forebygging er det også en sekundær, og til og med, ifølge noen medikere, tertiær, som hjelper pasienter med varicosity å senke den negative prosessen og gjenopprette fra tilbakefall og operasjoner.

Som medisinsk praksis viser, tenker pasienten om helsen når han står overfor negative symptomer. Og åreknuter var ikke noe unntak. Til tross for fremtredelsen av de farlige manifestasjoner og komplikasjoner av åreknuter, tenker flertallet bare om tilstanden til deres årer når de identifiserer åpenbare tegn på åreknuter. Men du kan forhindre utvikling av sykdommen og tilbakefall i kronisk kurs. Og i dette bidrar til forebygging av åreknuter i bena.

Primær forebygging

Et sett med tiltak for å forhindre forekomst av venproblemer er utviklet for pasienter som tilhører en potensiell risikogruppe.

Med tanke på at praktisk talt opptil 75% av befolkningen faller inn i risikogruppen, vil primær forebygging av åreknuter på bena være nyttig for nesten alle, nemlig pasienter:

• å ha en genetisk predisposisjon for åreknuter
• obese;
• bruker mesteparten av sin tid på føttene;
• utilstrekkelig lasting nedre lemmer under idrettsaktiviteter;
• ignorere aktiv livsstil;
• favorisere tettsittende klær og hælede sko;
• trappet alder klimaendringer.

Basert på hovedårsakene til varicose sykdom, er det blitt utviklet tiltak for å forebygge åreknuter, og de har for det meste adferdsegenskaper.

Primærforebyggende aktiviteter

Alle er rettet mot å redusere lasten på fartøyene og deres utvinning.

Ernæring som en metode for forebygging

Først av alt er korreksjonen av ernæring rettet mot å kvitte seg med ekstra pounds. Det er vekten som representerer den største trusselen mot føttens helse. Derfor skal pasienter som er utsatt for varicosity, ta vare på normaliseringen.

Mat for fartøy

Det viktigste er å rationalisere løsningen av problemet, og ikke å rush til ekstremiteter med en reduksjon av kalorier til et minimum eller ved overgangen til halv-sultede eller protein dietter. Husk at dietten skal gi ikke bare en målt nedgang i vekt, men også næring til vev og kar.

Menyen må inneholde komplekse karbohydrater, grønnsaker og frukt som er rikt på vaskulære sporstoffer. Du kan bli kjent med listen over nødvendige vitaminer og sporstoffer, samt næringsprinsippene i artikkelen "Kosthold for åreknuter".

Motoraktivitet

Risikogruppen inkluderer folk som fullstendig ignorerer lokomotorisk aktivitet og leder en livsstil i sofa-datamaskin, så vel som ganske aktive pasienter som ikke belaster sine lemmer utilstrækkelig.

Vi må finne en mellomstasjon. Husk at blodet stagnerer uten bevegelse, og med økte belastninger vener overløp med blod, har ventilene ikke tid til å takle slikt volum, og som følge av dette strekker fartøyets vegger seg.

Du må plukke opp øvelser for å forebygge åreknuter, som vanligvis utføres i en sittende eller liggende stilling. For inaktive personer er terapeutisk gymnastikk, svømming, svømmelektioner og vandring egnet.

Komplekse øvelser for fartøy

Sportspersonligheter må gjennomgå treningsprogrammet og eliminere squats, deadlifts, angrep og stående øvelser.

Arbeidsform og hvile

Fartøy må gi hvile. Dette betyr ikke at ved enhver anledning må du gå til en horisontal posisjon. Den beste ferien for årer er en rolig spasertur. Det går som gjør at du kan strekke og slappe av ulike grupper av muskler i beina, noe som bidrar til å forbedre ikke bare blodstrømmen, men også elasticiteten til venene og styrke venøs vegger. Derfor går det best å forebygge åreknuter. Før sengetid tar du en halv times spasertur, og du vil føle betydelig lettelse, selv om du har brukt hele dagen på føttene.

Vandre for å forebygge fotsykdommer

Men folk hvis arbeidsdag er knyttet til langvarig stående eller gå, må virkelig ta vare på kortsiktig hvile for beina. Det er nødvendig å endre posisjonen til lemmer, slik at stagnert blod for å øke sin utstrømning.

Hvis arbeidet er forbundet med langvarig sitte, ikke ta en statisk pose lenge, ikke kast foten på beinet. Det ville ikke være overflødig å gjøre lett gymnastikk for beina hvert par timer, eller bare for å stå opp og gå en gang i timen.

Nattesten er også viktig. Det er under søvn at alle systemene i menneskekroppen gjenopprettes, men i mellomtiden går prosessene betydelig, inkludert blodstrømmen i beina. Derfor, mens du hviler føttene bedre å sette over hjertet og holde dem i kulde.

vaner

Det er vaner som ofte fungerer som provokatører for åreknuter. Det handler primært om å røyke og ta alkoholholdige væsker. Fartøy som er påvirket av nikotin og alkohol slites ut, blir tynnere og mer sårbare. Permanent innsnevring av kapillærene fører til deres skjøthet og økt permeabilitet.

Definitivt er effektene av dårlige vaner ikke synlige ved lynhastighet. Derfor ser de fleste pasienter ikke en klar forbindelse mellom dem og åreknuter. Spesielt relevant er spørsmålet om å slutte å røyke og alkohol for menn med en predisposisjon til varicocele - forebygging i dette tilfellet vil bidra til å unngå mange ubehagelige og smertefulle problemer fra et fysisk og moralsk synspunkt.

Klær og sko

Feil valgte sko og klær i listen over årsaker til åreknuter er på samme nivå med overvekt. Spørsmålet om å velge riktig sko i å forebygge åreknuter på bena er ganske akutt. Hælsko på over 5 cm, med skarp nese, tette sko fremkaller et brudd på blodstrømmen i underekstremiteter. Selv i en ung alder etter lange hæl, klager jentene på smerter i bena, hevelse, kramper.

Velge de riktige skoene

Det skal forstås at formen på sålen til hælskoene ikke er naturlig for foten. I slike sko blir belastningen på foten ikke omfordelt riktig, noe som fører til flatfotenhet, svekkelse av leddbåndene og musklene i benet. En fullstendig avvisning av hælen er imidlertid ikke den riktige avgjørelsen. Flatsko er ikke i stand til å gi kvalitetsstøtte til foten mens du går.

Derfor anbefaler leger at de bruker på seg sko med hæl på 3 - 5 cm, med en avrundet tå, lukket hæl og god bue støtte.

Når det gjelder klær, er en trussel mot blodkarens helse stram og klemme bukser, strømper, samt ting som ikke tillater luft og fuktighet.

Sekundær forebygging

Når åreknuter blir diagnostisert, blir behandling og forebygging en livsstil. I praksis er disse to konseptene utskiftbare. Men pasienten glemmer sekundær profylakse når tilbakefallet blir stoppet, og sykdommen er skjult.

Metoder for sekundær forebygging av varicose sykdom

Det er viktig å huske at det er nesten umulig å helt gjenopprette fra en varicose lesjon. Og forebygging kan stoppe sykdoms negative sykdom og forhindre tilbakefall, og som et resultat av overgangen av sykdommen til mer komplekse stadier og overholdelse av den av farlige komplikasjoner.

I dette tilfellet er alle primære forebyggingsmetoder relevante, som er forbundet med medisinske og fysioterapeutiske metoder for forebyggende behandling.

Narkotika terapi

For pasienter med åreknuter er det viktig å opprettholde vaskulær tone og blodkvalitet. Derfor foreskriver legene som en profylakse av åreknuter i bena, narkotika som øker blodårene og forbedrer blodstrømmen - venotonikk, samt reduserer viskositeten og blodproppene - disaggregeringsmidler.

Tabletter for toning fartøy

Gitt at disse stoffene er fullfylte kurs flere ganger i året, må de ta selv i fravær av åpenbare tegn på forverring av sykdommen.

Oftest foreskrevet legemidler i pilleform. Unntak er gravide, for hvem selv som forebyggende tiltak er det bedre å bruke venotonikk i form av salver og geler.

Fysioterapi prosedyrer

Denne gruppen av aktiviteter inkluderer massasje og ulike vannbehandlinger hjemme, samt terapeutiske øvelser.

Tillatt massasje æltning av underekstremiteter hjemme alene. Du kan massere området med strekkende bevegelser, som starter fra lysken til føttene. Det er godt å gjøre slike prosedyrer etter en gymnastikk og før sengetid.

I tillegg til manuell massasje, kan du holde en hydromassasje ved hjelp av en dusj, samt et punktmassasje på føttene. Du kan gå barfot på ulike overflater, rulle flasker med føttene, og samle små gjenstander med tærne.

Det er tilrådelig å massere lumbaleområdet, siden dette er hvor nerveendene innerverer underbenet.

Forskjellige vannprosedyrer i form av douches, en dusj og et helseforbedrende bad var godt bevist.

Men fra mottak av varme bad, besøk til badstue og bad, er solseng bedre å nekte, fordi fartøyene ikke liker for høye temperaturer.

Medisinsk gymnastikk blir obligatorisk. Det må gjøres daglig, og helst to ganger om dagen. De enkleste øvelsene passer for ben som løft og tåre på tær, laterale deler av føttene, ruller fra sokker til hæler, avl og strekker bena mens du ligger ned. Og det er nødvendig å ha en "sykkel", fordi når du utfører rotasjonsbevegelser med beina, er nesten alle muskelgrupper i nedre ekstremiteter involvert og karene kommer til tone.

Hygiene og kompresjon

På dette stadiet er det svært viktig å overvåke rensligheten av føttene og sengetøyet. For pasienter med åreknuter er bleieutslett, slitasje og smittsomme lesjoner av føttene farlige, da slike patologier kan provosere utviklingen av flebitt.

Unngå overkjøling og overoppheting av beina - karene er ganske følsomme for eventuelle plutselige temperaturendringer.

For idrett, om nødvendig, anbefales det lenge for føttene å bruke kompresjons undertøy. Dens type, graden av kompresjon er valgt basert på sykdoms formål og stadium.

Tertiær forebygging

Med avansert varicosity, forebygging og behandling spille rollen som rehabilitering. Vi snakker om pasienter som, mot bakgrunn av komplikasjoner av varicose sykdom, har mistet muligheten for fullt liv, samt pasienter som har gjennomgått større operasjoner på kar og lemmer.

Restaurering av motoraktivitet

I tillegg til alle eksisterende metoder for primær og sekundær forebygging, er det viktig for slike pasienter:

• sosial rehabilitering, som danner tillit til sosial egnethet, som vil kreve støtte fra slektninger og muligens en psykologs konsultasjon;
• psykologisk utvinning, tilbake til atferdsaktivitet;
• Arbeidsrehabilitering er nødvendig for å gjenopprette selvomsorg og arbeidskompetanse.

Og selvfølgelig medisinsk rehabilitering, som er rettet mot å gjenopprette den normale funksjonen til alle systemer og organer i kroppen.

Det er dette komplekset av forebyggende tiltak som gjør at en person kan komme tilbake til det normale livet.

Åreknuter Forebygging og behandling av åreknuter

Alternativ behandling av åreknuter. Årsaker til sykdommen. Det er primære og sekundære åreknuter. Forbedrende og terapeutisk gymnastikk og mye mer. Publisert på webportalen imbf.org

På bildet. Årsaker og symptomer på åreknuter - åreknuter

Kronisk venøs sykdom i nedre ekstremiteter påvirker opptil 40% av den voksne befolkningen i vårt land. Åreknuter blir observert hos 20 prosent av kvinnene og 10 prosent av menn i verden. I begynnelsen avgår sykdommen sjelden pasienter.

Men tilstedeværelsen av åreknuter, selv om de ikke forstyrrer, bærer allerede en stor fare for livet, fordi når som helst kan være den farligste komplikasjon - tromboflebitt. Blodpropper som dannes i åreknuter kan komme av og komme inn i vitale organer, noe som ofte resulterer i døden.

Det er primære og sekundære åreknuter.

• Primær er assosiert med svakhet eller nedsatt venøs vegg. Utviklingen av sykdommen fremmes ved graviditet, fedme, langvarig stående, medfødt svakhet i bindevevet; iført strømper med tette elastikkbånd.
• Sekundær varicose dilatasjon oppstår som følge av nedsatt venøs utstrømning, når ventilene ikke klare deres arbeid, så vel som med svulster og skader.

I tilfelle av åreknuter, gir skadede ventiler blod til å komme inn i det overfladiske venesystemet, noe som resulterer i en økning i trykk som fører til ekspansjonen. Blodstrømmen senkes, oksygenforsyningen til vevet avtar, sår vises.

Årsaker til sykdommen:

• arvelighet; arvelig vaskulær svakhet
• lange statiske belastninger
• stillesittende livsstil
• hormonelle stoffer og hormonelle lidelser
• graviditet
• fotskader
• vektløfting, overbelastning (for eksempel en plutselig start av aktiv trening etter flere år med stillesittende livsstil)
• røyke

Risikogruppen inkluderer personer som yrket tvinger i løpet av arbeidsdagen til å stå i timevis, være bak rattet, en datamaskin osv.

I en sittestilling klemmes venene i øvre del av låret og den små bekkenet litt. Derfor bremser bevegelsen på dem. Derfor fører "stillesittende" yrker til slutt til fremveksten og utviklingen av sykdommen. Samtidig er unge og gamle mennesker like utsatt.

Også i fare er:

• de som har høye hæler
• idrettsutøvere, hvis klasser er forbundet med stor belastning på bena (tennis, vektløfting, bodybuilding);
• frisører, selgere, lærere, servitører og representanter for andre yrker som bruker mye tid på å stå opp;
• og de som jobber mens de sitter, men samtidig elsker å kaste ett ben over den andre;
• elskere av kaffe og alkohol, fordi disse produktene dehydrerer kroppen og dermed tykker blodet, kompliserer veien tilbake til hjertet.

Slik gjenkjenner du sykdommen:

Hvis på slutten av arbeidsdagen du føler deg tung i beina, og favorittskoene dine har blitt trangt på grunn av lysødem, er dette allerede de første tegnene. Periodisk forekommende anfall, smerter i kalvene bør også varsle.

Synlige forandringer i venene starter vanligvis små med utseende av edderkoppårer.

I fremtiden oppstår irreversible prosesser i de store årene, de kommer til overflaten, deres vegger blir noen ganger tynnere og de ser knottete ut.

De viktigste tegn på sykdommen:

• smerter i bena;
• følelse av varme og brenning i beina langs venene;
• tyngde i bena;
• benet hevelse om kvelden;
• nattkramper i bena;
• dilaterte årer;
• mørkere og herding av beinets hud;
• trophic ulcers.

Forebygging og behandling:

Hvis du har de første tegn på varicose sykdom, vil overholdelse av ganske enkle regler sakte og i noen tilfeller unngå videre utvikling.

• Ikke ta stor interesse for varme bad, badstue, lang opphold på solen. Alt ovenfor reduserer venøs tone, noe som fører til blodstasis i underekstremiteter.
• Flytt mer. Styrke venene og forbedre blodsirkulasjonen vil bidra til regelmessig trening. Aerobic trening, jogging, svømming i moderat modus bidrar til forbedring av årene dine.
• Miste vekt. Spesielt utsatt for denne sykdommen, personer som er overvektige. I blodkarene til en full person er det mer blod enn en person med normal vekt, så disse karene har for mye belastning. Overvektige personer i denne situasjonen kan bare gi ett råd - å gå ned i vekt og holde vekten normal.
• Ikke bruk tette klær, strømper og sokker med tette elastiske bånd, da dette fører til klemming av venene. Men støtter strømpebukse og strømper til en viss grad bidrar til å forhindre åreknuter.
• Alternativt skifte lasten, aldri i samme posisjon i lang tid.
• Ikke sitte på beinet ditt! Når du kaster ett kne på en annen, opprettes et hinder i veien for blodstrømmen.
• Kom deg i bevegelse. Åreknuter kan forårsake langvarig stående, siden i dette tilfellet er den normale blodstrømmen forstyrret. Prøv å flytte vekten hvis du må stå lenge. Lang sitte vil også ikke gjøre det bra: prøv å stå opp fra tid til annen og flytte rundt i rommet eller gå hver halve time.
• Fiber. For å unngå forstoppelse, inkludere matvarer rik på fiber i dietten. Hyppig forstoppelse øker også sannsynligheten for åreknuter. Prøv å begrense saltinntaket for å unngå puffiness.
• Øv om morgenen. Ved sengetid og om morgenen etter å ha våknet i 3-5 minutter, snu tær og føtter - dette forbedrer blodsirkulasjonen i underekstremiteter.
• Ikke bruk hæl og tette sko.
• Drenk føttene med kaldt vann etter arbeid.
• Gå mer på dugg og kanten av reservoarene om sommeren.

Hvis du ikke er syk av åreknuter, men bare er utsatt for det, vil det være nyttig å forebygge daglig daglig massasje, med myk stroking og æltning av beina fra bunnen.

Hvis diagnosen "åreknuter" allerede er gjort, er fotmassasje prosedyrer kontraindisert!

Mangel på mosjon og kronisk forstoppelse er faktorer som bidrar til utviklingen av åreknuter.

Hvis du føler deg tung i bena om kvelden etter arbeidsdagen, bør du holde beina forhøyet under søvn og hvile. Når du slapper av, les en bok, se på TV - kast bena høyere. Du kan sette en høy pute silt ruller.

Hvis arbeidet ditt er ledsaget av en lang sitte ved bordet eller du står i lang tid, bør du oftere endre posisjonen på beina, gå på plass, roter foten.

Etter dusjing eller bading, skyll føttene med kaldt vann.
Det er sport som er nyttig i denne sykdommen - dette er primært svømming, samt å gå, jogge, sykle, ski.

Forbedrende og terapeutisk gymnastikk:

Den daglige treningen av spesielle øvelser vil være til stor nytte:

1. Løfte på sokker. Startposisjon - vi står rett, føttene er parallelle med hverandre og presset mot hverandre. På antall ganger - stiger på tærne, på teller av to - gå ned til startposisjonen. Gjenta 20-30 ganger.
2. Løfting (sokker - fra hverandre). Startposisjon - Stående rett, hæler - sammen, sokker - fra hverandre. På antall ganger - stiger på tærne, på teller av to - gå ned til startposisjonen. Gjenta 20-30 ganger.
3. Løft (hæler - fra hverandre). Startposisjon - Stående rett, sokker - sammen, hæler - fra hverandre. Det viser seg en så klumpet stilling. På antall ganger - stiger på tærne, på teller av to - gå ned til startposisjonen. Gjenta 20-30 ganger.
4. En annen nyttig øvelse er "sykkelen" fra den bakre posisjonen. Det er veldig viktig - når du utfører denne øvelsen, rette beina til enden.

Du kan utføre disse enkle øvelsene selv når du gjør dine daglige aktiviteter (når du griller grøt eller står ved kopimaskinen på kontoret).

Ernæring og kosthold

Kosthold for åreknuter er maksimalt grønnsaker og frukt, minst saltet og røkt. En diett som er lav i animalsk protein, fett og raffinert karbohydrater. Krydret mat fortykker blod, noe som fører til dannelse av blodpropper. Vodka, brandy og whisky er like. Det anbefales å spise så lite kjøtt som mulig. Ikke rart at papuerne og folket i Fjernøsten, som foretrekker vegetarisk mat, aldri lider av denne sykdommen.

Inkluder i dietten fisk, frisk frukt og grønnsaker, mat rik på fiber, med høyt innhold av vitamin C, rutin, bioflavonoider, mucopolysaccharides.

Fra vegetabilske produkter er alle nyttige. Dette er prinsippet om ABC, hvor A er gulrot, B er bladsalat, og C er greener og sitrusfrukter. Til denne listen skal legges to ytterligere viktige vitaminer som styrker veggene i blodårene. Dette er vitamin E, som er inneholdt i olivenolje og vitamin P, som er inkludert i valnøtter, grønn te og rosenkål.
Vitaminer C og E, er komponenter av kollagen - bindevev i vener og venøse ventiler. Overraskende berik årer med essensielle næringsstoffer og gjør dem mer motstandsdyktige hvete og rugkorn, så vel som erter, bønner og grønne løk.
Hvitløk.

Forskere har vist at hvitløk har en gunstig effekt på blod. Dette manifesterer seg i forebygging av dannelse av blodpropp i karene - blodpropper som hindrer eller blokkerer blodstrømmen.

Hvis vi oppsummerer nesten tretti vitenskapelige eksperimenter, hvor effekten av hvitløk på blodviskositet ble testet, kan det kort sagt defineres som følger: Hvis du tar hvitløk i en viss tidsperiode, kan du forvente en økning i resorpsjonen av intravaskulær trombus med 50%. I tillegg til å lette opptaket av blodpropper i blodet tillater ikke hvitløk også blodplater å vokse og tykkere, og danner dermed blodpropper.

Spis 2-3 fedd hvitløk daglig med mat. Dette bidrar til å redusere blodtrykket, rense blodårene fra aterosklerotiske innskudd, styrke veggene og hindre åreknuter etc.

Noen grunnleggende ernæringsregler

• Kjøttet skal være fettfritt, kokt eller presset.
• Yogytpat med lite fett og sukker.
• Når du velger ost, gi også preferanse til fettfri ost, begrenset 30-60 g ikke mer enn 3 ganger i uken.
• Gi preferanse til frukt, grønnsaker, korn, bønner. Disse produktene er rike på kalium og fiber.
• Økningen i kalium i det daglige dietten er en av måtene å oppnå vann-salt-likevekt. Cellulose fungerer som et "skjelett", fjerner slagg og forårsaker låsing. Det renser kroppen ved å blande med bytteprodukter, og fjernes ved hjelp av absorbert væske. Produkter av vegetabilsk opprinnelse inneholder en stor mengde kostfiber, men bare hvis de ikke har blitt utsatt for industriell behandling.
• Bruk brød fra hele hvete sliping.
• Reduser forbruket av animalsk fett, sukker, salt.
• For å forberede maten, bruk en bolle som lar deg lage mat uten skinn.
• Hvis nødvendig, legg til vegetabilsk olje i stedet for smør.
• Kok aldri på tidligere brukte fettstoffer.
• Mesajon økonomisk eller begrense sitt forbruk til et minimum, hvis du ikke kan gi det opp helt.
• Unngå å spise søtsaker etter måltider og i avbrudd mellom grunnleggende måltider.
• Drikk 6-8 glass væske om dagen. Med mindre vevsforbruk oppstår stagnasjon.
• Drikk vann i små søppel hele dagen, litt etter litt. Husk at friske grønnsaker og grønnsaker inneholder mye vann, og når de blir konsumert i mat til en viss grad, er kroppens behov for væske også fornøyd.
• Før hovedmåltidet (i 20-30 minutter) drikk et glass kaldt vann.
• Ikke drikk mens du spiser (hvis det er umulig å ikke drikke, drikk juice veldig sakte og i små sip).
• Drikk vann før og etter fysisk trening.

• Spis middag senest 7-8 timer om kvelden, noen timer før sengetid;
• spis sakte, vel perezheyvaya mat;
• ikke konsumere alkohol, nikotin og koffein;
• Alltid nyt maten din.

Forebygging av venøs sykdom

Hvis det i den varme sesongen blir hevelse, tretthet og tyngde i beina mot kvelden, noen ganger kramper og langvarig smerte i beina, forstyrret, så er dette ofte starten på underarmsårene eller varianter. Åreknuter er vår betaling for lykken med å gå på to ben. Men i motsetning til dyr, kan vi ta vare på vår helse!

Ben - en av de viktigste kvinners trompetkort. Men dessverre vil selv de lengste og smale beinene ikke forårsake glede hvis de er dekket med vaskulære stjerner eller hovne årer.

Fra år til år vokser antallet mennesker som lider av åreknuter utilsiktet. Dessuten er toppen i dag ikke 50-60 år, som før, men 35 = 45 år. I motsetning til et lignende problem, legger de fleste kvinner ikke stor vekt på henne, med tanke på at åreknuter ikke er verre enn cellulitt. I mellomtiden, med utvidelse av blodårene kan og bør bekjempes.

Hvordan oppstår åreknuter?

Vårt blod beveger seg i tre typer vener: subkutan, dyp og de som forbinder dem. Stigende fra føttene til hjertet, passerer den gjennom justeringsventilene. Hvis de mislykkes, dannes et overskudd av blod i saphenøse årer, noe som fører til strekking (i motsetning til elastiske vegger av venene på venene i vegger er ganske myke) og til dannelsen av gale "harmoniske". Og på grunn av det faktum at vaskulærveggen på noen steder er tynnere, og i andre tykkere, skjer ekspansjonen ujevnt, og åreknussen ser knottete ut.

Hva er farlige åreknuter?

Åreknuter øker risikoen for tromboflebitt, der selv en liten kutt kan føre til blodpropp som kan tette lungearterien og utgjøre en trussel mot menneskelivet. I tillegg forårsaker åreknuter forekomsten av trofasår, som er svært vanskelig å kurere.

Hvem står overfor denne sykdommen?

Risikogruppen for åreknuter inkluderer personer:

- hvis arbeidsdag er på hans føtter

- De som må sitte på jobb mye;

Overvekt

- når du løfter vekter

- skader etter lemmer

- med vaskulære sykdommer;

- med medfødt svakhet i kroppens bindevev.

Risikoen for åreknuter øker betydelig:

- med belastet arvelighet

- når du tar hormonelle legemidler

- med hyppige besøk til badstuer eller ta varme bad

- i sykdommer i bekkenorganene

Åreknuter kan manifestere seg:

- en følelse av tyngde i bena

- vondt i smertene i bena;

- Kramper i krammusklene

- hevelse i bena og føttene om kvelden;

- økt subkutant venøst ​​mønster

- Vascular "asterisker" av små årer.

Hvordan å holde friske årer? Forebyggende tiltak:

1. Etter å ha konsultert en angiosurgeon lege, bruk en komprimeringsmetode: Sårbenen skal være moderat presset langs hele lengden ved hjelp av spesielle strømpebukser, golf eller elastisk bandasje.

2. Påfør venotoniske midler i form av tabletter, kapsler, geler, salver anbefalt av legen.

3. Drikk mer væsker, forhindrer forstoppelse: Spis mer matvarer som inneholder kostfiber (frukt, friske grønnsaker).

4. streber etter å gå ned i vekt

5. Begrens langsiktig sittende eller stående, spesielt i mer enn 3 timer.

6. Daglig hell kaldt vann på føttene.

7. Hver time, hvis du sitter, gjør gymnastikk for beinmuskulaturen.

8. Flytt mer: gå, svømme, sykle.

9. Lang stående og gåing bør bare være i komfortable sko med lave hæler.

10. Mens du sover og hviler, hold beina høye.

11. Begrens alkoholinntaket.

12. Begrens oppholdet ditt i solen i den varme tiden på dagen, bruk solskjold.

1. Bestem om profylakse er nødvendig - indikasjoner

Hovedrisikogruppen for utvikling av åreknuter i bena, som krever spesifikk profylakse, er slike personer:

De viktigste risikofaktorene for åreknuter er genetisk predisponering, graviditet og dyshormonale sykdommer hos kvinner. Alle de andre forutsetningene er ikke i stand til å forårsake sykdommen alene, men å være lagdelt på de viktigste, akselererer de forekomsten og gjør den tyngre.

2. Vær oppmerksom på sko

Spørsmålet om å velge riktig sko er mer relevant for kvinner, men for menn er det også relevant. Følgende sko anses som optimal:

3. Velg riktig jobb

Spørsmålet om å bytte jobb er ikke alltid lett å løse, selv om det er et spørsmål om helse. Men hvis risikoen for åreknuter i bena er for høy eller de første tegnene på sykdommen vises, er det bedre å følge slike forebyggende anbefalinger:

• Eliminere eller minimere det harde arbeidet som er forbundet med fysisk anstrengelse på bukvegg og nedre lemmer.
• Det er umulig å bruke mye tid kontinuerlig (mer enn 2-3 timer) i stillestående, stående eller sittende stilling.
• Vektløfting og annen styrke er kontraindisert.

Den grunnleggende regelen er at arbeidsvilkårene må være slik at blod i bena ikke stagnerer og ikke utøver overdreven press på venenees vegger. Mest venøs trengsel uttrykkes når beina er vertikal til føttene og musklene i underbenet er faste (når en person står eller sitter i en stilling).

4. Vær aktiv, men husk å hvile.

Hypodynami (stillesittende livsstil) - bidrar til utvikling av åreknuter i bena. Derfor er det nødvendig å bekjempe det:

Men du bør ikke overbelaste. Ikke glem hvilen - sov ca 8 timer om dagen, alternative perioder med aktivitet med hvileperioder. Musklene i den bakre overflaten av underbenet spiller rollen som en pumpe som fremmer blod gjennom blodårene i motsatt retning til tyngdekraften (bunn til toppen). Lasten de opplever er veldig stor. Kun muskler som gjenvinne energi etter en travel dag kan takle det.

5. Normaliser vekten og spis riktig

Den nedre delen av overvektige mennesker opplever økt stress. Derfor er vekttap forebygging av åreknuter, da den daglige spenningen i venene i bena minker. For dette kan du bruke forskjellige metoder, men sørg for å følge disse diettrådene:

6. Si nei til dårlige vaner

De vanligste dårlige vanene - røyking og alkoholmisbruk - gjør ikke i seg selv åreknuter, men i kombinasjon med andre provoserende faktorer bidrar de til forekomst og progresjon. Derfor bør de som er i fare, forlate dem. Å gjøre det selv er ikke lett. Om nødvendig, søk hjelp fra en narkolog.

7. Ikke vær lat for å gjøre utslippsgymnastikk.

Eventuell aktivitet av mennesker med forutsetninger for åreknuter i bena bør kombineres med utløpsperioder. Alt som trengs for dette er å bruke 5-10 minutter til å utføre enkle øvelser for beina minst 1-2 ganger i løpet av arbeidsdagen og alltid på kvelden etter ferdigstillelsen. For å gjøre dette behøver du ikke et eget kontor eller spesielle forhold.

De fleste øvelsene i lossingsgymnastikken kan utføres rett på arbeidsplassen:

Håndtering av gymnastikk, designet for å hindre åreknuter i bena, er veldig elementær og effektiv. Alt som trengs er ikke å være lat for å gjøre disse oppgavene.

8. Gjør en drenerende fotmassasje

Betydningen av dreneringsmassasje for beina er å forbedre blodstrømmen gjennom overfladiske og dype årer. Gjør det selv minst om kvelden etter arbeidsdagen, og hvis det er en mulighet, så gjennom hele den.

Elementære metoder for drenering av selvmassasje:

• Sit, legg foten med sålen på nivået av overflaten du sitter på, slik at den er litt bøyd i kneleddet (mindre enn 90˚).
• Masser huden og musklene i retning fra føttens tær til kneleddet rundt hele omkretsen med gnidningsbevegelser.
• Ta tak i foten med begge hender, slik at tommelen er plassert på baksiden, og resten - på plantarflaten.
• Klem segmentet, som er viklet rundt fingrene, og gradvis bevege dem oppover langs underbenet til kneleddet. Når du flytter til en ny seksjon, klemmer du forsiktig i noen sekunder, så slapp av armene dine og flytt dem høyere.
• Ta tak i siden av hælen med fingrene. Klem stoffet med fingrene i noen sekunder, slapp av fingrene, flytt dem opp langs sidene av Achilles-senen og gastrocnemius-muskelen mot kneet.
• Slå ned bena med begge hender i nedre retning.

Den totale varigheten av drenerings-selvmassasjøkten er ca. 10 minutter. Etter det er det tilrådelig å utføre en øvelse "cut-off" (i 3-5 minutter, plasser beina så høyt som mulig, og helst oppreist med dine hæler opp).

9. Bruk kompresjonsstrikk

Spesielle produkter fra kompresjonspuder best forsterker svekket eller åreknuter i bena, samt hindrer ekspansjonen. Denne forebyggingsmetoden virker bedre, jo oftere bruker du individuelt valgt kompresjonspensjon. Bruk den daglig før du går ut av sengen etter søvn. På slutten av arbeidsdagen, når belastningen på beina blir mindre, må produktene fjernes.

Hva skal du se etter når du velger en komprimeringsstrikk:

10. Noen ganger er det nødvendig med narkotika.

Narkotikaprofylax av åreknuter er indisert for personer fra høyrisikogruppen (som har mange forutsetninger for åreknuter i bena) eller har karakteristiske "venøse manifestasjoner" (de er beskrevet i "Bestem hvis profylakse er nødvendig - indikasjoner").

Effektive profylaktiske legemidler mot åreknuter på bena er beskrevet i tabellen.

Husk at salver og geler har en rask, men kortvarig effekt, og tabletter begynner å virke sakte, men kontinuerlig. Derfor kan lokale medisiner brukes daglig, og interne medisiner kan brukes som forebyggende kurs 2 ganger i året i omtrent en måned.

Prognose for forebygging

Tabellen gjenspeiler prognosen for mulig effektivitet for å forhindre utvikling av åreknuter i bena, med tanke på risikoen for sykdom.

Hvis du ikke vil være syk med åreknuter - engasjere seg i forebygging!

Åreknuter

Denne patologien påvirker de nedre karene. Åreknuter er en svært farlig sykdom. Den utvikler seg over mange år og kan føre til døden. Det er derfor det er så viktig å konsultere en lege ved de første forstyrrende symptomene. Avhengig av graden av sykdommen, foreskriver eksperter de aktuelle stoffene og midlene for å bekjempe det. Stadier av åreknuter er som følger:

• innledende (på nedre lemmer, oppdages ingen tydelige endringer, men pasienten opplever en liten alvorlighetsgrad som vises om kvelden);
• den første (manifestasjonen av symptomer øker: hevelse, kløe langs det berørte fartøyet, brennende og smerte i underbenet);
• det andre (underlempene som er delvis påvirket av vaskulære stjerner, det er områder med fremspringende vener, symptomene vedvarer);
• den tredje (huden på underbenet gjennomgår de sterkeste endringene, det blir mørkt, det oppstår sår, og ved undersøkelse oppdages blodpropper).

Allerede ved de første tegn på patologi, bør pasienten konsultere en lege. Menn er vanligvis ikke foreskrevet profylakse for åreknuter. Alt på grunn av at sannsynligheten for sykdom blant mennene er svært lav. Kvinner bør ta vare på helse og skjønnhet i bena sine.

Forebygging av åreknuter

Det er flere måter å forhindre utvikling av patologi. Forebyggingsmetoder er delt inn i primær og sekundær. De første er brukt når det ikke er noen rask utvikling av sykdommen eller den første fasen av patologien er funnet. Sekundære metoder er effektive i mer avanserte situasjoner.

Det er verdt å merke seg at forebygging av åreknuter i beina ikke vil kunne eliminere patologien. Metodene som presenteres for din oppmerksomhet, kan bare litt lindre symptomene og forhindre videre utvikling av sykdommen. Primær forebyggingsmetoder inkluderer gymnastikk, lett trening og ernæring og livsstilsjusteringer. Sekundær betyr bruk av medisiner, kompresjonspensjon og populære oppskrifter. La oss se nærmere på hvordan forebygging av åreknuter i bena.

Vanlig medisinsk rådgivning

Hvis du vil beskytte beina fra en slik patologi som åreknuter, er det første å gjøre regelmessig på phlebologistens kontor. Legen vil kunne overvåke fartøyets tilstand. Ofte foreskriver legene ultralydsdiagnostikk og dopplerografi. Disse studiene tillater oss å identifisere endrede venstrukturer allerede i de tidligste stadiene. Det er verdt å merke seg at pasienten ofte ikke opplever noen symptomer.

Legen etter undersøkelse og forskning vil kunne velge de mest hensiktsmessige forebyggende tiltakene. Hvis det allerede er første endringer i fartøyene, bør slike inspeksjoner være regelmessige. De vil tillate tid til å identifisere sykdomsprogresjonen og ta passende tiltak.

Opprettholde normal kroppsvekt og riktig ernæring

Forebygging av åreknuter i bena inkluderer tilslutning til riktig ernæring. Mat må være rik på vitaminer og mineraler. Måltider bør inneholde en tilstrekkelig mengde fiber. Det bidrar til forbedring av fordøyelsen og vanlig avføring.

Det er sagt at i overvektige mennesker oppdages åreknuter flere ganger oftere. Alt på grunn av det faktum at underkroppene er sterke. Allerede de første symptomene på patologi burde tvinge pasienten til å endre kostholdet hans. Forbruket av rent vann bør ikke være mindre enn en og en halv liter per dag. Å drikke rikelig med vann bidrar til å tynne blodet. Det påvirker indirekte arbeidet til venene og karene i nedre ekstremiteter.

Riktig klær er en garanti for sunne blodkar.

Forebygging av åreknuter i beina innebærer bruk av riktig klær. Phlebologists anbefaler sterkt å ha på seg undertøy og undertøy. Så området under midjen skal være kledd i løs passform av saken. Du kan ikke bruke tette jeans, spesielt alvorlig nedsatt blodsirkulasjon i bekkenet, lav midje. Strømpebukse og strømper bør velges i størrelse.

Bruk behagelige sko hele dagen. Hvis mulig, gi opp hæler og tette sko. Hælløftet bør ikke overstige 3-4 cm. Hvis det er behov for motesko, så prøv å ikke bruke det hele dagen. Ta jevnlig skoene ut og la bena hvile. Om mulig i løpet av dagen, gjør benfleksjon og enkle øvelser som presenteres nedenfor.

Sedentary livsstil - en direkte vei til åreknuter

Lagen for åreknuter kan være forskjellig. Men det vil ikke hjelpe deg hvis du ikke forandrer din livsstil. Gi opp permanent sittende. Under denne stillingen stagnerer blodet i nedre ekstremiteter. Eksisterende ventiler begynner å bære. Dette fører til skade og utvidelse av blodårene. Situasjonen forverres når du legger foten på beina eller bøyer en lem. I dette tilfellet er blodet bare blokkert i fartøyet. Hun kan ikke bare gå ut, men går ikke inn i den.

Selvfølgelig, for å forebygge åreknuter, bør du ikke endre jobber og overgi favorittaktivitetene dine. Men prøv å flytte mer. Hvis du allerede har forutsetninger for utviklingen av sykdommen, må du hver time i ti minutter utføre walking og forebyggende øvelser. Når du kommer hjem, plasser beina over kroppsnivå. I denne tilstanden er det verdt å bo minst femten minutter. Etter det kan du gjøre husarbeid, mens du utfører elementære øvelser.

Riktig søvn og avvisning av termiske prosedyrer

Hva bidrar til forebygging av åreknuter? Phlebologer og vaskulære kirurger sier at ved de første symptomene på sykdommen er det alltid verdt å forlate et varmt bad, bad eller badstue. Faktum er at patologien utvikler seg med slike prosedyrer. Ær under påvirkning av høye temperaturer utvides og er skadet. Det bør bemerkes at sunne fartøyer ganske godt tåler termiske prosedyrer.

Søvn kan også være en god måte å forebygge åreknuter. Ordne sengen din i svak vinkel. Benområdet skal være litt opphøyet. Dette vil bidra til å forbedre utløpet av stillestående blod. Du kan også bruke en vanlig pute, som er vedlagt under underdelene.

Kompresjon under åreknuter

Et utmerket verktøy for forebygging er strømper eller strømpebukser. Men de burde ikke være vanlige. Kompresjon under åreknuter må foreskrives av en lege. Det er spesialisten som bestemmer hvilken grad av elastisitet som passer i dette tilfellet. Strømpebukse og strømper fra åreknuter kan være av flere typer. De legger alle annet press på enkelte områder av beina. Så, en liten grad av komprimering påvirker bare anklene. Jo høyere verdien av variasjonen av slike klær, desto større terapeutisk effekt har den.

Det er verdt å si at slike produkter må være slitt korrekt. Om morgenen, løft underkroppene opp i et halvt minutt uten å komme seg ut av sengen. Deretter setter du strømpen sammen med et trekkspill og begynner å trekke den forsiktig. Hvis det blir nødvendig å sette på produktet etter å være i oppreist stilling, er det nødvendig å ligge med hevede ben i noen få minutter. Husk at kompresjonsplagget krever spesiell forsiktighet. Vask det daglig med egnede milde vaskemidler.

Første grad av kompresjon

Disse strømper fra åreknuter er foreskrevet for profylaktiske formål. De har relativt lite press på ankelen, fra 18 til 21 millimeter kvikksølv.

Hovedindikasjonene for slik forebygging er tyngde i beina, brennende langs de patologiske karene, samt en svak hevelse som oppstår om kvelden. Produktet kan også brukes med tvungen stillesittende livsstil. Ofte er strømpebukser av den første graden av komprimering tildelt arbeidere av handel og annet tjenestepersonell. Disse menneskene må tilbringe lang tid i samme posisjon, de er i fare.

Strømpebukser for forebygging av toårig åreknuter blir ofte foreskrevet etter behandling. I dette tilfellet kan patologien korrigeres kirurgisk eller ved minimalt invasive metoder. Ofte er den andre klassen av kompresjon tildelt kvinner for forebygging av åreknuter under graviditet og fødsel. Samtidig har du strømpebukser og strømpebukse døgnet rundt.

Det er verdt å merke seg at den andre kompresjonsklassen har et trykk på fra 25 til 32 millimeter kvikksølv. Når du velger et produkt, må du bestemme størrelsen riktig. Det er derfor du bør søke hjelp fra en spesialist.

Tredje og fjerde klasse

Disse typer kompresjons undertøy er ikke profylaktiske, men allerede terapeutiske. De er utnevnt i spesielt vanskelige situasjoner - med elefant i bena, sår og i tilfelle umulighet å utføre kirurgisk behandling.

Den tredje klassen av kompresjons undertøy har et trykk på 36 til 46 millimeter kvikksølv. Samtidig pålegger han ikke bare ankelen og kalvene, men også områdene på låret. Den fjerde kompresjonsklassen gir trykk over 59 millimeter. Et slikt produkt er ganske sjelden i det frie markedet. Det må vanligvis oppnås på et reseptbelagte apotek.

Muntlig medisinering

Løsningen for åreknuter kan være i tablettform. Slike rusmidler bidrar til å styrke veggene i blodårene. De har også en anti-inflammatorisk effekt på venene. Smerte, hevelse, kramper og kløe går ofte bort etter at du har brukt slike rettsmidler. Det er verdt å merke seg at noen stoffer tynner blodet. Dette må vurderes ved valg av medisinering.

Alle orale medisiner må foreskrives av en lege. Hver pasient er individuelt valgt dosering av legemidlet og løpet av mottaket. Noen medisinske formuleringer kan tas under graviditet. Imidlertid er slik profylakse forbudt under amming. Alle tablettmedikamenter er delt inn i flere grupper:

• Antioxidanter (vitamin E, "Ginkor-Fort"). Bidra til rensing av kroppen, inkludert årer, fra giftstoffer og slagger.
• Uenighet og antikoagulantia ("Aspirin", "Vazobral", "Fraksiparin", "Kurantil"). Tynner blodet og bidrar til å forbedre sammensetningen.
• Phlebotonics ("Detraleks", "Phlebodia", "Antistax"). De styrker venøs veggen, lindrer hevelse og forhindrer inflammatorisk prosess.

Alle rusmidler har egne kontraindikasjoner og restriksjoner. Før du bruker disse eller andre måter må du konsultere legen din. I noen tilfeller er flere medisiner foreskrevet for forebygging. I dette tilfellet gir komplekse terapi en mer uttalt positiv effekt.

Midler for lokal anvendelse

Krem for åreknuter kan også brukes til forebygging. Ofte er disse legemidlene foreskrevet i forbindelse med kompresjonsslanger. Det er verdt å merke seg at disse formuleringene er sikrere enn kapsler og tabletter. Men med de utprøvde symptomene på varicose sykdom, kan de være maktesløse. De mest populære stoffene er følgende: "Lioton", "Venolayf", "Heparin", "Troxevasin" og så videre. Krem for åreknuter bør brukes med lette gnidningsbevegelser. I dette tilfellet bør retningen være bottom-up. Mange formuleringer krever gjenbruk hele dagen. Dette kan ikke være veldig praktisk.

Effekten av slik profylakse kan ikke være merkbar for alle. Disse stoffene viser et positivt resultat mens du tar orale medisiner.

Øvelser for forebygging av åreknuter

Normal bøyning av bena kan være en god forebygging av varicose sykdom i nedre ekstremiteter. Alle øvelser må imidlertid velges riktig. De må utføres regelmessig. Bare i dette tilfellet vil effekten av manipulasjonene bli oppnådd. Hvis du allerede har startet åreknute, sier medisinske vurderinger om effektiviteten av komplisert korreksjon. I dette tilfellet er det verdt å bruke kompresjonsklær sammen med medisinering. Trening vil også gi betydelige fordeler.

Vel trener muskler i bena og har en profylaktisk effekt av vanlig løping. I dette tilfellet bør du ikke utvikle stor fart. Bare kjør for din glede. Ønskes det, kan øvelser utføres hjemme. For dette trenger du et spor.

Et alternativ til løp kan være høye kneheiser. Stå på ett sted, hendene på et belte. Alternativt løft den ene og den andre foten slik at kneet danner en vinkel på 90 grader.

Stig opp på sokkene

For å hindre åreknuter er det nødvendig å inkludere denne øvelsen i treningsstudioet. Stå rett opp med føttene godt på gulvet. Sakte stige på sokkene slik at hælen er tre centimeter unna gulvet. Etter det, så sakte tilbake til startposisjonen.

Denne øvelsen kan utføres selv på arbeidsplassen. For en tilnærming må du gjøre 10 oppstigninger. I løpet av dagen kan du gjøre fra 5 til 10 tilnærminger.

"Sykkel" eller øvelser som erstatter den

En god forebygging av åreknuter er en sykkel. Hvis du ikke har dette kjøretøyet eller ikke nok tid til slike turer, gjør du bare følgende øvelse.

Hvile på en fast og jevn overflate, løft beina oppover. Palmer hviler mot gulvet. Begynn å utføre sirkulære bevegelser med føttene som om du var pedal. Varigheten av et slikt treningsstudio kan være fra tre til fem minutter. I løpet av dagen kan du gjøre flere tilnærminger.

En svært effektiv forebygging av varicose sykdom i nedre ekstremiteter og hemorroider er svømming. Men ikke alle har råd til denne glede. Du kan svømme som du vil, hvor som helst.

Under treningen jobber alle musklene i beina, blodet sirkulerer raskere. På grunn av dette blir utstrømningen av væske fra nedre ekstremiteter forbedret. En betydelig rolle er spilt av vektløshet som oppstår i vann.

Hvis du ikke har muligheten til å utføre alle de oppgitte oppgavene, så bare gå mer ofte. Prøv å nekte offentlig eller privat transport, ta lange turer om morgenen og kvelden. Kom til jobb for en viss periode tidligere.

Det skal sies at denne øvelsen bare vil fungere med riktig valgte sko. Hun trenger ikke å trekke foten ned mye. Høye og ubehagelige hæler er også utelukket. Sko skal ha en liten stigning og velges i størrelse. Ellers får du ikke bare en positiv forebyggende effekt, men forverrer også situasjonen.

Patologisk behandling og påfølgende forebygging

Åreknuter kan ikke elimineres ved hjelp av forebyggende tiltak. Selv medikamenter gir ikke lang terapeutisk effekt. For tiden er de mest effektive måtene å eliminere åreknuter laserskorreksjon, herding og kirurgisk inngrep. Etter behandlingen er det nødvendig for hele livet å engasjere seg i forebygging av åreknuter. Ellers kan patologien påvirke sunne årer.

Husk at jo raskere du kontakter en spesialist, desto mindre kraft og ressurser er nødvendig for å bekjempe åreknuter i underekstremiteter. Følg anbefalingene fra legen og følg alle forebyggende tiltakene som er tildelt deg.

I konklusjonen av artikkelen, eller Oppsummering

Nå vet du hva åreknuter er. Hva å gjøre for å forhindre at det er beskrevet ovenfor. Hvis du allerede har uttalt endringer i årene, vil alle disse handlingene mest sannsynlig ikke hjelpe. De kan bare delvis stoppe utviklingen av patologi. I den andre og tredje fasen av sykdommen, bør du konsultere en lege for behandling. Først etter denne anbefalte forebyggende tiltak vil være nyttig.

Jeg ønsker deg helse og la beina alltid være vakker!

Risikofaktorer for venøs sykdom

Forebygging av vene sykdommer bør begynne med en reduksjon i deres utviklingsrisikofaktorer. Blant de vanligste årsakene til predisponering for venøse sykdommer er:

- genetisk predisposisjon I 35% av hjertesykdomene blir overført gjennom moderlinjen, i 12% - gjennom faren. Hvis noen i familien din har en sykdom i blodårene, vil du mest sannsynlig manifestere det før eller senere.

- stillesittende eller stående arbeid. Sedentary forlenget stående eller sittende øker risikoen for åreknuter med 40%. Arbeid med å sitte uten oppvarming i mer enn 4 timer fremkaller stagnasjon av venøst ​​blod i venene på underekstremiteter;

- fedme eller overvekt Overvektige mennesker har venøs sykdom 3 ganger oftere enn vanlige personer. Overvekt provoserer en økning i blodtrykket, veggene i venene og ventiler blir mindre elastiske, det er vanskeligere for dem å løfte blod fra nedre lemmer til hjerte og lunger;

- Stramme sko eller høye hæler sko. Ubøyelig tette sko eller hæler forstyrrer blodsirkulasjonen i beinene på beina, har for mye klemming av venenees vegger, forstyrrer ikke bare utstrømningen av blod, men også integriteten til venene i venene;

- endring i hormonnivåer. Hormoner påvirker sterkt blodkarens tilstand, blodpropp og vev. Spesielt sterke endringer forekommer i kroppen av en gravid kvinne. Under påvirkning av østrogen og relaxin blir venenees vegger mer avslappet og utvidet. Økningen i blodvolum og svakhet i venerveggene fremkaller ofte utviklingen av åreknuter hos gravide kvinner;

- dårlige vaner. Røyker, overdreven bruk av alkohol, overspising eller lidenskap for søtsaker påvirker både vegger og ventiler i blodårene og blodets sammensetning. Som følge av misbruk av røyking og alkohol blir venene tynnere, buler, endrer farge. Ventilene lukkes ikke tett, slik at det venøse blodet strømmer tilbake i nedre lemmer;

- stillesittende livsstil. Lav aktivitet, passiv hvile, ignorerende profylaktisk gymnastikk provoserer stagnasjon av venøst ​​blod og svekkelse av venene i venene. Svakheten med veggene og klaffene fører ofte varicer, flebitt, kronisk venøs insuffisiens, tromboser av dype vener og overfladisk;

- hyppige fly, reise, tung fysisk aktivitet under idrett. Trykkfall, immobilitet over lengre tid, store statiske belastninger på bena når du spiller tennis, vektløfting, fotball, skaper negative forhold for venøsystemet. Ved lengre sitte er ca 40% av venet blod i underdelene. Venøs blodstasis eller overdreven belastning på benene på beina fremkaller brudd på det vaskulære systemet, mot hvilket utvikler sykdommer i beinårene.

Forebygging av venøs sykdom

For å forhindre utvikling og forekomst av sykdommer, er det nødvendig å følge reglene for forebygging av venøse sykdommer. For å gjøre dette er det nødvendig å redusere risikofaktorene, samt følge noen enkle tips. Du kan finne ut hvilke av dem som passer best for deg på en konsultasjon med en phlebologist på Phlebology Clinic Kiev. Han vil velge de mest hensiktsmessige og effektive måtene for å forebygge venesykdommer.

Her er noen enkle tips for å redusere risikoen for sykdommer i venesystemet:

- gymnastikk for bena. Med en langvarig statisk belastning på beina, er det nødvendig å lage en liten oppvarming for beina hver time i form av knebøy, sirkulære rotasjoner og bøyninger. Du kan også gå rundt i 2-3 minutter. Dette normaliserer blodstrømmen fra venene til nedre ekstremiteter;

- komprimeringsstrikk. Den mest effektive metoden for å forhindre sykdommer i venene - bruken av kompresjonspensjon. På grunn av jevn fordeling av trykket som utøves på venene, stiger blod normalt opp til hjertet. Dette forbedrer tilstanden til vevene i blodkarene sterkt og reduserer risikoen for å strekke av venenees vegger og stagnasjon av venøst ​​blod.

- unngå hypotermi eller overoppheting av beina. Den skarpe sammentrekning eller utvidelse av vene veggene fremkaller brudd vev elastisitet og en økning eller reduksjon i lumendiameter på blodkar og blodårer;

- Legene anbefaler å reise en avstand på mer enn 2 km per dag i form av en kvelds tur, helst i et område med høy oksygenkonsentrasjon. Det forbedrer tilstanden av vev og stimulerer arbeidet til karene i de nedre ekstremiteter;

- Unngå bruk av varm voks for depilering;

- Unngå å bruke tettsittende jeans, belter, korsetter, sokker og strømper med et tett elastisk bånd. De knuser årer og tillater ikke at venet blod stiger normalt. Som et resultat har folk ofte hovne ben og nagende smerter;

- under hvilen og søvn er det nødvendig at beina befinner seg i en litt forhøyet stilling. Så du vil lette utløpet av venøst ​​blod fra nedre ekstremiteter;

- dusj. Kaldt vann eller veksling av varmt og kaldt vann trener veggene i venene, og opprettholder tonen. Også kaldt vann har en avslappende effekt på venene;

- Ikke misbruke de søte, fete eller krydrede matvarer. Ernæring, så vel som eksterne faktorer, påvirker fartøyene og kvaliteten på deres funksjon;

- Hvis du liker å gå aktivt inn for sport, velger du å svømme, sykle, gå, danse.

En phlebologist kan også anbefale å ta medisin eller bruke spesielle salver og geler. Det er verdt å huske at forebygging er foreskrevet bare etter å ha bestått konsultasjon og undersøkelse av en lege. Det er mulige skjulte prosesser som ennå ikke er manifestert, men kan forekomme. Derfor er undersøkelse en integrert del av forebygging.

Jo før du tar vare på beina, jo lenger vil du holde helsen din!

Hvordan er venøsystemet

Åre er en type blodårer hvor blodet beveger seg mot hjertet. Fra øvre og nedre ekstremiteter går blodet mot tyngdekraften - fra bunnen oppover. Dette er mulig på grunn av følgende evner i menneskekroppen:

• "Sugende" funksjon av membranen og hjertet;
• "Muskel-venøs pumpe" (muskel sammentrekning når du går);
• Konstruksjonsegenskaper av venene: Tilstedeværelsen av ventiler i dem som hindrer blodstrømmen fra topp til bunn - tilbake til lemmer).

Hvorfor og hvordan oppstår venøs insuffisiens

Hovedårsaken til utviklingen av kroniske venøse sykdommer er forstyrrelsen av den normale funksjonen av venøse ventiler. Som et resultat beholdes blod i karene, de overløper, strekker fartøyets vegg, og deres poseformede fremspring ser ut, dette er de samme åreknuter.

Faktorer som bidrar til forekomsten av kroniske venøse sykdommer er:

• genetisk predisposisjon (hvis genet som er ansvarlig for strukturen av karveggen, under påvirkning av eventuelle negative faktorer, muterer, så vil barnet få arvelig svakhet i vaskemuren og en tendens til å utvikle venøs patologi).
• hormonelle hopp i kroppen (for eksempel øker mengden av progesteron i blodet og konsentrasjonen av østrogen reduseres, noe som øker dannelsen av blodproppsfaktorer og reduserer tone i veinveggene - dette fører til deformasjon av blodkarene, blokkering av deres lumen og dannelse av blodpropper);
• Overvekt (overskytende fett øker intra-abdominal trykk, som følge av hvilken venøs utstrømning er forstyrret, blod stagnerer i karene, skaper forutsetninger for utviklingen av sykdommen);
• stillesittende livsstil (hjelper sakte blodsirkulasjon);
• Langvarig opphold i stående eller sittende stilling er typisk for selgere, drivere, lærere (fører til en reduksjon av muskeltonen og økt intra-abdominal trykk, disse forandringene medfører vanskeligheten av utstrømning av blod fra venene til underekstremiteter);
• vanlig vektoverføring (typisk for movers);
• Feil diett (mangel på ascorbinsyre, vitamin E og P, samt plantefibrer bidrar til å svekke vaskulærveggen);
• alkoholmisbruk (forårsaker dehydrering av kroppen, og dermed blodpropper - blodpropper danner, reduserer fartøyets lumen og bidrar til stagnasjon av blod i dem);
• "Svakhet" av høye hæler (som følge av deres vanlige slitasje beveger muskler i underbenet mindre - blod i karene i nedre ekstremiteter stagnerer);
• Konstant bruk av stramme undertøy og andre klær (klemmer vener, gjør det vanskelig for dem å drenere blod);
• Noen somatiske sykdommer (for eksempel diabetes mellitus: glukose inneholdt i blodet i økt mengde har en skadelig effekt på blodkarets vegger, inkludert vener i underekstremiteter;
• kronisk forstoppelse (bidrar til økning i intra-abdominal trykk og hindrer utstrømning av blod fra karene i nedre ekstremiteter);
• kirurgiske inngrep (øke risikoen for blodpropper);
• tar høyere doser medikamenter som bidrar til fortykkelse av blodet: øker risikoen for blodpropper og blokkering av blodkar;
• høy lufttemperatur (tørr luft bidrar til økt svette og derfor dehydrering av kroppen, noe som fører til fortykning av blodet og økt risiko for trombose).

Forebygging av kroniske venøse sykdommer

Forebyggende tiltak mot sykdommer i denne gruppen skal utføres til de personer som ønsker å forhindre deres utvikling, og til de som allerede lider av venøs patologi, for å forhindre utvikling av komplikasjoner.

Så, for å bevare føttens skjønnhet og helse, er det nødvendig:

• unngå langvarig stillestående stilling, spesielt sitter i en ben-på-ben stilling og står i stående stilling; Hvis dette ikke kan unngås, er det nødvendig fra tid til annen (minst 5-10 minutter i timen) for å endre kroppens stilling og utføre gymnastikk for beina for å tillate blod å bevege seg fritt gjennom fartøyene;
• trene regelmessig: sykling, dans, svømming, turgåing er spesielt nyttig;
• redusere overvekt - ved å begrense usunn matvaner og økende fysisk aktivitet;
• Spis riktig: Inkluder matvarer rik på fiber (fullkornsbrød, frukt og grønnsaker) i kostholdet;
• eliminere dårlige vaner - alkoholinntak og røyking;
• unngå å løfte og bære vekter;
• Unngå å bruke tette, tette klær - belter, elastikk, tette jeans; gi preferanse til romslige klær, samt bruk spesial elastisk komprimeringsstrikk (sokker, strømper, trusser) som svarer til graden av venøs insuffisiens (for å velge disse produktene riktig, kontakt en spesialist);
• Unngå å bruke sko med både høye (over 5 cm) hæler og helt flate såler;
• unngå langvarig eksponering mot solen, samt varme bad, besøk til badstuer og bad;
• Utfør regelmessig hygienetiltak - hold huden på underkanten ren, fullfør vannprosedyrene med kald dusj på underbenet i retning fra bunnen. En slik massasje bidrar til å styrke venøs veggen og øke blodstrømmen i blodårene;
• mens du hviler (inkludert i en drøm) for å holde beina høyt over hodet; Det er spesielt viktig å observere denne regelen under graviditet;
• regelmessig (daglig) for å delta i gymnastikk;
• Spis riktig, følg en vanlig avføring, unngå forstoppelse;
• Ved følsomhet mot venøse sykdommer, ta medisiner som styrker vaskulærvegen: venoprotektorer og venotonikum (for eksempel Eskuzan, Normen); Ikke glem at noen medisiner for å unngå utvikling av uønskede reaksjoner bør bare utelukkes av en lege.
• i fravær av kontraindikasjoner, kan du bruke tradisjonell medisin.

Gymnastikk for forebygging av venøse sykdommer

Øvelse bidrar til å forbedre funksjonen av den venøs muskulære pumpe i nedre ekstremiteter, og forhindrer stagnasjon av blod i blodårene. Her er noen av dem:

1. Sitte på en stol, klem bena, løft sokkene av gulvet, senk dem. Gjenta 20 ganger.
2. Sitte på en stol, heve dine hæler, hold deg i denne stillingen en stund. Gjenta 20 ganger.
3. I stående stilling, med to hender, hvil på objektene på sidene (for eksempel lene seg på bordene), stige på tiptoes, lavere på hælene. Gjenta 15 ganger.
4. På høyden av skuldrene lene seg med begge rette armer på veggen, klatre på tærne, så fall ned på hælene. Gjenta 15-20 ganger.
5. Kjør på plass i 1 minutt.
6. Inhalere - løft opp hendene dine og stiger opp på tærne, pust ut - slapp av, som om "limp" (litt hekket). Gjenta 20 ganger.
7. Stående stilling, bena sammen, armer langs kroppen. Pust inn dypt, sakte stigende på tær, utånding, gå tilbake til startposisjon. Gjenta 20 ganger.
8. Ligg på ryggen med flere puter under føttene, lukk øynene, legg deg ned, slapp av, jevnt og dypt puste.
9. Ligger på ryggen, etterligner å sparke en sykkel - i 1-2 minutter.
10. Ligger på ryggen, utfør øvelsen "saks" - 20 ganger.
11. Ligge på ryggen, strekk armene dine langs kroppen din, beina hevet vertikalt. Roter føttene samtidig, innover og utover. Gjenta 20 ganger i hver retning.
12. Ligge på ryggen, strekk armene dine langs kroppen din, løft beina i en vinkel på 20 grader, holde en pute mellom føttene. Sakte pust - Bøy i nedre rygg, rive rumpen av gulvet; sakte utånding - gå tilbake til startposisjon.
13. Stillingen ligger på høyre side, høyre hånd under kinnet, den venstre er bøyd - på venstre lår. Ta dyp pust - løft venstre arm og ben, puster ut - gå tilbake til startposisjon. Gjenta den samme øvelsen, liggende på venstre side. Kjør 20 ganger.

Tradisjonell medisin for forebygging av venøse sykdommer

Noen urter, når de er riktig administrert, kan ha effekter på menneskekroppen som forhindrer utviklingen av venøse sykdommer eller reduserer progresjonen. Deres bruk bidrar til å styrke venenees vegger, øker tonen, reduserer betennelse i tykkelsen av veggene selv, samt fortynner blodet.

Den mest kjente venotonikken er hestkastanje, både eksternt - i form av komprimerer, lotioner og innover - i form av infusjoner, dekokser eller som en del av medisiner (for eksempel Eskuzan-dråper som inneholder hestekastnøttekstrakt og tiamin (vitamin B12). tinktur av hestkastanje, bør være 50 g blomster av planten, hell 500 ml vodka. Infusér på et mørkt, varmt sted i 14 dager. Rist daglig. Ta 30 dråper 4 ganger daglig i 3-4 uker.

Når vi snakker om venotonikk, bør vi også nevne vervain. Verbena blader (15 g) skal helles kokende vann (200 ml), infunderes i 30 minutter i et vannbad. Ta 15-30 ml (1-2 spiseskjeer) om 2-3 timer.

Forbedre metabolismen i vaskemuren, styrke den, urter som inneholder et slikt sporelement som silisium - medisinske medunits, knotweed, horsetail. Disse urter, som regel, er tatt i form av samling - 1 spiseskje av hver type plante er fylt med 0,5 l vann, kokt, kokt i 5-7 minutter. Ta 1 spiseskje 2-3 ganger om dagen.

Fosfolipider, som er en del av en så kjent plante som løvetann, bidrar også til å styrke veggene i blodårene og optimalisere metabolske prosesser i den. Oppskriften på bruken er ganske enkel: vask de unge bladene på planten, hogg den og legg til enhver vegetabilsk salat.

Enkelte planter inneholder blodfortynningsmidler, det vil si å forhindre dannelsen av blodpropp i karene - disse er bringebær, peon, lingress, søt kløver og andre. Fra bladene og blomstene til disse plantene skal du lage en avkok og ta 1-2 ss 2-3 ganger om dagen.

Planter som inneholder tanniner og gallinsyre, er i stand til å redusere symptomene på betennelse, spesielt fra vaskulærområdet - blant dem barken av eik, buckthorn leaf og bergia rot er av største betydning.

Muskat vil bidra til å redusere følelsen av tyngde i beina, samt lindre smerte. En teskje pulver bør tas hver morgen på tom mage, vaskes med rikelig med rent vann uten gass. Du kan også lage en muskulatur tinktur. For å gjøre dette er det nødvendig med 200 g valnøttpulver, hell 1 liter vodka og la den stå i 10 dager. Ta 3 ganger om dagen, 20 dråper etter måltider.

For å forebygge åreknuter har en slik velsmakende frukt, som fiken, bevist seg godt. I fravær av kontraindikasjoner (gikt, diabetes, fordøyelsessystemets patologi) kan det tas i hvilken som helst form og i alle mengder.

Når de første tegnene på stagnasjon av blod i venene i underekstremiteterne - muskelmasse, smerte i beina, hevelse - fotbadene er vist på grunn av hvit pilens avkok. For å forberede kjøttkraft, bør du helles 2 ss råvarer med 400 ml varmt vann, kok i 20 minutter over lav varme. Du kan ikke bare bruke pil, men en blanding av det med eikebark. Varigheten av badet er 30 minutter. Resten anbefales etter badet.

Å observere alle eller i det minste de fleste tiltak for forebygging av kroniske vene sykdommer, vil du bevare beinheten og helsen til beina i lang tid.

Hvilken lege å kontakte

For å forebygge venøse sykdommer, kan du konsultere en phlebologist, bli undersøkt og motta anbefalinger for behandling og forebygging av sykdommer. Du bør definitivt besøke en ernæringsfysiolog, gjennomgå en kurs med massasje, fysioterapi, og lære fysioterapi. Gitt de viktigste risikofaktorene, bør kvinner undersøkes av en gynekolog, og alle skal kontrollere blodsukkernivået.