Hoved

Myokarditt

Menneskelig pulsrate etter alder

Den normale puls av en menneskelig voksen kan avvike mange ganger fra en nyfødt. For klarhet viser tabellen under et bord etter alder, men først definerer vi hva en puls er og hvordan den kan måles.

Pulse - hva er det?

Menneskets hjerte er rytmisk redusert og skyver blod inn i karet, som følge av disse sjokkene begynner arterieveggene å svinge.

Slike svingninger av arterievegger kalles puls.

I tillegg til arteriell, i medisin, er pulsoscillasjoner av veggene i venøse og kapillære karene også skilt, men det er arterielle (ikke-venøse og ikke-kapillære) vibrasjoner som bærer grunnleggende informasjon om hjertekontraksjoner;

Pulsegenskaper

Følgende pulsegenskaper eksisterer:

  • frekvens - antall arterielle veggen oscillasjoner per minutt
  • rytme - arten av intervaller mellom sjokk. Rhythmic - hvis intervaller er de samme og arytmiske, hvis intervaller er forskjellige.
  • fylling er volumet av blod på toppen av pulsbølgen. Distinguish filamentous, tom, full, moderat fylling
  • spenning - karakteriserer kraften som må påføres arterien for å fullstendig stoppe pulsasjonen. Det er myk, hard og moderat spenningspuls.

Hvordan måle pulsoscillasjoner

I moderne medisin kan studier av manifestasjoner av hjertets arbeid deles inn i to store grupper:

  • maskinvare - ved hjelp av en hjertefrekvensmåler, en elektrokardiograf og andre enheter
  • manuell - med alle mulige forskningsmetoder er palpasjon den enkleste og raskeste metoden. Dessuten krever det ikke særlig lang forberedelse før prosedyren

Hvordan måle pulsen på hånden selv

Du kan måle pulsoscillasjonene til arteriene selv.

Hvor å måle

Du kan måle på følgende steder:

  • på albuen på brachialarterien
  • på halsen av halspulsåren
  • i lyskenet i lårbenet
  • på håndleddet på den radiale arterien

Den vanligste målemetoden er på den radiale arterien ved håndleddet.

For å finne puls, kan du bruke noen fingre unntatt tommelen. Tommelen i seg selv har en pulsering, og dette kan påvirke målingenes nøyaktighet.

Vanligvis brukes indeks- og midterfingrene: de legges under håndflaten i tommelområdet, og beveger seg inntil pulsoscillasjoner oppdages. Du kan prøve å finne dem i begge hender, men vær oppmerksom på at kraften i pulsasjonen kanskje ikke er den samme til venstre og høyre hånd.

Målefunksjoner

Under trening blir pulsen vanligvis talt i 15 sekunder og multiplisert med fire. Ved hvile, målt i 30 sekunder og multiplisert med to. Hvis det er mistanke om arytmi, er det bedre å øke målingstiden til 60 sekunder.

Ved måling skal det tas hensyn til at hyppigheten av svingning av blodkarets vegger ikke bare kan avhenge av fysisk aktivitet. For eksempel kan stress, hormonell frigivelse, feber, selv spising og tid på dagen påvirke frekvensen.

Daglige målinger gjøres best samtidig. For eksempel om morgenen en time etter frokost.

Puls for kvinner

På grunn av de fysiologiske forskjellene i kvinnekroppen, som i løpet av livet er utsatt for signifikante hormonelle svingninger som påvirker kardiovaskulærsystemet, varierer hjertefrekvensen for kvinner fra menn av samme alder. Pulsen i hvile kvinner er vanligvis høyere med 5-10 slag per minutt.

Økningen i hjertefrekvens er observert under graviditet, menstruasjon, med utbruddet av overgangsalderen. Denne økningen kalles fysiologisk takykardi.

Pulsfrekvens hos idrettsutøvere

Folk som spiller idrett, har regelmessig lavere hjertefrekvens.

Pulsen i hvile i idrettsutøvere kan være mindre enn førti slag per minutt mot seksti til åtti i en uutdannet person. En slik hjertefrekvens er nødvendig for at hjertet skal virke under ekstreme belastninger: Hvis den naturlige frekvensen ikke overstiger førti slag per minutt, vil hjerteet ikke trenge å akselerere mer enn 150-180 slag.

I et år eller to aktiv trening reduseres utøverens puls med 5-10 slag per minutt. Den første merkbare reduksjonen i hjertefrekvensen kan følges etter tre måneders regelmessig trening, i hvilken periode frekvensen avtar med 3-4 slag.

Fat hjertefrekvens

Menneskekroppen reagerer annerledes på forskjellige intensitetsbelastninger. Fettforbrenning skjer ved belastninger på 65-85% av maksimumet.

Pulse (HR): normale verdier etter alder, årsaker og effekter av høy og lav

De aller første tiltakene for å gi nødhjelp sørger for en objektiv vurdering av situasjonen og pasientens tilstand, slik at personen som opptrer som redningsmann, griper hoveddelen av den radiale arterien (temporal, femoral eller carotid) for å lære om tilstedeværelse av hjerteaktivitet og måle puls.

Pulsfrekvensen er ikke en fast verdi, det varierer innenfor bestemte grenser avhengig av vår tilstand på den tiden. Intensiv fysisk anstrengelse, spenning, glede gjør hjertet til å slå raskere, og deretter går puls utover de normale grensene. True, denne tilstanden varer ikke lenge, en sunn kropp varer 5-6 minutter for å gjenopprette.

Innenfor normale grenser

En normal puls hos en voksen er 60-80 slag per minutt, og det er mer kalt takykardi, og mindre er bradykardi. Hvis årsaken til slike svingninger er patologiske forhold, betraktes både takykardi og bradykardi som et symptom på sykdommen. Det er imidlertid andre tilfeller. Sannsynligvis har hver av oss noen gang kommet over en situasjon der hjertet er klar til å hoppe over overflødige følelser, og dette regnes som normalt.

Når det gjelder den sjeldne puls, er det hovedsakelig en indikator på patologiske forandringer i hjertet.

Den normale pulsen til en person varierer i forskjellige fysiologiske tilstander:

  1. Senket i en drøm, og faktisk i en liggende stilling, men når ikke ekte bradykardi;
  2. Endringer i løpet av dagen (om natten knocker hjertet mindre, etter lunsj akselererer rytmen), etter å ha spist, alkoholholdige drikker, sterk te eller kaffe, noen stoffer (hjertefrekvens stiger på 1 minutt);
  3. Øker under intens fysisk anstrengelse (hardt arbeid, idrettstrening);
  4. Økt fra skrekk, glede, angst og andre følelsesmessige opplevelser. Hjertet hjertesykdommer, forårsaket av følelser eller intenst arbeidskraft, passerer nesten alltid raskt og uavhengig, bare personen vil roe seg ned eller stoppe aktive aktiviteter;
  5. Hjertefrekvensen øker med økende kroppstemperatur og miljøet;
  6. Den avtar med alderen, men i gammel alder stiger den litt igjen. Hos kvinner med utbruddet av overgangsalderen, i forhold til redusert effekt av østrogener, kan man observere mer signifikante endringer i pulsfrekvensen (økning i takykardi på grunn av hormonelle lidelser);
  7. Avhenger av kjønn (pulsfrekvens hos kvinner er litt høyere);
  8. Det er forskjellig i spesielt trente personer (en sjelden puls).

Generelt vurderes det at puls av en sunn person i alle fall varierer fra 60 til 80 slag per minutt, og en kortsiktig økning til 90-100 slag / minutt, og noen ganger opptil 170-200 slag / min regnes som den fysiologiske normen hvis det oppsto på grunnlag av henholdsvis en følelsesmessig bølge eller intensivt arbeid.

Menn, kvinner, idrettsutøvere

Hjertefrekvensen (hjertefrekvensen) påvirkes av slike indikatorer som kjønn og alder, fysisk form, personens yrke, miljøet han bor i og mye mer. Generelt kan forskjellene i hjertefrekvens forklares som følger:

  • Menn og kvinner reagerer på ulike hendelser i varierende grad (flertallet av menn er mer kaldblodige, kvinner er for det meste emosjonelle og sensitive), derfor er hjertefrekvensen av svakere kjønn høyere. I mellomtiden er frekvensen av puls hos kvinner svært liten forskjellig fra den hos menn, men hvis vi tar hensyn til forskjellen på 6-8 slag / min, ligger de mannlige representantene bak, pulsen er mindre.
  • Utenfor konkurransen er gravide kvinner som har en litt økt puls regnes som normal, og dette er forståelig, fordi under fødselen må moderens kropp fullt ut tilfredsstille behovet for oksygen og næringsstoffer og voksende foster. Åndedrettsorganer, sirkulasjonssystem, hjerte muskel gjennomgår visse endringer for å utføre denne oppgaven, slik at hjertefrekvensen øker moderat. Litt økt hjertefrekvens i en gravid kvinne regnes som vanlig, dersom det, bortsett fra graviditet, ikke er annen grunn til økningen.
  • En relativt sjelden puls (et sted nær den nedre grensen) observeres hos personer som ikke glemmer daglige fysiske øvelser og jogging, foretrekker aktiv hvile (svømmebasseng, volleyball, tennis osv.), Som generelt fører en veldig sunn livsstil og ser på for figuren din. De sier om slike mennesker: "De har et godt idrettsskjema," selv om de etter sin aktivitet er langt fra profesjonell sport. Pulsen på 55 slag per minutt i hvilen for denne kategorien voksne anses som normal, deres hjerte virker bare økonomisk, men for en uutdannet person betraktes denne frekvensen som bradykardi og tjener som grunn til ytterligere undersøkelse av en kardiolog.
  • Hjertet fungerer enda mer økonomisk i skiløpere, syklister, løpere, rovere og tilhenger av andre sportsgrenser som krever spesiell utholdenhet, deres puls i ro kan være 45-50 slag per minutt. Langvarig intens stress på hjertemuskelen fører imidlertid til fortykning, utvider hjerteets grenser, øker sin masse, fordi hjertet hele tiden prøver å tilpasse seg, men dets muligheter er dessverre ikke ubegrenset. En hjertefrekvens på mindre enn 40 beats betraktes som en patologisk tilstand, til slutt utvikler et såkalt "sportshjerte", som ofte blir dødsårsaken til unge friske mennesker.

Hjertefrekvensen er noe avhengig av vekst og konstitusjon: hos høye mennesker er hjertet under normale forhold langsommere enn hos lavvoksende slektninger.

Pulse og alder

Tidligere ble føtal hjertefrekvens kjent bare ved 5-6 måneder med graviditet (lyttet med et stetoskop). Nå kan føtalpuls bestemmes ved hjelp av ultralydmetoden (vaginalsensor) i et embryo på 2 mm (normen er 75 slag / min) og når den vokser (5 mm - 100 slag / min, 15 mm - 130 slag / min). Under observasjonen av graviditeten, blir hjertefrekvensen vanligvis startet fra 4-5 uker med graviditet. De oppnådde dataene er sammenlignet med de tabulære normer for føtal hjertefrekvens i uken:

Hva er pulsen som vanlig for en person i en bestemt alder: en oppsummeringstabel over verdier etter år

Når vi sier "hjerteslag" eller "beats", karakteriserer vi derved et kjent kjent begrep som en persons puls. At det reagerer på interne tilstander eller ekstern påvirkning er normen. Pulsen øker fra positive følelser og under stressende situasjoner, under fysisk anstrengelse og i sykdommer.

Uansett hva som ligger bak pulsfrekvensen, er den viktigste biologiske markøren for menneskelig velvære. Men for å kunne "dekode" signalene som er gitt av hjertet i form av jolter og slår, må du vite hvilken puls regnes som normal.

Hva er arteriell puls: egenskaper, egenskaper

De fleste medisinske termer er rotfestet på latin, så hvis du spør deg selv hva en puls er, bør du referere til oversettelsen.

Bokstavelig talt betyr "puls" et trykk eller et slag, det vil si, vi gir den riktige egenskapen til pulsen, og sier "banke" eller "slå". Og disse slagene oppstår som følge av hjertesammensetninger, som fører til oscillatoriske bevegelser av arterieveggene. De oppstår som svar på passasje av pulsbølgen gjennom de vaskulære veggene. Hvordan er det dannet?

  1. Med reduksjonen av myokardiet, blir blodet frigjort fra hjertekammeret i arteriel sengen, arterien utvides i dette øyeblikk, og trykket i det øker. Denne perioden av hjertesyklusen kalles systole.
  2. Deretter slapper hjertet av og absorberer en ny del av blod (dette er øyeblikket for diastol), og trykket i arterien faller. Alt dette skjer veldig raskt - beskrivelsen av prosessen med arteriell puls tar mer tid enn kurset i virkeligheten.

Jo større volumet av det utkastede blodet, desto bedre blodtilførsel til organene, så en normal puls er mengden blod (sammen med oksygen og næringsstoffer) kommer inn i organene i ønsket volum.

På tilstanden til en person under undersøkelsen kan dømmes av flere egenskaper av puls:

  • frekvens (antall jolter per minutt);
  • rytme (like mellomrom mellom beats, hvis de ikke er det samme, så er hjerteslaget arytmisk);
  • hastighet (fall og økning av trykk i arterien, akselerert eller forsinket dynamikk regnes som patologisk);
  • spenning (kraften som kreves for å stoppe pulsasjonen, et eksempel på intens hjerterytme - pulsbølger i hypertensjon);
  • fylling (verdi, komponert delvis av spenningen og høyden av pulsbølgen og avhengig av blodvolumet i systolen).

Den største innflytelsen på pulsfyllingen har komprimeringskraften til venstre ventrikel. Det grafiske bildet av måling av pulsbølgen kalles sphygrafi.

Tabellen over en persons normale puls av år og år er presentert i den nedre delen av artikkelen.

Hvordan måles det riktig?

Det pulserende fartøyet for måling av pulsfrekvensen på menneskekroppen kan probes i forskjellige soner:

  • på innsiden av håndleddet, under tommelen (radial arterie);
  • i templets område (temporal arterie);
  • popliteal fold (popliteal);
  • på brettet ved krysset i bekkenet og nedre ekstremitet (femoral);
  • fra innsiden på albuen (skulder);
  • på nakken under høyre side av kjeften (søvnig).

Den mest populære og praktiske er måling av hjertefrekvens på den radiale arterien, dette fartøyet ligger nær huden. For å måle, må du finne en pulserende "vein" og stram tre fingre til den. Bruk klokken med en annen hånd, telle antall slag i 1 minutt.

Palpasjon av den perifere arterielle puls på hodet og nakken

Hvor mange slag per minutt skal være normalt?

Konseptet med en normal puls setter den optimale mengden hjerteslag per minutt. Men denne parameteren er ikke konstant, det vil si konstant, fordi det avhenger av alder, aktivitetssfære og til og med kjønn til en person.

I en sunn person

Resultatene av måling av hjertefrekvens under undersøkelsen av pasienten blir alltid sammenlignet med hvor mange slag per minutt skal være en puls hos en sunn person. Denne verdien er nær 60-80 slag per minutt i en rolig tilstand. Men under visse forhold er avvik fra denne hjertefrekvensen opptil 10 enheter i begge retninger tillatt. For eksempel antas det at hjertefrekvensen av kvinner alltid er 8-9 slår oftere enn menn. Og for profesjonelle idrettsutøvere jobber hjertet vanligvis i en "ergonomisk modus".

Dette betyr at et hjerteslag med en frekvens på 50 slag per minutt eller 90 slag kan betraktes som optimal. Mer alvorlige avvik fra normal puls av en sunn person korrelerer med personens alder.

I voksen

Orienteringen av den normale puls av en voksen person er fortsatt den samme 60-80 slag per minutt. En slik menneskelig puls er normen for hvile, hvis en voksen ikke lider av kardiovaskulær og andre sykdommer som påvirker hjertefrekvensen. Hos voksne øker hjertefrekvensen med ugunstige værforhold, under fysisk anstrengelse, med følelsesmessig bølge. En 10-minutters hvile er nok til å gjenopprette en persons puls til normal i alderen. Dette er en normal fysiologisk respons. Hvis hjertefrekvensen etter resten ikke vender tilbake til normal, er det grunn til å konsultere lege.

Hos menn

Hvis en mann er engasjert i intensiv idrettstrening, så er det for ham i ro selv 50 slag per minutt er en normal puls. Hos mennesker, tilpasser en trent kropp til stress, forsterker hjertemuskelen, og øker dermed mengden av hjerteutgang. Derfor trenger ikke hjertet å gjøre flere reduksjoner for å sikre normal blodstrøm - det virker sakte, men kvalitativt.

Brakkardi kan observeres hos menn som er engasjert i psykisk arbeid (hjertefrekvens mindre enn 60 slag per minutt), men det er vanskelig å kalle det fysiologisk, siden selv ubetydelige belastninger hos slike menn kan forårsake motsatt tilstand - takykardi (hjertefrekvens over 90 slag per minutt). Dette påvirker hjertefunksjonen og kan føre til hjerteinfarkt og andre alvorlige konsekvenser.

Hos kvinner

Pulsen i kvinner er 70-90 slag i ro, men dens faktorer påvirkes av mange faktorer:

  • sykdommer i indre organer;
  • hormoner;
  • alder av kvinnen og andre.

Et merkbart overskudd av den normale hjertefrekvensen observeres hos kvinner i overgangsalderen. På dette tidspunktet kan det være hyppige episoder av takykardi, interspersed med andre arytmiske manifestasjoner og forskjeller i blodtrykk. Mange kvinner setter seg ofte i denne alderen for beroligende midler, noe som ikke alltid er berettiget og ikke veldig nyttig. Den mest riktige avgjørelsen, når du hviler, avviker fra pulsen, er et besøk til legen og valg av støttende terapi.

Hos gravide kvinner

Endringer i hjertefrekvens hos kvinner i fødselsperioden er i de fleste tilfeller fysiologiske og krever ikke bruk av korrigerende terapi. Men for å sikre at staten er fysiologisk, er det nødvendig å vite hvilken puls som er vanlig for en gravid kvinne.

Ikke glem det for en kvinne, pulsfrekvensen på 60-90 er normen, vi legger til at når en graviditet oppstår, begynner pulsen gradvis å øke. Første trimester kjennetegnes av en økning i hjertefrekvens med i gjennomsnitt 10 slag og i tredje trimester - opptil 15 "ekstra" sjokk. Selvfølgelig er disse tremorene ikke overflødige, de er nødvendige for å overføre en 1,5-ganger økning i volumet av sirkulerende blod inn i sirkulasjonssystemet til en gravid kvinne. Hvor mye kvinnens puls skal være i posisjon, avhenger av hva hjertefrekvensen var før graviditet - det kan være 75 eller 115 slag per minutt. Gravide kvinner i tredje trimesterpulsfrekvensen blir ofte forstyrret på grunn av å ligge i en horisontal stilling, på grunn av det de anbefales å sove liggende eller på siden.

Hos barn

Den høyeste frekvensen av puls i en person etter alder er i barndom. For nyfødte er puls 140 per minutt normen, men innen 12 måneder reduseres denne verdien gradvis og når 110-130 slag. Hjertet hjertesykdommer i de første årene av livet forklares av intensiv vekst og utvikling av barnets kropp, noe som krever økt metabolisme.

En ytterligere reduksjon i hjertefrekvensen er ikke så aktiv, og hastigheten på 100 slag per minutt er nådd ved 6 år.

Bare i ungdomsårene - 16-18 år - når hjertefrekvensen endelig den normale pulsen av en voksen per minutt, og faller til 65-85 støt per minutt.

Hva er normal puls?

Pulsen påvirkes ikke bare av sykdommer, men også av midlertidige ytre påvirkninger. Som regel kan en midlertidig økning i hjertefrekvens gjenopprettes etter en kort hvile og eliminering av provokerende faktorer. Og hva skal være en vanlig puls for en person i forskjellige stater?

I hvile

Den verdien, som betraktes som pulsens norm for en voksen, er faktisk hjertefrekvensen i ro.

Det er, når det gjelder normal hastighet av sunt hjerterytme, mener vi alltid verdien målt i hvile. For en voksen er denne hastigheten 60-80 slag per minutt, men under visse forhold kan frekvensen være 50 slag (for trente personer) og 90 (for kvinner og unge).

Under treningen

For å beregne hva en person har en normal puls med moderat fysisk anstrengelse, foreslår eksperter følgende matematiske operasjoner:

  1. Verdien av maksimalpulsen beregnes som forskjellen på nummer 220 og antall fullår av en person. (For eksempel for 20-åringer, vil denne verdien være: 220-20 = 200).
  2. Verdien av minimumspulsen (50% av maksimumet): 200: 100x50 = 100 slag.
  3. Pulsfrekvens ved moderat belastning (70% av maksimumet): 200: 100x70 = 140 slag per minutt.

Fysisk aktivitet kan ha forskjellig intensitet - moderat og høyt, avhengig av hva og pulsfrekvensen til en person som mottar disse belastningene vil være annerledes.

Når du kjører

Med høy fysisk anstrengelse, der et eksempel kjører (samt svømming i fart, aerobic, etc.), beregnes pulsfrekvensen i henhold til en lignende ordning. For å finne ut hva pulsfrekvensen til en person anses som normal under kjøring, bruk følgende formler:

  1. Finn ut forskjellen mellom antall 220 og alder av en person, det vil si maksimal puls: 220-30 = 190 (for 30-åringer).
  2. De bestemmer 70% av maksimumet: 190: 100x70 = 133.
  3. 85% av maksimumet er bestemt: 190: 100x85 = 162 slag.

For brenning av fett

Formelen for beregning av maksimal puls er nyttig når du beregner hjertefrekvensen for å brenne fett.

De fleste treningslærere bruker metoden fra den finske fysiologen og militærlegen M. Carvonen, som utviklet en metode for å bestemme grensene for pulsen for fysisk trening, for beregninger. Ifølge denne metoden er målssonen eller ZSZh (fettforbrenningssonen) hjertefrekvensen i området fra 50 til 80% av den maksimale puls.

Ved beregning av maksimal hjertefrekvens er ikke aldersgraden tatt i betraktning, men alder er tatt i betraktning. For eksempel, fyll 40 år og beregne pulsfrekvensen for ZSZH:

  1. 220 - 40 = 180.
  2. 180x0.5 = 90 (50% av maksimumet).
  3. 180x0.8 = 144 (80% av maksimumet).
  4. ZSZH varierer fra 90 til 144 slag per minutt.

Hvorfor får du et slikt spredning i tall? Faktum er at frekvensen av hjertefrekvens for trening bør velges individuelt, med tanke på egnethet, trivsel og andre egenskaper hos organismen. Derfor, før opplæring (og i prosessen) er det nødvendig med en medisinsk undersøkelse.

Etter måltidet

Gastrokardialt syndrom - en merkbar økning i hyppigheten av hjerteslag etter å ha spist - kan observeres i ulike sykdommer i fordøyelseskanalen, kardiovaskulært, endokrine system. På hjerteslagets patologiske tilstand sier det seg mye høyere enn normalt. Er det en økning i hjertefrekvensen under et måltid?

Strengt sett er en svak økning i hjertefrekvensen under eller etter 10-15 minutter etter et måltid en fysiologisk tilstand. Mat inn i magen legger press på membranen, noe som får en person til å puste dypere og oftere - dermed økningen i hjertefrekvensen. Spesielt ofte er det et overskudd av pulsfrekvensen under overmålingen.

Men selv om maten blir spist litt, og hjertet fortsatt begynner å slå raskere, er dette ikke alltid et tegn på patologi. Bare for fordøyelsen av mat krever økt metabolisme, og for dette - og en liten økning i hjertefrekvensen.

Vi har allerede lært å beregne det, det er bare å sammenligne vår egen puls etter et måltid med normen beregnet av formelen.

Tabell over hjertefrekvens etter alder

For å sammenligne dine egne målinger med det optimale, er det nyttig å ha en tabell med pulsrate etter alder. Den viser minimum og maksimum tillatt hjertefrekvensverdier. Hvis hjerterytmen din er mindre enn den minste normale frekvensen, kan du mistenke bradykardi, hvis den er større enn maksimumet, er takykardi mulig. Men bare en lege kan bestemme dette.

Tabell. Pulsfrekvensen for en person etter alder.

PULSE

Innhold:

Fant 5 definisjoner av begrepet PULSE

puls

(fra det latinske pulsslag, trykk). Periodisk jerky utvidelse av blodkarene synkron med hjertets sammentrekninger og bestemt av berøring (palpasjon). I en voksen i ro, er pulsfrekvensen 60-80 slag per minutt. Pulsmåling er en viktig objektiv indikator for endringer i fysiologiske og mentale tilstander til en person, den brukes som en av indikatorene i en polygrafisk studie.

PULSE

PULSE

PULSE

PULSE

Pulsfrekvensen ved riktig rytme bestemmes ved å telle antall pulsslag på 30 sekunder og multiplisere resultatet med 2; I tilfelle av arytmi, teller antall pulsslag i et helt minutt. Den normale pulsfrekvensen i hvilen hos en voksen er 60 til 80 slag per minutt; Med et langt opphold i stående stilling, så vel som med spenning, kan den nå 100 slag per minutt. Hos barn er puls hyppigere: hos nyfødte er det normalt ca 140 slag per minutt; Ved slutten av det første år av livet faller pulsfrekvensen til 110 - 130 slag per minutt, med 6 år - til ca 100 slag per minutt, og ved 16-18 år, blir pulsfrekvensen normal for en voksen. En økt pulsrate tilsvarer takykardi, en reduksjon i pulsfrekvensen til bradykardi.

Pulsrytmen er estimert med intervaller mellom beats av pulsen. Normalt er forskjellene mellom intervaller ikke større enn 0,15 s, de er praktisk talt ikke fanget hos friske voksne, og pulsen bestemmes som rytmisk. Men i friske individer, spesielt i barndom og ungdom, under inspirasjon puls noen hastigheter opp og bremser under utånding (fysiologiske, eller puste, arytmi forbundet med irritasjon når puste ut avslutninger av vagusnerven). Uregelmessig puls oppdages i ulike arytmier.

Pulsspenningen bestemmes som følger. Pads med to eller tre fingre er plassert på arterien og den proximale fingeren blir gradvis presset inntil de distale fingrene (eller fingeren) stopper oppfatter pulsbeats. Pulsspenningen bestemmes av kraften som må påføres for å stoppe pulsbølgen som passerer gjennom arterien. Med høyt blodtrykk blir pulsen vanskelig (spenning), ved lavmjukt.

Høyden eller størrelsen av pulsen er preget av amplituden til oscillasjoner av arterievegg. Det er direkte proporsjonalt med størrelsen på pulstrykket og omvendt proporsjonalt med tonisk spenning av arterieveggene. Høy eller stor puls bestemmes av aortainsuffisiens, tyrotoksikose, feber og hos friske personer under fysisk anstrengelse. Lav eller liten puls observeres med aorta- og mitralstenose, takykardi, reduksjon i pulstrykk. Ekstremt liten eller filiform, puls observeres med massivt blodtap, sammenbrudd, sjokk. Noen ganger, spesielt med arytmier eller alvorlig hjertesykdom og hjertesvikt, pulsbeats av større og mindre størrelsesorden alternerer.

Fyllingen av puls bestemmes av pulsfluktuasjonene i volumet av arterien, som avhenger av størrelsen på hjertevolumet av hjertet. Normalt og med økt slagvolum er puls full. Med en kraftig reduksjon i hjerteffekten, spesielt på grunn av blodtap, faller fyllingen av puls til det punktet hvor fornemmelsen av endringer i arterievolum forsvinner helt. En slik puls kalles tom.

Fra trekk ved palpering av pulsbølgen kan bestemme hvor raskt hevet og senket arterieveggen, enten glatt overgang fra heisen til å stige hvis ytterligere arterieveggen vibrasjoner følt ved denne overgang og på nedstigningen av bølgen. Hvis pulsbølgen vokser raskt og faller nesten like fort, kalles pulsen hurtig, eller rask, kort. Vanligvis er en rask puls samtidig høy; En slik puls er karakteristisk for aortaklaffinsuffisiens. Langsomt økende og sakte fallende pulsbølge refereres til som en langsom puls; Det observeres for eksempel i alvorlig aorta-stenose. Ved registrering av en puls i en sunn person ved nedstigningen av en pulsbølge, bestemmes en ytterligere liten stigning (dikrota), noe som ikke er håndgribelig. Med en kraftig nedgang i tonen i arterieveggene, for eksempel hos feberpasienter, kan to toppene i pulsbølgen bli observert ved palpasjon - pulsens dicrotisme.

Det er nødvendig å undersøke pulsens egenskaper på forskjellige arterier, sammenligne dem på arteriene i symmetriske områder. For å gjøre dette, enten sekvensielt eller samtidig (to hender) bestemme pulsen i høyre og venstre radielle arterie, og deretter til albuene, skulder, karotide, femorale, popliteal, bakre bolynebertsovyh arterier og arteriene i bakfoten. I sykdommer som fører til en innsnevring av hulrommet i de store arteriene (kompresjon av arterien tumor eller hematom, blokkering eller innsnevring av lumen av aterosklerotisk plakk, tromber, etc..), idet høyden og fylle puls på den berørte side er redusert, og den fullstendige lukning av arterien lumen sonden puls er ikke mulig.

puls

1. Small Medical Encyclopedia. - M.: Medical encyclopedia. 1991-1996. 2. Førstehjelp. - M.: The Great Russian Encyclopedia. 1994 3. Encyklopedisk ordbok med medisinske termer. - M.: Sovjetisk encyklopedi. - 1982-1984

Se hva "Pulse" er i andre ordbøker:

puls - puls, og... russisk staveordbok

puls - puls /... Morpheme-staveordbok

PULSE - PULSE, pulsus ^ iaT. push), topchkoobraznye rytmisk forskyvning av veggene i blodkar forårsaket av bevegelsen av blod utløst fra nord. Historien om læren til P. begynner 2 6 39 år f.Kr., da den kinesiske keiseren Hoam Tu med en retten fiende Li...... Great medical encyclopedia

puls - a, m. pouls, dempe. Puls <Lat. pulsus spark, trykk. 1. Bølgeaktig rytmisk svingning av arterievegg. forårsaket av å skyve blod fra hjertet, spesielt merkbart over håndleddet. ALS 1. Pulsen var veldig hyppig og sterk, ujevn. Sort......... Historisk ordbok av det russiske språket gallicismene

PULSE - (lat., Fra pellere push, slå). 1) slag av arteriene, som oppstår som følge av deres ekspansjon, med hver bevegelse av blod fra hjertet. 2) en gammel etruskisk tallerken, et slag av tykk grøt laget av halve hvete mel, pods, og så videre. Ordbok av utenlandske ord... Ordbok av utenlandske ord av det russiske språket

PULSE - PULSE, puls, mann. (lat. pulsus push). 1. Den rytmiske bevegelsen, bevegelsen av arterieveggene, forårsaket av hjertets aktivitet (vanligvis oppfattet av groping av noen arterier, oftest litt over håndleddet). Normal puls. Feverish...... Ushakovs forklarende ordbok

puls - a; m. [fra lat. pulsus push] 1. Pushing av arterieveggene forårsaket av sammentrekninger av hjertet. Filamentous, svak, normal, quickened n. Beating, pulsbeats. Ingen puls for noen l. Lytt til n. // Plasser når berørt...... Encyclopedic Dictionary

PULSE - (fra Latin. Pulsus slå, trykk), periode. rykkete utvidelse av arterievegger, synkron med sammentrekninger av hjertet. P.s frekvens avhenger av et gulv, et dyrs alder (person), kroppsvekt, følelser. stater, fysisk masse, kroppstemper og...... Biologisk Encyclopedic Dictionary

PULSE - ektemann. Slakting, hjerteslag og aloe vener. En sunn person puls beats mellom 60 og 70 per minutt. Pulsevein, stråling, går under huden under den større fingeren; På den, på benet, føler vanligvis leger pulsen. Pulsering n slå, slåss...... Dahls forklarende ordbok

puls - pulsslag, oscillasjon, takt, rytme, tempo Ordbok av russiske synonymer. puls, se rytme 2 Ordbok for synonymer av russisk språk. En praktisk guide. M.: Russisk språk. Z. E. Alexandrova. 2011... Synonymer Dictionary

PULSE - (fra Latin pulsus punch, push), periodiske jerky arterielle veggen svingninger, som svarer til hjertemuskel sammentrekninger; bestemt av berøring (palpasjon). Puls av en voksen person alene 60 80 slag per 1 minutt... Modern Encyclopedia

Hva er puls: Metoder for måling, typer, egenskaper, metoder for normalisering

Hva er en puls og hva er årsaken til en puls - den studeres i skolen, men når de fleste av oss står overfor hjerteproblemer, blir denne kunnskapen glemt eller utilstrekkelig.

Essensen av konseptet

For å vurdere ytelsen til hjertet og blodårene er de første diagnostiske indikatorene:

  • PS - puls;
  • HR - hjertefrekvens;
  • HELL - blodtrykk.

Pulse er en sammentrekning av blodårene forårsaket av den rykkede bevegelsen av blod gjennom dem forårsaket av det rytmiske arbeidet i hjertemuskelen.

PS er en forkortelse antatt i russisk medisin, som kan bety både termen og hyppigheten av vaskulære sammentrekninger, målt i PS i slag per minutt.

Hvordan er puls og hjerteslag relatert, og hva er forskjellen mellom puls og puls?

Pulsfrekvensen avhenger av hjerteslaget direkte, men disse tallene faller ikke alltid sammen. PS kan aldri være større enn hjertefrekvensen, men kan være lavere. For eksempel, med en hjertefrekvens (HR) på 86 slag per minutt, kan PS være mindre enn 77. I dette tilfellet brukes begrepet hjertefrekvensunderskudd (PSD) eller Jackson syndrom, som viser forskjellen mellom to verdier: 86 - 77 = 9.

PS-mangel kan skyldes:

  • atrieflimmer;
  • inflammatorisk prosess i veggene i blodårene (vaskulitt) eller aorta;
  • unormal økning i atrielt volum;
  • cicatricial formasjoner i området av store vaskulære bunter;
  • arvelige defekter av vaskulær konfigurasjon;
  • tumorer.

Disse årsakene tillater ikke at deler av blodet strømmer til perifere arterier med en frekvens som er lik frekvensen av hjerteslag.

PS Manuelle defineringsområder

Hvor skal du føle puls? Steder for å bestemme puls hos mennesker vil bli presentert i form av et fotogalleri.

Det eneste som må huskes under palpasjon, ikke for mye press med fingertuppene på det angitte området, ellers kan du overføre arterien. Dette vil i beste fall gjøre det umulig for den sensoriske oppfatningen av blodtrykket i et blodkar, og når halspulsåren komprimeres, kan du svette.

På notatet. Spontan pulsering i navlen kan skyldes abdominal aorta-aneurisme.

Der pulsen kan følges på foten, kan ses i et av bildene i galleriet - dette er området for dorsalarterien til foten og den bakre tibialarterien.

På øvre del er det bestemt på den radiale arterien (nummerering i henhold til bildet ovenfor):

  1. I armhulen.
  2. I regionen av den midterste delen av Humerus kropp.
  3. I ulnarhulen.
  4. På den distale delen av den indre delen av underarmen (fra siden av tommelen)
  5. I den anatomiske snusboksen.
  6. På innsiden av håndleddet fra siden av pekefingeren.

Uansett hvor mange slag per minutt en puls kan normalt kun "høres" med fingertuppene, trykker du på et blodkar i beinet / Samtidig presser de på arteriene. Blodstrømmen i de ytre venene måler ikke PS.

Hvorfor er pulsslag i hodet og halsen følt?

Likevel kan en person "høre" sammentrekninger av veggene i blodkar uten å ty til palpasjon:

  • i templene kan puls høres ved høyt blodtrykk, bihulebetennelse, cervical osteochondrosis og neuralgi, glaukom, betennelse i tannvevet (pulpitis);
  • puls i hodet (i nakke og uten smerte) av følgende årsaker: Forgiftning med tobakk eller alkohol, vaskulær dystoni, arteriell hypertensjon, hjerne svulst, osteokondrose i livmoderhalsen, nyresykdom, forekomsten av arteriosinus fusjoner, stress eller sterke følelser som forårsaket en plutselig frigjøring adrenalin;
  • puls høres i halsen på grunn av fysiologisk arytmi forårsaket av graviditet, bruk av visse medisiner, overdreven doser sterk te, kompis, kaffe, tobakk og / eller alkohol; under panikkanfall og sykdommer i kardiovaskulære, nervøse og endokrine systemer; etter tung fysisk anstrengelse.

På notatet. Hvis PS-takten i hodet eller i halsområdet ofte forekommer og ikke går bort i lang tid, bør du kontakte lege. Enhver sykdom som forårsaker et slikt fenomen, er lettere å behandle i første fase av utviklingen.

Hva avhenger av PS i ro

I hvile er verdien av puls avhengig av:

  • alder;
  • fysisk trening;
  • sex;
  • kroppsmasseindeks;
  • Tilstedeværelsen av patologier;
  • livsstil;
  • tid på dagen.

Også mengden av PS i hvile i en sunn person påvirkes av tilstedeværelsen av en stressende tilstand, varmt vær eller hypotermi i kroppen, overarbeid, en plutselig endring i kroppsposisjon, røyking, alkohol, kaffe, te, noen medisiner, et rikelig inntak av mat og noen smittsomme sykdommer.

For informasjon. I gjennomsnitt øker PS-frekvensen, i forhold til den utsatte stillingen, i sitteposisjonen med 10%, og i stående stilling - med 20%.

PS bør øke i forhold til fysisk anstrengelse, og når den er ferdig, går den tilbake til normal. Dens økte eller reduserte hastigheter i ro kan skyldes ulike sykdommer eller patologiske forhold.

Norm PS og alder

PS-frekvensen, samt hjertefrekvensen, må måles etter, ideelt sett følgende regler:

  • før måling, et par timer, ikke spis varm eller protein mat;
  • omtrent en time - ikke røyk, ikke drikk alkoholholdige drikkevarer, sterk te, kaffe;
  • forsøk å unngå betydelig følelsesmessig og fysisk stress;
  • om mulig, unngår medisiner som øker PS og HR;
  • Sitt eller legg deg ned i 5 minutter før du måler;
  • Temperaturen i rommet skal være behagelig.

Overvåk arbeidet i myokardiet begynner under intrauterin utvikling. PS og blodtrykk måler ikke. Hovedindikatoren er hjertefrekvens.

På notatet. I den forventede moren, under svangerskapet, stiger PS gradvis og kan nå i ro på 120 slag / min for levering. Dette er normen, som skyldes en fysiologisk økning i blodvolumet under graviditet med 1,5 liter. Du bør imidlertid ikke bekymre deg, moderens hjertefrekvens påvirker ikke føtal hjertefrekvensen.

Etter fødselen, måles PS manuelt (palpert) på tidsmessige eller karotisarterier, og fra 2 år, i de fleste tilfeller på stråle- eller karotisarterier. Du kan ikke ta streik innen et minutt. 15 eller 20 sekunder er nok, hvorefter det er nødvendig å multiplisere resultatet med henholdsvis 4 eller 3.

En sunn puls, avhengig av alder, varierer innenfor følgende grenser.

Andre forskjeller i PS-priser

Du bør vite at størrelsen på sammentrekningene i blodårene avhenger av personens kjønn. Allerede fra en alder av 5 år er hjertefrekvensen av jenter litt høyere enn guttens hjertefrekvens.

Dette overskudet forklares av at volumet av hjertekarsens ventrikler er noe mindre enn hos menn, og derfor, med samme antropometriske data i samme alder, er det tvunget til å jobbe litt raskere for å sippe den "samme" mengden blod. Forresten, under tunge måneders perioder, stiger PS-frekvensen ytterligere.

For informasjon. Individuelle egenskaper av kroppen påvirker PS, slik at den tillatte pulsen for en person innen noma har et gap på ± 10% av gjennomsnittet. Forresten, for trente mennesker, undervurderte priser, og for de som fører en stillesittende livsstil - for høy, er det også normalt.

Norm PS under og etter fysisk aktivitet

I en sunn person er verdien av PS avhengig av nivået på fysisk aktivitet. Jo mer intens det er, jo oftere slår hjertet og jo høyere PS. Men for fysisk anstrengelse er det standarder for maksimum tillatt PS. Hvis de overgår, da over tid, det uunngåelige forekomsten av hjertesykdom.

Pulskalkulatoren brukes til å velge den optimale (ønskede) mengden fysisk aktivitet. Det anbefales å bruke følgende regulatoriske beregninger.

Advarsel! For personer med hjerteproblemer velges belastningene i velværeområdet individuelt. For noen, kan enda mindre innsats gjøre hjerteslag i nivået med den sport-marginale "røde" sonen og kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag.

For idrettsutøvere involvert i langrennsport, er en viktig indikator for å bestemme det optimale nivået av fysisk aktivitet kunnskapen om den eksakte verdien av individuell ANSP (anaerob metabolisme terskel). Hvordan finne ut din PANO puls?

Dette kan gjøres ved forskjellige metoder:

  1. I laboratoriet, bruk en test på spesialutstyr og måle innholdet av nivået av melkesyre i blodsukker. En slik undersøkelse kan imidlertid utføres, ikke engang i alle større byer, og ikke alle sportsklinikker utfører slike tester. Samtidig er prisen for høy, og det er nødvendig å beregne ANSP regelmessig - en gang hvert 1,5-2 måneder.
  2. Ved hjelp av Conconi test på stadion med et 200 m spor. For å måle indikatorene trenger du en assistent, et stoppeklokke og et hjertefrekvensarmbånd som nøyaktig kan telle PS under jogging, for eksempel Xiaomi Bend 1c puls. For din informasjon er instruksjonene for den forrige versjonen lydløs at Mi Band 2 ikke viser pulsen mens du kjører nøyaktig. Alle indikatorer som er oppnådd under testingen, behandles ved hjelp av en av de beste elektroniske kalkulatorene.
  3. Ved hjelp av spesielle LED sensorer festet til ankelen, og spesiell programvare for smarttelefonen, som inneholder betingelsene for testkjøringen og behandler resultatene.
  4. I henhold til metoden for behandling av de beste sportsresultater. Det ble utviklet av en idrettslærer og trener Greg McCmilan. I nettverket finner du forfatterens kalkulator.

På notatet. For profesjonelle idrettsutøvere begynte de å produsere smarte, hyppige og treningssporere som ikke bare hjelper deg med å oppnå personopplysninger ved å beregne ANSPs. Moderne enheter utstyrt med hr v-puls teknologi, kontrollerende pulsvariabilitet, vil bidra til å bygge opp ikke bare fysisk, men også psykologisk forberedelse for konkurranser.

Type reaksjon av kardiovaskulærsystemet som respons på fysisk anstrengelse

Det finnes 5 typer CAS-reaksjoner, for å avgjøre hvilke som tar hensyn til slike parametere:

  1. Pulse excitability. Denne indikatoren beregnes med formelen:

(PS etter belastning - PS før last) * 100 / PS før last.

  1. Forandringene i blodtrykk - øvre eller systoliske (SBP), lavere eller diastoliske (DBP), pulstrykk eller pulsfylling (PAD).
  2. Tiden som kreves for å gjenopprette PS til nivået før lasten.

Den mest standardprøven, som nesten alle allerede har møtt på scenen av ungdomsprøven, er Martin-testen. Med hennes passerer, som en øvelse, er det foreslått å utføre 20 rytmiske, non-stop squats. PS og blodtrykk måles til knebøyet, og deretter hvert minutt, til indikatorene går tilbake til normal.

Hva er pulsen, dens hastighet og hvordan du måler hjertefrekvensen

De fleste endringene i hjertefrekvensen (puls er for rask eller omvendt sakte) er fysiologisk - den reagerer på stress, fysisk innsats, endres med alder. I visse tilfeller er dette et viktig signal som rapporterer helseproblemer. Derfor er det nødvendig å vite hva en puls er og hvordan måle den. Riktig hjertefrekvens og trykk er avgjørende for en persons liv.

Pulse, eller hjertefrekvens, er sammentrekning og strekking av blodkar, avhengig av hjerteets arbeid. Det måler hjertefrekvens (HR) lik antall slag per minutt, intervallet mellom dem og symmetri (hjertefrekvens på venstre side av kroppen skal være den samme som på høyre side).

Puls og blodtrykk er de viktigste parameterne som reflekterer hjertets tilstand. Høyere frekvens observeres etter trening eller som følge av sterke følelser, og lav hvileperiode og søvn. Konstant akselerert rytme er et tegn på sirkulasjonsforstyrrelser, en økt risiko for å utvikle hjerteinfarkt og hjerneslag. Dette er et viktig symptom på sykdommer i andre organer (lunge, skjoldbruskkjertel) eller en bivirkning etter å ha tatt visse medisiner.

Puls avhenger av sammentrekning av hjertet og elastisiteten til blodårene. Den fysiske formen til en person har en effekt på hjerterytmen. Folk som trener regelmessig, har vanligvis en lavere puls.

Den langsommere rytmen, jo lavere er risikoen for hjerteinfarkt og slag, men for lave signaler om helseproblemer. Rask hjertefrekvens er forbundet med høyt blodtrykk.

Måling av hjertefrekvens kan gjøres uavhengig, du bør gjøre det etter en hvile eller om morgenen etter å ha våknet opp. E-motion og trening vil påvirke resultatet.

For å sjekke puls, må du feste med indeks og midterfingre på høyre hånds halspulsårer på venstre hånd. Når du føler rytmen, må du slå på stoppeklokket og telle strekkene i 15 sekunder. Da multipliseres resultatet med 4. Dette vil være en indikator på pulsen.

Pulsen er bestemt på håndleddet til en person.

Hjertefrekvensen kan bestemmes ved hjelp av en blodtrykksmåler (tonometer), de fleste modeller har denne funksjonen.

Hjertefrekvensen varierer med alderen. Vanligvis er den gjennomsnittlige hjertefrekvensen:

  1. 1. 110-150 slag per minutt i fosteret og nyfødt.
  2. 2. 130 slag i babyer.
  3. 3. 100 slag per minutt hos barn.
  4. 4. 85 slag hos ungdom og unge.
  5. 5. 70 slag per minutt hos voksne.
  6. 6. 55-60 slag hos eldre.

Dette er gjennomsnittlige indikatorer. For voksne brukes et svært høyt hjertefrekvens: fra 60 til 100.

En puls på 50-60 slag per minutt i en fysisk aktiv person i alderen 50 år eller eldre indikerer at kroppen er normal. Du bør være oppmerksom på hjertets uvanlige oppførsel. Hvis en ung mann, hvis gjennomsnittlige hjertefrekvens er ca 80 slag per minutt, plutselig har en puls som faller til 62-64 slag, blir hans helse forverret, bør han umiddelbart besøke en terapeut. Ved besvimelse må du ringe til en ambulanse.

Hvis flere målinger av rytmen på rad viser at puls er for sakte eller for fort, bør du informere legen din. Om nødvendig vil han lede videre til ytterligere undersøkelser.

Hvis hjertefrekvensen er over 90 slag per minutt og kombineres med andre symptomer (rask hjerterytme, kortpustethet, angst, kronisk tretthet), er det bedre å konsultere en spesialist. Årsaken kan være forbundet med hjerte-, sirkulasjons- eller endokrine sykdommer. På spenningstidspunktet, spenning og intense belastninger gir det ingen mening å måle pulsen, frekvensen kan øke betydelig, hvilket er normen.

Personer som trener regelmessig har lavere puls enn de som unngår sport. Den laveste hjertefrekvensen (som ikke var et symptom på sykdommen) ble observert i syklisten - resultatet var bare 20 slag per minutt.

Den ideelle puls for en voksen er 60-70 slag per minutt i ro, det vil si under normale daglige aktiviteter. I overgangsalderen er hjertefrekvensen hos kvinner litt høyere enn hos menn.

Pulsen avhenger av tidspunktet på dagen. I løpet av de første tre timene etter å ha våknet opp, øker hjertefrekvensen, faller, etter middagen stiger den igjen, og under søvn når den 40 slag per minutt. Derfor er det best å måle pulsen er alltid på samme tid.

Et viktig symptom er hjertebanken. Hvis det observeres mer enn 100 slag per minutt, er dette et tegn på takykardi. Det er kortpustethet og svimmelhet. For å hjelpe deg selv, bør du åpne vinduet, gi frisk luft og ta noen dype puste. Deretter drikker du et glass kaldt vann. Hvis tilstanden ikke er normalisert, må du ringe en ambulanse.

Mange faktorer påvirker antall hjerteslag, så årsaken til rask hjerterytme kan være forskjellig. Pulstrykket øker på grunn av stress, feber, alkohol, sigaretter og dehydrering. Takykardi er forbundet med skjoldbruskkjertelproblemer, hjertesykdom, mangel på visse mineraler (kalium, kalsium eller magnesium) og luftveissvikt.

Bradykardi har for lav hjertefrekvens og er mindre enn 60 slag per minutt. Hvis en slik puls ikke forårsaker mistanke hos idrettsutøvere, er det for andre mennesker et symptom på kardiologiske sykdommer, hypothyroidisme, hypokalemi eller nevrologiske forhold. Bradykardi indikerer metabolske patologier assosiert med økt intrakranielt trykk (hjernesvulst) og problemer med nervesystemet.

Under treningen øker hjertefrekvensen, men bør ikke være overdreven. Maksimal hjertefrekvens (HRmax) er grensen som ikke bør overskrides under sterke belastninger. Det kan beregnes med følgende formel: HRmax (pulseringskoeffisient) = 220 - alder. Den optimale frekvensen under treningen er 90-126 slag per minutt. For en 40 år gammel person under en treningsøkt, er maksimal puls 180 slag.

Årsakene til hjerterytmeforstyrrelser kan være mange - fra naturlig (stor fysisk innsats, stress, frykt) til sykdommer som må diagnostiseres og behandles:

  • Hypertensjon. En tilstand hvor blodtrykk er over 139/89 mmHg. Art. Dette forenkles av overvekt, alkoholmisbruk, sterk kaffe og te, en stor mengde salt mat. En sunn livsstil og medisiner (hvis nødvendig) normaliser blodtrykket og dermed redusere hjertefrekvensen.
  • Diabetes. Fast blodsukker bør ikke overstige 100 mg / dL. Det blir tykkere og saktere sirkulerer, det er vanskeligere for hjertet å pumpe det. Selv et lite, men vedvarende overskudd av sukker i blodet, akselererer rytmen med flere slag per minutt. Derfor, en gang i året må du passere undersøkelser. Og i tilfelle av diabetes - å være under oppsyn av en lege, for å overholde dosen, tidspunktet for medisinering og diett.
  • Overflødig kolesterol. Hvis den overstiger 190 mg / dl, setter den seg på blodkarets vegger, smalker dem og forstyrrer blodsirkulasjonen. For å kunne pumpe nok blod, må hjertet overbelastes, og derfor blir pulsen akselerert. Hvis aterosklerose ikke er diagnostisert, må du følge en diett, erstatte dyrefett med vegetabilsk fett, redusere mengden rødt kjøtt i kostholdet, fett meieriprodukter og egg og spis mer grønnsaker og frukt.
  • Sportsaktiviteter. Juster hjertefrekvensen kan være trening. Alle anstrengelser akselererer pulsen. Regelmessig øvelse utvikler hjertemuskulatur. De beste formene for fysisk kondisjon som forbedrer tilstanden og funksjonen av sirkulasjonssystemet er aerobic øvelser. Dette er en fin måte å utvikle pust og hjerteslag på (sykling eller en rask tur). Samtidig tilføres tilstrekkelig mengde oksygen til blodet. Et trent hjerte i en anspent tilstand fungerer langsommere og mer økonomisk.
  • Sunn mat. Noen matvarer og drikkevarer (som te, energi, gul ost) bidrar til produksjon av hormoner som kalles adrenalin og noradrenalin. De øker presset og akselererer hjertefrekvensen.
  • Moderat bruk av alkohol. Til tross for at alkohol har en anxiolytisk effekt og reduserer hjertefrekvensen, bidrar overflødigheten (spesielt under bakrus) til en raskere hjerterytme.
  • Røykeslutt. Hver sigarett øker trykket med 10-15 mm Hg. Art. og akselererer pulsen ved 8-10 slag per minutt.

Accelerert puls kan indikere en rekke sykdommer. Høy hjertefrekvens indikerer hypertyreose, lungesykdom eller bronkiale sykdommer (inkludert astma), samt kalsium, kalium, magnesiummangel, anemi, forårsaket av tung menstruasjon. I dette tilfellet er det nødvendig å kontakte legen din for forskning (inkludert tester for morfologi, elektrolytter og skjoldbruskhormoner). Basert på resultatene kan du etablere en foreløpig diagnose og kontakte en spesialist - en endokrinolog eller en pulmonolog.

Pulsantallene er forskjellige for mennesker avhengig av alder og fysiologisk tilstand. Dens norm er forskjellig hos barn og voksne, og avhenger av fysiologisk tilstand (for eksempel under graviditet) eller på situasjonen (hvile eller maksimal belastning). Undervurder ikke de unormale endringene i hjertefrekvensen.

Riktig hjertefrekvens og trykk er avgjørende for helse. Jo tregere hjertet slår, jo mer sannsynlig er det å leve i en stor alder. For høy hjertefrekvens er en risikofaktor for hjerneslag og hjerteinfarkt.