Terapeutisk gymnastikk - et nødvendig sett med øvelser etter et slag

Stroke skjer i strid med blodsirkulasjonen i hjernen, noe som fører til at noen nerveceller dør.

Som et resultat mister menneskekroppen en eller flere funksjoner for hvilke døde celler var ansvarlige: lammelse, hørselstap, syn, talefeil kan forekomme.

Indeksen for ulike fysiske lidelser i slag beror på hvor fokuset på de allerede døde hjernenusceller ble dannet, på størrelse og stilling.

Hvert område av hjernen er ansvarlig for kroppens forskjellige funksjoner, slik at forlamningen av lemmer forekommer avhengig av hvor celledød har skjedd.

Konsekvensene av et slag berører både syke og alle familiemedlemmer. Etter alt som har skjedd, etter alle opplevelser og frykt for pasientens liv, kommer det en stund med midlertidig ro.

Den innfødte personen er i live - dette er den viktigste tingen. Og så hva? Vil de negative virkningene av et slag forbli for alltid?

For at en person skal komme seg fra et slag, brukes medisiner og rehabiliteringsøvelser.

Flytt mer - Live lengre

"Du vil bli engasjert i fysisk kultur - du vil glemme sykdommer" - og en annen masse populær visdom, som for øvrig gjenspeiler den gunstige effekten av terapeutisk gymnastikk.

Tross alt er hovedoppgaven etter et slag å gjenopprette følsomheten og evnen til å bevege lemmer.

For å gjøre dette, er det nødvendig å returnere aktiviteten til de hjernecellene som ligger i nærheten av lesjonen. Og du bør også "tvinge" tidligere inaktive celler til å utføre de døde funksjoner.

Alle disse handlingene utføres kun gjennom ulike gjenopprettende fysiske øvelser og terapeutiske øvelser.

Nøyaktig treningsterapi er grunnlaget for rehabilitering etter et slag.

Restaurering av kroppens tapte funksjon - alle midler og krefter er rettet mot dette. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan de første øvelsene startes så tidlig som 5 dager etter et slag.

Gymnastikkøvelser og treningsbehandling er blant de mest rimelige og effektive måtene å gjenopprette.

Sett med øvelser

Det er ikke noe overnaturlig i rekreasjonsgymnastikk. Vi kan si at dette er vanlig lading. Men selv de enkleste øvelsene vil gi en positiv effekt, fordi alt genialt er enkelt.

Sannsynlig stilling

Dette er det første og enkleste settet av øvelser som utføres i den akutte perioden etter sykdommen, når musklene er festet i bøyd stilling, og pasientene er ikke i stand til å unbend dem.

Det tar sikte på å redusere tonen og øke amplituden av bevegelse av lemmer etter et slag:

1. Øvelser for hender. Ikke så mye en øvelse, som en tvunget ekstrem rettning for å redusere spasmer. Bøy den bøyde lemmen fra fingrene til hånd og underarm, og vind den med et bandasje på en hard overflate (plate). La hånden din være i denne posisjonen i minst 30 minutter.
2. Øyemuskler. Flytt øynene dine opp og ned, venstre og høyre. Lukk øynene og gjør sirkulære bevegelser i den ene og den andre retningen. Blinke i øynene i 5-7 sekunder. Lag sirkulære bevegelser med åpne øyne også på hver side. Slapp av dine muskler ved å blinke øynene dine.
3. Muskler i nakken. Vri forsiktig hodet til venstre og høyre mens du setter øynene dine foran deg.
4. Fingers. I en hvilken som helst komfortabel posisjon, bøy og unbend fingrene 10 ganger. Du kan utføre øvelsen begge vekselvis på hver hånd, og samtidig med begge hender. Over sengen henger et håndkle i form av en løkke. Plasser en fast arm (eller et ben) i en løkke og sving det enkelt med en annen amplitude. Gjør en løkke med en diameter på ca 40 cm fra en ikke veldig tykk gummi med gjennomsnittlig bredde. Dekk en hånd eller en fot og annet gjenstand (brukt / ben, hodegjerde, stol osv.) Og strekk tannkjøttet med et ømt lem.
5. Elbow ledd Hele kroppen er strukket, armene ligger langs kroppen. Bøy høyre arm i albuen, legg den på sengen, bøy venstre hånd. Utfør øvelsen med hver hånd 10 ganger. Heng en stasjonær arm / etappe på en solid klut (bleie, håndkle) og utfør all slags øvelser: bøy, unbend, flytt til siden, roter. Denne øvelsen utføres fra 10 til 30 minutter, noe som gjør 3 pauser. Hviletid - 2-4 minutter.
6. Brett knærne. Ligge på ryggen din vekselvis bøy knærne. Prøv å gjøre det slik at du ikke slår av bena helt fra sengen, som om du skyver dem. Utfør 10 ganger hvert ben.
7. "Trekk ups". Ligge på ryggen, ta tak i ryggen av sengen med hendene. Å gjøre "stramming" rette skuldrene og rette bena med strukte tær. Gjør øvelsen langsomt 6 ganger.

Øvelse terapi for slag: et sett med øvelser i bilder

Hvis pasienten kan sitte ved seg selv

Følgende øvelser er utformet for å gjenopprette bevegelse av armer og ben, for å styrke ryggen og forberede seg på å gå etter et slag. Alle oppgaver utføres på 4 eller 2 kontoer:

1. Avbøyningsnummer 1. Ip. - Lene seg tilbake på pute, det er praktisk å holde sengen på begge sider med hendene. Benene trekker fremover. 1,2 - sakte krok, avviser hodet, ta dypt pust. 3, 4 - sakte tilbake til IP Gjør øvelsen 6 ganger.
2. Avbøyningsnummer 2. Ip. - Sett deg ned, beina rettet, armene senket. Sakte ta hendene tilbake, kast hodet og rette ryggen, og prøv å redusere skulderbladene. Still posisjonen i 1-2 sekunder. Gå tilbake til ip og gjenta 4 flere ganger.
3. Swing føtter. ip - Benene strukket ut, hender for å holde seg til kanten av sengen. Øvelser å gjøre i et lavt tempo. 1 - Løft opp høyre ben opp, 2 - sakte senk det. 3 - løft venstre ben, 4 - gå tilbake til SP Gjenta svingen 4 ganger for hvert ben uten å puste.
4. ip - Lene på puten, armer hevet opp, benene strukket ut. 1.2 - bøy benet på kneet og lås det med hendene, og prøv å berøre kneet til brystet. I denne posisjonen, lås inn, vippe hodet fremover og pust ut. 3.4 - løft hodet, fjern hendene og sakte tilbake til SP Gjør det samme for det andre benet. Gjør øvelsene 4 ganger.
5. Motilitetshender. I en dyp bøtte setter du objekter av forskjellige former og materialer. Størrelsen skal være fra liten til stor, men slik at du kan holde den i hånden din. Som et "materiale" kan være: knapper, kegler, valnøtter, bønner, blyanter, spoler, plastflaskehett osv. For å skifte alle disse elementene med en hånd fra en bolle til en annen med en sår hånd, overfører dem en etter en.

Hva er cerebellar ataksi og hvilke manifestasjoner i oppførsel og handlinger til en person det medfører. Detaljer i materialet.

Mange har hørt om fordelene med furuskegler i slag. Hvordan lage pine cones infusjon etter et slag - anbefalinger og tips?

Stående stilling

Et sett med øvelser i stående stilling utføres når pasienten føler seg trygg allerede og tidligere øvelser som sitter og ligger ned, er enkle for ham.

Men denne gymnastikken har sine begrensninger og er delt inn i 2 komplekser: enkel og økt belastning.

Enkle fysiske øvelser brukes hvis en person ikke har fullt flyttet seg etter et slag:

1. Nipper. ip - Armer ned, ben skulderbredde fra hverandre. 1 - hender å løfte opp med håndflaten for å vise seg. 2 - Strek i denne posisjonen og ta pusten. 3 - legg hendene dine ned og prøver å beskrive en sirkel, puster ut. 4 - gå tilbake til ip Gjenta langsomt 6 ganger.
2. Slår. ip - Ben legger skulderbredde fra hverandre, hendene på beltet. 1 - Vri kroppen til høyre, 2 - spred armene til siden og ta pusten. 3.4 - gå tilbake til ip og puster ut. På samme måte gjør øvelsen med en sving til venstre. Gjør øvelser 5 ganger i hver retning.
3. Squats nummer 1. Ip. - hendene ned, bena fra hverandre. 1,2 - gjør knebøy, prøver å ikke rive hælene av gulvet, bøy kroppen litt fremover, armene tilbake. Ta pusten. 3,4 - Sakte tilbake til SP og puster ut. Tren for å utføre sakte 6 ganger.
4. Squats nummer 2. Ip. - hendene senkes, leggene skal settes fra skulderbredde fra hverandre. Skvaller å gjøre på 2 kontoer. Dypt pusten. 1 - krok, hendene på hofter, puster ut. 2 - Gå tilbake til SP Sett deg ned 4 ganger.
5. Bakkene. ip - Bena fra hverandre, hendene legger på beltet. 1 - Gjør en helling til venstre mens du løfter høyre hånd opp, inhalerer. 2 - gå tilbake til ip og puster ut. Gjør bakkene til høyre, gjenta 4 ganger i hver retning.
6. Swing føtter. ip - hendene på beltet. 1 - ett ben for å strekke fremover, 2,7 - for å lage sirkulært feieben. 8 - gå tilbake til ip Swing 4 ganger for hvert ben.
7. Lunges. ip - Fest bena skulderbredde fra hverandre, legg hendene på beltet. 1 - Forleng venstre hånd fremover. 2 - Ta det rette nakne skrittet framover. 3 - klem dine knyttneve og legg hendene dine på skuldrene dine. 4 - stå opp i ip Gjenta all høyre og venstre fot. Gjør øvelser sakte 4 ganger.
8. Vandre på stedet. Ca 20 sek. gå på stedet, gjør deretter noen øvelser for å gjenopprette pusten.

Kompleks med økt belastning:

1. Nipper. ip - Benene i en avstand på 20-25 cm fra hverandre, armene senkes. 1 - Koble hendene til "lås" og løft foran deg. 2 - løft de koble hendene opp, nå for dem. 3.4 - gå tilbake til ip Gjenta nippen 5 ganger.
2. "The Mill". Feet sammen, en hånd opp og den andre ned. For hver konto, endre posisjonen til hendene opptil 10 ganger.
3. Mahi. ip - Ben 25 cm bred, en hånd som holder stolen, rett tilbake. Høyre hånden holdes av stolen, venstre i midjen. Venstre fot å svinge frem og tilbake 5 ganger. Gjør det samme til høyre ben, hold stolen med venstre hånd.
4. Bakkene. ip - Legg hendene på beltet, legg bena skulderbredde fra hverandre. Pusten. 1.2 - gjør en grunne bøye og puster ut. 3.4 - gå tilbake til ip og ta pusten. Gjenta 10 fliser.
5. Å trekke hender. Benene satt på skuldernivå, armer bøyde foran brystet. 1.2 - Jerking med armer bøyd i albuene. 3,4 - å rykke i retning av rette armer. Gjør øvelsene 10 ganger.
6. Bakkene. ip - Benene sammen, armene bøyd bak hodet. 1 - Gjør lutningen til høyre samtidig med det høyre benet i samme retning. 2 - gå tilbake til ip Gjenta hellingen med et lunge til venstre. Gjør i hver retning 5 bakker.
7. Knebøy. Gjør knep i hvert tempo. På tidspunktet for huk, bør den ene hånden være på beltet og den andre bak hodet. Utfør 10 knebøy med skiftende hender.
8. Rotasjon. Bena har skulderbredde fra hverandre. Armene er i midjen. Gjør sirkelbevegelser i bekkenet med urviseren. Deretter i motsatt retning. Gjør i hver retning 5 ganger.
9. Slår. Føtter litt skilt, hender på beltet. 1.2 - spred armene rundt sidene og sving til høyre, pust inn. 3.4 - gå tilbake til ip og pust ut. Vri i hver retning 4 ganger.
10. Hopping. Feet sammen, hendene på beltet. Gjør vilkårlig hopp: du kan hoppe uten å skille bena, du kan bena fra hverandre, du kan alternativt sette beina fremover. Spretter 40 sekunder.
11. Bakkene. For å utvikle målrettede, subtile bevegelser, er det nødvendig å løfte spredte objekter (matchbox) fra gulvet.
12. Jogging på stedet eller rundt leiligheten i ca 6 minutter.
13. Vandre på stedet. Rolig å gå og puste utvinning øvelser 6 minutter.

Øvinger som anbefales for pasienter etter hjerneslag er tydelig vist på videoen.

For godt

Selv om fysioterapi er relativt enkelt, men for en pasient som faktisk etter et slag begynner å lære på nytt (lærer nye celler), kan disse belastningene virke tunge.

For at fysisk kultur skal være gunstig og føre til rask gjenvinning av kroppen, må en rekke regler følges:

1. Følg råd fra en lege. Kun en lege kan foreskrive riktig sett med øvelser, avhengig av hvilke deler av hjernen som ble påvirket. Bare legen vil fortelle deg hvilke belastninger som kan brukes i gjenopprettingsperioden.
2. Ikke overarbeid. fordi fysisk kultur er rent terapeutisk i naturen, vi kan ikke tillate tretthet og overbelastning. Til å begynne med de enkleste øvelsene, gradvis økende tilnærminger og tilkobling av nye, mer komplekse. Tross alt er målet med trening ikke å pumpe muskler, men for å få nye hjerneceller til å fungere i riktig retning.
3. Varm opp huden. Spesielt gjelder det sengetid, inaktive pasienter. I løpet av denne perioden skal de første øvelsene bli hjulpet av slektningene. For å gjøre dette må du i det minste holde en slags massasje. Det bør strekkes, massere hender og føtter i retning fra fot til lår og fra fingre til skuldre. Alt dette er nødvendig for å varme opp huden og blodstrømmen.
4. Følg stemningen til pasienten. fordi Mange mennesker etter et slag blir deprimert, føler seg som en "byrde" og vil ikke gjøre noen øvelser. Det bør forsiktig men vedvarende kreve og sørge for at alt er gjort riktig, ros stadig den kongresserende, og noter hans suksess.
5. Husk om konsistens. Terapeutisk gymnastikk bør være daglig i 40-60 minutter per dag per økt. I første fase bør dette være 2 ganger, og deretter - 3 ganger om dagen.
6. Vær tålmodig. Tiden er den beste medisinen. Og i dette tilfellet er denne utsagnet 100% sant. Tross alt vil bare daglige treningsøkter i flere uker gi en positiv trend.

Trenere å hjelpe

Etter å ha forbedret tilstanden til pasienten, kan du begynne å trene på simulatorer.

De lar deg gjenopprette forskjellige muskelgrupper, styrke svekket vev, gjenoppta bevegelsesfunksjoner, lindre spenning i musklene.

De virker på musklene med justerbar belastning:

1. Treningscyklar (Manuped) brukes til å akselerere prosessen med rehabilitering etter slag, og deretter er gjenoppretting raskere. Essensen av simulatoren - restaurering av aktiviteter av enkelte lemmer på bekostning av andre med en individuell tilnærming til hver pasient.
2. Vertikalizer - for personer med bevegelsesforstyrrelser. Det gir deg mulighet til å gi en vertikal stilling til kroppen til de som ikke kan stå opp på egenhånd. En slik enhet støtter en person, trekker opp og forbereder ham for en "oppreist" stilling.
3. Simulatoren Lokomat er et exoskelet for rehabilitering av de som har mistet evnen til å bevege seg. Denne enheten lærer å gå riktig igjen.
4. Aktiv-pass simulatorer er utviklet for å utvikle øvre og nedre lemmer, knel og hoftefeste.
5. Mini-simulatorer for lemmer. For eksempel er "Leg" en enhet for trening av beina, og "Bud" er en enhet for å trene fingrene.

En integrert tilnærming til behandling

Til tross for at treningsbehandling gir de mest positive resultatene, vil det være mer effektivt med massasje, noe som spiller en viktig rolle i forebygging av komplikasjoner.

For den mest komplette utvinningen av pasienter praktisert en integrert tilnærming til behandling.

For dette gir de seg til hjelp av taleterapeuter, for å gjenopprette tale, en økolog - for å hjelpe til med fornyelse av visjon og ENT - for regenerering av hørsel.

Hvordan gjenopprettelsen av tale etter et slag oppstår og hvilke metoder og øvelser som brukes til dette diskuteres i videoen.

For å gjenopprette psykologisk rehabilitering på sykehus, deltar en psykolog, og hjemme en nær person. Alle disse tiltakene vil bidra til å gjenvinne den vanlige livsstilen.

Uansett hvor forferdelig sykdommen er, er et slag ikke en setning. Ønsket om rask gjenoppretting, hjelp av kjære, daglig trening og selvtillit gir mulighet til å fullføre kroppens gjenoppretting.

Øvelser etter et hjerneslag hjemme for utvinning

Ca 90% av pasientene i bero forblir deaktivert. For å gjenopprette normal hjerneaktivitet, krever det mye innsats. Rehabilitering tar lang tid. Det utføres ikke bare på sykehuset, men også hjemme. Trening etter et slag er rettet mot å gjenopprette tapte funksjoner.

Hvorfor trener etter et hjerneslag hjemme

Som et resultat av et slag oppstår en akutt cerebrovaskulær ulykke. Celler i lesjonen fokuserer dø og kan ikke lenger utføre sine funksjoner. Stroke er en av de vanligste dødsårsakene etter hjerte-og karsykdommer. Hvis ONMK ble lagt merke til og helbredet i tide, har personen en sjanse for livet, men de døde hjernecellene blir ikke lenger gjenopprettet.

Avhengig av lokaliseringen av lesjonen, lider pasienten av hukommelsesforstyrrelser, døsighet, tap av orientering i rommet, taleproblemer. Forbedring av livskvaliteten bidrar til spesiell restorativ gymnastikk etter et slag. Det har følgende effekter på kroppen:

• hindrer blodstagnasjon i lammede vev;
• gjenoppretter muskelminnet;
• mobiliserer aktiviteten til intakte nevroner, som antar en del av funksjonene til de døde celler;
• gjenoppretter hjernens evne til å sende motoriske impulser til nerveendingene;
• stimulerer blodstrømmen, og forbedrer dermed blodtilførselen til hjernen;
• hindrer utviklingen av re-stroke.

Effektiviteten av rehabiliteringsaktiviteter

Ladning etter et hjerneslag hjemme har en positiv effekt, ikke bare i hjernen. Det er nødvendig for en person å mestre tapte funksjoner, tilpasse seg selvbetjening. Ikke mindre viktig er gymnastikk for å forebygge komplikasjoner, hvor fare er høy på grunn av at pasienten er i en tilstand av tvungen immobilitet i lang tid. Øvelser etter et slag har flere funksjoner:

• forbedre blodmikrocirkulasjon og metabolisme;
• lindre muskelspasmer;
• gjenopprette funksjonene til tale, tenkning, minne;
• forbedre kroppsbalansen og koordinasjonen av bevegelser;
• gi forebygging av kongestiv lungebetennelse, hjertesvikt, blodpropp med etterfølgende emboli (trombose av vitale organer);
• hjelpe pasienten til å tilpasse seg den nåværende situasjonen;
• gjenopprette følsomheten til de berørte delene av kroppen;
• hindre utvikling av kontrakturer - muskelfrysing;
• hindre dannelsen av trykksår i ryggen, føttene, hæler og andre steder som opplever høyt trykk i den bakre posisjonen;
• fortsett subtile bevegelser av hender og øvre lemmer.

vitnesbyrd

Å utføre gymnastikk etter et slag har en indikasjon - tilstedeværelsen av forstyrrelser i motor, følsomme funksjoner i kroppen og andre. Disse inkluderer:

• minneproblemer;
• hørselshemmede;
• talefeil;
• spastisk lammelse, økt muskel tone;
• lammelse av halvparten eller hele kroppen;
• fine motorforstyrrelser;
• økt tretthet;
• plutselig humørsvingninger;
• beinbukning;
• Manglende evne til å utføre daglige aktiviteter og selvbetjening
• demens (nedsatt intellektuell evne);
• dårlig koordinering av bevegelser.

Kontra

Trening etter et slag er ikke tillatt for alle pasienter. Med gjentakelse av denne patologien hos eldre pasienter, kan rehabilitering ikke inkludere gymnastikk. Det er kontraindisert i tilfeller av:

• hvis pasienten er i koma
• Tilstedeværelsen av psykiske lidelser;
• Tilstedeværelsen av symptomer på epilepsi, anfall
• historie av tuberkulose, diabetes, kreft.

Gjenoppretting etter et slag hjemme

Den akutte perioden med et slag er de første seks månedene etter angrepet. I løpet av denne perioden dør noen av hjernecellene irreversibelt, mens andre beholder sine evner, men trenger hjelp til å gjenopprette sine funksjoner fullt ut. Øvelse er nødvendig for dette. Når pasienten er bevisst, begynner gymnastikk på den tredje dagen etter angrepet. For ikke å skade kroppen, gjennomføres rehabilitering i stadier og metodisk. Ordningen for innføring av visse øvelser i modusen for pasientens dag:

1. Ved første fase utføres omsorg for sengepatienter av en hel gruppe leger i legemidlet. I første fase brukes bare passive typer laster. Praktisk fra den første dagen, gir spesialister en massasje, snu pasienten hver 2-3 timer for å unngå dannelse av trykksår.
2. Videre utføres passiv gymnastikk av tredjeparter som er nært hjemme. Ved hjelp av massasje oppvarmes pasientens hud for å sikre at blodet strømmer til vevet. Virkningen bør ikke være for sterk. Prosedyren skal være enkel og behagelig. Når det gjelder øvelser, med passiv belastning, er flexion / forlengelse av lemmer - armer og ben - tillatt. Pasienten er plassert på ryggen, hvoretter armen eller benet blir hevet og bøyd. Slike handlinger utføres 2 ganger i løpet av dagen, 40 minutter i den første uken, og deretter 3 ganger per dag. I tillegg lov til å utføre øvelser for å gjenopprette tale, minne, artikulasjon.
3. Etter en passiv belastning blir pusteøvelser lagt til for å normalisere gassutveksling, mette vev med oksygen og forbedre muskelfunksjonen. I tillegg forbedrer det humøret og øker utholdenhet, noe som forbereder en person til videre aktive belastninger.
4. Fysioterapi (treningsbehandling) er utnevnt når pasienten har de første positive resultatene, og han har allerede tillit til sine egne evner. Denne perioden faller ofte sammen med utslipp fra sykehuset. Endring av situasjonen har en positiv effekt på humør og påfølgende rehabilitering. Først blir øvelsen utført i sengen, deretter i en sittestilling, og deretter - stående.

Kompleks trening etter et slag

Under utvinning etter hjerneslag er det ikke bare fysisk terapi som er viktig. Släkting til pasienten som er engasjert i rehabilitering må følge flere regler:

• Start rehabilitering fra de første dagene av sykehusopphold og fortsett hjemme til gjenopprettelsen av tapte funksjoner;
• Utfør øvelser regelmessig, fordi bare systematisering vil bidra til å oppnå gode resultater;
• å gjennomføre restaurering i faser, uten å endre stadium av rehabilitering på steder;
• gjenopprette tapte funksjoner i parallell, inkludert tale, minne, bevegelse;
• å gi kontinuerlig observasjon av pasienten av en nevrolog og rehabilitolog, siden bare de kan overvåke effektiviteten av rehabilitering.

For torso

Hovedformålet med å gjøre disse øvelsene hjemme er å redusere risikoen for fall. Dette oppnås ved å forbedre balansen og stabiliteten i kroppsposisjonen. forskrifter:

1. Øvelser av denne gruppen er egnet til å utføre på scenen når fysioterapeutøvelser er tillatt.
2. På dette stadiet bør pasienten allerede gjøre noen bevegelser selv.
3. De første dagene er det bedre å gjøre hver øvelse for 1-2 tilnærminger. Da er det lov å øke tallet til 3-4.

Følgende øvelser anses å være effektive:

• Torso svinger. Utført sittende på en stol. Høyrehåndet skal plasseres på den ytre overflaten på venstre lår. Ryggen skal være rett. Basert på høyre hånd må du ta en sving til venstre, som om du ser tilbake, og deretter tilbake til startposisjon. Bevegelsen utføres 15 ganger i den ene og den andre retningen.
• Torso torso til sidene. Startposisjon - sitter på en stol. Fra denne stillingen er det nødvendig å synke, forsøker å nå med venstre skulder til venstre lår, mens du bøyer til siden. Gjenta deretter det samme med høyre halvdel. For hvert behov å utføre 15 repetisjoner.
• Torso fremover. Startposisjon - sitter på kanten av stolen. Hendene må være knyttet, rettet foran ham og ikke bøye dem. I denne stillingen vil du bøye seg fremover, og prøver å strekke overkroppene til tærne. Deretter må du holde denne posisjonen i 10 sekunder, og deretter gå tilbake til startposisjonen. Antall repetisjoner - 10.

For bena

For å gjenopprette funksjonaliteten til beinmuskulaturen, kan du bruke strekkøvelser, forbedre mobiliteten og øke muskelstyrken. Stretching er nødvendig for å forhindre skade, utvide bevegelsesområdet og øke blodsirkulasjonen. Øvelser for mobilitet forbedrer tilstanden til leddene, og for å gjenopprette muskelstyrken, øker de utholdenhet. For å oppnå disse målene hjemme, må du gjøre følgende:

• Stretching musklene i bena. Passer for scenen av passive laster. Pasienten ligger ned. Hans venstre ben må være bøyd og kastet til høyre, og deretter holdt i 30-60 sekunder. Det samme gjentas med den andre lemmen. For hver er det nødvendig å gjøre 3-4 tilnærminger 3-4 ganger.
• Vri ben til side. Egnet for gjenopprettingsfasen av fysioterapi. Du må ligge på ryggen, bøy knærne. Føtter skal være helt på gulvet. Deretter hold bena sammen, vipp dem til høyre og så til venstre. Det forbedrer hofteleddets mobilitet. Det er nødvendig å gjøre 3-4 tilnærminger 8-10 ganger.
• Walking. Dette er den enkleste formen for fysisk aktivitet. Den passer til scenen når en person er i stand til å bevege seg selv, selv om han gjør det med en rulleskytter eller en stokk. Du må gå minst 20-30 minutter flere ganger i løpet av dagen.
• Knebøy. Du må stå rett opp, bena fra hverandre skulderbredde fra hverandre. Deretter må du sette deg ned slik at hælene ikke kommer av gulvet, og hans hofter var parallelle med ham. Hendene mens du drar fremover. Gå deretter tilbake til den opprinnelige posisjonen. Du må utføre minst 4-10 knep. Øvelser passer til scenen når pasienten allerede er i stand til å gjøre bevegelser.

For hender

Passive håndbevegelser hjemme kan utføres med uautorisert person eller et sunt lem. Alternativer for effektive øvelser:

• Skulderfleksjon. Ligg på ryggen, armer sluttet på brystet. Deretter øker den berørte lemmen med en sunn, maksimal opp, og sakte senk tilbake. Vi må lage 3 sett med 8-10 ganger.
• Styrke skulderbelte. Ligg på ryggen, strekk armene dine vertikalt over kroppen. Deretter rive av overflaten av scapulaen, og løft dermed overkroppen litt. Denne posisjonen holdes i noen sekunder, hvorefter den langsomt vender tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjenta øvelsen 8 ganger, gjør 2 flere tilnærminger.

Når pasienten allerede er i stand til å utføre noen handlinger selv, kan du starte mer aktive øvelser som forbedrer muskelkontrollen. Hjemme kan du gjøre følgende:

• Å låse håndtaket av kjøleskapet med fingrene på den berørte hånden. Lukk og åpne døren 10-12 ganger.
• Ta en pose rundt huset. Når du forbedrer, øker vekten.
• Slå på og av lyset med den berørte hånden din. Kjør flere ganger i løpet av dagen.

For børste

Etter et slag skal spesiell oppmerksomhet rettes mot restaurering av motilitet. For å gjenvinne kontrollen over børsten, kan du gjøre følgende øvelser:

• Forleng / bøy børsten. Det er nødvendig å sette underarmene på bordet, håndflatene nede. Børstene bør henges av kanten. Deretter må de flytte opp og ned. Må gjøres 8-10 ganger. Deretter gjentas det samme med håndflatene vendt oppover.
• Flekker / utvider tommelen på hånden. Håndflaten må åpnes helt. Deretter bøyes tommelen mot litenfingeren og unbend tilbake. Bevegelsen gjentas 8-10 ganger, hvorpå ytterligere 2 tilnærminger blir gjort. På samme måte trener de tommelen på den andre hånden.
• Andre øvelser. For å forbedre finmotoriske ferdigheter anbefales det at du klemmer og knykker fingrene dine, teller små gjenstander med hendene, for eksempel mynter, fjerner skiver for klesvask, samler opp puslespill, spiller sjakk og brikker eller andre brettspill.

For øyne

OnMKK forårsaker parese av nerver, noe som kan forårsake problemer med den oculomotoriske funksjonen. For å gjenopprette det, foreskrives et kompleks av spesielle øvelser etter hjerneslag, noe som kan gjøres på den tredje dagen etter angrepet:

• Øyebevægelse diagonalt. Du må slå dem i nedre venstre hjørne, og deretter oversette i en rett linje opp. Det samme gjøres riktig. Gjenta bevegelsen skal være 8-10 ganger, og utfør kun 3-4 tilnærminger.
• Ca. 30-60 sekunder for å utføre glatte sirkulære bevegelser med øyne i den ene og den andre siden.
• Da kan du raskt blinke i et halvt minutt, hvoretter det samme beløpet vil se fremover, helt eliminere blinking.
• Lukk øyelokkene, trykk lett på depresjonene over øyebollene, og slipp deretter fingrene skarpt ut. Gjør det 4-5 ganger.
• I 30 sekunder for å utføre bevegelsen av øynene, skrive ut i luften åtte.

Stroke - øvelser for gjenoppretting. Anmeldelser av de som gjenopprettet.

Mange pasienter etter et hjerneslag klarer å gå tilbake til jobb og føre et normalt liv. Hovedbetingelsen - aktivitet, utholdenhet, tro på deg selv. Og det viktigste er bevegelse, bevegelse, bevegelse. Selv en liggende kan og bør gjøre øvelser etter et slag. Og hvis han ikke kan, på grunn av fullførhet, så skal de som bryr seg om ham, gjøre ham passiv gymnastikk.
Her er noen eksempler på hvordan paralyserte sengepasienter etter et hjerneslag kunne fullt ut gjenopprette fra funksjonshemmede til fulle mennesker. I tillegg til tips om rehabilitering etter et slag ved hjelp av massasje og gymnastikk.

Pasientomsorg etter hjerneslag hjemme - Legens råd.

I de første dagene etter et slag er pasienten dømt for å fullføre ustabilitet. Det er spesielt vanskelig å ta vare på slike pasienter hjemme. For å unngå lungeødem, skal sengepatienten vendes i seng hver 2. time. Med forbedringen av staten, sitte han i sengen i noen minutter. Hvis pasienten er bevisst, er det nødvendig å tvinge ham til å puste øvelser, oftest er oppblåsbare leker gitt til å blåse opp.
For å forhindre at sengen blir sår fra en lammet seng, tålmodig etter et slag, tørk huden daglig med kamferalkohol eller en blanding av vodka og sjampo. Hvis pasientens hudskader likevel har oppstått, er det nødvendig å tørke dem med en løsning av kaliumpermanganat og smøre med rosehipolje.
Gymnastikk må inkluderes i omsorg for pasienter etter hjerneslag. Med en seng pasient, selv om han er helt immobilisert, er det nødvendig å gjennomføre passive øvelser, det forhindrer blodstasis og tromboflebitt. Pasientens hender og føtter må bøyes, unbend, løft og massere.
Det er nødvendig å stadig snakke med en pasient etter et slag, selv om det ser ut til at han ikke forstår talen som er adressert til ham. Dette vil tillate deg å raskt gjenopprette logisk tenkning og tale. God omsorg etter et slag vil bidra til å unngå tilbakefall. (Råd fra Dr. MN Kadykov A.S. fra avisen "Vestnik ZOZH" 2001, nr. 3, s. 8)

Stroke - Øvelser for utvinning - Medisinske tips.

Psykiske øvelser etter et slag:
"Mental gymnastikk" hjelper pasientene til å gjenopprette, selv sengepasienter etter et slag kan gjøre det. Det er mulig å gjenopprette sentralnervesystemet som styrer motorens aktivitet på de berørte områdene ved å skape et mentalt bilde av en eller annen øvelse.
Tenk deg at du klemmer fingrene i en knyttneve, løft føttene opp, senk ned. Jo klarere "bildet", desto raskere blir dannelsen av forbindelser med andre deler av hjernen, som vil overta funksjonene til den nervøse reguleringen av de lammede kroppsdelene.
Hver mentale øvelse etterlater sin karakter i hjernen, med gjentagelse, en kjede av slike spor er opprettet, og et nytt sentrum av nervøse forbindelser som styrer bevegelsen, dannes.
Avhengig av alvorlighetsgraden av hjerneskade, pasientens vilje, tålmodighet og utholdenhet, kan prosessen med å bygge nye forbindelser ta en måned eller et år. Og fortsatt trenger ubetinget tro på kraften i mental trening. Sann eller falsk tro, det vil fungere underverk. Sett mål og gå til dem. (HLS 2002, nr. 13, s. 19. Boris Goryachev, lege)

Slik starter du øvelser for en seng pasient etter et slag - rehabiliteringsfaser:
1. trinn:
Fra de første timene i den akutte perioden med hjerneslag, behandles behandling av posisjon for å unngå kontraktur av lammede lemmer i en sengpatient. Gjør også passiv gymnastikk.
2. trinn:
Ved slutten av den første uken etter slaget, foreskrives pasienten aktiv gymnastikk, utviklet av treningsinstruktører på sykehuset. Øvelser utføres først i isometrisk modus, uten bevegelse i leddene. Et sykt lem øker en assistent, og målet med pasienten er å holde en hevet arm eller et ben. Hånden kan ikke heves av penselen. Hvis han selv løfter en sår hånd med en sår sunn hånd, bør han løfte den ved albuen, vri håndflaten oppover med en hånd. Hvis assistenten øker hånden, med en hånd blir den tatt over albuen fra under, og den andre hånden tas fra over håndleddet.
3. trinn: Pasienten læres å sitte.
Begynn med 3-5 minutter liggende, legg en pute under ryggen og hodet, etter 2-3 dager overfører de en sengepatient i en semi-vertikal stilling.
Så satte de den på en seng med beina ned og la en benk under seg.
4. trinn: Styrke muskler i bena.
Øvelser utføres ved hjelp av en expander eller en froskepumpe for oppblåsbare gummimadrasser. I den bakre posisjonen gjør øvelsen "imitasjon av å gå" - beina er bøyd og unbend ved knærne, føttene på føttene glir på arket.
Fase 5: Øvelser etter et slag for å gjenopprette vandring og for armer.
Pasienten fra en sittestilling forsøker å stå opp, holde en jevn støtte - et hodegjerde, en stol som står ved siden av eller en stol. Når pasienten lærer å stå trygt, må han begynne å skifte fra fot til fot. Etter å ha behersket denne øvelsen, kan du fortsette å gå på plass og holde hodegjerden. Prøv å gå på stedet uten hjelp.
Stroke - øvelser for hendene:
Sammen med øvelsene for beina, er det nødvendig å utvikle armene på armene. For å gjøre dette, samle og demontere pyramidene, barnets designere, kuber, støpt av leire. Det er nyttig å skifte gjenstander med en sår hånd, bla bøker, strammingsskruer, feste glidelåser, knytte bånd.
Å slappe av musklene er nyttig, ligge på ryggen og henger ned en lammet arm, sving den.
For utvikling av skulderleddet:
1. Hendene i låsen, løft dem opp, vippe til venstre og høyre;
2. Ta en pinne med to hender, løft opp, senk bak hodet.
Samtidig er den ømme hånden passiv, den er trukket av en sunn hånd.

Men det viktigste når du kommer fra et hjerneslag hjemme går. Velg glatte ruter uten heiser med bøyler for hvile. Gradvis øke avstanden. Langsom gange - 40-50 trinn per minutt. Hvil hver 5-10 minutter.
Ikke spare den lammede siden, siden de ikke-arbeidende musklene ikke kan bli vekket og restaurert, derfor må de jobbe aktivt. (Råd fra Chief Physician ved senter for restaurering og rehabilitering av første Moscow State Medical University Yu. K. Mokhrov fra avisen "Vestnik ZOZH" 2011, nr. 22, s. 6-7)

Øvelser etter et hjerneslag hjemme - Anmeldelser av de som gjenopprettet.

Vandring og trening bidro til å komme seg fra et hjerneslag hjemme.
En mann i 19955 ble innlagt på et sykehus. Venstre side ble lammet. Minne var borte i 8 dager. 41 dager etter at stroke var på sykehuset. Han kunne ikke sitte, kunne ikke holde en skje, kunne ikke spise, fordi munnen nesten ikke åpnet, bare han drakk, hodet hans var veldig sårt.
Da hendene begynte å handle litt, begynte han å stige på sengen ved hjelp av et tau med knuter bundet til hodegjerde. Lør i to minutter. Etter en stund begynte jeg å senke beina fra sengen, jeg følte umiddelbart lettelse, siden blodet begynte å strømme til beina mine. Jeg gjorde denne øvelsen flere ganger om dagen. Han begynte å rulle rullen med føttene, pluss en fotmassasje. Litt bedre, dukket opp appetitt.
Når de ble tømt hjem, begynte de å lære å gå, først gjennom huset, holde veggen og med en stokk. En måned senere ba jeg om å gå utenfor. Der bestemte han seg for å gå alene til neste inngang, på en eller annen måte lyktes han, satt der på benken og på vei tilbake. Etter det ble hans ben skadet hele dagen, men neste dag var han allerede 2 ganger mer, og hver dag økte han avstanden. En uke senere gikk jeg rundt tre-inngangshuset.
Da spurte pasienten å ta ham til landsbyen der han hadde et hus bygget. Der gikk han hver dag 100 m til gården og 100 m tilbake. Bena hans ble mer lydige, men likevel falt han ofte. Snart begynte han å trene og forlatt lammet hånd - hadde en bøtte med 2 liter vann. Først, med hvile, tok han det til enden, uten å slippe hendene sine, det var veldig vanskelig - fingrene hans ble ubøyelig og forsøkte å glide bøtta.
Gradvis økte jeg avstanden - jeg lagde 5 turister daglig - 1 km, deretter 2 km. Hendene og føttene ble sterkere, begynte å jobbe i hagen og hjemme, etter at et slag har gått 12 år, pasienten nå er 70 år gammel, kom han seirende ut av kampen med sykdommen. (HLS 2007, nr. 8, s. 8)

Enkle øvelser etter et hjerneslag hjemme hos sengepatienter.
En mann på 58 år fikk et slag. Høyre side ble lammet. Han visste at daglig mosjon hjemme var den eneste måten for en seng tålmodig til å bli en fullverdig person etter et slag. Du kan ikke miste tid, du må begynne å engasjere umiddelbart, mens du ligger i sengen, redusere konsekvensene til et minimum og gjenopprette raskere.
Øvelser kan begynne med de enkleste (1) og gå videre til vanskeligere (10):
1. Løft en lammet hånd, du kan først hjelpe med en sunn hånd, og enda tidligere, de som tar vare på en pasient etter et hjerneslag hjemme, bør øke en øm hånd for en lammet person.
2. Klem klutnekken med den berørte hånden, første gang den ikke virker, men det vil fungere med tiende eller hundre forsøk.
3. Legg deg ned, klem madrassen med din ømme hånd og gjør sirkulære bevegelser på den.
4. Når du blir sterkere og begynner å sitte ned, lær å skrive med begge hender.
5. Sug i vann og vri ut en fille. Over tid tørk fliser på kjøkken og bad.
6. Klem gummibollen med hånden for å gjøre det mer behagelig - pierce den. Utfør 100 repetisjoner.
7. Skulptur fra plasticine baller.
8. For å utvikle bena, bruk en gummiboll, runde pinner - du må rulle dem med foten din på gulvet og øke trykket gradvis.
9. Trykk hendene mot veggen (hvis ømmen ikke stiger - hjelp henne til å være frisk), skift fra fot til fot.
10. Lene fremover, berør gulvet med fingrene.
Det viktigste er å bekjempe apati, latskap, overbevisning om at du ikke lenger er god for noe og ikke kan komme tilbake til det normale livet.
En mann som utførte disse oppgavene i tre år, lærte derfor å tjene seg selv, han vandret rundt leiligheten fritt, og på gaten med en troll lærte han å skrive med sin høyre hånd, som var lammet. (HLS 2003 nr. 17, s. 10)

Stroke - øvelser for å gjenopprette finger og gå motilitet.
Sønnen tok kvinnen etter hjerneslag til hjemmet sitt, hun begynte å gjøre øvelsene på sykehuset igjen - legene viste komplekset. Snart virket de for enkle. Hun spurte sønnen om å finne flere store knapper, det var 17 stykker. De ble dumpet i en haug, og kvinnen overførte dem en lammet hånd til en annen haug i en avstand på 30-50 cm. Da gjorde hun samme øvelse med kamper, så ville hun sette kamper i boksen.
De satte et bord i nærheten av pasientens seng, slik at hun ville studere, lente seg på ham for å stå opp og gå. Over tid var hun i stand til å gå rundt i leiligheten og holdt fast på veggen.
Den lammede armen etter et slag var sterkt hovent, kvinnen klemte pinnene til det, og hevelsen gikk forbi. Du kan også knytte en lammet hånd til nakken, slik at den er mindre under, slik at den nesten ikke svulmer.
Pasienten hadde en streng rutine - 3 ganger om dagen, øvelser, øvelser med knapper, øvelser med kamper, en lang spasertur rundt leiligheten. Snart lærte hun å skrelle poteter og lage suppe for ankomst av barn. For å utvikle styrke i en paralysert hånd, bar hun i en pakke, først for halvt brød, deretter for en helbrød.
Nå, 4 år etter et slag, gjør hennes hovedøvelse, Kalmyk Yoga, 30 daglige knep. Tidligere ringte de en ambulanse 2-3 ganger i måneden, nå kom trykket tilbake til det normale, og vi var i stand til å forlate pillene.
Et ønske til de som har hatt et slag: arbeid sakte og vedvarende, arbeid og arbeid innenfor dine midler. Bevegelsen er livet, mens vi beveger oss, lever vi. Det viktigste - ikke miste hjertet, sett alltid et mål og oppnå det. (HLS 2006, nr. 23, s. 18,)

Øvelser etter et slag på høyre side av hånd og fingermotilitet.
En kvinne på 65 år fikk et slag, høyre side ble lammet. Først gikk hun i depresjon, hun ville ikke leve, for ikke å være en byrde for familien, men hennes døtre overbeviste henne om å kjempe for livet. Og hun begynte å kjempe.
På sykehuset lærte leger pasienten å gå og flyttet en stol foran seg. Etter sykehuset fortsatte hun hjemme med disse øvelsene for å gjenopprette å gå. Som et resultat, over tid, var i stand til å bevege seg selvstendig.
Hver dag utfører hun øvelser på børste- og fingermotoriske ferdigheter: Restorative gymnastikk, arbeid med abacus, pinne (glatt og spiket), tennisball og gummiboll. Han samler også pyramider med sin høyre hånd, bretter 100 blyanter fra et bord i en boks, samler dominoer, klemmer en håndleddsutvidelse, klemmer perler med fingrene, rister en frosk (fotpumpe for oppblåsbare kameraer) med høyre hånd 120 ganger, forsinker ekspandereren med sin høyre hånd - 200 ganger, setter seg ned og står opp på barnas avføring, holder en håndskinne - 50 ganger, leser høyt for å gjenopprette tale.
Det er et ønske om å redusere antall øvelser, men hver gang en kvinne trekker seg opp og prøver hver måned å øke dem. Alle er glade for å feire små seire: Nå har hånden blitt knust i en knyttneve, nå viser det seg at det er en skje i høyre hånd og så videre... (HLS 2002, nr. 10, s. 3)

Historien fortsetter. Denne kvinnen appellerte til leserne av "Bulletin of healthy lifestyles" for å foreslå hennes nye øvelser som kan utføres etter et hjerneslag hjemme. Mange brev kom fra personer som har hatt et slag. Den mest interessante bestemte hun seg for å dele i avisen. Ikke tro at alt vil trene med en gang. Alt begynner med et lite skritt med en lammet bein og med en massasje av hver finger i den lammede hånden, slik at de begynner å bevege seg og bøye seg litt.

Øvelser etter et slag på børsten og fingermotiliteten.
Vurder hvordan du utvikler fingermotilitet etter et slag:
1. Trommel fingrene på bordet.
2. Gjør fingrene "splitter".
3. Fortynn bredt og trykk deretter fingrene.
4. Legg penselen på bordet eller på sengen. Løft hver finger vekselvis, og løft deretter hele håndflaten.
5. Hold en lammet med en god hånd, øk en sår arm.
6. Sett albuen på bordet, hold hånden vertikalt, nå med fingrene på hånden opp til håndflaten.
7. Bruk tommelen til å trykke på hver annen finger av samme hånd.
8. Plasser håndflatene sammen, støtte hver finger i tur til motsatt.
9. Elbuer på bordet, palmer sammen. Å plante og redusere albuer, skyve dem på bordet.
10. Rull en rullestift på bordet med håndflaten din.
11. Rull opp skumgummi med fingrene.
12. Ta en pinne i begge utstrakte hender og vri den, ta av, med urviseren og mot klokka.
13. Kast en pinne fra en hånd til en annen.
14. Rull ballen med fingrene fra deg selv og deg selv.
15. Som å spinne en lyspære, snu ballen med klokken og tilbake.
16. Klem ballen mellom hendene og legg press på den.
17. Kast ballen fra hånd til hånd.

Øvelser for utviklingen av skulderleddet.
1. Strekk hendene fremover og legg en sunn hånd sunn, bøyd i albuene. Formet "ramme". Vi gjør svinger, tar "rammen" til venstre til høyre.
2. Hendene i låsen lavere og heve, og hjelper en sunn hånd lammet.
3. Hender, låst i en lås, gjør sirkulære bevegelser.
4. Roter skuldrene frem og tilbake uten å løsne hendene.
5. Løft de låste hendene opp, spred ut til sidene og senk

Øvelser etter et slag for å gjenopprette gangavstand.
1. Sitt på gulvet, rett og bøy knærne, skyv føttene dine langs gulvet.
2. Sitter på gulvet, benene strekkes fremover. Ta føttene av en etter en, skyv føttene dine langs gulvet
3. Løft det rette benet og sett på den andre.
4. Stram ett kne til brystet, deretter den andre.
5. Ligger på magen, tærne slutter å hvile på gulvet, rive knærne fra gulvet.
6. Crawling på deres bellies.
7. Sett et sårt ben på en sunn og roter ankelleddet.
Hvis pasienten hadde nettopp lært å sitte på sengen, og dette komplekset er for vanskelig for ham, er at en enkel øvelse for å komme seg etter et hjerneslag avstand:
1. Sett pasienten på kanten av sengen, senk bena til gulvet. Ta pasientens ben vekk fra kroppen - la han stramme dem til startposisjonen av seg selv.
2. Sitte på en stol, rull føttene fra hæl til tå og tilbake
3. Sitte på en stol, spred og reduser hæler. Senk deretter bena på hælene og flatt - for å spre sokker
4. Stepping fra en fot til den andre. Først kan du gjøre det å sitte, selv uten å løfte føttene, bare trykk på gulvet, deretter en, så den andre foten. Så det samme - stående.
5. Stepping over et objekt, gradvis øke kneets høyde. Til å begynne med - flytte beinet over objektet, sitter på sengen.
Det tar 2 - 3 måneder for en pasient å gjenopprette vandring, andre har mye mer tid. I alle fall må de syke og nære personene være tålmodige og arbeide for å oppnå full utvinning.

Åndedrettsøvelser etter et slag.

Disse pusteøvelsene hjelper med en rekke sykdommer, spesielt sklerose i hjerneskap og slag. Bare en måned med klasser hjemme, og du vil glemme hva sklerose er, og inspektørene vil finne håp for utvinning. En kvinne på 74 år, etter å ha lest en artikkel om denne gymnastikken, praktiserte nesten 2 år. Som et resultat, har høyt blodtrykk, som ikke ble senket av noen medisiner, returnert til normalt, og helse har forbedret seg betydelig.

Først må du velge en pose: enten ligge i en stol eller ligge på ryggen. Slapp av og slipp alle tanker. Lukk venstre nesebor i venstre hånd og rolig, veldig sakte, inhalerer høyre nesebor. Pust fullstendig for å gjøre brystet steget. Deretter lukker høyre nesebor, frigjør venstre. Ikke pust så lenge som mulig, hold ut med den siste styrken. I denne saltøvelsen. Deretter begynner å ekspandere gjennom venstre nesebor. Gjenta øvelsen 5-7 ganger. Da gjør vi det motsatte: Inhalere gjennom venstre, puster ut gjennom høyre nesebor, også 5-7 ganger. Dette er 1 syklus. Slike sykluser må gjøres 3-5 ganger.
Etter omtrent en uke i solar plexus-området, under treningen, vil du føle en liten prikk og varme. Etter 2 måneder blir bukene dine elastiske som en tromme. Alt dette tyder på at øvelsene går rett og nytte (HLS 2011, №9, s. 19)

Kalmyk Yoga øvelsen har restaurert helsen etter et slag på 100%:
Svært mange senile sykdommer assosiert med nedsatt cerebral sirkulasjon. Pasienter sliter med disse sykdommene ved hjelp av pusteøvelser i henhold til metodene Strelnikova, Budeiko, Frolov. Disse systemene er forent av en ting: innholdet av karbondioksid i blodet stiger, og dette øker blodstrømmen i hjernen og hjertet, utvider blodårene. Treningen "Kalmyk Yoga" fungerer på samme prinsipp.
Det er tilfeller der treningen Kalmyk Yoga helt eliminert diagnosen diabetes, reduserer mange mennesker sitt blodtrykk (fra 190/100 til 140/80). Men du må gjøre hver dag i 2-3 år. Dette er lang tid, men denne øvelsen er lett å gjøre hjemme. Det vil ikke bare spare fra tilbakevendende hjerneslag og hjerteinfarkt, men også fullstendig foryngelse og styrke kroppen.
"Kalmyk Yoga" er et knep med pusten hold og kropp tiltet parallelt med gulvet. Når du utfører øvelsen, lukker bunnen av tommelen neseborene. Det bør gjøres 10-15 tilnærminger for 20-60 squats.
En mann led et hjerteinfarkt, hans kone viste ham en artikkel om Kalmyk yoga. Han begynte å utføre øvelsene daglig, gradvis nektet han alle medisiner, trykket kom tilbake til det normale, hans helse ble perfekt. (HLS 2003 nr. 3, s. 23)

Massasje etter et hjerneslag hjemme.

Akupressur etter et slag.
Mannen på jobb hadde et slag. Den høyre side av kroppen mistet, svelger funksjonene forsvant. Sykehus, injeksjoner, fôring gjennom et rør... Det tok 10 dager, og det var ingen forbedring. Da kom kona ned til virksomheten, som bestemte seg for å bruke folkemidlene. Daglig ga 8 teskjeer blå jod på gelé under fôring. I alt, 4 dager etter det, begynte han å svelge alene. Fra boken Gawa Luvsan "Essays on methods of Eastern reflexology" skrev poeng på meridianene, som skal masseres under et slag. Først oppvarmet høyre fot, som var isete, så begynte høyre side å fungere. Som et resultat gikk mannen igjen på jobb (HLS 2000, nr. 24, s. 7)

Massasje og viljestyrke bidro til å komme seg hjemme etter et slag:
En kvinne skrev en avis som har massert folk hjemme i 25 år. De viktigste pasientene er sengepatienter, lammet etter et slag. Da hun kom til en annen pasient for første gang, bestemte hun seg for at ingen massasje ikke ville hjelpe her. Kvinnen var veldig vanskelig - hun snakket ikke, flyttet ikke, tenkte ikke, forstod ikke hvor hun var, og hva skjedde med henne.
De første seks månedene etter slaget ble pasienten massert daglig. Og deretter kurs 2 ganger i året.
Etter et slag har 3 år gått, talen har kommet tilbake til pasienten, minnet, nå lærer hun diktene og forteller dem av hjertet, strikker sokkene sine, planter blomster, gjør alt rundt huset selv, gjør gymnastikk.
Massørene hadde ikke slike pasienter, vanligvis kom latne pasienter over som gjorde lite for å helbrede seg selv. For å overvinne konsekvensene av et slag, er du ikke lat.
Medarbeiderne i avisen "Vestnik ZOZH" kalte denne pasienten for å finne ut hemmeligheten av hennes behandling. Det viste seg at det ikke er noen hemmelighet, men det er en utrolig styrke av ånd og utholdenhet. "Jeg gir meg ikke et øyeblikk av fred, jeg gjør noe hele dagen. Noen ganger blir jeg så sliten at jeg ikke har styrken, jeg vil ligge, men jeg kan ikke, jeg må flytte, flytte og flytte. Den eneste overbærenheten er å ligge ned i 15 minutter etter lunsj, "sa pasienten på telefonen. (HLS 2009, nr. 9, s. 9)

Massasje og øvelser for forebygging av slag:
I Russland skjer 400 tusen slag hvert år. Årsaker er stress, forverring av blodsirkulasjonen i hjernens kar.
For å kontrollere deg selv og motstå stressende situasjoner, vil en avslappende øvelse som er lett å gjøre hjemme, hjelpe: du må sitte komfortabelt, lukke øynene og være alene med deg i 10-15 minutter. Denne øvelsen er gjort 2-3 ganger om dagen.
For å forbedre hjernens sirkulasjon og unngå slag, er det nyttig å gjøre en hodemassasje.
1. Fingre som knytter seg til en knyttneve, må stryke hodet fra pannen til baksiden av hodet og nakken, og deretter i motsatt retning (2-3 ganger)
2. Fingertip hele hodet i 1-2 minutter med fingertuppene
3. Bruk fingertuppene til å slå templer og kinn i 1-2 minutter.
4. Gni hendene over ørene.
5. Gni venstre skulder med høyre hånd
6. Gni høyre skulder med venstre hånd

For å forbedre hjernens sirkulasjon er det nyttig å utføre vibro-gymnastikk. Stå på tuppet og slippe skarpt og slå hælene på gulvet. 20 shaking-lifts når hodet er vertikalt, 20 - når hodet er tiltet til høyre, 20 - når det er vippet til venstre og 20 - når hodet er tiltet fremover. (HLS 2002, nr. 24, s. 12)

Gni etter et slag fra forlamning.

Dette verktøyet bidrar til å gjenopprette mobiliteten til kroppens sengeteppe etter et slag. For å forberede gnidningen må du ta følgende tørre knuste ingredienser: 1/2 kopp tørr rød radiseskall, 1/2 kopp tørrstekt pepperrotblader, 2-3 tørre finhakkede pepperboller, 1/4 kopp valnøttpartisjoner, 1/4 kopp furutnut peeling. Alt dette er brettet i en krukke og hell 500 ml alkohol eller trippelkolonne. Bland blandingen i 7-9 dager. Gni hele kroppen til den lammede pasienten tørr fra hode til tå med massasjebevegelser. (HLS 2000, nr 14, s. 12)

Du kan begrense tinkturen til bare huden av sort reddik og paprika (HLS 2010, №14, s.19)