Sport med hjertearytmier

Ischemi

Regelmessig fysisk anstrengelse er en flott måte å opprettholde en vakker figur og helse i mange år.

Som medisinsk praksis viser, folk som leder aktiv livsstil og går på treningsstudio, er mindre sannsynlig å møte ulike sykdommer. Dette gjelder spesielt for patologier i kardiovaskulærsystemet. Men hva om hjerteproblemer allerede er diagnostisert?

Er idrett utøvd i tilfelle arytmi, hva er kontraindikasjoner for fysisk aktivitet? Om dette videre.

Sport og arytmi

I tilstedeværelse av hjertesykdom, uansett stadium og form, før du begynner på sportsbelastninger, må du konsultere legen din. Legen vil gjennomføre en fysiologisk undersøkelse av pasienten, refer pasienten til diagnosen for å bestemme nivået av tillatelig fysisk aktivitet.

Kardiologer advarer pasienter om at fysisk utdanning og idrett er forskjellige ting.

Å gjøre det første med sinusarytmi er tillatt. Profesjonell sport, ledsaget av løp, skarpe aktive bevegelser, vektløfting, er strengt forbudt.

Pasienter med hjertearytmi anbefales ikke å trene i lukkede rom med dårlig tilgang til luft.

Under sykdommens forverring kan sporten forverre situasjonen, derfor under forverring er noen slags belastninger kontraindisert. I løpet av rehabiliteringsperioden vil fysioterapiøvelser, tvert imot, ha en positiv effekt på tilstanden til myokardiet og bidra til å regulere hjertemuskulaturens aktivitet.

For å oppnå den beste effekten, bør en serie øvelser velges av en kardiolog individuelt for hver pasient.

Last inn i ulike former for sykdommen

Atrieflimmer har forskjellige former. Før du registrerer deg i treningsstudioet, må pasienten huske hvilken type patologi diagnostisert av den behandlende legen.

For eksempel, med sinusarytmi, er vanlig trening gunstig. Men atrial fibrillering sportsbelastning er strengt forbudt.

Det eneste som tillates pasienter med denne diagnosen er elementære øvelser. Komplekset får lov til å utføre utelukkende under tilsyn av en lege.

Er det mulig å spille sport for barn med arytmi

Unge pasienter med sinusarytmi kan være engasjert i fysisk trening, men kardiologer anbefaler enstemmig å trene etter 10 år. Foreldre bør huske at med denne sykdommen er moderate belastninger tillatt for å gjenopprette aktiviteten til kardiovaskulærsystemet.

Hos barn med hjertemuskulatur (uavhengig av sykdommens type) med overdreven belastning er det risiko for komplikasjoner, sykdomsprogresjon, slik at treningen skal utføres under tilsyn av en kardiolog.

restriksjoner

Hvis pasienten har en ødelagt hjertefrekvens, utføres valg av fysisk aktivitet med stor forsiktighet.

Det beste alternativet - å konsultere om dette problemet med kardiologen din. Legen vil fortelle deg hvilken type fysisk aktivitet som er optimal i et bestemt tilfelle, ut fra de individuelle egenskapene til pasienten, form og stadium av sykdommen.

I tilfelle av sinusarytmi, bør en voksen og et barn ikke være engasjert i fysisk aktivitet, inkludert:

jogging;
hopping;
skarpe rykkete bevegelser;
vektløfting (armer og ben).

Tillatet sport

Kompetent valgte typer sportsbelastning vil bidra til å normalisere aktiviteten til myokardiet, opprettholde helse ved arytmi.

Kardiologer anbefaler pasienter å ta hensyn til:

Svømming. Personer med arytmi har lov til å besøke bassenget 4 ganger i uka. Hovedbetingelsen er at vannet skal være behagelig temperatur. For å forhindre utvikling av komplikasjoner, er det nødvendig å svømme med stiler som ikke innebærer å legge inn luftveiene i lang tid. Det anbefales å utelukke sterk flapping.
Yoga og pustepraksis. Slike trening er spesielt nyttig dersom klasser holdes i friluft. Kompetente valgte pusteøvelser vil bidra til å fylle myokardiet med oksygen, noe som vil påvirke nervesystemet og hjernens aktivitet positivt. I motsetning til andre idretter, kan yoga (hatha) praktiseres med atriell sykdom. Hovedbetingelsen er å først konsultere legen og identifisere fravær av kontraindikasjoner.
Sportfiske. Denne typen aktivitet bidrar til å gjenopprette helse og samtidig er det et flott tidsfordriv. Fiske er nyttig for folk i alle aldre, uansett hvilken form for patologi.
Terapeutisk trening. Henvisning til klassen er foreskrevet av en kardiolog. Når du velger et kompleks, tar legen hensyn til hvilket system av kroppen som må justeres.

Hvis en pasient diagnostiseres med en arytmi med brutte rytmeforstyrrelser, kan legen forby selv å delta i de ovennevnte idrettene (hvis det er fare for pasientens helse).

Absolutte kontraindikasjoner

Enhver type fysisk aktivitet er strengt kontraindisert i tilfelle av arytmi i følgende tilfeller:

atriell sykdom;
periodiske anfall av takykardi på bakgrunn av arytmi;
smerte i myokardiet
fremveksten av smerte, følelser av innsnevring i brystet;
problemer med blodsirkulasjon i hjernen;
hyppig svimmelhet, passerer inn i en ubevisst tilstand;
smerte når du gjør øvelser.

Selv om symptomene er fraværende, kan du bare utøve sport med doktors tillatelse, etter en omfattende instrumentell diagnose. Hvis du ignorerer den fysiologiske undersøkelsen og undersøkelsen, kan resultatet av amatør være katastrofalt.

Grunnleggende regler for sport i nærvær av patologi

Hvis pasienten har bestemt seg for å gå inn i sport, er det nødvendig å utføre alle typer fysisk aktivitet med stor forsiktighet. Under treningen må pasienten lytte til helsetilstanden.

Hvis i løpet av treningen var det smerte, kortpustethet, pusten mistet, trening stoppet umiddelbart.

For å gjenopprette hjertefrekvensen må du utføre følgende handlinger:

løft opp hendene dine samtidig som du kommer opp på tærne, ta deretter et dypt, sakte pust;
så sakte ned på foten mens du exhaling;
Ved en langsom innånding, vipp kroppen til høyre ved utgangen - til venstre;
Ved utånding, spred armene til sidene, mens utånding, lås saken med dem.

Hver øvelse må gjøres minst 7 ganger. Hvis tilstanden ikke forbedrer, må du ta en pille som har en vasodilerende effekt (legemidlet er foreskrevet av den behandlende legen).

Etter angrepet er det anbefalt å konsultere en kardiolog, hvem vil fortelle deg om du kan fortsette å spille sport eller trene, er bedre en stund.

Sport som et middel for behandling

Tallrike kliniske studier har bekreftet at fysisk aktivitet ikke vil hjelpe en pasient å kvitte seg med arytmier. Noen kardiologer mener at trening kan provosere forekomsten av komplikasjoner og gi deg råd til å gi opp sport med en gitt hjertesvikt.

Men helt utelukke fysisk utdanning er ikke verdt det.

En stillesittende livsstil kan føre til at kardiovaskulærsystemet svekkes enda mer, blir ustabilt å stresse, andre negative faktorer. Derfor er det nødvendig å utføre minimal øvelser.

Grunnleggende øvelser vil bidra til å normalisere blodsirkulasjonen, sikre tilførsel av oksygen til forskjellige organer.

Sport er en utmerket forebygging av hjertesykdom. Men det er nødvendig å huske at det er nødvendig å utføre øvelser og gå på treningsstudio.

Hvis du misbruker lasten, er slik aktivitet garantert for ikke å gi fordel til kroppen, og bare provoserer forekomsten av komplikasjoner. Med hensyn til sport i patologi er de ikke kontraindisert, men belastningen skal være moderat og riktig valgt.

Tren for hjertearytmier

Arrytmi er en av de vanligste sykdommene i hjerte-og karsystemet. Det er preget av en sykdom i rytmen, frekvensen og sekvensen av sammentrekninger av hjertet. Moderne medisiner tilbyr flere måter å behandle en sykdom på. Ikke mindre effektivt og utmerket resultat er terapeutiske øvelser for hjertearytmier. Kompleks trening og nivået på fysisk aktivitet bestemmer en kvalifisert lege. Terapeutisk trening er tillatt for pasienter som ikke har patologiske feil i hovedmotoren. Disse behandlingene kan forhindre alvorlige konsekvenser og komplikasjoner, for eksempel hjerteinfarkt, hjerteinfarkt.

Indikasjoner for fysisk utdanning

Medisinsk gymnastikk ved arytmi er en av de beste metodene for å øke kardiovaskulærsystemet. Riktig valgt sett med øvelser bidrar det optimale nivået av belastning til normalisering av blodsirkulasjonen. Alle manipulasjoner utføres under total kontroll av en kardiolog og en fysioterapeut. Uavhengig velge øvelser og sette dem i praksis er ekstremt farlig, det er fulle av utviklingen av alvorlige hjertekomplikasjoner.

Arrytmi observeres ikke bare på grunn av patologier som utvikler seg i kroppen, men også under påvirkning av stress, overbelastning, alkoholmisbruk.

Behandlingsklasser er ikke tildelt alle pasienter som lider av arytmi. Personer med medfødte mangler, organiske lesjoner i kroppen er forbudt fra slik behandling. Begrensninger for treningsbehandling inkluderer:

Myokardinfarkt.
Extrasystoler i ventriklene.
Kardial aneurisme.
EKG-bekreftede angina angrep og arytmier fra fysisk aktivitet.
Vene blokkering i beina.
Utvidelse av aorta.
Den blokkerte blodsirkulasjonen.
Hypertensjon stadium 2 og 3.
Alvorlig hjertesvikt.
Forringet lever- og nyrefunksjon.
Endokrine sykdommer.
Permanent blinkende arytmi.

Hjertet er et veldig viktig organ, og det fungerer som en garanti for helse og velvære.

Når arytmi treningsterapi, vil instruktøren velge det optimale settet av øvelser som må utføres i streng rekkefølge, uten å bryte anbefalingene. Noen pasienter prøver å rette opp sine egne øvelser, som ikke kan gjøres kategorisk. Følgende sport og øvelser for hjertearytmi er ikke tillatt:

Vektløfting, arbeid med lykter, dumbbells.
Styrketrening for alle muskelgrupper med teknikken for åndedrettsholding.
Trening med en ekspanderer.
Hoppetau.
Hastighet løpende.
Dykking leksjoner.
Kampteknologi.

Yoga klasser er tillatt uten bruk av asanas i en omvendt tilstand og bruk av en posisjon i lang tid. Når forverringen av den generelle tilstanden umiddelbart stopper lasten.

I medisin er det et eget område rettet mot behandling av kardiovaskulære sykdommer ved hjelp av gymnastikk og trening.

Opplæring anbefales om morgenen eller om morgenen. Enkle øvelser kan gjøres hjemme, etter rådgivning med en lege og en fysioterapeut trener.

nyttelast

Trening i kardiovaskulære patologier skal være moderat og utføres sakte. Ved denne hastigheten finner man normalisering av vitale prosesser i kroppen og restaurering av helse. Suksess vil gi en konstant, daglig avgift.

På anbefalingene fra legen for medisinske fag S.M. Bubnovsky arytmier fra hjertet vil hjelpe enkle knep. Du må øve dem i flere tilnærminger per dag, daglig øke antall repetisjoner. Øvelser skal utføres med en rett bak, holder støtten. På råd fra legen, må du kaste ut på pusten til lårnivået. Ved å redusere musklene i bena, er blodsirkulasjonen forbedret, blod blir sendt til høyre atrium, venøs ventiler fungerer bedre. Derfor gjenopprettes en klar hjertefrekvens. Lasten på beina lindrer spenningen i hjertet. Legen anbefaler gradvis å oppnå resultatet av 10 knep over 10 tilnærminger.

Du kan utføre gymnastikk for hjertearytmi bare etter samråd med legen din

Blant ulike fysiske aktiviteter bør man foretrekke denne sporten:

Langsom svømming.
Langsom gange.
Ikke ekstrem sykling.
Vandre på naturen.
Kjører i et lavt tempo.

Start nat. Øvelse er nødvendig med langsom gange, praktiserer det i et par måneder. Etter dette er oppgaven komplisert av en langsom løp, og øker hver 100 dager med 100 meter. Etter to måneders trening vises de første resultatene - gjenopprettelsen av hjerteslag.

For å normalisere hjertesammensetninger og normal blodsirkulasjon, brukes terapeutisk respiratorisk gymnastikk ved Strelnikova arytmi. Daglig helbredende teknikk forlenges i tide og når et sett maksimalt 25 minutter. Utfør det i følgende rekkefølge:

For oppvarming gjør kort, rask pust. Hvert trinn er ledsaget av et grunt pust.

I intet tilfelle kan ikke konkurrere med seg selv, sette bestemte mål og oppnå opptegnelser

I stående stilling med armene ned, gjør de flere støyende puster. Når innåndes, knyttes knytnevene, og når de utåndes, er de løsrevet. Øvelsen reproduserer 6 ganger med resten mellom dem på 25 sekunder.
Pasienten forblir i samme stilling, bare hender med knyttede hender i knyttnevefester i midjen. Mens innånding går armene ned og håndflatene åpnes. Ved utånding vender posisjonen tilbake til sin opprinnelige posisjon. Tilbring 12 repetisjoner med et intervall for hvile i opptil 7 sekunder.
Stillingen er rett, med bena fra hverandre, skulderbredde fra hverandre og armer forlenget langs kroppen. På innåndingen, bøy frem med hendene foran deg. På pusten, gå tilbake til startposisjonen. Gjør 12 repetisjoner med et minimumspaus av pauser.

Hvilke fysiske øvelser skal utføres for å normalisere arbeidet i hjertet? Hvis du gjør følgende handlinger to ganger om dagen, gjenopprettes hjertefrekvensen til normal:

En av de mest effektive metoder for behandling av hjertearytmier er mild fysisk trening.

Når det oppstår dyspnø, er det nødvendig å redusere antall repetisjoner, og legge til gradvis last. Etter regelmessig trening, og når et visst nivå av fysisk kondisjon, kan du komplisere oppgaven ved bruk av 1 kg håndlister.

Å være engasjert i lading i 6 måneder, er herdingsprosedyrer tillatt. Hell vann begynner i den varme årstiden. Som vann blir vant til temperatur og styrker kroppen, reduseres gradvis vannet gradvis.

For å forbedre helsen, gjenopprettes hjerterytmen også terapeutiske øvelser. Det innebærer en økning i fysisk aktivitet etter å ha konsultert en lege. Et sett med øvelser velges av en spesialist som tar hensyn til pasientens historie, opplæringsnivå, alder og stadium av sykdommen.

Effektiv i behandlingen av arytmier er yoga. Kjernen i metoden er bruk av visse posisjoner samtidig med pusteteknikken. Riktig pust og moderat anstrengelse kan redde pasienten fra et forstyrret hjerterytme og senere fra selve sykdommen.

Forsiktighetsregler

Noen ganger etter å ha gjennomført klasser, er det en midlertidig forverring. Dette gjenspeiles i hjertets arbeid og manifesteres ved å trekke eller stikkende smerte i brystet, svimmelhet.

For ofte gjentatte symptomer, kontakt din kardiolog for å justere intensiteten i arbeidet ditt. Det er umulig å øke lasten selv uten tillatelse fra den behandlende legen. Konsekvensene av et slikt initiativ kan være uforutsigbare og katastrofale.

Arrhythmia etter trening: årsaker og forebygging

Arytmi er en vanlig lidelse i hjertet som kan manifestere seg på forskjellige måter. For eksempel forekommer det noen ganger i prosessen eller etter å ha spilt sport. Er det mulig for personer med arytmi og press å trene og i hvilke tilfeller er fysisk aktivitet kontraindisert? I disse og en rekke andre problemer vil vi se på dette materialet.

Arrytmi former

Ofte er arytmi hos mennesker manifestert etter ferdigstillelse av en aktiv trening, og det skjer av forskjellige typer:

Sinus arytmi. Impulser av hjertet er slått ned, og en person merker en økning i innåndingskreftene og deres reduksjon i frekvens ved utløpstidspunktet. Dette skjemaet forringer ikke helsen og går bort hvis du holder pusten i noen sekunder.
Arytmi. På grunn av overdreven strekking av hjertehulene og mangel på oksygen under trening. Manifisert i jolter i brystet.
Sinus takykardi. Hjertet slår oftere enn det burde være - mer enn 90 slag per minutt.
Sinus bradykardi. I motsetning til dette reduseres hjertefrekvensen til 50 slag. En person føler seg generell svakhet og er svimmel.
Paroksysmal takykardi. Økt hjertefrekvens, til tross for hjertets normale funksjon. Antall streker varierer fra 140 til 220. Et brudd manifesterer seg plutselig etter at du har spilt sport og akkurat som plutselig forsvinner.
Flimrende arytmi. Hjertemuskelen er tilfeldig redusert og funksjonsfeil. Antall streker hopper fra 100 til 160 per minutt.

Hvilken arytmi kan du spille med?

I noen form for takykardi, hvor hjertefrekvensen er økt, eller i bradykardi (langsom rytme), er sport bare nyttig med en rimelig tilnærming. Arrhythmia manifesteres noen ganger etter idrett, selv hos friske mennesker. Moderat belastning i slike patologier påvirker ikke helsen og er ikke farlig.

Personer med ekstrasystolesport må engasjere seg så nøye som mulig. Patologi og dens konsekvenser er uforutsigbare, og enhver fysisk aktivitet kan forverre tilstanden.

I tilfelle av atriell og sinus sport, er det tillatt utelukkende under oppsyn av en lege. De er begrenset til fysisk terapi med lav intensitet.

Vær forsiktig, fordi feil øvelse kan forårsake uopprettelig skade på kroppen. I større grad gjelder det eldre. Sport i dette tilfellet kan ha uforutsigbare konsekvenser, til og med døden.

Hvordan unngå arytmier etter å ha spilt sport?

Alle vet at sport er en integrert del av en sunn livsstil, som forbedrer hjerte- og blodkarens funksjon, men noen ganger fysisk anstrengelse har motsatt effekt, spesielt for arytmier. Kardiologer bemerker at overdreven belastning stimulerer endringer i hjertets celler på molekylært nivå. På grunn av dette, profesjonelle atleter, intensivt engasjert i de fleste av sine liv, hjertefrekvensen senkes.

For å unngå utvikling av arytmi i sport, anbefaler eksperter å trene utholdenhet. Personer med forkjærlighet for brudd bør følge disse anbefalingene:

Anaerob treningsøkter bør ikke vare mer enn 2-3 timer per uke.
Fordel lasten jevnt hver dag eller arbeid hver annen dag. Vi trenger 3-4 korte treningsøkter per uke, og ikke en tre-timers utmattende øvelse.
Hvis du kjører, ta en pause etter toppoverbelastning, slik at hjertet ditt kan hvile og gjenopprette rytmen.
Før trening, varme opp og varme opp, og gradvis øke arbeidsvekten, forberede kroppen.

Riktig å gjøre sport med hjertearytmier, vil du kunne styrke det og unngå utseendet av arytmier i fremtiden eller minimere den negative effekten av den.

I hvilke tilfeller er sporten kontraindisert?

Trening i hjertearytmier er noen ganger strengt kontraindisert. Dette gjelder for følgende situasjoner:

legene diagnostiserte et alvorlig stadium av atrieflimmer;
det er blokkeringer i hjertet;
paroksysmal takykardi forekommer ofte;
klemme smerter vises regelmessig i brystbenet;
personen lider av svimmelhet og sporadisk svikt.

Hvilke sport er nyttige for arytmier?

Med unntak av kontraindikasjoner og de mest komplekse former for arytmi, er de riktige belastningene nyttige og anbefalte. Slike idretter er egnet der hjertet bærer lave belastninger:

Svømming. Det forutsetter en jevn fordeling av masse og avslapning av kroppen i vannet. Det er nyttig å delta i minst to ganger i uken i 1-2 timer. Det viktigste før trening er å varme opp og kontrollere puls.
Yoga. Det er nyttig i alle former for arytmi. Østlig praksis bidrar til å mestre din egen kropp og forbedre livskvaliteten.

3. Pilates. Påminner yoga og får popularitet de siste årene. Pilates hjelper til med å strekke muskler og regulerer pusten, men du må jobbe med en erfaren trener.

4. Walking. Ideell belastning for hjertet. Hva kan være mer nyttig enn å gå i frisk luft? Begynn å gå fra 15-20 minutter om dagen, og øk tiden til en time eller mer.

5. Terapeutisk fysisk trening. Det er nødvendig for å styrke hjertet og regulere sin rytme. Øvelse terapi er nødvendig for personer med hjerteproblemer.

6. Jogging. Som løp, er det nyttig for angina og takykardi.

7. Lett fitness. Du må trene med en trener, moderat laste kroppen og kontrollere hjerterytmen.

8. Sykling Sykling byr på moderat kropp og hjerte spesielt, og i tillegg normaliserer pusten og regulerer arbeidet til det viktigste indre organet.

Arrytmi hos barn etter trening

Hos barn er sinusarytmi nesten normal, så behandling i de fleste tilfeller er ikke nødvendig. Det er derfor mulig å ikke begrense barnet i sport. Noen ganger oppdages dette bruddet med hjertefeil, myokarditt, feil struktur av blodkar og svulster. Legen må avgjøre om barnet kan trene?

Når foreldre mistenker arytmi hos et barn, må du kontakte en barnelege. Han vil referere til en diagnostisk undersøkelse og bestemme den faktiske tilstanden til helse. I fravær av hjertesykdom og andre farlige lidelser, vil barnet kunne spille sport selv med arytmier, men uten unødig stress.

Tillatelig og forbudt fysisk belastning for arytmier

Krenkelser av forekomsten og ledelsen av hjerteimpuls (arytmi) kan være i nærvær av hjertesykdommer eller funksjonsfeil i reguleringen av kardiovaskulærsystemet mot bakgrunnen av nevrologiske, hormonelle eller metabolske patologier. Avhengig av type og årsak til arytmier, endres tilnærminger til behandling og anbefalinger om aktivitetsmåten. Det overveldende flertallet av pasientene viser fysisk aktivitet, men intensiteten bestemmes individuelt.

Les i denne artikkelen.

Er det mulig å gjøre all sport med arytmier

Hjertemusklene er opplært på samme måte som andre muskelvev i kroppen, og for normal funksjon er det derfor ikke vist at både handling og overdreven stress er vist. I sykdommer i kardiovaskulærsystemet har rimelige belastninger en helbredende effekt, stimulerer absorpsjonen av glukose og oksygen fra blodet, som er nødvendige for energi. Vanlige klasser oversetter hjertet til en økonomisk modus, øker styrken og reduserer hjertefrekvensen.

Kardial ledningssystem

Men samtidig er det typer arytmier, der det er kontraindikasjoner til sport. Disse inkluderer:

paroksysmal takykardi;
atrieflimmer (anfall);
hyppige (mer enn 8 per minutt) ekstrasystoler.

Disse rytmeforstyrrelsene er spesielt farlige mot bakgrunnen av myokardinfarkt, hjertesykdom og karneaneurysme, ventelfeil eller septaldefekter, hjertesvikt, startende fra stadium 2B, hypertensjon og alvorlige samtidige sykdommer i nyrene, leveren, diabetes.

Tillatelig fysisk stress i hjertearytmier

For å kunne dra nytte av kroppsopplæring i nærvær av en hvilken som helst type arytmi, er det nødvendig å konsultere en kardiolog og diagnostiske tester. Disse inkluderer:

EKG i overvåkingsmodus;
Stresstest på tredemølle eller sykkel ergometer;
Ultralyd og ekkokardiografi av hjertet (hvis angitt).

Ved hjelp av disse metodene kan du bestemme det mulige nivået av belastninger og deres toleranse, maksimal pulsfrekvens som du kan trene, risikoen for komplikasjoner.

Hvis pasienten ikke tidligere har engasjert seg i sport, må du starte klasser med gangavstand med gradvis økning i varighet og tempo. I spesielt vanskelige situasjoner kan det første stadiet puste øvelser og enkel trening, gå på plass. Hovedreglene for pasienter med arytmi - sakte tempo, jevne bevegelser og vanlig aktivitet.

De mest nyttige typer fysisk aktivitet i strid med rytmen av hjertesammensetninger:

I fremtiden, med normalisering av tilstanden og i samråd med legen din, kan lett løping, sykling, dans og sport legges til.

Alternativer for fysisk aktivitet i sinus og atrieflimmer

Sinusarytmi er et brudd på hjertefrekvensen som oppstår i sinusnoden. Det vil si at stedet for generasjon av hjerteimpulser forblir normalt, men deres periodicitet er forstyrret. Denne typen er den mest gunstige, i motsetning til atriell fibrillering.

Denne patologien er preget av kaotisk og hyppig sammentrekning av muskelfibre, og det kan forårsake en så alvorlig tilstand som dødelig ventrikulær fibrillasjon. Derfor kan nivået av tillatt fysisk aktivitet i ulike former for arytmi variere betydelig.

Sinusarytmi og sportsbelastninger

Anbefalinger for pasienter med sinusarytmi gir deg vanligvis mulighet til å velge sport i henhold til individuelle preferanser, da dette i mange tilfeller er en variant av normen hos barn og ungdom. Forstyrrelser i blodets elektrolytkomposisjon, endringer i nivået av kjønnshormoner, vaskulær dystoni og nevroser, som forårsaker en slik rytmestørrelse, blir lett korrigert og forårsaker ingen signifikante komplikasjoner.

For å klargjøre diagnosen i tvilsomme tilfeller gjennomgår pasienten en full kardiologisk undersøkelse. Kriteriene for opptak til sport er:

Mangel på smerte, svakhet, episoder av bevissthetstap under treningen.
Det er ingen tegn på hypertrofi eller nedsatt myokardial aktivitet på EKG.
Øvelse med mosjon viser god toleranse.
Ved overvåkning av EKG er det ingen tegn på organisk patologi.

Atrieflimmer og fysisk aktivitet

Atrieflimmer kan forekomme i alle aldre, årsaker hos unge er oftest reumatisk hjertesykdom og sykdommer i skjoldbruskkjertelen og hos eldre - aterosklerose og myokarddystrofi.

Paroksysmale (angrep) rytmeforstyrrelser er farlige, og overgangen til permanent form anses som et gunstig utfall. Derfor, i fravær av organiske endringer i myokardiet (hjerteinfarkt, aneurisme, tromboembolisrisiko, defekter), kan fysisk aktivitet løses hos pasienter med stabil atrieflimmer under følgende forhold:

Sportstrening er forbudt, du kan delta i fritidstrening.
Øvelser er bare aerobic - turgåing, sykling, lett jogging, svømming i bassenget.
Hjertefrekvensen kan ikke være høyere enn 180 slag per minutt minus alder, og puste med nesen bør ikke forårsake vanskeligheter.
Graden av økning i belastninger er veldig sakte.

For åndedrettsøvelser med arytmier og hypertensjon, se denne videoen:

Arrytmi og sport hos barn: hva kan og kan ikke være

Sinusarytmi hos barn er en vanlig tilstand som ikke krever behandling og restriksjoner på valg av sport. Men denne typen rytmeforstyrrelse er også funnet i myokarditt, defekter i hjertets struktur og blodkar, svulster og sykdommer i det endokrine systemet.

Derfor, før klassenes begynnelse, er det nødvendig å utelukke disse årsakene, etter å ha gjennomgått en fullstendig undersøkelse av en barnelege. Hvis det ikke er noen sammenhengende eller hjertesykdommer, så kan barn som regel gå inn for sport, men unngå overdreven overbelastning. Inntil staten stabiliserer, anbefales det ikke å delta i konkurranser.

Årsaker til arytmi etter idrett

Sjeldne puls (bradykardi) hos trente idrettsutøvere er ikke en patologisk tilstand, i enkelte kan det falle til 30 slag per minutt uten å føre til forstyrrelser i blodtilførselen til organene, da det kompenseres av en stor hjerteutgang.

De viktigste rytmestørrelsene etter idrettsopplæring manifesteres i form av følgende former:

Respiratorisk sinusarytmi som følge av økt tone i det parasympatiske nervesystemet: Ved innånding øker pulsen, mens ekspaling setter seg ned.
Extrasystoler er forbundet med overstretching av hjertehulene og mangel på oksygen under høy anstrengelse.

Slike arytmier trenger ikke korreksjon og passerer uten spor etter hvile. I uutdannede personer kan kortpustethet og hyppige hjerteslag være tegn på hjertesvikt, så hvis du opplever ubehag, og spesielt hjertesmerter etter fysisk anstrengelse, bør du konsultere en kardiolog.

Sportsbelastninger kan anbefales av en kardiolog i strid med hjerterytmen, men under forutsetning av at årsakene til deres utvikling i form av organiske endringer i myokardiet er utelukket. Pasienter med arytmi er ikke vist styrkeøvelser og treningsøkter med høy intensitet.

For de som mistenker problemer med hjerterytme, er det nyttig å kjenne årsakene og symptomene på atrieflimmer. Hvorfor forekommer det og utvikles hos menn og kvinner? Hva er forskjellen mellom paroksysmal og idiopatisk atrieflimmer?

Enkle pusteøvelser for hjertet kan fungere underverk. Det vil hjelpe med takykardi, arytmi, aneurisme, for å gjenopprette og styrke fartøyets vegger etter operasjonen. Hva skal jeg gjøre?

Å gjøre øvelser for hjertet er gunstig og sunt, og med sykdommen i kroppen. Dette kan være en liten øvelse, pusteøvelser, for utvinning av hovedmuskel. Treninger holdes fortrinnsvis daglig.

Alternativer for å styrke hjertet, avhenger hovedsakelig av tilstanden. De påvirker også karene, nerver. For eksempel, i alderdom, vil hjerte muskelen støtte oppgavene. Etter et hjerteinfarkt kan folkemidlene ordineres for arytmier.

Noen ganger forekommer arytmi og bradykardi samtidig. Eller arytmi (inkludert atriell) på bakgrunn av bradykardi, med en tendens til det. Hvilke medisiner og antiarytmika å drikke? Hvordan er behandlingen?

I noen tilfeller kan øvelser med arytmier bidra til å kontrollere rytmfeil. Dette kan være trening, pust, stavgang og jogging. Full behandling av arytmier uten et sett med øvelser er ekstremt sjelden. Hva komplisert bør jeg gjøre?

På grunn av treningsøkten er atletens hjerte forskjellig fra den gjennomsnittlige personen. For eksempel, når det gjelder slagvolum, rytme. Imidlertid kan den tidligere idrettsutøver eller når det tas stimulanter, begynne sykdommen - arytmi, bradykardi, hypertrofi. For å forhindre dette, er det verdt å drikke spesielle vitaminer og stoffer.

For de fleste pasienter er kardio øvelser for hjertet bare nødvendig. Enhver kardiolog vil bekrefte sin fordel, og de fleste øvelsene for styrking kan gjøres hjemme. Hvis hjertet gjør vondt etter klassen, betyr det at noe er gjort feil. Forsiktighet er nødvendig etter operasjonen.

Diagnosen av bradykardi og sport kan godt eksistere sammen. Det er imidlertid bedre å sjekke med en kardiolog om om det er mulig å spille sport, hvilke øvelser er bedre, om jogging for voksne og barn er akseptabelt.

Øvelse for hjertearytmier: Tillatte belastninger og kontraindikasjoner

Ikke bare perfekt friske mennesker krever moderat og regelmessig fysisk aktivitet. I tilfelle av en rekke kardiovaskulære sykdommer, kan dynamiske aerobiske belastninger som utføres under medisinsk tilsyn, forbedre personens tilstand, mental og fysisk ytelse betydelig. Derfor er mange pasienter interessert i spørsmål om hvilken øvelse som er akseptabelt ved hjertearytmi: kan de gjøre morgenøvelser, gjøre fysisk arbeid, løpe, har fysioterapi trening for arytmier?

Kontraindikasjoner for arytmi for å trene terapi

Øvelse for hjertearytmi må avbrytes i følgende tilfeller:

alvorlige hjerterytmeforstyrrelser forårsaket av hjerteinfarkt (tilbakevendende angrep av paroksysmal takykardi, hyppige ventrikulære ekstrasystoler, stabil atrieflimmer);
iskemisk hjertesykdom med rytmeforstyrrelser og hyppige angina-angrep som oppstår under fysisk aktivitet, oppdaget som følge av Holter-overvåking;
Ervervede og medfødte hjertefeil som fører til sirkulasjonsfeil;
alvorlige kardiale ledningsforstyrrelser;
endokrine sykdommer (thyrotoxicose, type I diabetes mellitus i dekompensasjonsstadiet);
uttalt funksjonsfeil i nyrene og leveren;
hjertesvikt andre og tredje grader;
aorta eller hjerte-aneurisme;
hypertensjon i andre og tredje trinn med innledende trykk på mer enn 160/90, selv mot bakgrunnen for å ta trykkreduserende legemidler;
tromboflebitt i nedre ekstremiteter.

I tillegg til disse er det en rekke kontraindikasjoner som den behandlende legen vil ta hensyn til når man bestemmer seg for å henvise pasienten til å utøve terapi for hjertearytmier. Derfor, for å starte disse klassene kan man kun få tak i en doktors retning og gjennomføre de nødvendige funksjonstestene.

Overdreven fysisk anstrengelse kan ikke bare provosere visse komplikasjoner hos mennesker som lider av arytmier, men blir også dødelige for livet. Derfor kan de begynne å trene, starter bare med de enkleste øvelsene, og må samtidig være til stede en spesialist i treningsbehandling og kardiolog. Regelmessigheten og varigheten av klassene bør også bestemmes av legen. Ved regelmessig medisinsk overvåking av tilstanden til kardiovaskulærsystemet kan en person flytte til selvstendig opplæring. Hvis kontraindikasjoner er fraværende, så kan belastningen gradvis økes.

Yrker bør ikke føre til ubehag. Hvis det er en arytmi under fysisk anstrengelse eller smerte i hjertet, bør lesene straks stoppes og konsultere en kardiolog.

Tillatelig fysisk aktivitet i tilfelle arytmi

Fysioterapi for hjertearytmier bør starte med en foreløpig grundig undersøkelse av en kardiolog, som vil foreskrive en rekke diagnostiske tester, inkludert:

I løpet av testene bestemmes graden av fysisk egnethet til en gitt pasient og toleransen av belastninger av kroppen. Ofte er det situasjoner når arytmen setter et komplett forbud mot fysisk terapi.

Hvis det vises moderate belastninger, bør de være daglige, gradvis øke dem og sammenligne med kroppens individuelle egenskaper. Svært ofte begynner begynnelsen å gå gjennom huset i flere minutter, og de enkleste øvelsene utføres mens du sitter på en stol. Og bare etter mange måneder, men oftere - år, er det mulig å oppnå en betydelig helseeffekt med fullstendig lindring fra sykdommen.

Morgengymnastikk

Utført umiddelbart etter å våkne opp øvelser for hjertet med arytmier i form av en lett trening passer til nesten alle kategorier av slike pasienter. Legen bestemmer individuelt graden av tillatt belastning, med tanke på alvorlighetsgrad av pasientens tilstand, alder, generell helse og tilstedeværelse av samtidige sykdommer. Utfør morgenøvelser trenger daglig i minst 15 minutter. Lading skal starte med de enkleste øvelsene i et sakte eller gjennomsnittlig tempo.

Fotturer går daglig

Å gå på korte avstander er også veldig nyttig for personer som lider av hjertearytmier. Turtallet bør velges basert på helsetilstanden. For å få en god terapeutisk effekt fra å gå, bør de utføres jevnlig, mens de gradvis øker avstanden som er reist. For å kontrollere lasten når du går, er det ønskelig å ha en hjertefrekvensmåler med deg. Hvis enheten viser en kraftig økning i hjertefrekvensen, bør du enten stoppe og hvile, eller redusere tempoet.

Ekstra fysiske aktiviteter

Hvis angrepene av arytmi er små og sjelden skjer, vil lette kardio trening være nyttig. Nyttig i dette tilfellet kan være bading og sykling. Men her må også fysisk aktivitet strengt måles, for å overvåke den generelle tilstanden for helse og puls.

I tilfelle av kardiovaskulære sykdommer, kan aerobiske (dynamiske) øvelser bli inkludert i treningsprogrammet med fri ytelse av bevegelser, gjentatt gjentakelse og uten pustforsinkelser. Disse inkluderer turgåing og de fleste treningsøvelser som utføres under flytting, samt i stående eller sittestilling, hvor hovedmuskelgruppene er involvert, spesielt ryggen og lemmer.

Omtrentlig kompleks av gymnastikk øvelser for arytmi

I stående stilling i 2-3 minutter å gå på stedet i et målt tempo med samme håndbevegelser som ved normal gangavstand. Puste fritt, bruk bare nesen.
Stå opp i armene mens du puster inn og ut mens du puster ut. Gjenta disse bevegelsene 5-10 ganger, og øker gradvis til 30-50 sykluser.
I stående stilling, løft armer til skulderbredde, drei deretter kroppen til venstre, inhaler, og når du svinger til høyre - pust ut. Lag 10-15 reps.
Bøy torsoen til sidene med armene nede langs den, mens du bøyer til venstre, skal venstre hånd glide over hoften, og høyre hånd skal bøye seg i albuen og stige langs brystet til armhulen. Tilsvarende gjør skråningen i den andre retningen. Begynner med 10-15 bakker i hver retning, bør tallet økes til 30-50. Dette er en utmerket kroppsopplæring for hjertearytmier.
Sett hendene på beltet, gjør sirkulære bevegelser med bekkenet, i hver retning 10-15 ganger, og som staten forbedrer, tar opptil 30-50 ganger.
Utfør 10-15 sirkulære bevegelser med hendene frem og tilbake, og ta nummeret opp til 30-50 ganger.
Innen 2-3 minutter gange på stedet med høy knehøyde.
På slutten av 3-5 minutter gange i et rolig tempo.

Fysioterapi klasser for arytmier bør gjøres enten før morgen frokost eller et par timer etter middag.

Opplæringen bør i utgangspunktet vare om lag en kvart time, men gradvis kan varigheten dobles.

Forbedre vandring for personer med arytmi

1. trinn

Klasser skal begynne med en målt gangavstand. I løpet av den første måneden må du gjøre det to ganger om dagen: 1-2 timer etter frokost og på et passende tidspunkt etter lunsj (vanligvis mellom 16 og 19 timer).

De første turene bør vare i 10-15 minutter (to ganger om dagen, henholdsvis).

Gradvis kan den daglige lengden på turen økes opp til 1 time for begge turer, og selv senere kan hver utgang vare i 1 time. Ved maksimal belastning bør maksimal hjertefrekvens ikke overstige (180 minus en persons alder) slag per minutt, men for alvorligere ubehag, bør det være 10 slag mindre, slik at arytmi ikke oppstår etter trening. Det er praktisk å telle pulsen når du går om 10 sekunder og deretter multiplisere resultatet med 6.

Stage 2 - Velvære

På denne tiden er en person allerede i stand til å gå i gang uten vanskeligheter i 1 time, akselerere med jevne mellomrom. I utgangspunktet er modusen som følger: 10-15 minutter med rolig normal gang, 10 minutter - med akselerasjon, 10-15 minutter igjen i et normalt tempo, igjen 10 minutters akselerasjon og på slutten av en tur 10 minutter i stille modus.

Etter et par måneder med trening, etter dette prinsippet, overvinter en person 5-7 kilometer for en tur, og hans puls under akselerert turgåing overskrider ikke 120-130 slag og under normal gang - 100-110 slag. Slike turer er nok til å gjøre 4-5 ganger i uka. En god måte å styrke kardiovaskulærsystemet, ledd, bein, leddbånd og muskler er å bli fasjonable stavgang med skistaver.

Som et resultat vil anti-arytmiske fysioterapi øvelser inkludere daglige morgenøvelser og en times helse som går 4-5 ganger i uken. Når et år passerer etter slike øvelser, kan doktoren, hvis doktorsundersøkelsen ikke viser tegn på arytmi og pasientens generelle trivsel, tillate ham å bytte til mer aktive klasser (langsom jogging, sykkel ergometer, tredemølle).

Yoga for arytmier

Mange mennesker var i stand til å sørge for at yoga for hjertearytmier er en svært effektiv behandling. I dette tilfellet utfører spesielle fysiske øvelser fra en serie pusteøvelser, som bruker forskjellige pustemetoder. Spesiell pust, kombinert med fysisk anstrengelse, bidrar til å normalisere hjerterytmen, og regelmessigheten av slike øvelser kan gradvis redde pasienten fra arytmi.

For å utføre slike aerobic gymnastikk, er det nødvendig at rommet er godt ventilert og bør håndteres før frokost. Du kan imidlertid velge en annen tid til å trene, for eksempel 2-3 timer før middag.
Etter fysisk anstrengelse bør avstå fra å drikke i en time.
I løpet av klassene bør du kontrollere musklene dine slik at de ikke er konstant anstrengte. Perioder med sammentrekning bør veksles med avslappingsperioder.
Når du trener yoga, er langsom, rolig pusting nødvendig uten plutselige sukker og bevegelser.

Yoga for arytmi er enkle, men effektive øvelser:

Ta "Lotusposisjonen", legg deretter håndbaksiden på hælene, og ta deretter et dypt pust. Magen bør trekkes inn mens du inhalerer, og stammen skal vippes fremover, og prøver å berøre gulvet med pannen. Denne stillingen må løses i noen sekunder, og deretter, utånding, gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Denne øvelsen for den første måneden av yoga skal utføres bare en gang om dagen, og i hver påfølgende måned kan du legge til en tilt.

Lig hodet mot øst og inhaler for å heve høyre ben, og pust ut til venstre, uten å bøye dem på knærne. Treningen skal vare 5-7 minutter.
Også, fra en utsatt stilling, løft begge hendene opp og sakte dra dem tilbake, mens du tar et dypt pust. Ved utånding, return armene til sin opprinnelige posisjon, løft kroppen fra gulvet og berør bena. Denne øvelsen er nok til å gjøre en gang.
Ta en utsatt stilling og strekk armene dine langs kroppen på sidene, trykk dem slik at albuene ikke berører gulvet. Under innånding skal hodene og bena løftes litt av gulvet og holdes i 2-3 sekunder, så utånding skal begynne og hodet skal senkes med beina til gulvet.
I utsatt stilling sprer bena dine slik at hendene dine kan gripe anklene. I denne stillingen bør du ta et dypt pust, og i utånding tar du utgangspunktet. Denne øvelsen kan gjøres to ganger i uken, men du må gjenta dem minst 7 ganger.
På slutten av yoga, bør du helt slappe av kroppens muskler, som du trenger å ligge flatt på gulvet med en "stjerne", spenne alle muskler i et par sekunder og deretter slapp av dem. Du må gjenta denne avslappende treningen i 4 minutter.

Sterkt forbudte øvelser for arytmi

Ikke alle øvelser arytmi behandling kan være nyttig. For eksempel er vekttrening og isometriske øvelser kontraindisert fordi de hindrer normal funksjon av respiratoriske og kardiovaskulære systemer. Et typisk "ran" -syndrom er observert her: Blodsirkulasjonen i de aktivt arbeidende musklene øker, men selve hjertet begynner å oppleve mangel på ernæring og oksygen.

Derfor bør pasienter med arytmi glemme barbell, dumbbells, vekt trening utstyr og utvidere. På samme måte må du forlate pumpingen av abdominals og yoga gymnastikk, der asanas brukes, bestående av å holde pusten, eller være i statiske stillinger i tilstrekkelig lang tid.

Har du råd fra en lege om trening for arytmier? Hvilke anbefalinger følger du? Fortell om det i kommentarer - din erfaring vil være interessant for andre lesere.

Sport og trening for hjerterytmier

Sport er viktig for alle, fysisk trening styrker ikke bare kroppen, men også interne systemer som hjerte og lunger. Som et resultat av trening kommer en stor mengde oksygen inn i blodet, og skadelige giftstoffer og stoffer gir det sammen med svette.

Men fysisk utdanning klasser kan være kontraindisert til en person av helsemessige grunner, i mange sykdommer, anbefaler leger å begrense fysisk anstrengelse, blant slike patologier problemene i det kardiovaskulære systemet ta utgangspunktet.

Er det mulig å gå inn for sport med arytmi? Hvilke aktiviteter kan tåle menneskekroppen med en slik diagnose, hvilke konsekvenser kan det være? Fysisk aktivitet for hjertearytmi er avhengig av type sykdom og alvorlighetsgrad.

Arrytmi klasser

Sport er nyttig for en sunn kropp, det har en positiv effekt på hjertemuskelen, øker utholdenhet og motstand.

Med organiske legemidler, som arytmi, kan øvelser forverre pasientens tilstand, provosere negative manifestasjoner. Idrettsaktiviteter og lignende patologi er ikke gensidigt eksklusive konsepter. De vil ha nytte når det gjelder en rimelig tilnærming og konstant overvåking av helsestatus.

Problemet utvikler seg på grunn av visse årsaker og faktorer, bare etter en fullstendig undersøkelse av en lege og identifisering av en bestemt sykdom kan du begynne å spille sport.

Det er legen som vil fortelle deg hvilken type fysisk aktivitet som ikke vil skade, men det vil være nyttig for pasienten med diagnosen "arytmi".

Tillatte belastninger for ulike typer sykdommer

Med takykardi (økt hjertefrekvens) eller bradykardi (langsom rytme av sammentrekninger) kan sport være nyttig innenfor rimelige grenser. Arrytmi etter trening kan forekomme selv i en sunn person. Moderate øvelser i disse typer patologi fører ikke til negative endringer i kroppen.

Når arrytmi (nedsatt frekvens av hjertemuskel sammentrekninger), bør øvelsen utvises med forsiktighet. Denne patologien er uforutsigbar, trening kan forverre pasientens tilstand.

I atrielle og sinusarytmier (den farligste hjertesykdommen hvor atrieflimmer kan forekomme) kan alle sportsaktiviteter utføres kun under veiledning av en spesialist.

Øvelse kan forårsake uopprettelig helsehelse. Patologi diagnostiseres ofte hos eldre mennesker, de bør være spesielt forsiktige når de utfører slike øvelser.

Funksjoner hos barn

Sinusarytmi hos barn eller ungdom kan være en vanlig tilstand som ikke krever spesiell behandling. I så fall begrense ikke sportsbelastningene. Hvis patologien skyldes hjertefeil, endokrine sykdommer eller vaskulære problemer, bør en full undersøkelse utføres for å finne den optimale fysiske aktiviteten for barnets kropp.

Når det er kontraindisert å spille sport

Fysisk aktivitet er helt uakseptabel i følgende tilfeller:

ved diagnose av atrieflimmer i alvorlig form;
når blokkeringer oppstår
med hyppige manifestasjoner av paroksysmer av takykardi;
med smerte (innsnevring) i brystbenet;
med svimmelhet, bevissthetstap (patologi forbundet med sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen).

Anbefalte klasser for arytmi

Sport som er kompatibel med denne sykdommen må oppfylle følgende krav:

Minimum antall hurtige bevegelser;
en liten belastning på hjertemuskelen.

Fysiske aktiviteter som har betydelig innflytelse på pust og hjerterytme inkluderer: Hopping, løp for en stund, utendørs spill (hockey, fotball, etc.), slike typer er kontraindisert. Sport tilgjengelig for hjertearytmier:

Det er gunstig for hjertemuskelen. Under svømming er lasten jevnt fordelt over hele kroppen, kroppen slapper av, nervesystemet vender tilbake til det normale.

En voksen anbefales å øve minst to ganger i uken. Lastens varighet fra en time til to. Før leksjonens start bør du gjøre litt varme opp. Under prosessen må du lytte til de indre følelsene, med frekvensen av puls, smerte og kolikk i hjertet, må du slutte å trene og utføre et sett med pusteøvelser:

Løft hendene og innånd, senk og pust ut.
Stå på tærne og ta pusten, samtidig løft hendene dine opp, gå ned hele foten og puster ut.
Inhalere, spre armene til siden, pust ut og lukk dem.

Anbefalte svømmestiler: tilbake, kryp.

Å gjøre denne typen sport i tilfelle av hjertearytmi er svært nyttig. Denne praksisen kom fra øst, det lar deg lære å kontrollere kroppen din, forbedre livskvaliteten og oppnå levetid. I dag har yoga blitt veldig populært.

Fordelene med trening for pasienter med hjertesvikt eller hypertensjon er ekstremt stor:

Pusten er normalisert.
Gjenoppretter hjertefrekvensen.

Yoga klasser kan holdes i treningsstudioet, under veiledning av en trener eller hjemme, etter å ha mestret øvelsene på video kurs.

En eksotisk sport som har blitt populær i det siste, ligner på yoga, men i tillegg til å puste øvelser, bidrar det til å strekke kroppens muskler. Pilates er ikke kontraindisert hos pasienter med takykardi, fordi oppvarming av musklene fører til langsom hjerterytme.

Klasser skal holdes med en profesjonell trener som vil lage et individuelt program.

Å gå eller gå i frisk luft er ideell for trening av hjertemusklene. Begynn med 20 minutter om dagen, gradvis økende tiden til en time.

Legen din kan gi råd til fysioterapi øvelser som kan styrke hjertemuskelen og normalisere slår på organet. Slike øvelser er obligatoriske for personer med kardiovaskulære problemer.

Klasser i treningsbehandling holdes i en gruppe, det er påkrevd at treneren er til stede. Pasienten er utarbeidet et individuelt program utviklet av en kardiolog. Øvelser utført på treningsbehandling, med sikte på å trene hjertemuskelen og respirasjonen.

Å trene i friluftsliv eller på et sportspor, vil være til nytte for kroppen med takykardier og angina. Når jogging involvert nesten alle kroppens muskler, og belastningen på hjertet er minimal. Det stabiliserer tilstanden og styrker hjertemuskelen.

Yrker er mulige under veiledning av trener, belastninger moderat, det er nødvendig å kontrollere hjerteslag og pust når du utfører øvelser.

Sykling, ski.

Slike sportsaktiviteter har en moderat belastning på kroppen, gir trening av hjertemuskelen, normaliser pusten.

forholdsregler

Under trening kan en person føle en stikkende smerte i brystet, økt hjerteslag, svimmelhet.

I slike tilfeller bør du straks stoppe sportsaktiviteter og puste øvelser.

Når du gjentar situasjonen, må du besøke en lege som skal gjennomføre en undersøkelse og velge optimal fysisk aktivitet.

Det er strengt forbudt å øke frekvensen av tillatte øvelser uten råd fra en lege.

Forrige Artikkel

Neste Artikkel

Hoved