Farmasøytiske ikke-medisinske helseprodukter. Den offisielle nettsiden til Vitaminsenter Vitaminer for deg

Farmasøytiske ikke-medisinske helseprodukter

Offisiell side av det første Vitaminsenteret i Russland

Årsaker til kardiovaskulære sykdommer og forebygging

Tidlig forebygging og behandling kan gjenopprette vårt hjertehelse

Sykdommer i hjertet og blodkarene har lenge tjent seg til en trist forrang blant årsakene til menneskelig død. Hvert år dør mellom 15 og 20 millioner mennesker av hjerteinfarkt og slag, og dette er årsaken til omtrent hver tredje død. Til sammenligning: fra en så alvorlig og farlig sykdom som diabetes, dør 10 (!) Ganger mindre!

Selv om kardiovaskulære sykdommer er ganske varierte og mange, er løveandelen av prosentandelen og samtidig den største faren to - noe som fører til hjerteinfarkt, hjerteinfarkt og hjertesykdom i hjernen, noe som fører til hjerneslag.

Selvfølgelig er det en liten prosentandel av mennesker som har medfødte problemer med kardiovaskulærsystemet, for eksempel de tragiske eierne av medfødt hjertesykdom. Men det store flertallet av oss er født med et sunt hjerte og blodårer.

Hva er årsaken til utseendet av uregelmessigheter i hjertearbeidet, som til slutt fører til sykdommer. Tross alt, nå er det hyppige hjerteproblemer, selv for folk som nesten ikke har overskredet 30 år!

Den første. Sedentary livsstil. Faktisk, massen av ganske unge mennesker bruker nå mesteparten av tiden i en sittestilling. Først av alt handler det om kontoransatte. Hjemme bruker mange av oss også tid på å se på TV. En slik livsstil forårsaker ikke bare muskeldystrofi og en økning i fettvev, men forverrer også hjertemuskelen, som også trenger regelmessig trening. Et svekket stillesittende hjerte klarer seg med stress, blodkarens vegger, uten belastning, blir tynnere.

I tillegg gir ekstra pund - de uunngåelige følgesvennene til hypodynamien - uunngåelig årsak til hypertensjon (hypertensjon), noe som gir en ekstra belastning til hjertet og blodårene.

Røyking er også en av de mest uhyggelige faktorene som forårsaker utvikling av kardiovaskulære sykdommer.

Tenk deg at kroppen din, som er vant til små belastninger, plutselig skal oppleve mange ganger mer stress enn vanlig. Plutselig stress, et skifte i arbeid, noen unormal situasjon kan vel være en slik belastning (for eksempel å være sent for et viktig møte, du kan legge til et skritt eller løpe opp trappene). Hvis hjertet og blodårene er helt uutdannede og "ute av form", og hvis du også har høyt blodtrykk, kan en slik vanlig hendelse føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag!

Den andre. Feil diett skader ikke bare magen og tarmene, det kan ikke bare forårsake overvekt, men fremkaller også høyt blodtrykk og forårsaker kardiovaskulære sykdommer. For eksempel, vitamin A og vitamin E, samt sporstoffer kalium styrker veggene i blodårene, C-vitamin tynner blod og nærer hjertemuskelen (som koenzym Q10). Vitamin B3 og sporelementet magnesium normaliserer trykk. Vitaminer B5 og B6 sammen med det allerede nevnte vitamin C overvåker kolesterolbalansen i kroppen. Omega-3 flerumettede fettsyrer beskytter våre kar fra kolesterolplakk, og ginkgo-planteekstrakt styrker veggene i blodårene, spesielt i hjernen.

Mangel på disse stoffene er fulle av alvorlige hjerteproblemer. Hvor mange av oss spiser så godt at de ikke har noen mangel på disse vitaminer og mikroelementer?

Feil diett er også hovedårsaken til ubalansen mellom "dårlig" og "godt" kolesterol. Dette bringer oss til den tredje og viktigste årsaken til hjertesykdommer.

Tredjedel. Forstyrrelse av kolesterolbalansen i kroppen er hovedårsaken til aterosklerose i blodårene. "Dårlig" kolesterol, som lett blir avsatt på blodkarets vegger, smalker lumen. Som følge av dette reduseres fartøyets gjennomstrømning, og belastningen på hjertet øker. Samtidig overfører fartøyene som skyldes aterosklerose blod til vitale organer, inkludert hjernen og hjertet selv, verre enn blod som bærer oksygen og næringsstoffer.

Som et resultat dannes en ond sirkel: aterosklerose av karene forårsaker en lesjon av koronarbeinene, noe som medfører IHD, arteriell hypertensjon, aterosklerose av hjernens kar. Hele "buketten" begrenser vår mobilitet, reduserer mangfoldet av ernæring og reduserer dermed sjansene for utvinning.

Hvis situasjonen løper, kan denne tangle bli unraveled i en spesialisert institusjon der det er kardiovaskulære sykdommer. Det vil være behov for en hel rekke terapeutiske, rehabiliterings- og forebyggende tiltak, med sikte på gradvis fjerning av den akutte fasen av kardiovaskulær sykdom, reduksjon av vaskulær aterosklerose, normalisering av kolesterolbalanse, dannelse av riktig ernæring, livsstilsendringer.

Det må huskes at hjerte-og karsykdommer ikke er uunngåelig skjebne, og absolutt ikke en setning.

Hvis du har små hjerteproblemer, kan de lett korrigeres ved hjelp av profylakse - flytte mer, gå mer, gå inn for sport, hvis styrke og alder tillater det. Slutte å røyke og prøv å spise mer frukt og grønnsaker, ta multivitaminpreparater, unngå fettstoffer, reduser mengden søt og salt konsumert. Prøv å få vekten tilbake til normal.

Et par måneder med en sunn livsstil vil forynge hjertet ditt og gjøre det til en "eldig motor" igjen!

Hvis problemene er store - ikke dra ut tid, ikke fare, kontakt spesialistene. Moderne medisiner har kraft til å gjenopprette helse til ditt hjerte og fartøy, selv om det vil ta tid og tålmodighet.

Den dystre statistikken gitt i begynnelsen av artikkelen vil gjøre uten deg!

Hva er hovedfaktorene for utviklingen av kardiovaskulære sykdommer?

Årsakene til CVD er vanlig og kjent for alle, men ikke alle tar hensyn til betydningen av disse faktorene.

Mange mennesker tilbringer hele helgen på sofaen og ser på noen TV-programmer, og ikke glemmer å oppdatere seg med musserende vann og smørbrød.

Det verste som kan skje er utviklingen av sykdommer i kardiovaskulærsystemet. De okkuperer en ledende posisjon blant sykdommene ved antall dødsfall og utbredelse.

På grunn av den forandrede livsstilen til mennesker ble sykdommen utbredt i slutten av det 20. og begynnelsen av det 21. århundre.

Kardiovaskulære sykdommer

Først etter å ha studert de generelle egenskapene, kan vi snakke om årsakene til kardiovaskulære sykdommer. Blant dem er 5 forskjellige grupper:

• arteriesykdom;
• venøs sykdom;
• koronararteriesykdom;
• hjertesykdom;
• hjerteinfarkt.

Arterier, som regel, bærer blod som er mettet med oksygen. Derfor fører deres sykdommer til mangel på oksygen i vevet, i avanserte tilfeller kan sår og gangren utvikles. Åre bærer blod fra vevet, mettet med karbondioksid.

Distribuert venøs trombose i ekstremiteter, noe som fører til nummenhet. Koronarbeholdere forsyner blod til hjertemuskelen. Når de har feil, kan angina forekomme.

Hjertesykdom kan være forbundet med en lidelse i hans muskler, blodårer eller ventiler. Siden livet til en person avhenger direkte av hjerteets arbeid, kan feil i hans arbeid raskt føre til døden. Hjerteinfarkt - vevnekrose på grunn av feil blodtilførsel, mangel på oksygen.

Sedentary livsstil

Menneskets behov for fysisk aktivitet forklares veldig enkelt. Menneskekroppen ble dannet som et resultat av århundrer gammel evolusjon.

Gamle folk flyttet mye. Det var nødvendig for dem å overleve, så sirkulasjonssystemet utviklet seg i samsvar med disse belastningene.

Aktivitetsnivået falt så fort at hun ikke hadde tid til å tilpasse seg det.

Hjertet er et organ som består helt av muskelvev. Alle vet at muskler blir blabby uten riktig fysisk anstrengelse. På grunn av avtakelsen kan den ikke lenger fungere fullt ut.

Fartøy er også avhengig av fysisk anstrengelse. Når utilstrekkelig aktivitet reduserer tonen, kan det føre til åreknuter.

Også blodet strømmer langsommere, plakkene bygger opp på veggene, hindrer bevegelsen, dermed aterosklerose.

Dårlige vaner

Røyking og alkohol kan sies å være hovedårsakene til sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Disse dårlige vaner har en negativ innvirkning på hele kroppen, men er spesielt farlig for sirkulasjonssystemet, da de kan være dødelige for raskt ved å handle på den. Dette er kjent for alle, uten unntak, men få mennesker gir stor betydning.

Når du røyker, kommer giftstoffer som prussyre, karbonmonoksid, nikotin, etc. inn i kroppen. Antallet av en enkelt sigarettrøkt er svært liten, men mange røyker en pakke per dag i flere tiår.

Som et resultat av røyking, smalker lumen på fartøy, noe som senker blodstrømmen og fører til en sammenbrudd i arbeidet. Deres elastisitet minker, innholdet av kolesterol i blodet øker.

Øker også risikoen for blodpropper på grunn av tilkobling av blodceller (blodplater, erytrocytter, leukocytter) med stoffer som kommer inn under røyking.

Alkohol absorberes raskt i blodet, under påvirkning, karene kunstig ekspanderer, trykket faller - og tilstrekkelig mengde oksygen tilføres ikke vevene. Da er de kraftig innsnevret, på grunn av slike hyppige forandringer, blir deres elastisitet tapt.

Også etylalkohol, eller etanol, som er en del av alkoholholdige drikkevarer, ødelegger membranen av røde blodlegemer som bærer oksygen på den, de holder seg sammen og kan ikke lenger utføre sine funksjoner.

Emosjonell stress

Nervesystemet styrer og interagerer med alle andre organer og organsystemer i menneskekroppen. Følelser påvirker ofte sirkulasjonssystemet.

For eksempel blir en person rød fra forlegenhet eller skam, ettersom blodet rushes til ansiktet, og blodårene utvides. Og under angst og angst, gir hjerterytmen raskere.

Det er en oppfatning at stress påvirker en person negativt. Dette er ikke helt sant, denne reaksjonen er nødvendig for bevaring av livet.

En annen ting er at etter at det krever emosjonell lindring, hvile, hvilken moderne mann mangler svært.

Her igjen er det verdt å nevne fysisk aktivitet, som er den beste hvile etter det erfarne stresset.

I den moderne verden øker følelsesmessige belastninger i forhold til fysisk nedgang. Medier, Internett, daglig stress fører til nedbryting av nervesystemet.

Som et resultat kan hypertensjon og aterosklerose forekomme, med alle de følgende konsekvensene.

Endokrine forstyrrelser

Det endokrine systemet virker på menneskekroppen ved hjelp av hormoner som oppnår sitt mål (det rette organet) med blodstrøm. Hennes lidelse fører uunngåelig til utseende av hjerte og karsykdommer.

Kvinnelige hormoner, østrogen, støtter det normale nivået av kolesterol i blodet. Med en nedgang i antallet under normen, er det risiko for atherosklerose.

Vanligvis påvirker dette problemet kvinner som har nådd overgangsalderen.

Kvinner som tar hormonelle prevensjonsmidler er i fare på grunn av økt blodviskositet. Følgelig øker muligheten for trombodannelse.

Epinefrin og norepinefrin påvirker det autonome nervesystemet. Det første hormonet gjør hjerteslaget oftere, øker blodtrykket. Den er produsert i stressende situasjoner.

Den andre - tvert imot, reduserer hjertefrekvensen og senker blodtrykket. Forstyrrelse av produksjonen av minst ett av disse hormonene kan føre til alvorlige problemer.

Hvordan å spise

Å spise "forbudt" mat i overflødige mengder fører til fedme og høyt kolesterol. Disse to faktorene kan betraktes som separate årsaker til kardiovaskulære sykdommer.

I overvektige mennesker fungerer hjertet med en ekstra belastning, noe som fører til gradvis utmattelse. Fett deponeres ikke bare på sidene, men også på blodkarets vegger og til og med i hjertet, noe som gjør det vanskelig å redusere dem.

På grunn av dette øker blodtrykket - og hypertensjon, åreknuter, etc., vises.

Økt kolesterol fører til dets avsetning på veggene i blodårene og reduserer deres elastisitet, dannelsen av plaques.

Som et resultat kan blodet ikke bevege seg langs dem normalt, det er mangel på oksygen i vev og forgiftning med karbondioksid og andre stoffer som normalt blir borte med blod.

Som regel har folk som ikke er sunn, ikke mottatt de nødvendige vitaminer og sporstoffer.

De kan være svært viktige for kardiovaskulærsystemet.

For eksempel, kalium styrker veggene i blodårene, vitamin C nærer hjertemuskelen, og magnesium normaliserer presset.

Andre faktorer av kardiovaskulær sykdom

Det er mange andre årsaker til kardiovaskulære sykdommer. De er mindre vanlige, men ikke mindre viktige.

1. Infeksjoner (revmatisme, Staphylococcus aureus). Bakterier og virus kan være årsaksmessige midler.
2. Medfødte abnormiteter (aortakanal).
3. Overdreven lyder, vibrasjoner. Dette er underlagt arbeidstakere i farlige næringer.
4. Skade. For eksempel, et stort blodtap.
5. Påvirkning av sykdommer i andre systemer. Diabetes, forhøyet blodsukker ødelegger små kapillærer, noe som gjør gassutveksling vanskelig.
6. Paul. Ifølge statistikk er menn mer sannsynlig å ha CVD.
7. Age. Folk over 45 er mer utsatt for disse sykdommene.
8. Arvelig predisposisjon Åreknuter er arvet, det er mulig å redusere risikoen for forekomsten. Men det er mye vanskeligere for en person som er genetisk disponert for ham enn sunn i denne forbindelse.

Kardiovaskulære sykdommer er svært farlige og kan skyldes hverdagslige vaner.

Røyking, alkohol, ubalansert kosthold og mangel på fysisk aktivitet er hovedårsakene til vaskulære og hjertesykdommer.

Hvis du vil forlenge livet ditt og bli sunt, vurder hva som forårsaker sykdommen. Prøv å minimere virkningen av disse faktorene. Alt er i hendene dine.

Hvordan unngå kardiovaskulære sykdommer: ta forebygging

Hei venner! Med deg Ekaterina Kalmykova. I dag ønsket jeg å snakke med deg om helse. Kanskje dette skyldes det faktum at mange av mine venner og bekjente er syk nå. Dette skyldes skarp avkjøling utenfor vinduet. I tillegg er mannen min syk. Generelt er dette mitt humør og emne for dagens artikkel, jeg valgte det riktige.

Videre vil dette emnet være relevant for alle som jobber hjemme via Internett, for eksempel skriver artikler eller blogger mens de er på barselsorlov. Siden vårt arbeid med deg har vendt fra en aktiv til en passiv, og dette i sin tur kan påvirke helsen vår negativt.

Vi begynte i økende grad å sitte på stoler, for å bevege seg mindre og mindre, observere riktig diett sjeldnere og spise sunn mat. Og det er ikke overraskende at alle disse faktorene fører til at vi begynner å føle seg mye verre, fordi en slik livsstil gir et negativt inntrykk på vårt hjerte-systemet.

Derfor, i dag vil vi snakke om forebygging av sykdommer i hjerte-systemet.

Hva er kardiovaskulær sykdom?

For å snakke om hvorfor denne sykdommen kan oppstå, hvordan å håndtere det og forhindre forekomsten, la oss finne ut hva det er.

Smerter forbundet med sykdommen i sirkulasjonssystemet, hjertemuskulatur, er delt inn i flere typer:

1. Hjertets iskemi - problemer med ledningsevne av blodkar til hjertemuskelen. I fremtiden kan det føre til hjerteinfarkt. Også refererer til denne typen angina.

2. Stroke eller blødning i hjernen - skyldes problemer med hjerneskipene. I det første tilfellet, på grunn av brudd på blodstrømmen, i andre - på grunn av ruptur av fartøyet.

3. Arrytmi - et brudd på hjerterytmen.

4. Trombose - forekomsten av blodpropp, som følge av vedheft av blodplater.

5.Porok hjerte - vanligvis en medfødt sykdom.

6. Aterosklerose - avsetning av fett og kolesterol på veggene i blodårene, noe som fører til forstyrrelse av blodtilførselen til organene.

7. Vegetativ-vaskulær dystoni er en lidelse i det kardiovaskulære systemet assosiert med neuralgi. På grunn av denne sykdommen kan jeg fortelle deg mye, siden jeg selv lider av denne sykdommen. Jeg har samlet mye informasjon, så dette emnet er for en egen artikkel. Derfor, hvis dette problemet er relevant for deg - abonner for ikke å gå glipp av utgangen av dette innlegget. Det vil være mega nyttig, spesielt for folk som lider av denne sykdommen.

Underarter av denne sykdommen enda mer, men vi vil ikke dykke inn i hver. Det viktigste du har blitt klart er hvor omfattende skaderområdet er i tilfelle kardiovaskulære sykdommer.

Årsaker til kardiovaskulær sykdom

Faktorer som fører til denne sykdommen, i vår tid nok. Som nevnt ovenfor er vår livsstil en fruktbar jord som hjelper denne ulempen til å utvikle seg.

La oss liste dem:

1. Den viktigste grunnen er arvelighet. Hvis noen i familien hadde problemer i dette området, vil du trolig også møte dem.
2. Skade. Svært ofte skader kan påvirke sykdommen.
3. Feil ernæring. Vi begynte i økende grad å spise i fastfood, hvor hovedkomponenten er fett og karbohydrater. Som regel, for å raskt lage en kotelet eller pommes frites - er den stekt i varm olje, som noen ganger ikke er så ofte endret. Og på grunn av denne oljen i kroppen øker nivået av kolesterol, noe som forstyrrer blodets normale funksjon i kroppen vår. Eller et annet ganske relevant eksempel: arbeider hjemme, vi spiser ofte rett på datamaskinen, ordner snacks uten pause fra skjermen. Ja, ja! Og ikke si at du ikke gjør det держ Hold musen med en hånd og en sandwich med den andre.
4. Sedentary livsstil. De hørte uttrykket "Bevegelse er livet." Nå handler det ikke om vår generasjon, fordi folk som kjører eller kjører langs stien, kan møtes på gata, men svært sjelden. I utgangspunktet prøver alle å bevege seg i en cushy skrivemaskin, vekselvis trykke på gassbremsen. Med det når du kommer hjem, er det lite sannsynlig å kjøre på tredemølle eller hoppe på et hoppe. Mest sannsynlig, etter en arbeidsdag brukt på en stol på datamaskinen, hjemme igjen du opptar en sittestilling på en komfortabel sofa... Vel, du forstår generelt.
5. Feil livsstil: røyking, alkohol. Alt dette påvirker ikke bare det vi snakker om i denne artikkelen, men også andre organer.

Også denne sykdommen kan oppstå som følge av kroniske sykdommer. Men som regel, i våre dager oftest denne sykdommen er ervervet.

Manifestasjoner av kardiovaskulære sykdommer

Hvis du ikke har tid til å spise riktig, går du hovedsakelig med bil eller med offentlig transport, og du har ikke tid og energi til treningsstudioet, så du bør være oppmerksom på at risikoen for sykdom vil øke betydelig. Dette er ikke en vits eller en intimidasjonsmetode, men et virkelig bilde.

• Kortpustethet.
• Thorax smerte
• Hjerte rytmeforstyrrelse
• Kald og våt palmer eller føtter
• hodepine
• følelsesløshet
• poser
• blekhet
• Blå farge på leppene, nesen, spissen av tungen, fingrene, tærne, øredobber.

Hvis du merker minst ett av disse symptomene, bør du kontakte en spesialist for å diagnostisere problemer med hjertet eller karene og forhindre deres utvikling. Når du foretar en slik diagnose - ikke ta panikk. Det er mange måter å håndtere dette problemet på. Legen vil velge den nødvendige behandlingen.

Forebygging av kardiovaskulære sykdommer

For primær profylakse vil du bli hjulpet:

1. Terapeutisk fysisk trening. Det øker blodsirkulasjonen. Og enda bedre å gjøre øvelser i naturen, som du også metter kroppen din med oksygen. Her er noen eksempler på morgenøvelser:

2. Riktig ernæring. For å bevare helsen din, prøv å spise mat som er mettet med protein og fiber, og redusere mengden karbohydrater og fett. De må forbli i dietten for at hjernen og tarmene skal fungere riktig, men proteiner bør seire, da dette er et byggemateriale som bidrar til å styrke veggene i blodårene. Hvis du har overvekt, er det best å følge en diett og spise små porsjoner 5-6 ganger om dagen.

Artikler i emnet:

3. Massasje. Jeg anbefaler deg ikke å gjøre det uten legenes resept, siden du kan skade deg selv, men du kan også tildele det som et forebyggende tiltak.

4. dårlige vaner Kast dem en gang for alle. Først et godt eksempel, og for det andre helsemessige fordeler!

5. Diagnose. Prøv minst en gang i året for å bli undersøkt av en kardiolog. Tross alt, med livsstilen som vi fører, kan slike problemer oppstå i løpet av få dager og føre til ikke veldig gode konsekvenser. Ikke forsøm legeundersøkelser som utføres på jobb. Og hvis du jobber hjemme, ta deg tid og gå til en avtale med en spesialist på egen hånd.

Forresten, hvis du tjener penger hjemme på en datamaskin, vil følgende artikler være nyttig for deg:

Husk å lese dem!

Jeg håper hendelsene beskrevet i artikkelen vil hjelpe deg med å forebygge sykdommer i kardiovaskulærsystemet og sikre deg et langt og sunt liv. Det viktigste er ikke å være lat og engasjere seg i forebygging, så vil du alltid være i form.

Husk at resultatet avhenger av deg!

Og til slutt, se på videoen og hør på en liten sang for å sette stemningen.

Forebygging av kardiovaskulære sykdommer - de beste metodene

Det er lettere å hindre utviklingen av visse sykdommer enn å bli kvitt dem. Dette gjelder spesielt for hjertets patologier. Omfattende forebygging av kardiovaskulære sykdommer i tide hjelper pasienter som er i fare for å forandre noe i livet for å holde seg frisk.

Hjertesykdom - liste

Patologier i hjertet og blodårene - et akutt problem av vår tid, ikke bare medisinsk, men også sosialt aspekt. Dødelighet fra CVD kommer i første omgang, selv før svulsten, og noen av pasientene blir deaktivert. Patologegruppen er omfattende. Du kan dele dem med medfødt og kjøpt hjertesykdom, en liste over dem:

• IHD (iskemisk hjertesykdom) av kroniske og akutte former: hjerteinfarkt, angina, kardiosklerose;
• hypertensjon;
• arytmi;
• medfødte hjertefeil;
• hjertesvikt;
• inflammatoriske og smittsomme lesjoner, inkludert endokarditt, myokarditt, perikarditt;
• venøse sykdommer (flebitt, trombose, utvidelse av varicose);
• patologier av perifer blodstrøm og andre.

Kardiovaskulære sykdommer - årsaker

Ifølge statistikken er CVD i land med lav levestandard hjertesykdom vanlig, årsakene til hvilke ligger i den moderne menneskeskiftende livsstil. Folk beveger seg litt, misbruker alkohol, røyk, underernæring og lider av stress. Nervespenning i kombinasjon med mangel på fysisk aktivitet forårsaker ubalanse, hjerte og blodårer blir svake. Resultatet av blokkering av blodårer er hjerteinfarkt og slag. Hovedårsakene til CVD er:

• dårlige vaner;
• høyt blodtrykk (som følge av underernæring, mangel på vitaminer);
• ubalanse av kolesterol i kroppen;
• fete forekomster dannet på indre blodvegger.

Kardiovaskulære sykdommer - risikofaktorer

CVD er en plage av det moderne samfunnet, men noen er i fare for å bli syk mer enn andre. Dette er personer med overvekt og hypercholesterolemi, røyking og misbruk av alkohol, som fører en stillesittende livsstil (for eksempel kontorarbeidere), elskere av junk food. Vanen med usunn mat med et overskudd av fett, karbohydrater og salt har en negativ effekt på fartøyets tilstand. Sykdommer som diabetes, aterosklerose, hypertensjon, etc. oppstår. Folk må være oppmerksomme på risikofaktorene og forebygging av kardiovaskulære sykdommer.

Kardiovaskulære sykdommer - statistikk

Hjertesykdommer forblir hovedårsaken til dødsfall i Russland (47%), selv om de siste 8 årene har vært en systematisk reduksjon i dødeligheten fra dem. På mange måter har slike indikatorer blitt oppnådd takket være massemedisinske undersøkelser. Forebygging beskytter mot kardiovaskulær sykdom de fleste andre aktiviteter. Epidemiologiske studier har vist at slike tiltak er svært effektive: En reduksjon i dødeligheten fra hjertesykdom med 50% er forbundet med en effekt på risikofaktorer og bare med 40% med en forbedring eller endring i behandlingen.

Hvordan unngå kardiovaskulære sykdommer?

Komplekset av forebyggende tiltak for hver enkelt person. Alle tiltak er rettet mot å eliminere eller minimere effekten av CVD. Strategien kan være rettet mot å endre livsstil og miljø. Hvis risikoen er høy, vil planene redusere nivået av farer. Om nødvendig kompletterer begge retninger hverandre. Som regel utføres forebygging av sykdommer i kardiovaskulærsystemet på flere nivåer. Konvensjonelt er det delt inn i to grupper: primær og sekundær.

Primær forebygging av kardiovaskulære sykdommer

Forebyggende tiltak bør være livslang. For å forhindre sykdommer i hjertet og blodårene, er det nødvendig å rasjonere arbeidsmodus og hvile, øke fysisk aktivitet, gi opp alkohol og røyking, normalisere diett og kroppsvekt.

For primær forebygging er egnede tiltak som:

1. Riktig ernæring - begrenser forbruket av salt, mettet fett og sunt inntak, samt frukt, grønne grønnsaker, bær, belgfrukter.
2. Terapeutisk trening, som øker blodsirkulasjonen og oksygenerer kroppen.
3. Avslag (full eller delvis) av dårlige vaner.
4. Regelmessig undersøkelse.

Sekundær forebygging av kardiovaskulære sykdommer

Forebygging av sykdommer i det kardiovaskulære systemet i andre fasen innebærer aktiviteter utført under tilsyn av leger. Sykdommer og eksisterende sykdommer ble raskt identifisert, pasienten ble undersøkt og han ble foreskrevet tilstrekkelig behandling. Det terapeutiske målet er å redusere risikoen for progresjon av eksisterende patologi og utvikling av komplikasjoner, for å forbedre livskvaliteten. Forebygging av kardiovaskulære sykdommer utføres hos personer som er i fare.

1. Reduser fedme, hvis noen.
2. Overvåk trykk.
3. Reduser saltinntaket.
4. Kontroller blodsukkeret.
5. Følg hypokolesterol dietten.
6. Unngå stress.

Tertiær forebygging av kardiovaskulære sykdommer

På den endelige fasen (den tredje) innebærer forebygging av kardiovaskulære patologier tiltakene av medisinsk inngrep og bekjempelsen av komplikasjoner. Tiltak er rettet mot å forsinke sykdomsprogresjonen, forebygge funksjonshemming.

En viktig rolle i tertiær forebygging er spilt av en kardiolog:

1. Pasienter under hans tilsyn rådgiver han og organiserer helseskoler.
2. Utfør dispensarobservasjon av pasienter.
3. Når det er en sykdom som kan føre til utvikling av CVD, må legen kontrollere sitt kurs.

Kliniske retningslinjer for forebygging av hjerte-og karsykdommer

Terapi for hjerteavvik kan omfatte medisiner og vitaminer for å opprettholde pasientens helse. Foreskrevet medisiner for forebygging av hjerte-og karsykdommer. Med manifestasjoner av atherotrombose utføres antitrombotisk terapi og antiplateletmidler foreskrives - midler som undertrykker vedheft av blodceller. Så ofte foreskrevet aspirin for forebygging av hjerte-og karsykdommer, og med det forberedelser av kalium og magnesium. Hvilke andre legemidler er foreskrevet:

• midler for å styrke blodkar og hjerte;
• lipidsenkende stoffer;
• diabetes piller;
• trykkstabiliserende stoffer;
• narkotika i nærvær av endringer i blodkarets vegger.

Forebygging av kardiovaskulære sykdommer - narkotika

Tabletter for forebygging av kardiovaskulære sykdommer - En del av terapi som er rettet mot å bli kvitt patologi-provokatøren og forandre pasientens tilstand til det bedre. Følgende legemidler har vist seg å forebygge og behandle hjertesykdommer:

1. CardioActive, som støtter normal funksjon av hjertet og blodårene.
2. Cedarolje med hagtorn for forebygging av hjertearytmier.
3. Normolit. Det forbedrer blodsirkulasjonen og styrker blodårene.
4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - optimaliserer blodsirkulasjonen.
5. Korvaton. Hjelper med å redusere motstand i blodårene.
6. Inderal. Betablokker, blodtrykksregulator.
7. Cardioleptin og Cardio Support - betyr mot aterosklerose. Normaliser hjertefrekvens, blodtrykk og metabolisme i myokardiet.
8. Lovastin og fenofibrat, legemidler for korrigering av blodkolesterolnivåer.

Vitaminer for forebygging av hjerte-og karsykdommer

Noen ganger innebærer medisinsk forebygging av hjerte-og karsykdommer ikke bare medisin, men også hjelpemidler - vitaminer, mikroelementer. Det anbefales å ta dem til personer over 35 år, idrettsutøvere, ansatte i farlige næringer som har gjennomgått operasjon, etc. Følgende vitaminer og sporstoffer er gunstige for hjerte og blodårer:

• magnesium - blodtrykkstabilisator;
• kalsium, styrke vaskulære vegger;
• fosfor, et byggemateriale for cellemembraner;
• Kalium er nyttig for myokardielle sammentrekninger;
• retinol eller vitamin A, forhindrer utvikling av aterosklerotiske prosesser;
• vitamin E, beskytter vevene i blodkarene og hjertet;
• askorbinsyre - styrker blodkarene, forhindrer dannelsen av kolesterol etc.

Kosthold for forebygging av hjerte-og karsykdommer

Be om hvordan å opprettholde et sunt hjerte, prøver folk å lede en sunn livsstil og begynner som regel med riktig ernæring. Legene har lenge utviklet et "diett nummer 10", noe som forbedrer blodsirkulasjonen og eliminerer de første tegn på hjertesykdom.

De som er i risikogruppen må alltid følge et spesielt diett, styrt av grunnleggende næringsprinsipper:

1. For å redusere forbruket av animalsk fett: svinekjøtt, fete fugler, hermetikk, pølser, røkt kjøtt, lard etc. Disse matene er rike på kolesterol, som er avsatt i fartøy.
2. Begrense eller helt eliminere nervesystemet koffein og koffeinholdige drikker (cocktails, energi, cola), som øker hjertefrekvensen, laster hjertemuskelen.
3. Reduser mengden salt som forbrukes, noe som automatisk reduserer kroppsvæsker.
4. Spis brøkdel. Dette betyr å spise 4-5 ganger om dagen, men litt mat.
5. Diversifiser dietten med vegetabilsk olje og fiskeolje, rik på essensielle Omega-3 syrer.

Riktig ernæring, en aktiv livsstil, tilstrekkelig diagnose av tilknyttede sykdommer som fører til forstyrrelse av hjertet - alt dette bidrar til å legge merke til og eliminere CVD i tide. Forebygging av hjerte-og karsykdommer bør utføres av alle mennesker, uansett alder, men spesielt omhyggelig for helsen skal de behandles som er i fare for å møte dem av medisinske årsaker.

"Forebygging og behandling av vaskulære sykdommer" - vaskulær kirurg AB Varvarichev

Et møte av forsamlingene til kirken av det regerende ikonet for Guds mor i St. Petersburg med en angiolog (vascular surgeon) Anton Borisovich Varvarichev dedikert til et av de mest presserende temaene - Forebygging og behandling av vaskulære sykdommer. Når er en vaskulær kirurgs konsultasjon nødvendig?

En vaskulær kirurg eller angiosurgeon er en lege som behandler patologien til alle karene i kroppen, både arteriell og venøs. Den delen av medisin som studerer blod og lymfekar, deres struktur, funksjon, sykdommer, metoder for diagnose, forebygging og behandling kalles angiologi.

Med tanke på betydningen og utbredelsen av problemet under drøfting, har A.V. Varvarichev klart og tydelig fortalt et stort publikum om kardiovaskulære sykdommer, som er

gruppe av hjertesykdommer og blodårer, som inkluderer:

• koronar hjertesykdom - en sykdom i blodkarene som leverer hjertemuskelen med blod;
• cerebral vaskulær sykdom - en sykdom i blodkarene som leverer blod til hjernen;
• perifer arteriell sykdom - en sykdom i blodkarene som leverer blod til armer og ben;
• revmatisk hjertesykdom - skade på hjertemuskelen og hjerteventilene som følge av revmatisk feber forårsaket av streptokokker bakterier;
• medfødt hjertesykdom - deformasjoner av hjertestrukturen som eksisterer siden fødselen;
• dyp venetrombose og lungeemboli - dannelse av blodpropper i beinårene, som kan skifte og flytte til hjerte og lunger.

Ifølge WHO (Verdens helseorganisasjon) er kardiovaskulære sykdommer (CVD) den ledende dødsårsaken over hele verden: uten annen grunn, så mange mennesker dør av CVD hvert år. WHO anslår at i 2008 var CVD-dødelighet 30% av alle dødsfall i verden.

Som en del av forelesningen snakket AB Varvarichev om de viktigste vaskulære sykdommene som førte til alvorlige konsekvenser.

Major Arteriesykdom

1. Obliterating aterosklerose.

3. Aneurysme av arterier.

4. Diabetisk makro- og mikroangiopati.

Aterosklerose (aterosklerose obliterans)

Aterosklerose (A) er en kronisk sykdom kjennetegnet ved komprimering og tap av elastisitet i arterieveggene, innsnevring av deres lumen, med etterfølgende forstyrrelse av blodtilførselen til organene. Menn er 3-5 ganger mer sannsynlig å lide av aterosklerose enn kvinner. I utviklingen av sykdommen er viktig arvelig predisposition; bidra til utvikling av diabetes, fedme, gikt, gallesteinsykdom, mat med overflødig dyrefett, lav fysisk aktivitet, psyko-emosjonell overbelastning. Mekanismen av sykdommen er et brudd på lipidmetabolisme, spesielt kolesterol. Aterosklerotiske plakk dannes i vaskulærveggen, strukturen av arterieveggene forstyrres.

Uregelmessigheter inne i karene med A bidrar til dannelsen av blodpropper, blodpropper; ytterligere innsnevring av fartøyets lumen selv; Som et resultat blir blodsirkulasjonen forstyrret i ett eller annet organ for å avslutte opphør.

Arteriell trombose

Tromboseutvikling fremmes av:

1. Skader på en vaskulær vegg (et aterosklerotisk, inflammatorisk, etc. en opprinnelse).

2. Sakte blodgass.

3. Økt blodpropp og viskositet.

Dermed fører trombose i kransensirkulasjonssystemet til hjerteinfarkt, cerebral trombose til stroke.

Artery aneurysm

Aneurysm - fremspring av arterievegget (mindre ofte - årer) på grunn av tynning eller strekking. Årsaken kan være medfødte eller oppnådde mangler i midtbeholderforingen. Aneurysm ruptur er farlig på grunn av kraftig blødning.

Diabetisk angiopati

Den generelle lesjonen av blodårene (hovedsakelig kapillærene) er en farlig komplikasjon som er karakteristisk for diabetes. Avhengig av hvor lesjonen befinner seg, er synet, hjernen, hjertet, nyrene, forstyrret, det er en trussel om gangren i beina.

Du bør vite at resultatet av behandling, prognosen og forventet levetid for en person, det vil si hver av oss, avhenger av et rettidig besøk til en spesialist.

Hvem skal kontakte en vaskulær kirurg?

1. Pasienter med dårlig arvelighet for hjerte-og karsykdommer, som har registrert de første tegn på hjerte-og karsykdommer i seg selv, bør konsultere en lege.

2. Pasienter som har klager om:

• Hyppig besvimelse, spesielt i alderen.
• "Støy i ørene", "blinkende flyr for øynene," nedsatt syn, hyppig hodepine, svimmelhet, hukommelsessvikt, ustabilitet i gangen.

3. Pasienter med symptomer:

• Forløpende forstyrrelser i hjernesirkulasjonen.
• Akutte hjernesykdommer (akutt hjerneslag).
• Pasienter med dårlig arvelighet for kardiovaskulære sykdommer.
• Rapid tretthet eller tap av følelse i ett av lemmer.
• Forskjellen i blodtrykk på forskjellige lemmer (20 mm. Hg. En søyle og mer).

Hovedkonsultasjon av en kardiolog er nødvendig under slike forhold som:

1. Periodiske brystsmerter, brennende og tyngde i hjertet av hjertet, øker under trening.

2. Utseendet til kortpustethet under fysisk anstrengelse og i ro.

3. Høyt blodtrykkstall.

4. Tilknyttede sykdommer: aterosklerose, fedme, diabetes mellitus (spesielt etter 50 år)

Konsultasjon med en vaskulær kirurg er nødvendig for følgende symptomer:

1. Tilstedeværelsen av en pulserende formasjon i navlestrengen i underlivet.

2. Paroksysmal magesmerter som oppstår etter å ha spist på høyden av fordøyelsessystemet, intestinal dysfunksjon, progressivt vekttap.

3. Ukontrollert og ikke-behandlingsbart høyt blodtrykk (ondartet hypertensjon).

4. "Mannlige" sykdommer.

5. Hurtig tretthet i underekstremiteter når du går. Utseendet av smerte i kalvemuskulaturen og lårmuskulaturen.

6. Utseendet til trofiske forandringer i nedre lemmer (flekker, trofasår)

7. Kjøling i underekstremiteter.

Viktige risikofaktorer for kardiovaskulære sykdommer:

1. Feil ernæring. Fedme. Hyperkolesterolemi.

2. Inaktiv og immobile livsstil.

4. Diabetes.

5. Dårlig arvelighet av vaskulære sykdommer.

Forebygging av kardiovaskulære sykdommer

• "Movement er livet." Aktiv og livlig livsstil.
• Avslag på røyking.
• Kontroller kroppsvekt. Riktig og balansert ernæring.
• Blodtrykkskontroll.
• Blodsukkerkontroll.
• Kontroller blodkolesterol (spesielt etter 50 år).
• Etter 50 år tar blodfortynnere (basert på aspirin).

Matprioritetsdiagram

Primærveinsykdom

Den vanligste venesykdommen er åreknuter (åreknuter i underekstremiteter).

Flebologi er en av delene av vaskulær kirurgi for studier av venøs anatomi, fysiologi av venøs utstrømning, forebygging, diagnose og behandling av kroniske venøse sykdommer. Vaskulær kirurg, dypt involvert i sykdommen av årer - phlebologist.

Årsakene til åreknuter er mer enn 100, oftere kvinner påvirkes, men menn er også utsatt for denne sykdommen.

Angiv hovedårsakene

1. Genetisk predisposisjon til denne sykdommen.

2. Hormonal justering og graviditet hos kvinner.

3. Statisk belastning på underdelene (arbeid "på føttene", eller på datamaskinen på kontoret).

4. Sedentary livsstil.

5. Overføring av tromboflebitt og flebotrombose.

Symptomer på åreknuter

1. Tretthet, tyngde, brenner i kalvemusklerne mer om kvelden. Ønsket om å gi underkroppene en vertikal stilling på slutten av dagen.

2. Puffiness i beina, mer om kvelden, utseendet av kramper om natten.

3. Utseendet til overfladiske åreknuter, "nett", "stjerner".

4. Svært og nagende smerter som gir til lyskeområdet.

Komplikasjon av åreknuter

1. Tromboflebitt.
2. Trofiske sår av venøs opprinnelse.
3. Flebotromboz.

4. Lungemboli (PE) er en livstruende tilstand.

Forebygging av åreknuter:

1. Utelukkelse av statisk belastning, langvarig sitte og stående på underdelene.

2. Bruk av støttende komprimeringsstrikk (typen av strikkevarer bestemmes av legen).

3. Medisinsk vedlikeholdsterapi (venotonisk).

4. Kontrastdusj på underdelene.

5. Terapeutisk fysisk trening (løping, turgåing, svømming).

6. Aftengymnastikk.

7. Bruk av kremer og geler som inneholder heparin.

Narkotika terapi

1. Phlebotonics (detralex, phlebodia, venoruton, antistaks, ginkor-fort og andre).

2. Uenighet (aspirin, trental, vazobral).

3. Antioxidanter (vitamin E).

4. Decongestants (detralex, antistaks, phlebodia).

5. Preparater som påvirker trofiske prosesser (actovegin, solkoseryl, phlebodia 600).

Kontrastdusj på underdelene

Omtrentlig plan for en kontrastdusj for bena:

• starte med varmt vann (vanedannende);
• la det varme vannet (før det er fint);
• overlappe varmtvannet og la kaldt (20 sekunder, etter hvert som du blir brukt, øker vi tiden);
• alternativt: varmt vann (fra 20 til 40 sekunder), kaldt vann (opptil et minutt, som vi blir vant til, vi øker tiden), varmt vann (opptil et minutt), kaldt vann (så langt hyggelig).

Det vil si at det er tre kontrasterende overganger fra varmt til kaldt vann.

Terapeutisk trening og gymnastikk

1. Ligger på ryggen, armer langs kroppen. For å bøye benet på knær og hofteledd, lås skinnene med hendene ved ankelforbindelsen, for å bøye beinet, glir hendene langs det til hofteleddet. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta vekselvis med hvert ben 5-8 ganger.

2. Ligger på ryggen, armer langs kroppen. Puste. Når du utånder, utfør 5-10 sirkulære bevegelser med føttene, som når du kjører på sykkel. Gjenta 3-5 ganger

3. Ligger på ryggen, armer langs kroppen. Løft rette ben opp, trekk av sokker fra deg selv, hold i 3-5 sekunder, lavere. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 5-10 ganger

4. Ligger på ryggen, armer langs kroppen. Løft høyre ben opp, trekk sokken bort fra deg selv, hold i 3-5 sekunder, lavere. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 5-10 ganger. Gjør så mange ganger med venstre ben.

5. Stå, bena sammen, hold stolen bak med hånden. Sving foten frem og tilbake. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 10-15 ganger med hvert ben.

6. Stå, bena sammen, hold stolen bak med begge hender. Å stige og falle på tærne. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 10-20 ganger.

7. Ligge på magen, ved et slag for å bøye og unbend knærne i 20-50 sekunder.

konklusjon

Med forebygging kan opptil 75% av prematur vaskulære lidelser forebygges. Du bør vite symptomene på disse sykdommene, kunne vurdere risikoen for disse plager og justere om nødvendig din livsstil. Gymnastikk, trening, turgåing bør stramme inn i hverdagen for alle som ønsker å opprettholde arbeidskapasitet, helse, fullt og glatt liv. Ifølge Hippokrates Fader den store medisinen: "Levert og ingenting gjør med forverring og dårlig helse".

Han echoed av Rev. Serafim av Sarov: "Helse er en gave fra Gud."

La oss ta vare på vår helse, og vi - legene - vil hjelpe deg med dette!

Omfattende forebygging av hjertesykdommer og blodårer

Kardiovaskulære sykdommer - en epidemi fra det 21. århundre

Ifølge offisielle data, om lag 1 million dø av kardiovaskulære sykdommer hvert år i Russland. 300 tusen mennesker. Dødelighet av denne grunn utgjør mer enn 55% av alle dødsfall. Blant utviklede land fører Russland i denne triste indikatoren.

Ikke bare behandling, men først og fremst vil kompetent forebygging av hjerte-og karsykdommer bidra til å redusere antall pasienter som lider av hjerte-og karsykdommer, slag og andre plager. Spesielt om metoder for forebygging trenger å kjenne folkene i de såkalte risikogruppene.

Fysisk utdanning - din hovedassistent

Fordelene med fysioterapiøvelser er utvilsomt, for for det første, under aktive aktiviteter, spesielt i frisk luft, er kroppens celler og vev mettet med oksygen, for det andre øker blodsirkulasjonen, hjertemuskelen styrkes. Aerobic trening er å foretrekke, hvor hjertefrekvensen øker - turgåing, jogging, ski, sykling.

Det er kjent at i aterosklerose blir lipider og kolesterol deponert på arteriene, og dermed fører til en innsnevring av karetens lumen og til og med blokkering av dem. I forebygging av aterosklerose fungerer fysisk kultur som følger. Fettstoffer som forbrukes av mennesker utenfor mål, ikke bosette seg i karene, men blir brent av kroppen under trening, og deres blodnivåer opprettholdes på et trygt nivå, og den koronare blodstrømmen øker.

Fysisk aktivitet avhenger av alder, funksjonell tilstand til en person, samt om han allerede har sykdommer i kardiovaskulærsystemet. De som aldri har engasjert seg i fysisk kultur og sport, bør starte med en tur.

Legene fant at minimum dynamisk belastning er som følger: 3 ganger i uken i 30 minutter i et behagelig tempo. De som er engasjert i jogging bør huske at det ikke anbefales å kjøre mer enn 30-40 km i uken, fordi i dette tilfellet er kroppens reserver utarmet, og effektiviteten minker.

I tillegg til aerobic trening, fordeler gymnastikk kroppen. Du kan utføre følgende øvelser:

1. Rotasjon med hender knyttet til en knyttneve, samt føtter utsatt for tåen (20 ganger den ene og den andre siden);
2. Rytmisk komprimering-forlengelse av hendene (30 ganger);
3. Dreier kroppen til høyre og venstre med hendene fra hverandre (10 ganger);
4. Vri ditt rette ben fremover, mens hendene kommer til tåen (10 feier med hvert ben);
5. Lunges fremover vekselvis med hvert ben (10-20 ganger);
6. Vertikal løfting av beina for å forhindre sykdommer i beinbeinene (1-2 minutter).

Dette komplekset kan inngå i morgengymnastikken, eller utføre når som helst. Det er viktig at rommet var godt ventilert, og personen var behagelig klær som ikke hindrer bevegelse. Men det er flere av følgende kontraindikasjoner for fysisk utdanning:

For å bygge opp treningene dine må du følge de følgende reglene:

1. Enhver belastning skal begynne med en oppvarming;
2. Systematisk involverer minst 3 klasser per uke;
3. Pulsen bør ikke overstige 120-140 slag per minutt;
4. Hvis svimmelhet, smerte i hjertet eller kvalme oppstår, stopp aktiviteten.

Sunn mat er et stort skritt mot helse

Forebygging av vaskulære sykdommer krever et tilstrekkelig balansert kosthold. En av hovedårsakene til disse sykdommene er utilstrekkelig inntak av flerumettede fettsyrer, som er ansvarlige for lipidmetabolisme i kroppen. Spis derfor:

• Dampet eller kokt fisk (2-3 ganger i uken);
• Avokado rå (1-2 frukt per uke);
• Linfrøolje (2 ss per dag);
• Nøtter (6-8 deler per dag).

På grunn av fiberinnholdet som forhindrer absorpsjon av kolesterol, så vel som omega-3-syrer, bør kornblandinger konsumeres - havremel, bokhvete og ikke-renset ris. Jo grovere kornet, desto rikere er kornet med verdifulle stoffer.

Følgende grønnsaker og frukt er spesielt verdifulle og nyttige:

gresskar

Reduserer blodtrykket og setter i orden vann-saltbalansen (sammensatt av beta-karoten, kalium, vitamin C);

hvitløk

Reduserer vaskulær tone og blodtrykk (sammensatt av hydrogensulfid, nitrogenoksid);

Vi anbefaler at du også leser om dyprengjøring av fartøy med hvitløk og andre populære metoder.

brokkoli

Det nærer hjertet og blodkarene med vitaminer og elementer (sammensetningen inneholder vitaminer B, C, D, samt kalium, jern, mangan);

jordbær

Styrker veggene i blodårene og kjemper mot anemi (det inneholder folsyre, kobber, jern, jod);

granateple

Det forbedrer blodsirkulasjonen, styrker veggene i blodårene, fortynner blodet, forhindrer tilstopping av blodkar (antioksidanter, jern, jod er inkludert).

I tillegg til å ta sunn mat, er det verdt å redusere mengden saltforbruket, fett, stekt, raffinerte matvarer som ikke bærer næringsverdi, unntatt tomme kalorier. Avstå fra å ta mat som inneholder store mengder sukker - kaker, kremer, melkesjokolade.

Stress - et slag mot fartøyene

Virkemekanismen for stress på kardiovaskulærsystemet er kjent: hormonadrenalin produseres, noe som får hjertet til å slå raskere, mens karene spasmerer og kontrakt. På grunn av dette øker trykket, hjertemuskelen slites ut.

Amerikanske forskere har funnet ut at kardiovaskulærsystemet er direkte forbundet med hjernen og hormonet. Derfor, hvis en person opplever negative følelser - frykt, sinne, irritabilitet, da vil hjertet lide.

For å forebygge vaskulære spasmer av denne grunn, trenger en person å:

1. Oftere for å være i naturen, borte fra byens mas
2. Lære å ikke la lukke problemer til hjertet, innenlandske problemer;
3. Kommer hjem forlater alle tanker om saker utenfor terskelen;
4. Spill avslappende klassisk musikk;
5. Gi deg så mange positive følelser som mulig.
6. Om nødvendig, ta naturlige beroligende midler som motherwort.

Ned med dårlige vaner!

Røyking og sunne fartøy er uforenlige. Nikotin spasmer blodårer, så blodtrykket stiger. I tillegg er de vaskulære veggene skadet, plakk er deponert på dem, som er hovedårsaken til hjerte-og karsykdommer. Røykerens hjerne lider, minnet er forstyrret, og lammelse er mulig. For å forhindre dannelsen av blodpropper og ødeleggelsen av blodkarets vegger fra røyking må derfor oppgives.

En annen skadelig vane er overdreven drikking. Etanol virker raskt: under påvirkning mister erythrocytter en negativ ladning og begynner å holde seg sammen, forverrer vaskulær permeabilitet, øker blodproppene og øker risikoen for dannelse av ekstremt farlige blodpropper. Oksygen sult oppleves ikke bare av organer og vev, men også av myokardiet; hjertet begynner å slå raskere, utvide sine ressurser. I tillegg forstyrrer etanol fettmetabolismen, som dramatisk øker nivået av kolesterol i blodet, og det bidrar til dannelsen av plakk på veggene i blodårene.

Fans av sterke drikker bør vite at systematisk bruk av alkohol, uansett hva - øl, vin eller champagne, provoserer erstatning av muskellag i myokardiet med fett. Mottakelsen av elektriske impulser er svekket, myokardets evne til å minke kontrakter, og dette truer med utseendet av arytmier, myokardisk iskemi og andre alvorlige konsekvenser. Det er bare en konklusjon - redusere alkoholforbruket så mye som mulig, og hvis det ikke kan unngås på banketten, så spis bare så mange friske grønne grønnsaker som mulig med den.

Til dårlige vaner kan tilskrives, og en lang kveld sitter foran TVen eller datamaskinen. En person som frarøtter seg, har sitt hjerte, fordi han også trenger hvileperioder. For at hjertet ikke skal oppleve overbelastning, anbefales det å sove minst 8 timer om dagen, og denne tiden kan distribueres gjennom dagen.

Fordelene med vanlig screening

Sykdommer i hjertet og blodårene kan forekomme ubemerket, uten noen eksterne manifestasjoner. Derfor bør det være omtrent en gang i året å undersøke deres fartøy og hjerte ved hjelp av de grunnleggende metodene som er tilgjengelige.

• EKG (elektrokardiografi). Denne metoden er basert på å fikse hjertefrekvensen ved hjelp av spesielle elektroder. Lar deg identifisere brudd i myokardiet, intrakardial patency osv.
• Ergometri. Kjernen i teknikken er å studere kardiovaskulærsystemet i dynamikk;
• USDG (Doppler ultralyd). Brukes hovedsakelig for forebygging av cerebral vaskulær sykdom. Legen vurderer blodstrømmen i de store karene i nakken og hodet;
• MR (magnetisk resonansbilder). Med hjelp av MR-spesialister bestemmer pasienten til blodkar, tilstedeværelsen av blodpropper i den, dets anatomi og diameter. Dens fordeler er åpenbare: effektivitet, nøyaktighet og harmløshet for pasienten.
• MRA (magnetisk resonansangiografi). Denne metoden er den mest moderne og effektive, spesielt når man diagnostiserer tilstanden til cerebral fartøy, fordi den tillater å oppnå et tredimensjonalt bilde av det vaskulære nettverket av det undersøkte området. Hvis kroppens kar er undersøkt, blir det innført en spesiell fargestoff i arterien eller venen, som bildene er klare og forståelige for.

Les mer om moderne metoder for undersøkelse av blodårer og betydningen av regelmessige besøk til legen.

En grunnleggende forståelse av tilstanden til kardiovaskulærsystemet kan oppnås ved å måle pulsen. Legen kan ikke bare estimere antall slag per minutt, men også rytmen av hjertekontraksjoner. Fonendoskopet gir godt lydene og tonene i hjertet, som gir informasjon om mulige mangler i hjerteventilens arbeid.

Hvilken spesifikk metode er riktig for deg å bestemme kardiologen. Jo større risikofaktorene er, desto dypere skal forskningen være. I tillegg er det nødvendig å kontrollere for det første nivået av sukker i blodet, og for det andre - nivået på kolesterol. Deres økte verdi indikerer at kroppen lider av blodårer.

Video: Ekspertuttalelse om forebygging av hjerte-og karsykdommer

sammendrag

Basert på det foregående, omfatter omfattende forebygging av kardiovaskulære sykdommer:

1. Tilstrekkelig fysisk anstrengelse;
2. Sunt balansert kosthold;
3. Minimering av stresseffekter på kroppen;
4. Å gi opp dårlige vaner
5. Regelmessig undersøkelse av tilstanden til blodårene og hjertet i medisinske sentre.