130 til 90 er normalt trykk, eller ikke, og hva skal man gjøre?

Hvis blodtrykket er 130 ved 90, hva betyr dette? I medisinsk praksis er det generelt akseptert at blodtrykksindikatorer på opptil 139/89 er normale, men avvik fra normen. Gitt pasientens velvære, det er ingen grunn til bekymring.

Med henvisning til uttrykket "blodtrykk", indikerer legene blodtrykk i en persons arterier. Hjerte- og nyreindikator viser verdier som bestemmer funksjonaliteten til kardiovaskulærsystemet.

Klinisk bilde

Hva sier leger om hypertensjon

Jeg har behandlet hypertensjon i mange år. Ifølge statistikken, i 89% av tilfellene, slutter hypertensjon med hjerteinfarkt eller hjerneslag og død av en person. Om lag to tredjedeler av pasientene dør nå innen de første 5 årene av sykdommen.

Det neste faktum er at trykket kan bli slått ned og nødvendig, men dette helbreder ikke selve sykdommen. Det eneste medisin som offisielt anbefales av Helsedepartementet til behandling av hypertensjon og brukes av kardiologer i deres arbeid, er NORMIO. Legemidlet påvirker årsaken til sykdommen, noe som gjør det mulig å fullstendig kvitte seg med hypertensjon. Videre, innenfor rammen av det føderale programmet, kan alle bosattne i Russland føle det gratis.

Opprettholde blodtrykk på det nødvendige nivået er nødvendig, siden kronisk hevning av verdier er stor risiko for å utvikle hjertesykdom og blodårer, nyrer, og kan føre til hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Tenk på hva som er normalt trykk i en person, og er det en differensiering avhengig av kjønn og aldersgruppe? Finn ut hva det betyr HELL 137-138 per 100, og hva skal du gjøre med en jevn økning?

Menneskelig press: grunnleggende informasjon

Når en pasient diagnostiseres med indikatorer ved 140 (systolisk størrelse) og over og 90-94 (lavere verdi) og høyere, snakker de om hypertensjon, i medisinske sirkler kalles patologien essensiell hypertensjon.

I de fleste kliniske bilder mistenker folk ikke engang at kroppene deres har sviktet, noe som fører til en vedvarende økning i blodtrykket. Faktum er at på grunn av de individuelle egenskapene til hver person har sin egen terskel for følsomhet for endringer i indikatorer.

Samtidig er det bemerket at arteriell hypertensjon utvikler seg ekstremt langsomt, og det får ikke lang tid å føle seg gjennom de uttrykte symptomene og tegnene.

Feil i kroppen registreres helt ved et uhell. Enten har pasienten et hypertensive anfall, og en gang i intensivavdelingen blir han oppmerksom på sin diagnose, eller en medisinsk undersøkelse viser at de normale verdiene er overskredet.

Blodtrykket påvirkes av mange forskjellige faktorer. Jo tykkere den biologiske væsken er, jo vanskeligere er det å bevege seg gjennom blodkarene. Sykdom kan føre til sykdom:

• Diabetes uavhengig av type.
• Aterosklerotiske vaskulære forandringer.
• Funksjonell dysfunksjon av endokrine kjertler.
• En kraftig økning / reduksjon av blodkarene etter nervespenning.
• Hormonale forandringer i kroppen.
• Emosjonell labilitet.

Selv om hastigheten på 130/90 er normal, kan enkelte mennesker føle seg svært uvel ved slike verdier, de har hodepine, kvalme og svimmelhet, tap av styrke, svakhet og apati.

Medisinske trykkstandarder vises som gjennomsnittlige verdier for en helt sunn person i en bestemt aldersgruppe. Derfor er en liten avvik i en eller annen retning også normal.

Blodtrykk norm

Som allerede nevnt er det ideelle alternativet et trykk på 120 til 80 mm Hg. Til tross for denne "idealiteten" kan folk være syke med slike indikatorer, siden deres arbeidstrykk er noe høyere eller lavere. For eksempel, 115/78 eller 129/87, etc.

Derfor, ved diagnostisering av arteriell hypertensjon, er leggen avhengig ikke bare av tallet på tonometeret, men også på den generelle tilstanden til pasienten, tar hensyn til om det er eller ikke er tegn på vedvarende økning.

Hvis generelt, når den øvre verdien er opptil 139 mm inklusive, og det lavere trykket er opptil 89, er dette normalt. Overskridelsen av disse parametrene med 1 mm gjør at du lurer på utviklingen av hypertensjon.

Tenk normer for blodtrykk, presentert av medisinske litteraturkilder:

1. Standarden er 110-128 for 85 (70).
2. Redusert hastighet - 110 / 100-70 / 60.
3. Økt hastighet på 130-132-139 på trykket på 88-89.
4. Lav - 100 til 60 - med disse indikatorene snakker om hypotensjon.
5. Økt - fra 140 - den øvre verdien og - fra 90 lavere trykk.

Således, hvis en pasient har en tonometer som viser 133-134 ved 80-86, så vurderes parametrene overestimert, men de er innenfor akseptable grenser.

Hvis vi snakker om alder, da i 16-20 år, anses det som normalt å vurdere 100 ved 80-85 eller 70 mm, fra 20 til 40 år, øker de normale verdiene til 120-130 / 70-85 mm. Fra 40 til 60 år - 136-135 og opptil 140 - hastigheten på øvre og 80-88 mm.

Fra en alder av 60 stiger stangen av normale gjennomsnittlige tall uansett personens kjønn, blir 150 ansett som normalt - systolisk og lavere trykk er 90. Som presenterte opplysninger viser, jo mindre personens år, jo lavere er akseptabel bar.

Blodtrykk og puls

25. september 2017

Generell informasjon

Som en generell regel begynner en primær medisinsk undersøkelse med en kontroll av hovedindikatorene for den normale funksjonen til menneskekroppen. Legen undersøker huden, prober lymfeknuter, palpater deler av kroppen for å vurdere tilstanden til leddene eller å oppdage overfladiske endringer i blodkarene, lytter til lungene og hjertet med et stetoskop, og måler temperatur og trykk.

De listede manipulasjonene tillater spesialisten å samle inn den minste nødvendige informasjonen om pasientens helsestatus (for å gjøre anamnese) og indikatorer på nivået av arteriell eller blodtrykk spiller en viktig rolle i diagnosen av mange forskjellige sykdommer. Hva er blodtrykk, og hva er dets normer etablert for mennesker i ulike aldre?

Av hvilke grunner øker blodtrykket eller omvendt, og hvordan påvirker slike svingninger en persons helse? Vi vil prøve å svare på disse og andre viktige spørsmål om emnet i dette materialet. Og vi vil begynne med de generelle, men ekstremt viktige aspektene.

Hva er øvre og nedre blodtrykk?

Blod eller arteriell (ytterligere AD) er blodtrykket på blodkarets vegger. Med andre ord er det væsketrykket i sirkulasjonssystemet som overstiger det atmosfæriske trykket, som igjen "presser" (handlinger) på alt som er på jordens overflate, inkludert mennesker. Millimetre kvikksølv (heretter mm Hg) er en enhet for måling av blodtrykk.

Det finnes følgende typer blodtrykk:

• intrakardial eller hjerte som oppstår i hjørnene i hjertet under sin rytmiske sammentrekning. For hver del av hjertet er det separate standardindikatorer som varierer avhengig av hjertesyklusen, så vel som på kroppens fysiologiske egenskaper;
• sentral venøs (forkortet CVD), dvs. høyre atritt blodtrykk, som er direkte relatert til retur av venøst ​​blod til hjertet. Indikatorer for CVP er avgjørende for diagnostisering av visse sykdommer;
• kapillær er en mengde som karakteriserer nivået av væsketrykk i kapillærene og avhenger av krumningen av overflaten og dens spenning;
• Blodtrykk er den første og kanskje den viktigste faktoren, og studerer hvilken spesialist som gjør en konklusjon om hvorvidt kroppens sirkulasjonssystem fungerer normalt eller om det oppstår abnormiteter. Verdien av blodtrykk refererer til volumet av blod som pumper hjertet for en bestemt tidsenhet. I tillegg karakteriserer denne fysiologiske parameteren motstanden til vaskulærsengen.

Siden det er hjertet som er drivkraften (en slags pumpe) av blod i menneskekroppen, registreres de høyeste BP-verdiene ved utgangen av blod fra hjertet, nemlig fra venstre mage. Når blodet kommer inn i arteriene, blir trykknivået lavere, i kapillærene reduseres enda mer, og blir minimal i blodårene, så vel som ved inngangen til hjertet, dvs. i høyre atrium.

Det er tre hovedindikatorer for blodtrykk:

• hjertefrekvens (forkortet hjertefrekvens) eller menneskelig puls;
• systolisk, dvs. øvre trykk;
• diastolisk, dvs. lavere.

Hva betyr det øvre og nedre trykket til en person?

Indikatorer for øvre og nedre trykk, hva er det og hva de påvirker? Når høyre og venstre ventrikel i hjertekontrakten (det vil si hjerteslaget pågår), blir blodet presset ut i systolefasen (stadiet av hjertemuskelen) i aorta.

Indikatoren i denne fasen kalles systolisk og registreres først, dvs. faktisk er det første nummeret. Av denne grunn kalles det systoliske trykket toppen. Denne verdien er påvirket av vaskulær motstand, samt hjertefrekvens og styrke.

I diastolfasen, dvs. i intervallet mellom sammentrekninger (systolefase), når hjertet er i avslappet tilstand og fylt med blod, er det diastoliske eller lavere blodtrykk løst. Denne verdien er bare avhengig av vaskulær motstand.

Oppsummer alt ovenfor med et enkelt eksempel. Det er kjent at 120/70 eller 120/80 er optimale indikatorer for en sunn persons blodtrykk ("som astronauter"), hvor det første nummer 120 er øvre eller systoliske trykk, og 70 eller 80 er diastolisk eller lavere trykk.

Antallet av menneskelig press etter alder

Innrøm det ærlig, mens vi er unge og sunne, er vi sjelden opptatt av nivået på blodtrykket. Vi har det bra, og derfor er det ingen grunn til bekymring. Men menneskekroppen er aldrende og slites ut. Dessverre er dette en helt naturlig prosess fra fysiologisk synspunkt, som ikke bare påvirker menneskets hud, men også alle dets indre organer og systemer, inkludert blodtrykk.

Så, hva skal være normalt blodtrykk hos en voksen og hos barn? Hvordan påvirker aldersegenskapene blodtrykk? Og i hvilken alder er det verdt å begynne å kontrollere denne vitale indikatoren?

Til en begynnelse bør det bemerkes at en slik indikator som HELL faktisk avhenger av en rekke individuelle faktorer (psykososiale følelser av en person, tid på dagen, tar visse medisiner, mat eller drikke osv.).

Moderne leger er forsiktige med alle tidligere sammensatte tabeller med gjennomsnittlige blodtrykkstrykk basert på pasientens alder. Saken er at den siste forskningen snakker for en individuell tilnærming i hvert enkelt tilfelle. Som regel bør normalt blodtrykk hos en voksen i alle aldre, og det spiller ingen rolle hos menn eller kvinner, ikke overskride en terskel på 140/90 mm Hg. Art.

Dette betyr at hvis en person er 30 år eller i 50-60 år, er den 130/80, da har han ingen problemer med hjertearbeidet. Hvis det øvre eller systoliske trykket overstiger 140/90 mm Hg, blir personen diagnostisert med arteriell hypertensjon. Narkotikabehandling utføres i tilfelle når pasientens trykk "ruller over" for indikatorer på 160/90 mm Hg.

Når trykket er forhøyet hos en person, observeres følgende symptomer:

• økt tretthet;
• tinnitus;
• beinbukning;
• svimmelhet;
• synproblemer;
• reduksjon i arbeidskapasitet;
• blødning fra nesen.

Ifølge statistikken er høyt økt blodtrykk mest vanlig hos kvinner og lavere - hos eldre mennesker av begge kjønn eller hos menn. Når det nedre eller diastoliske blodtrykket faller under 110/65 mm Hg, oppstår irreversible forandringer i indre organer og vev, ettersom blodtilførselen forverres og følgelig blir kroppen mettet med oksygen.

Hvis blodtrykket holdes på 80 til 50 mm Hg, bør du umiddelbart kontakte en spesialist for å få hjelp. Lavt lavere blodtrykk fører til oksygen sult i hjernen, noe som negativt påvirker hele menneskekroppen som helhet. Denne tilstanden er like farlig som forhøyet økt blodtrykk. Det antas at det diastoliske normaltrykket for en person 60 år og eldre ikke skal være over 85-89 mm Hg. Art.

Ellers utvikles hypotensjon eller vaskulær dystoni. Med redusert trykk, symptomer som:

• muskel svakhet;
• hodepine;
• mørkere øynene
• kortpustethet;
• apati;
• økt tretthet;
• lysfølsomhet, samt ubehag fra høye lyder;
• føler seg kald og kald i lemmer.

Årsaker til lavt blodtrykk kan være:

• stressende situasjoner;
• værforhold, for eksempel stuffiness eller sweltering varme;
• tretthet på grunn av høye belastninger;
• kronisk søvnmangel;
• allergisk reaksjon;
• Noen stoffer, for eksempel hjerte- eller smertestillende midler, antibiotika eller antispasmodik.

Imidlertid er det eksempler når mennesker gjennom livet lever i fred med et lavere blodtrykk på 50 mm Hg. Art. og tidligere idrettsutøvere, for eksempel, føler seg bra, deres hjerte muskler er hypertrophied på grunn av konstant fysisk anstrengelse. Det er derfor for hver enkelt person at det kan være egne normale blodtrykksindikatorer, som han føler seg bra og lever fullt liv.

Høyt diastolisk trykk indikerer tilstedeværelse av sykdommer i nyrene, skjoldbruskkjertelen eller binyrene.

Økt trykk kan skyldes slike faktorer som:

• vektig;
• stress,
• aterosklerose, noen andre sykdommer;
• røyking og andre dårlige vaner;
• diabetes;
• ubalansert kosthold;
• fast livsstil;
• værendringer.

Et annet viktig poeng angående personens AD. For korrekt å bestemme alle tre indikatorene (øvre, lavere trykk og puls) må du følge enkle måleregler. For det første er den optimale tiden for måling av blodtrykk morgen. Videre er tonometeren bedre plassert på hjertet av hjertet, så målingene vil være den mest nøyaktige.

For det andre kan trykket "hoppe" på grunn av en skarp forandring i kroppens kroppsstilling. Derfor må det måles etter å ha våknet, uten å komme seg ut av sengen. Armenen med tonometer mansjetten skal være horisontal og stasjonær. Ellers vil indikatorene utstedt av enheten være med en feil.

Det er bemerkelsesverdig at forskjellen mellom tallene på begge hender ikke skal være mer enn 5 mm. Den ideelle situasjonen er når dataene ikke avviger avhengig av om trykket på høyre eller venstre hånd ble målt. Hvis tallene varierer med 10 mm hverandre, er risikoen for atherosklerose trolig høy, og forskjellen på 15-20 mm indikerer en unormal utvikling av karene eller deres stenose.

Hva er trykkstandarder i mennesker, bordet

Igjen er tabellen ovenfor med blodtrykksnormer etter alder bare et referansemateriale. Blodtrykk er ikke konstant og kan variere, avhengig av mange faktorer.

132 til 75 trykk

Når trykkavlesningen stopper ved 130/80 mm Hg, anses det at et slikt trykk er normalt, og helse er greit. Men denne tilstanden kalles prehypertensjon, som er ganske alvorlig og farlig.

Prehypertensjon er en tilstand hvor blodtrykket er over 120/80. I medisinsk praksis er denne patologien delt inn i lav prehypertensjon (frekvenser under 135/85) og høy prehypertensjon (frekvenser over 135/85). Og hypertensjonen selv er 140/90.

Prehypertensjon er en klinisk form som ble opprettet i 2003 for å beskrive pasienter hvis blodtrykk var forhøyet, men denne økningen var normal.

Hypertensjon er en viktig faktor i utviklingen av kardiovaskulære patologier og hjerteinfarkt.

I lys av slike data må du finne ut hva du skal gjøre hvis trykket er 130/80? Hvilke farer bærer BP 135/85 indikatorene, og vil trykk 130/85 bli vurdert som normen?

Blodtrykk er en rent individuell indikator, som kan variere gjennom dagen under påvirkning av mange faktorer og omstendigheter. Til tross for dette er det en gjennomsnittlig norm som viser hvilket trykk som er normalt og som regnes som en avvik fra normen.

Det er nettopp visse trykkfluktuasjoner fra den etablerte informasjonen som hjelper legen til å anta tilstedeværelsen av ulike sykdommer og diagnostisere dem i tide.

Blodtrykk hos voksne måles bare i ro og avslappet tilstand, fordi stress (følelsesmessig eller fysisk) kan påvirke den endelige ytelsen.

Menneskekroppen er den mest komplekse mekanismen som regulerer blodtrykket, og med en moderat belastning øker den med 20 mm kvikksølv. Denne økningen skyldes det faktum at de indre organene og musklene er involvert i belastningen, krever en mer intensiv blodforsyning.

Hos en person på 16-20 år kan blodtrykket reduseres noe, dette gjelder både den nedre og øvre indeksen. Generelt er indikatorene for denne situasjonen 100/70 i en rolig tilstand, dette er normalt. Gjennomsnittlig rente etter alder:

1. 20 år gammel: mann - 124/75, kvinne - 117/73.
2. Til 30 år gammel: mann - 126/78, kvinne - 121/75.
3. 30-40 år gammel: mann - 129/81, kvinne - 126/80.
4. 40-50 år gammel: mann - 135/83, kvinne - 136/83.
5. 50-60 år gammel: mann - 142/85, kvinne - 144/85.
6. Mer enn 70 år gammel: en mann - 142/80, en kvinne - 159/85.

Hvis du ser på disse dataene, kan du si at med alder stiger trykket litt, og dette gjelder både indikatorer, både lavere og øvre.

Ofte kan trykk 130/80 diagnostisere en gravid kvinne. Hvis pasienten føler seg bra, så forårsaker situasjonen ikke frykt, men hvis det er ubehagelige symptomer, forverres helsen, så anbefales en mild behandling.

Ungdomstrykk:

• Blodtrykk hos ungdom i puberteten har også sine egne egenskaper.
• Denne perioden kjennetegnes ikke bare av den raske veksten av de indre organene og systemene, men også av hormonelle forandringer som påvirker funksjonen av kardiovaskulærsystemet.
• Ved 11-12 år varierer blodtrykket hos barn mellom 110-26 / 70-82.
• Fra 13 til 15 år nærmer den seg gradvis normale parametere, og etter det er det allerede utlignet på indikatorer 110-136 / 70-86.

Det er også en ting som arbeider blodtrykk. Det samsvarer alltid ikke med den aksepterte normen, men det anses fortsatt at dette er normalt, fordi en person føler seg bra.

For eksempel er arbeidstrykket på en jente 130/75 eller 130/70, hun føler seg bra om seg selv, det er ingen ubehagelige symptomer. Og hvis hennes blodtrykk av en eller annen grunn stiger til den aksepterte hastigheten på 120/80, vil hun føle seg verre, hun vil ha hodepine og annet ubehag.

Som allerede nevnt er blodtrykk 130/80 normalt, men det regnes som prehypertensjon og krever bare behandling uten behandling.

Denne behandlingen lar deg justere pasientens livsstil, senke blodtrykket uten å ta medisiner.

De grunnleggende prinsippene for terapi:

1. Vekttap med overvekt.
2. Røykeslutt.
3. Unntak av bordsalt.
4. Redusert alkoholforbruk.
5. Balansert diett.
6. Bekjemp mot nervøs spenning.
7. Full søvn og hvile.

Overvekt er en av faktorene som provoserer utviklingen av arteriell hypertensjon. Tallrike studier har vist at 1 kg overskytende kroppsvekt øker fra 1 til 2 mm Hg. I tillegg reduserer fedme effektiviteten av medisinering.

Det har vært vitenskapelig bevist at hvis en overvektig person mister 5 kg, vil den systoliske indeksen reduseres med 5 mm og den diastoliske indeksen med 2 mm, mens pasientens generelle tilstand vil bli bedre.

Hvis arteriell hypertensjon som er stor med diagnose fortsetter å røyke, så vil sannsynligvis hans sykdom bli ondartet, som følge av alvorlige komplikasjoner, og det vil være vanskelig å normalisere trykket.

Med et trykk på 130/80 eller 130/75 er det nødvendig å forlate saltet, eller redusere forbruket til flere gram per dag. Dette saltet bidrar til oppbevaring av overflødig væske i kroppen, noe som fører til økt blodtrykk.

Alkohol bryter med reguleringen av vaskulær tone, er et tilstrekkelig høyt kaloriprodukt og kan øke kroppsvekten. I tillegg reduserer det effekten av antihypertensive stoffer.

De grunnleggende prinsippene for ernæring:

• Diversifiser menyen med essensielle næringsstoffer (proteiner, fett og karbohydrater), samt vitaminer og mikroelementer.
• Begrens inntaket av fettstoffer og kalori måltider med lett fordøyelige karbohydrater.
• Opprettholde en balanse mellom matforbruk og energiforbruk.
• Fraksjonelle måltider i små porsjoner.

Dosering optimal fysisk anstrengelse inkluderer regelmessig fysisk anstrengelse ved forhøyet trykk, noe som bidrar til å holde trykk normalt. Du kan gå sakte for en time om dagen, et besøk til bassenget 2 ganger i uken er ikke overflødig.

Det er nødvendig å tilnærming til fysisk trening gjennomtenkt, begynn med minimumsbelastningen, gradvis øke tallet.

Med hyppige økt blodtrykk kan en person utvikle hypertensjon, noe som regnes som en av de mest skadelige sykdommene, fordi det er vanskelig å behandle.

For ikke å gå glipp av symptomene på høyt blodtrykk, er det nødvendig å måle egne trykkparametere, og hvis systematiske avvik fra normen oppdages, er det obligatorisk å konsultere lege.

For å få de riktige resultatene uten feil, må du følge disse retningslinjene:

1. 30 minutter før måling er alle fysiske belastninger på kroppen utelukket, det er nødvendig å slappe av og roe ned.
2. Også, 30 minutter før prosedyren, bør man ikke spise, spise, drikke varm te, røyk.
3. Måleposisjonen skal være behagelig, best i sittestilling, lener seg tilbake mot stolens bakside, armen er i avslappet tilstand på hjertenivå.
4. I måleprosessen kan du ikke snakke, gestikulere eller uttrykke dine følelser på en annen måte.
5. Måling utføres først i to hender, etter at kontrollen av parametrene er basert bare på indikatorene på den ene hånden, hvor de var høyere.
6. Før måling må du gå på toalettet, fordi en full blære øker trykket med 10 mm Hg.

Etter måling skal indikatorer fastgjøres på papir. Det er nødvendig å måle flere dager på rad, da alle dataene som er oppnådd, er i gjennomsnitt for å få et pålitelig bilde av blodtrykket hjemme.

I oppsummering skal det sies at blodtrykket på 130/80 er normalt trykk, men litt avviket fra normen. Medisinsk praksis viser at dersom du følger visse regler som gjelder kosthold, sport, etc., vil det ikke være nødvendig med narkotika.

Imidlertid med slike indikatorer øker risikoen for arteriell hypertensjon, med alle komplikasjoner, fortsatt, så folk som har dette blodtrykket må være dobbelt forsiktige. Om blodtrykk

Hver person, selv ved første øyekast og helt sunn, bør nøye overvåke helsen. I denne artikkelen vil vi snakke om press, nemlig om trykket på 130 av 80 er normalt.

Om konsepter

Før du forstår problemet, må du bestemme konseptene. Så hva betyr disse to tallene - 130/80? Ikke alle vet at det første tallet er blodtrykket på karene i øyeblikket av den mest kardiale sammentrekning - systolisk, den andre figuren er på veggene i blodkarene med den mest intense avspenningen av hjertemuskelen - diastolisk. Det er også viktig å si at trykket i seg selv måles i forhold som kvikksølv millimeter (mm Hg).

Det er også viktig å si hva det er - det perfekte blodtrykket. Så, kosmisk (dvs. ideell for astronauter) anses å være 120/80 mm. Hg. Art. Derfor er det lett å trekke konklusjoner uten problemer, hva er de ideelle tallene for hver helt sunn person. De kan imidlertid ikke alltid stå på samme posisjoner. Det skal sies at det normale området er når en sunn person ikke overskrider 130/85 mm. Hg. Art. Det er lett å konkludere at et blodtrykk på 130 til 80 i prinsippet er normalt for mennesker uten bestemte helseproblemer. Det er imidlertid ikke nødvendig å prøve på disse tallene hvis det er visse problemer.

Perfekte tall

For ikke å bli forvirret i antall og ikke å finne ut om det er normalt at en bestemt person har et trykk på 130 til 80, må du kjenne dine ideelle indikatorer. Gjør det ganske enkelt. For å gjøre dette, velg en dag når kroppen er i utmerket tilstand - ingenting gjør vondt og forstyrrer ikke, personen ikke lastet seg før målingen (dette gjelder ikke bare fysisk anstrengelse, men også ernæring), psykologisk ro er også viktig: fravær av angst, noen enten panikk, ustabil nervøs tilstand. Bare på dette tidspunktet er det nødvendig å måle trykket og finne ut hvordan det skal være (målinger må utføres flere ganger med en pause på noen dager, fordi det er vanskelig å ekskludere for eksempel den atmosfæriske faktoren, som også kan påvirke en person). Det spiller ingen rolle om tallene ikke er som forventet. Det betyr at en person har visse problemer, og på en vidunderlig måte er et slikt trykk, noe som er noe annet enn normen, ideelt for ham.

De fleste kvinner vet at blodtrykket ofte kan reduseres under graviditeten. Men dette er ikke helt sant. Noen damer i en spesiell stilling for første gang finner ut hva presset de har. Ofte er indikatorene registrert omtrent i disse tallene: 100/60. Men dette trykket kan ikke betraktes som lavt. For en ung jente med lav vekt (ca. 50 kg) er det normale indikatorer. Hvis trykket er funnet å være 130 til 80 i løpet av svangerskapet, og kvinnen opplever noe ulempe eller ubehag, må du begynne å lyde alarmen, fordi det kan være et signal om at denne gestosen er en farlig sykdom for gravide. Men for ikke å miste penger, er det bedre å ta indikatorene i flere dager på rad. Hvis trykket holder, er det veldig dårlig. Hvis ikke, kan en endring i været påvirke en slik tilstand, moderne mennesker er svært meteoavhengige. Normal er trykket på 130 til 80 under graviditet, hvis kvinnen er forhøyet i livet. Her trenger du bare å kjenne dine "ideelle" indikatorer, for ikke å forstyrre legene igjen. Imidlertid er graviditet en slik periode da, som det sier, "bare for brann" å gå til legen, er det veldig bra.

Hvis en person er hypertensive, det vil si at han alltid har høyt blodtrykk, 130 over 80 for ham vil være noe lavt, spesielt det andre nummeret. Og la det være nær de ideelle, hypertensive pasientene kan føle noe ubehag. Vanligvis er disse tallene høyere, så du må øke trykket i dette tilfellet ved hjelp av passende metoder.

Nuance 3. Hypotonics

Hvis en person er hypotensiv, har han lavt blodtrykk, 130 over 80 er indikatorer som vil bety at pasienten har "hoppet" litt. Dette vil bli ledsaget av visse symptomer at personen ikke vil være for hyggelig og svært merkbar. Det anbefales å bli kvitt dette trykket ved å senke det.

Det er viktig å overvåke blodtrykk for personer som har diabetes. Så med denne sykdommen bør indikatorene ikke overstige 130/80 mm. Hg. Art. Hvis dette skjer, vil den behandlende legen sannsynligvis foreskrive trykkreduserende legemidler. Dette er spesielt nødvendig for de som har diabetes, forårsaket visse komplikasjoner: nyresvikt eller øyne.

Kroppsstøtte

Så, en person har et trykk på 130 til 80. Hva skal gjøres i en slik situasjon? Først av alt er det viktig å avgjøre om det ligger innenfor det normale området. Hvis ikke, må disse indikatorene bli korrigert ved hjelp av ulike medisinske enheter. For å unngå at dette skjer, kan du følge ganske enkle regler som vil bidra til at trykket alltid blir normalt. For å gjøre dette må du først spise riktig. Det er nødvendig å unngå for fet mat, for ikke å spise hurtigmat og andre matvarer som er skadelige for kroppen (chips, brus, etc.). Det er også viktig å følge med på endringer i vekten av personen, for med overvekt blir trykket vanligvis forhøyet. Påvirker ytelse og fysisk aktivitet, spesielt for personer som leder en "stillesittende" livsstil. Det er også viktig å bli kvitt ulike dårlige vaner: alkoholforbruk og røyking. De har også en negativ effekt på blodtrykket. Vel, leger anbefaler fortsatt å spise mindre bordsalt i retter, samt mat som er rik på natrium. Det anbefales å øke inntaket av kalium, som er i stand til å utvide blodkarene, og hjelper blodet. Og den siste viktige faktoren: For normalt trykk bør den psykologiske komponenten til en person være normal. Hva kreves: unngå konflikter og stressende situasjoner, ikke panikk og bekymre deg mindre om bagatelløsninger. Og bare da vil trykket være bra, og staten vil være like bra.

Blodtrykket påvirker den generelle helsen til en person, så hans indikatorer skal overvåkes regelmessig. Det antas at et trykk på 130 til 70 er normalt for en voksen, men en bestemt kropp har sin egen optimale ytelse, slik at en nøyaktig dom kan kun leveres av en kvalifisert lege.

For hver alder ble deres egne standardblodtrykksindikatorer beregnet, for eksempel for eldre 130 til 70 normalt trykk, og for unge - et høyt hopp.

• Ungdom (16-20 år gammel) - fra 100 til 70 til 120 til 80 mm Hg. v.;
• Gjennomsnittlig alder (20-40 år) - fra 120 til 70 til et trykknivå på 130 til 70-80 mm Hg. v.;
• Pensjonsperioden (40-60 år) - opptil 140 til 90 mm Hg. v.;
• Alderdom (60 år og eldre) - opptil 150 mm Hg. Art.

Ved hjelp av denne tabellen er det mulig å beregne hva trykket på 130 til 70 betyr for hver aldersperiode, men du kan ikke selv ta tiltakene av behandling. Medisiner og folkemidlene bør bare foreskrives av en medisinsk faglig, da et feil valgt medisin er en risiko for å forårsake uopprettelig skade på kroppen og forverre økningen i trykket.

For en gjennomsnittlig person med en gjennomsnittlig kroppsstørrelse er et trykk på 130 til 70 med en puls på 70 slag per minutt normen, og i fravær av plager trenger man ikke å gjøre noe for å redusere det.

Det er ingen hemmelighet for alle som under graviditet og amming lider av alle slags forandringer, noe som forårsaker trykk, puls osv. kan endres med jevne mellomrom. Ofte forårsaker trykket fra 130 til 70 under graviditet sykehusinnleggelse av den forventende moren, men de fleste tilfellene er ikke begrunnet.

En forutsetning for å bli sendt til et sykehus vil være en situasjon når det oppstår hodepine eller svimmelhet med et trykk på 130 til 70. Men plager kan skyldes andre faktorer, og det kan fastslås at årsaken til det økte trykket er riktig måling av indikatorer:

• Når dataene ble forhøyet under første måling, etter ¼ timer, gjentas målingen. VIKTIG! Før den andre måling, bør pasienten ikke snakke om mistanker, for ikke å provosere en nervøs sammenbrudd;
• Etter 4 og 6 timer utføres konsekvent målinger av blodtrykk. Bare hvis i alle 4 tilfeller trykket overskrider normen, kan en diagnose av hypertensjon gjøres.

Hvis trykket på 130 til 70 gir deg angst, forstyrrer ditt velvære og forårsaker utilsiktethet, bør du kontakte en lege så snart som mulig. Det er flere tegn på høyt blodtrykk som kroppen viser oss:

• svimmelhet;
• Palpable hodepine;
• Lyder i ørene;
• Sløret syn, "slør" foran øynene;
• Kvalme og oppkast;
• Tap av koordinering;
• Fainting og clouding av bevissthet.

Hva å gjøre med et trykk på 130 til 70, vil bare en lege fortelle, for for noen slike tall vil være for lav, mens andre tvert imot må skyte dem ned.

Hvis trykkavlesningene nådde 130 til 70 med ditt "innfødte" lavere trykk, kan dette være farlig.

• En persons trykk på 130 til 70 er sjeldne, men kan forårsake hjertesmerter, skade på hjerneceller og en generell forverring av velvære. Høyt blodtrykk øker risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer, øyne og urinveier.
• Under svangerskapet er en økning i trykket fulle av løsrivelse av moderkrekken, fetoplacental insuffisiens (nedsatt blodtilførsel mellom mor og baby), og til og med eclampsia - forekomsten av anfall.
• For babyer er en økning i trykket ekstremt farlig, en umoden kropp er ikke i stand til å takle forstyrrelser i hovedorganens funksjon, slik at sannsynligheten for hyppige sykdommer øker, og immunforsvaret svekkes.

Så lenge du har denne parameteren innenfor det normale området, tenker du ikke på det. Interessen for denne parameteren oppstår fra det øyeblikk når feilene blir til kategorien av et håndgripelig helseproblem. Samtidig er det en populær og vitenskapelig tilnærming til vurderingen av denne indikatoren - blodtrykk, for kort, referert til som forkortelsen AD.

Selv den utødelige helten til Petrov og Ilf Ostap Suleiman Berta Maria Bender-Zadunaysky oppdaget at "en luftkolonne veier 214 kilo på alle borgere." For å forhindre dette vitenskapelige og medisinske faktum fra å knuse en person, balanseres atmosfæretrykket av blodtrykk. Det er mest signifikant i de store arteriene, der det kalles arteriell. Nivået på blodtrykk bestemmer volumet av blod som utløses av hjertet per minutt og bredden av det vaskulære lumen, det vil si motstand mot blodstrømmen.

• Med en sammentrekning av hjertet (systole) blir blodet presset inn i de store arteriene under trykk, kalt systolisk. I folket kalles det toppen. Denne verdien bestemmes av styrke og frekvens av sammentrekninger av hjertet og vaskulær motstand.
• Trykket i arteriene på tidspunktet for hjertedempelse (diastol) gir en indikator på lavere (diastolisk) trykk. Dette er minimumspresset som er helt avhengig av vaskulær motstand.
• Hvis vi trekker den diastoliske fra den systoliske blodtryksfiguren, så får vi pulstrykket.

Blodtrykk (puls, topp og bunn) måles i millimeter kvikksølv.

De aller første instrumentene for måling av trykk var Stephen Heiles "blodige" enheter, hvor en nål ble satt inn i et fartøy og festet til et rør med en skala. Den italienske Riva-Rocci stopper blodsutgjøret ved å foreslå at et kvikksølvmonometer festes til en mansjett på skulderen.

Nikolai Sergeevich Korotkov i 1905 foreslo at et merkurmonometer ble festet til mansjetten på skulderen og lyttet til øret. Luften ble pumpet ut av mansjetten med en pære, fartøyene trangt. Da kom luften langsomt tilbake til mansjetten, og trykket på karene svekket. Ved hjelp av et stetoskop på armbukkens fartøy ble pulstonene tappet. De første slagene indikerte nivået på systolisk blodtrykk, den siste - diastoliske.

Moderne monometre er elektroniske enheter som lar deg gjøre uten et stetoskop og fikse trykket og pulsfrekvensen.

Normalt blodtrykk er en parameter som varierer avhengig av en persons aktivitet. For eksempel, under fysisk anstrengelse øker det følelsesmessige stresset av blodtrykk, med en kraftig økning kan falle. Derfor, for å oppnå pålitelige parametere for blodtrykk, må det måles om morgenen uten å komme seg ut av sengen. I dette tilfellet bør tonometeren være plassert på nivået av pasientens hjerte. Armen med mansjetten skal ligge horisontalt på samme nivå.

Et slikt fenomen som "hypertensjon av den hvite kappen" er kjent, når pasienten, uavhengig av behandlingen, sterkt viser en økning i blodtrykk i nærvær av en lege. Det er også mulig å øke blodtrykket ved å løpe opp trappen eller strekke muskler i bena og lårene mens de måles. For å få en mer detaljert ide om nivået på blodtrykk hos en gitt person, kan en lege anbefale å holde en dagbok der trykk registreres på forskjellige tidspunkter av dagen. Bruk også metoden for daglig overvåkning, når du bruker apparatet som er festet til pasienten, trykket registreres for en dag eller mer.

Siden forskjellige mennesker har sine egne fysiologiske egenskaper, kan svingninger i blodtrykk hos forskjellige mennesker variere.

Det er ikke noe konsept om aldersnorm for blodtrykk hos voksne. Hos friske mennesker i alle aldre, bør trykket ikke gå over terskelen på 140 til 90 mm Hg. Normalt blodtrykk er 130 per 80 mm Hg. De optimale tallene "som en astronaut" - 120 til 70.

I dag er den øvre grenseverdien, etter hvilken arteriell hypertensjon er diagnostisert, 140 til 90 mm Hg. Høyere tall er gjenstand for identifisering av årsakene til forekomst og behandling.

• Først praktiserte livsstilsendringer, slutte å røyke, gjennomførbar trening.
• Med en økning i trykk opp til 160 av 90, begynner en medisinsk korreksjon.
• Hvis det er komplikasjoner av arteriell hypertensjon eller comorbiditeter (koronararteriesykdom, diabetes mellitus), begynner stoffbehandling med lavere nivåer.

Under behandling av høyt blodtrykk, er blodtrykksstandarden som de prøver å oppnå, 140-135 per 65-90 mm Hg. Hos personer med alvorlig aterosklerose reduseres trykket jevnere og gradvis, og frykter en kraftig reduksjon av blodtrykket på grunn av trusselen om hjerneslag eller hjerteinfarkt. Med nyresykdommer, diabetes og de med mindre enn 60 måltak - 120-130 ved 85.

Nedre grenser for blodtrykk i sunt - 110 til 65 mm Hg. Ved lavere tall, forringes blodtilførselen til organer og vev (primært hjernen, som er følsom for oksygen sult).

Men noen mennesker lever alle sine liv med BP 90 til 60 og har det bra. Tidligere idrettsutøvere med hypertrofiert hjertemuskulatur er tilbøyelige til lave blodtrykkstall. For eldre er det uønsket å ha for lavt trykk på grunn av risikoen for hjernekatastrofer. Diastolisk trykk hos de over 50 bør være innenfor 85-89 mm Hg.

Trykket på begge hender skal være det samme, eller forskjellen bør ikke overstige 5 mm. På grunn av den asymmetriske utviklingen av musklene på høyre arm, er trykket som regel høyere. Forskjellen på 10 mm indikerer sannsynlig atherosklerose, og 15-20 mm indikerer stenose av store kar eller uregelmessigheter i utviklingen.

Svarte rektangler er pulstrykket i forskjellige deler av hjertet og store fartøy.

Pulstrykk i normen er 35 + -10 mm Hg. (opp til 35 år gammel 25-40 mm. kvikksølv. Ved eldre alder opptil 50 mm. kvikksølv). En reduksjon i det kan skyldes en reduksjon av hjertets kontraktilitet (hjerteinfarkt, tamponade, paroksysmal takykardi, atrieflimmer) eller et skarpt hopp i vaskulær motstand (for eksempel i sjokk).

Høyt (mer enn 60) pulstrykk reflekterer aterosklerotiske forandringer i arteriene, hjertesvikt. Kan forekomme i endokarditt, hos gravide, på bakgrunn av anemi, intrakardielle blokkeringer.

Eksperter bruker ikke enkel subtraksjon av diastolisk fra systolisk trykk, variasjonen av pulstrykk hos mennesker har en større diagnostisk verdi, og den bør være innen 10 prosent.

Blodtrykk, som varierer litt med alder, gjenspeiles i tabellen ovenfor. Blodtrykk er litt lavere hos kvinner i en ung alder på bakgrunn av mindre muskelmasse. Med alderen (etter 60 år) er risikoen for vaskulære katastrofer sammenlignet hos menn og kvinner, slik at blodtrykksnivåene utjevnes i begge kjønn.

Hos friske gravid kvinner endres blodtrykket til sjette graviditetsmåned. Blodtrykk er normalt hos ikke-gravide kvinner.

Videre, under påvirkning av hormoner, kan noen økninger observeres, ikke over 10 mm fra normen. Ved patologisk graviditet kan preeklampsi observeres med uregelmessig blodtrykk, nyre og hjerneskade (preeklampsi) eller til og med utvikling av anfall (eclampsia). Graviditet på bakgrunn av arteriell hypertensjon kan forverre sykdomsforløpet og provosere hypertensive kriser eller en vedvarende økning i blodtrykket. I dette tilfellet indikeres en korreksjon av legemiddelbehandling, observasjon av en terapeut eller sykehusbehandling.

For et barn er blodtrykket høyere, jo større er hans alder. Nivået på blodtrykk hos barn avhenger av vaskulær tone, hjertets arbeidsforhold, tilstedeværelse eller fravær av misdannelser og tilstanden i nervesystemet. For en nyfødt anses det normale trykket å være 80-50 millimeter kvikksølv.

Hva er normen for blodtrykk tilsvarer en bestemt barndomsalder, kan ses fra bordet.

Menneskelig press, norm etter alder og puls, bord hos voksne

Tenk deg at du kom inn på terapeutens kontor og klaget over helsen din. De første indikatorene som legen vil bli ledet på er personens trykk, alder og puls, tabellen hos voksne og dataene som reflekteres i den, avhenger ikke bare av kjønn, men også av alder.

BP er en av de viktigste indikatorene

Selvfølgelig kan blodtrykket ikke være det samme for alle mennesker og varierer ofte, men det er ikke så forskjellig fra gjennomsnittlig norm. Legen legger ikke merke til avviket av indikatorer i 10 enheter under normal helse. Men mer alvorlige hopp i blodtrykket kan indikere tilstedeværelsen av en eller annen form for funksjonsfeil i hele kroppen.

Hva ligger bak begrepet "blodtrykk"? Hvorfor får han så mye oppmerksomhet? Det handler om trykket av blodstrømmen i de største arteriene.

To indikatorer tas i betraktning på en gang:

1. systolisk trykk (det kalles også øvre trykk), som registreres ved maksimal hjerterytme;
2. diastolisk trykk (lettere - lavere), når hjertet slapper av så mye som mulig.

Med andre ord indikerer indikatorene 110/70 følgende: Trykkkraften ved sammentrekning av hjertet er 110 mm Hg. Art., Og med avslapning - 70 mm Hg. Art.

Forhøyede tall viser et antall problemer, inkludert avvik i hjernens sirkulasjon, et forestående eller allerede infarkt hjerteinfarkt. Med stadig forhøyet trykk øker risikoen for hjerneslag og hjertefeil syvfold, et hjerteinfarkt 4-5 ganger, og muligheten for en sykdom i perifer systemet 3 ganger.

Hva anses å være normalt blodtrykk?

Den nøyaktige refleksjonen av den menneskelige tilstanden er gitt av indikatorene som er registrert i fullstendig hvile: For noen, selv små belastninger, vil du få helt forskjellige tall. For eksempel, etter en lett kjøre, kan blodtrykket stige med 10-20 enheter. Slike hopp er forklart av det aktive arbeidet i musklene, noe som krever en økning i blodtilførselen i øyeblikk av anstrengelse.

Faktisk er trykket av en person, alder og puls, bordet hos voksne bare en omtrentlig retningslinje. Noen føler seg fint bare på 100/60, og for noen de samme tallene forårsaker svimmelhet og forferdelig svakhet. Menneskekroppen er i stadig endring, og i løpet av årene øker blodtrykket gradvis.

Rammen med indikatorer med tallene 120/80, som, som leger ofte spøker, "kan være til og med i rommet", er faktisk ganske sløret. Det er også et slikt uttrykk som "arbeidstrykk" - det er nettopp grensene der en persons tilstand ikke gir anledning til bekymring (det gjør ikke vondt og føles ikke svimmel, mister ikke arbeidskapasitet, etc.). I dette tilfellet kan tallene avvike vesentlig fra de som er oppført i tabellen under notatet "norm".

For eksempel viser en kvinne i 40-årene blodtrykksnivåer tatt i ro og velvære 140/70. Det er små avvik fra den aksepterte normen. Men hvis du prøver å redusere disse tallene ved å ta medisiner, er kvinnens tilstand sannsynligvis forverret.

Norm for blodtrykk i henhold til alder

I utdanningslitteraturen på alle språk er tallene stavet ut, som skal avstøtes når man undersøker en pasient i middelalderen: 120/80. Hvorfor ble disse tallene tatt opp i bordet? Faktum er at slikt trykk registreres i de fleste tilfeller hos friske mennesker i aldersgruppen 20-35 år (for mer nøyaktige data, se nedenfor).

I en svært ung alder blir blodtrykket ofte litt redusert, og både systolisk og diastolisk. Indikatorer uttrykt i tall på 100/70 mm Hg regnes som den fysiologiske normen for ungdom og barn. Men hva ser en AD-tabell ut som for voksne?

• minst 105/73;
• rate 120/79;
• 132/83 maksimum.

• minst 110/77;
• rate 122/81;
• maksimalt 134/85.

Fra 35 til 39 år:

• minst 115/80;
• norm 127/84;
• maksimum 139/88.

• minimum 116/81;
• norm 129/85;
• maksimum 142/89.

• minst 118/82;
• norm 131/86;
• maksimum 144/90.

• minst 121/83;
• norm 134/87
• maksimum 147/91.

Hvordan skal trykk måles?

Moderne tonometre er så praktiske at de ikke krever noen ferdigheter i håndtering. For å oppnå resultater uten unøyaktigheter, bør en rekke regler følges.

1. Før du måler blodtrykk, er det forbudt å røyke, drikke kaffe.
2. Alle laster er ekskludert. Legene anbefaler å hvile før måling av trykk, selv etter å ha klatret trappene.
3. Resultatene kan bli forvrengt etter et måltid.
4. Du må sitte ved bordet, i en komfortabel stol / stol med støtte. Tillat å måle blodtrykket i den bakre posisjonen.
5. Det er uønsket å bevege seg, for å snakke.
6. Indikatorer fjernes fra to hender, med et intervall på 10 minutter.

Du bør vite at det diastoliske trykket kan stige til ca 60 år, og systolisk - hele livet. Dette bør spesielt vurderes i nærvær av risikofaktorer og i nærvær av store forandringer i kroppen. Det er tilfeller av et stort gap mellom systolisk og diastolisk trykk, da bør du velge den høyeste kategorien. Trykket av en person, normen etter alder og puls, bordet hos voksne er indikative indikatorer som vanligvis er basert på, hvis arbeids BP er ukjent.

Hva kan påvirke endring i trykk?

• Med alderen endres hele kroppen, inkludert blod. Det blir tykkere, det er vanskeligere for henne å bevege seg gjennom fartøyene, og det er vanskeligere og vanskeligere for hjertet å pumpe det.
• Fartøyets elastisitet avtar med tiden. Dette fører til usunn kosthold, og overdreven belastning, og ofte tatt medisiner, og alkoholmisbruk, og røyking.
• Aterosklerotiske plakkene ("dårlig kolesterol") begynner å vokse på skipets vegger, fartøyets lumen minker.

For de fleste er trykket jevnt økende. Men en nøye utvalgt diett og moderat fysisk aktivitet kan ikke bare senke denne prosessen betydelig, men også normalisere blodtrykket. Vi vil ikke gi råd her, fordi bare en personlig lege som kjenner sykdommens historie, vil hjelpe deg med å få riktig diett. Alle avtaler og anbefalinger er gitt etter lang observasjon og full undersøkelse.

Pulse - En indikator på helsestatus

Sammen med arteriell trykk, måles puls også. Utvalget, som offisielt regnes som normen, ligger nær 70, men det kan variere vesentlig, avviker med ti enheter i alle retninger. Pulsfrekvensen påvirkes av metabolisk hastighet og fysisk aktivitet. Her har også sine egne gjennomsnittlige indikatorer, som vanligvis er tatt som veiledning, og de endres også med alderen.

Så i de første dagene etter fødselen er 140 slag vurdert som normalt, opp til et år - 130 slag. Da er pulsfrekvensen betydelig redusert: fra tre til sju år er frekvensen omtrent 95 slag, etter syv og opptil fjorten - nær 80 slag i en gjennomsnittsalder - omtrent en slag per sekund (63-65), med en sykdom - ca 120 slag, før døden stiger pulsen kraftig og når 160.

Periodisk overvåking av puls kan signalere et nærliggende problem. For eksempel, hvis frekvensen av hjerteslag begynte å øke 1-3 timer etter det siste måltidet, kan vi snakke om forgiftning. Et annet eksempel. Alle vet at under magnetiske stormer i meteoavhengige er det registrert et trykkfall, men samtidig øker pulsene - slik at kroppen prøver å gjenopprette feil og gå tilbake til normalt blodtrykk. For å få mer nøyaktig informasjon må du bare måle pulsen i en rolig tilstand (som trykk).

Hvis du ikke vet hva som skal være trykket av en person, alder og puls, vil et bord hos voksne hjelpe orienteringen først. Hvis det er betydelige avvik fra normen (mer enn 15 enheter eller mer), må du kontakte en lege, spesielt hvis din generelle tilstand knapt kan kalles bra. Dynamikken til endringer blir bedre sporet ved hjelp av en spesiell dagbok.