Post-stroke Øvelser: for torso, armer og koordinering

Diabetes

Fra denne artikkelen lærer du: Hvor viktig er gymnastikk etter et slag for å gjenopprette tapte hjernefunksjoner, hvilke øvelser bidrar til gjenopptakelse av bevegelser i lammede kroppsdeler.

Forfatteren av artikkelen: Nivelichuk Taras, leder av avdelingen for anestesiologi og intensiv omsorg, arbeidserfaring på 8 år. Videregående opplæring i spesialiteten "Generell medisin".

Gjenopprettingsprosessen etter et slag kan være ganske lang. Øvelse er en integrert del av et effektivt rehabiliteringsprogram for pasienter som har opplevd akutte sykdomsforstyrrelser.

Leger og forskere hevder at den mest aktive utvinningen skjer i de første seks månedene etter et slag. Dessverre er det umulig for hver enkelt pasient å forutsi hvor mye hans nedsatte hjernefunksjoner vil fortsette. I noen tilfeller er nervcellene skadet midlertidig, de kan gjenopprette funksjonen etter en stund. I andre pasienter klarer hjernen å omorganisere sitt arbeid, bytte sine tapte funksjoner til sine intakte områder.

Ifølge statistikk, med en korrekt utført rehabilitering etter et slag, observeres følgende resultater av restaurering av funksjonshemninger:

10% av de som har hatt et slag har full gjenoppretting.
Ved 25% - gjenoppretting med mindre brudd.
40% har moderate og alvorlige dysfunksjoner som krever spesiell forsiktighet.
På 10% - det er behov for konstant omsorg.
15% av pasientene dør kort tid etter et slag.

Når man nekter å utføre rehabiliteringsaktiviteter, inkludert spesielle øvelser etter et slag, forringes disse indikatorene sterkt.

Rehabilitering skal startes under sykehusoppholdet, umiddelbart etter at pasienten kan utføre sine aktiviteter. Etter uttak fra sykehuset utføres øvelser for å gjenopprette tapte funksjoner under spesielle rehabiliteringssentre eller hjemme.

Vanligvis består programmet av klasser av rehabiliteringsterapeuter, fysioterapeuter, fysioterapeuter eller nevrologer.

Aerobic trening

Aerob trening tvinger kroppen til å bruke oksygen for energi. De er svært nyttige for å opprettholde helse i alle mennesker, inkludert pasienter som har hatt et slag.

Aerobic øvelser har en gunstig effekt på hjertet og lungene, bidrar til å kontrollere kroppens fettinnhold, senke blodtrykket, øke utholdenhet og forbedre stemningen.

Til tross for at pasienter etter slag har ofte problemer med lemmerbevegelser, er det svært viktig for dem å fortsette å være fysisk aktive, spesielt hjemme. Eksempler på aerob trening er:

gå;
bading,
sykling;
dans;
hagepleie eller hage.

Hver pasient etter et slag bør, så langt som mulig, forsøke å opprettholde aerob fysisk aktivitet.

Gymnastikk for bedre koordinering og balanse

Disse øvelsene i fysioterapi bidrar til å redusere risikoen for fall, gjenopprette balanse og koordinere bevegelser.

Øvelser for koordinering og balanse:

Gymnastikk for kroppen

Fysioterapi etter et slag inkluderer gymnastikk for kroppen, som er nødvendig for å redusere risikoen for fall, opprettholde balanse og opprettholde en stabil kroppsposisjon.

Gymnastikk for bena

Øvelser for strekking

Disse øvelsene bidrar til å forebygge skader, utvide bevegelsesområdet og forbedre blodsirkulasjonen i musklene. Hvis du sitter for lenge, har du flere helseproblemer.

Gymnastikk for å strekke beinmuskulaturen:

Vend mot veggen og legg dine rettede armer på den på brystnivå. Deretter bøyer du albuene, lener hele kroppen fremover og holder føttene presset til gulvet. På dette tidspunktet må du føle hvordan musklene på baksiden av underbenet strekker seg. Plasser deretter hendene dine ved albueforbindelsene, start fra veggen og ta en vertikal stilling.
Ligg på ryggen. Bruk deretter hånden din til å bevege din venstre fot gjennom høyre til den andre siden av kroppen. Hold den i denne posisjonen en stund, og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta denne bevegelsen med det andre benet. Denne gymnastikken letter stivheten i muskler i nedre rygg.

Øvelser for å forbedre mobiliteten

Målet med disse fysioterapeutiske øvelsene er å forbedre mobiliteten til den berørte benen i hofte- og kneleddene. eksempler:

Ligg på ryggen, bøy knærne slik at fotsolen er på gulvet. Hold bena sammen, vipp dem på en måte, så den andre. Disse bevegelsene bidrar til å redusere stivhet i leddene.
Ligge på ryggen, dra venstre kne til brystet og trykk forsiktig det med hendene. Gjenta denne bevegelsen med høyre lem. Denne gymnastikken forbedrer mobiliteten i hofte- og kneleddene.

Øvelser for å gjenopprette muskelstyrken

Følgende øvelser er nyttige for å gjenopprette muskelstyrken i det berørte benet:

Turgåing er den enkleste formen for fysisk aktivitet som må utføres etter et slag. Hvis du ikke kan gå alene, kan du prøve å bruke en walker eller stokk.
Leg press er et alternativ til å gå. For denne øvelsen trenger du en spesiell simulator hvor du, takket være styrken av musklene i underbenene, løfter en viss vekt.

Sete ben øvelser

Treningsøkt fysisk terapi hjelper til med en behagelig gjenoppretting etter et slag.

Terapeutisk gymnastikk - et nødvendig sett med øvelser etter et slag

Stroke skjer i strid med blodsirkulasjonen i hjernen, noe som fører til at noen nerveceller dør.

Som et resultat mister menneskekroppen en eller flere funksjoner for hvilke døde celler var ansvarlige: lammelse, hørselstap, syn, talefeil kan forekomme.

Indeksen for ulike fysiske lidelser i slag beror på hvor fokuset på de allerede døde hjernenusceller ble dannet, på størrelse og stilling.

Hvert område av hjernen er ansvarlig for kroppens forskjellige funksjoner, slik at forlamningen av lemmer forekommer avhengig av hvor celledød har skjedd.

Konsekvensene av et slag berører både syke og alle familiemedlemmer. Etter alt som har skjedd, etter alle opplevelser og frykt for pasientens liv, kommer det en stund med midlertidig ro.

Den innfødte personen er i live - dette er den viktigste tingen. Og så hva? Vil de negative virkningene av et slag forbli for alltid?

For at en person skal komme seg fra et slag, brukes medisiner og rehabiliteringsøvelser.

Flytt mer - Live lengre

"Du vil bli engasjert i fysisk kultur - du vil glemme sykdommer" - og en annen masse populær visdom, som for øvrig gjenspeiler den gunstige effekten av terapeutisk gymnastikk.

Tross alt er hovedoppgaven etter et slag å gjenopprette følsomheten og evnen til å bevege lemmer.

For å gjøre dette, er det nødvendig å returnere aktiviteten til de hjernecellene som ligger i nærheten av lesjonen. Og du bør også "tvinge" tidligere inaktive celler til å utføre de døde funksjoner.

Alle disse handlingene utføres kun gjennom ulike gjenopprettende fysiske øvelser og terapeutiske øvelser.

Nøyaktig treningsterapi er grunnlaget for rehabilitering etter et slag.

Restaurering av kroppens tapte funksjon - alle midler og krefter er rettet mot dette. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan de første øvelsene startes så tidlig som 5 dager etter et slag.

Gymnastikkøvelser og treningsbehandling er blant de mest rimelige og effektive måtene å gjenopprette.

Sett med øvelser

Det er ikke noe overnaturlig i rekreasjonsgymnastikk. Vi kan si at dette er vanlig lading. Men selv de enkleste øvelsene vil gi en positiv effekt, fordi alt genialt er enkelt.

Sannsynlig stilling

Dette er det første og enkleste settet av øvelser som utføres i den akutte perioden etter sykdommen, når musklene er festet i bøyd stilling, og pasientene er ikke i stand til å unbend dem.

Det tar sikte på å redusere tonen og øke amplituden av bevegelse av lemmer etter et slag:

Øvelser for hender. Ikke så mye en øvelse, som en tvunget ekstrem rettning for å redusere spasmer. Bøy den bøyde lemmen fra fingrene til hånd og underarm, og vind den med et bandasje på en hard overflate (plate). La hånden din være i denne posisjonen i minst 30 minutter.
Øyemuskler. Flytt øynene dine opp og ned, venstre og høyre. Lukk øynene og gjør sirkulære bevegelser i den ene og den andre retningen. Blinke i øynene i 5-7 sekunder. Lag sirkulære bevegelser med åpne øyne også på hver side. Slapp av dine muskler ved å blinke øynene dine.
Muskler i nakken. Vri forsiktig hodet til venstre og høyre mens du setter øynene dine foran deg.
Fingers. I en hvilken som helst komfortabel posisjon, bøy og unbend fingrene 10 ganger. Du kan utføre øvelsen begge vekselvis på hver hånd, og samtidig med begge hender. Over sengen henger et håndkle i form av en løkke. Plasser en fast arm (eller et ben) i en løkke og sving det enkelt med en annen amplitude. Gjør en løkke med en diameter på ca 40 cm fra en ikke veldig tykk gummi med gjennomsnittlig bredde. Dekk en hånd eller en fot og annet gjenstand (brukt / ben, hodegjerde, stol osv.) Og strekk tannkjøttet med et ømt lem.
Elbow ledd Hele kroppen er strukket, armene ligger langs kroppen. Bøy høyre arm i albuen, legg den på sengen, bøy venstre hånd. Utfør øvelsen med hver hånd 10 ganger. Heng en stasjonær arm / etappe på en solid klut (bleie, håndkle) og utfør all slags øvelser: bøy, unbend, flytt til siden, roter. Denne øvelsen utføres fra 10 til 30 minutter, noe som gjør 3 pauser. Hviletid - 2-4 minutter.
Brett knærne. Ligge på ryggen din vekselvis bøy knærne. Prøv å gjøre det slik at du ikke slår av bena helt fra sengen, som om du skyver dem. Utfør 10 ganger hvert ben.
"Trekk ups". Ligge på ryggen, ta tak i ryggen av sengen med hendene. Å gjøre "stramming" rette skuldrene og rette bena med strukte tær. Gjør øvelsen langsomt 6 ganger.

Øvelse terapi for slag: et sett med øvelser i bilder

Hvis pasienten kan sitte ved seg selv

Følgende øvelser er utformet for å gjenopprette bevegelse av armer og ben, for å styrke ryggen og forberede seg på å gå etter et slag. Alle oppgaver utføres på 4 eller 2 kontoer:

Avbøyningsnummer 1. Ip. - Lene seg tilbake på pute, det er praktisk å holde sengen på begge sider med hendene. Benene trekker fremover. 1,2 - sakte krok, avviser hodet, ta dypt pust. 3, 4 - sakte tilbake til IP Gjør øvelsen 6 ganger.
Avbøyningsnummer 2. Ip. - Sett deg ned, beina rettet, armene senket. Sakte ta hendene tilbake, kast hodet og rette ryggen, og prøv å redusere skulderbladene. Still posisjonen i 1-2 sekunder. Gå tilbake til ip og gjenta 4 flere ganger.
Swing føtter. ip - Benene strukket ut, hender for å holde seg til kanten av sengen. Øvelser å gjøre i et lavt tempo. 1 - Løft opp høyre ben opp, 2 - sakte senk det. 3 - løft venstre ben, 4 - gå tilbake til SP Gjenta svingen 4 ganger for hvert ben uten å puste.
ip - Lene på puten, armer hevet opp, benene strukket ut. 1.2 - bøy benet på kneet og lås det med hendene, og prøv å berøre kneet til brystet. I denne posisjonen, lås inn, vippe hodet fremover og pust ut. 3.4 - løft hodet, fjern hendene og sakte tilbake til SP Gjør det samme for det andre benet. Gjør øvelsene 4 ganger.
Motilitetshender. I en dyp bøtte setter du objekter av forskjellige former og materialer. Størrelsen skal være fra liten til stor, men slik at du kan holde den i hånden din. Som et "materiale" kan være: knapper, kegler, valnøtter, bønner, blyanter, spoler, plastflaskehett osv. For å skifte alle disse elementene med en hånd fra en bolle til en annen med en sår hånd, overfører dem en etter en.

Hva er cerebellar ataksi og hvilke manifestasjoner i oppførsel og handlinger til en person det medfører. Detaljer i materialet.

Mange har hørt om fordelene med furuskegler i slag. Hvordan lage pine cones infusjon etter et slag - anbefalinger og tips?

Stående stilling

Et sett med øvelser i stående stilling utføres når pasienten føler seg trygg allerede og tidligere øvelser som sitter og ligger ned, er enkle for ham.

Men denne gymnastikken har sine begrensninger og er delt inn i 2 komplekser: enkel og økt belastning.

Enkle fysiske øvelser brukes hvis en person ikke har fullt flyttet seg etter et slag:

Nipper. ip - Armer ned, ben skulderbredde fra hverandre. 1 - hender å løfte opp med håndflaten for å vise seg. 2 - Strek i denne posisjonen og ta pusten. 3 - legg hendene dine ned og prøver å beskrive en sirkel, puster ut. 4 - gå tilbake til ip Gjenta langsomt 6 ganger.
Slår. ip - Ben legger skulderbredde fra hverandre, hendene på beltet. 1 - Vri kroppen til høyre, 2 - spred armene til siden og ta pusten. 3.4 - gå tilbake til ip og puster ut. På samme måte gjør øvelsen med en sving til venstre. Gjør øvelser 5 ganger i hver retning.
Squats nummer 1. Ip. - hendene ned, bena fra hverandre. 1,2 - gjør knebøy, prøver å ikke rive hælene av gulvet, bøy kroppen litt fremover, armene tilbake. Ta pusten. 3,4 - Sakte tilbake til SP og puster ut. Tren for å utføre sakte 6 ganger.
Squats nummer 2. Ip. - hendene senkes, leggene skal settes fra skulderbredde fra hverandre. Skvaller å gjøre på 2 kontoer. Dypt pusten. 1 - krok, hendene på hofter, puster ut. 2 - Gå tilbake til SP Sett deg ned 4 ganger.
Bakkene. ip - Bena fra hverandre, hendene legger på beltet. 1 - Gjør en helling til venstre mens du løfter høyre hånd opp, inhalerer. 2 - gå tilbake til ip og puster ut. Gjør bakkene til høyre, gjenta 4 ganger i hver retning.
Swing føtter. ip - hendene på beltet. 1 - ett ben for å strekke fremover, 2,7 - for å lage sirkulært feieben. 8 - gå tilbake til ip Swing 4 ganger for hvert ben.
Lunges. ip - Fest bena skulderbredde fra hverandre, legg hendene på beltet. 1 - Forleng venstre hånd fremover. 2 - Ta det rette nakne skrittet framover. 3 - klem dine knyttneve og legg hendene dine på skuldrene dine. 4 - stå opp i ip Gjenta all høyre og venstre fot. Gjør øvelser sakte 4 ganger.
Vandre på stedet. Ca 20 sek. gå på stedet, gjør deretter noen øvelser for å gjenopprette pusten.

Kompleks med økt belastning:

Nipper. ip - Benene i en avstand på 20-25 cm fra hverandre, armene senkes. 1 - Koble hendene til "lås" og løft foran deg. 2 - løft de koble hendene opp, nå for dem. 3.4 - gå tilbake til ip Gjenta nippen 5 ganger.
"The Mill". Feet sammen, en hånd opp og den andre ned. For hver konto, endre posisjonen til hendene opptil 10 ganger.
Mahi. ip - Ben 25 cm bred, en hånd som holder stolen, rett tilbake. Høyre hånden holdes av stolen, venstre i midjen. Venstre fot å svinge frem og tilbake 5 ganger. Gjør det samme til høyre ben, hold stolen med venstre hånd.
Bakkene. ip - Legg hendene på beltet, legg bena skulderbredde fra hverandre. Pusten. 1.2 - gjør en grunne bøye og puster ut. 3.4 - gå tilbake til ip og ta pusten. Gjenta 10 fliser.
Å trekke hender. Benene satt på skuldernivå, armer bøyde foran brystet. 1.2 - Jerking med armer bøyd i albuene. 3,4 - å rykke i retning av rette armer. Gjør øvelsene 10 ganger.
Bakkene. ip - Benene sammen, armene bøyd bak hodet. 1 - Gjør lutningen til høyre samtidig med det høyre benet i samme retning. 2 - gå tilbake til ip Gjenta hellingen med et lunge til venstre. Gjør i hver retning 5 bakker.
Knebøy. Gjør knep i hvert tempo. På tidspunktet for huk, bør den ene hånden være på beltet og den andre bak hodet. Utfør 10 knebøy med skiftende hender.
Rotasjon. Bena har skulderbredde fra hverandre. Armene er i midjen. Gjør sirkelbevegelser i bekkenet med urviseren. Deretter i motsatt retning. Gjør i hver retning 5 ganger.
Slår. Føtter litt skilt, hender på beltet. 1.2 - spred armene rundt sidene og sving til høyre, pust inn. 3.4 - gå tilbake til ip og pust ut. Vri i hver retning 4 ganger.
Hopping. Feet sammen, hendene på beltet. Gjør vilkårlig hopp: du kan hoppe uten å skille bena, du kan bena fra hverandre, du kan alternativt sette beina fremover. Spretter 40 sekunder.
Bakkene. For å utvikle målrettede, subtile bevegelser, er det nødvendig å løfte spredte objekter (matchbox) fra gulvet.
Jogging på stedet eller rundt leiligheten i ca 6 minutter.
Vandre på stedet. Rolig å gå og puste utvinning øvelser 6 minutter.

Øvinger som anbefales for pasienter etter hjerneslag er tydelig vist på videoen.

For godt

Selv om fysioterapi er relativt enkelt, men for en pasient som faktisk etter et slag begynner å lære på nytt (lærer nye celler), kan disse belastningene virke tunge.

For at fysisk kultur skal være gunstig og føre til rask gjenvinning av kroppen, må en rekke regler følges:

Følg råd fra en lege. Kun en lege kan foreskrive riktig sett med øvelser, avhengig av hvilke deler av hjernen som ble påvirket. Bare legen vil fortelle deg hvilke belastninger som kan brukes i gjenopprettingsperioden.
Ikke overarbeid. fordi fysisk kultur er rent terapeutisk i naturen, vi kan ikke tillate tretthet og overbelastning. Til å begynne med de enkleste øvelsene, gradvis økende tilnærminger og tilkobling av nye, mer komplekse. Tross alt er målet med trening ikke å pumpe muskler, men for å få nye hjerneceller til å fungere i riktig retning.
Varm opp huden. Spesielt gjelder det sengetid, inaktive pasienter. I løpet av denne perioden skal de første øvelsene bli hjulpet av slektningene. For å gjøre dette må du i det minste holde en slags massasje. Det bør strekkes, massere hender og føtter i retning fra fot til lår og fra fingre til skuldre. Alt dette er nødvendig for å varme opp huden og blodstrømmen.
Følg stemningen til pasienten. fordi Mange mennesker etter et slag blir deprimert, føler seg som en "byrde" og vil ikke gjøre noen øvelser. Det bør forsiktig men vedvarende kreve og sørge for at alt er gjort riktig, ros stadig den kongresserende, og noter hans suksess.
Husk om konsistens. Terapeutisk gymnastikk bør være daglig i 40-60 minutter per dag per økt. I første fase bør dette være 2 ganger, og deretter - 3 ganger om dagen.
Vær tålmodig. Tiden er den beste medisinen. Og i dette tilfellet er denne utsagnet 100% sant. Tross alt vil bare daglige treningsøkter i flere uker gi en positiv trend.

Trenere å hjelpe

Etter å ha forbedret tilstanden til pasienten, kan du begynne å trene på simulatorer.

De lar deg gjenopprette forskjellige muskelgrupper, styrke svekket vev, gjenoppta bevegelsesfunksjoner, lindre spenning i musklene.

De virker på musklene med justerbar belastning:

Treningscyklar (Manuped) brukes til å akselerere prosessen med rehabilitering etter slag, og deretter er gjenoppretting raskere. Essensen av simulatoren - restaurering av aktiviteter av enkelte lemmer på bekostning av andre med en individuell tilnærming til hver pasient.
Vertikalizer - for personer med bevegelsesforstyrrelser. Det gir deg mulighet til å gi en vertikal stilling til kroppen til de som ikke kan stå opp på egenhånd. En slik enhet støtter en person, trekker opp og forbereder ham for en "oppreist" stilling.
Simulatoren Lokomat er et exoskelet for rehabilitering av de som har mistet evnen til å bevege seg. Denne enheten lærer å gå riktig igjen.
Aktiv-pass simulatorer er utviklet for å utvikle øvre og nedre lemmer, knel og hoftefeste.
Mini-simulatorer for lemmer. For eksempel er "Leg" en enhet for trening av beina, og "Bud" er en enhet for å trene fingrene.

En integrert tilnærming til behandling

Til tross for at treningsbehandling gir de mest positive resultatene, vil det være mer effektivt med massasje, noe som spiller en viktig rolle i forebygging av komplikasjoner.

For den mest komplette utvinningen av pasienter praktisert en integrert tilnærming til behandling.

For dette gir de seg til hjelp av taleterapeuter, for å gjenopprette tale, en økolog - for å hjelpe til med fornyelse av visjon og ENT - for regenerering av hørsel.

Hvordan gjenopprettelsen av tale etter et slag oppstår og hvilke metoder og øvelser som brukes til dette diskuteres i videoen.

For å gjenopprette psykologisk rehabilitering på sykehus, deltar en psykolog, og hjemme en nær person. Alle disse tiltakene vil bidra til å gjenvinne den vanlige livsstilen.

Uansett hvor forferdelig sykdommen er, er et slag ikke en setning. Ønsket om rask gjenoppretting, hjelp av kjære, daglig trening og selvtillit gir mulighet til å fullføre kroppens gjenoppretting.

Hvordan komme seg hjemme etter et slag med trening

Etter et slag er fysioterapiøvelser det viktigste middel til gjenoppretting. Tross alt kan de ødelagte nervecellene ikke gjenopprettes, deres funksjoner blir tatt av andre hjerneceller. Dette og serverer medisinsk gymnastikk, men for å oppnå ønsket effekt må du følge alle regler og anbefalinger.

Healing foregår i flere stadier. Først kommer en person inn i intensivavdelingen, der leger kjemper for sitt liv. Hvis pasienten går inn i nevrologiske avdelingen, er det en første rehabilitering, den endelige utvinningen finner sted hjemme. Den siste fasen er den lengste, og det avhenger av om rehabilitasjonen vil bli fullstendig eller delvis.

Hva slags trening krever rehabilitering

Hver type slag har sine egne øvelser, men de fleste er generelle og anbefales for enhver type slag. Det viktigste du må bygge på når du velger øvelser - hvor mye av hjernen led på grunn av et slag.

Med nederlaget til venstre halvkule oppstår:

Lammelse av høyre side av kroppen;
Problemet med oppfatningen av rom;
Mangel på motorminne (pasienten vet ikke hvordan man skal binde snørebånd);
Impulsiv, effektiv oppførsel.

Med nederlaget på høyre halvkule oppstår:

Lammelse på venstre side av kroppen;
Tale problem;
Mangelen på språklig minne (pasienten er klar over ideen han ønsker å formidle, men kan ikke huske ordet);
Forsiktig, langsom oppførsel.

For å eliminere hvert problem, utover de grunnleggende øvelsene, utføres det gymnastikk, med sikte på å trene nedsatt funksjon.

Hvor lang tid tar rehabilitering?

Recovery er avhengig av to faktorer: pasientens lesjon og handlinger. Jo mer en person tror på seg selv og mer nøye oppfyller anbefalingene fra leger, desto større sjanse for full rehabilitering. Noen ganger spiller vilje og begjær av en person en avgjørende rolle, i motsetning til prognosene fra spesialister. En annen faktor er plasseringen og volumet av det berørte området, samt tiden fra slag til ankomsten av en ambulanse. Med økningen av disse indikatorene øker sjansen for ugunstig prognose og rehabilitering.

Stroke, der det er en liten lammelse av kropp og ansikt, er moderat nedsatt koordinasjon den mildeste form. Når det er en delvis rehabilitering er spådd om 1-2 måneder. Full gjenoppretting skjer innen 2-3 måneder.

Et slag med brutto lammelse, vedvarende diskoordineringsforstyrrelser er mye vanskeligere å kurere. Delvis restaurering til hjemmet selvbetjening hjemme er bare mulig etter 6 måneders trening. Muligheten for full gjenoppretting er usannsynlig, og hvis det skjer, så etter år.

Et slag med vedvarende nevrologiske lidelser (funksjonshemming på grunn av fullstendig lammelse av en hvilken som helst side) har de verste utsikterna. Full utvinning er umulig, delvis vil være begrenset av evnen til å sitte, og det vil bare være om et år eller to.

Det bør tydeliggjøres at etter helbredelse varer helbredelsesperioden en levetid og slutter aldri. Dette skyldes at celler som har tatt på seg de døde, ikke kan erstatte 100% av dem.

En person i normale aktiviteter kan oppføre seg som helt sunn, men i ekstreme situasjoner vil han mangle reaksjon og koordinering av bevegelser.

Målene for gymnastikkøvelser etter et slag

Hovedoppgaven er fullstendig restaurering av alle funksjoner. I tillegg er det mange mindre, like viktige oppgaver:

Fjernelse av høy muskel tone, med lammelse av musklene for spent, er det nødvendig å fjerne spenningen;
Returen av nøyaktigheten av bevegelser;
Under oppvarming øker blodtilførselen til vev, redusert på grunn av brudd på innervering;
Forebygging av trykksår, med langvarig bevaring av en stilling i kroppen, uunngåelig nedsatt blodsirkulasjon i steder med høyt trykk, forhindrer kroppens posisjon det.

Slik gjør du øvelser

Først må du konsultere med en spesialist og utvikle et individuelt treningsprogram. Legen kan fortelle om vanskelighetsgraden av en hvilken som helst øvelse og velge den mest nyttige basert på slagtypen. Øvelser utføres med enkle oppgaver og en jevn overgang til mer komplekse oppgaver.

Det er umulig å overbelaste en person, overdreven terapeutiske øvelser er skadelige, så vel som fraværet. Før du starter øvelsene, er det tilrådelig å varme opp kroppsdelen for å bli trent av massasje.

Sørg for å ha hjelp og støtte til kjære, samt en positiv holdning til opplæringsprosessen. Hjemme må du hjelpe pasienten, å opprettholde troen på helbredelse og optimisme. Det er viktig at nære mennesker stadig roser og legger vekt på pasientens fremgang. Gymnastiske øvelser bør utføres gjennom livet for å hindre re-stroke.

Øvelser for å eliminere effekten av slag

Passiv gymnastikk

Umiddelbart etter et slag i de første dagene, får pasienten fullstendig hvile, gymnastikk er mulig, men bare passiv. Det ligger i det faktum at andre mennesker utfører treningsøvelser for pasienten, bøyer og unbending hans lemmer. Passiv fysioterapi begynner med fingrene, først en lammet hånd, etter en sunn person.

Etter flytting til rotasjon med en børste, bør bevegelsene utføres i begge retninger (med urviseren og mot). Deretter bøyer og bøyer armene seg i albuene, og på slutten passerer de til skuldrene, utfører opp-ned, venstre-høyre bevegelser, gjør rotasjonsbevegelser. Passiv gymnastikk for underdelene foregår på samme prinsipp.

For å eliminere muskelkramper, kan de løst i kort tid i ubøyelig tilstand. En hånd eller fingre kan knyttes til en pinne, som sikrer dem i en ubøyelig stilling, som gjøres med andre deler av kroppen. Fiksering er tillatt å bruke ikke mer enn 30 minutter om dagen, forutsatt at pasienten ikke opplever ubehag.

Pasienten selv utfører "mental" gymnastikk. Disse øvelsene akselererer utvinningen av motorsenteret. Alt du trenger er å mentalt representere en slik gymnastikk. Representerer hvordan han klemmer og utvider palmen, danner pasienten et nytt motorsenter i hodet. Det er viktig å klart representere bildet og visualisere det så ofte som mulig. Vi må tro at alt vil vise seg.

Aktiv gymnastikk i den bakre posisjonen

Over sengen legger du en klut (håndkle). En mann griper ham med en børste og utvikler hånden sin uavhengig, bøyer og unbends, hever og senker. Stoffet blir gradvis hang høyere, kompliserer opplæringsprosessen, stimulerer gjenopprettingsprosessen.
Den neste enheten er en gummi ring med en diameter på 40 cm. Ringen er plassert mellom lemmer, og personen har til opgave å strekke den. Ringen til dette er laget av middels tykkelse, for å skille ut lemmer til sidene var ganske enkelt og vanskelig samtidig.
En pasient med jevn bevegelse griper hodegjerden og prøver å trekke inn eller skyve av den. Det er nyttig i denne prosessen å koble bena.

Aktiv gymnastikk i sitteposisjon

Pasienten sitter på sengen, bena nede på gulvet, hender som holder sengen. Oppgaven - å bøye bakover, stikke ut brystet. Bøy over innånding, slapp av mens du puster ut.
Pasienten sitter på sengen, ben ligger også på sengen. Oppgaven er å heve rette ben, vekselvis, første etappe og løft deretter den andre.
En annen øvelse i samme posisjon. For å slappe av på ryggen legger du en pute under den. Oppgaven - å nå kneet til brystet, klemmer beinet med hendene. Løft foten mens du inhalerer, hold bevegelsen og pust på brystet i noen sekunder. Gjør vekselvis for hvert ben.
Mannen sitter på sengen, hans ben hviler her, armene hans blir trukket tilbake, med håndflatene opp mot sengen. Oppgaven - på innhalingen for å prøve å koble skulderbladene med hverandre. Sammen med dette vipper hodet tilbake.

Aktiv stående gymnastikk

Løft en liten gjenstand (en boks med kamper, en blyant) fra bordet, etter vellykket utførelse kan du løfte gjenstanden fra gulvet.
Løft opp armene dine og hold deg på tærne. Øvelse å gjøre på å puste inn, slappe av på pusten.
Fødder skulderbredde, håndflate i midjen. Vinkler frem og tilbake og venstre til høyre.
Stå rett, strekk armene fremover, trene "saks" for hender.
Fotene går sammen, kroker, prøver å holde en rett stilling og ikke å rive hælene av gulvet.
Fotene legger skulderbredde fra hverandre, hendene på beltet, snu kroppen med urviseren og mot den.
Går, står stille.
Bølgefot, med klapppalmer under den.

Generelt kan du gjøre noen treningsøvelser fra skoleplanen.

Terapeutisk gymnastikk for ansiktet, tungen

Disse øvelsene er laget for pasienter med nedsatt taleapparat. Ofte er talenes taler langsommere enn motoriske ferdigheter, og kan vare i flere år. Hovedbetingelsen for vellykket helbredelse er at en person bør høre levende menneskelig tale oftere (ikke på TV). Hjemme bør innfødte konstant kommunisere med de syke.

Øvelser på ansikts og tunge muskler

Vis tungen, trekk den fremover så langt som mulig;
Lick lepper, mot klokka og over det;
Det er lett å bite vekselvis over og underleppe;
Å bite tennene;
Brett leppene i et rør;
Klikk på språket.

Øvelser for å gjenvinne evnen til å uttale ord

Vi starter med uttalen av individuelle lyder (i alfabetisk rekkefølge);
Etter det lærer vi å uttale enkle ord (mamma, pappa) eller røttene til vanskelige ord, uten endringer;
Etter at vi trener riktig uttale av komplette ord;
Til slutt kan du trene for å uttale tunge twisters og dikt.

Hvordan planlegge en trening

Det er ingen nøyaktig gymnastikkplan for å gjenopprette fysisk aktivitet. Hver person har en rehabilitering etter et slag på sin egen måte. Fortsett med suksessen i dagens tid, hvis pasienten utfører øvelsen nøyaktig nok, så kan du prøve å gå videre til neste trinn. Antall bevegelser og tilnærminger i en øvelse økes også basert på pasientens velvære. Begynn klasser med passive treningsøkter, når pasienten begynner å bevege fingrene og hendene, kan du gå til aktive øvelser i utsatt stilling.

Hvis en person utfører alle aktive øvelser i den bakre posisjonen med god nøyaktighet, så gå til klassen i en sittestilling. I utgangspunktet må du være til stede ved slike oppgaver, for å støtte pasienten slik at han ikke faller. Ikke kunstig forsinke fremdriften. Hvis pasienten enkelt utfører oppgaver i utsatt stilling, men neppe takler stillesittende øvelser, må du trene hardt sittende, og resultatet vil være sikkert.

I tilfelle skade på talefunksjonen, skal oppgaver for restaurering utføres fra de første dagene av rehabilitering.

Du trenger ikke å skille mellom individuelle øvelser. Hvis pasienten kan bevege hendene, men ikke klarer å gjøre det samme med beina, da skal hendene utvikles med aktiv gymnastikk, og beina hans skal være passiv. Hvis en pasient gjør en sittende trening godt, og blir veldig sliten fra den andre, kan du bare inkludere den resulterende oppgaven i liggende gymnastikk, og vente med andre.

Ved første aktiv trening for enhver øvelse er antall armbevegelser 1-2, og beina er 3-5. Gradvis øke tallet til 5-6 for armer og 14-16 for ben. Amplitude og hastighet må også økes trinnvis. Antall klasser i begynnelsen av rehabilitering er strengt en gang om dagen, etter at den kan økes opptil 2 ganger, men bare med god helse.

Tren etter et hjerneslag hjemme - eksempler på øvelser

Et slag går aldri uten konsekvenser. På grunn av akutte sirkulasjonsforstyrrelser forekommer massiv hjernecelledød.

Som et resultat - tap av funksjonaliteten til organer og lemmer.

Problemer med motoraktivitet kan vedvare i årevis, men med riktig fysioterapibehandling er det mulig å jevne ut sykdommens virkninger, og returnere personen til et normalt liv.

Så hva er typer av gymnastikk for utvinning etter et hjerneslag hjemme og hvordan du skal utføre øvelsene riktig?

Generelle prinsipper for gymnastikk for utvinning etter et slag

Videre har slike gymnastikk ikke slike kontraindikasjoner.

Hun kan praktiseres innen 5-6 dager etter en blødning i hjernen, hvis selvfølgelig en "kommando" er gitt fra legen.

gjenoppretting av følsomheten til de berørte lemmer på grunn av konstant motoraktivitet;
tilbakeføring av aktivitet til de berørte hjernecellene;
hvis for mange celler har døde, er gymnastikken designet for å "erstatte" dem med tidligere inaktive hjerneceller.

Gymnastikk er grunnlaget for en persons gjenoppretting etter et slag, og hun krever ikke ytterligere medisiner. Alle narkotikautvinningsmetoder er allokert til en annen gruppe terapeutiske inngrep.

Disse øvelsene er tilgjengelige for nesten alle, fordi de ikke krever stor fysisk anstrengelse.

Et slag går aldri for en person uten spor. Etter et slag, svimmel - hva skal jeg gjøre og er det farlig?

Legemidler som brukes til å behandle et slag kan ikke ignoreres, da de eliminerer blodpropper og bidrar til å forbedre hukommelsen. En liste over midler finner du her.

Følgende informasjon vil være nyttig for alle - hvordan du beskytter deg mot et slag, les i denne artikkelen.

Passiv Gymnastikkompleks

Passiv gymnastikk er ikke rettet mot å styrke musklene og utvikle fleksibiliteten i leddene. Dens oppgave er å gjenopprette aktiviteten til berørte hjerneceller. Disse nervecellene er delikat involvert i motoraktivitet ved å utføre enkle øvelser:

Fleksjon og forlengelse av lemmer. Det er nødvendig å jobbe med de berørte og med den sunne siden. Du må starte komplekset fra siden av kroppen som ikke var påvirket av slag.
Kutt i hendene. Den består i enkel klemming og unclenching. Vi starter med en sunn hånd, så kobler vi pasienten. Legen anbefaler noen ganger å legge til dette samtidige arbeidet med begge børster.
Rotasjonsbevegelse. Ekstremiteter slukkes i en sirkel. I dette tilfellet bør rotasjonsamplitud gradvis øke.
Benbevegelser. Bena er bøyd i knærne, deretter trukket tilbake og ført til magen.

Komplekset av passive øvelser

Også i komplekset av passive øvelser inkluderer pusteøvelser. Den består av flere dype åndedrag etterfulgt av en retur til normal lungefunksjon.

Gymnastikk i den bakre posisjonen

Disse øvelsene er relatert til det "passive" komplekset. Brukes til å gjenopprette aktiviteten til ekstremitetene umiddelbart etter et slag. Gymnastikk er rettet mot å "utvikle" forskjellige muskelgrupper.

Muskler i nakken. En person retter øynene foran ham, og begynner å snu hodet i forskjellige retninger så mye som mulighetene til organismen tillater.
Fingre på hender. Du kan utføre både gymnastikk både på begge sider og samtidig. Videre er denne øvelsen tillatt i alle posisjoner, men gjøres vanligvis i utsatt stilling. Etter 10 flekker på fingrene tas en pause i 10 minutter, hvoretter øvelsen gjentas. Jo oftere engasjere seg med fingrene, desto raskere kommer effekten.
Dine knær En mann ligger på ryggen, bøyer og unbending hans ben 10 ganger per tilnærming. Og føttene skal ikke komme ut av sengen, det er nødvendig at de glir på overflaten.
Hender og øvre rygg. Pasienten tar hendene over hodegjerden, ligger på ryggen, og trekker opp til den første trettheten.
Håndledd. Mannen ligger på ryggen, hans venstre hånd bøyer sakte, hvorpå han også sakte legges på sengen. Umiddelbart etter dette, svinger høyre på en lignende måte.
Øvelser for øynene. For det første beveger øyebollene opp og ned og venstre og høyre. Deretter bør du lukke øynene og gjøre noen rotasjonsbevegelser. I løpet av resten må du blinke raskt i 7 sekunder.

Gymnastikk i sitteposisjon

Disse øvelsene passer for de som allerede har delvis gjenopprettet fra et slag og kan sitte på egenhånd (med litt hjelp). Øvinger styrker armene og bena, samt forbereder en person til å gå.

Nedbøyninger. Du bør lene deg på puten og ta tak i sengen med begge hender. Benene strekkes fremover og, om mulig, holdes på vekt. Først må du sakte bøye seg fremover, kaste tilbake hodet, og deretter sakte tilbake til startposisjonen.
Swing føtter. Hendene bør holdes tett til kanten av sengen, og beina strekker seg fremover. Deretter må en person vekselvis sakte og senke bena, forsøke å få føttene fullt opp til gulvet. Åndedrettsvern kan ikke bli forsinket, gjenta 4 ganger for hvert ben på en gang.
Håndmotorutvikling. For disse øvelsene vil kreve "rekvisitter." Vi tar en dyp skål og legger inn mange ting av forskjellige former, farger og formål. De må også variere i vekt. For dette passer blyanter, nøtter, tørkede erter, spoler, knapper, figurer. En person må røre dem med hendene, og deretter overføre dem separat til en annen beholder med sin ømme hånd.

Gymnastikk i stående stilling

Disse øvelsene anses å være vanskelige for "pasientrelaterte pasienter", så de bør gjøres i sluttstadiet av utvinning og med samtykke fra den behandlende legen. Deres hovedoppgave er å lære en person å stå fullt ut og gå, samt å utføre komplekse bevegelser i stående stilling.

Bakkene. Benene er plassert skulderbredde fra hverandre, armer hviler på nedre rygg. Bøy langsomt fremover mens du puster inn, mens ekspaling sakte unbend. I en tur kan du gjøre opptil 10 bakker. Ved det samme mønsteret gjøres sidebøyer, men i dette tilfellet er det nødvendig å samtidig utføre lunges med bena i retning av å bøye kroppen.
Hopping. Du kan hoppe som du vil, det viktigste er å holde hendene på beltet ditt. Øvelsen gjentas kontinuerlig i 35-40 sekunder, hvorpå du skal slappe av.
Vandre på stedet. Du kan erstatte lys jogging rundt leiligheten. Utfør nærmer seg ikke mer enn 6 minutter. Denne øvelsen gjenoppretter pusten godt og styrker lungene.
Knebøy. Egenheten ved denne øvelsen er at den ene armen trekkes fremover, og den andre trekkes bak hodet. Etter hver full knep, endres armene. En pause blir tatt hver 10. gang.
Mill. Styrker nesten alle muskler, aktiverer store deler av hjernen. Benene sammen, en arm over hodet, den andre strukket langs kroppen. Vi teller til ti, skiftende steder med hver hånd. Det er gjort 10 ganger per sett, men hvis personen allerede er sterk nok og blir sliten litt, kan du prøve å øke frekvensen til 15.

Gymnastikk for øynene

Hvis det plutselig viser seg at disse øvelsene er for tunge, bør de forlates for å forbedre kroppens generelle tilstand.

Gjenoppretting etter et slag er en lang og komplisert prosess som skjuler mange fallgruver. Gymnastikk er grunnlaget for denne prosessen. Det lar deg aktivere de berørte hjernecellene, og styrker også musklene og utvikler felles fleksibilitet.

Du bør ikke overbelaste personen sterkt, og tvinge ham til å gjøre øvelser som er umulige for hans tilstand, alt skal være i moderasjon. Husk at skjebnen til en elsket som har hatt hjerneblødning, avhenger av din omsorg og forståelse!

Siden slag er en svært vanlig patologi, er det en standard for å gi medisinsk hjelp til slag. Med algoritmen til hendelser kan du lese ved å lese artikkelen.

Hva er et migrene hjerneslag, og om det har noe til felles med et vanlig slag, vil du lære av dette emnet.

Øvelser etter et hjerneslag hjemme for utvinning

Ca 90% av pasientene i bero forblir deaktivert. For å gjenopprette normal hjerneaktivitet, krever det mye innsats. Rehabilitering tar lang tid. Det utføres ikke bare på sykehuset, men også hjemme. Trening etter et slag er rettet mot å gjenopprette tapte funksjoner.

Hvorfor trener etter et hjerneslag hjemme

Som et resultat av et slag oppstår en akutt cerebrovaskulær ulykke. Celler i lesjonen fokuserer dø og kan ikke lenger utføre sine funksjoner. Stroke er en av de vanligste dødsårsakene etter hjerte-og karsykdommer. Hvis ONMK ble lagt merke til og helbredet i tide, har personen en sjanse for livet, men de døde hjernecellene blir ikke lenger gjenopprettet.

Avhengig av lokaliseringen av lesjonen, lider pasienten av hukommelsesforstyrrelser, døsighet, tap av orientering i rommet, taleproblemer. Forbedring av livskvaliteten bidrar til spesiell restorativ gymnastikk etter et slag. Det har følgende effekter på kroppen:

hindrer blodstagnasjon i lammede vev;
gjenoppretter muskelminnet;
mobiliserer aktiviteten til intakte nevroner, som antar en del av funksjonene til de døde celler;
gjenoppretter hjernens evne til å sende motoriske impulser til nerveendingene;
stimulerer blodstrømmen, og forbedrer dermed blodtilførselen til hjernen;
hindrer utviklingen av re-stroke.

Effektiviteten av rehabiliteringsaktiviteter

Ladning etter et hjerneslag hjemme har en positiv effekt, ikke bare i hjernen. Det er nødvendig for en person å mestre tapte funksjoner, tilpasse seg selvbetjening. Ikke mindre viktig er gymnastikk for å forebygge komplikasjoner, hvor fare er høy på grunn av at pasienten er i en tilstand av tvungen immobilitet i lang tid. Øvelser etter et slag har flere funksjoner:

forbedre blodmikrocirkulasjon og metabolisme;
lindre muskelspasmer;
gjenopprette funksjonene til tale, tenkning, minne;
forbedre kroppsbalansen og koordinasjonen av bevegelser;
gi forebygging av kongestiv lungebetennelse, hjertesvikt, blodpropp med etterfølgende emboli (trombose av vitale organer);
hjelpe pasienten til å tilpasse seg den nåværende situasjonen;
gjenopprette følsomheten til de berørte delene av kroppen;
hindre utvikling av kontrakturer - muskelfrysing;
hindre dannelsen av trykksår i ryggen, føttene, hæler og andre steder som opplever høyt trykk i den bakre posisjonen;
fortsett subtile bevegelser av hender og øvre lemmer.

vitnesbyrd

Å utføre gymnastikk etter et slag har en indikasjon - tilstedeværelsen av forstyrrelser i motor, følsomme funksjoner i kroppen og andre. Disse inkluderer:

minneproblemer;
hørselshemmede;
talefeil;
spastisk lammelse, økt muskel tone;
lammelse av halvparten eller hele kroppen;
fine motorforstyrrelser;
økt tretthet;
plutselig humørsvingninger;
beinbukning;
Manglende evne til å utføre daglige aktiviteter og selvbetjening
demens (nedsatt intellektuell evne);
dårlig koordinering av bevegelser.

Kontra

Trening etter et slag er ikke tillatt for alle pasienter. Med gjentakelse av denne patologien hos eldre pasienter, kan rehabilitering ikke inkludere gymnastikk. Det er kontraindisert i tilfeller av:

hvis pasienten er i koma
Tilstedeværelsen av psykiske lidelser;
Tilstedeværelsen av symptomer på epilepsi, anfall
historie av tuberkulose, diabetes, kreft.

Gjenoppretting etter et slag hjemme

Den akutte perioden med et slag er de første seks månedene etter angrepet. I løpet av denne perioden dør noen av hjernecellene irreversibelt, mens andre beholder sine evner, men trenger hjelp til å gjenopprette sine funksjoner fullt ut. Øvelse er nødvendig for dette. Når pasienten er bevisst, begynner gymnastikk på den tredje dagen etter angrepet. For ikke å skade kroppen, gjennomføres rehabilitering i stadier og metodisk. Ordningen for innføring av visse øvelser i modusen for pasientens dag:

Ved første fase utføres omsorg for sengepatienter av en hel gruppe leger i legemidlet. I første fase brukes bare passive typer laster. Praktisk fra den første dagen, gir spesialister en massasje, snu pasienten hver 2-3 timer for å unngå dannelse av trykksår.
Videre utføres passiv gymnastikk av tredjeparter som er nært hjemme. Ved hjelp av massasje oppvarmes pasientens hud for å sikre at blodet strømmer til vevet. Virkningen bør ikke være for sterk. Prosedyren skal være enkel og behagelig. Når det gjelder øvelser, med passiv belastning, er flexion / forlengelse av lemmer - armer og ben - tillatt. Pasienten er plassert på ryggen, hvoretter armen eller benet blir hevet og bøyd. Slike handlinger utføres 2 ganger i løpet av dagen, 40 minutter i den første uken, og deretter 3 ganger per dag. I tillegg lov til å utføre øvelser for å gjenopprette tale, minne, artikulasjon.
Etter en passiv belastning blir pusteøvelser lagt til for å normalisere gassutveksling, mette vev med oksygen og forbedre muskelfunksjonen. I tillegg forbedrer det humøret og øker utholdenhet, noe som forbereder en person til videre aktive belastninger.
Fysioterapi (treningsbehandling) er utnevnt når pasienten har de første positive resultatene, og han har allerede tillit til sine egne evner. Denne perioden faller ofte sammen med utslipp fra sykehuset. Endring av situasjonen har en positiv effekt på humør og påfølgende rehabilitering. Først blir øvelsen utført i sengen, deretter i en sittestilling, og deretter - stående.

Kompleks trening etter et slag

Under utvinning etter hjerneslag er det ikke bare fysisk terapi som er viktig. Släkting til pasienten som er engasjert i rehabilitering må følge flere regler:

Start rehabilitering fra de første dagene av sykehusopphold og fortsett hjemme til gjenopprettelsen av tapte funksjoner;
Utfør øvelser regelmessig, fordi bare systematisering vil bidra til å oppnå gode resultater;
å gjennomføre restaurering i faser, uten å endre stadium av rehabilitering på steder;
gjenopprette tapte funksjoner i parallell, inkludert tale, minne, bevegelse;
å gi kontinuerlig observasjon av pasienten av en nevrolog og rehabilitolog, siden bare de kan overvåke effektiviteten av rehabilitering.

For torso

Hovedformålet med å gjøre disse øvelsene hjemme er å redusere risikoen for fall. Dette oppnås ved å forbedre balansen og stabiliteten i kroppsposisjonen. forskrifter:

Øvelser av denne gruppen er egnet til å utføre på scenen når fysioterapeutøvelser er tillatt.
På dette stadiet bør pasienten allerede gjøre noen bevegelser selv.
De første dagene er det bedre å gjøre hver øvelse for 1-2 tilnærminger. Da er det lov å øke tallet til 3-4.

Følgende øvelser anses å være effektive:

Torso svinger. Utført sittende på en stol. Høyrehåndet skal plasseres på den ytre overflaten på venstre lår. Ryggen skal være rett. Basert på høyre hånd må du ta en sving til venstre, som om du ser tilbake, og deretter tilbake til startposisjon. Bevegelsen utføres 15 ganger i den ene og den andre retningen.
Torso torso til sidene. Startposisjon - sitter på en stol. Fra denne stillingen er det nødvendig å synke, forsøker å nå med venstre skulder til venstre lår, mens du bøyer til siden. Gjenta deretter det samme med høyre halvdel. For hvert behov å utføre 15 repetisjoner.
Torso fremover. Startposisjon - sitter på kanten av stolen. Hendene må være knyttet, rettet foran ham og ikke bøye dem. I denne stillingen vil du bøye seg fremover, og prøver å strekke overkroppene til tærne. Deretter må du holde denne posisjonen i 10 sekunder, og deretter gå tilbake til startposisjonen. Antall repetisjoner - 10.

For bena

For å gjenopprette funksjonaliteten til beinmuskulaturen, kan du bruke strekkøvelser, forbedre mobiliteten og øke muskelstyrken. Stretching er nødvendig for å forhindre skade, utvide bevegelsesområdet og øke blodsirkulasjonen. Øvelser for mobilitet forbedrer tilstanden til leddene, og for å gjenopprette muskelstyrken, øker de utholdenhet. For å oppnå disse målene hjemme, må du gjøre følgende:

Stretching musklene i bena. Passer for scenen av passive laster. Pasienten ligger ned. Hans venstre ben må være bøyd og kastet til høyre, og deretter holdt i 30-60 sekunder. Det samme gjentas med den andre lemmen. For hver er det nødvendig å gjøre 3-4 tilnærminger 3-4 ganger.
Vri ben til side. Egnet for gjenopprettingsfasen av fysioterapi. Du må ligge på ryggen, bøy knærne. Føtter skal være helt på gulvet. Deretter hold bena sammen, vipp dem til høyre og så til venstre. Det forbedrer hofteleddets mobilitet. Det er nødvendig å gjøre 3-4 tilnærminger 8-10 ganger.
Walking. Dette er den enkleste formen for fysisk aktivitet. Den passer til scenen når en person er i stand til å bevege seg selv, selv om han gjør det med en rulleskytter eller en stokk. Du må gå minst 20-30 minutter flere ganger i løpet av dagen.
Knebøy. Du må stå rett opp, bena fra hverandre skulderbredde fra hverandre. Deretter må du sette deg ned slik at hælene ikke kommer av gulvet, og hans hofter var parallelle med ham. Hendene mens du drar fremover. Gå deretter tilbake til den opprinnelige posisjonen. Du må utføre minst 4-10 knep. Øvelser passer til scenen når pasienten allerede er i stand til å gjøre bevegelser.

For hender

Passive håndbevegelser hjemme kan utføres med uautorisert person eller et sunt lem. Alternativer for effektive øvelser:

Skulderfleksjon. Ligg på ryggen, armer sluttet på brystet. Deretter øker den berørte lemmen med en sunn, maksimal opp, og sakte senk tilbake. Vi må lage 3 sett med 8-10 ganger.
Styrke skulderbelte. Ligg på ryggen, strekk armene dine vertikalt over kroppen. Deretter rive av overflaten av scapulaen, og løft dermed overkroppen litt. Denne posisjonen holdes i noen sekunder, hvorefter den langsomt vender tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjenta øvelsen 8 ganger, gjør 2 flere tilnærminger.

Når pasienten allerede er i stand til å utføre noen handlinger selv, kan du starte mer aktive øvelser som forbedrer muskelkontrollen. Hjemme kan du gjøre følgende:

Å låse håndtaket av kjøleskapet med fingrene på den berørte hånden. Lukk og åpne døren 10-12 ganger.
Ta en pose rundt huset. Når du forbedrer, øker vekten.
Slå på og av lyset med den berørte hånden din. Kjør flere ganger i løpet av dagen.

For børste

Etter et slag skal spesiell oppmerksomhet rettes mot restaurering av motilitet. For å gjenvinne kontrollen over børsten, kan du gjøre følgende øvelser:

Forleng / bøy børsten. Det er nødvendig å sette underarmene på bordet, håndflatene nede. Børstene bør henges av kanten. Deretter må de flytte opp og ned. Må gjøres 8-10 ganger. Deretter gjentas det samme med håndflatene vendt oppover.
Flekker / utvider tommelen på hånden. Håndflaten må åpnes helt. Deretter bøyes tommelen mot litenfingeren og unbend tilbake. Bevegelsen gjentas 8-10 ganger, hvorpå ytterligere 2 tilnærminger blir gjort. På samme måte trener de tommelen på den andre hånden.
Andre øvelser. For å forbedre finmotoriske ferdigheter anbefales det at du klemmer og knykker fingrene dine, teller små gjenstander med hendene, for eksempel mynter, fjerner skiver for klesvask, samler opp puslespill, spiller sjakk og brikker eller andre brettspill.

For øyne

OnMKK forårsaker parese av nerver, noe som kan forårsake problemer med den oculomotoriske funksjonen. For å gjenopprette det, foreskrives et kompleks av spesielle øvelser etter hjerneslag, noe som kan gjøres på den tredje dagen etter angrepet:

Øyebevægelse diagonalt. Du må slå dem i nedre venstre hjørne, og deretter oversette i en rett linje opp. Det samme gjøres riktig. Gjenta bevegelsen skal være 8-10 ganger, og utfør kun 3-4 tilnærminger.
Ca. 30-60 sekunder for å utføre glatte sirkulære bevegelser med øyne i den ene og den andre siden.
Da kan du raskt blinke i et halvt minutt, hvoretter det samme beløpet vil se fremover, helt eliminere blinking.
Lukk øyelokkene, trykk lett på depresjonene over øyebollene, og slipp deretter fingrene skarpt ut. Gjør det 4-5 ganger.
I 30 sekunder for å utføre bevegelsen av øynene, skrive ut i luften åtte.

Forrige Artikkel

Neste Artikkel

Hoved