Hvordan lett å hindre hjerneslag

Kardiovaskulære patologier rangerer først blant sykdommene som fører til funksjonshemning eller død. Ved utvikling av slag er lokalisert hver tredje pasient. Det er anbefalinger og tiltak for forebygging av slag, hvilke eksperter har identifisert å redusere risikoen for å utvikle sykdommen.

Hva er et slag

Et slag er en vaskulær sykdom som fører til en vedvarende sykdom i hjernens sirkulasjon. Denne tilstanden forårsaker fokale lesjoner av hjerneceller, patologiske forandringer i sentralnervesystemet og blodårene.

Patologi utvikler seg på grunn av den negative effekten på hjernens kar. Som et resultat blir blodstrømmen i karene forstyrret og kan føre til indre blødning. Videre stopper hjernecellene fôring og dør. Avhengig av hvilken del av hjernen som har lidd, kan pasienten utvikle fullstendig eller delvis lammelse, et brudd på vestibulært apparat, tale.

Dikul: "Vel, han sa hundre ganger! Hvis bena og ryggen er syke, hell den inn i dyp. »Les mer»

Ifølge statistikken dør 30% av pasientene i løpet av 12 måneder etter angrepet - 50% i perioden med akutt hjerneslag. Opptil 20% av pasientene etter et slag mottar uførhet, mister evnen til å bevege seg fullt ut. Ved full eller delvis gjenoppretting er det risiko for gjentakelse.

Den tidligere medisinske forsyningen er gitt til pasienten, jo mindre irreversibel konsekvensene.

Typer av slag

Sykdommen har sin egen klassifisering, som bestemmes av alvorlighetsgraden og utviklingsmekanismen. For hver type slag er det en separat behandling. Det er viktig å nøye undersøke pasienten berørt av hjerneslaget, og identifisere typen av patologi.

Sykdommen er delt inn i to kategorier:

1. Iskemisk slag. Rangeres først i utbredelsen blant sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Det utvikler seg på grunn av sterk innsnevring av blodårene eller tilstopping av dem med trombose. Patologi er mulig på bakgrunn av å ta alkohol, røyking, ta medisiner. Forstyrrelser i det endokrine systemet og hjertet er også i stand til å provosere cerebral iskemi.
2. Hemorragisk slag. Det er observert i 20% av offerets ofre. Sykdommen er ledsaget av alvorlige konsekvenser, en langsom gjenopprettingstid. Angrepet utvikler seg under dannelsen av et hematom, som ble dannet på grunn av blødning i hjernens substans. Hemorragisk slag kan forårsake hypertensjon, hvor karene blir utsatt for spasmer og lammelse.

Leger skiller den tredje typen av sykdommen, som ikke er inkludert i den offisielle klassifiseringen - et minislag. Patologi er preget av en kort stopp av blodstrømmen til hjernen. Varigheten av den negative effekten på ikke mer enn 2 minutter. Pasienten opplever de fleste tegn på et slag, men legger ikke vekt på symptomene, da han føler seg raskt gjenopprettet.

Hvem er i fare

Risikoen for å få et slagangrep er hver tredje voksen pasient. Hver pasient som er utsatt for sykdommen, bør være på dispenserkontoen på den lokale klinikken.

Slagsonen inkluderer pasienter som lider av følgende sykdommer:

1. Hypertensjon. Trykk over 130/90 er farlig for fartøy. Langvarig arteriell hypertensjon kan provosere brudd på cerebral fartøy, forårsaker iskemisk slag. Hypertensjon krever regelmessig bruk av antihypertensive stoffer for å opprettholde trykk innenfor normale grenser.
2. Atrieflimmer. Mekanismen for utviklingen av sykdommen er dannelsen av blodpropp i atria med forstyrrelser av hjerterytmen. Det er sannsynlighet for separasjon av blodpropp og flytting til hjernens kar. Videre utvikler iskemisk slagtilfelle.
3. Diabetes mellitus. Pasienter med hormonelle lidelser er 3 ganger mer sannsynlig å ha et slag. Patologi fører til at karene i hele kroppen til sårbarhet. Med diabetes er det stor risiko for å utvikle ikke bare et slag, men også et hjerteinfarkt.

I tillegg til disse patologiene inkluderer risikogruppen folk som har følgende egenskaper:

1. Alderdom Etter 50 år svinger en persons hormonproduksjon bort, karene blir sprø, veggene lider av konstante spasmer, mister sin tone og elastisitet. Lav fysisk aktivitet provoserer dannelsen av blodpropper, inhibering av riktig blodsirkulasjon. Hypertensjon i alderdom kan fortsette skjult, forårsaker skade på kardiovaskulærsystemet.
2. Genetisk predisposisjon. Hvis en hjernekatastrofe forekom hos nærstående, bør pasienten være spesielt forsiktig med å overvåke helsen, for å overholde tiltak for å forebygge hjerte-og karsykdommer. Vanlig stress eller alkoholinntak kan provosere utviklingen av et slag i denne gruppen mennesker.
3. Lang stressende situasjoner. Det moderne tempoet i livet har ført til at et slag i økende grad oppstår hos unge pasienter. Konstant spenning, forstyrret søvn og ernæring fører til ødeleggelse av hjerneskip. Pasienter med regelmessig stress anbefales å observere moderat fysisk aktivitet for å normalisere cerebral sirkulasjon.
4. Tilstedeværelsen av høyt kolesterol i blodet. Overdreven forbruk av animalsk fett fører til dannelse av kolesterolplakk på veggene i blodårene. Blodstrømmen blir intermittent og provoserer utviklingen av trombose og hjernekatastrofe.
5. Overflødig kroppsvekt. En stor vekt hos en pasient er alltid ledsaget av en metabolsk lidelse, høyt kolesterol og en høy risiko for blodpropper.
6. Alkoholbruk og røyking. Etylalkohol og tobakksprodukter påvirker direkte fartøyets tilstand. For det første er trykket forstyrret, blodpropper dannes, blodet er mettet med giftige stoffer og forgift blodkarene. Når du røyker og drikker alkohol, øker risikoen for hjerneslag 4 ganger.

Tidlig forebygging av sykdommen og regelmessige undersøkelser vil minimere risikoen for slag.

Symptomer og første tegn på et slag

Symptomene på et slag må være kjent for alle pasienter. Å bestemme den katastrofale tilstanden til en kjære vil tillate deg å ta de riktige tiltakene og redde liv.

De første tegnene på patologi fremstår som følger:

• smerte i hodet;
• Dobbeltsyn, fluer og mørkere vises;
• svimmelhet;
• kvalme, oppkast av oppkast;
• nummenhet i lemmer eller deler av kroppen, begrensning av motoraktivitet.

Det er en liste over de første forløperne til et angrep:

• korttidsminne tap;
• tinnitus (lang eller kort sikt);
• Svimmelhet (i ro og på bevegelse);
• hodepine forårsaket av forandring av vær, tretthet.

Hvis en person mistenker et slag, er det nødvendig å gjennomføre en mini-test som gjør det mulig å oppdage et angrep. Du må spørre personen om å oppfylle følgende forespørsler:

1. Smile. Feil, vridd smil tegn på brudd på sentralnervesystemet.
2. Løft opp hendene dine. Med et slag vil pasienten ikke være i stand til å heve en eller begge hender.
3. Ring ditt navn. Under angrepet vil pasienten være ulæselig for å uttale sitt eget navn, forvirrende brev og endre stavelser.

Hvis du oppdager tegn på et slag, bør du umiddelbart ringe en ambulanse. Hvis medisinske manipulasjoner utføres innen 2 timer, har pasienten sjanser til å overleve, for å få færre komplikasjoner.

Er det mulig å forhindre et slag

Hjerneslag kan forebygges ved å følge de grunnleggende anbefalingene:

1. Overholde riktig ernæring. Kostholdet skal inneholde frukt, grønnsaker, magert kjøtt, meieriprodukter. Det er nødvendig å bruke den optimale mengden vann - minst 1,5 liter per dag.
2. Se etter kroppsvekt. Indeksen skal ikke overstige 25%.
3. Stopp røyking og alkohol. Tobakk og etylalkohol gjør irreversible endringer i strukturen i blodårene. Det skaper en gunstig basis for dannelsen av blodpropper, utviklingen av hypertensjon og hypotensjon.
4. Overholde daglig fysisk anstrengelse. Enkel trening eller rask gange øker blodstrømmen i hjernen, og reduserer sannsynligheten for blodpropper.
5. Overvåk blodtrykk. Denne anbefalingen gjelder menn etter 45 år og kvinner med utbruddet av overgangsalderen.
6. Med et slag, følg legenes resept for å ta stoffene.

Risikoen for hjerneslag øker hos kvinner med hormonelle stoffer. Det er nødvendig under behandling å ta blodfortyndende medisiner.

Hvordan hindre hjerneslag

Du kan forhindre hjerneslag ved å følge anbefalinger for å hindre et angrep. Overholde strenge regler er spesielt viktig for folk som har slektninger som har hatt en hjernekatastrofe.

preparater

Stroke posisjon bør kun bekreftes ved hjelp av en kvalifisert profesjonell. For å forebygge, kan legen foreskrive et kompleks av medisiner, avhengig av den faktor som predisponerer for slag.

Legemidler foreskrevet for forebygging av hjerneslag:

Strokeforebygging: hvordan og hvordan du beskytter deg mot en farlig sykdom?

Ifølge statistikken dør hver femte pasient. Dette skyldes tidlig hjelp eller mangel på bevissthet for å gjenkjenne de første advarselsskiltene til sykdommen. Strokeforebygging bidrar til å redusere risikoen med opptil 80%.

Sykdommen er ikke alltid dødelig, men flertallet av overlevende har fortsatt alvorlige helseproblemer. For slike pasienter er langsiktig rehabilitering nødvendig.

Artikkelen vil diskutere primær og sekundær forebygging av slag som hovedbetingelse for rettidig forebygging av sykdommen.

Hva er et slag

Dette er en sykdom som er forbundet med nedsatt blodsirkulasjon i hjernen. Det er to typer sykdommen: hemorragisk og iskemisk. I det første tilfellet har pasienten et brudd på cerebral fartøy med etterfølgende blødning. Ved iskemisk berøring forekommer blokkering eller spasmer av blodkar.

Ifølge statistikk er den vanligste den nominelle hemorragiske formen, det forårsaker alvorlige konsekvenser dersom personen ikke får førstehjelp i tide. Oftest forekommer toppincidensen i vårsesongen. Iskemisk berøring er hovedsakelig forbundet med brudd på de grunnleggende funksjonene i blodsirkulasjonen.

Blodet gjennom karene bærer oksygen og næringsstoffer til ulike organer, inkludert hjernen. Hvis denne prosessen forstyrres, får den ikke nok oksygen, og iskemi starter. Et svært viktig sted i forebygging av disse sykdommene er forebygging av hjerneslag.

Hvem er i fare

Økt risiko for hjerneslag er observert i disse pasientgruppene:

• lav insulinproduksjon (diabetes), høyt blod kolesterol og hypertensjon;
• med en genetisk predisponering, spesielt dersom forebyggende tiltak ikke følges;
• eldre mennesker (etter 55 år).

Tidlig forebygging av slag vil bidra til å unngå negative konsekvenser.

Hovedårsakene og utfellingsfaktorene

Hvordan unngå et slag? Først av alt er det nødvendig å håndtere grupper av risikofaktorer for å utvikle sykdommen:

• disponerende. Disse inkluderer en alder av en person og hans arvelighet. Disse faktorene er ikke egnet til justering. Det er verdt å merke seg at hos menn skjer stroke i en tidligere alder enn hos kvinner;
• atferds. I dette tilfellet er årsakene til utvikling dårlige vaner (røyking, alkoholmisbruk), usunt kosthold og livsstil, langsiktig medisinering, etc. En person har en direkte effekt på disse faktorene og kan vel endre dem.
• metabolsk. I dette tilfellet er hovedårsaken sykdommer som er et resultat av metabolske forstyrrelser i menneskekroppen (diabetes, høyt kolesterol, hypertensjon, noen cerebrovaskulære sykdommer i hjernen etc.).

Legene hevder at sykdommen i de fleste tilfeller er forårsaket av vaskulære patologier (for eksempel utvikling av aterosklerose på grunn av feil i lipidmetabolismen).

Et normalt blodtrykksnivå er 120/80. I den moderne verden, når en person lider av effekten av en hektisk rytme i livet, blir hemorragisk slag ofte diagnostisert hos unge mennesker. Hvis en pasient har vedvarende høyt blodtrykk, blir det ved den minste reduksjonen i hjernen hans utsatt for iskemiske angrep, noe som resulterer i en mikroblokkesykdom.

Strokeforebygging

Spørsmålet om hvordan å forhindre et slag er en av de mest presserende for ulike grupper av befolkningen. Alle forebyggende tiltak faller inn i to hovedkategorier:

• primær - rettet mot å redusere risikoen for å utvikle sykdommen;
• sekundær, som bør omfatte tiltak for å eliminere den underliggende årsaken til patologi.

Forebygging inkluderer å besøke helsestasjoner, ta medisiner hjemme eller bruke tradisjonell medisin. Vurder hvert av punktene mer detaljert.

Regelmessig undersøkelse

Hvordan hindre hjerneslag? For å gjøre dette må du først og fremst gjennomgå regelmessig inspeksjon, noe som vil bidra til å etablere mulige avvik.

Stroke og hjerteinfarkt forebygging er nært beslektet og inkluderer:

• MR- og CT-diagnose av blodkarene i hodet, noe som bidrar til å oppdage mulige aneurysmer eller misdannelser. Syndigheten av disse sykdommene ligger i det faktum at de ikke manifesterer seg på noen måte til blødningstidspunktet;
• bloddonasjon for å bestemme lipidnivåer. Aterosklerose er forårsaket av en økning i kolesterol i blodet, det er ledsaget av dannelsen av såkalte vaskulære plakk som forstyrrer normal blodsirkulasjon;
• Blodtrykkskontroll lar deg sette mulige avvik fra normale verdier. I dette tilfellet foreskriver legen stabiliserende legemidler;
• Med konstant stress må du ta beroligende midler eller lette anti-depressiva, som er gode forebyggende kur for slag,
• kontroll av blodsukker i diabetes vil unngå utvikling av hjerneslag og hjerteinfarkt.

For å redusere risikoen for å utvikle denne sykdommen, anbefales det å begrense alle dårlige vaner (røyking, drikking av alkohol), trene og spise riktig. Ved tilleggsforskningsmetoder bestemmer legen på bakgrunn av pasientens historie.

medisiner

Hvordan unngå stroke med medisiner? Forebygging i dette tilfellet innebærer å ta medikamenter som forhindrer endringer i lipidnivå og glukose i blodet, trykkstopp og blødningsforstyrrelser. Vurder hvert av punktene mer detaljert.

Det er ikke nødvendig å ta medisin for å senke kolesterolet. Noen ganger er det nok regelmessig mosjon, kontroll over vekten og avvisning av dårlige vaner. Blant legemidlene skiller legene følgende:

• tar statiner kan du blokkere enzymer som bidrar til dannelsen av kolesterol;
• Antioksidanter blokkerer oksidasjonsprosessene for de atherogene typen lipoproteiner og øker nivået av "nyttig" kolesterol. Fibrer har samme egenskap;
• For å blokkere absorpsjonen av gallsyrer av organene i mage-tarmkanalen, brukes spesielle preparater - sekvestranter;
• fiskeolje er foreskrevet for å øke blodreologien;
• For å senke triglyserider ta medisiner som inneholder nikotinsyre.

Forberedelser for glukosekontroll brukes til pasienter med diabetes. Disse inkluderer insulin, antiarytmisk og antianginal medisiner. De hjelper til med behandling av hjertesykdom og fungerer som en utmerket forebygging av hjerneslag.

Med blodtrykksindikatorer over 140 pasienter, er spesielle stabiliserende medisiner foreskrevet som kan redusere risikoen for å utvikle mange sykdommer, inkludert slag:

• legemidler med en vanndrivende effekt, noe som bidrar til en reduksjon av blodvolumet i blodet;
• narkotika som blokkerer stoffer, reduserer veggene i blodkarene (ACE-hemmere);
• medisiner for normalisering av hjerterytme (beta-blokkere);
• kalsium antagonister, dilating blodkar;
• For å redusere hjerte- og nyresvikt, brukes medisiner fra gruppen sartans.

Når diagnosen "aterosklerose" er svært viktig for å overvåke funksjonen av blodpropp, vil dette redusere risikoen for trombose.

Kategorien medikamenter som reduserer blodproppene inkluderer:

• acetylsalisylsyre;
• antikoagulanter;
• klopidogrelhydrosulfat.

Løpet og varigheten av medisinbehandling regner legen individuelt for hver pasient. Det er svært viktig å ta medikamenter i henhold til foreskrevet ordning, bare i dette tilfellet vil forebyggende tiltak anses å være effektive.

Folkemidlene

Strokeforebygging med folkemidlene inkluderer administrasjon av ulike infusjoner og avkok basert på medisinske planter. Tenk på de mest populære:

• alkoholinfusjon basert på grankegler. For å gjøre dette trenger du 5 mellomstore kjegler for å fylle 0,5 liter 70% etanol. Insistere for 2 uker på et mørkt sted. Behandlingen utføres hver sjette måned. Bruk 1 teskje tinktur om morgenen etter et måltid;
• tinktur av Sophora japansk. Prosentandelen av planter og etanol - 1: 5. Insister minst 3 dager på et mørkt sted. Ta 20 dråper 4 ganger daglig etter måltider. Dette middelet bidrar til å styrke veggene i blodårene;
• hakket 1 sitron og oransje med zest. I den resulterende massen legger du til litt honning. Ta 1 teskje om morgenen etter å ha spist. Dette verktøyet vil bidra til å redusere blodkolesterolnivået;
• drikker basert på fersk ingefærrot. Dette kan være te eller avkok. I tørket form legges denne komponenten til retter under tilberedning;
• grind hvitløk og sitron med zest i samme forhold, legg til så mye honning. Bruk 1 teskje per dag. Dette verktøyet renser fartøyene godt, det må lagres i kjøleskapet.

Før du bruker folkemedisiner, anbefales det å konsultere lege. Det må huskes at selvmedisinering noen ganger fører til alvorlige komplikasjoner.

Sunn livsstil

Riktig ernæring og diett vil hjelpe både for å forhindre første slag og for å forhindre tilbakefall. Eventuelle dårlige vaner er utelukket. Røyking øker risikoen for blodpropp og utvikling av vaskulær ruptur. For å redusere blodkolesterolnivået, er matvarer som inneholder det, utelukket.

Det er nødvendig å berike dietten med mat rik på fiber (havregryn, friske grønnsaker og frukt, etc.). Det er bedre å bruke olivenolje, begrense forbruket av animalsk fett. Preferanse bør gis til fettfattig kjøtt og fisk. Pass på å overvåke kolesterol minst 1 gang i 4 år.

I tillegg til et sunt kosthold, må du trene regelmessig. Øvelse anbefales på morgenen etter å ha våknet og på slutten av dagen.

Det er veldig nyttig å gå oftere i frisk luft, gå til bassenget eller treningsstudioet. I dette tilfellet bør du unngå sterke belastninger som fremkaller brudd på blodsirkulasjonen. Ved å justere din livsstil kan du dermed redusere risikoen for slag.

Slik forhindrer du et nytt slag

Så beskriver det ovennevnte informasjon om hvordan du kan forhindre et slag. Du bør imidlertid ikke miste årvåken hvis sykdommen ble kurert. Forebygging av tilbakevendende hjerneslag er svært viktig. Dette gjelder spesielt for kvinners halvdel av pasientene. De bruker ofte oral p-piller i lang tid, noe som er en av årsakene til sykdommen.

I tillegg opplever pasienter under fødselen skarpe hopp i blodtrykket, noe som ofte fører til brudd på blodårene. Overgangsalderen er ofte ledsaget av migrene og trykkfall. Derfor bør kvinner være spesielt oppmerksomme på forebygging og behandling av eventuelle lidelser i kroppen.

Etter et slag, øker risikoen for re-utvikling flere ganger. Sekundær beredskapsforebygging inkluderer:

• opphør av tobakksprodukter og andre dårlige vaner;
• Overholdelse av en streng diett, som utelukker alle stekt og fettstoffer;
• konstant trykkregulering for å forhindre hjerneslag.

Pasienten i løpet av det første året etter et slag bør regelmessig undersøkes av en spesialist for å oppfylle alle rehabiliteringsperiodens krav:

• ta medisiner
• spise riktig;
• utfør regelmessige øvelser, gå i frisk luft;
• Bruk alltid medisiner for førstehjelp;
• ta alle nødvendige tester.

Ved å følge alle disse enkle regler, kan du flere ganger redusere risikoen for å angripe igjen.

konklusjon

Et slag er en veldig farlig sykdom som, hvis forsinket i behandling, fører til uførhet eller død.

Det er svært viktig å utføre strokeforebygging, som krever overholdelse av reglene for en sunn livsstil og ernæring, regelmessig trening og å ta visse medisiner.

Det er nødvendig å gjennomgå undersøkelser av spesialister og bestå alle tester for rettidig diagnose av brudd.

Hvordan hindre hjerneslag

Stroke er et akutt brudd på cerebral sirkulasjon, noe som fører til at visse deler av hjernen påvirkes. Denne sykdommen oppstår som følge av brudd på et blodkar i hjernen - et hemorragisk slag, eller som følge av blokkering av blodkar som fôrer hjernen - iskemisk slag. Resultatet - døden av hjerneceller ansvarlig for kroppens funksjon: bevegelse, tale, minne, bevissthet. Derfor er det viktigste i strekkforebygging å holde fartøyene og presset i dem i perfekt stand. Etter 50 år er det spesielt vanskelig, for i tide vil noe og noe organ bli ubrukelig. Derfor, i alderdom, kan du ikke la helsen din ta sitt kurs. Selv en sunn person bør ta tiltak for å hindre hjerneslag. Og her kommer folkemidlene til redning. Folkemedisinene vil ikke bare hjelpe til med å forebygge hjerneslag og hjerteinfarkt, men hvis de brukes riktig, vil de sette den lammede pasienten på føttene, forhindre et annet slag.

Hvordan behandle effekten av et slag og forhindre et sekundslag, se artikkelen "Folkemidlene for hjerneslag".

Spesielt om forebygging av hjerneslag bør tenke på alderdom, så vel som de som er i fare for problemer med blodkar.

Hvem er i fare?
Slaget forekommer oftest hos personer med høyt blodtrykk, personer som lider av hjerte-og karsykdommer. Diabetikere, røykere, alkoholmisbrukere, personer med langvarig stress kan trygt legges til denne kategorien. Og også hereditært predisponert.
Legene har en slik vits: Halvparten av pasienter med høyt blodtrykk vet ikke at de er syke. Av de som vet, blir halvparten ikke behandlet. Av de behandlede, gjør bare halvparten det riktig.
Derfor er selv en person som anser seg for å være helt sunn, med risiko for hjerneblødning. Dette gjelder spesielt for eldre mennesker, spesielt for menn - forebygging av stroke er spesielt viktig for dem. Det er en annen vits av leger om dette emnet: det er ingen sunne mennesker, det er uutforskede.

Strokeforebygging - doktors anbefalinger.

For å forebygge hjerneslag, bør årsakene elimineres. Blant årsakene er det de som ikke kan elimineres: alderdom (jo eldre personen, jo høyere er risikoen), arvelighet, mannlig tilhørighet (menn er mye mer sannsynlig å lide av slag enn kvinner). Andre grunner kan bli nøytralisert:
1. Høyt blodtrykk (hold det under kontroll)
2. Iskemisk hjertesykdom (den kan behandles effektivt)
3. Diabetes mellitus (du kan sikre akseptabelt blodsukkernivå)
4. Røyking og alkoholisme
5. Lav motoraktivitet
6. Høyt kolesterol
7. Overvekt.
8. Stress (endre jobb, endre holdning til problemet).
10. Økt blodkoagulasjon. Med økt blodpropp for å forhindre iskemisk berøring, ta blodfortynnere.

Av de ovennevnte grunner kan det ses at for å hindre hjerneslag, bør du slutte å røyke og alkoholmisbruk, øke fysisk anstrengelse, begrense mat høyt i kolesterol og holde vekt under kontroll innenfor normale grenser. Alt dette ikke-medikamentfaktorer for å forebygge stroke. Deres effektivitet er ikke mindre enn fra medisiner, som gjør det mulig å normalisere blodtrykk, sukker og kolesterolnivå, for å redusere risikoen for trombusdannelse. (Anbefalinger for forebygging av hjerneslag, professor ved Institutt for nervesykdommer ved Det medisinske fakultet for første MGMU, doktor i medisinske vitenskap, V.A. Parfyonov fra avisen "Vestnik ZOZH" 2012, nr. 6, s. 6-7).

Ernæring i forebygging av hjerneslag.

Ernæring i forebygging av hjerneslag spiller en viktig rolle. Det er riktig ernæring i forbindelse med aktiv bevegelse som gjør at du kan holde veggene i blodkarene elastiske og rene fra kolesterolplakk.
Alle bør følge en rimelig balansert diett med redusert innhold av animalsk fett, rik på grønnsaker og frukt.
Hvis en person allerede er syk med kardiovaskulære sykdommer, bør mat som er rik på magnesium (bokhvete, bønner, kli, gjær) og kalium (bananer, tørkede aprikoser, honning, svinbær) være inkludert i dietten for å forebygge hjerneslag og hjerteinfarkt.
I kostholdet begrenser sukker og søtsaker kraftig, erstatt honningen i begrensede mengder. Reduser saltinntaket til 5g. Det generelle prinsippet er å overbelaste.
For å forhindre slag, reduser andelen kolesterolrike matvarer. Og bedre, noen av dem fjerner dem helt fra kostholdet: lam, biff og svinekjøtt, kyllinghud, konsentrert kjøttkraft, lever, hjerner, smør, eggeplommer. For å forhindre stroke i alderen, bør animalske proteiner være sterkt begrenset, og andelen frukt og grønnsaker i dietten bør økes.
De mest fordelaktige anti-kolesterol matvarer:

• Sjøfisk, spesielt laks. Litt dårligere enn laksemakrel, sardin, sild. Omega-3 fettsyrer inneholdt i denne fisken bidrar til å beskytte karene fra akkumulering av kolesterol i dem. Disse samme omega-3 hjerneceller er bygget, så de er svært viktige for hele arbeidet, ernæring og reparasjon av hjerneceller.
• Linolje, sennepolje, kamelinaolje, olivenolje, i mindre grad maisolje. Disse oljene inneholder også mye omega-3 fettsyrer. I andre typer vegetabilske oljer regnes omega-6. Vi må huske at hjerneceller er bygget fra omega-3 og fettceller fra omega-6.
• Nøtter (ikke over 50 g). De har et høyt innhold av vitamin E, magnesium, kobber, sunne fettstoffer, som påvirker tilstanden til blod, hjerte, blodårer.
• Hvitløk. Det renser blodkarene godt, ødelegger kolesterolplakkene sine.
• Grønn te (minst tre glass om dagen). Hjelper med å normalisere blodkolesterol, reduserer blodviskositeten.
• Tranebær, den inneholder stoffer som renser blodkarrene av kolesterol. Tranebærjuice styrker hjertemuskelen, fremmer blodfortynning, forhindrer dannelsen av blodpropp og plakk.
• Grønnsaker, frukt, kli. Fiber, som de inneholder, forhindrer absorpsjon av kolesterol i blodet, bidrar til fjerning.

I tillegg er det mange folkemessige rettsmidler som senker kolesterolet i blodet og tjener til å forhindre stroke. Deres oppskrifter kan leses i artikkelen "Redusere kolesterol folkemidlene"

Risikoen for slag er redusert hvis du drikker 1 glass rødvin. Men hvis du øker denne dosen, faller sjansen for å hindre hjerneslag.
For å unngå et slag, er det verdt å slutte å røyke helt. Stoffer inneholdt i sigarettrøyk og nikotin, sammenstrengt vaskulære gap, øker risikoen for dannelse av tromber. Over tid blir røykere av veggene i blodkar og blodårer tynnere, taper elastisitet. Den negative effekten av nikotin er også et brudd på forholdet mellom lipidkomponenter i blodet. Sistnevnte blir vanskelig og bosette seg på blodkarets vegger i form av kolesterolplakk.
Med et slag kan det ikke røyke selv i de minste dosene. Røykeslutt er en god forebygging av hjerneslag og hjerteinfarkt. Hvis du røyker og brøt med denne vanen, blir risikoen for et slag halvert!
(Anbefalinger for forebygging av hjerneslag av en nevrolog N. A. Shmalov, kandidat for medisinsk vitenskap fra avisen "Vestnik ZOZH" 2005, nr. 11, s. 6-7)

Strokeforebygging folkemessige rettsmidler.

Hvis du tenker på forebygging av hjerneslag i tide, kan du bare gjøre med folkemidlene, hvis det ikke finnes noen alvorlige patologier i hjerte-systemet. Hvis blåset ikke kunne unngås, kan folkemidlene for å forebygge gjentatt hjerneslag bare være bakgrunn i naturen, og den viktigste behandlingen for stroke er medisinering.
For å unngå tilbakefall, bør små doser aspirin tas (50-100 mg per dag, bedre aspirinkardio eller trombotisk ASS). Men dette middelet er kontraindisert hvis det var et hemorragisk slag eller det er magesår.
Folkemidlene utfører generelle helbredende og blodrensende funksjoner. Det er oppskrifter som kombinerer opplevelsen av offisiell og tradisjonell medisin. Tenk på noen av dem.

• Kastanje blomster. Forebygging av hjerneslag, samt behandling etter et slag, er godt hjulpet av juice fra hestekastanjeblomster. Apoteket selger et lignende verktøy i form av stoffet escuzan. Dette verktøyet øker tonen i venene og fremmer blodsirkulasjonen gjennom fartøyene.
• Persille rødder. Det er veldig nyttig å behandle effekten av et slag med et sterkt avkok av persille. Det lindrer hevelse og bidrar til utvinning av nerveceller. Broth oppskrift: 1 ss. l. persille rødder for 1 kopp kokende vann, koke i 2 minutter, ta 100 g 2 ganger om dagen, uavhengig av måltidet.
• Rowan bark. I lang tid for å forebygge stroke ved hjelp av folkemessige rettsmidler, bergaskebark. Det renser veggene i blodårene og bidrar til å redusere presset. Oppskrift: Kok 200 g bark i 500 ml vann i 15 minutter, belastning, kjølig. Ta 20-30 g 3 ganger daglig 10 minutter før måltider. Kontraindikasjoner - økt surhet av magesaft.
• Kamille. Kamillete er nyttig for forebygging, behandling og rehabilitering av slag, spesielt når det blandes med immortelle og bjørkeknopper. Det er et sterkt vanndrivende og blodrensemiddel. Kamille bidrar også til fortynning av blod, noe som er en god forebygging av trombusdannelse. Oppskrift: 1 ts. bland opp 1 kopp kokende vann, kok i 5 minutter, insister 15 minutter. Drikk med honning, som te.
• Pine nåler og furu kjegler for forebygging av slag. En svært effektiv folkemedisin for å forhindre hjernebark, spesielt gjentatt, er avkok av nålene med sitron, spesielt hvis sykdommen er ledsaget av en hvilken som helst infeksjon (for eksempel lungebetennelse eller urinveisinfeksjon). Unge topper av grener, harpiks og umodne grønne pinjekegler inneholder stoffer som forhindrer hjerneceller, har en vanndrivende og desinfiserende effekt. Sitron inneholder mange vitaminer av forskjellige grupper og verdifulle flavonoider.
  Kjøttkraft er tilberedt som følger: 5 ss. l. nåler i 500 ml vann, koke i 10 minutter, insisterer 6-8 timer. Deretter kutte 1/2 sitron (kan rengjøres) og legg til kjøttkraft, la det svelge uten oppvarming. Drikk 100 ml 3 ganger om dagen, et behandlingsforløp - 3 uker, en måneders pause og et nytt kurs.
• Appelsineddik med honning er veldig nyttig: 1 ts. eddik og 1 ts. honning til 1 kopp vann. Dette folkemidlet gjør det bra, blodet, som bidrar til å forebygge stroke hos eldre, aktiverer stoffskiftet, inneholder mange sporstoffer, enzymer og vitaminer.

(Anbefalinger for forebygging av hjerneslag av en nevrolog N. A. Shmalov, kandidat for medisinsk vitenskap fra avisen "Vestnik ZOZH" 2005, nr. 11, s. 6-7)

Forebygging av tilbakevendende hjerneslags folkemidlene.

Hensikten med tilbakevendende beroligende forebygging er å oppnå normal blodsirkulasjon i hjernens kar. Dette oppnås ved å styrke veggene i blodårene og rense dem med kolesterolplakk, det vil si behandling av cerebral arteriosklerose er nødvendig. Også for å unngå tilbakevendende iskemisk hjerneslag vil hjulpet midler som reduserer blodproppene og forbedrer fluiditeten. Det er mange folkemessige rettsmidler som du kan oppnå disse resultatene. Rødt blodkløver, søt kløver, bringebærblader brukes til å tynne blodet. Rengjør fartøyene og styr veggene sine folkemidlene basert på løk, hvitløk, sitroner, tranebær, honning, chokeberry. Det er mange folkemessige løsninger for å senke kolesterol i blodet, noe som er en av de ledende faktorene i forebygging av hjerneslag og hjerteinfarkt. Her kan du se de populære oppskriftene:

Pine kegler for forebygging av hjerneslag.

Pine kegler har god helbredende kraft - de bidrar ikke bare til å forebygge hjerneslag, men kan løfte den lammede pasienten til føttene.
Kegler inneholder mange stoffer som har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet, forbedrer blodsirkulasjonen, masser den med oksygen og forhindrer blodpropper. I tillegg gjør preparater av kjegler rensene av blodkarene, lindrer dem fra de allerede dannede sklerotiske plakkene.
Men den viktigste egenskapen til pinjekegler i slag - de er i stand til å akselerere regenerering av kapillærene, for å forhindre hjerneceller. Derfor furu kegler - den beste folkemidlet rette for å forebygge stroke og utvinning etter det.

For fremstilling av legemidler brukes uendelige knopper grønne til deres avsløring og utslett frø. Samlingen kan praktiseres på sen sommer eller tidlig høst. Keglens lengde skal være innenfor 4 cm, diameter ikke mindre enn 3 cm. Åpen eller hardbrun frukt er ikke egnet til fremstilling av legemidler.
Det må huskes at furuskegler er modne i 18 måneder etter dannelsen. På begynnelsen av våren vises knoppene på en hirse på enden av grener, på slutten av sommeren er de størrelsen på en ert, i hvilken form de dvale. Våren begynner å vokse videre.

Detaljer om bruk av furu kegler i forebygging av slag i artikkelen "Behandling av hjerneslag med pinjekegler"

Strokeforebygging hos kvinner.

Alle anbefalte diskusjoner ovenfor gjelder for kvinner. Men i forebygging av slag har kvinner noen særegenheter. Før overgangsalderen er en kvinnes kropp beskyttet mot slag og hjerteinfarkt. Hvis slag hos menn begynner å skje etter 40 år, så går denne alderen hos kvinner i 60 år til 60 år.
Kvinnenes særegenhet er at etter den reproduktive alderen er kroppen deres kraftig gjenoppbygget, begynner å fungere annerledes. Og hvis du ikke forandrer vaner, så gikk det i ungdommen uten konsekvenser, i alderdom kan føre til et slag. Mange kvinner etter overgangsalderen legger merke til at deres vekt begynner å vokse. Og dette, til tross for at de ikke har blitt mer, og ikke mindre. Dette skyldes en kraftig reduksjon i mengden av metabolisme. Mange kvinner etter overgangsalderen begynner å utvikle kardiovaskulære sykdommer raskt. Ofte er det trykksving, takykardi. Kvinner som har hatt lavt blodtrykk, blir alle deres liv plutselig blitt hypertensive.
Derfor, for å unngå et slag, må kvinner etter overgangsalderen ofte endre livsstilen deres. Og enda bedre å endre vaner, uten å vente på overgangsalderen, så vil det passere ubemerket og asymptomatisk. Og i alderdom vil innsatsen for å forhindre slag ikke være forgjeves.
Hvordan unngå stroke hos kvinner - 3 hovedtrinn:

• 1. Miste vekt. Overvekt overbelaster alle kroppssystemer. Det påvirker leddene, hjertet gir knapt blod til den overgrodde kroppen. Den voluminøse kroppen finner nesten ikke styrken til å bevege seg. Men bevegelsen er forebygging av noen sykdom.
• 2. Juster strømmen. Mindre kjøtt, mer grønnsaker! Mat rik på vitaminer og fiber gir energi og forynger kroppen. Kvinner Mat rik på animalsk fett, gir avsetning av fett under huden og på de indre organer, og avsetningen av kolesterol i karene. Reduser kalorier. Hvis en kvinne før overgangsalderen forbruker 2000 Kcal og ikke gjenopprettes, da i en senere alder kun 1300-1500 Kcal kan føre til vektøkning. Pass på å spise mat som er bra for hjerte og blodårer: bananer, aprikoser, sitrusfrukter, bokhvete, hvitløk, dogrose og hagtornsinfusjon, matvarer som er rike på omega-3-fettsyrer.
• 3. Øk motoraktiviteten. Selv om vekten er perfekt og helsen din er i god stand, etter 40 år må du bruke mer tid på fysisk anstrengelse. Bevegelsen gjør fartøyene rene og elastiske, hjertet og hjernen får mer oksygen - alt dette vil tillate kvinnen å unngå et slag. I tillegg er bevegelsen en utmerket forebygging av osteoporose, som truer alle eldre kvinner. Hvis du ikke har muligheten til å gå på treningsstudio, gå bare til fots minst 5 km per dag. Walking er den mest nyttige og mest tilgjengelige formen for fysisk utdanning.

For å hindre et slag, må du slutte å røyke hvis du har en slik vane. Helse er vanskelig å vedlikeholde, og det er derfor ikke nødvendig å ødelegge det frivillig med nikotin og tobakkrøyk.

Hvordan forebygge hjerneslag - Oppskrifter av Dr. A. V. Pechenevsky.

Disse urteinfusjoner vil bidra til å forhindre et slag. De bidrar til behandling av aterosklerotiske vaskulære lesjoner i hjernen.

• Slik unngår du et slag med høyt trykk og høyt blodpropp:
  Blomster av hagtorn 50 g, hagtorn bær 50 g, sapweed 40 g, løvetannrot 40 g, ginkgo leaves 50 g, medisinske kløverblomster 40 g, motherwort 30 g
  Alle komponenter blandes og hakkes. 1 ss. l. samling på hell 300 ml vann, kom med koking, hold på lav varme, 3-5 minutter. Insister 1 time, belastning, legg til 1 dess. skje av naturlig honning. Ta 100 g 3 ganger daglig på tom mage i form av varme i 20-30 minutter. før måltider. Ta måneder i lang tid.
• Slik unngår du et slag hvis trykket senkes, men hjernesirkulasjonen er svekket:
  Hawthorn blomster 50 g, hagtorn bær 50 g, løvetann rot 50 g, jesus wort 30 g Eleutherococcus rot 10 g, horsetail 40 g, rhizomes av calamus 20 g. Forbered og ta som forrige avkok.
• Hvis du har cerebral arteriosklerose utviklet på bakgrunn av diabetes mellitus:
  hagtorn bær 60 g, løvetann rot 40 g, valnøtt blader 30 g, lakris rot 20 g, mistelte 30 g, ginkgo blader 40 g, skog jordbær blader 30 g, hop kjegler 40 g. Forbered og ta det samme.

Behandling av vaskulær aterosklerose og forebygging av hjerneslag med folkemidlene vil bli mye mer vellykket hvis du kombinerer inntaket av infusjoner med riktig kosthold og høy fysisk aktivitet.
Animalfett bør erstattes av grønnsak. Sørg for å legge kli og havkål i mat til 2-3 ss. l. per dag. Øk andelen av frukt og grønnsaker i kostholdet. (Folkerecept fra avisen "Vestnik HLS" 2004, nr. 5, side 6-7)

Hvordan forebygge hjerneslag hos kvinner?

Et slag er ansett som den tredje alvorlige sykdommen som dreper eller permanent deaktiverer en person. En blokkering eller ruptur av et fartøy er resultatet av et brudd på blodsirkulasjonen i hjernen. Tidligere ble stroke hos kvinner ansett som ikke så vanlig i forhold til den mannlige delen av jordens befolkning. Men etter hvert ble en kvinneslag blitt en hyppig og tidlig lidelse.

Stroppen hos kvinner er blitt yngre: En akutt sirkulasjonsforstyrrelse begynte å bli observert allerede i 20 år. Etter 40 år er sjansene for å bli offer for denne sykdommen hos menn og kvinner nesten like store. Til funksjonene av hjerneslag hos kvinner blir risikofaktorer som graviditet og bruk av noen prevensjonspiller lagt til.

Sykdommen i den vakre halvdelen av befolkningen er mer alvorlig, og utvinningen er langsommere enn hos menn. Ofte, etter et slag, kommer kvinner aldri ut av rullestol.

Dette er et overbevisende argument for å ta vare på helsen din og prøve å forhindre denne forferdelige sykdommen. Sjansene for full rehabilitering er små. Prosessen er smertefull og lang. Derfor vil et pund forebygging være mer passende pudding behandling.

For å forebygge en sykdom, må du kjenne sykdommens egenskaper godt. Alle sykdommer i sirkulasjonssystemet forekommer på grunn av flere hovedårsaker:

• usunn livsstil;
• stress og neurose;
• miljø som omgir oss.

Overholdelse av enkle regler for kvinner vil bidra til å opprettholde helse og nyte et fullt liv før alderdom.

Utmattelse fysisk eller mental er en av de viktigste stedene når det gjelder trusselen mot helse.

• Rimelig fysisk anstrengelse er nyttig for å forebygge sykdom. Den beste forebyggingen er en rolig spasertur. Det er ønskelig å gå sent på kvelden, eller tidlig om morgenen, når det er mindre gassforurensning i urbane luften. Frisk luft mates aktivt hjernecellene med oksygen.
• Et par kilometer i et rolig tempo er mer nyttig enn intens sports jogging, designet for helt friske unge kvinner.
• Trening under varmebølger er en stor risikofaktor for kvinner, som må elimineres uten å lykkes. På varme sommerdager kommer det største antallet anrop fra ofre eller deres slektninger til ambulansestasjoner.
• I tillegg til å gå og gå, anbefales det å delta i enkle øvelser fra det individuelt valgte komplekset for kvinner. I løpet av klassene må du overvåke dine følelser, pulsfrekvens, trykknivå. Ved de minste ubehagelige symptomene, trykksving eller hodepine, bør klasser stoppes.
• Hvis det er mulig, er det ønskelig å allokere tid for dagtidssøvn. Mangel på søvn er også en viktig faktor i den plutselige utviklingen av et slag.
• Øvelsen av åndedrettsgymnastikk vil være nyttig: riktig pusting metter blodet med oksygen, forbedrer blodtilførselen til hjernen og forhindrer dannelsen av blodpropper.

Generelle prinsipper for forebygging

Gyldne regler for ernæring er vanlige sannheter:

• Spis aldri før det er fullt. Følelsen av sult forsvinner om 15 minutter etter å ha spist. For hvert måltid skal følges av fysisk aktivitet. Kalorier som ikke forbrukes under trening, lagres i form av ekstra pounds. Fett som akkumuleres av kroppen når som helst kan forårsake blokkering av hjerneskip. Dette er den første regelen for forebygging - ikke overeat.
• Ekskluder fra kostholdet til kaffe. Det har en tendens til å øke blodtrykket og kan dermed utløse et angrep av hypertensjon. Kaffe kan erstattes uten skade med gode varianter av grønn te, så vel som cikorie.
• Ikke misbruk hvite melprodukter. Mye mer nyttig er fullkornsbrød og fullkornsmel - det forhindrer effektivt utvikling av aterosklerose.
• Bytt smør med vegetabilsk olje, og enda bedre med olivenolje. Den inneholder nyttige vitaminer og sporstoffer som forbedrer tilstanden til blodkar og blodtilførsel til hjerneceller.

Hvilke produkter vil være nyttige for dette?

En person som er moderat i alt, er mindre sannsynlig å bli offer for et slag. Overdreven røyking, alkoholmisbruk, litt matavhengighet, usystematisk medisinering - alt dette påvirker kroppens generelle tilstand på den mest ugunstige måten.

Å overholde prinsippene om riktig ernæring, kan noen ganger gjøre uten farmasøytiske vitaminpreparater.

I en velvalgt, balansert meny er det allerede alle nyttige vitaminer, mineraler, makro- og mikronæringsstoffer.

Liste over produkter som reduserer risikoen for slag:

• Havkål, grønne grønnsaker, nøtter. De inneholder magnesium. Det er i stand til å redusere kolesterol i blodet og forhindre hypertensive kriser. Frisk grønkål kan ødelegge sklerotiske plakk og forhindre dem i å vises.
• Aminosyre tryptofan forbedrer konduktiviteten til hjerneneuroner, som har en positiv effekt på mental tilstand og humør. Tryptofan i tilstrekkelige mengder finnes i kostholdskjøtt (kylling, kalkun). Det er også rikelig i tørket frukt, hvite rosiner og valnøtter.
• Mørk sjokolade og kakao inneholder substansen lysin (også relatert til aminosyrer), som bidrar til å opprettholde intelligens og mental klarhet til svært gammel alder.
• Havregryn og maisgranater er nyttige - de inneholder også nok lysin.
• Melkprodukter og kalvelever inneholder en annen verdifull aminosyre som regulerer hjernens aktivitet - leucin.
• Egg, melk og fisk inneholder fenilanin (også relatert til aminosyrer), noe som kompenserer for mangel på adrenalinhormon i blodet.
• Og selvfølgelig er en rekke frukter, friske bær og naturlige juicer uunnværlig i kostholdet til en person som styrer sin helse. Alt dette frukt og bær overflod kjemper vellykket med forekomst av blodpropp og renser godt hjernens kar. Sitrusfrukter har spesiell fortjeneste. De reduserer risikoen for blodpropper og sklerotiske plakk.

Rimelig mental aktivitet

Overdreven stress, både fysisk og mentalt, kan skade helsen. Men intellektuelt arbeid, mens man observerer visse regler, kan bare forbedre hjernens funksjon.

Slike ufarlige øvelser, som å løse kryssord, rebuser, matteproblemer, tonic hjernen. Det ledende stedet for toningfartøyers effektivitet er studiet av fremmedspråk.

Hjerneceller må være kontinuerlig involvert. Det trener minne, forbedrer blodsirkulasjonen og forynger til og med kroppen. Enhver prosess med å lære noe nytt forbedrer ledningsevnen til nevroner.

medisiner

Risikoen for å få et slag øker hos kvinner som allerede har visse patologier:

• i første omgang er hypertensjon. Et plutselig trykkpres eller en hypertensiv krise kan til enhver tid føre til hjernesykdom;
• den andre skadelige sykdommen er diabetes;
• metabolske sykdommer, endokrine sykdommer rangerer tredje i risiko.

Narkotikaforebygging er rettet mot å bekjempe de ovennevnte sykdommene som kan føre til hjernesykdommer.

Følgende legemidler er foreskrevet for å forebygge hjernesykdommer av behandlende lege:

• diuretika (hypotiazid, hydroklortiazid);
• beta-blokkere (anaprilin, carvedilol, metoprolol)
• ACE-hemmere (Captopril, Benazepril)
• kalsiumkanalblokkere (verapamil, nifedipin)

Bare legen velger dosen av legemidler for å forebygge hjernesykdommer, basert på sykdommens alvor og de individuelle egenskapene til pasienten. Prescribing medisiner, tar legen hensyn til tilgjengelige kontraindikasjoner:

• lever-, nyrepatologier;
• sykdommer i mage-tarmkanalen;
• respiratoriske sykdommer.

Hovedfokus er på å senke kolesterol i blodet og på forebygging av trombusdannelse.

Acetylsalisylsyre, som tynner blodet og forhindrer dannelsen av for store blodpropper, er svært populært for å forebygge stroke.

Noe fra tradisjonell medisin

Selv før tilstedeværelsen av moderne stoffer, forhindret folk vellykket trusselen om hjerneslag ved hjelp av enkle midler:

• Rødvin i små doser anbefales for å utvide blodkarrene i hjernen, lindre spasmer og øke nivået av hemoglobin i blodet.
• Te laget av tørket rosefisk er uunnværlig for aterosklerose og vaskulære sykdommer i hjernen.
• Nyttig tinktur av viburnum eller hagtorn bær.
• Te med tilsetning av honning og mynte lindrer godt hodepine.
• Tinkturer av valerian, motherwort, pion hjelper til å overvinne stress og lindre opphisselse.

Hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner, kan du for eksempel ta rusmidler som Fenazepam, Nozepam, for å unngå stroke. De beroliger og balanserer nervesystemet, reduserer blodtrykket og fremmer sunn, fullverdig søvn.

Mangel på søvn er fienden til det nervøse og kardiovaskulære systemet.

Hjemmeværende

Hypertensiver har lenge lagt merke til at angrepet er svekket, hvis kjæledyrene er i nærheten. Dyrene gjenkjenner på en eller annen måte hvor verten gjør vondt og hva, og prøver å ligge på sårpunktet.

Tilstedeværelsen i huset til en katt eller en katt er spesielt gunstig for pasienten: personen beroliger seg etter en travel dag. En koselig snor av et dyr og en berøring til den kan lindre en akutt stressende tilstand.

Reglene for forebygging av stroke hos kvinner er enkle og klare: et sunt, næringsrikt kosthold, moderat fysisk og intellektuelt stress og avvisning av dårlige vaner. Dette vil ikke bare bidra til å unngå et slag, men vil også forbedre din trivsel og livskvalitet sterkt.