Øvelser for hjertet i arytmievideo

Arrytmi er en av de vanligste sykdommene i hjerte-og karsystemet. Det er preget av en sykdom i rytmen, frekvensen og sekvensen av sammentrekninger av hjertet. Moderne medisiner tilbyr flere måter å behandle en sykdom på. Ikke mindre effektivt og utmerket resultat er terapeutiske øvelser for hjertearytmier. Kompleks trening og nivået på fysisk aktivitet bestemmer en kvalifisert lege. Terapeutisk trening er tillatt for pasienter som ikke har patologiske feil i hovedmotoren. Disse behandlingene kan forhindre alvorlige konsekvenser og komplikasjoner, for eksempel hjerteinfarkt, hjerteinfarkt.

Indikasjoner for fysisk utdanning

Medisinsk gymnastikk ved arytmi er en av de beste metodene for å øke kardiovaskulærsystemet. Riktig valgt sett med øvelser bidrar det optimale nivået av belastning til normalisering av blodsirkulasjonen. Alle manipulasjoner utføres under total kontroll av en kardiolog og en fysioterapeut. Uavhengig velge øvelser og sette dem i praksis er ekstremt farlig, det er fulle av utviklingen av alvorlige hjertekomplikasjoner.

Arrytmi observeres ikke bare på grunn av patologier som utvikler seg i kroppen, men også under påvirkning av stress, overbelastning, alkoholmisbruk.

Behandlingsklasser er ikke tildelt alle pasienter som lider av arytmi. Personer med medfødte mangler, organiske lesjoner i kroppen er forbudt fra slik behandling. Begrensninger for treningsbehandling inkluderer:

• Myokardinfarkt.
• Extrasystoler i ventriklene.
• Kardial aneurisme.
• EKG-bekreftede angina angrep og arytmier fra fysisk aktivitet.
• Vene blokkering i beina.
• Utvidelse av aorta.
• Den blokkerte blodsirkulasjonen.
• Hypertensjon stadium 2 og 3.
• Alvorlig hjertesvikt.
• Forringet lever- og nyrefunksjon.
• Endokrine sykdommer.
• Permanent blinkende arytmi.

Hjertet er et veldig viktig organ, og det fungerer som en garanti for helse og velvære.

Når arytmi treningsterapi, vil instruktøren velge det optimale settet av øvelser som må utføres i streng rekkefølge, uten å bryte anbefalingene. Noen pasienter prøver å rette opp sine egne øvelser, som ikke kan gjøres kategorisk. Følgende sport og øvelser for hjertearytmi er ikke tillatt:

• Vektløfting, arbeid med lykter, dumbbells.
• Styrketrening for alle muskelgrupper med teknikken for åndedrettsholding.
• Trening med en ekspanderer.
• Hoppetau.
• Hastighet løpende.
• Dykking leksjoner.
• Kampteknologi.

Yoga klasser er tillatt uten bruk av asanas i en omvendt tilstand og bruk av en posisjon i lang tid. Når forverringen av den generelle tilstanden umiddelbart stopper lasten.

I medisin er det et eget område rettet mot behandling av kardiovaskulære sykdommer ved hjelp av gymnastikk og trening.

Opplæring anbefales om morgenen eller om morgenen. Enkle øvelser kan gjøres hjemme, etter rådgivning med en lege og en fysioterapeut trener.

nyttelast

Trening i kardiovaskulære patologier skal være moderat og utføres sakte. Ved denne hastigheten finner man normalisering av vitale prosesser i kroppen og restaurering av helse. Suksess vil gi en konstant, daglig avgift.

På anbefalingene fra legen for medisinske fag S.M. Bubnovsky arytmier fra hjertet vil hjelpe enkle knep. Du må øve dem i flere tilnærminger per dag, daglig øke antall repetisjoner. Øvelser skal utføres med en rett bak, holder støtten. På råd fra legen, må du kaste ut på pusten til lårnivået. Ved å redusere musklene i bena, er blodsirkulasjonen forbedret, blod blir sendt til høyre atrium, venøs ventiler fungerer bedre. Derfor gjenopprettes en klar hjertefrekvens. Lasten på beina lindrer spenningen i hjertet. Legen anbefaler gradvis å oppnå resultatet av 10 knep over 10 tilnærminger.

Du kan utføre gymnastikk for hjertearytmi bare etter samråd med legen din

Blant ulike fysiske aktiviteter bør man foretrekke denne sporten:

• Langsom svømming.
• Langsom gange.
• Ikke ekstrem sykling.
• Vandre på naturen.
• Kjører i et lavt tempo.

Start nat. Øvelse er nødvendig med langsom gange, praktiserer det i et par måneder. Etter dette er oppgaven komplisert av en langsom løp, og øker hver 100 dager med 100 meter. Etter to måneders trening vises de første resultatene - gjenopprettelsen av hjerteslag.

For å normalisere hjertesammensetninger og normal blodsirkulasjon, brukes terapeutisk respiratorisk gymnastikk ved Strelnikova arytmi. Daglig helbredende teknikk forlenges i tide og når et sett maksimalt 25 minutter. Utfør det i følgende rekkefølge:

• For oppvarming gjør kort, rask pust. Hvert trinn er ledsaget av et grunt pust.

I intet tilfelle kan ikke konkurrere med seg selv, sette bestemte mål og oppnå opptegnelser

• I stående stilling med armene ned, gjør de flere støyende puster. Når innåndes, knyttes knytnevene, og når de utåndes, er de løsrevet. Øvelsen reproduserer 6 ganger med resten mellom dem på 25 sekunder.
• Pasienten forblir i samme stilling, bare hender med knyttede hender i knyttnevefester i midjen. Mens innånding går armene ned og håndflatene åpnes. Ved utånding vender posisjonen tilbake til sin opprinnelige posisjon. Tilbring 12 repetisjoner med et intervall for hvile i opptil 7 sekunder.
• Stillingen er rett, med bena fra hverandre, skulderbredde fra hverandre og armer forlenget langs kroppen. På innåndingen, bøy frem med hendene foran deg. På pusten, gå tilbake til startposisjonen. Gjør 12 repetisjoner med et minimumspaus av pauser.

Hvilke fysiske øvelser skal utføres for å normalisere arbeidet i hjertet? Hvis du gjør følgende handlinger to ganger om dagen, gjenopprettes hjertefrekvensen til normal:

I stående stilling med flat bak og ben litt fra hverandre må du klatre på tærne med armer hevet under innånding. På pusten, gå tilbake til startposisjonen. Gjenta øvelsen opptil 10 ganger.

En av de mest effektive metoder for behandling av hjertearytmier er mild fysisk trening.

Når det oppstår dyspnø, er det nødvendig å redusere antall repetisjoner, og legge til gradvis last. Etter regelmessig trening, og når et visst nivå av fysisk kondisjon, kan du komplisere oppgaven ved bruk av 1 kg håndlister.

Å være engasjert i lading i 6 måneder, er herdingsprosedyrer tillatt. Hell vann begynner i den varme årstiden. Som vann blir vant til temperatur og styrker kroppen, reduseres gradvis vannet gradvis.

For å forbedre helsen, gjenopprettes hjerterytmen også terapeutiske øvelser. Det innebærer en økning i fysisk aktivitet etter å ha konsultert en lege. Et sett med øvelser velges av en spesialist som tar hensyn til pasientens historie, opplæringsnivå, alder og stadium av sykdommen.

Effektiv i behandlingen av arytmier er yoga. Kjernen i metoden er bruk av visse posisjoner samtidig med pusteteknikken. Riktig pust og moderat anstrengelse kan redde pasienten fra et forstyrret hjerterytme og senere fra selve sykdommen.

Forsiktighetsregler

Noen ganger etter å ha gjennomført klasser, er det en midlertidig forverring. Dette gjenspeiles i hjertets arbeid og manifesteres ved å trekke eller stikkende smerte i brystet, svimmelhet.

For ofte gjentatte symptomer, kontakt din kardiolog for å justere intensiteten i arbeidet ditt. Det er umulig å øke lasten selv uten tillatelse fra den behandlende legen. Konsekvensene av et slikt initiativ kan være uforutsigbare og katastrofale.