gymnastikk

Hjerteinfarkt er en sykdom i kardiovaskulærsystemet, det er anerkjent som en av de farligste. Fatal utfall på grunn av hjerteinfarkt er først og fremst på grunn av dødsårsakene i verden. Du må ta vare på deg selv. Det er ikke vanskelig - en diett, en aktiv livsstil, fraværet av dårlige vaner. Hvis et hjerteinfarkt allerede har skjedd, må du unngå å gjenta det med riktig ernæring og moderat, men konstant fysisk anstrengelse.

Rehabiliteringsfunksjoner

Sykdommen utvikler seg som følge av mangel på blodtilførsel til hjertemuskelen. Årsaken kan være en nedgang i blodstrømmen, som følge av innsnevring eller blokkering av det arterielle lumen som tilfører oksygen til hjertemuskelen.

Det er tilfeller der, når du utfører intensivvård, er det behov for kirurgi for å gjenoppta blodstrømmen til hjertets muskler. Ofte utføres stenting for dette formålet - installasjon av et spesielt rammeverk som utvider den innsnevrede delen av fartøyet. Stenting-prosedyren er den mest effektive, men den må utføres senest fem timer etter utviklingen av et hjerteinfarkt.

For å komme tilbake til et fullt liv for folk som har lidd denne sykdommen, er det viktig å engasjere seg i riktig rehabilitering, under og etter behandling mottatt. For å gjøre dette må du følge med på legenes anbefalinger - både på sykehuset og allerede i de vanlige forholdene hjemme.

Den første fasen av rehabilitering

Rehabilitering kan deles inn i tre faser.

Den første fasen omfatter behandling med pasienter med gradvis økende fysisk anstrengelse. Å være på sykehuset i ganske lang tid i liggende stilling, blir hele kroppen slått av. Som en følge av dette, må du nøye gå inn i doseringen, bevegelsen på trappen, forsiktig belastning, massasje.

Under pasientbehandling behandles pasienten gradvis fire grader av aktivitet, idet belastningen på scenen velges individuelt, avhengig av pasientens tilstand.

I første grad, strenge sengestil. Gymnastikk etter et hjerteinfarkt er foreskrevet for det første komplekset. Varigheten av klassene er fra 10 til 15 minutter, vekslet av pauser med avslappende og pusteøvelser. Vitale tegn overvåkes, trykket måles, pulsfrekvensen måles før oppstart av klasser og etter at de er fullført.

I fravær av negative faktorer fortsetter utviklingen av andre grad. Tillat å gå i nærvær av ledsageren, du kan gå rundt om menigheten og langs korridoren, kan du spise ved bordet. Medisinsk gymnastikk for hjerteinfarkt utføres i en sittestilling. Tillat å bevege seg på en lav stige strengt under veiledning av ledsageren, som må hekke pasienten.

Etter å ha kontrollert puls og trykk, utfører en ortostatisk test (måling av trykk og puls etter at pasienten er overført fra horisontal til vertikal stilling), fortsett gradvis til tredje grad av gjenoppretting. Pasienten kan gå langs korridoren, skal passere opptil 200 meter, sakte, får lov til å klatre en trapp. Et tredje kompleks av terapeutisk gymnastikk holdes, med inkludering av øvelser utført sittende og stående, gradvis økende aktivitet, inkludert pusteøvelser. Varighet av klasser opprettholdes opptil 20 minutter, gradvis økende tempoet. For å overvåke indikatorene som brukes telemonitoring.

I fjerde grad er det tillatt å gå på opptil en kilometer i lengden, to ganger om dagen med en gjennomsnittlig hastighet. Klasser utføres på det fjerde sett med øvelser, som varer en halv time, inkludert belastningen på ryggen og lemmer, klassene holdes i gjennomsnittlig hastighet. Forberedelser gjøres for uttak fra sykehuset, du må være hjemme under tilsyn av en kardiolog ved klinikken. Det er også mulig å overføre til et spesialisert sanatorium (hvis det er en slik mulighet).

Etter rehabilitering på sykehuset, bør pasientens fysiske tilstand være tilgjengelig, uten negative følelser, følgende belastning: i form av klatring av trappene til en etasje, selvbetjening, går opp til 3 km per dag og deler dem i flere intervaller.

I den andre fasen av rehabilitering er medisinsk gymnastikk etter hjerteinfarkt veldig viktig for å styrke hjertemuskelen og forbedre blodsirkulasjonen generelt. Tross alt, moderat trening forbedrer metabolisme, som har en positiv effekt på tilstanden til indre organer. Gymnastikk foregår i et sanatorium, spesialiserte sentre eller hjemme under tilsyn av en kardiolog. For bedre å tilpasse og gjenopprette mye brukt øvelser gymnastikk etter et hjerteinfarkt hjemme. I dette tilfellet anbefales det nødvendige settet av øvelser av legen individuelt hvis følgende indikasjoner er tilgjengelige:

• ingen kortpustethet i en tilstand uten belastning;
• ikke bry deg om hyppige og alvorlige smerter i hjertet;
• mangel på negativ dynamikk på elektrokardiogrammet.

Utfører treningsbehandling hjemme, du må overvåke helsen din, du bør ikke bli involvert i øvelsen, du må nøye overvåke puls og trykk.

En viktig betingelse for effektiviteten av fysioterapi er regelmessigheten i klassene. De mest anbefalte idrettene av kardiologer er skiturer, turgåing, svømming. Det er nødvendig å være engasjert daglig i en halv time, eller tre ganger i uken, i en halv time, arbeidstidspunktet og den innsatte innsatsen bør samordnes med legen, men du bør også ta hensyn til dine egne følelser.

Man bør ikke glemme at klasser ikke er tilrådelig å utføre i frost, sol, eller umiddelbart etter et måltid. Det er nødvendig å unngå handlinger som fører til overdreven belastning av hjertet, spesielt til personer som har hatt denne sykdommen.

Den andre fasen av rehabilitering

Målene for den andre fasen av gjenoppretting blir:

• øke tillatt fysisk aktivitet
• tilpasse pasienten på innenlandsk, sosial og faglig måte;
• forbedre vitale tegn;
• utføre sekundær forebygging av hjerteiskemi;
• redusere antallet, dosen av foreskrevne legemidler.

Et stort antall medisinske gymnastikkomplekser er utviklet for personer som har hatt hjerteinfarkt. Disse øvelsene kan gjøres hjemme.

øvelser

Det første omtrentlige komplekset.

1. Benene skulderbredde fra hverandre, armene senkes, armer hevet, du må strekke og innhalere. Hender ned, beskriver en sirkel - puster ut. Gjenta algoritmen opptil 6 ganger.
2. Stående, legg bena med tærne fra hverandre, hender hviler på beltet. Vend til venstre, spred ut armene dine, inhalerer, tilbake til startposisjonen - pust ut. Tilsvarende, i motsatt retning. Gjenta opptil 6 ganger.
3. Bruk startposisjonen til den første øvelsen. Inhalere, sett deg ned, lene seg fremover med armene tilbake. Pust ut. Kjør opptil 6 ganger.
4. Samme startposisjon. Inhalere, lene seg på hoftene, sett deg ned, puster ut. Gjenta opptil 4 ganger.
5. Sitter og holder setet til en stol du må strekke bena. Utfør en avbøyning, avslå hodet tilbake, ta pusten, gå tilbake til startposisjonen, puster ut. Gjenta flere ganger.

Den andre omtrentlige komplekse.

1. Sitter, armer ned langs kroppen. Når du inhalerer, må du løfte skuldrene, senke ved ekspaling. Opptil 4 ganger.
2. For å låse hodet på toppen og trekke opp til skulderen, gjenta øvelsen i motsatt retning.
3. Børster lener seg på skuldrene, bøyde albuer for å produsere sakte sirkulære bevegelser opptil 8 ganger i begge retninger.
4. Legg lukkede hender på baksiden av hodet og vippe hodet, strekke nakke musklene, slippe albuene dine. Produserte fjær ups bøyde albuer med nasal rytmisk pust opptil 10 ganger.
5. Armene er bøyd, underarmene holdes parallelt med gulvet, håndflatene vender oppover. Det er nødvendig, vår, for å redusere skulderbladene opptil 30 ganger med nasalytmisk pusting.
6. Prøv å ta hendene bak ryggen ved å skifte dem, en fra toppen, den andre fra bunnen, opptil 8 ganger.
7. Sitte på kanten av en stol, lene seg tilbake, hold setet med en hånd, gjør et hodebevegelse mot motsatt arm fra en hånd på en glatt parabol fra topp til bunn opp til seks ganger. Gjenta i motsatt retning.
8. Trekk håndflaten ned, venstre hånd. Bruk høyre hånd til å ta fingrene på den andre hånden og trekk den mot deg mens du strekker muskler i underarmen, opptil 15 ganger. Trening gjentas hver for seg individuelt for alle fingrene.
9. Stram muskler i haken og løft oppover, prøver å få hodet til baksiden, så en pause på opptil 4 sekunder, går hodet tilbake til sin opprinnelige posisjon.

Komplekset legger også til pusteøvelser:

• holder pusten (pusteøvelser for å holde pusten utføres nøye, fordi med denne øvelsen øker blodtrykket);
• kombinere varigheten av innånding og utånding (denne øvelsen skal ikke forårsake ubehag, det er bedre at på grunn av fysisk anstrengelse puster naturlig øker hastigheten og i hvilen blir det tregere);
• blåser luft gjennom et rør i en beholder med vann (sannsynligvis den mest effektive og sikre pusteøvelsen).

Under gjenopprettingsperioden er det nødvendig å være spesielt oppmerksom på fysioterapiøvelser.

I løpet av andre etappe bør du følge anbefalingen fra den behandlende legen, og i intet tilfelle ikke slutte med medisiner, observere diett og hvile. Lasten skal økes gradvis, og det er viktig å unngå faktorer som bidrar til forekomst av kortpustethet, hjertebanken og ubehag i hjertet.

I tredje fase er det svært viktig å opprettholde de oppnådde resultatene, forsøke å opprettholde en riktig livsstil for å forhindre utvikling av komplikasjoner og for å unngå situasjoner som bidrar til forekomsten av gjentatte angrep. Det er nødvendig å fortsette regelmessige yrker ved morgenøvelser, for å gjøre lange turer i frisk luft.

Øvelser treningsterapi for hjerteinfarkt

En pasient som har hatt hjerteinfarkt, anbefales ofte å gjennomgå fysisk terapi for økt fysisk gjenoppretting. Denne prosedyren er foreskrevet utelukkende av legen som utfører behandlingen.

Et sett med øvelser og intensitet er utviklet av en rehabiliteringsspesialist ved hjelp av en treningstrener.

Alle øvelser er gjennomtenkt og utelukkende utelukkende på individuell basis, siden myokardinfarkt påvirker pasientene annerledes.

• All informasjon på nettstedet er kun til informasjonsformål og er IKKE en manual for handling!
• Bare en doktor kan gi deg en eksakt DIAGNOST!
• Vi oppfordrer deg til ikke å gjøre selvhelbredende, men å registrere deg hos en spesialist!
• Helse til deg og din familie!

Under utviklingen av en treningsplan for hjerteinfarkt, er det første å gjøre oppmerksom på arbeidsbelastningen. Med riktig tilnærming fremmer øvelser rask gjenoppretting, perfekt gjenopprette tapte ferdigheter og hemme utviklingen av sykdommen.

Hvis dosen av lasten imidlertid ikke er korrekt eller ikke kan kontrolleres i det hele tatt, vil dette føre til uønskede konsekvenser: sengestøtte og medisinsk behandling.

I tillegg til å trene terapi ved behandling av hjerteinfarkt, har massasje en gunstig effekt. Men her må du også overholde målet: En intensiv massasje vil bare føre til skade og moderat - vil være til nytte.

Når skal du starte klasser

Planen for foreskrevne komplekse øvelser avhenger helt av hvor vanskelig pasientens tilstand er, hvordan sykdommen har utviklet seg, hvor gammel pasienten er, hvilket kjønn det er og hvordan forberedt pasienten er fysisk.

Når det gjelder kontraindikasjoner for å utøve terapi for hjerteinfarkt, er de relativt og midlertidige. For eksempel, under en forverring av sykdommen, er det umulig å utføre øvelsene de første dagene.

På den tredje dagen, konsulterer de med legen som utfører rehabilitering. Hvis pasienten ikke har noen komplikasjoner, har de lov til å gjøre øvelsene.

I utgangspunktet utføres treningsbehandling liggende i sengen. Ved første myokardinfarkt er fysisk kondisjon foreskrevet i 3-4 uker.

Om prinsippene for det kliniske bildet av det subakutte stadiet av hjerteinfarkt, les her.

Ved gjentatt myokardinfarkt eller med det alvorlige utviklingsstadiet kan treningsbehandling kun utføres etter 5-6 uker.

Grunnleggende regler for ytelse av fysioterapi ved hjerteinfarkt

Hvis du er foreskrevet medisinske øvelser, må du følge alle legenes forskrifter:

1. Du bør ikke øke lasten veldig kraftig, selv om du har god helse.
2. Hvis du føler deg ubehag og ubehag, for eksempel kortpustethet, hjertebanken, ubehag i hjertet, svimmelhet, svikt i rytmen, bør øvelsene stoppes. Og dersom etter det ikke smerten i hjertet ikke stopper, anbefales det å ta nitroglyserin eller validol og umiddelbart konsultere lege.
3. Utfør øvelser bare noen få timer etter å ha spist.
4. Eldre mennesker som også lider av cervikal osteokondrose eller aterosklerose, bør ikke bøyes "under hjertet" slik at blodet ikke skynder seg til hodet. I tillegg anbefaler vi ikke styrkeøvelser utført med innsats og rotasjonsbevegelser av hode eller torso.

Komplekse øvelser for grupper av pasienter etter hjerteinfarkt

Stadier av rehabilitering

Fysisk rehabilitering av pasienter etter hjerteinfarkt med hjerteinfarkt inkluderer pasient og hjemmeperiode:

• aktivering av perifer sirkulasjon;
• gunstige effekter på pasientens mentale tilstand
• reduksjon av segmental muskel spenning;
• økt respiratorisk funksjon;
• aktivering av systemer som forhindrer blodpropp
• forebyggende tiltak for å forhindre funksjonsfeil i mage-tarmkanalen, forekomsten av lungebetennelse, artrose i venstre skulderledd, muskelhypertrofi;
• øke motstanden mot fysisk anstrengelse og avhengighet til husholdningen;
• en økning i kapillærsengen, amyocardial collaterals, normalisering av trofiske prosesser.

Avhengig av hvor mye pasienten tilhører pasienten, avhenger suksessen og hastigheten til de tildelte oppgavene. Samtidig ser de på hjertets angrep, på sitt dybde, hvor mye koronarinsuffisiens er uttrykt, om det er komplikasjoner og hva deres karakter er.

Ved slutten av pasientrehabilitering må pasientens fysiske tilstand være slik at han kan klatre opp trappene til 1. etasje, selvbetjene seg og gå på opptil 2-3 km per dag, og har tidligere delt dem i 2-4 trinn. Samtidig bør negative reaksjoner i kroppen ikke observeres.

• øke toleransen mot fysisk anstrengelse;
• rehabilitering av sosial, innenlandsk og profesjonell type;
• sekundær forebygging av koronar hjertesykdom, restaurering av hjerte- og karsystemets funksjon på grunn av arbeidet med mekanismen for ekstrakardiell og hjertekompensasjon;
• livsforbedring;
• reduserte doser medikamenter tatt.

Før pasienten plasseres i et rehabiliteringssenter, blir pasientens PK-tilstander avslørt, og tar hensyn til klinikken for kronisk koronarinsuffisiens, syndromer og komplikasjoner som følger med hjerteinfarkt.

Øvelseskompleks

For å gjenopprette helsetilstanden etter hjerteinfarkt, er det mange komplekser.

For eksempel kan en pasient bli anbefalt følgende sett med øvelser:

1. Stå i startposisjonen (PI): stå opp stående, legg leggene på skulderbredde fra hverandre og strekk armene langs kroppen. Først løfter du armene opp og strekker, mens du puster. Mens exhaling, gi opp, har beskrevet en sirkel. Periodicitet 4-6 ganger.
2. Ta en stående stilling, legg bena sokkene fra hverandre, legg hendene på beltet. Først sving til venstre, spred armene til siden, og ta pusten. Gå tilbake til forrige posisjon ved å ekspandere. På samme måte er øvelsen gjort på høyre side. Frekvens 4-6 ganger.
3. Ta en vertikal stilling, strekk armene dine langs kroppen, og legg bena skulderbredde fra hverandre. Følg pusten. Deretter knekker du på, samtidig som du gjør en liten bøye fremover og strekker armene tilbake - puster ut. Utførelsesfrekvens - 4-6 ganger.
4. Startposisjonen er den samme som i øvelse 3. Inhalere. Hendene satt på hofter og knebøy, mens ekspaling. Når du går tilbake til startposisjonen, ta pusten. Hyppigheten av trening 3-4 ganger.
5. For denne oppgaven trenger du en stol. De sitter på den, lene seg over ryggen, ta opp setet med hendene og strekke bena. Dette er startposisjonen. Nå må du bøye seg og ta hodet tilbake. På samme tid gjør et pust. Gå tilbake til startposisjonen, utfør utånding. Frekvens 4-6 ganger.

Med hjerteinfarkt, trening, medisin og rehabilitering vil raskt gi en positiv effekt. Hvis helsen din tillater, med tillatelse fra instruktøren i øvelsen, kan du bruke gymnastikkpinner, fitballs, baller.

Øvelsesbehandling med sengestøtte

For sengepatienter

Slike pasienter utfører øvelsesbehandling som ligger i sengen. Det krever ikke bruk av fitballs eller gymnastikkpinne.

Utfør følgende serie øvelser:

1. Åndedrettsmembran 4 ganger.
2. Hurtig klemme fingrene i en knyttneve og rask avklenging. Utfør sekvensen 10 ganger.
3. Utfør rotasjonsbevegelse av føttene (5 ganger).
4. Bøy armene i albuene 4 ganger for hver arm.
5. Benfleksjon - 4 ganger. Men de burde ikke komme seg ut av sengen.
6. Løft bekkenet 3 ganger. Denne øvelsen utføres kun ved hjelp av en instruktør.
7. Nå hvile i litt tid til pusten er gjenopprettet til en normal rytme.
8. Bøy bena på knærne, la føttene ligge på sengen. Nå avlet og kneet ned (5 ganger).
9. Rettet arm bort til siden og tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjenta 4 ganger for hver hånd.
10. Ved hjelp av en instruktør blir svinger til siden. Tre ganger for hver side.
11. Rotasjonsbevegelser med hender 5 ganger for hver arm.

Under øvelsene for hjerteinfarkt er det viktig å observere nøyaktighet og ikke overbelaste kroppen. Hvis du føler deg sliten, må du slappe av. For klarhet kan du se på videoen for å utføre oppgavene riktig.

Hvis du gjør øvelsene hardt, kan du bruke puter som du trenger å sitte komfortabelt på sengen, og dermed gjøre et komfortabelt sted for trening. Husk at en anbefalt øvelse du bør gjøre med letthet.

Åndedrettsøvelser

Hvorfor det er lungeødem i hjerteinfarkt og hvordan å oppdage konsekvensen i tide - svarene er her.

Myokardinfarktskode for ICD-10 finner du her.

Vi verdsetter ditt hjerte - vi gjør et komplisert av pusteøvelser

Hva sier en enkel sannhet? For riktig hjertefunksjon praktiserer kunnskapsrike folk regelmessig trening. Trener trener hjertet ditt? Er de egnet for trening ikke ungt hjerte? Kardiologer har utviklet universelle øvelser som kombinerer effektivitet, sikkerhet og enkel implementering.

I henhold til tankene

For å styrke hjertet og blodårene er det viktig å øve dynamisk belastning. Opplæring utføres i gården hjemme, i parken, ved en naturlig dam. Løping, skøyter, ski og sykling. Svøm og nyt aqua-aerobic. Mennesker med et sjukt hjerte bedre å glemme statiske, kraftøvelser.

Åndedrettsøvelser for hjertet velges grundig på grunn av at en sterk belastning fører til overbelastning av leddene, ryggraden; øke blodtrykket. Kardiovaskulære problemer er farlige, og derfor blir ikke kjerne registrert i treningsstudioet. Hjertemuskelen er ikke forberedt som den burde, og den pumper ikke riktig mengde blod.

Hypoksi, kompenserende dilatasjon av hjertesykdommer, hypertrofi av hjertemuskelen oppstår på grunn av feil opplæring. Øvelsen skal være moderat - dette er den første regelen. Lasten må økes gradvis. På slutten av øvelsen måles pulsen.

Hver sin egen

"Bevegelser er liv," sier populær rykt. Selv om en person har hatt et hjerteinfarkt, øker motoraktiviteten. I dette tilfellet foreskriver legen riktig motorbelastning, i håp om at det vil hjelpe. Pasienter under veiledning av en lege utfører øvelser, knapt gjenopprette fra et hjerteinfarkt. Før utskrivning foreskriver den behandlende legen et sett med øvelser og anbefaler å gå. Etter uttak fra sykehuset, besøker folk som har hatt hjerteinfarkt gymnastikkanleggene i sanatorier og polyklinikker.

Fordelene med fysioterapi i sykdommer i kardiovaskulærsystemet

• Styrking av hjertets muskler;
• Økt kontraktilitet;
• Økt blodsirkulasjon;
• Senking av kolesterol;
• Redusere risikoen for blodpropper;
• Massere veggene i blodkar med riktig blodgass, gi dem elastisitet;
• Forebygging av aterosklerose.

Interessant faktum: terapeutiske øvelser i et år etter et hjerteinfarkt reduserer dødeligheten med 25%.

Spiller du sport?

Hvis pusteøvelser for hjertet utføres av alle som ønsker å leve, bør ikke alle anbefale full belastning i treningsstudioet. Det krever en strengt individuell tilnærming. Enhver feil opplæring gir et nytt angrep. 70 prosent av gjentatte hjerteinfarkt er løst i 3 år etter den første. Tvister med leger er fulle av konsekvenser: under behandlingen er det viktig å observere anbefalte motorregimet. Noen ganger foreskriver de moderate arbeidsbelastninger for pasienter etter utslipp, og andre ganger er de forbudt.

Velge en treningsmodus, du kan ikke stole på ditt eget velvære. Denne indikatoren er partisk. Forskere fra Kiev institutt for medisinske problemer med kroppsopplæring viste at 14 løpere ikke klaget over hjertet, men de fant problemer i hjerteinfarkt under fysisk undersøkelse.

Hvordan trene hovedmuskelen?

• Du kan ikke øke belastningen dramatisk, selv om helsetilstanden er god. Øvelser utfører ikke, hvis et hjertesmerter er vondt, vil kortpustet vises. Hvis de ubehagelige symptomene ikke forsvinner etter 30 minutter, ta nitroglyserin. Hjelper ikke pillen? Ring en ambulanse omgående;
• Øvelser utføres i 1,5-2 timer etter å ha spist;
• Overvåk kontinuerlig pulsen (ikke mer enn 120 slag per minutt). Gå tilbake til startverdien etter 5 minutters hvilerid.

Lading for personer med hjerte-og karsykdommer

1. Ta en sittestilling. Føtter satt sammen, og hendene ned. Hendene reiser opp vekselvis mens de puster inn, mens de senker dem ettersom de puster ut. Utfør denne øvelsen 5 ganger;
2. Maksimal albuearmer. Da forstår de dem parallelt med gulvet, holder dem skulderbredde fra hverandre, mens beina er igjen sammen. Elbuer gjør 5 sirkulære bevegelser med urviseren, så mange mot;
3. Benene holder sammen, og her trekker hendene ut i partiene. Venstrebenet er bøyd på innhalingen i kneet, og deretter presset mot brystet og magen, og hjelper seg med hendene. Benet senkes som du puster ut, og armene dine er spredt fra hverandre. Antall repetisjoner på ett ben - 3-5;
4. Hendene er plassert i midjen, og beina er spredt til sidene ved skulderbredde. Tilt til siden innånder, men på pusten vender tilbake sin opprinnelige posisjon. Antall repetisjoner i hver retning - 3-5;
5. Armene er spredt fra hverandre, og beina er satt skulderbredde fra hverandre. Når du inhalerer, løft hendene dine opp og bøy ned til knærne. Hodet holdes i tråd med kroppen. Pust ut, ta startposisjonen. Antall repetisjoner - 3-5;
6. Vi må ta en stående stilling. Bena er satt skulderbredde fra hverandre, og armene senkes ned. Høyre ben og arm settes til side mens du inhalerer, holder pusten i 2 sekunder, tilbake til startposisjon. Så gjør 3-5 ganger;
7. Hendene nede, og bena holder sammen. Hendene gjør brede sirkulære bevegelser med urviseren og mot klokka (3-5 ganger i hver retning);
8. Hendene er plassert i midjen, og beina er spredt over skulderbredden. Kroppen gjør sirkulære bevegelser (5-10 ganger);
9. Hendene ned, og beina hans satt sammen. I denne stillingen går det på plass i 15-30 minutter.

Livet etter hjerteinfarkt

Noen ganger, folk som har hatt hjerteinfarkt, er det vanskelig å gå tilbake til den vanlige livsstilen. De føler seg dårligere, terminalt syk. De trenger støtte fra slektninger som innser ideen om at livet går videre. Et utsatt myokardinfarkt gir alltid mye ulempe for en person. Jo før han starter øvelsene anbefalt av legene, jo før kommer han tilbake til linjen. Det viktigste for å sikre at lasten ble dosert.

I senteret anbefaler Dr. Bubnovsky et respiratorisk gymnastikksystem og fysioterapi for den raskeste utvinningen. Å utføre pusteøvelser etter et hjerteinfarkt, gjenopprette blodsirkulasjonen, mette cellene rundt det berørte området med oksygen. Fysioterapi er bra fordi den gir en moderat belastning på hjertet, og gradvis bringer den tilbake til normal og returnerer en person til livet.

Rehabiliteringsperioden gjør det mulig å oppnå optimale levekår. Det er viktig å utføre daglige fysiske øvelser, gjøre terapeutiske øvelser, trene hjerteskjermer og hjertemuskulatur. Kolesterolet vil gradvis senke, blodtrykket kommer tilbake til normalt. Personen vil unngå overvekt og redusere risikoen for stress. Er fysisk opplæring trygg? Legen foreskriver spesielle øvelser, insisterer på at de ble dosert. I avtalen tar han hensyn til pasientens individuelle egenskaper.

Erfarne leger arbeider i sentrum av Dr. Bubnovsky, som mer enn en eller to ganger hevet pasienter til føttene, ved hjelp av spesielle komplekser av øvelser, og insisterte på behovet for å opprettholde en sunn livsstil. Tilnærming fra leger fra Senteret gir deg det beste resultatet på kortest mulig tid, og eliminerer konsekvensene av problemet!

Over tid ser pasientene forbedring i sin generelle tilstand, en forandring for bedre humør. De takler stress, depresjon; Overvekt går bort, og kroppstone forbedres. Blodforsyningen til vev og organer er også bedre. Oksygenavgivelse til celler er normalisert. Mannen føles full igjen!

En viktig rolle er spilt av sekundær forebygging. Det er viktig å alltid kontrollere den generelle livsstilen, presset. Det er bedre å gi opp dårlige vaner og kosthold. For å sette en slektning på føttene så fort som mulig, er det bedre å kontakte doktor Bubnovsky-senteret.

hyperton sykdom

Denne sykdommen anses kronisk. Det påvirker ulike kroppssystemer. Hos personer med høyt blodtrykk er blodtrykk alltid høyere enn den etablerte normen. Denne sykdommen er den vanligste kardiovaskulære sykdommen. Statistikken er ubarmhjertig: 15-20% av den voksne befolkningen lider av denne sykdommen. Tallet er ufattelig, det vokser jevnt. Årsaken til dette er tydelig og åpenbar: Hypertensiv sykdom er en sivilisasjonssykdom, nærmere bestemt dens negative sider (hypokinesi, økt tempoet i livet, informasjonstrening). Ved å ikke ta tiltak for å forandre sin livsstil, fordømmer folk seg til funksjonshemming og død. Høyt blodtrykk, som er preget av hypertensjon, er ikke forbundet med primære endringer i organer. Årsak til hans brudd på de komplekse mekanismer for endokrin-enzymatisk og nervøs regulering.

På grunn av dysfunksjonen av de høyere delene av CNS, forekommer tonen i sympathoadrenalsystemet og funksjonen til det parasympatiske nervesystemet reduseres, noe som forlener fartøyets lumen. På den delen av binyrene og nyrene er blodtrykksreguleringsforstyrrelser forbundet. Nyrene begynner å produsere en overflødig mengde enzymer, hormoner, som følge av at den vaskulære tonen stiger. I kroppen forstyrres vann-saltmetabolismen. Den arterielle tone og perifer motstand mot blodstrømmer øker. Hjertet virker med en belastning, hjerteutgang av blod øker. Alt dette fører til økt blodtrykk.

Årsaker til høyt blodtrykk

• Psykisk skade;
• Neuropsykiatrisk stress (overvekt av negative følelser over positive);
• Lukket hjerneskade;
• arvelighet;
• Diabetes mellitus;
• fedme;
• menopause;
• Overdreven bruk av bordssalt.

Behandling og rehabilitering

Pasienten er foreskrevet behandling basert på alvorlighetsgraden av sykdommen. Avtalen styres av følgende prinsipper:

• Behandling av pasienter med borderline arteriell hypertensjon og hypertensive pasienter i første fase utføres ved bruk av ikke-medisinske metoder. Legen foreskriver et saltfritt kosthold, anbefaler fysioterapi og autogen trening. Hvis det ikke er noen forbedring, foreskrive medisinering;
• Behandling av pasienter med stadium I og II av sykdommen involverer systematisk medisinbehandling. Det er komplisert. Åndedrettsøvelser i hypertensjon utfører for forebygging.

Øvelse i hypertensjon tilsvarer tilstanden til pasienten, sykdomsformen og prosessen. Pasienter unngår vektløfting, rytmisk gymnastikk og øvelser som forårsaker muskelkontraksjon uten bevegelse av torso og lemmer. De er kontraindisert klatre opp bakken og fysisk aktivitet ved lave og høye temperaturer.

Hvorfor fysioterapi for hypertensjon?

• Styrke kroppen;
• For å forbedre aktiviteten til sentralnervesystemet, kardiovaskulære og andre systemer;
• Normaliser motorreflekser og vaskulær tone;
• Forbedre metabolisme for å redusere utviklingen av aterosklerose.

Øvelse er en biologisk stimulans av regulatorsystemer. De gir aktiv mobilisering av adaptive mekanismer, øker kroppens adaptive kapasitet og pasientens toleranse mot fysisk stress. Ved opplæring opplever pasienten visse følelser. Dette har en positiv effekt på løpet av hovednerveprosessene i hjernebarken. For å slappe av og redusere økt vaskulær tone anbefaler du bruk av ulike verktøy og teknikker (massasje, passive og isometriske øvelser). Som et resultat føler pasienten seg bedre. Irritabilitet forsvinner, hodepine, søvnløshet, svimmelhet forsvinner. Øker arbeids- og arbeidskapasiteten.

Teknikken til PH og LFH i hypertensjon avhenger av sykdomsstadiet og forekomsten av manifestasjoner. Det er spesielle krav til det. Det er viktig å kombinere generelle utviklings- og spesielle øvelser. De utfører pusteøvelser, slapper av muskler og vestibulære apparater. Utfører generelle utviklingsøvelser, blodtrykket avtar. Når du utfører pust og øvelser for å slappe av musklene, blir tonen i arteriene redusert.

Legene foreskriver å gjøre øvelser fritt med full amplitude, uten overspenning og pust-hold. Parallelt med utførelsen gjør de en massasje av hode, nakkeområde, skulderbelte. Massasje ferdig før og etter trening.

Hvis pasienten lider av sykdommen II og III, utføres øvelsene allerede i sengenes hvileperiode. Først utfør enkle øvelser for beina og armene. Mellom deres ytelse stopper eller utfører statiske pusteøvelser. Etter hvert som staten forbedrer, legger man til nye treningscomplexer: De trener sin balanse, vaskulære reaksjoner på en forandring i stillingen av hode og kropp i rommet.

Etter utladning fortsetter pasienten yrker (anbefalt belastning: gå og gå) enten hjemme, eller i et sanatorium eller på et sykehus. Du kan raskt komme tilbake til livet etter behandling ved å gjøre morgenhygienisk gymnastikk, ved hjelp av elementer av ski, roing, svømming under treningen. Svømming og gymnastikk i vannet er spesielt effektive øvelser. I vann reduseres kroppsvekten, reduseres muskelinntaket, noe som trengs for å støtte normal stilling. Under nedsenking er ekstern pust trent.

Faset treningstrening etter et hjerteinfarkt

Alle pasienter etter akutt brudd på kransløpssirkulasjonen skal gjennomgå en rehabiliteringsperiode. Det er delt inn i tre faser - sykehus, sanatorium og klinikk. I fremtiden anbefales det å opprettholde oppnådd nivå av fysisk aktivitet uavhengig gjennom livet.

Vellykket gjennomføring av alle stadier av gjenoppretting gjør det mulig å øke arbeidskapasiteten, øke myokardisk motstand mot stress, samt forbedre psykologisk velvære og gå tilbake til tidligere sosiale og familiekontakter.

Les i denne artikkelen.

Mål for treningsbehandling etter et hjerteinfarkt

Terapeutisk trening utføres for å trene hjertemuskelen og vaskulær tone. Dens handling strekker seg til aktivering av luftveiene, restaurering av nervøs og hormonell regulering, forbedring av arbeidet med ekskresjonsorganene.

Oppgavene som kan løses ved treningsterapi inkluderer:

• utvidelse av koronararteriene, forebygging av deres spasmer;
• forbedring av mikrosirkulasjon og metabolisme i myokardiet;
• aktivering av perifer blodstrøm i lemmer;
• redusere behovet for hjertemuskel for oksygen (tilpasning til hypoksi);
• redusert adrenalhormonrespons;
• forebygging av komplikasjoner av post-infarktperioden (trombose, arytmier, respiratorisk og hjertesvikt, intestinal atoni);
• muligheten for å gå tilbake til tidligere husholdnings- og profesjonelle belastninger;
• eliminering av de viktigste risikofaktorene for hjerteinfarkt (hypodynami, økt arteriell tone, fedme, stress).

De endelige målene for rehabilitering av pasienter etter hjerteinfarkt og koronararterie-bypassoperasjon er å forbedre livskvaliteten og forhindre gjentakelse av myokardisk iskemi.

Vi anbefaler at du leser artikkelen om øvelsene for utvinning etter hjerteinfarkt. Fra det vil du lære om funksjonene i fysisk anstrengelse og treningsterapi på det kardiologiske sykehuset, sanatoriumbehandling av myokardinfarkt, som er mulig for pasienter som har hatt hjerteinfarkt hjemme, samt regimet og dietten under rehabilitering.

Og her mer om behandlingen på sykehuset av hjerteinfarkt.

Kontraindikasjoner for treningsbehandling

Terapeutisk gymnastikk har en unik verdi for kroppen. Men det er grupper av pasienter der det ikke kan brukes til følgende betingelser er korrigert:

• alvorlig grad av sirkulasjonsfeil - puls overstiger 105 slag per minutt i hvile, pustevansker;
• kongestiv wheezing, lungeødem;
• hjerterytmeforstyrrelse, resistent mot legemiddelbehandling;
• kardiogent sjokk;
• intens hjerte smerte;
• feber,
• forverring av EKG.

Omfang av belastning på sykehuset

I fravær av kontraindikasjoner til pasienter, er gymnastikk foreskrevet den andre dagen etter starten av et hjerteinfarkt. Sykehusfasen for rehabilitering er et program som består av fire påfølgende trinn. Hver neste fase har en høyere belastning, så det er en klar indikasjon på overføring til den.

Første etappe

På dette tidspunktet anbefales pasienten å hvile på sengene. Derfor utføres alle øvelsene i horisontal stilling. Det første settet med øvelser inkluderer følgende bevegelser:

• bøyning av fingre og tær;
• rotasjon av hender, føtter;
• spenning og avslapping av lemmernes muskler;
• strekker pust og utånding, kort pustepause;
• sitter på sengen med bena ned i 5 minutter med hjelp.

Deretter anbefales hemodynamiske målinger. Hvis intensiteten er valgt riktig, blir følgende resultater:

• Maksimal puls økte med mindre enn 20 slag eller redusert med 10. Under økten er det tillatt å 15. Etter det må du sette på pause.
• Luftveiene er større enn de første 10 syklusene.
• Trykkøkningen er mindre enn 30 for systolisk og 10 mm Hg. Art. for diastolisk indeks eller redusere med 10 enheter.

Etter tre dager med god portabilitet kan du gjennomføre klasser to ganger om dagen.

Andre etappe

Pasienter, på tidspunktet for overgang til høyere belastninger, kan gå i menigheten. Indikasjonene for formålet med det utvidede komplekset er dannelsen av en koronar T-bølge på kardiogrammet og et tilstrekkelig svar på øvelsene i det forrige trinn. Hvis det oppstår problemer med hjertesmerter eller trykkfall som svar på en belastning, oppstår komplikasjoner eller negativ EKG-dynamikk, forblir pasienten i første fase.

Komplekset holdes fortsatt på baksiden med en økning i treningen. Legg gradvis til:

• bevegelser i albuen, skulderen, kne og hofteleddene;
• vandre ved siden av sengen;
• setter seg ved bordet;
• få skritt på avdelingen.

Samtidig er treningsplanen konstruert på en slik måte at pasienten i begynnelsen og slutten ligger og går i midten av komplekset. Etter noen trening trenger du hvile. Økten kan vare opptil 15 minutter. Overførbarheten av belastninger er estimert som i første fase.

Tredje fasen

Det foreskrives når ST-intervallet nærmer seg isolinet på EKG og den dannede T-bølgen. Lastene er kontraindisert for:

• anfall av angina mer enn 5 ganger om dagen;
• trykkfall på stigende fra senga;
• svimmelhet og nedsatt cerebral blodstrøm;
• sirkulasjonsfeil mer enn 2A stadium;
• arytmier med forsinket ledning og synkope.

Pasienten får lov til å gå inn i korridoren, gå på toalettet, manipulasjonsrom. Den totale ruten for dagen bør ikke overstige 200 m. Tempoet på turen er treg, med stopp. Etter at en slik last ikke forårsaker smerte i hjertet eller plutselige dråper i blodtrykk, kan pasienten mestre å gå opp trappen. I utgangspunktet er det ett span og deretter gulvet.

Opplæringsbehandlingsbehandling utføres i en sittende og stående stilling. Det konsekvent utarbeidet musklene i armene, nakke, nedre ekstremiteter, med forsiktighet ved bruk av torso og svinger.

Pasienter bruker det første settet med øvelser til morgenøvelser.

Fjerde trinn

Som regel foreskrives det etter 25-30 dager fra sykdomsbegrepet med tegn på arrdannelse i infarktområdet. Dette kan sammenfalle med overføring av pasienten til et sanatorium. På dette stadiet av rehabilitering begynner turer på gata:

• gå tempo fra 70 til 80 trinn på ett minutt;
• i begynnelsen er avstanden 500 m og er brakt til 900 m;
• trenger ikke å gå i regnet, sterk vind eller snø.

Øvelser komplementerer kroppens bakker i et gjennomsnittlig tempo, med pauser for hvile. I 30 minutter med klasser må du hvile minst syv. I tillegg, med fokus på pasientens velvære og alder, kan treningsbehandling omfatte:

• går på tærne, hæler, med høy hevning av knærne;
• sirkulære bevegelser i knærne, hofter;
• sving et rett ben;
• kraftige sirkler med hender og rotasjon av skulderleddene.

Samtidig bør det ikke være overbelastning, kortpustethet og ubehagelige opplevelser i brystet. Mellom sykluser av bevegelser anbefales pusteøvelser. Pulsen kan nå 120 slag ved maksimal belastning. I fremtiden kan trinntakten økes til 90 per minutt, turer er tillatt 2 ganger om dagen, og avstanden som er reist øker til 1,5 km. Samtidig fortsetter komplekset med gymnastikkøvelser å brukes til oppvarming eller morgenøvelser.

Se videoen om hvordan du rehabiliterer etter et hjerteinfarkt:

Et sett med øvelser etter hjerteinfarkt og stenting

I den andre fasen av rehabilitering er det beste alternativet å fortsette treningsterapi i et spesialisert sanatorium. Men hvis det ikke er en slik mulighet, bruker pasientene denne perioden i instituttet for fysioterapiøvelser på klinikken. Oppgaven av scenen er å returnere evnen til å jobbe, overgangen til uavhengig kontroll av hjertet og konsolidering av tidligere oppnådde resultater.

For referansepunktet ta det fjerde trinnet og utvide det til den syvende, endelige. I øvelseskomplekset bruker du disse typer bevegelser:

• trening tur;
• last på store muskelgrupper - sirkler i kroppen, hofter, øvelser for pressen og ryggen, sving lemmer, knep, lunges fremover og til siden, lener seg mot bena;
• svømme i bassenget;
• klasser på treningscyklen;
• dosed light running;
• sports spill.

Emner kan være involvert - baller, dumbbells, gymnastikkbenk, hoop, samt treningsutstyr. Før treningsstart, er det obligatorisk å varme opp 5-7 minutter, og i slutten - avslapningsøvelser i liggende stilling.

I tillegg til fysisk anstrengelse, i sanatoriet, får pasientene fysioterapeutisk behandling, massasje, terapeutisk ernæring og psykoterapeutiske økter. I kombinasjon med dagens regime, hviler og klimatoterapi gir den maksimal fordel.

Klasser hjemme

Målet med polyklinisk rehabilitering i post-infarktperioden er en ytterligere økning i hjertets motstand mot stress, en gradvis reduksjon i medisinene som brukes og for den funksjonsfulle delen av befolkningen, en retur til profesjonell aktivitet.

For dette formål er hver pasient utviklet en individuell opplæringsplan, som består av den første fasen (2 måneder) og de viktigste (ett år). Den første delen utføres under tilsyn av en metodiker for fysioterapi, og den andre - uavhengig.

Se på videoen om universelle øvelser for treningsterapi:

Klasser er vanligvis tre ganger i uken i gymnastikkhallen. Deres varighet er fra 45 minutter til 1 time. Det krever konstant overvåking av puls. Komplekset kan inkludere slike øvelser:

• går med komplikasjon (med å heve knærne, overkjører bena, halvsitte);
• rask gange og lett løpende;
• vandre på trinnplattformen;
• klasser på sykkel ergometer eller andre simulatorer;
• elementer av sports spill (volleyball, basketball).

For denne perioden er det nødvendig med en foreløpig undersøkelse av pasienten ved hjelp av et EKG med fysiske stresstester. Basert på resultatene er den optimale hjertefrekvensen under trening beregnet intensjonen av trening.

Og her mer om utvinning i et sanatorium etter et hjerteinfarkt.

Øvelsesbehandling etter hjerteinfarkt utføres i flere stadier. For rehabiliteringstiden er det fire trinn. For hver er det indikasjoner og kontraindikasjoner å bruke. Da anbefales pasienter å fortsette å bli frisk i forhold til et sanatorium for den komplekse effekten av terapeutisk gymnastikk og andre fysiske faktorer.

Den polykliniske scenen begynner med gruppeklasser, og fortsetter deretter som uavhengig trening med obligatorisk overvåking av EKG-indikatorer.

Stenting utføres etter et hjerteinfarkt for å reparere fartøyene og redusere komplikasjoner. Rehabilitering skjer med bruk av rusmidler. Behandlingen fortsetter etterpå. Spesielt etter et omfattende hjerteinfarkt er kontroll av belastningen, blodtrykket og generell rehabilitering nødvendig. Gi funksjonshemming?

Fysisk aktivitet etter hjerteinfarkt og riktig livsstil kan returnere en person til systemet i 4-6 måneder. Hvordan gjenopprette?

Besøk sanatoriet etter at et hjerteinfarkt er valgfritt, men veldig ønskelig. Rehabilitering har mange fordeler. Hvor kan jeg gå for å fortsette behandlingen? Er det i henhold til loven?

Å gjøre øvelser for hjertet er gunstig og sunt, og med sykdommen i kroppen. Dette kan være en liten øvelse, pusteøvelser, for utvinning av hovedmuskel. Treninger holdes fortrinnsvis daglig.

Et transmuralt infarkt er ofte notert på et EKG. Årsakene til akutt, anterior, inferior og bakre vegger av myokardiet ligger i risikofaktorer. Behandling er nødvendig for å begynne umiddelbart, fordi jo senere den er gitt, jo verre er prognosen.

I noen tilfeller kan øvelser med arytmier bidra til å kontrollere rytmfeil. Dette kan være trening, pust, stavgang og jogging. Full behandling av arytmier uten et sett med øvelser er ekstremt sjelden. Hva komplisert bør jeg gjøre?

Å gjøre øvelser etter et slag må være obligatorisk, ellers vil motoraktiviteten ikke bli gjenopprettet. Det er et spesielt kompleks av treningsbehandling for hender og føtter, gymnastikk for fingre, øvelser for å gå. Hva kan du gjøre og hvordan?

Riktig utført rehabilitering etter et hjerneslag hjemme bidrar til å komme tilbake til normalt liv tidligere. Det inkluderer øvelser i senger og simulatorer for å gjenopprette tale etter iskemisk og hemorragisk slag. Hjelp også folkoppskrifter og mat.

Behandling av hjerteinfarkt på sykehuset er et sett med tiltak for å redde pasientens liv. Fra arbeidet av leger avhenger av utfallet av sykdommen.

Øvelse terapi etter hjerteinfarkt: et sett med øvelser for å gjenopprette helsen

Hjerteinfarkt - en sykdom i kardiovaskulærsystemet, som er veldig farlig. Det er han som først står blant dødsårsakene over hele verden. Derfor er det viktig å ta vare på deg selv, respektere riktig ernæring og gi opp dårlige vaner. Hvis et hjerteinfarkt allerede har skjedd, er det viktig å forhindre at det kommer tilbake og la kroppen komme seg raskere. For å gjøre dette, bruk fysisk aktivitet, som må være rimelig og moderat. Vurder hva slags trening etter hjerteinfarkt kan utføres.

Funksjoner av rehabilitering etter et hjerteinfarkt

Hovedårsaken til hjerteinfarkt er utilstrekkelig blodtilførsel til hjertemuskelen. Årsaken kan være en nedgang i blodstrømmen på grunn av blokkering eller innsnevring av arteriell lumen, som gir oksygen til hjertemuskelen.

I mange tilfeller er det behov for kirurgi. Stenting utføres - installasjonen av en spesiell ramme som utvider den smalte delen av fartøyet. Denne prosedyren er mest effektiv, men den bør utføres senest fem timer etter at et hjerteinfarkt begynner.

For å komme tilbake til det normale livet må en person som har hatt et hjerteinfarkt ta en ansvarlig holdning til rehabilitering. Det er viktig å følge alle anbefalinger fra en spesialist, både på sykehuset og hjemme.

Den første fasen av rehabilitering

I første fase antas behandling med gradvis økende belastning. På sykehuset er pasienten tvunget til å legge seg ned i lang tid, og derfor mister kroppen sin tone. Derfor må du nøye gå inn i gang, bevegelse på trappene og andre milde laster.

Første fase av rehabilitering er betinget oppdelt i fire grader.

For det første observerer pasienten strenge sengestøtter. Gymnastikk er tildelt det første komplekset. Sesjonen varer 10-15 minutter med pauser, som ledsages av puste og avslappende øvelser. Samtidig er det nødvendig med konstant overvåkning av vitale tegn, puls og trykk før og etter starten av økten.

I fravær av negative faktorer blir øvelser suppleret av andre, utført i en stilling som ikke bare ligger ned, men også sitter. Pasienten kan begynne å gå rundt om menigheten og korridoren, spise ved bordet. Under tilsyn av en spesialist får lov til å bevege seg på en lav stige.

Etter måling av puls og trykk, samt utførelse av en ortostatisk test, begynner den tredje grad av utvinning. Du kan gå opp til 200 meter, klatre opp en trapp. Det tredje komplekset av terapeutisk gymnastikk for hjerteinfarkt med tillegg av øvelser i en sittende og stående stilling utføres. Gradvis øker aktiviteten, pusteøvelser legges til. Klasser varer opptil 20 minutter, tempoet øker jevnt. For å overvåke indikatorene som brukes telemonitoring.

I fjerde grad er det tillatt å gå i en avstand på opptil 1 km to ganger om dagen med en gjennomsnittlig hastighet. Komplekset av øvelser utvides, treningen varer opptil en halv time, belastningen på ryggen og lemmer er lagt til. Pasienten forbereder utskrift fra sykehuset. Hjemme skal han være under oppsyn av en kardiolog ved klinikken. Også, hvis det er mulig, kan det overføres til et spesielt sanatorium.

Etter pasientrehabilitering skal pasienten enkelt og uten ubehag kunne klatre opp trappen til en etasje, gå 3 km til fots (dele dem i flere intervaller) og betjene seg selv.

Å trene etter hjerteinfarkt hjemme er viktig i den andre fasen av rehabilitering. Det er rettet mot å styrke hjertemuskelen, forbedre blodsirkulasjonen. Også en rimelig belastning normaliserer metabolisme, som bidrar til normal drift av alle indre organer. Øvelser utføres enten i et sanatorium eller hjemme, men under tilsyn av en spesialist. Legen kan også foreskrive et kompleks av treningsterapi for hjerteinfarkt for selvoppfyllelse, men dette gjøres enkeltvis dersom det foreligger slike indikasjoner:

• mangel på kortpustethet i ro
• mangel på hyppige og alvorlige smerter i hjertet;
• elektrokardiogram viser ikke en negativ trend.

Å utføre gymnastikk etter hjerteinfarkt og stenting hjemme, sørg for å overvåke puls og trykk. Et viktig poeng i effektiviteten av klasser er deres regularitet. Svært ofte anbefaler kardiologer å gå, svømme, stå på ski. Det er verdt 30 minutter daglig eller 60 minutter tre ganger i uken. Alt dette diskuteres med legen individuelt, men du må også ta hensyn til dine egne følelser.

Det er også verdt å huske at det ikke anbefales å øve i frost eller for varmt vær, umiddelbart etter et måltid. Personer som har hatt et hjerteinfarkt, bør behandle seg med ekstrem forsiktighet og ikke overbelaste hjertet.

Den andre fasen av rehabilitering

I andre etasje er restaureringen rettet mot å løse slike problemer:

• Økning i tillatt fysisk aktivitet;
• Tilpassing av pasienten i det sosiale, innenlandske, faglige aspektet;
• Forbedring av vitale tegn;
• Sekundær forebygging av hjerteiskemi;
• En gradvis reduksjon i doseringen av foreskrevne medisiner.

Det er et stort antall øvelser etter hjerteinfarkt hjemme. Det er nødvendig å velge betong sammen med legen. Nedenfor ser vi på hva denne typen gymnastikk kan være.

Det første omtrentlige settet av øvelser lfk etter hjerteinfarkt er som følger:

• Bena skal plasseres skulderbredde fra hverandre, armene senkes, strekkes og innåndes. Hendene skal senkes, beskriver en sirkel med dem, puster ut. Gjenta opptil seks ganger.
• I stående stilling, legg bena fra hverandre sokker, hender, lene på beltet. Ta til venstre og flytt armene til siden, deretter inhaler, gå tilbake til startposisjonen, pust ut. Gjenta det samme for den andre siden. Det er også opptil seks repetisjoner.
• Startposisjonen er den samme som i den første øvelsen. Inhalere, kne seg ned, lene seg fremover, med armene trukket tilbake. Pust ut. Gjenta opptil seks ganger.
• Lignende startposisjon. Inhalere, lene seg på hoftene, sett deg ned, puster ut. Gjenta opptil fire ganger.
• I en sittestilling ta tak i en stol og strekk bena. Gjør en avbøyning, vipp hodet bakover, deretter inhaler, gå tilbake til startposisjonen og pust ut. Gjør noen gjentakelser.

Den andre eksemplariske komplekse kroppsopplæringen etter hjerteinfarkt inkluderer slike øvelser:

• I en sittestilling, senk armene langs kroppen. På innåndingen løfter du skuldrene, på pusten, senker dem. Gjenta opptil fire ganger.
• Lukk hodet fra toppen og trekk det til skulderen. Gjenta øvelsen for motsatt side.
• Børster lene seg på skuldrene, bøyde albuer utfører sakte sirkulære bevegelser. Gjenta opptil åtte ganger i hver side.
• Legg de lukkede hendene på baksiden av hodet og vippe hodet og trekke nakke musklene. Samtidig senkes albuene. Spring våren stiger bøyde albuer, puster rytmisk med nesen. Antall repetisjoner - opptil 10 ganger.
• Bøy armer, underarmer parallelt med gulvet, palmer skal være skrudd opp. Litt fjærende, reduser skulderbladene, rytmisk pustende nese. Lag opptil 30 representanter.
• Sitt på kanten av stolen, lene deg tilbake og tilbake, hold setet med en hånd. Utfør hodebevegelser mot motsatt arm. Flytt fra topp til bunn. Det samme gjentas for den andre siden. Lag opptil seks representanter.
• Trekk venstre håndflate nedover. Med høyre hånd, ta fingrene til den andre hånden og dra dem mot deg uten å strekke musklene i underarmen. Gjenta opptil 15 ganger. For alle fingrene blir denne øvelsen skiftet.
• Stram hakens muskler, løft ansiktet opp, og prøv å nå baksiden av hodet. Deretter pause i 4 sekunder og gå tilbake til startposisjonen.

Også lagt til pusteøvelser etter et hjerteinfarkt. Det inkluderer slike øvelser:

• Hold pusten. Det er viktig å gjøre det nøye, fordi trening bidrar til høyt blodtrykk.
• Kombiner varigheten av innånding og utånding. Det bør heller ikke være noe ubehag. Det er bedre at pusten naturlig akselereres under belastning, jevnt tilbake til det vanlige tempoet i hvilen.
• Blås luft gjennom et rør i en beholder med vann.

I den andre fasen av rehabilitering er det viktig å følge anbefalingene fra en spesialist. Du kan ikke stoppe medikamentbehandling. Lasten må økes gradvis, unngå faktorer som fremkaller shortness av pusten, økt hjerteslag, ubehag i hjertet.

I tredje fase av rehabilitering er hovedmålet å opprettholde de oppnådde resultatene. Det er nødvendig å lede en riktig livsstil, fortsett å trene regelmessig, prøv å gå oftere i frisk luft.

Det er en masse effektive sett med øvelser. Øvelsene av Bubnovsky etter hjerneinfarkt og andre lignende patologier har bevist seg godt. Nedenfor kan du se en video med dem.

Forebygging av hjerteinfarkt og hjerneslag

For å forhindre slike alvorlige patologier, må du ta vare på din livsstil på en kontinuerlig basis. Det er viktig å skikkelig ernæring, avvisning av dårlige vaner, samt konstant overvåking av trykk. Spiller en rolle og fysisk aktivitet. Belastningen må være rimelig og moderat. Spesielle øvelser for å unngå hjerneslag og hjerteinfarkt vil bidra til å redusere sannsynligheten for disse problemene betydelig. De som er i fare, anbefales å nøye velge typer aktiviteter. Gjør dette sammen med en spesialist.

Øvelser for forebygging av hjerteinfarkt og hjerneslag kan ses i følgende videoer.