Årsaker og behandling av forstyrrelser i venøs sirkulasjon

Hvis det forklares i tilgjengelig språk, er den venøse diskusjonen en forstyrret blodsirkulasjon i den menneskelige hjerne. En slik sykdom er ganske vanlig, årsakene til forekomsten er mange. Når det gjelder kortsiktige blodstrømssykdommer, møter en person dem regelmessig: dette er en vanlig hoste, daglig nysing, overdreven mosjon, skarpe hodevendinger. Hvis vi vurderer de permanente bruddene, er de på grunn av mer alvorlige årsaker.

Vanskelig utstrømning av blod fra hjernen

Her er det nødvendig å fastslå hovedårsakene til uønskede effekter:

1. Alvorlig hodeskader, brudd på aktiviteten til vertebrale avdelingen, manifestasjon av osteokondrose.
2. Krenkelse av kardiovaskulærsystemet, som manifesterer seg i form av aterosklerose, arteriell hypertensjon.
3. Strokes og deres konsekvenser.
4. Lidelser i det endokrine systemet.
5. Sykdommer som forårsaker forekomst av trombose i karene.
6. Ukontrollert og overdreven lang medisinering, det kan være nitrater, hormonelle eller vasodilatatorer.
7. Unormal medfødt utvikling.
8. Nødsituasjon i form av varme eller solstråle.

Blant provoserende og usikre faktorer er det nødvendig å utelukke overvekt, dårlige vaner i form av røyking og alkoholisme, fysisk anstrengelse, vanlige stressende situasjoner, etc.

Symptomer og diagnose

Venøs diskusjon i et barn eller en voksen manifesteres av muffled hodepine, som spesielt aktiveres om morgenen. Personen, som ikke har tid til å stige, føler seg sløvhet, alvorlig svakhet, følelsesløp i ekstremiteter. Under bevegelse kan smerter i hodet øke.

Hodepine manifesteres under handlingen av ulike faktorer, særlig det:

• overdreven alkoholinntak
• konstant spenning;
• stressende situasjoner.

På bakgrunn av ovenstående blir dilatasjon av øyets fundus observert, lys hevelse i nedre øyelokk, støy i hodet, cyanose av kinnene og leppene. Disse symptomene vises i de fleste tilfeller om morgenen etter å ha våknet.

Når det gjelder brudd på utstrømningen av venøst ​​blod, kjennetegnes de av øynene, regelmessig svimmelhet, svimmelhet. I sjeldne tilfeller er det psykiske lidelser og til og med epileptiske anfall.

Vertebro-basilær insuffisiens er diagnostisert ved radiografi av menneskeskallen, hvor diploiske årer og deres utvikling, vener som tilhører hjernens dura mater, er tydelig synlige. Eksperter må ta hensyn til den generelle tilstanden til menneskelige fond. Blodstasis i dette tilfellet manifesteres av en unaturlig økning i årer.

Et utvidet bilde av sykdommen avsløres under magnetisk resonansbilder. I denne situasjonen vises endringer i venene av jugular typen, som gjør det mulig å identifisere årsakene til vedvarende og uønsket hodepine hos en person. Vanskeligheten med å diagnostisere denne sykdommen ligger i det faktum at i andre brudd på hjernecirkulasjonen er det et lignende symptom.

behandling

Først og fremst er behandlingen av hode- og nakkeproblemer rettet mot å forbedre pasientens generelle tilstand. Samtidig er det nødvendig å lede et riktig liv uten dårlige vaner. Drikke alkohol og røyking sigaretter er uakseptabelt. Vanligvis er pasienten foreskrevet et terapeutisk diett, som inneholder en stor mengde fiber, sporstoffer. Fett og tung karbohydrater er gjenstand for forbruksbegrensninger. Den uendrede regelen er en kraftig nedgang i mengden salt som forbrukes.

Ved sirkulasjon i basilabassenget, anbefales en økning i fysisk aktivitet. En profesjonell trener skal skape den mest effektive treningsmetoden som vil føre til rask gjenoppretting av pasienten. Det mest nøyaktige valgte programmet på kort tid vil forbedre utstrømningen av blod, og normalisere dets omfordeling.

Krageområdet kalles cervical ryggraden. Det er i dette området at et stort antall aktive punkter er konsentrert, beriket med nerveplexus, blodkar, endinger. Med feil massasje kan slike punkter være skadelige for pasientens helse, og derfor må ekte fagfolk utføre dette arbeidet.

Hvis vi snakker om den medisinske behandlingen av sykdommen som er beskrevet, innebærer det bruk av venotonikk. Dette er medisiner som forbedrer blodstrømmen på kort tid. Antiaggreganter er også påkrevet, dette er stoffer som påvirker de reologiske egenskapene til pasientens blod.

På bakgrunn av skadelige livsvaner, skader, alvorlige sykdommer hos mennesker, kan denne sykdommen utvikles. Tidlig behandling i et helseanlegg og riktig behandling vil hjelpe hver pasient til å stoppe sykdommen i tide og bli kvitt symptomene.

Venøs hjerne dysfunksjon behandling

For å sette det på enklere språk, er den venøse cerebral sirkulasjonen et brudd på blodsirkulasjonen i blodårene i hodet. Dette problemet er svært vanlig og kan oppstå av flere grunner. Kortsiktige blodstrømssykdommer kan forekomme under normale fysiologiske prosesser: nysing, hoste, snu hodet eller fysisk anstrengelse. Det er dypere grunner til permanente brudd.

klassifisering

Eksperter identifiserer tre stadier av denne sykdommen:

1. Latent. Sykdommen er skjult, og kliniske symptomer er praktisk talt fraværende. Pasienten lever sitt vanlige liv, uvitende om sykdommen.
2. Serebral venøs dystoni. På dette stadiet er det allerede merkbare symptomer, men pasienten betaler ikke alltid dem på grunn av oppmerksomheten.
3. Venøs encefalopati, ledsaget av organiske mikrosymptomatika. Denne sykdommen krever medisinsk behandling, da det er en trussel mot pasientens liv.

Det er en klassifisering av sykdommen ifølge Berdichevsky. I 1989 definerte han to stadier av sykdommen i henhold til former for manifestasjon:

• primær, når tonen i venene endres og venøs blodsirkulasjon i hjernen er forstyrret;
• kongestiv, når det er mekaniske hindringer for utstrømningen av blod: Venøs utstrømning er svært vanskelig, noe som fører til utryddelse av selve prosessen.

Årsaker til sykdom

Den primære formen kan være en konsekvens av traumatisk hjerneskade, ledsaget av beinfrakturer, samt hematomer, alkoholforgiftning eller røyking, hyperinsolasjon, hypertensjon, endokrine sykdommer. Også slag med hjerne ødem, svulster som klemmer hjernestrukturer og blodårer, hypoplasia i det venøse nettverket eller dets reduksjon fører til venøs diskusjon.

Årsakene til denne sykdommen kan også være eksterne faktorer: blokkering av vener, kvæstede skader og brystkreft, livmorhalsvulster, osteokondrose, spinal disks prolaps.

Symptomer og diagnostikk

Hovedsymptomen på venøs diskusjon er en kjedelig hodepine, verre om morgenen. Etter oppvåkning, svakhet, sløvhet føltes, det er veldig vanskelig å komme seg ut av sengen, lyder ikke kroppen. Med hodebevegelser intensiverer smerten, en uttalt meteoavhengighet vises. Mange faktorer forårsaker hodepine: stress, alkoholinntak, angst. Ødem i det nedre øyelokket ser ut, cyanose i nesen, leppene, kinnene og fundusårene utvides, det er en buzz i hodet. Maksimal alvorlighetsgrad av symptomene observeres om morgenen etter oppvåkning.

Krenkelser av venøs utstrømning av blod manifesterer seg i form av svimmelhet, øynnsforstyrrelser, stupor, besvimelse og følelsesløp i ekstremiteter. Det kan også være psykiske lidelser og epileptiske anfall. Med en utprøvd venøs stasis kan en person ikke ta en horisontal stilling eller senke hodet.

Slike diagnostiske metoder som røntgenkronografi, hvor man kan se overdreven utvikling av diploiske vener, vener av dura mater i hjernen, kandidater, samt flebografi og blodtrykksmåling, har stor diagnostisk betydning. Oppmerksomhet bør betales til fondets tilstand: det kan sees en økning i årer og andre manifestasjoner av blodstagnasjon. Det mest komplette bildet av fartøyets tilstand gir magnetisk resonansbilder. Ofte oppdager den endringer i jugular vener, og kan brukes til å dømme årsakene til vedvarende hodepine og andre symptomer.

I prinsippet kan tegn på venøs diskirkulasjon bli funnet hos de fleste voksne, spesielt i mild form, når pasienten selv ikke vet om brudd. I høst-vinterperioden manifesterer denne sykdommen seg mest. Mange mennesker lider ubehag og prøver å takle sine egne smertefulle manifestasjoner.

behandling

Hvis sykdommen ble lagt merke til i et tidlig stadium, så vær ikke bekymret: det er nok å rette opp fartøyets arbeid. Noen ganger er det nok bare å forandre livsstilen, vaner, forverre helsetilstanden, og sykdommen går bort. For å gjøre dette, er det verdt å kontakte en spesialist så snart du merker mistenkelige symptomer.

I utgangspunktet bruk medisinbehandling. Ofte har pasienter med venøs dyscirkulasjon også åreknuter. I dette tilfellet foreskriver eksperter narkotika for blodfortynning. For behandling av forhindret utstrømning av blod fra hodet, brukes legemidlet Detralex. Det forbedrer venetilstanden, gjør dem mer elastiske, og forbedrer også utstrømningen av blod.

I prinsippet er stoffer som stimulerer venøs utstrømning tilstrekkelig. Moderne venotonikk normaliserer blodstrømmen, vaskulær funksjon, og kan brukes til profylaktiske formål. De gir venene elastisitet, styrker vaskulærveggen, forbedrer permeabiliteten, lindrer hevelse. Også disse stoffene forhindrer betennelse og kjemper med dem, øker tonen i kroppen. De mest populære venotoniene er nå urtepreparater: Eksuzan, Venoplant, Venen-gel, Ginkor-gel, Anavenol, Doctor Theiss, Ginkor-fort, Getralex.

For å redusere risikoen for blodpropper brukes antiplatelet narkotika. Den mest populære blant dem er aspirin, det tas om morgenen, en gang i en dose på 0,125 mg. Motstanden i vaskemuren forbedrer injeksjonskursene av pyridoksin eller nikotinsyre. Hvis hjernen symptomer vises, er nootropic medisiner, blant hvilke fenotropil og glycin er mest kjent, forbedre tilstanden. De må ta lange kurs.

Noen ganger gir massasje gode resultater. Det utføres for nakkeområdet. Prosedyren bør imidlertid kun utføres av en spesialist etter anbefaling fra en lege, ellers kan du ikke kurere sykdommen, men heller skade kroppen. Legen kan råde deg til å øke fysisk aktivitet for å forbedre blodstrømmen. Men etter denne anbefalingen bør man ikke overdrive det: overdreven belastning kan være skadelig.

For å raskt helbrede og vedlikeholde kroppen i god form, er det nødvendig å utføre et kompleks av terapeutiske tiltak som, i tillegg til medisiner, inkluderer: urtemedisin, massasje, riktig hvile og søvn, avslapping, vanlig mosjon, kontrastdusj og går i frisk luft. Noen ganger kan du forbedre venøs utstrømning av blod med et sett med spesielle øvelser. De er laget flere ganger om dagen, og bruker 10 minutter. Arbeide med cervical regionen i flere uker vil forbedre tilstanden og eliminere de viktigste symptomene. Den beste måten å forbedre venøs blodstrøm yoga. Den har mange asanas, som bidrar til å styrke blodårene. Øker blodstrømmen og spesiell pust gjennom strupehode, samtidig øvelser. Kjøring bidrar også til blodstrømmen, men det er ikke tilgjengelig for alle. Derfor, hvis det er noen problemer med dette, kan du bare starte med å gå i et raskt tempo for lange avstander. En spesiell effekt vil være fra en slik tur, hvis den foregår på steder med ren luft, fjernt fra veien.

Siden dårlige vaner, alkoholforbruk og røyking, avhengighet til fastfood, ofte bidrar til forekomsten av denne sykdommen, må de forlates for alltid. Skriv inn dietten av friske grønnsaker, frukt, urter, juice.

Hvordan behandle et brudd på venøs utstrømning av hjernen

Symptomer på sykdommen

Med et brudd på den venøse utstrømningen av hjernen, vises hodepine (manifestert etter hardt arbeid og et langt opphold i tunge rom), svimmelhet og søvnløshet. Bevegelsesforstyrrelser, sensoriske forstyrrelser, psykopatologiske symptomer, endringer i funk-sjonens funksjonalitet og minnefunksjon kan også observeres.

Utviklingen av den patologiske prosessen av sykdommen kan påvirke cerebrale arterier, årer og føre til slike sykdommer som: trombose, emboli og innsnevring av hjernehullet.

I perioden med eksacerbasjon manifesterer seg sykdommen i kombinasjon med nevrologiske og inflammatoriske symptomer: feber, kulderystelser, irritabilitet, hodepine, bevissthetstap og blødning fra nesen.

Diagnose av sykdommen

Bestem den nøyaktige diagnosen ved å utføre daglig magnetisk resonansbilder. Det tas særlig vekt på endringer i fondet. På grunn av dysfunksjon av oculomotor, evigvarende og blokkert nerver, er lammelse av øyemuskulaturene sannsynlig. Også markert smerte i øyebollet og brudd på følsomheten til supraorbitalnerven. I dette tilfellet er det nødvendig med en dopplerografisk og rheoencefalografisk undersøkelse.

behandling

Etter diagnosen foreskrives behandlingen av en nevropatolog. Samtidig kan du kontakte en vaskulær kirurg hvis du har problemer med vener i beina og en tendens til tromboflebitt og trombose. Legen foreskriver et parallelt inntak av blodfortynnende legemidler.

En nevrolog foreskriver vanligvis følgende medisiner:
- "Tanakan" - dette legemidlet forbedrer flyt av venøst ​​blod og styrker venenees vegger, noe som gjør dem mer elastiske;
- "Phlebodia 600" er svært effektiv hos pasienter med encefalopati ledsaget av cerebrale venøse lidelser. Legemidlet reduserer støy i hodet, frekvens og alvorlighetsgrad av hodepine;
- "Detralex" er et stoff som bidrar til forbedring av blodutløpet og forbedring av spontan pulsering av retinalvenen.

Avhengig av sykdomspatologien kan legen foreskrive ekstra medisiner.

Øvinger anbefales for å forbedre den totale blodstrømmen: morgenøvelser, svømming og friidrett. Medisinsk massasje i nakken, utført av en profesjonell massør, gir et meget godt resultat.

Det er nødvendig å gi opp avhengighet: drikking av alkohol, energidrikker og røyking. Diversifiser dietten med rikelig med frukt, grønnsaker, urter og eliminere hurtigmat. Veldig nyttig nettle og druesaft.

Generell rengjøring av kroppen: Hvordan bli kvitt toksiner og giftstoffer med minimal kostnad

Tvinge til å nyte livet er helt borte? Har ansiktet ditt blitt slitent og sallow? Stemningen endrer seg, som et pust i mai.

Årsaker og behandling av forstyrrelser i venøs sirkulasjon

Sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen

Hvis det forklares i tilgjengelig språk, er den venøse diskusjonen en forstyrret blodsirkulasjon i den menneskelige hjerne. En slik sykdom er ganske vanlig, årsakene til forekomsten er mange. Når det gjelder kortsiktige blodstrømssykdommer, møter en person dem regelmessig: dette er en vanlig hoste, daglig nysing, overdreven mosjon, skarpe hodevendinger. Hvis vi vurderer de permanente bruddene, er de på grunn av mer alvorlige årsaker.

Vanskelig utstrømning av blod fra hjernen

Her er det nødvendig å fastslå hovedårsakene til uønskede effekter:

1. Alvorlig hodeskader, brudd på aktiviteten til vertebrale avdelingen, manifestasjon av osteokondrose.
2. Krenkelse av kardiovaskulærsystemet, som manifesterer seg i form av aterosklerose, arteriell hypertensjon.
3. Strokes og deres konsekvenser.
4. Lidelser i det endokrine systemet.
5. Sykdommer som forårsaker forekomst av trombose i karene.
6. Ukontrollert og overdreven lang medisinering, det kan være nitrater, hormonelle eller vasodilatatorer.
7. Unormal medfødt utvikling.
8. Nødsituasjon i form av varme eller solstråle.

Blant provoserende og usikre faktorer er det nødvendig å utelukke overvekt, dårlige vaner i form av røyking og alkoholisme, fysisk anstrengelse, vanlige stressende situasjoner, etc.

Symptomer og diagnose

Venøs diskusjon i et barn eller en voksen manifesteres av muffled hodepine, som spesielt aktiveres om morgenen. Personen, som ikke har tid til å stige, føler seg sløvhet, alvorlig svakhet, følelsesløp i ekstremiteter. Under bevegelse kan smerter i hodet øke.

Hodepine manifesteres under handlingen av ulike faktorer, særlig det:

• overdreven alkoholinntak
• konstant spenning;
• stressende situasjoner.

På bakgrunn av ovenstående blir dilatasjon av øyets fundus observert, lys hevelse i nedre øyelokk, støy i hodet, cyanose av kinnene og leppene. Disse symptomene vises i de fleste tilfeller om morgenen etter å ha våknet.

Når det gjelder brudd på utstrømningen av venøst ​​blod, kjennetegnes de av øynene, regelmessig svimmelhet, svimmelhet. I sjeldne tilfeller er det psykiske lidelser og til og med epileptiske anfall.

Vertebro-basilær insuffisiens er diagnostisert ved radiografi av menneskeskallen, hvor diploiske årer og deres utvikling, vener som tilhører hjernens dura mater, er tydelig synlige. Eksperter må ta hensyn til den generelle tilstanden til menneskelige fond. Blodstasis i dette tilfellet manifesteres av en unaturlig økning i årer.

Et utvidet bilde av sykdommen avsløres under magnetisk resonansbilder. I denne situasjonen vises endringer i venene av jugular typen, som gjør det mulig å identifisere årsakene til vedvarende og uønsket hodepine hos en person. Vanskeligheten med å diagnostisere denne sykdommen ligger i det faktum at i andre brudd på hjernecirkulasjonen er det et lignende symptom.

behandling

Først og fremst er behandlingen av hode- og nakkeproblemer rettet mot å forbedre pasientens generelle tilstand. Samtidig er det nødvendig å lede et riktig liv uten dårlige vaner. Drikke alkohol og røyking sigaretter er uakseptabelt. Vanligvis er pasienten foreskrevet et terapeutisk diett, som inneholder en stor mengde fiber, sporstoffer. Fett og tung karbohydrater er gjenstand for forbruksbegrensninger. Den uendrede regelen er en kraftig nedgang i mengden salt som forbrukes.

Ved sirkulasjon i basilabassenget, anbefales en økning i fysisk aktivitet. En profesjonell trener skal skape den mest effektive treningsmetoden som vil føre til rask gjenoppretting av pasienten. Det mest nøyaktige valgte programmet på kort tid vil forbedre utstrømningen av blod, og normalisere dets omfordeling.

Ofte med den beskrevne sykdommen gir profesjonell massasje betydelig lindring. Spesielt er halsområdet underkastet massering. Men før du besøker en massør, anbefales det å konsultere legen din og avklare mulige kontraindikasjoner.

Krageområdet kalles cervical ryggraden. Det er i dette området at et stort antall aktive punkter er konsentrert, beriket med nerveplexus, blodkar, endinger. Med feil massasje kan slike punkter være skadelige for pasientens helse, og derfor må ekte fagfolk utføre dette arbeidet.

Hvis vi snakker om den medisinske behandlingen av sykdommen som er beskrevet, innebærer det bruk av venotonikk. Dette er medisiner som forbedrer blodstrømmen på kort tid. Antiaggreganter er også påkrevet, dette er stoffer som påvirker de reologiske egenskapene til pasientens blod.

På bakgrunn av skadelige livsvaner, skader, alvorlige sykdommer hos mennesker, kan denne sykdommen utvikles. Tidlig behandling i et helseanlegg og riktig behandling vil hjelpe hver pasient til å stoppe sykdommen i tide og bli kvitt symptomene.

Venøs sirkulasjon: hva er det, hjerneskade

Fra denne artikkelen vil du lære: Hva er vev sirkulasjon. Hvorfor det ser ut til hvilke komplikasjoner som kan føre. Symptomer, diagnose, behandling og prognose av patologi.

Forfatter av artikkelen: Victoria Stoyanova, 2. klasse lege, laboratorieleder ved diagnostisk og behandlingssenter (2015-2016).

Når venøs diskusjon forstyrrer utstrømningen av venøst ​​blod. På grunn av det er det en stagnasjon av blod og en relatert forstyrrelse av kroppen som led av sykdommen.

Begrepet "sirkulasjon" betyr blodsirkulasjonsforstyrrelse.

Den vanligste i medisinsk praksis er vene sirkulasjon av hjernen. Blant annet sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen avgir oppløsningen i VBB (vertebrobasilar-bassenget), sirkulasjon i karoten sinus, i Willisian-sirkelen. Disse tre komponentene i hjernens sirkulasjonssystem består av arterier. Og i denne artikkelen vil vi snakke om brudd på blodsirkulasjon i blodårene i hode og nakke, noe som fører til hjernesykdommer forbundet med blodstasis.

Dette er et svært farlig fenomen, da det utvikler seg gjennom årene, og kan føre til slag eller dysirkirkulatorisk encefalopati (hjerneskade på grunn av mangel på blodsirkulasjon) av alvorlig grad. I begge tilfeller blir pasienten i hovedsak deaktivert.

Problemet med venøs cerebral sirkulasjon behandles av en nevrolog.

For å bli kvitt patologien må du eliminere årsaken (underliggende sykdom). Men for å reversere endringene i hjernen er det nesten umulig. Derfor er doktorens hovedoppgave å hindre sykdomsprogresjonen og overgangen til det siste stadiet. Behandlingen vil hjelpe deg med å kvitte seg med symptomene som ikke gir deg et fullt liv og betydelig øker arbeidsevnen din.

Plasseringen av venene på hodet og halsen til en person. Brudd på sirkulasjonen av disse årene er en stor helsefare.

Årsaker til venøs oppløsning

Faktoren som fremkaller utilstrekkelig venøs blodutstrømning kan være:

• Hjertesvikt (det oppstår på grunn av aterosklerose i kranspulsårene, medfødte og anskaffe hjertefeil, arytmier, dårlig livsstil).
• Hypertensjon - på grunn av kronisk høyt blodtrykk, kan blodet ikke fullt sirkulere gjennom de innsnevrede karene.
• Hypotonisk sykdom - på grunn av det konstant reduserte trykket, reduserer blodsirkulasjonen.
• Osteokondrose i livmoderhalsen. Osteofytter eller slippe mellomvertebruskene som dannes i denne sykdommen, kan klemme store fartøy fra hjernen, noe som forårsaker forstyrrelser i venøs utstrømning av blod.
• Cerebral aterosklerose. Dette er en sykdom hvor hjerneskader blir tilstoppet med kolesterolplakk, noe som gjør det umulig for blodet å strømme til fullverdien.
• Endokrine sykdommer: hypertyreose, hypothyroidisme, diabetes og andre. Hormonale lidelser gir ofte komplikasjoner til karene: de øker eller reduserer trykket, de bidrar til inflammatoriske prosesser i arteriene og årene.
• Struma. En kraftig forstørret skjoldbruskkjertel kan klype den indre jugularvenen.
• Lukket hodeskader. I fravær av tilstrekkelig behandling, endrer den vaskulære tonen i hjernen, som fører til sirkulasjonsforstyrrelser.
• Halsvulster. De klemmer venene gjennom hvilke blodet strømmer vekk fra hjernen.
• Trombose i venene. En blodpropp trøler fartøyet, og blodet kan normalt ikke passere gjennom det.
• Hjernetumorer. Samtidig er venene som er direkte i hjernen komprimert.
• Arteriovenøse misdannelser. Dette er en patologi der det er patologiske fartøy som forbinder arteriene og venene. Dette provoserer en blanding av arterielt og venøst ​​blod og forstyrrer venøs utstrømning.

Tre stadier av patologi

Venøs oppløsning utvikler seg i 3 faser:

1. Den første - symptomene vises ikke.
2. Den andre er at skiltene er tilstede, selv om de forverrer livskvaliteten, utelukker de ikke evnen til å jobbe og evnen til selvbetjening.
3. For det tredje er symptomene så sterke at de provoserer alvorlige komplikasjoner i hjernen og i hele kroppen. Pasienten kan ikke lenger fungere. Over tid kan han ikke tjene seg selv, han trenger konstant omsorg fra andre mennesker.

Sykdommen er skadelig fordi den ikke manifesterer seg i første fase, og når symptomene begynner å få seg til å føle seg, er endringene noen ganger irreversible. Og i den andre fasen kan man bare forhindre overgang av sykdommen til den tredje, vanskeligste fasen. Det er også mulig å fullstendig lindre de forstyrrende symptomene, men det er usannsynlig at du vil kunne kvitte seg med de patologiske endringene som skjedde i hjernen med 100 prosent.

Karakteristiske symptomer

Tegn på venøs oppløsning begynner å manifestere seg i fase 2.

Venøs sirkulasjon: er det mulig å forebygge og hvordan å behandle?

1. Årsaker til hindret blodutstrømning 2. Mekanisme for utvikling av dysgemi 3. Symptomer 4. Undersøkelse 5. Behandling

Sentralnervesystemet er en komplisert og tverrfaglig struktur som ikke kan fungere produktivt uten tilstrekkelig ernæring - full blodtilførsel. Imidlertid, noen ganger på grunn av en rekke faktorer, blir blodsirkulasjonen forstyrret, venøs utstrømning avtar. Det er en sykdom kalt "venøs sirkulasjon".

Hjernes vaskulære system består av arterier og vener med forskjellige diametre og er delt inn i overflatisk og dyp. Det myke skallet i hjernen inneholder overfladiske årer. De gir venøs utstrømning fra cortex og delvis hvit materie. Dype årer samler blod fra resten av hjernen. Også venene er i dura mater. Venøst ​​blod utledes i rommet mellom to lag av dura mater - venus bihulene (øvre og nedre langsgående, tverrgående og sirkulære bihuler). Venøs utstrømning beveger seg fra hulehullet gjennom den indre jugularvenen.

Forstyrrelser av den venøse utstrømningen av hjernen eller venøs dysgemi er et vanlig problem blant befolkningen i eldre og eldre. Hvert sekund etter 30 år i varierende grad, lider av denne sykdommen. Dessverre forverres disse symptomene av en usunn livsstil: dårlig kosthold, overvekt, røyking. Genetisk predisposisjon, arteriell hypertensjon og aterosklerose, osteokondrose i livmoderhalsen, bidrar også til sykdommen. Men selv tilhengere av en sunn livsstil er ikke immune mot denne sykdommen.

Årsaker til hindret blodutstrømning

Forringelsen av utstrømningen av blod kan forårsake:

1. Kroniske sykdommer i kardiovaskulærsystemet (arteriell hypertensjon, aterosklerose);
2. Skader på skallen og deres konsekvenser, ryggskader og osteokondrose (mekanisk kompresjon av blodkar);
3. Endokrine sykdommer;
4. Effekter av slag;
5. Smittsomme sykdommer med blodkar i blodet;
6. Medfødte egenskaper og uregelmessigheter av utvikling (misdannelser, collaterals);
7. Medikamenter for langvarig og ukontrollert inntak (vasodilatatorer, hormonelle prevensjonsmidler, nitrater);
8. Nødsituasjoner (sol eller varmeslag).

I tillegg til etiologiske faktorer, er det også provoserende: alkoholisme, fedme, røyking, kronisk eller overdreven stress, ugunstige arbeidsforhold (høye og lave temperaturer), fysisk overbelastning.

Mekanismen for utvikling av dysgemi

Forstyrrelsen av den venøse utstrømningen av hjernen og dens patogenese undersøkes for tiden. På dette stadiet anses det at dysfunksjon oppstår på grunn av utilstrekkelig regulering av tilstrømning og utstrømning av blod. Når utløpet er vanskelig en gang - dette er fysiologisk, men når situasjonen gjentar, prøver kroppen å tilpasse seg, hvilket betyr at vener øker, ventiler strekker seg. Elasticiteten til vaskemuren er tapt. Over tid blir disse prosessene irreversible.

Det er flere klassifikasjoner av sykdommen.

Klassifisering i henhold til manifestasjonsform (1989), foreslått av M. Ya. Berdichevsky:

1. Det første skjemaet (primær): venøs utstrømning er vanskelig på grunn av brudd på tonen i venene. Forekommer med traumatisk hjerneskade, sykdommer i kardiovaskulærsystemet, nødsituasjoner, akutt beruselse
2. Den andre form (stillestående): Årsaken til dens utvikling er mekanisk. På grunn av varighet og alvorlighetsgrad av prosessen forstyrres organets funksjoner.

Ved brudd på utstrømningen av venøs blodstadium er delt på følgende måte:

1. Latent. Det minste antall symptomer. En person lever et fullt liv.
2. Serebral venøs dystoni. Komplette kliniske symptomer. Livskvalitet reduseres.
3. Venøs encefalopati. Mikro- og makroforstyrrelser. Krever spesialisert hjelp.

symptomer

Mange av oss er svært lidenskapelige om gjentakende hodepine, men dette er feil. Svimmelhet og hodepine - et av de første symptomene på en forferdelig sykdom. Flertallet av pasientene beskriver det samme kliniske bildet: det er vanskelig å våkne om morgenen, ettersom søvn har du umiddelbart kjedelig hodepine, flyr i øynene, å komme seg ut av sengen, ledsages av svimmelhet og en vasset kropp. I en horisontal stilling forverres tilstanden kraftig, følelsesløshet av visse deler av kroppen blir sammen, prikker i dem. Slike mennesker føler på forhånd værendringer, trykkfall.

Hvis du ignorerer disse symptomene, over tid tar ansiktet et karakteristisk utseende: det blir blåaktig, den nasolabiale trekant svulmer, og øyelokkene virker konstant oppsvulmet. Visjonen er betydelig forverret på grunn av hevelse av den optiske nerve og dilaterte årene til fundus. Ofte har pasienter besvimelse. I alvorlige tilfeller lider psyken, personen mister orientering i rommet, noen ganger oppstår epileptiske anfall. I perioder med forverring kan en person ikke komme seg ut av sengen, det er alvorlig hodepine, kvalme. Alle disse klagene sier utvetydig at venøs utstrømning er forstyrret.

undersøkelsen

Pasienter som er diagnostisert med venøs diskusjon, dreier seg først til en kardiolog. En kompetent spesialist, som vurderer symptomene, livets og sykdommens historie, genetisk predisposisjon, vil utpeke en nevropatologisk konsultasjon (dette er hovedspesialisten på dette feltet) og en rekke nødvendige studier:

Slike pasienter bør overvåkes av en øyelege. Endringer i fundusbeviset for blokkert blodstrøm.

behandling

Behandlingen er rettet mot å forbedre pasientens livskvalitet. Den inneholder flere komponenter.

Først av alt, begynn med korreksjonen av livsstilen. Pasienter anbefales en fullstendig avvisning av dårlige vaner, for eksempel røyking, drikking av alkohol. Prescribe et terapeutisk diett høyt i sporstoffer og fiber, begrense tunge karbohydrater og fett. Gradvis redusere mengden salt som forbrukes.

Dosert øker fysisk aktivitet. Instruktøren i fysioterapi øvelser vil velge det mest effektive sett med øvelser, med tanke på etiologien og tilhørende sykdommer. Riktig formet program vil forbedre blodstrømmen og omfordeling.

Noen ganger gir en betydelig lindring av symptomer og forbedring av staten en massasje. Oftere ty til massasje av nakkeområdet. Før du besøker en massør, konsulter legen din dersom du har noen kontraindikasjoner. Du må velge en massasje terapeut med nærvær av erfaring med denne patologien.

Krageområde - den cervicale ryggraden. Denne delen av kroppen er rik på aktive punkter, blodårer og nerveplexuser og slutter. Med en feil utført massasje kan du forårsake betydelig helsehelse.

Narkotikabehandling inkluderer å ta venotonikov (legemidler som forbedrer blodstrømmen) og antiplateletmidler (legemidler som påvirker blodets reologiske egenskaper). Legen vil velge nødvendig medisinering og tilstrekkelig dosering.

Konsultasjon med en angiosurgeon er nødvendig. Dette betyr ikke obligatorisk kirurgi, men alle behandlingsalternativer bør vurderes.

Venøs sirkulasjon av hjernen i VBB: hva det er, tegn

Klassifisering av venøs dysgemi

Hva er venøs sirkulasjon? Dette er en situasjon hvor blodet kommer inn i hjernehalvfrekvensen i overflod, men på grunn av noen hindringer er den venøse utstrømningen (problemet med venøs dysgemi) gjennom Rosenthals blodårer og indre hjerneskader, så vel som andre store fartøy, svekket.

Få mennesker vet at dette er en tilstand som hver av oss opplever under fysisk anstrengelse, forårsaket selv ved vanlige fysiologiske reflekser (hoste, avføring), hoderotasjoner eller sang. I slike situasjoner merker en person ikke at noe er galt med ham, fordi det ikke er noen smertefulle manifestasjoner. Men i andre tilfeller fremkaller denne prosessen ubehag og kritiske avvik.

Forstyrrelse av den venøse utstrømningen av hjernen går gjennom følgende stadier:

1. Latent. Venøs overbelastning av cerebral fartøy er, men ser ikke utad, slik at pasienten ikke legger merke til det.
2. Serebral venøs dystoni. De første kliniske symptomene på sykdom uttrykkes, men de fremkaller fortsatt ikke alvorlig forverring.
3. Venøs encefalopati er en situasjon hvor en lege trenger en inngrep, siden noen vitale funksjoner i kroppen kan gi merkbare funksjonsfeil.

Analyserer brudd på venøs utstrømning av hjernen, Dr. M.Ya. Berdichevsky identifiserte former for manifestasjon:

1. Primær. Det er forårsaket av påvirkning av skadelige faktorer på cerebral blodtilførsel (trykkstropper, forgiftning, hodeskader, toksiske effekter av tobakkrøyk eller alkohol, hyperinsolasjon, virkningen av hormonforstyrrelser).
2. Stagnerende form. Venøs overbelastning i hodet forårsaker slike patologiske fenomener hvor mangelen på medisinsk behandling uunngåelig vil føre til tragiske hendelser.

Venøs sirkulasjon - en langstudd sykdom. Det er tre stadier av sykdommen:

1. Latent. Symptomer på dette stadiet vises ikke, fordi en person lever et normalt liv, uvitende om brudd på blodutløpet.
2. Serebral venøs sirkulasjon. Bildet av kliniske symptomer blir observert, men forstyrrer ikke det normale menneskelige liv.
3. Venøs encefalopati. Symptomene på sykdommen alarmer pasienten. Hjelp fra en kvalifisert lege er nødvendig.

Ovennevnte klassifisering av stadier av sykdommen anerkjent av det medisinske samfunnet i lang tid. Men i 1989, den berømte forskeren Berdischim M.Ya. en klassifisering av venøs dysgemi ved manifestasjon ble utviklet, også brukt til denne dag.

Primær form

Manifisert i form av sirkulasjonsforstyrrelser på grunn av endringer i årenes tone. Årsakene til denne sykdomsformen kan være:

Årsaker til sykdom

Alle faktorer som forårsaker brudd på den venøse utstrømningen av hjernen er delt i henhold til lokaliseringen av deres effekter. Den første gruppen inneholder de problemene som er direkte relatert til skallen:

1. Strokes.
2. Dannelsen av tumorer.
3. Medfødt vaskulær underutvikling.
4. Hodeskader (spesielt med beinfrakturer).
5. Posttraumatiske hematomer.

Den andre gruppen av faktorer kombinerer alle patologier lokalisert utenfor skallen:

1. Halsvulster.
2. Okklusjon av de nedre årene.
3. Ulike patologiske prosesser forårsaket av undertrykkelse av organer (strangulasjon).
4. Skader på kroppen, på grunn av hvilken venøs dysemi utvikler seg langs vertebrale plexusene.
5. Fordeling av intervertebral plate stilling (for eksempel under fremspring).
6. Hormonale abnormiteter.
7. Smittsomme prosesser som forårsaker vanskeligheter i venøs utstrømning på grunn av dannelse av blodpropper.
8. Mottak av medisiner for utvidelse av fartøy.
9. Varmeslag.
10. Hos barn ved fødselen kan det oppstå venøs dysfunksjon i hjernen på grunn av asfyksi.
11. Langvarig opprettholdelse av pusten i svømmere bidrar også til inhiberingen av blodstrømmen.

Alle organer, på en eller annen måte, er sammenkoblet, slik at problemer med blodtilførselen kan forårsake vanskeligheter med venøs utstrømning av hjernen.

Sjansene for å anskaffe venøs dysgemi er mye høyere hvis en person ofte bekymrer, røyker eller overerater. Den venøse sirkulasjonen av hjernen er også forbundet med en arvelig predisposisjon.

Det er ganske vanskelig å fastslå nøyaktig hva som forårsaket et brudd på normal utstrømning av blod fra hjernen, fordi mer enn ett år kan passere etter hendelsen som provoserte blokkasjonen. Hovedårsakene til venøs diskusjon kan være:

• lunge- og hjertesvikt;
• ekstrakraniell venekompresjon;
• jugular venetrombose;
• hjernesvulster;
• traumatisk hjerneskade;
• hevelse i hjernen;
• systemiske sykdommer (lupus erythematosus, Wegeners granulomatose, Behcet syndrom).

Både en sykdom og et kompleks av flere ubehagelige symptomer kan provosere sirkulasjon. For eksempel øker mutasjonen av protrombinproteinet i kombinasjon med bruk av prevensjonsmidler i form av tabletter risikoen for dysgemi (det andre navnet på den venøse oppløsningen).

Forstyrrelser av blodstrømmen fra hjernen kan skyldes mange grunner:

• Traumatisk hjerneskade med interne hematomer eller beinfrakturer.
• Strokes som fører til hevelse i hjernen.
• Tumorer som fører til kompresjon av hjernen.
• Underutvikling av det venøse nettverket.
• Tumorer i livmoderhalsen.
• Lukking av vener.
• Skader på bukhulen.
• Thoracic skader.
• Problemer med vertebrale avdelingen (osteokondrose, prolaps av disker, etc.).

Osteokondrose er en vanlig årsak til venøs dysgemi

Avvik som bekrefter sykdommen:

Vanskeligheten av venøs utstrømning utvikles under påvirkning av mange provokerende faktorer, ofte ervervet.

symptomer

Nesten alltid dysgemi er ledsaget av periodisk kjedelig hodepine, noen ganger med kvalme og oppkast. Mindre vanlige er en forstyrrelse av bevissthet, hvoretter fokal symptomene vises:

• nummenhet i lemmer;
• alvorlig avasi
• enkelt epileptiske anfall
• forstyrret blodplatehemostase.

Symptomer på venøs dyscirculation kan forekomme uregelmessig og vare i flere minutter. Hvis sykdommen ikke blir behandlet, kan pasienten bli forstyrret av ubehagelige symptomer.

Bildet av symptomer i venøs dysgemi er som følger:

• kjedelig hodepine, verre om morgenen;
• vanskeligheter med å komme seg ut av sengen;
• kvalme;
• svimmelhet;
• prikkende følelser, nummenhet;
• frysninger.

Hodepine med venøs sirkulasjon har en tendens til å intensivere med økende kroppstemperatur, skarpe hodeendringer, hopper i atmosfærisk trykk. Blodtrykk er oftest normalt, venøst ​​- 55-80 mm.vod.st.

Ved stillestående stadium av venøs dysgemi oppstår psykiske lidelser og epileptiske anfall.

Misforståelse av venøs diskusjon, er pasienten foreskrevet:

• Fremgangsmåte for måling av trykk i ulnarvenen.
• Venografi.
• Røntgenskalle.

Phlebography er en røntgenmetode for å undersøke pasientens venøsystem.

Den nåværende situasjonen er at et stort antall mennesker er utsatt for symptomene på denne sykdommen. De er spesielt tydelige i perioder med lavsesong, på vår og høst.

I første fase føler en person ingen tegn på sykdom. Men over tid ser de primære symptomene ut, blodsirkulasjonen forverres, smerter begynner, som ofte oppstår i morgen.

Pasienten føler seg tung i bevegelse, kroppen adlyder ikke, sløvhet oppstår, stor tretthet, som om personen ikke hadde sovet hele natten. Økende smerte når du beveger hodet.

• Venøse disirkulasjons symptomer er karakterisert ved:
• Avhengighet av værforhold. Hodepine er merkbar med plutselige temperaturendringer, svakhet manifesteres;
• Økt intrakranielt trykk. Forringet blodsirkulasjon fører til at kroppen selv forsøker å fylle næringsstoffer;
• Bevisstap, besvimelse, mørkere i øynene, kobber smak i munnen;
• Epileptiske anfall og psykiske lidelser.

Med en uttalt stagnasjon blir det vanskelig for en person å senke hodet. Blodtrykket forblir normalt.

Tegn på nedsatt venøs utstrømning manifesteres allerede i begynnelsen. I dette tilfellet har pasienten følgende symptomer:

diagnostikk

En pasient som har merket symptomer på venøs dysgemi i seg selv, bør konsultere lege.

Spesialister som kan hjelpe med slike lidelser er kardiologer og nevrologer, samt oftalmologer og angiosurger.

De gjennomfører konsultasjoner, undersøkelser og foreskriver eksamener:

1. MR - for å bestemme funksjonene i vaskulær dysfunksjon og uregelmessigheter i strukturen av skallenes strukturer.
2. Helikopterkrets - for å diagnostisere tilstanden til karene og bihulene i skallen.
3. Flebografi - hjelper til med å finne ut hvorfor den venøse utstrømningen er vanskelig, og hvor utstrømningsforstyrrelsen er lokalisert.
4. Blodtrykkskontroll.
5. Diagnose av fondens struktur.

Manifestasjonen av symptomer på venøs utstrømning av hjernen er typisk for lavsesongen - på høsten og våren oppstår tilbakefall av sykdommen. Om sommeren og vinteren forbedres tilstanden til pasientene.

Instrumental diagnose av venøs insuffisiens bidrar til å oppnå nøyaktige resultater.

For utredning av diagnosen, riktig behandling av venøs utstrømning av en hjerne, utnevnes nødvendige undersøkelser:

• Rheoencephalography. Metoden bestemmer den generelle tilstanden og vaskulær tone. Viser intensiteten av blodsirkulasjon og blodpåfylling av blodårene.
• Doppler sonografi utføres sammen med ultralyd diagnose. Studien avslører blodsirkulasjonen, patologiske endringer i strukturen i vaskulære plexusene.
• Magnetisk resonansavbildning av hjernen utføres for å gjøre og klargjøre diagnosen. Det bestemmer endringene i patologien og hovedårsaken til vanskeligheten ved venøs utstrømning.

Behandling av venøs dysgemi

Legen kan anbefale flere forskjellige behandlinger, avhengig av de identifiserte årsakene til sykdommen. Men de fleste pasienter vil bli oppfordret til å gjøre endringer i deres daglige livsstil, nemlig:

• slutte å røyke og drikke alkohol
• utføre enkle fysiske øvelser daglig;
• hold deg til en diett for å senke kolesterolet;
• daglig overvåke blodsukker og trykk.

Når det gjelder medisinsk behandling av pasienter med venøs diskusjon, er spesifikk terapi foreskrevet, som inkluderer antikoagulantia eller trombolytika (avhengig av sykdommens historie). Men bruk av systemisk antikoagulasjon som primær behandling anbefales for alle pasienter uten unntak (selv for barn og i nærvær av intrakranial blødning).

De vanligste medisinene som inneholder heparin. Når det administreres intravenøst, begynner behandlingen umiddelbart, noe som er svært viktig for pasienter med akutt dysgemi.

Enoxaparinnatrium er en heparin med lav molekylvekt, og foreskrives hvis det er nødvendig å gjenoppta venøs utstrømning til pasienter som lider av allergiske reaksjoner, eller for forebygging. Den største fordelen med enoksaparin er muligheten for intermitterende administrasjon av legemidlet, som gjør at pasienten ikke kan gå til sykehuset, men å utnytte muligheten for ambulant behandling.

Legemidlet påvirker litt aktiviteten av koagulasjon, men den terapeutiske effekten kan ses bare etter noen dager. Legemidlet påvirker litt aktiviteten av koagulasjon, men den terapeutiske effekten kan ses bare etter noen dager.

Dosen av legemidlet bør overvåkes nøye av en lege, slik at bruken hjemme er utelukket. Dosen av legemidlet bør overvåkes nøye av en lege, slik at bruken hjemme er utelukket.

Behandling med warfarin bør fortsette i 3-6 måneder for å oppnå et stabilt resultat. Behandling med warfarin bør fortsette i 3-6 måneder for å oppnå et stabilt resultat.

Kirurgisk inngrep for å kvitte seg med sirkulasjonen er foreskrevet i ekstreme tilfeller.

Hvis forstyrrelsene i venøsystemet er for alvorlige, kan legen anbefale kirurgi for å forbedre utstrømningen av blod fra hjernen. Men en kirurgisk operasjon er kun foreskrevet dersom stoffet ikke virket.

Typer av kirurgiske operasjoner anbefalt for dysgemi:

• endarterektomi (fjerning av den indre foringen av den berørte arterien);
• shunting: et nytt blodkar er plassert nær stedet for en innsnevring av venen, for å skape en ny rute for blodstrømmen;
• Angioplastikk: Et ballonkateter settes inn i en smal del av arterien for å utvide veggene og forbedre blodstrømmen.

Etter diagnose og bestemmelse av sykdommens art, er egnet behandling foreskrevet. Årsaken til brudd på utstrømningen av blod fra hjernen kan også være i jugulære årer. Pass på å se på pasientens fundus, som også kan "spørre" om bruddene og den kongestive dysgemiafasen.

De vanligste underartene av dysgemi:

• venøs dysgemi i hjernen;
• venøs dysgemi på vertebrale plexusene;
• venøs dysgemi i bassenget i ICA.

Det er ikke uvanlig at den aktuelle sykdommen oppstår samtidig med åreknuter. I dette tilfellet inkluderer behandlingen også legemidler som fremmer blodfortynning.

Hvis du finner at du har lignende tegn på venøs dystoni, bør du umiddelbart kontakte legen din for en fullstendig undersøkelse og identifisere årsaken til sykdommen og behandlingen. I de tidlige stadier kan sykdomsprogresjonen forebygges, og alvorlige komplikasjoner kan unngås.

Hvis studien viser en lidelse i det jugulære venet, kan dette være årsaken til pasientens hodepine. Behandlingen utføres av en nevropatolog eller en nevrokirurg. Kirurgi for denne sykdommen er ikke nødvendig.

For behandling av venøs insuffisiens tar medisiner Tankan eller Detralex. Medisiner styrker veggene i blodkarene, noe som gjør det mer elastisk, noe som resulterer i at blodpermeabiliteten forbedres.

Hvis du er diagnostisert med cerebral venøs dysgemi, følg disse retningslinjene:

• Massere halsen regelmessig
• Spis grønnsaker, drikk drue eller neseljuice;
• Lett fysisk anstrengelse (lading, svømming, kjøring);
• Slutte å røyke og drikke alkohol.

Narkotikabehandling

Hvis venøs utstrømning er vanskelig, kan behandlingen av denne tilstanden ikke overses. Basis for terapi består av narkotika, hvis virkning er rettet mot å gjenopprette blodsirkulasjonen og strukturen i blodårer og blodårer. Følgende grupper av legemidler er foreskrevet:

Og så uten konsekvenser!

Den som ikke ser etter hans helse, eller fortsetter å stavende klamre seg til sine tidligere vaner og livsstil (med den etablerte diagnosen), risikerer å miste ikke bare hans helse, men også hans liv.

Tross alt kan hjerneblødning, som kan forårsake venøs dysgemi (det samme som dysirkulasjon), føre til både rullestol og et sted på kirkegården.

Relativt "sparsomme" konsekvenser er avasi, psykiske lidelser, utseendet av kramper og utviklingen av lammelse eller parese i lemmer.

Problem forebygging

Ikke mindre enn i behandlingen av allerede utviklet patologi, må kroppen også forebygge problemet med venøs utstrømning - vanlig selvdiagnose.

En akutt undersøkelse av en nevropatolog og en økolog er nødvendig, med den nødvendige undersøkelsen utført når:

• kjedelig hodepine, forverret av hodebevegelser;
• hevelse i nedre øyelokk;
• cyanose av kinnene, leppene, nesen;
• hum i hodet med maksimalt manifestasjoner om morgenen;
• uttalt meteorologisk avhengighet;
• svimmelhet, eller svimmelhet, eller uskarpe øyne, for ikke å nevne psykiske lidelser og epileptiske anfall.

Tiltak for å forhindre brudd på venøs utstrømning fra hjernen er også opprettholdelse av optimal operasjonsmodus, søvn og våkenhet, bekymring for riktig ernæring, utryddelse av vanlige rusmidler og andre skadelige tradisjoner fra ens liv.

Andre verdifulle metoder for å påvirke kroppen for å forbedre tilstanden er:

• ulike avslapning teknikker;
• bruk av urte medisin;
• tar en kontrastdusj;
• bruk av yoga.