Styrke hjertet: sunt, hva skal man gjøre i tilfelle av sykdommer

Fra denne artikkelen vil du lære: de mest effektive anbefalingene fra kardiologer for å opprettholde hjertehelsen. Hvordan styrke hjertet, svekket av sykdom, og hva det krever.

Forfatteren av artikkelen: Nivelichuk Taras, leder av avdelingen for anestesiologi og intensiv omsorg, arbeidserfaring på 8 år. Videregående opplæring i spesialiteten "Generell medisin".

Det er mulig å styrke hjertet, men ikke i alle tilfeller er de samme aktivitetene like produktive. Alt avhenger av kroppens tilstand og funksjonelle evner - jo mer de er ødelagte, desto vanskeligere er det å gjenopprette dem.

Det viktigste er å beskytte deg mot uønskede og skadelige miljøfaktorer (mer om dem senere). Ingen medisiner og verktøy kan styrke hjertet som er utsatt for dem.

For virkelig nyttig råd, spesielt i tilfelle av kardiovaskulærsystemets patologi, kontakt en spesialist - en kardiolog.

Seks enkle tips for hjertesykdom

Hvis du ikke har problemer med kardiovaskulærsystemet, men ønsker å opprettholde eller styrke det, følg de enkle reglene:

1. Prøv å bekymre seg mindre og vær mindre nervøs. Stress og psyko-emosjonell stress forstyrrer blodsirkulasjonen i myokardiumkaretene (hjertemusklene) og kan forårsake den mest alvorlige formen for kranspuls sykdom - hjerteinfarkt, angina og arytmi.
2. Normaliser overvekt. Fedme øker belastningen på hjertemuskelen, noe som forårsaker for tidlig tap av struktur og funksjonelle evner.
3. Hold blodtrykket ditt steget. Behandle hypertensjon, da det fører til en forkortelse av myokardiet, forverrer løpet av iskemisk sykdom og provoserer et hjerteinfarkt.
4. Spis riktig - unngår mat høyt i kolesterol eller spis dem i små mengder (animalsk fett, stekt mat, røkt kjøtt, mel), lett fordøyelige sukker og salt. Overflødig kolesterol er deponert i arteriene av arteriene, forårsaker aterosklerose og innsnevring av lumen, bidrar til fedme. Bruk mye grønnsaker, havfisk, vegetabilske oljer og andre kilder til omega-3 syrer som renser blodkarene og styrker veggene sine.
5. Balanse fysisk aktivitet. Både overtrain og hypodynamien påvirker tilstanden til myokardiet negativt. Faktisk styrker regelmessig fysisk trening (øvelser, fitness, jogging, gymnastikk, dans, etc.) og en full natts søvn (8 timer) virkelig hjertet.
6. Gi opp røyking, alkoholmisbruk, sterk kaffe og te.

Undervurder ikke virkningen av miljøet og livsstilen på tilstanden til hjertemuskelen. Det har vært vitenskapelig bevist at jo mer negative faktorer og jo lenger de påvirker kroppen, desto raskere vil patologien oppstå. Hverken medisin eller andre tiltak vil spare deg for problemer og vil ikke bidra til å styrke et svekket hjerte hvis du ikke følger grunnleggende regler. Og de som ikke har problemer med denne kroppen, vil bare med hjelpen bevare helse uten bruk av medisiner.

Husk - det er umulig å styrke hjertet uten å normalisere livsstilen!

Hvordan gjenopprette hjertet, svekket av sykdom

Hvordan kan du styrke hjertet ditt, etterfulgt av råd fra en kardiolog. De er spesielt viktige for pasienter som gjennomgår eller har reversible (lette) former for hjerte-og karsykdommer, i tillegg til de obligatoriske tiltakene for korreksjon av livsstil:

• Følg med en spesialist - kardiolog eller terapeut.
• Periodisk (minst 1 gang per år) undersøke kardiovaskulærsystemet: EKG, ECHO (ultralyd) i hjertet, generelle blod- og urintester, overvåkning av sukkernivå, lipidprofil og blodpropp.
  Hvis det oppstår abnormiteter i tester eller symptomer som indikerer en sykdomsprogresjon, øker hyppigheten av undersøkelser og legebesøk.
• Behandle ikke bare kardiologisk, men også noen annen patologi i kroppen (for eksempel sykdommer i lungene, leveren, etc.). Eventuelle kroniske prosesser påvirker tilstanden til myokardiet negativt.
• Ta bare legemidler foreskrevet av lege, fordi ukontrollert inntak av legemidler som har toksisk effekt på myokardiet, kan forårsake skade på orgelet eller forverre forekomsten av eksisterende patologi.

Medisinsk støtte av myokard

Det er umulig å styrke et sykt hjerte uten bruk av medisiner. Dette krever narkotika som direkte gjenoppretter funksjonelle evner i myokard-kardioprotektorer. Deres terapeutiske effekt skjer gradvis, noe som krever en lang og systematisk mottak (minst 1 måned 1-2 ganger i året). De mest effektive og ofte foreskrevne kardiologene narkotika-kardioprotektorer som styrker hjertemuskelen:

Vitaminer for hjertet og blodkarene: en liste over stoffer

Sedentary livsstil, hyppig stress, dårlige vaner, usunt kosthold, uregelmessig arbeidstid - nå ser mange menneskers liv ut som dette. Slike laster kan ikke påvirke helsen til kardiovaskulærsystemet, og antall pasienter hos kardiologer øker jevnt. Det er også bemerket at det triste faktum er at blant dem er det flere og flere unge, tenåringer og barn.

Å takle dette problemet og minimere den negative effekten på hjertet og blodkarene er mulig ikke bare ved å observere reglene for en sunn livsstil og regelmessig observasjon hos legen, men også ved hjelp av periodisk inntak av vitaminer og mikroelementer som er i stand til å veie kardiovaskulærsystemet. En terapeut eller kardiolog hjelper deg med å velge et slikt vitamin- og mineralkompleks som tar hensyn til dine individuelle egenskaper: alder, vekt og helse. I vår artikkel vil vi introdusere deg de vitaminer, mineraler og preparater basert på dem som er i stand til å gjenopprette og vedlikeholde hjertet og blodårene.

Hvilke vitaminer er gode for hjertet og blodårene?

Listen over vitaminer som styrker hjertet og blodkarene inkluderer:

1. Vitamin C (eller askorbinsyre) - er i stand til å akselerere alle metabolske prosesser, styrker myokard og vaskulære vegger, forhindrer overdreven dannelse av kolesterol.
2. Vitamin A (eller retinol) - hindrer utviklingen av aterosklerotiske prosesser på blodkarets vegger og forbedrer metabolske prosesser.
3. E-vitamin (tokoferol) - er en antioksidant og forhindrer oksidasjon av fett. En slik innvirkning beskytter vevene i blodkarene og hjertet mot skade.
4. Vitamin P (Rutin) - styrker veggene i arteriene og forhindrer overdreven blødning.
5. Vitamin F (en gruppe flerumettede fettsyrer: linolsyre, arakidon og linolensyre) - styrker hjertevevet, forhindrer utseende av kolesterolplakk og blodpropper i det indre laget av arterier.
6. Koenzym Q10 er et vitaminlignende stoff syntetisert i leveren, som er nødvendig for energi, forhindrer hjerteinfarkt, arytmier og tidlig aldring.
7. Vitamin B1 (tiamin) - etter å ha kommet inn i kroppen, blir det til kokarboksylase, som er nødvendig for stimulering av hjertekontraksjoner.
8. Vitamin B6 (pyridoksin) - normaliserer lipidmetabolismen og bidrar til nedbrytning og fjerning av overskytende kolesterol.

Hvilke sporstoffer er gode for hjertet og blodårene?

Listen over sporstoffer som styrker hjertet og blodkarene inkluderer:

1. Magnesium - sørger for en balanse mellom kalium og natrium, stabiliserer blodtrykket, forbedrer metabolismen i myokardiet og forhindrer dannelsen av blodpropper.
2. Kalsium - styrker veggene i blodårene og normaliserer sammentrekningen av hjertemuskelen. For bedre absorpsjon blir tatt med D-vitamin.
3. Kalium - gir høy kvalitet ledning av nerveimpulsen som er nødvendig for myokardiell sammentrekning langs nervefiberen.
4. Fosfor - er et byggemateriale for cellemembraner og gir overføring av nerveimpulser og sammentrekning av myokardiet.
5. Selen - ødelegger frie radikaler som ødelegger veggene i blodkar og hjertevev, og bidrar til bedre absorpsjon av andre vitaminer og mineraler.

Hvem bør ta vitamin- og mineralpreparater for hjertet og blodårene først?

De fleste begynner å tenke på helsen til hjertet og blodårene og deres støtte bare når de har noen form for sykdom. Det er kjent at forebygging av kardiovaskulære patologier ikke bare kan beskytte mot sykdomsprogresjonen, men forhindrer også forekomsten.

Kardiologer skiller slike grupper av personer som er vist å ta vitamin mineralske komplekser for hjerte og blodårer:

• pasienter med vaskulære patologier av hode eller nedre lemmer;
• pasienter som har opplevd alvorlig kardiovaskulær sykdom;
• folk over 35;
• idrettsutøvere;
• personer som arbeider i farlige næringer eller engasjert i tung fysisk arbeidskraft;
• barn og ungdom (hvis angitt).

Hvis du tilhører en av de ovennevnte gruppene, bør du kontakte terapeuten eller kardiologen som vil velge riktig stoff for deg. Gitt dine individuelle egenskaper, vil legen være i stand til å foreskrive en dose, gi råd til hvilken tid på året det er bedre å ta et kurs av vitaminterapi, bestemme varighet og hyppighet av administrasjonen.

De mest effektive og populære vitamin-mineralkompleksene til hjertet og blodkarene

I dag på apotekets hyller finner du mange vitaminpreparater for kardiovaskulærsystemet. Noen av dem inkluderer mineraler og forskjellige naturlige ingredienser (rosehip, ingefær, hagtorn, ginkgo biloba, mynte, L-cystein, etc.). Vurder de mest effektive og populære.

askorutin

Sammensetningen av dette legemidlet inneholder vitamin C og rutinemessig. Mottaket bidrar til å redusere skjøthet og gjennomtrengelighet av kapillærene, styrker de vaskulære veggene, eliminerer betennelsen og hevelsen. Ascorutin har en antioksidant og radiobeskyttende effekt, bidrar til normalisering av karbohydratmetabolismen, akselererer vevregenerering og øker motstanden mot eksterne bivirkninger.

Asparkam

Sammensetningen av dette legemidlet inkluderer kalium aspartat og magnesium aspartat, som støtter hjertearbeidet, gjenoppretter elektrolyttbalansen og har en antiarytmisk effekt. Det kan brukes ikke bare som et vitamintilskudd, men også som et komplett stoff for arytmier, hjerteinfarkt, digital forgiftning og hjertesvikt. I tillegg til de gunstige effektene på hjertet, forbedrer Asparkam fordøyelsen og forbedrer skjelettmuskulaturens kontraktile evner.

BAA Hawthorn Forte

Sammensetningen av dette kosttilskuddet inkluderer hagtorn (frukt og ekstrakter av blomster), magnesiumparaginat og kaliumparaginat, som bidrar til normalisering av hjerterytmen, lavere blodtrykk og en tonisk og mild beroligende effekt. Hawthorn-holdige rutin, hyperosid og quercetin helbrede kapillærene, eliminere betennelse i de vaskulære veggene, bekjempe virus og beskytte blodårene fra virkningen av uønskede faktorer. Vitexin, som er en del av stoffet, eliminerer spasmer og normaliserer arbeidet i myokardiet, aktiverer dets enzymer.

Vitrum Cardio

Dette vitamin-mineralkomplekset inneholder et kompleks av vitaminer A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantotensyre og folsyre, nikotinamid, selen, krom, soyacitin, beta-sikt sterol, sink, plantainfrø, havrekli og fiskeolje. Legemidlet brukes til å forhindre utvikling av koronararteriesykdom og aterosklerose, utnevnes under rehabilitering etter hjerneslag og hjerteinfarkt. Vitrum Cardio normaliserer lipidmetabolisme og bidrar til å normalisere nivået av triglyserider og kolesterol i blodet.

Vil direkte

Sammensetningen av dette legemidlet inkluderer vitaminer B1, B2 og B6, aspartatkalium og magnesium, hofter, hagtorn og ginkgo biloba ekstrakt. Disse komponentene styrker de vaskulære veggene, normaliserer blodsirkulasjonen, gjenoppretter myokardiet og forbedrer kontraktiliteten. Legemidlet er i stand til å redusere aterosklerotiske prosesser i koronarbeinene og forhindrer utviklingen av hjerteinfarkt.

Cardio Forte

Sammensetningen av dette vitamin-mineralkomplekset inneholder vitaminer C, B6, B12, E, folsyre og beta-karoten, magnesium, lycopen, hagtornekstrakter og valerian, flerumettede fettsyrer, L-arginin, L-taurin, kalium og kanel. Cardio Forte brukes til å behandle og forebygge neurokirkulatorisk dystoni av hjerte- eller hypertensiv type, arteriell hypertensjon og andre patologier i hjertet og blodårene. Også legemidlet kan foreskrives til personer som er i fare for utviklingen av hjertesykdommer og blodårer.

Doppelgerz Cardiovital

Sammensetningen av dette legemidlet er et utdrag av blader av hagtorn, som har antispasmodiske, kardiotoniske og beroligende effekter. Mottak Doppelgerts Cardiovital gir selektiv dilatasjon av blodkarene i hodet og hjertet, bidrar til å normalisere blodtrykket og normaliserer venetrykk. Legemidlet brukes i kompleks behandling av hjertesvikt i II-grad.

CoQ10 (koenzym Q10)

Sammensetningen av dette unike stoffet inkluderer koenzym Q10, som bidrar til produksjon og opphopning av energi i cellene. Mottak CoQ10 gir økt immunitet og normalisering av hjerte og blodårer. Legemidlet brukes til å behandle og forhindre hypertensjon, hjertesvikt, myokarditt og myokarddystrofi. Koenzym Q10 bidrar til å redusere blodtrykket, normaliserer blodsirkulasjonen, har en positiv effekt på hjernen og gir hele kroppen med nødvendig energi.

Kardiohels

Dette preparatet inneholder vitamin A, C (i fire former), E, ​​B12, folsyre, kalium, selen, sink, magnesium, niacin, coenzym Q10, L-karnitin, hvitløk, ginko biloba, hvit pil og hagtorn. Kardioheller bidrar til å stabilisere metabolismen, reduserer nivået av protrombin og kolesterol, styrker de vaskulære veggene, gjenoppretter elastisiteten, forhindrer dannelsen av aterosklerotiske endringer, forbedrer nervesystemet og normaliserer blodsirkulasjonen. Legemidlet har antiinflammatorisk, immunostimulerende, hypotensiv og koleretisk virkning.

Synkron-7

Sammensetningen av dette legemidlet omfatter sju naturlige former for vitamin C, grapefruktpektin, bioflavonoider og diettindoler. Synkron-7 er vellykket brukt av kardiologer til å behandle uttalt atherosklerose, noen hjertefeil og myokarditt. Også stoffet kan foreskrives for å normalisere kolesterol i blodet, opprettholde immunitet, eliminere hormonell ubalanse, akselerere vevregenerering og opprettholde mental og fysisk aktivitet under intens anstrengelse.

Det er mange flere multivitaminpreparater for hjerte og blodårer. I denne artikkelen introduserte vi deg bare til noen av dem og beskrev deres hovedegenskaper. Hvilken er den beste for deg? Svaret på dette spørsmålet kan fås ved å konsultere en lege, fordi hvert legemiddel har sitt eget antall indikasjoner og kontraindikasjoner. Husk dette og vær sunn!

Gjennomgang av medisiner for behandling av kardiovaskulærsystemet

Moderne farmakologi kan tilfredsstille praktisk talt ethvert menneskelig behov. Etterspørselen etter narkotika har alltid vært relevant, men i løpet av de siste årene har antallet hjertesykdommer økt kraftig, og i denne sammenheng har hjertesykdommer blitt særlig relevante. Det er veldig viktig å vite hvilke stoffer som skal forbli hjemme, slik at sykdommen ikke tar dem overraske.

Ofte, farmakologiske selskaper prøver å selge det mest populære produktet, dyre merker eller bare salgsfremmende produkter. Men ifølge statistikk, i 95% av tilfellene, gir disse stoffene ikke den ønskede effekten eller er ment for en annen type sykdom.

Før du kjøper en medisin, er det viktig å gjøre deg kjent med instruksjonene, rådføre deg med en ledende lege eller apotekspersonell, men i tillegg må du vite mange andre aspekter.

Hvor gir informasjon om narkotika

Hvis det er åpenbare symptomer, uttrykt av kraftig smerte i hjertet, spasmer eller sterk prikken, bør du umiddelbart konsultere en lege.

På sykehuset vil legen gi en spesiell katalog med presise instruksjoner:

• Sammensetning og kjemisk formel;
• Prinsippet for stoffet effekten;
• Doseringsfordeling (for barn og voksne), optimal og maksimal per dag;
• Hvordan bruke (før måltider eller etterpå);
• Kontraindikasjoner og symptomer ved overdosering;
• Liste over beste eller billigere analoger.

Legen er forpliktet til å gjennomføre en detaljert konsultasjon, utstede et faktaark med alle legemidler alfabetisk, informere pasienten om potensielle behandlingsmåter, sammenligne visse legemidler og finne de mest effektive midler.

Men i pasienthospitaler gir ikke alltid detaljert informasjon og er avstøt av pasientens økonomiske muligheter, og prøver å foreskrive de dyreste legemidlene.

For pålitelighet kan du kontakte en betalt klinikk. De har en detaljert prisliste med alle eksisterende typer stoffer, deres beskrivelser og detaljerte egenskaper. Spesialister på en betalt klinikk viser ikke uaktsomhet, de velger alltid en nøyaktig og effektiv behandling.

Hva er typer av hjerte medisiner, og hvilke legemidler inkluderer

I tillegg til standard medisiner (Corvalol, Validol og så videre), finnes det mer nøyaktige legemidler til behandling og støtte hjertearbeidet. Nedenfor er et bord som beskriver gruppene med stoffer og deres lyse representanter.

Dette er ikke en komplett liste over medisiner som brukes til hjertesykdommer. Det er ikke nok å vite bare navnet og under hvilke symptomer de blir brukt - før du tar det, er det nødvendig å studere instruksjonene og alle mulige bivirkninger ved bruk av stoffet grundig.

Hvilke sykdommer tillater hjertemedisin?

Kardiologi er en svært alvorlig ting som kan forverre arbeidet med et sunt hjerte, påvirker fartøyene sterkt og forverrer sykdommer som ennå ikke har manifestert seg.

Vurder hvilke hjertesykdommer som eksisterer:

• arytmi;
• Hjertesykdom (medfødt eller oppkjøpt);
• Iskemisk gruppe;
• Revmatisk hjertesykdom;
• Takykardi (hjertebanken over 120 slag per sekund);
• perikarditt;
• Endokarditt og så videre.

Listen omfattet de mest fremtredende representanter for deres arter. Det er minst flere dusin hjertesykdommer, men de kan utvikle seg både i generell rekkefølge og individuelt. Bare kontakt med en medisinsk institusjon vil hjelpe deg å forstå hvilken sykdom pasienten har å håndtere og hvilke legemidler som skal brukes til å eliminere den.

Hva skal du ta for akutt hjerte smerte?

Hvis smerten overtok uventet og blir forverret hvert minutt, er det alltid viktig å vite hva du skal ta for første nødhjelp:

1. Nitroglyserin (eller dets analoger). Et ganske vanlig verktøy som selges i en farmakologisk institusjon (apotek). Ved mild smerte er det nok å ta to tabletter under tungen til den er fullstendig absorbert, med særlig akutt smerte, to tabletter samtidig.
2. Validol anses mindre effektivt, men ikke mindre vanlig. Den karakteristiske egenskapen er å puste friskt. Det vil bidra til å støtte hjertet for første gang, men det er strengt forbudt å stadig bruke det (det er svært vanedannende). Du kan ta opptil to tabletter under tungen av gangen til fullstendig absorpsjon;
3. For vasospasmer, intramuskulære og intravenøse løsninger vil papaverin eller no-shpa hjelpe. De eliminerer raskt kramper og hindrer deres videre utvikling. Fra tablett typen kan du bruke ketaner, som i sammensetningen refererer til spasmalgolikam.
4. Corvalol (ekvivalent - Corvaldin). Ekstremt anbefalt medisinering. Tilgjengelig i form av dråper, der fenobarbital er til stede. Generelt hjelper det godt å eliminere hjertesmerter, men forårsaker sterk avhengighet av stoffet.

Hvis smerten er kronisk, bør du umiddelbart gå til sykehuset. Etter å ha gjennomført en rekke tester og alle prosedyrer, vil den behandlende legen foreskrive en individuell medisinering som et forebyggende tiltak.

Merk: Det anbefales å bli undersøkt en kvart i året (en gang hver tredje måned).

Nitrater - egenskaper av stoffet, omfanget

Den mest fremtredende representanten for nitratgruppen er nitroglyserin. Nitrater er av sin natur medisinske legemidler med vasodilatoregenskaper. Formutslipp bare i tabletter, som tas under tungen til fullstendig resorpsjon.

Nitroglyserin er mye bedre enn sine kolleger, passer perfekt inn i budsjettet. Positive egenskaper er veldig rask absorpsjon i kroppen og tilgjengelighet i ethvert apotek.

Som et hvilket som helst stoff har nitrater sin egen liste over kontraindikasjoner:

• Anbefales ikke for personer med en kraftig reduksjon i blodtrykket, som går inn i en svamp;
• Det er forbudt å bruke for glaukom.

Bivirkninger:

• Ved hyppig bruk utvikles en sterk migrene;
• Emetikk oppfordrer, magekramper;
• Senke blodtrykket
• Palpitasjoner (legemidlet er forbudt for bruk av personer som lider av takykardi).

Pacemakere - hva er deres formål, og hvordan fungerer de?

Pacemakere - medisiner for å støtte og styrke kardiovaskulærsystemet. Tilordne dem som en del av et forebyggende rehabiliteringssystem, i noen tilfeller - ved fødselen, når han har alvorlige hjerteproblemer.

Formutslipp - injeksjoner, piller. Pacemakere er beriket med alle vitaminer som er nødvendige for hjertet, de er foreskrevet bare individuelt og under streng tilsyn av en lege.

Den grunnleggende sammensetningen av enhver pacemaker er vitamin E og C, jern og magnesium. De er ufarlige for enhver pasient, men ikke verdt risikoen.

Gruppen av pacemakere inkluderer følgende stoffer:

Før du kjøper, bør du alltid konsultere en lege for å fastslå behovet for forebyggende tiltak og mulige kontraindikasjoner.

Det er en analog pacemakere - kardio troféer. De fungerer som et hjerteforsterkende middel og er tilgjengelige i form av injiserbare vitaminer.

Kardioprotektorer - hjerteansvarere?

Hovedfunksjonen til kardioprotektorer er å fornye og regulere oksygenforsyningen i myokardiet.

De mest effektive kardioprotektorer har et navn:

• Vitaminer (E og C);
• Korvitin;
• Lipoflavon;
• thiotriazolin;
• Quercetin og så videre.

Mange av disse legemidlene har lav effekt. For fullstendig profylakse anbefales det å bruke dem i lang tid.

Medisiner som ikke er verdt å ta hensyn til:

1. Kokarboksylase - legemidlet har ikke bestått en rekke studier, til dags dato er det i status som "eksperimentell". Bivirkninger har ikke blitt fastslått, kanskje en sterk avvisning hos personer med allergi.
2. Riboksin er et "vandig" legemiddel som ikke har en bestemt nyttig egenskap. Styrker syntesen av urinsyre, påvirker leddene. Ekstremt farlig for allergiske personer - forårsaker alvorlig rødhet i hele kroppen, kløe, astmatisk reaksjon.
3. ATP (adenosintrifosfatsyre) - har ekstremt lav effekt, virker i flere minutter etter intravenøs administrering, og forsvinner deretter raskt i kroppen. Apoteket kan ofte komme på et falskt legemiddel, som i motsetning til en sertifisert motpart, er helt ubrukelig.

Antioksidanter og antihypoksanter

Ifølge statistikken har de siste årene kommet denne gruppen av hjerte-narkotika på verdensplan og blitt mest relevant blant unge pasienter (under 50 år) og hos pasienter med kreftfremmende krefter.

Effektiviteten av stoffet er evaluert av farmakologiske eksperter på 10 av 10.

Legemidlet brukes aktivt av eldre pasienter med akutt manifestasjon av myokardisk iskemi eller etter flere tidligere hjerteinfarkt.

Denne gruppen har et omfattende utvalg av stoffer med en enkelt hensikt - eliminering av lipidperoksydasjon (forkortet POL).

Kardiologer mener at denne gruppen medikamenter kan brukes til profylaktiske formål som vitaminer eller midler for å eliminere mulig utvikling av myokardisk iskemi.

Det anbefales å bruke følgende pasienter:

• For å forhindre akutt myokardinfarkt;
• Å eliminere effekten av slag;
• Forstyrrelser av mikrosirkulasjon i patologi av arterier og årer.

Det er også en rekke kontraindikasjoner:

• Ikke anbefalt for bruk etter lungebetennelse;
• For barn under seks år eller gravide;
• Ved akutt nyre- eller leversvikt.

Kalium og Magnesium Preparater

Et veldig vanlig middel, som et "vitamin" for hjertet. Kalium og magnesium er sporstoffer som bidrar til forbedring av intracellulær metabolisme, spiller en nøkkelrolle for å regulere sammentringene i hjertemuskelen. De mest kjente medisinene av denne typen er Panangin og Asparkam.

Når anbefales det å ta kalium og magnesium:

• Med kronisk hjertesvikt;
• For behandling eller profylaktiske tiltak ved takykardi (bidrar til å redusere den hurtige puls i takykardier);
• For å opprettholde hjertemuskelen.

En rekke kontraindikasjoner:

• Alvorlig nyresvikt
• Hyper sclemia;
• Økt blodtrykk, svekket hjerneskap.

Denne typen hjertemedisiner anbefales kun for langvarig bruk, spesielt som et forebyggende tiltak.

Preparater for behandling av hjertesvikt

Når symptomer på kardial dekompensasjon oppstår, foreskrives legemidler fra gruppen av hjerteglykosider.

Selv i lys av at alle forberedelsene er laget av plantematerialer (forskjellige urter), kan deres feil bruk og feil doseringsberegning føre til alvorlig rusforgiftning.

Formutgivelse: piller, dråper, ampuller. Intravenøs bruk bare i nødstilfelle.

De mest kjente stoffene:

De viktigste forskjellene mellom stoffene er absorpsjonshastigheten i kroppen, varigheten av effekten, fjerning fra kroppen. Denne typen medisiner er forsinket i kroppen i lang tid, så ofte ordinerer legen dem komplett med diuretika.

Bruk av kombinasjonsmedisiner

Hjertesykdommer utvikles mer og mer intensivt hvert år. Ifølge de siste estimatene fra ledende farmakologiske spesialister har etterspørselen etter hjerterelaterte legemidler økt med 43%. Sykdommen begynte å vise unge mennesker som er i yrkesaktiv alder, og arbeids pasienter kan ikke alltid huske at du trenger å ta medisin i tide.

Tilsvarende er medisinering tatt av eldre mennesker - de husker ofte ikke om de tok medisinen. Det var for disse formål at kombinerte grupper av hjerte medisiner ble opprettet. De gir muligheten til å ta en tablett per dag når som helst på dagen, men bidrar også til å øke virkningen av aktive stoffer, noe som gjør det mulig å redusere nivået av den nødvendige dosen.

Det nødvendige legemidlet vil bli foreskrevet av den ledende legen etter en full undersøkelse og et komplett spekter av tester.

De mest kjente stoffene er:

Kombinasjonsmedisiner har større helsefare enn konvensjonelle stoffer. På apotek, blir de solgt strengt på resept. Med en overdose av disse stoffene kan forverre tilstanden til hjertet som helhet, åpne en sterk hjerneblødning, øke sannsynligheten for slag og hjerteinfarkt. Vær oppmerksom, ikke selvmord.

Hvordan ta medisin?

Ofte kan en person som tar et bestemt legemiddel uvitende skade seg selv. Ved hjelp av bordet vil det bli vist og vurdert hvilke stoffer som er effektive akkurat som nødhjelp, hvilken form for frigjøring det er, hvordan og i hvilken dosering som skal ta riktig, og hva er den daglige inntaksgrænsen.

Vitaminer for å forbedre arbeidet i hjertet og blodårene

Kardiovaskulærsystemet er en av hovedkomponentene i hele organismen, men gjennom årene har mange eksterne faktorer blitt i stand til å ødelegge denne "festningen", noe som fører hjertets arbeid til et unormalt kurs.

Neuroser, opplevelser, hyppige virussykdommer, søvnmangel, arbeidsproblemer er bare en liten liste over hva som kan påvirke det stabile funksjonen i det vaskulære systemet og hjertet. Bare én frelse kan motvirke disse faktorene - vitaminer for hjerte og blodårer, revidering av ens livsviktige aktivitet, overgang til et normalt kosthold, et kompleks av fysiske aktiviteter.

I denne artikkelen vil alle aspekter ved bruk av vitaminer for hjertet og blodkarene, både i doseringsformen og en beskrivelse av innholdet i maten, bli beskrevet i detalj.

Anbefalinger for å ta vitaminer for kardiovaskulærsystemet

For riktig valg av alle komponenter i de komplekse prosedyrene, må du starte en terapeut som etter en undersøkelse vil henvise deg til en kardiolog. Ved oppretting av disse organiske forbindelsene må legen bygge videre på individuelle fakta om menneskelig utvikling: vekt, alder, mindre sykdommer.

Med denne sunne behandlingsmetoden kan du føle deg mye bedre, og hjerteets arbeid stabiliserer seg. Tross alt vet mange at årsaken til å gå til legen kommer når det allerede er hjerteproblemer.

Ikke glem at det er forebyggende tiltak i det kardiovaskulære systemet, som ikke bare vil beskytte mot manifestasjoner av alvorlige sykdommer, men også bidra til å utføre "effektivt integrert arbeid" for å styrke blodårene og hjertemuskelen.

Men det er en viss liste over mennesker som kardiologer anbefaler på det sterkeste å gjennomgå en syklus av vitaminterapi for forebygging:

• Pasienter med utilstrekkelig vaskulær funksjon i hodet, samt problemer med funksjonen av kroppens nedre ekstremiteter;
• Passert gjennom alvorlig hjertesykdom;
• Alderfaktorer - fra 29 år er det anbefalt å begynne å ta et kompleks av vitaminer og mineraler;
• Folk som bruker mesteparten av livet til sport (vektløftere, gymnaster);
• Arbeidere i kjemiske anlegg, lastere, gruvearbeidere - personer som har arbeid i forbindelse med skadelige stoffer eller hardt arbeid;
• Barn og ungdommer strengt på anbefaling av lege.

Hvis du er i en av elementene i denne listen, må du konsultere en kardiolog som kan velge hverandre det beste komplekset av metoder for profylakse: bruksdosering, syklus, årstid, bedre absorpsjon mv.

Liste over nødvendige vitaminer for hjerte og blodårer

Du vil bli gitt en liste over nyttige vitaminer som påvirker ytelsen til dette organsystemet, og når de tas i ønsket rekkefølge, og med riktig dosering, kan de gjøre en enorm jobb for disse vitale organene.

Effekten av vitamin C, A, E, P på blodårene og hjertet forbedrer biokjemien i blodkarene i hjertet, og påvirker også hjertens vitale aktivitet.

Vitaminer for fartøy

• Vitamin C - det kalles også askorbinsyre. Denne typen bidrar til komprimering av de vaskulære veggene, hvoretter de blir elastiske, ikke mottakelige for skjøthet og brudd. Etter å ha tatt ascorbinsyre, kan man se en forbedring av blodkoagulerbarhet, akselerasjon av gjenopprettingsprosesser i vev (spesielt godt for idrettsutøvere).
• Og - retinol. Gjorde et kraftig forsvar av veggene i blodårene, mens frie radikaler ikke påvirker veggene så mye, noe som kan forhindre atherosklerotiske forandringer.
• E-tokoferol. Det gir en forbedring i blodpropp, noe som forhindrer akkumulering av kolesterol, et utmerket hjelpemiddel ved normalisering av blodtrykk, med hyppige økninger. Dette skyldes ytterligere tilførsel av oksygen til fartøyene.
• R - rutin. Den har en gunstig effekt på tetningen av vaskulære vegger, hvoretter de blir elastiske, ikke mottakelige for skjøthet og brudd.
• B12 - cyanoksamin. Det fører til normal ytelse av blodkärlens biokjemiske sammensetning.
• F - flerumettede fettsyrer. De forhindrer akkumulering av kolesterol, samt aterosklerotiske forandringer.
• Ca er kalsium. Bidrar til komprimering av de vaskulære veggene, hvoretter de blir elastiske.

Hva vitamin er nødvendig for hjertet:

• B1 er tiamin. Overvåker myokardets funksjonalitet, stimulerer hjertens glatte muskler. En god hjelper i nervesystemet av muskelsammensetninger i hjertet.
• B6-pyridoksin. Forhindrer anemi, stabiliserer fettmetabolismen, forhindrer akkumulering av kolesterol.
• B9 - folsyre. Senker graden av aminosyrer syntetisert fra metionin, og derved forebygger dannelsen av et hjerteinfarkt, fører til normal ytelse av den biokjemiske sammensetningen av sirkulasjonssystemet i hjertet.
• B11 - L-mønster. Bidrar til oppdeling av fettavsetninger, og derved skaper positiv energi for å styrke hjertemuskelen.
• Ka, Mg - Forbedrer dynamikken i hjertemusklen, fortynner blodet, gir væskene i blodkarens elastisitet. Preparater med kalium og magnesium - forbedre arbeidet i hjertemuskelen.

Vitaminer i utviklingen av arytmier

Som mange allerede vet har arytmi mange symptomer: hyppig hodepine, svimmelhet, hjertebank, hyppig svakhet i kroppen, skjelvende hender, etc.

Det er ganske mulig å bidra til å forebygge denne sykdommen ved å lytte til en lege og ta komplekset av vitaminer som er nødvendige for hjernens og hjernens kar:

• Koezym Q 10. Et av hovedstoffene som gjenoppretter metabolsk prosessen i hjertets hjerte. Det er en kraftig antioksidant som er i stand til å regulere enzymsystemer.
• Megapolyen - Forhindrer anemi, hjerteinfarkt, normaliserer fettmetabolismen, forhindrer akkumulering av kolesterolplakk.

Hvilke matvarer bør konsumeres

Balansert spising er hovedfaktoren for arbeidet i hjertemuskelen og blodkarene. For å gjøre dette må du vite hvor dette eller det vitaminet er inneholdt for dette organet. Vitaminkompleks for å styrke blodkarene og hjertet som finnes i et bestemt produkt, kan positivt påvirke veggene i blodårene, kapillærene, hjertemuskler, hjerterytme, etc.

Vitaminholdige matvarer inkluderer:

• Fiskprodukter - hovedkilden til de nødvendige stoffene for å styrke hjertets vegger;
• Olivenolje - beskytter det vaskulære systemet på grunn av innholdet av polyfenol og enumettede fettstoffer;
• Nøtter - arginin som inneholder i dem har gunstig påvirkning på hjertearbeidet, og reduserer dermed risikoen for sykdommer som arytmi, hjerteinfarkt, takykardi.
• Tørkede aprikoser - disse produktene normaliserer arbeidet i hjertet, fortynner blodsystemet, og gir veggene i blodkarens elastisitet;
• Druer - kan brukes til forbruk, både i moden form og i form av vindrikker, da bærene har en stor mengde vitaminer for hjertet til å fungere;
• Bitter sjokolade er et ganske velsmakende produkt som fremmer utviklingen av blodkar, en utmerket assistent i normaliserende blodtrykk med hyppige økninger.

Berømte navn på komplekser av vitaminer og mineraler for hjerte og blodårer

Gå til apoteket, du kan se et stort antall hjerte medisiner, men hver av dem utfører bare en bestemt funksjon. Vi vil presentere deg en liste over stoffer som effektivt takler forebygging og behandling av mange kardiovaskulære problemer.

askorutin

Ingredienser: C-vitamin og rutine.

Påvirkning: Styrking av blodkarets vegger, etter å ha tatt hele kurset, blitt elastisk, ikke utsatt for brudd og brudd, kan du se en forbedring av blodpropp og blodkar, akselerasjonen av gjenopprettende strømmer i vevet.

Asparkam

Ingredienser: Kalium aspartat og magnesium aspartat

Påvirkning: opprettholde arbeidet i hjertemuskelen, eliminere dannelsen av arytmier, hjerteinfarkt, hjertesvikt. I tillegg til forebyggende tiltak bekjemper det effektivt de allerede utviklede ovennevnte sykdommene. I tillegg til å hjelpe i hjertet, kan verktøyet forbedre fordøyelsen.

Vitrum Cardio

Ingredienser: vitamin A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, Nikotinamid, Selen, Zn, havrekli, fiskeolje, folsyre.

Påvirkning: forebyggende tiltak for utvikling av koronararteriesykdom, aterosklerose manifestasjoner, og også effektivt bekjempe gjenopprettingsprosessen etter et slag, hjerteinfarkt. Det normaliserer fettmetabolismen, forhindrer akkumulering av kolesterolplakk, stoffet for å støtte hjertet i en god rytme.

Vil sende (evalar)

Ingredienser: vitamin B1, B2, B6, kalium aspartat og magnesium aspartat, ginkgo biloba ekstrakt, rosehip ekstrakt.

Virkning: Det bidrar til å styrke veggene i blodårene, hvoretter de blir mer elastiske, utfører gjenopprettingsarbeid med myokardiet, reduserer sjansen for manifestasjon av hjerteinfarkt, og er effektiv for å forbedre arbeidet i hjertemuskulaturen.

Doppelgerz Cardiovital

Ingredienser: Boryshnik-ekstrakt i form av blader og blomster.

Effekt: Modispasmodisk, kardiotonisk beroligende effekt på hjertemuskulaturen og blodkarene, og dermed fører til utvidelse av hodens kar, normaliserende trykk. Ofte brukes av kardiologer med utilstrekkelig arbeid i hjertemusklen på 2-3 grader.

Kardioaktiv (produsent Evalar)

Ingredienser: vitamin B12, B6, koenzym Q10.

Virkning: Forhindrer anemi, normaliserer fettmetabolismen, forhindrer akkumulering av kolesterol. Vitaminer bidrar til å styrke hjertet, mens det bidrar til å senke aldringsprosessen.

Panangin

Denne typen legemiddel har flere typer produksjon: tabletter, injeksjoner. Dens formål er nødvendig for god toleranse for hjerteglykosider, så vel som svært effektiv i strid med arbeidet i hjertet og blodårene. Brukes ofte som medisin for å hindre utvikling av hjerteinfarkt. Bidrar til splitting av fettavsetninger, og derved skaper positiv energi for hjertemuskelen.

Barns vitaminer for å forbedre hjertearbeidet bør bare foreskrives av legen. De bør bare være ufarlige, og dermed hjelpe barnets hjertemuskel å gjennomgå den rette utviklings- og funksjonscyklussen.

Synkron - 7

Komponenter: mer enn syv typer vitamin C, grapefruktpektin, polyphenol, vitamin P.

Eksponering: Kardiologer anbefaler det i utviklingen av sykdommer som aterosklerose, hjertesykdom, takykardi. Normaliserer balansen av kolesterol i blodet, mens du støtter immunsystemet som helhet, akselererer vevsreparasjon. Påfør med hyppig mental og fysisk stress. Etter å ha tatt syklusen Synchron - 7, kan du se en forbedring av blodproppene.

Hvert stoff er ledsaget av instruksjoner for bruk.

I tillegg til de ovennevnte legemidlene er det også en stor liste over vitaminer for hjerte og blodårer. Vi har gitt deg bare de mest kjente og effektive, blant alle andre. For å forstå hvilken av dem du bør kjøpe, bør du komme til en konsultasjon med en kardiolog. Det skal huskes at hver av stoffene har en liste over både positive aspekter og negative - kontraindikasjoner, aldersbegrensninger.

Husk disse øyeblikkene og vær sunn!

Hvordan styrke hjertet: faktorer, ernæring, mosjon, livsstil, folkemidlene

Forekomsten av kardiovaskulær patologi de siste årene har ikke bare økt jevnt, men blir også raskt "yngre". I denne forbindelse er forebyggende orientering av primærhelsetjenestene fortsatt aktuelt for denne dag. Dette skyldes forpliktelsen til prinsippet "det er lettere å forebygge en sykdom enn å kurere dens effekter."

For å vite hvordan man styrker hjertet og hindrer utviklingen av sykdommene, bør man være oppmerksom på risikofaktorene for deres forekomst. I dette tilfellet vil forebyggende tiltak rettet mot forebygging av hjertepatologi, sammen med riktig valgt mat, og i noen tilfeller med rusmidler, ha en gunstig effekt på hjertemuskelen. Ellers, uten å eliminere risikofaktorene som en person kan påvirke selvstendig, vil ingen av de medisinske plantene ha forventet effekt på kardiovaskulærsystemet.

Hva er risikofaktorene for hjertesykdom?

I tillegg til hovedårsakene som kan føre til utvikling av kardiologisk sykdom (genetiske lidelser, hjertefeil, nyresykdom i hypertensjon og andre), må legen være oppmerksom på risikofaktorene for kardiovaskulære sykdommer og vurdere risikoen for hver enkelt pasient. Pasienten, for sin del, må også huske på disse faktorene, og ikke glem at de fleste av dem lett kan korrigeres, og i deres fravær vil hjertet forbli sunt, sterkt og robust gjennom livet.

De viktigste generelt aksepterte faktorene som kan forårsake bivirkninger av hjertesykdommer, og særlig øker sannsynligheten for å utvikle akutt myokardinfarkt og plutselig hjertedød, inkluderer følgende:

• Kjønn og alder har et direkte forhold til utviklingen av hjertepatologi - oftest er menn over 40 utsatt for det. Denne gruppen av pasienter må være spesielt oppmerksom på mulige endringer i fett (hygrocholesterolemi) og karbohydratmetabolisme (diabetes).
• En økning i kroppsmasseindeks opp til fedme (over 30 kg / m2), spesielt i kombinasjon med forhøyet nivå av kolesterol i blodet (over 5,0 mmol / l), bidrar til deponering av aterosklerotiske plakk i indre sår av arteriene, som er mest signifikant for aorta og for koronar hjerte) arterier.
• Diabetes mellitus fører til en negativ effekt av overflødig glukose på det vaskulære intima, som i kombinasjon med aterosklerose påvirker integrasjonen av vaskemuren fra innsiden negativt.
• Arteriell hypertensjon er preget av økt vaskulær tone, noe som fører til forstyrrelse av blodtilførselen til de indre organer og til hjertets konstante harde arbeid.
• Dårlige vaner - alkohol og røyking bidrar til skaden fra innsiden av den indre foringen av blodkarene (intima).

Hvilke forebyggende tiltak vil bidra til å styrke hjertet?

Alle vet at et sunt hjerte er en garanti for et langt, lykkelig og viktigere liv av høy kvalitet. Kvalitet betyr i dette tilfellet eksistensen av en person, ikke bare uten ubehagelige subjektive symptomer, men også uten å være avhengig av daglig medisinering for hjertesykdom. For å styrke hjertemuskelen og holde den sunn i mange år, er det tilstrekkelig å regelmessig utføre en rekke enkle regler om en persons livsstil. Dette kalles forebygging av hjertesykdommer. Fordel primærprofylakse rettet mot forebygging av risikofaktorer for hjertesykdom, så vel som sekundær, med sikte på å forhindre komplikasjoner fra en allerede utviklet sykdom.

Til å begynne med er det nødvendig å dvele på det første konseptet:

Så primær forebygging i kardiologi, som gjør det mulig å styrke hjertet, er basert på følgende komponenter - endring av livsstil, skikkelig og rasjonell ernæring, samt tilstrekkelig fysisk aktivitet. Det er fornuftig å fortelle om hver av dem mer detaljert.

Livsstilsjustering

En person som tenker på sin helse generelt, og om å styrke hjertet spesielt, må forstå at å gi opp dårlige vaner er det viktigste aspektet ved å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom. Røyke og alkohol fører dermed til økt hjertefrekvens eller takykardi, og med konstant takykardi opplever det menneskelige hjerte et økt behov for oksygen, som leveres til dem gjennom kranspulsårene. Samtidig kan koronararteriene allerede endres på grunn av aterosklerose eller diabetes. Derfor lever blodtilførselen og oksygenforsyningen til hjertet til en person som røyker og misbruker alkohol, noe som fører til myokardiell iskemi og kan før eller senere forårsake et akutt hjerteinfarkt.

Utelukkelsen av stressende situasjoner i hverdagen spiller en stor rolle i gjenopprettingen av kroppen. Det moderne tempoet i livet til mennesker, spesielt megasittfolk, blir ofte ledsaget av høyt psyko-emosjonelt stress. Selv Hans Selye viste at stress har en ekstremt negativ verdi på menneskekroppen. Og konstant stress, som gjentas hver dag, fører ikke bare til forstyrrelse av binyrene, men har også en direkte innvirkning på hjertet og blodkarene på grunn av signifikant adrenalin og kortisol i blodet, noe som bidrar til økt hjertefrekvens og dermed takykardier. Første sinus, og med svekkelsen av myokardiet og mikronæringsfeilene - mer alvorlige former for arytmier. I tillegg er det stor risiko for å utvikle stress-induserte sykdommer, inkludert diabetes mellitus og visse autoimmune prosesser. Det er derfor i dag i mange store selskaper å bruke psykologiske avlastningsrom og personalpsykologen holdes. Hvis pasienten ikke har disse aktivitetene på jobb, bør han besøke en psykolog eller psykoterapeut for å skape psykologisk komfort og bevare mental helse.

Organiseringen av dagregimet var ikke forgjeves utbredt i sovjetiske tider. Under søvn sank hjertefrekvensen, og luftveiene reduseres. Skelettmuskler, som hviler under søvn, krever mindre blod og oksygen, gjør hjertet lettere å jobbe, og hjertemuskelen er mindre stresset.

For å styrke hjertemuskelen må man derfor sove minst åtte timer om dagen. Og idrettsutøvere engasjert i fysiske øvelser - enda mer for å oppnå full utvinning av alle kroppssystemer, inkludert hjertemuskulatur.

ernæring

Riktig ernæring bør ikke forveksles med tunge, utmattende dietter, som pasienten bringer seg til uttalt sult, og etter en kort tid begynner å spise alt igjen. Ernæring refererer til forbruket av sunne matvarer som er balansert i mengden proteiner, fett og karbohydrater. Samtidig er "skadelig" mat utelukket, og maten bør være vanlig, helst samtidig, minst fire ganger om dagen. Det siste måltidet er ikke mindre enn 4 timer før natts søvn.

På grunn av det faktum at et overskudd av "dårlig" kolesterol er avsatt i blodkarets vegger og fører til utvikling av aterosklerose og overlappingen av deres lumen, er det nødvendig å utelukke og begrense følgende matvarer:

• Hurtigmat, hurtigmat og andre høye animalske fettstoffer, sukkerarter og høy glykemisk indeks,
• Fet kjøtt,
• Retter tilberedt i stekt, stekt i fett, smør,
• Salthet, røkt kjøtt, krydder,
• Godterier
• Forbruket av eggeplommer er begrenset til 2-4 per uke.

Matvarer som:

• Meieri og melkeprodukter med moderat fettinnhold, cottage cheese,
• Korn og frokostblandinger (ufordøyd og smuldret frokostblanding, kli, fullkornsbrød),
• Kraftig kjøtt og fisk, kokt kokt, bakt eller dampet,
• Grønnsaker og frukt, rå, stewed eller bakte,
• Egg hvit
• Av søtsaker er bruken av kandisert frukt, tørket frukt, fettfri soufflé akseptabel.

Når det gjelder pasienter med forutsetning for kardiologiske sykdommer eller med eksisterende patologi, bør det nevnes begrensning av daglig bruk av bordssalt (ikke mer enn 5 gram) og mengden flytende full (ikke mer enn 1,5-2 liter).

Selvfølgelig vil det være ganske vanskelig for mange pasienter å umiddelbart forlate sitt vanlige kosthold når de vil spise mer rik og større mat. Men du trenger fortsatt å gjenoppbygge, fordi pasienten selv, til tross for fravær av symptomer fra hjertet, danner en predisponering for hjertepatologi i kroppen. For eksempel har pasienter med diabetes lenge vært vant til å tro at diabetes ikke er en sykdom, men en livsstil. Det bør også være pasienter som ønsker å holde sitt hjerte sunt - de må forstå klart at korreksjonen av livsstil er å sikre at de ordner deres dagregime riktig og sammenligner det med vanlige måltider samtidig. Dessuten bør maten ikke bare være sunn og sunn, men også variert og velsmakende, ellers vil slike hendelser bli oppfattet av pasienten som et smertefullt kosthold.

Hvilke matvarer er mest fordelaktige for kardiovaskulærsystemet?

1. Nøtter. Dette produktet inneholder en balansert mengde vitaminer og sporstoffer som kan styrke ikke bare hjertet og blodårene, men også hele kroppen som helhet. Det første stedet er fast okkupert, og det andre i form av omega-flerumettede fettsyrer, som bidrar til normalisering av kolesterol metabolisme, er mandler. Vær forsiktig med å spise nøtter er for personer med allergisk disposisjon.
2. Bær og frukt. Mest av alt granateple, epler, grapefrukt, jordbær, currants, bringebær, kirsebær, kirsebær og villrose er nyttige for hjertet. Den gunstige effekten av saften og fruktene til de listede plantene forklares av det høye innholdet av vitaminer, kalium, magnesium og jern i dem.
3. Kraftig kjøtt og fisk (torsk, tunfisk, sardin, kalvekjøtt, kalkun) er rik på protein og B-vitaminer. Fettfisk av "edle raser", spesielt av laksfamilien, er igjen rik på omega-3 fettsyrer, noe som bidrar til bedre absorpsjon av t.n.z. "Godt kolesterol" (HDL) og eliminering av "dårlig kolesterol" (LDL).
4. Grønnsaker. Avokadoer og for eksempel er gresskarfrø også rike på omega-3 fettsyrer. I sin tur kan et overskudd av "dårlig" kolesterol elimineres innen noen få måneder fra starten av et balansert kosthold. Løk, hvitløk og brokkoli inneholder sporstoffer som bidrar til normalisering av vaskulær tone (reduksjon av høyt blodtrykk), samt riktig reduksjon av muskelceller.
5. Korn- og kornprodukter. Havre, bokhvete, hvete, ris, fullkornsbrød er et lagerhus av verdifulle B-vitaminer som er nødvendige for normal drift av alle indre organer, og hjertet også.

Video: Kanal 1 for hjerte-vennlige produkter.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet for en sunn person bør være moderat, spesielt hvis personen ikke tidligere har hatt engasjement i idrett eller kroppsopplæring, og plutselig bestemte seg for å begynne å gjøre det. Hjertet må underkastes en mulig belastning. Det er nok å starte med en liten kostnad i morgen. Deretter legger du til jogging, svømming i bassenget, spillsporter. Som en base av øvelsene, anbefales det å utføre følgende: knep, armer og ben vinker, sidebøying, push-ups, abdominal øvelser, stretching.

Som et optimalt eksempel for nybegynnere som er aktivt involvert i sport, kan nybegynnere uten hjertesykdom anbefales aerobisk såkalt. cardio laster i rimelige mengder. Med økt treningstid, basert på utholdenhet, puls og velvære. Elliptiske trenere, jogging, på banen er best egnet for dette. Det er viktig at for effektiv trening er det nødvendig å velge ikke ekstreme belastninger, men lengre, men "gjennomførbare". Pulsen skal være i "aerobic zone" - best mellom [(190 slag / min) minus (alder, år)] og [(150 slag / min) minus (alder, år)]. dvs. For en 30-årig person, er en effektiv og relativt sikker sone for å styrke hjertemuskelen fra 120 til 160 slag per minutt. (Det er best å ta de laveste gjennomsnittsverdiene, dvs. 120 - 140 slag / min, spesielt med utilstrekkelig kondisjon).

anbefalinger for å kontrollere hjertefrekvensen under kardio trening

Personer med et sunt hjerte, som allerede er engasjert profesjonelt eller utfører regelmessige øvelser i treningssentre eller i treningsstudioer, bør lastprogrammet gjøres individuelt ved hjelp av en trener, og den bør økes i doser og gradvis.

Når det gjelder revitalisering av pasienten med eksisterende hjerte-og karsykdommer, bør den kun utføres etter å ha konsultert en fysioterapeut.