Egenskaper av hjertemuskelen og dens sykdommer

Hjertemusklen (myokard) i strukturen av det menneskelige hjerte ligger i mellomlaget mellom endokardiet og epikardiet. Det er dette som sikrer uavbrutt arbeid på "destillasjon" av oksygenert blod i alle organer og systemer i kroppen.

Enhver svakhet påvirker blodstrømmen, krever en kompenserende justering, harmonisk funksjon av blodforsyningssystemet. Utilstrekkelig tilpasningsevne forårsaker en kritisk reduksjon i effektiviteten av hjertemuskelen og dens sykdom.
Utholdenhet av myokardiet er gitt av dets anatomiske struktur og utstyrt med evner.

Strukturelle egenskaper

Det er akseptert av størrelsen på hjertevegget for å bedømme utviklingen av det muskulære laget, fordi epikardiet og endokardiet er normalt meget tynne skall. Et barn er født med samme tykkelse på høyre og venstre ventrikel (ca. 5 mm). Ved ungdomsår øker venstre ventrikkel med 10 mm, og den høyre med bare 1 mm.

I en voksen sunn person i avslapningsfasen varierer tykkelsen på venstre ventrikkel fra 11 til 15 mm, den høyre - 5-6 mm.

Egenskapen av muskelvev er:

• strikket striasjon dannet av myofibriller av kardiomyocytceller;
• Tilstedeværelsen av fibre av to typer: tynn (aktinisk) og tykk (myosin), forbundet med tverrgående broer;
• sammensatte myofibriller i bunter av forskjellige lengder og retning, som lar deg velge tre lag (overflate, indre og middels).

Morfologiske egenskaper av strukturen gir en kompleks mekanisme for sammentrekning av hjertet.

Hvordan inngår hjertet?

Kontraktilitet er en av egenskapene til myokardiet, som består i å skape rytmiske bevegelser av atria og ventrikler, slik at blod kan pumpes inn i karene. Hjertets kamre går kontinuerlig gjennom to faser:

• Systole - forårsaket av kombinasjonen av actin og myosin under påvirkning av ATP-energi og frigjøring av kaliumioner fra celler, mens tynne fibre glir langs tykk og bjelker faller i lengde. Bevist muligheten for bølgelignende bevegelser.
• Diastole - det er en avslapning og adskillelse av aktin og myosin, restaurering av utført energi på grunn av syntese av enzymer, hormoner, vitaminer oppnådd av "broene".

Det har blitt fastslått at kraften av sammentrekning er gitt av kalsiumet inne i myocytter.

Hele syklusen av sammentrekning av hjertet, inkludert systole, diastol og en generell pause bak dem, med en normal rytme som passer inn i 0,8 sek. Det begynner med atriell systole, blodet er fylt med ventrikler. Da renner atriene "hviler", beveger seg inn i diastolfasen, og ventrikelkontrakten (systole).
Å telle tiden for "arbeid" og "hvile" av hjertemuskelen viste at tilstanden av sammentrekning utgjør 9 timer og 24 minutter per dag, og for avslapning - 14 timer og 36 minutter.

Sekvensen av sammentrekninger, tilveiebringelse av fysiologiske egenskaper og kroppens behov under trening, forstyrrelser avhenger av sammenkoblingen av myokardiet med de nervøse og endokrine systemer, evnen til å motta og "dekode" signaler for aktivt å tilpasse seg de menneskelige levekårene.

Hjertemekanismer for å redusere

Egenskapene til hjertemuskelen har følgende mål:

• støtte myofibrill sammentrekning
• gi den rette rytmen for optimal fylling av hulrommene i hjertet;
• for å bevare muligheten for å skyve blodet i noen ekstreme forhold for organismen.

For dette har myokardiet følgende evner.

Spenning - myocytes evne til å reagere på innkommende patogener. Fra over-terskel stimuleringer, beskytter cellene seg med en tilstand av refraktoritet (tap av opphissingsevne). I den normale sammentrekningssyklusen skiller mellom absolutt refraktoritet og relativitet.

• I perioden med absolutt refraktoritet, fra 200 til 300 ms, reagerer myokardiet ikke til superstrong stimuli.
• Når det er relativ kun å reagere på sterke nok signaler.

Ledningsevne - egenskapen til å motta og overføre impulser til ulike deler av hjertet. Det gir en spesiell type myocytter med prosesser som ligner hjernens nevroner.

Automatisme - evnen til å skape inne i myokardets eget handlingspotensial og forårsake sammentrekninger, selv i form isolert fra organismen. Denne egenskapen tillater gjenoppliving i nødstilfeller, for å opprettholde blodtilførselen til hjernen. Verdien av det lokaliserte nettverket av celler, deres klynger i noder under donorhjertetransplantasjonen, er stor.

Verdien av biokjemiske prosesser i myokardiet

Livskraften av kardiomyocytter er gitt av tilførsel av næringsstoffer, oksygen og energisyntese i form av adenosintrifosfat.

Alle biokjemiske reaksjoner går så langt som mulig under systole. Prosessene kalles aerob, fordi de bare er mulig med tilstrekkelig mengde oksygen. Per minutt forbruker venstre ventrikel for hver 100 g av massen 2 ml oksygen.

For energiproduksjon brukes blod levert:

• glukose,
• melkesyre
• ketonlegemer,
• fettsyrer
• pyruviske og aminosyrer
• enzymer,
• B-vitaminer,
• hormoner.

I tilfelle økt hjertefrekvens (fysisk aktivitet, spenning) øker oksygenbehovet med 40-50 ganger, og forbruket av biokjemiske komponenter øker også betydelig.

Hvilke kompensasjonsmekanismer har hjertemuskelen?

Hos mennesker forekommer patologi ikke så lenge kompensasjonsmekanismer fungerer bra. Det neuroendokrine systemet er involvert i regulering.

Den sympatiske nerven gir signaler til myokardiet om behovet for forbedrede sammentrekninger. Dette oppnås ved en mer intensiv metabolisme, økt ATP-syntese.

En lignende effekt oppstår med økt katekolaminsyntese (adrenalin, norepinefrin). I slike tilfeller krever det forbedrede arbeidet i myokardiet økt oksygentilførsel.

Vagusnerven bidrar til å redusere hyppigheten av sammentrekninger under søvn, i hvileperioden, for å opprettholde oksygenbutikker.

Det er viktig å ta hensyn til refleksmekanismer for tilpasning.

Takykardi er forårsaket av stagnerende strekk av munnen av hule vener.

Refleksbremsing av rytmen er mulig med aortastensose. Samtidig irriterer økt trykk i hulrommet i venstre ventrikkel slutten av vagusnerven, bidrar til bradykardi og hypotensjon.

Varigheten av diastol øker. Gunstige forhold er opprettet for hjertefunksjonen. Derfor anses aorta-stenose som en brønnkompensert defekt. Det tillater pasienter å leve i en avansert alder.

Hvordan behandle hypertrofi?

Vanligvis medfører langvarig økt belastning hypertrofi. Veggtykkelsen på venstre ventrikkel øker med mer enn 15 mm. I formasjonsmekanismen er det viktige punktet at kapillær spiring er dypt inn i muskelen. I et sunt hjerte er antall kapillærer per mm2 av hjertemuskelvev ca 4000, og i hypertrofi faller indeksen til 2400.

Derfor betraktes staten til et bestemt punkt som kompenserende, men med en betydelig fortykkelse av veggen fører til patologi. Vanligvis utvikler den seg i den delen av hjertet, som må jobbe hardt for å presse blod gjennom en innsnevret åpning eller for å overvinne forhindringen av blodårene.

Hypertrophied muskel kan opprettholde blodstrømmen for hjertefeil i lang tid.

Muskel i høyre ventrikel er mindre utviklet, det virker mot et trykk på 15-25 mm Hg. Art. Derfor er kompensasjon for mitral stenose, pulmonal hjerte ikke holdt lenge. Men høyre ventrikulær hypertrofi er av stor betydning ved akutt hjerteinfarkt, hjerteaneurisme i området i venstre ventrikel, lindrer overbelastning. Bevist betydelige egenskaper av de rette delene i trening under trening.

Kan hjertet tilpasse seg arbeidet i tilstander av hypoksi?

En viktig egenskap for tilpasning til arbeid uten tilstrekkelig oksygenforsyning er den anaerobe (oksygenfrie) prosessen med energisyntese. En svært sjelden forekomst for menneskelige organer. Den er kun inkludert i nødstilfeller. Tillater hjertemuskelen å fortsette sammentrekninger.
De negative konsekvensene er akkumulering av nedbrytningsprodukter og utmattelse av muskelfibriller. En hjertesyklus er ikke nok for energiens resyntese.

Imidlertid er en annen mekanisme involvert: Vevshypoksi fører refleksivt til at binyrene produserer mer aldosteron. Dette hormonet:

• øker mengden sirkulerende blod;
• stimulerer en økning i innholdet av røde blodlegemer og hemoglobin;
• styrker venøs flyt til høyre atrium.

Så det lar deg tilpasse kroppen og myokardiet til mangel på oksygen.

Hvordan virker hjerteinfarkt, mekanismer for kliniske manifestasjoner

Myokardielle sykdommer utvikles under påvirkning av ulike årsaker, men forekommer bare når tilpasningsmekanismerene mislykkes.

Langsiktig tap av muskel energi, umuligheten av selvsyntese i fravær av komponenter (spesielt oksygen, vitaminer, glukose, aminosyrer) fører til et tynnslag av actomyosin, bryter forbindelsen mellom myofibriller, erstatter dem med fibrøst vev.

Denne sykdommen kalles dystrofi. Det følger med:

• anemi,
• beriberi,
• endokrine lidelser
• rus.

Oppstår som et resultat:

• hypertensjon,
• koronar aterosklerose,
• myokarditt.

Pasienter opplever følgende symptomer:

• svakhet
• arytmi,
• fysisk dyspné
• hjertebank.

I ung alder kan tyrotoksikose, diabetes mellitus, være den vanligste årsaken. Samtidig er det ingen åpenbare symptomer på en forstørret skjoldbruskkjertel.

Den inflammatoriske prosessen i hjertemuskelen kalles myokarditt. Den følger både smittsomme sykdommer hos barn og voksne, og de som ikke er knyttet til infeksjon (allergisk, idiopatisk).

Utvikler i fokus og diffus form. Veksten av inflammatoriske elementer smitter myofibriller, avbryter stiene, endrer aktivitetene til noder og individuelle celler.

Som et resultat utvikler pasienten hjertesvikt (ofte høyre ventrikulær). Kliniske manifestasjoner består av:

• smerte i hjertet;
• rytmeavbrudd;
• kortpustethet
• dilatasjon og pulsering av nakkeårene.

Atrioventrikulær blokkering av varierende grad registreres på EKG.

Den mest kjente sykdommen forårsaket av nedsatt blodmengde til hjertemuskelen er myokardisk iskemi. Det flyter i form av:

• angina angrep
• akutt myokardinfarkt
• kronisk kronisk insuffisiens,
• plutselig død.

Alle former for iskemi er ledsaget av paroksysmal smerte. De kalles figurativt "gråtende sultende myokard." Kurset og utfallet av sykdommen avhenger av:

• assistansehastighet;
• gjenoppretting av blodsirkulasjon på grunn av collaterals;
• muskelceller kan tilpasse seg hypoksi;
• dannelse av et sterkt arr.

Hvordan hjelpe hjertemuskelen?

De mest forberedte for kritiske påvirkninger forblir folk som er involvert i sport. Det bør være tydelig utmerkede cardio, tilbys av treningssentre og terapeutiske øvelser. Ethvert hjerteprogram er designet for friske mennesker. Styrket fitness gjør at du kan forårsake moderat hypertrofi av venstre og høyre ventrikel. Med den rette jobben kontrollerer personen selv pulsets suverenitet.

Fysioterapi er vist for personer som lider av noen sykdommer. Hvis vi snakker om hjertet, har det som mål å:

• forbedre vevregenerering etter et hjerteinfarkt;
• styrke leddbåndene og eliminere muligheten for klemming av paravertebrale karene;
• "Spur" immunitet;
• gjenopprette nevro-endokrin regulering;
• for å sikre arbeidet med hjelpeskip.

Behandling med rusmidler er foreskrevet i henhold til deres virkningsmekanisme.

For terapi er det nå et tilstrekkelig arsenal av verktøy:

• lindring av arytmier;
• forbedre metabolisme i kardiomyocytter;
• økende ernæring på grunn av utvidelse av koronarfartøy;
• øke motstanden mot hypoksi
• overveldende fokus på spenning.

Det er umulig å joke med hjertet ditt, det anbefales ikke å eksperimentere med deg selv. Helbredende midler kan bare forskrives og velges av lege. For å forhindre patologiske symptomer så lenge som mulig, behøves riktig forebygging. Hver person kan hjelpe sitt hjerte ved å begrense inntaket av alkohol, fettstoffer, slutte å røyke. Regelmessig trening kan løse mange problemer.

Menneskelig hjerte muskel

Fysiologiske egenskaper av hjertemuskelen

Blod kan utføre sine mange funksjoner bare i konstant bevegelse. Sikring av bevegelse av blod er hovedfunksjonen til hjertet og blodårene som danner sirkulasjonssystemet. Kardiovaskulærsystemet, sammen med blod, er også involvert i transport av stoffer, termoregulering, gjennomføring av immunrespons og humoristisk regulering av kroppsfunksjoner. Drivkraften til blodstrømmen vil bli skapt av hjertet, som utfører funksjonen til en pumpe.

Hjertets evne til å kontrakt gjennom livet uten å stoppe skyldes en rekke fysiske og fysiologiske fysiske egenskaper av hjertemuskelen. Hjertemusklen på en unik måte kombinerer egenskapene til skjelett og glatte muskler. Som skjelettmuskulaturen, er myokardiet i stand til å arbeide intensivt og kontrakt raskt. I tillegg til glatte muskler er det nesten utrettelig og avhenger ikke av viljestyrken til en person.

Fysiske egenskaper

Extensibility - evnen til å øke lengden uten å forstyrre strukturen under påvirkning av strekkstyrke. En slik kraft er blodet som fyller hulrommene i hjertet under diastolen. Styrken av deres sammentrekning i systole avhenger av graden av strekk av muskelfibrene i hjertet i diastol.

Elastisitet - evnen til å gjenopprette den opprinnelige posisjonen etter avslutning av deformeringskraften. Elasticiteten til hjertemusklen er fullstendig, dvs. det gjenoppretter fullstendig den opprinnelige ytelsen.

Evnen til å utvikle styrke i prosessen med muskelkontraksjon.

Fysiologiske egenskaper

Hjertekonstruksjoner oppstår som følge av periodisk forekommende exciteringsprosesser i hjertemusklen, som har en rekke fysiologiske egenskaper: automatisme, spenning, ledningsevne, kontraktilitet.

Hjertets evne til å rytmisk redusere under påvirkning av impulser som oppstår i seg selv kalles automatisme.

I hjertet er det en kontraktil muskel, representert av en striated muskel, og atypisk, eller et spesielt vev, der eksitasjonen oppstår og utføres. Atypisk muskelvev inneholder en liten mengde myofibriller, mye sarkoplasma og er ikke i stand til sammentrekning. Det er representert av klynger i bestemte deler av myokardiet, som danner hjerteledningssystemet som består av en sinoatriell knutepunkt lokalisert på bakveggen til høyre atrium ved sammenløp av de hule vener; en atrioventrikulær eller atrioventrikulær knutepunkt lokalisert i det høyre atrium nær septum mellom atria og ventriklene; atrioventrikulær bunte (bunte av Hans), avgang fra atrioventrikulær knutepunkt med en stamme. Hans bunt passerer gjennom partisjonen mellom atriene og ventriklene, grener i to ben, går til høyre og venstre ventrikel. Bunten av Hans i tykkelsen av muskler med Purkinje-fibre slutter.

Sinoatrial node er en rytme driver av første rekkefølge. Impulser oppstår i det, som bestemmer hyppigheten av sammentrekninger av hjertet. Den genererer pulser med en gjennomsnittlig frekvens på 70-80 pulser per 1 min.

Atrioventrikulær knutepunkt - andre ordre rytme driver.

Bundtet av Hans er den tredje ordens rytmdriver.

Purkinje Fibre er fjerde ordens pacemakere. Excitasjonsfrekvensen som oppstår i Purkinje fiberceller er svært lav.

Normalt er den atrioventrikulære knuten og bunten av Hans de eneste senderne av excitasjoner fra den ledende knuten til hjertemuskelen.

Imidlertid har de også automatisme, bare i mindre grad, og denne automatikken manifesteres bare i patologi.

Et betydelig antall nerveceller, nervefibre og deres endringer finnes i regionen i sinoatriale knutepunktet, som danner her et neuralt nettverk. Nervefibrene i de vandrende og sympatiske nerver passer til det atypiske vevets noder.

Excitability av hjertemusklene er myokardcellernes evne til å påvirke en irritasjon som kommer til en spenningsstatus, hvor deres egenskaper forandres og et handlingspotensial oppstår, og deretter sammentrekning. Hjerte muskler er mindre spennende enn skjelett. For fremveksten av eksitasjon krever det en sterkere stimulus enn for skjelettet. Størrelsen på responsen til hjertemuskelen er ikke avhengig av styrken av de påførte stimuliene (elektrisk, mekanisk, kjemisk, etc.). Hjertemuskelen er maksimalt redusert av både terskelen og den mer intense irritasjonen.

Nivået på excitability av hjertemusklene i forskjellige perioder med myokardial sammentrekning varierer. Dermed forårsaker ytterligere irritasjon av hjertemusklen i fasen av sin sammentrekning (systole) ikke en ny sammentrekning selv under virkningen av en supertrelskimulus. I denne perioden er hjertemuskelen i fasen av absolutt refraktoritet. På slutten av systole og begynnelsen av diastolen gjenopprettes spenningen til det opprinnelige nivået - dette er fasen av relativ ildfast / pi. Denne fasen blir etterfulgt av en opphøyelsesfase, hvoretter spenningen i hjertemusklen vender tilbake til sitt opprinnelige nivå. Således er den spesielle karakteren av spenningen i hjertemuskelen en lang periode med refraktoritet.

Hjertens ledningsevne - hjertemuskelenes evne til å utføre spenning som har oppstått i noen del av hjertemuskelen, til andre deler av den. Opprinnelsen i sinoatriale knutepunktet sprer seg gjennom gjennomføringssystemet til det kontraktile myokardiet. Spredningen av denne eksitasjonen skyldes den lave elektriske motstanden til nexus. I tillegg bidrar spesielle fibre til ledningsevne.

Excitasjonsbølger utføres langs hjertemuskelens fibre og det atypiske vevet i hjertet med en ulik hastighet. Spenningen langs fibrene i atria sprer seg med en hastighet på 0,8-1 m / s langs fibrene i muskler i ventriklene - 0,8-0,9 m / s og over det atypiske vev i hjertet - 2-4 m / s. Ved eksitasjon av eksitasjon gjennom atrioventrikulær knutepunkt, blir eksitasjonen forsinket med 0,02-0,04 s - dette er en atrioventrikulær forsinkelse som sikrer koordinering av sammentrekning av atria og ventrikler.

Kontraktilitet i hjertet - muskelfibrers evne til å forkorte eller forandre spenningen. Den reagerer på stimuli av økende makt i henhold til "all eller ingenting" loven. Hjertemusklen reduseres av typen enkel sammentrekning, da den lange fasen av refraktoritet forhindrer forekomsten av tetaniske sammentrekninger. Ved en enkelt sammentrekning av hjertemusklen utmerker seg følgende: latent perioden, fasen av forkortelse ([systole]]), avslapningsfasen (diastol). På grunn av hjertemusklens evne til kun å trekke seg på samme måte som en enkelt sammentrekning, utfører hjertet en funksjon av en pumpe.

Atriale muskler blir først kontrahert, deretter laget av muskler i ventriklene, og sikrer dermed bevegelse av blod fra de ventrikulære hulrom i aorta og lungekroppen.

Hjerte muskel

innhold

Evolusjonær utvikling

Hjertets bakgrunn

For små organismer var det ikke noe problem med levering av næringsstoffer og fjerning av metabolske produkter fra kroppen (diffusjonshastigheten er tilstrekkelig). Men da størrelsen øker, er det et behov for å sikre kroppens stadig økende behov i prosessene for å skaffe energi og mat og fjerne forbruket. Som et resultat vises såkalte primitive organismer allerede. "hjerter" som gir de nødvendige funksjonene. Videre, som for alle homologe (lignende) organer, er det en nedgang i antall rom til to (hos mennesker, to for hver sirkulasjon).

akkord

Paleontologiske funn tillater oss å si at hjertet først oppsto i primitive akkordater. Imidlertid er utseendet på en full kropp merket i fisk. Det er et tokammerhjerte, et ventilapparat og en hjertepose.

Amfibier og reptiler har allerede to sirkler med blodsirkulasjon og deres hjerte er trekammeret (interatrialseptum fremstår). Den eneste kjente reptilen som har en underverdig (det interatriale septum skiller seg ikke helt fra atriene), men allerede er det firekammerhjerte en krokodille. Det antas at for første gang det firekammerhjerte dukket opp i dinosaurer og primitive pattedyr. I fremtiden arve de direkte etterkommerne til dinosaurer - fugler og etterkommere av primitive pattedyr - moderne pattedyr arvet denne strukturen i hjertet.

Hjertet av alle akkordater har nødvendigvis en hjertepose (perikardium), ventilapparat. Hjertene av bløtdyr kan også ha ventiler, har et perikardium, som i magesvampene dekker tarmens tarm. I insekter og leddyr kan organene i sirkulasjonssystemet kalles hjerter i form av peristaltiske utvidelser av de store karene. I akkordater er hjertet et uparget organ. I molus, leddyr og insekter, kan tallet variere. Hjertebegrepet gjelder ikke for ormer osv.

Hjertet av pattedyr og fugler

Hjertet av pattedyr og fugler er et firekammer. Distinguish (ved blodstrøm): høyre atrium, høyre ventrikel, venstre atrium og venstre ventrikel. Mellom atriene og ventriklene er fibrous-muskulære ventiler - høyre tricuspid, venstre mitral. Bindevevsventiler (ventrikulær til høyre og aorta til venstre) ved utgangen av ventrikkene. Fra en eller to fremre (øvre) og bakre (dårligere) hule vener, går blod inn i høyre atrium, deretter inn i høyre ventrikel, deretter langs en liten sirkel av blodsirkulasjon, går blod gjennom lungene, hvor det er anriket med oksygen, går inn i venstre atrium, deretter inn i venstre ventrikel og videre til hovedens hovedkarakse - aorta (fuglene har høyre aortabue, pattedyr - venstre).

Embryonutvikling

Hjertet, som sirkulasjons- og lymfatiske systemer, er et derivat av mesodermen. Hjertet har sin opprinnelse fra foreningen av de to rudimentene, som forener og danner et hjerterør, hvor hjertets vev karakteriseres allerede. Endokardiet er dannet fra mesenkymet, og myokardiet og epikardiet fra mesodermens viscerale ark. Primitiv hjerterør er delt inn i flere deler:

• Venus sinus (avledet fra sinus vena cava)
• Felles atrium
• Vanlig ventrikel
• Hjerte løk (lat.bulbus cordis).

I fremtiden blir hjerteslangen innpakket som følge av intensiv vekst, først S-formet i frontplanet, og deretter U-formet i sagittalplanet, noe som resulterer i å finne arteriene foran venøsporten på det dannede hjerte.

For de senere stadiene av utviklingen er septicisering karakteristisk, separasjonen av hjerterøret ved partisjoner i kamre. Separasjon forekommer ikke i fisk; i tilfelle av amfibier, er veggen dannet bare mellom atriene. Den interatriale veggen (septum interatriale) består av tre komponenter, hvorav de to første vokser fra topp til bunn i retning av ventrikkene.

• Primærvegg
• Sekundær veggen
• False veggen

Reptilene har et firekammerhjerte, men ventriklene er forenet av en intervensjonell åpning. Og bare hos fugler og pattedyr utvikler en filmskille som lukker inngripsåpningen og separerer venstre ventrikel fra høyre ventrikel. Den inngripende veggen består av to deler:

• Den muskulære delen vokser fra bunnen opp og deler ventriklene ordentlig, i hjertet av pæren er det fortsatt et hull - foramen interventriculare.
• Membranpartiet adskiller høyre atrium fra venstre ventrikel, og lukker også inngripsåpningen.

Ventilutvikling skjer parallelt med septisk røret i hjerterøret. Aortaklaven dannes mellom arteriosuskeglen (conus arteriosus) i venstre ventrikel og aorta, ventilen i lungevenen mellom arterioskeglen i høyre ventrikel og lungearterien. Mitral (bicuspid) og tricuspid ventiler dannes mellom atrium og ventrikel. Sinusventiler dannes mellom atrium og venus sinus. Venstre sinusventilen er senere kombinert med septum mellom atriaen, og den høyre ventilen danner den dårligere vena cava og ventilen i koronar sinus.

Strukturen og prinsippet i hjertet

Hjertet er et muskelorgan i mennesker og dyr som pumper blod gjennom blodårene.

Hjertefunksjoner - hvorfor trenger vi et hjerte?

Vårt blod gir hele kroppen oksygen og næringsstoffer. I tillegg har den også en rensende funksjon som bidrar til å fjerne metabolisk avfall.

Hjertets funksjon er å pumpe blod gjennom blodårene.

Hvor mye blod gjør en persons hjertepumpe?

Menneskets hjerte pumper rundt 7.000 til 10.000 liter blod på en dag. Dette er om lag 3 millioner liter per år. Det viser seg opptil 200 millioner liter i livet!

Mengden pumpet blod i løpet av et minutt avhenger av den nåværende fysiske og følelsesmessige belastningen - jo større belastningen er, jo mer blod kroppen trenger. Så hjertet kan passere gjennom seg selv fra 5 til 30 liter på ett minutt.

Sirkulasjonssystemet består av om lag 65 000 fartøy, deres totale lengde er ca 100 tusen kilometer! Ja, vi er ikke forseglet.

Sirkulasjonssystemet

Sirkulasjonssystem (animasjon)

Det menneskelige kardiovaskulære systemet består av to sirkler av blodsirkulasjon. Med hvert hjerteslag beveger blodet i begge sirkler på en gang.

Sirkulasjonssystemet

1. Deoksygenert blod fra overlegen og dårligere vena cava går inn i høyre atrium og deretter inn i høyre ventrikel.
2. Fra høyre ventrikel presses blod inn i lungekroppen. Lungartariene trekker blod direkte inn i lungene (før lungekapillærene), hvor det mottar oksygen og frigjør karbondioksid.
3. Etter å ha fått nok oksygen, går blodet tilbake til venstre atrium av hjertet gjennom lungene.

Great Circle of Blood Circulation

1. Fra venstre atrium flytter blod til venstre ventrikel, hvorfra det pumpes videre gjennom aorta inn i systemisk sirkulasjon.
2. Etter å ha passert en vanskelig sti, kommer blod gjennom de hule venene igjen i hjertetes høyre atrium.

Normalt er mengden blod som utkastes fra hjertets ventrikler med hver sammentrekning den samme. Dermed strømmer et like volum blod samtidig inn i de store og små sirkler.

Hva er forskjellen mellom årer og arterier?

• Vene er konstruert for å transportere blod til hjertet, og arterienes oppgave er å levere blod i motsatt retning.
• I blodårene er blodtrykket lavere enn i arteriene. I tråd med dette er arteriene av veggene preget av større elastisitet og tetthet.
• Arterier mætter det "friske" vevet, og venene tar "sløsing" blodet.
• Ved vaskulær skade kan arteriell eller venøs blødning skiller seg ut av blodets intensitet og farge. Arteriell - sterk, pulserende, slående "fontene", blodets farge er lys. Venøs blødning med konstant intensitet (kontinuerlig strømning), blodets farge er mørk.

Anatomisk struktur av hjertet

Vekten til en persons hjerte er bare 300 gram (i gjennomsnitt 250g for kvinner og 330g for menn). Til tross for den relativt lave vekten er dette utvilsomt hovedmusklen i menneskekroppen og grunnlaget for dens livsviktige aktivitet. Størrelsen på hjertet er faktisk omtrent like liknende av en person. Idrettsutøvere kan ha et hjerte som er en og en halv ganger større enn for en vanlig person.

Hjertet ligger i midten av brystet på nivået på 5-8 ryggvirvler.

Normalt ligger den nedre delen av hjertet hovedsakelig i venstre halvdel av brystet. Det er en variant av medfødt patologi der alle organer er speilet. Det kalles transponering av indre organer. Lungen, ved siden av hvilken hjertet ligger (normalt til venstre), har en mindre størrelse i forhold til den andre halvdelen.

Hjertens bakside ligger i nærheten av ryggsøylen, og fronten er forsvarlig beskyttet av brystbenet og ribbenene.

Menneskets hjerte består av fire uavhengige hulrom (kamre) delt med partisjoner:

• to øvre - venstre og høyre atria;
• og to nedre venstre og høyre ventrikler.

Høyre side av hjertet inkluderer høyre atrium og ventrikel. Den venstre halvdelen av hjertet er representert av henholdsvis venstre ventrikel og atrium.

Den nedre og øvre hule vener går inn i høyre atrium, og lungene vender inn i venstre atrium. Den pulmonale arteriene (også kalt pulmonal stammen) utgang fra høyre ventrikel. Fra venstre ventrikel stiger den stigende aorta.

Hjerteveggstruktur

Hjerteveggstruktur

Hjertet har beskyttelse mot overbelastning og andre organer, som kalles perikardiet eller perikardialposen (en slags konvolutt hvor orgelet er vedlagt). Den har to lag: det ytre tette, faste bindevevet, kalt fibrøs membran av perikardiet og det indre (perikardial serous).

Dette følges av et tykt muskellag - myokard og endokardium (tynt bindevev indre membran i hjertet).

Således består selve hjertet av tre lag: epikardiet, myokardiet, endokardiet. Det er sammentrekningen av myokardiet som pumper blod gjennom kroppens kar.

Veggene til venstre ventrikkel er omtrent tre ganger større enn veggene til høyre! Dette faktum forklares av det faktum at funksjonen til venstre ventrikel består i å skyve blod inn i den systemiske sirkulasjonen, hvor reaksjonen og trykket er mye høyere enn i de små.

Hjerteventiler

Hjerteventil enhet

Spesielle hjerteventiler lar deg kontinuerlig opprettholde blodstrømmen i riktig retning (ensrettet retning). Ventilene åpner og lukker en etter en, enten ved å la blod inn eller ved å blokkere banen. Interessant er alle fire ventiler plassert i samme plan.

En tricuspid ventil er plassert mellom høyre atrium og høyre ventrikel. Den inneholder tre spesielle plate-sash, stand i løpet av sammentrekning av høyre ventrikel for å gi beskyttelse mot motstrømmen av blod i atriumet.

Tilsvarende fungerer mitralventilen, bare den er plassert i venstre side av hjertet og er bicuspid i sin struktur.

Aortaklappen forhindrer utstrømning av blod fra aorta inn i venstre ventrikel. Interessant, når venstre ventrikel kontrakterer, åpnes aortaklappen som følge av blodtrykk på den, så det beveger seg inn i aorta. Da, under diastolen (hjertens avslappingsperiode), bidrar den omvendte strømmen av blod fra arterien til lukking av ventiler.

Normalt har aortaklaffen tre folder. Den vanligste medfødte anomali i hjertet er bicuspid aortaklappen. Denne patologien forekommer hos 2% av befolkningen.

En pulmonal (lungeventil) ventil på tidspunktet for sammentrekning av høyre ventrikel tillater blod å strømme inn i lungekroppen, og under diastolen tillater det ikke å strømme i motsatt retning. Består også av tre vinger.

Hjerteskader og kransløpssirkulasjon

Det menneskelige hjerte trenger mat og oksygen, så vel som andre organer. Fartøy som gir (nærende) hjertet med blod kalles koronar eller koronar. Disse fartøyene avgrener seg fra basen av aorta.

Kranspulsårene forsyner hjertet med blod, koronarårene fjerner deoksygenerte blod. De arteriene som er på overflaten av hjertet kalles epikardial. Subendokardial kalles koronararterier skjult dypt i myokardiet.

Det meste av utløpet av blod fra myokardiet skjer gjennom tre hjerteår: stort, middels og lite. Danner den koronare sinus, de faller inn i høyre atrium. De fremre og mindre årene i hjertet leverer blod direkte til høyre atrium.

Koronararterier er delt inn i to typer - høyre og venstre. Sistnevnte består av de fremre intervensjonene og konvoluttarteriene. En stor hjerteår forgrener seg til hjerteens bakre, midtre og små blodårer.

Selv helt friske mennesker har sine egne unike egenskaper ved kransløpssirkulasjonen. I virkeligheten kan fartøyene se og plasseres annerledes enn vist på bildet.

Hvordan utvikler hjertet (form)?

For dannelsen av alle kroppssystemer krever fosteret sin egen blodsirkulasjon. Derfor er hjertet det første funksjonelle organet som oppstår i kroppen av et humant embryo, det forekommer omtrent i den tredje uken av fosterutvikling.

Fosteret i begynnelsen er bare en klynge av celler. Men i løpet av graviditeten blir de stadig mer, og nå er de forbundet, danner i programmerte former. Først dannes to rør, som deretter smelter sammen i en. Denne røret er foldet og rushing danner en sløyfe - den primære hjerteløkken. Denne sløyfen er foran alle de gjenværende cellene i vekst og blir raskt utvidet, så ligger til høyre (kanskje til venstre, hvilket betyr at hjertet vil være plassert speilaktig) i form av en ring.

Så, vanligvis den 22. dagen etter unnfangelsen, oppstår den første sammentrekningen av hjertet, og på den 26. dagen har fosteret sin egen blodsirkulasjon. Videreutvikling involverer forekomsten av septa, dannelsen av ventiler og remodeling av hjertekamrene. Avdelingsform ved femte uke, og hjerteventiler dannes av niende uke.

Interessant begynner hjertet av fosteret å slå med hyppigheten av en vanlig voksen - 75-80 kutt per minutt. Da, ved begynnelsen av den syvende uken, er pulsen ca. 165-185 slag per minutt, som er maksimalverdien, etterfulgt av en avmatning. Den nyfødte puls er i området 120-170 kutt per minutt.

Fysiologi - prinsippet om det menneskelige hjerte

Se nærmere på hjertets prinsipper og mønstre.

Hjerte syklus

Når en voksen er rolig, samler hjertet sitt rundt 70-80 sykluser per minutt. En takt av pulsen er lik en hjertesyklus. Med en slik reduksjonshastighet tar en syklus ca 0,8 sekunder. Av hvilken tid er atriell sammentrekning 0,1 sekunder, ventrikler - 0,3 sekunder og avslapningsperiode - 0,4 sekunder.

Frekvensen av syklusen er satt av hjertefrekvensdriveren (en del av hjertemusklen der impulser oppstår som regulerer hjertefrekvensen).

Følgende konsepter skiller seg ut:

• Systole (sammentrekning) - nesten alltid, dette konseptet innebærer en sammentrekning av hjertets ventrikler, noe som fører til blodspjeld langs arteriekanalen og maksimering av trykk i arteriene.
• Diastole (pause) - perioden når hjertemuskelen er i avslapningsfasen. På dette punktet er hjertets kamre fylt med blod og trykket i arteriene reduseres.

Så måle blodtrykk alltid registrere to indikatorer. Som et eksempel, ta tallene 110/70, hva mener de?

• 110 er øvre tallet (systolisk trykk), det vil si blodtrykket i arteriene ved hjerteslag.
• 70 er det nedre tallet (diastolisk trykk), det vil si blodtrykket i arteriene ved hjerteoppblomstring.

En enkel beskrivelse av hjertesyklusen:

Hjerte syklus (animasjon)

På hjertet av avslapping, er atriene og ventriklene (gjennom åpne ventiler) fylt med blod.

For en pulsslag er det to hjerteslag (to systoler) - først blir atria redusert, og deretter ventriklene. I tillegg til ventrikulær systole er det atriell systole. Sammentrekningen av atriene har ikke verdi i det målte arbeidet i hjertet, siden i dette tilfellet er avslappetiden (diastol) nok til å fylle ventriklene med blod. Men når hjertet begynner å slå oftere, blir atriell systole avgjørende - uten at ventriklene ganske enkelt ikke ville ha tid til å fylle med blod.

Blodtrykket gjennom arteriene utføres bare med sammentrekning av ventriklene, disse pushes-kontraktions kalles pulser.

Hjerte muskel

Den unike egenskapen til hjertemusklen ligger i sin evne til rytmiske automatiske sammentrekninger, vekslende med avslapping, som foregår kontinuerlig gjennom livet. Myokardiet (midtmuskulaturlaget i hjertet) av atria og ventrikler er delt, noe som gjør at de kan trekke seg separat fra hverandre.

Kardiomyocytter - Muskelceller i hjertet med en spesiell struktur som tillater spesielt koordinert å overføre en bølge av excitasjon. Så det er to typer kardiomyocytter:

• Vanlige arbeidstakere (99% av det totale antall hjertemuskelceller) er utformet for å motta et signal fra en pacemaker ved hjelp av kardiomyocytter.
• spesiell ledende (1% av det totale antall hjerte muskelceller) kardiomyocytter danner ledningssystemet. I sin funksjon ligner de nevroner.

Som skjelettmuskulaturen kan hjertets muskel øke i volum og øke effektiviteten i arbeidet. Hjertevolumet av utholdenhetsutøvere kan være 40% større enn det for en vanlig person! Dette er en nyttig hypertrofi av hjertet, når den strekker seg og er i stand til å pumpe mer blod i ett slag. Det er en annen hypertrofi - kalt "sportshjertet" eller "hjertehjertet".

Bunnlinjen er at noen idrettsutøvere øker muskelmassen, og ikke dens evne til å strekke seg og skyve gjennom store mengder blod. Årsaken til dette er uansvarlig utarbeidet treningsprogram. Helt fysisk trening, spesielt styrke, bør bygges på grunnlag av kardio. Ellers forårsaker overdreven fysisk anstrengelse på uforberedt hjerte myokarddystrofi, noe som fører til tidlig død.

Kardial ledningssystem

Hjertets ledende system er en gruppe spesielle formasjoner bestående av ikke-standardiserte muskelfibre (ledende kardiomyocytter), som tjener som en mekanisme for å sikre hjertesystemets harmoniske arbeid.

Impulsbane

Dette systemet sikrer hjerteautomatikken - eksitering av impulser født i kardiomyocytter uten ekstern stimulans. I et sunt hjerte er den viktigste kilden til impulser sinusnoden (sinusnoden). Han leder og overlapper impulser fra alle andre pacemakere. Men hvis noen sykdom oppstår som fører til syndromets svakhet i sinusknudepunktet, overtar andre deler av hjertet sin funksjon. Så atrioventrikulærknutepunktet (automatisk senter for den andre rekkefølge) og bunten av Hans (tredje ordens AC) kan aktiveres når sinuskoden er svak. Det er tilfeller der sekundære noder øker sin egen automatisme og under normal drift av sinusnoden.

Bihulehodet er plassert i bakre bakveggen til høyre atrium i umiddelbar nærhet av munnen til den overlegne vena cava. Denne noden initierer pulser med en frekvens på ca. 80-100 ganger per minutt.

Atrioventrikulær knutepunkt (AV) ligger i nedre del av høyre atrium i atrioventrikulær septum. Denne partisjonen forhindrer spredningen av impulser direkte inn i ventrikkene, omgå AV-noden. Hvis sinusknuten er svekket, vil den atrioventrikulær innta sin funksjon og begynner å sende pulser i hjertemuskelen med en frekvens på 40-60 slag per minutt.

Så passerer den atrioventrikulære knuten inn i bunten av Hans (atrioventrikulærbunten er delt inn i to ben). Høyre bein rushes til høyre ventrikel. Venstrebenet er delt inn i to halvdeler.

Situasjonen med venstre ben av hans bunt er ikke fullt ut forstått. Det antas at det venstre benet av de fremre grenfibrene henviser til den fremre og den sidevegg av den venstre ventrikkel, og den bakre gren leverer fibrene bakre vegg av venstre ventrikkel, og den nedre del av sideveggen.

I tilfelle av sinus atrioventrikulær, og blokade, grenblokk stand til å frembringe pulser med en hastighet på 30-40 per minutt.

Ledende system blir dypere ytterligere forgrening i mindre avdelinger passer oppsummert i Purkinje fibere som trenger inn i hele hjertemuskelen og de tjener som en overføringsmekanisme for ventrikulær muskel. Purkinje-fibre er i stand til å initiere pulser med en frekvens på 15-20 per minutt.

Unntatt velutdannede idrettsutøvere kan ha en normal hjertefrekvens i hvilemodus til det laveste innspilt antall - bare 28 hjerterytme per minutt! Men for den gjennomsnittlige personen, selv om det fører til en veldig aktiv livsstil, kan pulsfrekvensen under 50 slag per minutt være et tegn på bradykardi. Hvis du har en så lav puls, bør du undersøkes av en kardiolog.

Hjerte rytme

Den nyfødte hjertefrekvens kan være omtrent 120 slag per minutt. Ved å vokse opp stabiliserer pulsene til en vanlig person i området fra 60 til 100 slag per minutt. Veltrente idrettsutøvere (vi snakker om mennesker med en godt trent hjerte-og respiratoriske systemer) har en puls på mellom 40 og 100 slag per minutt.

Hjertets rytme styres av nervesystemet - den sympatiske styrker sammentringene, og den parasympatiske svekkes.

Kardial aktivitet, til en viss grad, avhenger av innholdet av kalsium og kaliumioner i blodet. Andre biologisk aktive stoffer bidrar også til regulering av hjerterytme. Hjertet vårt kan begynne å slå oftere under påvirkning av endorfiner og hormoner som blir utsatt når du lytter til favorittmusikken eller kysset ditt.

I tillegg kan det endokrine systemet ha en signifikant effekt på hjerterytmen - og på frekvensen av sammentrekninger og deres styrke. For eksempel forårsaker utslipp av adrenalin ved binyrene en økning i hjertefrekvensen. Det motsatte hormonet er acetylkolin.

Hjertefarger

En av de enkleste metodene for å diagnostisere hjertesykdom er å lytte til brystet med et stetofonendoskop (auskultasjon).

I et sunt hjerte, når man utfører standard auskultasjon, blir det bare hørt to hjerte lyder - de kalles S1 og S2:

• S1 - lyden sendes ut når lukkingen av atrioventrikulær (mitral og trikuspidal) ventiler under systole (sammentrekning) av ventriklene.
• S2 - lyden som gjøres ved lukking av semilunar (aorta og lunge) ventiler under diastolen (avslapping) av ventrikkene.

Hver lyd består av to komponenter, men for det menneskelige øre smelter de sammen i en på grunn av den svært små tiden mellom dem. Hvis under normale auskultasjonsforhold blir ytterligere toner hørbare, kan dette tyde på en sykdom i kardiovaskulærsystemet.

Noen ganger kan ytterligere uregelmessige lyder bli hørt i hjertet, som kalles hjertelyder. Tilstedeværelsen av støy indikerer som regel hvilken som helst patologi i hjertet. For eksempel kan støy føre til at blodet kommer tilbake i motsatt retning (regurgitation) på grunn av feil bruk eller skade på en ventil. Støy er imidlertid ikke alltid et symptom på sykdommen. For å klargjøre årsakene til utseendet av ekstra lyder i hjertet, er å lage en ekkokardiografi (ultralyd i hjertet).

Hjertesykdom

Ikke overraskende vokser antallet kardiovaskulære sykdommer i verden. Hjertet er et komplekst organ som faktisk hviler (hvis det kan kalles hvile) bare i intervaller mellom hjerteslag. Enhver kompleks og stadig arbeidsmekanisme i seg selv krever den mest forsiktige holdningen og konstant forebygging.

Tenk deg hva en stor byrde faller på hjertet, gitt vår livsstil og lav kvalitet rikelig med mat. Interessant er dødeligheten fra hjerte-og karsykdommer ganske høy i høyinntektsland.

De enorme mengder mat som forbrukes av befolkningen i rike land og den endeløse jakten på penger, samt de tilknyttede stressene, ødelegger vårt hjerte. En annen grunn til spredning av kardiovaskulære sykdommer er hypodynamien - en katastrofalt lav fysisk aktivitet som ødelegger hele kroppen. Eller, tvert imot, uvitende fascinasjon med tung trening, ofte forekommer på bakgrunn av hjertesykdom, tilstedeværelsen av noe som folk ikke engang vet og klarer å dø rett på tidspunktet for "wellness" aktiviteter.

Livsstil og hjertes helse

De viktigste faktorene som øker risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer er:

• Fedme.
• Høyt blodtrykk.
• Forhøyet blodkolesterol.
• Hypodynami eller overdreven trening.
• Rikelig mat av lav kvalitet.
• Deprimert følelsesmessig tilstand og stress.

Gjør lesingen av denne store artikkelen et vendepunkt i livet ditt - gi opp dårlige vaner og endre livsstilen din.

Trening for hjertet - hovedmuskelen i kroppen vår

Helseekologi: Hovedmuskelen i kroppen vår er ikke biceps, og ikke engang pectorale. Den viktigste muskelen for en person er hjertet. Ikke bare ditt utseende, avhenger av treningen og størrelsen. Av dette avhenger av hvor du vil ligge etter 60 år - på stranden eller undergrunnen. De fleste har et rot i hodet om riktig hjerteopplæring.

Utdannelse sunn hjerte

Hovedmuskulaturen i kroppen vår er ikke biceps, og ikke engang pectoralene. Den viktigste muskelen for en person er hjertet. Ikke bare ditt utseende, avhenger av treningen og størrelsen. Av dette avhenger av hvor du vil ligge etter 60 år - på stranden eller undergrunnen. De fleste har et rot i hodet om riktig hjerteopplæring.

Menneskehjerte

Destillasjon av blod regelmessig gjennom hele kroppen, skaper det et så trygt trykk som er i stand til å presse blodstrømmen til en lengde på 9 meter. Menneskets hjerte er sterkt motstandsdyktig. Det er konstant, uten hvile, redusert, når en monstreaktig figur - mer enn 40.000.000. kutt per år.

En slik stor belastning er ikke forgjeves og er årsaken til de svært dystre statistikkene om kardiovaskulære sykdommer i den moderne verden. "Motorer" ofte ofte ikke bruker riktig, eller ødelegger "levetiden" ved å arbeide i feil modus.

I mellomtiden, for å justere arbeidet i hjertet og toget er det veldig enkelt. Og like under vil du lære om de riktige og effektive metodene for trening av kardiovaskulærsystemet.

Forresten, de som tror at de ikke trenger det spesielt: Jeg ser ikke den praktiske betydningen av hjertefitness, så er du veldig feil, fordi et trent hjerte øker funksjonaliteten og utholdenheten. Noen ganger er en person veldig sterk fysisk, og etter arbeid i 30-60 sekunder, er alt svett og begynner å kvele, selv om det synes å være styrke i musklene.

Dette er spesielt vanlig blant de som er engasjert i kampsport. Du ser ut som en sunn person, og etter et minutt åpner alt rødt og med munnen din - ta det og gjør det du vil ha med det. Hvorfor skjer dette?

KARDIOVASKULAR SYSTEM OG AVSLUTNING

Hjertet er i bred forstand en elektrisk "pumpe" som kontinuerlig driver blod gjennom rørene (karene) av kroppen vår. Dette systemet kalles kardiovaskulær! Dens oppgave er å forsyne alle kroppens celler og organer med den nødvendige mengden oksygen og andre næringsstoffer som er nødvendige for vital aktivitet. Etter å ha forstått dette, kan du se flere avhengigheter som er viktige for å forstå hjertets effektive arbeid.

Jo større kroppen er, jo mer blod er det nødvendig for det; Jo mer blod er nødvendig, jo mer hjertet trenger, eller oftere må det bli kontrakt. Jo større hjertet, jo mer blod det pumper om gangen (mer oksygen om gangen); Jo mindre hjertet, jo oftere må man reduseres for å pumpe riktig mengde blod; Jo større hjertet, desto sjeldnere må det være kontrakt for å pumpe riktig mengde blod; Jo mindre hjertet krymper - jo mindre det slites ut for livet.

For idrettsutøvere, kroppsbyggere eller andre elskere av styresport, er dette spesielt viktig fordi i vårt tilfelle er situasjonen komplisert av en stor mengde muskelmasse. Hver ekstra 10 kg muskel krever ca. 3 liter ekstra oksygen per minutt. I en vanlig person bærer 1 liter blod i gjennomsnitt 160 ml oksygen.

Hvis vi multipliserer denne mengden oksygen med mengden pumpet blod per minutt (som avhenger av hjertefrekvensen), får vi mengden oksygen levert av blodet per minutt. Hvis lasten er veldig intens (180-190 slag per minutt), vil de fleste gjennomsnittlige personer få ca. 4 liter oksygen per minutt.

Forestill deg nå to tvillingbrødre på tredemølle. En veier 70 kg, og den andre veier 80 kg. Her løp de. De første 4 liter oksygen er nok til en komfortabel løp, men den andre må pumpe ikke 4, men 6-7 liter blod for komfort (for næring av musklene).

Og hjertet, hvis det er den samme størrelsen som broren, og kontrakter i samme hastighet, vil ikke ha tid til å tilfredsstille alle organene med tilstrekkelig oksygen. Den andre vil begynne å kvve seg veldig raskt og må avta.

Hvordan fikse det? Du kan enten redusere oksygenforbruket (å gå ned i vekt, noe som trolig ikke er akseptabelt), eller øke volumet av hjertet og blodet destillert av gangen.

Dette er strengt tatt meningen med dagens hjerteopplæring - for å øke sitt indre volum, men størrelsen selv. Jo større volumet av hjertet, jo mer næringsstoffer hjertet mottar om gangen. Jo større volumet av hjertet - jo mindre det kan bli redusert; Jo mindre ofte hjertet samtaler (arbeider) - jo mindre det slites ut.

L og D-HYPERTROPHY OF THE HEART

Vær oppmerksom på at vi snakker om å øke volumet av hjertet, og ikke øke størrelsen på hjertet - det er veldig viktige ting. Fordi den første er veldig nyttig, og den andre, tvert imot, er veldig skadelig! Faktum er at hjertehypertrofi kan være bra og dårlig. Når økningen i volum oppstår på grunn av strekk av veggene i hjertemuskelen (L-hypertrofi) - dette er veldig bra!

Dette lar deg pumpe mer blod om gangen - det er det vi trenger. Men når hjertet vokser på grunn av fortykkelsen av hjertemuskulaturens vegger (D-hypertrofi) - dette er veldig dårlig. Dette er den såkalte myokardial hypertrofi på grunn av en defekt av diastol. Generelt er en slik vanlig ubehagelig ting som et hjerteinfarkt konsekvensene av bare slike endringer i hjertet.

HVORDAN DU TRENT HJORET RETTIGT?

Hvordan oppnå god hypertrofi og unngå dårlig? Det er veldig enkelt. Du trenger ikke å jobbe i pulsen nær maksimum (180-190 slag)! Det er nødvendig å jobbe lenge, monotont og ofte på en gjennomsnittlig puls (110-140) slag per minutt. For de fleste er pulsfrekvensen på 120-130 slag per minutt ofte ideell.

En normal sunn person i ro har en puls på 70 slag i minuttet. Når en slik person begynner å gjøre en slags syklisk langtidsarbeid (tog med jern, kjører eller går fort) - begynner pulsen å øke for å gi alle organer av kroppen økt oksygen på grunn av lasten.

Her nådde pulsen 130 slag i minuttet. En person i denne situasjonen kan stabilisere belastningen og fortsette å arbeide uten å øke intensiteten. Hvis han fortsetter denne treningen i en time, så begynner "fleksibiliteten" i hjertet å bli bedre.

Muskler vil kjøre en stor mengde blod gjennom hjertet og det vil gradvis begynne å strekke seg. Hvis du trener som dette ofte (2-3 ganger i uken i 30-60 minutter), så vil hjertet strekke seg over tid og volumet øker betydelig. Følgelig vil volumet av blod pumpet i en puls øke, utholdenheten vil øke, og antallet pulsslag i ro vil redusere.

Hvor mye kan du "strekke" hjertet? To ganger - trolig, men 50% garantert. Hos en vanlig person er hjertevolumet oftest ca 600 ml. En trent idrettsutøver 1.200 ml er et ganske vanlig fellesresultat. I unike profesjonelle idrettsutøvere (MSMK skiløpere, løpere) er 1.500-1.800 ml. Men dette er nivået av den olympiske mesteren.

Hvor fort kan du "strekke" hjertet? For et uttalt resultat er det nok omtrent et halvt år (6 måneder) og deretter opprettholde denne tilstanden. Med tre treningsøkter i uken i 60 minutter, i et halvt år, strekes hjertet med 30-40%. Hvis du kan gjøre slike treningsøkter hver dag, kan du stole på en økning i hjertet fra 50% og høyere.

Generelt er det en veldig enkel regel: Jo mer i tide i løpet av uken fungerer hjertet med ønsket pulsfrekvens (120-130), jo mer og raskere strekker den. Med en slik "lett" treningsmodus er det ingen skadelige endringer i hjertet, noe som er litt senere. I denne modusen blir hjertet på grunn av den konstante pumpingen av en stor mengde blod tvunget til å "strekke" i volum.

Over tid må du øke intensiteten til klassene dine for å være i ønsket sone (120-130) pulsslag, fordi hjertet ditt vil lære å pumpe mer oksygen om gangen. Og den belastningen, som i begynnelsen var tilstrekkelig til å øke pulsen til 130 slag per minutt, vil etter hvert falle til 120, deretter 110... 100... etc.

HVORDAN VIRKER DET I PRAKSIS?

Målet ditt: å oppnå en pulsstigning til 120-130 slag per minutt og hold ønsket hjertefrekvens i 60 minutter. For å oppnå dette er det ikke nødvendig å løpe. Ofte anbefaler leger og trenere nøyaktig kjøring for å trene hjertet. Hvorfor? Sannsynligvis en stereotype og enkelhet. Ikke nødvendig å forklare hvorfor - veldig praktisk.

Faktisk bryr hjertet seg ikke og spytter, for hjertet er viktig volum blod, som det må sippe av for å sikre fysisk aktivitet. Og så hva blir den fysiske aktiviteten spiller ingen rolle. Det viktigste er å beholde ønsket puls uten "hull" og sterke "topper".

Dette kan oppnås ved å trene med jern veldig enkelt. Du trenger bare å redusere vekt og gjør tilnærminger ofte nok slik at pulsen ikke har tid til å falle under 110-120 slag per minutt. For eksempel: Du gjør 10-15 repetisjoner av benkpressen, hvil 30 sekunder (eller umiddelbart), gjør tilnærmingen til vektstangen i bakken, hvil 30 sekunder og gjenta prosedyren på nytt. Fem sykluser (tilnærminger) tar ca. 10 minutter. Vi har laget seks slike "dobbelte tilnærminger" for trening, og du får de rette 60 minuttene i ønsket hjertefrekvensområde.

CARDIOVASCULAR SYSTEM

Alt kan være et alternativ: boksing, svømming, løping, hoppe tau. Noen ganske intensivt arbeid. Du kan ganske enkelt bli vant til å gå veldig fort tre ganger i uka i ditt område. Det viktigste er å kontrollere hjertefrekvensen.

For å kontrollere hjertefrekvensen er det to hovedveier: enkel og fasjonabel.

Essensen av den første er at du setter langfingeren på høyre hånd i det venstre håndleddet på innsiden (på tommelbunnen er det her sykepleieren måler pulsen) eller i halspulsåren (på venstre side av nakken) og føler puls, teller slagene til 6 -t sekunder (la deg få 10 slag), multipliser resultatet med 10 for å finne ut antall slag per minutt (10X10 = 100).

Du må sette langfingeren (tommel og pekefinger har sin egen sterke pulsering og kan være forvirrende). Jo mer tid du vurderer, desto mer nøyaktig er resultatet. Du kan telle pulsen på 15 sekunder og multiplisere med 4.

En mer fasjonabel måte er å kjøpe en hjertefrekvensmåler som viser hjertefrekvensen i sanntid med EKG-nøyaktighet. Dette er en veldig nøyaktig måte som vil hjelpe deg mye hvis du bestemmer deg for å trene hjertet eller brenne fett. Tross alt er lavintensitetsbelastninger ikke bare nyttige for å trene hjertet ditt. De fører dessuten til det beste fett tapet.

Myokarddystrofi - en "sportshjerte" sykdom

La oss nå vurdere situasjonen hvis vi øker intensiteten over 130 slag per minutt. Hva skjer med vårt hjerte når det gjelder maksimalt antall kutt? Med en gjennomsnittsbelastning av hjertet for å pumpe, blir blodet redusert og strukket helt og avslappende.

Denne "avslapning" mellom sammentrekninger kalles diastol. Når intensiteten til klassene er kritisk (hjertefrekvens 180-200 per minutt), er hjertet tvunget til å trekke seg sammen ofte og har ikke tid til å strekke seg (slappe av) helt - diastolen forsvinner. Ikke ha tid til å slappe av, hvordan å bli igjen redusert!

Internt spenning i hjertet oppstår og blodet går gjennom det dårlig, noe som fører til hypoksi og dannelse av melkesyre. Prosessen er helt identisk med pumpingen i musklene. Syring oppstår, noe som fører til veksten av hjerteveggene (hypertrofi). Og hvis forsuring varer for lenge eller for ofte, fører dette til døden (nekrose) av hjertecellene. Dette er mikroinfarkter som utøveren vanligvis ikke legger merke til.

Alt ville være noe, men de "døde" cellene i hjertet er forvandlet til bindevev, som er den "døde" ballasten (det samler seg ikke og gir ikke elektriske impulser dårlig - det hindrer bare). Med andre ord kan hjertet være stort på grunn av et slikt "dødt" vev, og den nyttige delen av hjertet (hjerteceller) kan være liten.

Dette er myokarddystrofi eller "sportshjerte". Myokarddystrofi utvikler seg på grunn av en defekt av diastol (hjertefrekvens på 180-200 per minutt) og er dødsårsaken til mange idrettsutøvere på grunn av hjertestans. De fleste dødsfall oppstår i en drøm. Men årsaken er fortsatt mikroinfarkt mottatt under svært intens trening.

Du kan ofte legge merke til hvordan forskjellige trenere på en gang begynner å drive ungdom eller voksne nybegynnere på prinsippet "Jo tøffere, jo før de blir vant". Dette er ren debelisme og mangel på kunnskap. Pass på å ta hensyn til beredskapen til en person og tilstanden til hans kardiovaskulære system. eksempler:

Eksempel 1:

Seksjon. To personer: erfarne og nye. Treneren gir dem intensivt arbeid (crossfit, løping, sparring, jern - uansett hva). Men i en erfaren, er hjertet trent og har et strukket volum på 1000-100 ml. Og for en nybegynner, et hjerte på 600 ml. Oppgave: hva vil skje? Svar: En erfaren hjertefrekvens vil stige til 130, og han vil trene uten fordel for sitt hjerte. Men for en nykommer, vil hjertefrekvensen hoppe til 180-200... Han vil bli rød og kvele. "Kom igjen!" Roper treneren. "Mer". Og begynnerens hjerte på dette tidspunktet dør gradvis, tjener mikroinfarkter på grunn av effekten av diastol. Nykommeren trener ikke hjertet, men ødelegger det ved å tjene myokarddystrofi.

Eksempel 2:

To gutter kom til treningsstudioet. En veier 60 kg, og den andre 90 kg. De har samme nivå av kondisjon. Treneren gir derfor dem samme intensitetsnivå. Spørsmål: Hva vil skje? Svar: Størrelsen på hjørnene til gutta er den samme (600 ml.), Men størrelsen på "forbrukerne" er forskjellig. Hans første hjertestørrelse er nok til å ligge innenfor hjertefrekvensen 130, men den andre må "mate" en og en halv ganger flere celler! Den andre med samme hjertefrekvens på 180-200! Mikroinfarkt og myokarddystrofi!

Eksempel 3:

Det vanligste alternativet er at folk ikke stadig går inn for idrett, men noen ganger går de en gang i uken annenhver gang eller enda mindre ofte å spille fotball eller basketball. Samtidig oppvarmer de seg ikke opp og gir seg umiddelbart en tøff belastning! Hva skjer når dette skjer?

Håper du allerede vet svaret! Men du kan legge til at den "ragged" rytmen er veldig nyttig når hjertet er allerede strukket, og ikke omvendt. Det store problemet, spesielt for menn, er at når de engasjerer seg som ungdom alvorlig eller ikke så mye - kaster de senere eller senere, men ofte i 30-45 år forsøker de å forsøke å gjenta sine "barns talenter" ikke det - ikke trent i lang tid, men noe stort EGO - du trenger ikke å skuffe og vise alle en klasse - det er her den største faren lurer!

HJEM OG GYMHALL

Vet at celledød (myokarddystrofi) er for livet. Du kan strekke den "levende" delen av hjertet med riktig trening i fremtiden, men din "døde" del av hjertet vil forbli med deg for alltid, og det vil alltid begrense arbeidet til den sunne delen.

Det er ofte sagt, de sier øvelser med en vektstang skade hjertet, det er bedre å løpe. Dette er ikke slik, for det spiller ingen rolle hvilken fysisk aktivitet du gjør. Det gjelder bare nivået. Det bør holdes i nødvendig (nyttig) for trening av laster. For øvrig er treningsstudioet i denne sammenhengen en ganske nyttig ting - pulsen stiger vanligvis ikke over 130-140 slag.

Men hjertet i de fleste bodybuilders er vanligvis ganske svakt av to andre grunner: den store størrelsen på oksygen "forbrukere" med en gjennomsnittlig hjertestørrelse og en stor hvile mellom settene når hjertefrekvensen faller under 100 slag.

Det vil være interessant for deg:

Teknikk "Unraveling" av Wilhelm Reich

Hvis kroppsbyggere praktiseres med kortere hvile mellom sett, ville de være mindre, men med et mye bedre trent kardiovaskulært system. På den annen side vil hjertet til en bodybuilder ofte bli bedre trent enn hjertet av en vektløfter eller kraftløfter på grunn av lengden på resten mellom sett og skarpe eksplosive belastninger.